06/12/27 10:23:58 MZWP5JGh
>>562
そうなんですか…しっかり炭水化物をとらなくてはいけないのですね。勉強になりました。わざわざありがとうございます。
>>563
そう思われる理由を教えてください
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 10:30:13 Prf5Z8LI
>>564
エネルギー源として炭水化物を摂らないと、肝臓や腎臓に余計な負担をかけます。
脳にもスムーズにエネルギーを供給できません。
頭痛やめまいがしたり頭がぼーっとしたりはしてませんか？
もしそういうのが起きてるなら炭水化物不足が原因だと思います。
さらに詳しく知りたければ↓あたりを。かなり難しいですが。
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 10:33:20 Prf5Z8LI
>>563
普通にローカーボ･ダイエットの一例だと思いますが。
いきなりネタ呼ばわりは軽率じゃないですかね。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 10:42:05 Prf5Z8LI
>>564
こっちの方がわかりやすいな。
アトキンスダイエット/危険なダイエット方法を痩身専門家が斬る！
URLﾘﾝｸ(www.danger-diet.com)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:33:35 8JcdEOCq
胃って本当に小さくならないのかな？
今まで食べられた量でかなり胃が苦しいんだが
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:54:44 Prf5Z8LI
>>568
前ほど大きくならなくなったか、
今まではその意が苦しい状態に気付いてなかったか、だと思うよ。
オレは昔は腹が張るくらいに食うことが満腹だと思ってたが
最近はそうじゃないということを自分の身体にわからせることができた。
そうなると、腹が張るほどの満腹は「至福の満足感」ではなく「食いすぎて不快な状態」になったよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:13:33 ZskLju1E
一週間の断食と、一週間の炭水化物抜き、どちらがやせますか？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:15:41 8JcdEOCq
>>569
ありがとう
ダイエットに成功して、今度は筋肉付けようと食べ始めたんだけど
普通食に毛の生えた程度で苦しいから驚いた
胃が苦しくならないよう、回数分けて食べてみる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:18:12 Prf5Z8LI
>>571
少しずつ増やせばまた適応するんでねえの？
人間は何にでもたいてい適応しちゃうからさ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:19:04 Prf5Z8LI
>>570
どちらも痩せない。無駄だから止めたほうがいいと思う。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:22:52 8JcdEOCq
>>572
そうだよね
前は食べられてたしね
胃と相談して食べてみます
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:32:44 QbJ4y2oz
水飲みすぎて太るってありますか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:43:18 9+vw1I7l
>>575
水は脂肪にはならないから。
もちろん飲んだ直後は体重は増えるけど、
不必要な分は体外に排出されるから大丈夫。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:46:09 Ydsdj34Q
カップ麺のカロリー表示って、麺、具、スープを完食した場合のカロリーなんですか？麺だけを食べた場合だと何カロリーになるんですか？分かる方おねがいしますm(__)m
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:46:46 OnNfPemv
三日間、ジムで有酸素運動+筋トレ2時間を頑張ったら今日、体の全身がだるいです。
(食事はまあ普通です。)
お休みの日を入れた方がいいのですか？それともこれは怠け心で今日も頑張った
方がいいのですか？
体のあちこちが少しだけ痛いと感じる程度です。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:57:27 Prf5Z8LI
>>577
全部込みらしいです。
ある有名な商品の場合。
調理前(麺のみ) / スープまで飲みほした時の値
約310kcal / 364kcal
だそうですぜ。
カロリーの主体はスープより麺自身なので１割ちょいくらいしか減らない。
全部捨ててもその程度だから「飲み切ってしまわない」くらいでええんではないかと。
ただカロリーよりも塩分の方が気になるね。カップめんの場合。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:59:59 Prf5Z8LI
>>578
どういう筋トレかにもよるけど。
有酸素はなるべく多いに越したことはない。
筋トレは別に休み休みでいいんじゃないかな。
筋トレに関しては詳しい方のフォローを待ちたい。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 13:18:48 hKrOdZDh
>>578
筋トレ２時間の内容が気になるが、
仮に筋肉の肥大を目的とした筋トレを気合を入れてやってるのなら、
毎日やる意味なんて全くないどころか逆効果。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 13:20:42 hKrOdZDh
>>570
どっちも痩せる。
ただ、一週間の断食とか炭水化物一切抜きとか簡単に書く馬鹿が時々いるが、
やれるものならやってみろと言いたい。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 13:27:26 Prf5Z8LI
>>582
オレは「痩せない」ってレスしたけど、数値として体重は減るだろうね。
でも「痩せる」ではなく「やつれる」。
仮に一週間やり通せたとしても、やめれば元通りどころかリバウンドだろうね。
無駄だからやめときなってとこだな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 14:45:29 dMDwG/aY
「レッグラウンジ」のやり方がよく分かりません。
本には写真まで載っていて詳しく説明があるんですが・・・
一歩踏み出し、膝を床につけた後の姿勢が分かりません。
①前に出した足の方にもう片方の足ももっていきながら立つ。
②後ろにある足の方に前へ出した足ももっていきながら立つ。
③足は一歩踏み出している状態のまま立ち、またしゃがむ。
どれですか？