06/12/23 16:06:41 c5mgxjN/
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:07:29 5idco7bB
どんな質問でもおｋ。 多少のスレ違いも大歓迎です。
無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。
回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。
相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。
質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。
後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」
これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり
質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。
できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。
スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。
手元にある情報だけで極力お答えして行きます。
私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。
それでは参りましょう。なんでもゴザレスタート！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:20:29 OGumta1F
1000
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:59:13 IbpskPcM
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレチにはなりません。
ただし質問は自由ですが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるかもしれないのでご了承ください。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがありますので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
ご了承くださいませ。
スルーされたら、すぐにではなくすこし時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
それでも慌てる場合や気分次第ではコピペでジャンジャン煽ってください。お手数おかけ致します。
過去ログはおろか３つ手前のものでも読めない事情があるかも知れませんので
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:10:09 ZZzfluao
550:537 :2006/12/23(土) 16:06:41 ID:xHS6DUV30
>>537です。
少し書き込みが余ってますが流れが速くなることもあるのでお願いします☆
もし立ててくだされば両方とも丁寧に使わせて頂きます。お願いしておきます。
551:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:07:23 ID:+r0+nAj30
>>533
関東☆ブサイクが集まってナンパするオフ２９
ｽﾚﾘﾝｸ(offevent板)
>>537
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
552:537 :2006/12/23(土) 16:09:54 ID:xHS6DUV30
>>551
ありがとうございます。
名前とメールの欄に抜けが。。。。これでは使えません。。。
他の方また>>537をお願いしますね。
お待ちしています。
554:537 :2006/12/23(土) 16:11:59 ID:xHS6DUV30
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:11:21 ZZzfluao
557:ぴよこ名無しさん◆Piyoko/w/6 :2006/12/23(土) 16:14:08 ID:llC1KXghO [sage]
>>551
あ～あ。マルチ立てちゃまずいんじゃ…
>>552
立ててもらって文句言うなこのブタ！
558:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:15:21 ID:FLeR4QkQ0 [sage]
>>552 文句言ってんじゃねえよデブ
559:537 :2006/12/23(土) 16:15:43 ID:xHS6DUV30
他の方また>>537をお願いしますね。
お待ちしています。
561:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:17:17 ID:vWzJW4+f0 [sage]
>>552
>>557の口は悪くてどうかと思うけどまた新たに立てたら
重複スレになってルール違反になる。だから我慢して使って
次のスレをちゃんと立てるというふうにしたほうがいい。
562:537 :2006/12/23(土) 16:19:37 ID:xHS6DUV30
>>561
重複にはなりません。なったとしても丁寧に使わせて頂きます。
名前もメールの欄も欲しいです。依頼通りのスレを立てて頂きたいです。
立ててあげるよ。という親切な方をお待ちしています。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:13:46 ZZzfluao
564:537 :2006/12/23(土) 16:21:48 ID:8Gq20FlD0
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。
566:537 :2006/12/23(土) 16:29:57 ID:8Gq20FlD0
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。
567:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:30:13 ID:vWzJW4+f0
>>562
重複にならないという根拠はなに？
569:537 :2006/12/23(土) 16:43:31 ID:8Gq20FlD0
荒らしによって依頼と全く異なるスレを立てられちゃいました＞＜
親切な人>>537をお願いしますね。
お待ちしています☆
スレッドを立てられない奴はここへ書け！301
ｽﾚﾘﾝｸ(qa板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:13:58 UMwwml/+
寿司食って帰ってきてカロリー調べて・・・・・
あまりのカロリーにびっくりしています。
昔、寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！とか言ってなかった？
ショック・・・・・・
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:17:19 QQsCSpM/
>>8
何貫（何皿）ぐらい食べたの？
＞昔、寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！とか言ってなかった？
どこで聞いたの？ご飯まみれで炭水化物の鬼じゃん
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:18:43 lJMlljAP
うどんって炭水化物だからやっぱ太ります？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:20:47 QQsCSpM/
>>10
うどんなんて文字私の辞書にないな
あんなもの炭水化物の鬼じゃん
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:22:12 L0E2wvSs
いっぱい食べれば何食べたって太るお
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:24:43 GBeL3SO2
小麦粉＝炭水化物＝デブになる固まり＝炭水化物＝米
14:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/12/23 17:33:57 CXVxAtS3
ならねーよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:44:18 nYIIfTBr
>>8
>>寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！
おまえはアフォだろ？
酢飯って砂糖入ってるし
どんな理屈だよ・・・
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:12:21 NNXGPsG8
自分も家かえってきたら親が寿司買ってきてて、食べようか食べまいか迷ってます…
一食だけでも無理をしたらドカッと体重増えますかね？
あるいわ当分の間体重減りずらくなりますかね？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:14:41 CkAGjEiY
>>16
そんなに増えないだろうし、減りづらくもならないと思うよ
でも、体重が増えやすくなる食べ方だ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:27:54 NNXGPsG8
>>17
ありがとうございます！
増えやすくなるとは、そういう食べ方（炭水化物摂取量）を日常的に続けたらということですか？
一食だけなら問題ないですかね？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:34:45 QQsCSpM/
>>16
せっかくだし別に一食ぐらいで急に変化ないだろうけど
お寿司なんてご飯まみれだし炭水化物の鬼じゃん。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:37:31 NNXGPsG8
ありがとうございます。
結局どうすればいいのかわからないです…
せっかくだし少しだけ食べることにします…。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:39:43 QQsCSpM/
せっかくだし少しってもお寿司は炭水化物の鬼じゃん。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:42:37 QQsCSpM/
>>20
うまそうだな。こっちはお腹減ってるっていうのにお前鬼じゃん。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:44:46 g0T4izcq
がんがん食って大丈夫だ
一週間に１、２度くらいのどか食い気にするようなら、また体重が増えるようならダイエット方法見直せ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:08:41 NNXGPsG8
今食べおわったんですが20カンくらい食べました。
一ヵ月で5キロ痩せたのでご褒美にけっこう食べてしまいました…
食べてる最中は幸せですが、明日の体重計が恐ろしいです…
明日はちょっと多めに走ろう…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:19:32 QQsCSpM/
>>24
１０皿分かよ。寿司か。ご褒美を寿司で入ったか。その程度なら問題ありゃせんが
その後気を付けたほうが良い。他の食べ物と違って満足して終わらないで加速していく傾向がある。
フル加速する場合もある。くれぐれも精進せい。炭水化物の鬼じゃん。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:24:35 cZoU0MwE
>>24
毎日地道に運動してるなら問題なし
毎日地道に勉強してる人がニ、三日サボったところでテストの点が下がらないのと一緒だ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:28:53 QQsCSpM/
己に褒美をつかわすなら、高カロリーのコテコテのモノを食ったほうが良い。
日頃のダイエットあってかさほど食えん。うんふだけんども、最上級のコテコテを
口にしてるのでその他のショボイものは欲さんのだよ。
28:27
06/12/23 20:30:08 QQsCSpM/
十分満足して再びダイエットに取り掛かれるというわけじゃうんふおんふ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:49:12 9LSzJFWw
俺は普通に昼とかスシ食うよ。
一皿（2貫）で100Kcl程度だろ。
6～7皿ならおｋってカンジだな。
1日2200Kclって制限してるから
丁度一食分だ。
これでも落ちるペース早すぎるから
もう少し食おうと思ってる。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:55:25 ZBUaKXpA
クリスマスを気に、本気でダイエットを開始します。タイミングおかしいけど･･･。
でも、明日さっそく友達と遊ぶ予定が入ってしまい、ケーキは食べないけどクレープを食べようということになりました。
そこで、クレープのカロリーを今めちゃくちゃ調べているところです。
なんとか、どれも400kcalぐらいなんですが、中身の質で、悩んでいます。
どれもダメだと言うことはわかっているのですが、この中で選ぶなら、どれがベストでしょう？
神経質になりすぎてるけど、このぐらいしないとダメなんです･･･。
・ﾌﾚｯｼｭﾌﾙｰﾂ（ﾊﾞﾅﾅ・ｲﾁｺﾞ・ｷｳｲとｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ）←フルーツたっぷりだけどｶｽﾀｰﾄﾞがﾀﾞﾒ？
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ ←やっぱりﾁｰｽﾞｹｰｷはだめかな？
・ﾂﾅｻﾗﾀﾞ ←ﾏﾖﾈｰｽﾞがﾀﾞﾒ？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:59:17 RY45g/BL
>>30
アドバイスになるかわからんけど、俺だったら
１、たんぱく質のツナ
２、フレッシュフルーツ
３、ブルベリ
かな。まぁ悩めよｗ
32:30
06/12/23 22:03:28 ZBUaKXpA
>>31
ありがとうございます。
やっぱり、中身から考えたらツナは魚だから悪くはなさそうですよね。
ツナサラダにしてみます！！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:32:09 wwlFptFI
あまりカロリー変わらないんだったらせっかくだし自分の好きな物選べばいいと思うけどなぁ。ツナも脂質多いよぉ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:57:26 APkI3qqr
>>30
全然前置きも内容も関係ないんだろうな。1.2.3.のカロリー質問じゃないの。
問題抱えすぎだし、意味が全然解からない。ユダヤ人がキリスト教信者に浚われたのかな？
そんなレベルなんだけど…。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:09:53 Ce7BsMAv
>>33
うーん、悩みます。
ツナは魚だから完全にセーフだと思ってました。
フルーツで気持ちみたそうかな。
>>34
わかりにくくてごめんなさい。
カロリーは全部ほぼ同じなんです。
カロリー同じでも、質が違うから、ダイエット向きなのはどれかという質問です。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:17:20 LDiwOsEY
食べるって決まった時は楽しむ
きちんとしたダイエット計画が立てられればそれが出来るはずだ
ダイエットに神経質になるなら、そのくらいの計画立てろ
その程度で太らない体質作りを目指せよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:18:45 oCgRE2Le
>>35
３かな。カロリーが同じ。後は蛋白質の量。それだけのことだろ。
脂質も多い。から、大きくなるのは良さそうな３。
これが３。
２はなにこれ？チーズケーキをクレープに巻くの？
炭水化物の鬼じゃん？ 糖質脂質。おっつ×。
１は果物のお祭り。糖質も果物なりかな。ジャムとか塗ってるの？
それと生地は炭水化物の塊。
3がましかな… 1のほうがあっさりシンプルで無駄な脂質が少ないな気もする。
ショートケーキ食ってもいいんじゃないの？ 友達とあなたの関係と下された約束事に疑問。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:22:08 oCgRE2Le
クリスマスもケーキも関係ないのか。
友達と遊ぶ上でクレープをたべる約束をしたのかそっかーってお前…
クレープの一枚や二枚を食う約束をしてるのか。始めての外食か。
9才ぐらいかな。意味が解からんｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:31:32 Ce7BsMAv
すいません…
ダイエーにはクレープ屋が入ってて、明日こそ絶対にクレープ食べようね！
って約束したんです。この前行ったらキャンペーンかなんかですごい並んでて断念したんで。
1のフレッシュフルーツは、バナナ半分といちご1個とキウイ少しとカスタードクリームが入ってます。
2は、クレープにちっちゃいチーズケーキとブルーベリージャムです。
確かに糖質脂質はダメですよね。
やっぱ3！魚はからだにｲｲし、お昼の変わりにもなるし、ツナサラダにします！
ありがとうございます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:32:39 oCgRE2Le
たこ焼きの生地にネギと生姜とタコをたっぷり入れて食べたほうがうまいし
栄養価も申し分ない。口直しに冷たいビールでもくっとやっとけば問題ないだろ。
中学生までなら許せるがおっさんがクレープのカロリー知りたいだけでフニャフニャ
やってると思うとキレる寸前までいけるな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:37:26 oCgRE2Le
>>39
そうかそうか、そうだったんだ。この前は諦めて帰ってきたもんね。
そうだよね。ダイエットも頑張る事だし今回は仕方ないよね。
あ、お昼も兼ねてって言う事なら、やっぱり食べ応えある３だよね。
2は我慢して、1と3を買って食べたらいいよ。せっかくのクレープなのに
ツナだけだと味気ないし可哀相だよ… 甘いものを食べて元気ださないと。
ダイエーの中で倒れてしまったらどうするの、大変でしょ。
沢山食べて栄養摂らないと、ね。ｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:43:28 b+0Wr1hf
はるさめヌードル坦々麺217ｶﾛﾘｰってのはｽｰﾌﾟのぶんも計算されているんでしょうか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:58:41 eI0tStvS
>>42
うん。全て込み。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:04:28 b+0Wr1hf
>>43
ありがとう。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:22:28 ij038+UO
ダイエット後の体重維持の仕方教えて下さい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:22:35 eI0tStvS
>>44
愛してる。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:25:26 eI0tStvS
>>45
爆笑問題みたいなＩＤですね。
ダイエットしてる時にまぁまぁ食べてるとして
食事量はそのままで運動をかなり減らすと維持しない？
どうして維持しようとするの。痩せたなら痩せてる間を満喫すればいいじゃん。
また必要あらばダイエットすりゃいいんだし。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:29:41 0nFLwEjI
>>30
遅レスだけど、クレープ頼む前に、「カスタード抜き」や「生クリーム抜き」で
頼めばどいつも気にせず食べられると思うし、これくらいのカスタマイズ可能と思う。
味は置いておいて。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:32:03 eI0tStvS
>>48
鬼じゃん。鬼すぎじゃん。それは…楽しみにしてるクレープが…
それはそれは… 殺生だよｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:49:30 ij038+UO
>>47
聞きたかったのは維持というかリバウンドしない方法でした。すみません
最初は標準体重になれればいいと思ってたのですが現在♂170/58という予想外に痩せてしまって標準体重-5㌔なんですがここで気を緩めて食い過ぎちゃ一気にリバウンドしそうでこわいですし、かといって今の食事だとさらに痩せちゃいそうで怖いです。
ちなみにもとが100㌔の巨デブです。あとリバウンドとかの仕組みがよくわからないもんで一日で５㌔も太ったらどうしようとかばかり考えてしまいます。
どのような食事にしたらよいんでしょう？携帯から長文すみません
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 02:23:15 DvkjBYt4
仕組みも何も基礎代謝+生活代謝と同じだけカロリーをとれば理論上痩せないし太らない。
が、栄養素に偏りがある場合は脂肪が増える場合もありえるので炭水化物、脂質は取り過ぎないよう。
完璧に計算しきるのは無理なので体重を定期的に計り痩せてしまったら少し多くする。
増えてきたら少し減らす。
これで丁度釣り合うくらいの所を感覚で掴む。食品のカロリー把握は必須。
別に食べ過ぎる必要は無いけど維持の段階で過食に走る人が多いのも事実。
コレ以上のアドバイスは普段の食事やダイエット方法などが分からないとしようがないです。
ちなみに一日で5kg太るのには全部脂肪になると過程して36000Kcal程必要です。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 02:32:48 cGq2QFjP
>>50
一週間は維持、二週間は維持、気持ち増えたかな～なんて思ってる時に
暴飲暴食して、これくらいならまだ平気だし・・で一ヶ月経過。
別にリバウンドらしきものはないけども・・なんてやってる内に体重計に乗るもの
さぼる様になって小さい積み重ねで気が付いたらドカーーーン！
単純に体重計に乗る習慣を付けるだけでもリバウンドは防げるんじゃないかな。
今であろうが痩せてからであろうが増やすのも一筋縄ではいかないと思うし。
やはり人生で太ってる時期ってのは凄く食べてる。痩せてる時期はあまり食べてない。
なにかに夢中になりすぎて食べる事も忘れて寝るとか、料理する元気もなく食べる事も
なく寝るとか、そういうことじゃないかな。毎日確実に食べて同じようなリズムで過ごせば
体はみるみる成長してドカーーン１と考えます。規則正しい生活は育ち盛りみたいになる。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 02:48:49 0nFLwEjI
>>50
すみません、>>50のダイエット方法と期間を教えて欲しいです。
予想外に痩せたい.....orz
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 03:15:48 VdBpnncH
>>53
予想外に痩せたいって意味が解からない・・・
予想したとおりに痩せたい解かるけど・・・
予想外、想定外みたいなこと？予想外に痩せる。想像を絶するような痩せ方かな。
なんにしても予想しないような事が起きるのは賛成できないなｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 03:22:21 0nFLwEjI
>>54
>現在♂170/58という予想外に痩せてしまって
>>50 がそこまで痩せられたのがの羨ましかったので、どうやればそうなったのか
知りたかったのです。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 03:29:04 VdBpnncH
>>55
うん、ごめんね。意味は解かるけど面白いからか、面白くしたいからかつっこんでみただけ。
そういうのよくある。
そうそうそういう良い肝心な情報欲しいよね。リバウンドの心配するような
あれ、本人が予想外に痩せてるのかｗ
予想外に痩せたいねｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 04:16:08 4jNRGrbo
160／69㌔からまでｼﾞﾑ通いと軽い食事制限で痩せましたが、この３ヶ月間食べたいだけ食べてます。現時点で体重は57～58を日々ｳﾛｳﾛしてます。
週3のｼﾞﾑ通いは続けてますが、何故かこの１ヶ月間、甘い物が食べたくて食べたくて仕方無く、
毎日ｹｰｷやｼｭｰｸﾘｰﾑを食べています。ｴﾗい事になる前に、今日からﾔﾒましたが私の体内では脂肪が激増しているのでしょうか？
体重があまり増えてないので危機感に欠けていると思います。
どなたか私の体内を解明して下さい。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 04:30:20 VdBpnncH
>>57
体重が増えてないなら消化してるかそれに近いかもね。
この季節は寒いし、睡眠時間も長くなる季節かな。
僅かだけど気温による脂肪燃焼もあるし運動もしっかりしてるようだから
問題ないんじゃないかな。基礎代謝も上がってるというくらい運動も続けてるみたいだし
ちょっとやそっと平気な体になったのかも。
誤差の範囲でも少し体脂肪率が上がったかな…と思うような事があるならその間食分かな。
上半身、下半身ともに脂肪量が変わってないならおｋ。計測を怠ってるなら…
ドバーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンッ！！
59:57
06/12/24 04:37:04 4jNRGrbo
〉〉58
ありがとうございます。
消化…実は極度の便秘で排便は週１回くらいです。消化できてるのでしょうか？？
体脂肪計を持っていないので全く計っておりませんが、
ﾄﾞﾊﾞｰﾝと増えてるのでしょうね多分…。
年内飲み会以外の日のafter5は全てｼﾞﾑに費やしてｶﾞﾝｶﾞﾝ脂肪を燃やすよう頑張ります。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 04:44:03 VdBpnncH
>>59
ジムに通ってられるのに体脂肪率を計測してないのですか。
ダイエットも目的は体脂肪率を下げる事に意味がありますから
簡単なものでもいいので計測されたほうが良いと思います。
消化というのは誤解ですね。すいません処理できてるのではという消化でした。
そうなんです。消化という単語をダイエットスレで使うと被るんです。多分ウォーキングスレの人が悪いです。
排便ですが一週間に一回って本当ですか？おしっこの時にボボボボ！ボボボ！っと
知らず知らず出てませんか？出てても気付いてないとかｗ そんな調子なら死が近いですよｗ
61:57
06/12/24 04:55:19 4jNRGrbo
＞ ジムに通ってられるのに体脂肪率を計測してないのですか。
5月入会当初は上半身計測63㌔34％、10月時点で58．5㌔30％で、10月下半身計測は26％でしたが、その後は計っていません。
これからは毎回計って自覚するよう心がけます。
＞ 排便ですが一週間に一回って本当ですか？おしっこの時にボボボボ！ボボボ！っと
知らず知らず出てませんか？出てても気付いてないとかｗ そんな調子なら死が近いですよｗ
ﾎﾝﾄに出なくて、たまに出てもﾁｮﾛﾁｮﾛとﾐﾐｽﾞくらいのﾓﾉしか…。汚い話で申し訳無いです。
繊維質と水分は充分摂って運動しても出ないので、DHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝを飲んでいますが
便秘に効いたのは初めだけでした。
自宅でのｺｰﾋｰ浣腸も試していましたが、
自力で排便できなくなりそうで恐くなりﾔﾒました。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 05:10:43 0w/iWCdm
>>61
体脂肪量もダイエットも順調ですね。良かったです。
ウンコさんが・・・ 確かに便秘さんの特徴ですね・・。
食べて消化してウンコさんになって排便に至る訳ですが出ないなんて事はないし
体内に吸収去れる事もありません。出なくなれば遅かれ速かれ死にますｗ
出てるって事は結局押し出されて出てる訳ですから・・・。
一週間に纏めてズボコーンッ！！てやー！！でやでや！っと出てるんでしょう。
出てますってｗ ミミズのようでも繰り返し出してますって。
押し出されて出てないっていうなら、お腹の中で便がタマって膨張してきますよ。
口から出してますか？ウンコはどこに行くでしょうか？出てるんですってウンコなんていつもでも
便器に座ったらドカドカ！スボーンッ！っと出てますって。気付いてないんですってばｗ
あ～はははははｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 05:30:10 KuI2sWn+
ジムで相談したほうが良くね?
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 05:47:51 KuonPA63
ウンコのかよ？ｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:50:08 mLd8JNRM
原因不明の体調不良で食べたもの全部上から出てきて、
その上水下痢したら１日で２キロ減ったんだけど、
ここから増やさないで減らしていくにはどうしたらいいの？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 08:32:40 Uyr+eBC9
>>65おま、それノロウィルスだお。
風邪はダイエットに使えるお
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 08:45:49 mLd8JNRM
>>66
ノロウイルスって２、３日症状が続くんでしょ？
昨日１日で終ったから違うと思う。
風邪使えるってどういう風に？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 09:43:23 dwYjCdOj
連休はお出かけもなくダイエットのつもりですどっちも。
お母さんとダイエット一緒にするようになりました(´･ω･｀)
りんごダイエットが2人ともいいなといってるのですが
カロリーメイトも食べないほうがいいですか？
お願いします。
69:リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U
06/12/24 10:10:23 EorkwtBs
>>68
りんごダイエットに限らず単品ダイエットは色々と問題がある（特にリバウンドの確率が高まる）のでやめた方がいいですよ。
カロリーメイトに関しては様々な理由で栄養を摂れない人が食べる物なのでダイエット時の摂取はこれまたやめた方がいいです。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:14:01 dwYjCdOj
>>69
リバウンドは嫌ですね・・・。お母さんも経験してるのでそれは避けたいです。
リバウンドも嫌だけど、女々しい男の人も大嫌いです。いるんですよたまに2ｃｈでも。
それはいいですけどカロリーメイトは良くなさそうですね。控えるようにします。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:16:07 bSsXrVPP
お母さんも協力してくれるならダイエットレシピの本でも
古本市場とかブックオフで買ってきたらどうかな。
数百円程度だし。眺めているだけでも結構楽しいよ。
どの食材がローカロリーなのか解説してあったりするし。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:18:06 dwYjCdOj
>>71
一度調べてみます。お母さんに相談してりんごダイエットは中止にしようといいます。
ありがとうございます。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:25:30 mLd8JNRM
すみません、再度質問していいですか？
具合いが悪くて減った体重を戻さないためにはどうしたらいいでしょうか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:30:34 ij038+UO
遅レスですが50です
一年かけて43㌔落としました100㌔の巨時代はまず食事を減らし(といっても普通の三食です。巨時代はおやつにカップ麺が普通でしたので)それだけでまず半年で25㌔そこから筋トレ有酸素を併用して半年で１０㌔こんな感じです。
ここ二、三ヶ月はアルバイトを始めたせいか生活が不規則になってしまい一ヶ月で66から58こんな感じです
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:35:44 2y4SmwG/
ふとももを細くしたいんだけどいいやり方ないですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:00:48 pBRA1lzi
体調悪くてあまり食べれないんですけどなぜだか体重だけ増えてるんです…。
やっぱり食欲なくてもなにか食べなくてはいけないのでしょうか？
ｽﾚﾁでしたらすみません。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:44:11 Ghn1hAiD
♂
身長173
体重61
ってBMIだと痩せ気味なんですけど
外見はどう見てもふつうより太めなんです。別に筋肉も全然ないのに
これは痩せ気味という言葉を信じていいんでしょうか?
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:50:53 rm3SMDza
質問です。
僕は174㎝56㎏の男です。
三週間で３㎏落としたいんです。
環境の都合上運動する時間が取れないので、
食事制限だけで脂肪を落としていきたいのですが、
どのように食事を取っていけば目標を達成出来ますか？
回答よろしくお願いします。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:58:16 kt3UZeQu
>>77
筋肉がないから絞まって見えない
それか肩幅が一般平均よりデカかったりすると太って見える
元々の骨格の大きさや筋肉の付き方等原因は様々
おまいは数値的には太っていない
でも気になるなら納得いくまで痩せたらいいんじゃね？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:14:58 kt3UZeQu
>>78
既に標準体重より10kgぐらい軽いんだがそんなに脂肪ついてるのか？
痩せたいだけなら極力食わなければいい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:15:33 2gBXKeNX
>>75
ふとももの脂肪をとるなら、地道に有酸素運動するしかない
全身満遍なく脂肪をとっていくしかないんだよね。
因みに俺もお腹も顔も脂肪がほとんどなくなったのに、太ももだけが最後の砦でまだ残ってる
ちょっとづつは減ってるんだけど、なかなかね・・
ふとももの筋肉細くしたいなら、太ももを使った経度の運動を長時間・・上記の意味合いも含めると
歩き方をちゃんとして、ウォーキングを長めに毎日こなしていくとかいいかもね。
>>76
体重増えてるって、何キロくらいでそれ言ってる？食べてないのに5ｋｇ10ｋｇ増えたなら異常だけれど
1ｋｇ3ｋｇ程度は水分などの誤差でしょ。
もしくは体調不良で動かなくなったことが原因で、あまり食べてなくても摂取カロリー過多になってるか。
どっちかだと思うよ
>>77
何をもって太めと考えるかによる。お腹ぷよぷよとか？それとも肩幅が広くてそう見える？
骨格はどうがんばっても小さくならないんだよね。
脂肪が多いなら、それはもう運動不足。デブじゃないけど、運動不足でぷよぷよってやつだ。
>>78
元が非常に痩せてるので、難しいと思う。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:23:36 mLd8JNRM
すみません>>73をお願いします。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:27:16 kt3UZeQu
>>82
どうもこうも自分の心持ち一つ
体調の良し悪しは関係ない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:28:13 naUcDDiK
66→63まで減りましたが体脂肪はいまだに変わりません。
なぜでしょうか??ちなみに昨日は自転車で旅にでていて100キロほど走りました。男です。他にも週4くらいで走っています、
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:30:08 2gBXKeNX
>>82
体重の数字だけで見るなら、「俺は」不可能だと思う
だって、下痢が原因でしょう？減ったのは脂肪じゃなくて水分だと思う。
しいていえば、今すぐそのままダイエットしなされ。運動しなされ。
2ｋｇなんて言わず、5ｋｇ減るくらいを目指して。
そうすりゃ、減った2ｋｇなんて気にならなくなる。
>>84
体脂肪の計測値は誤差が大きい。誤差じゃない？
あとは脂肪はすぐにすぐにおちるものじゃないよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:30:33 pBRA1lzi
>>81
>>76です。ﾚｽありがとうございます！
そうですよね…。あまり気にしないようにします^^
今はおとなしく体調がよくなるのを待つことにします。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:32:58 mLd8JNRM
>>83
ああ…ありがとうございます……
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:34:37 kt3UZeQu
>>84
どんな体脂肪計使ってるかしらんが家庭用なんて誤差がありまくる過信すんな
だいたい体脂肪率なんて一つの目安にすぎない
数値より腹筋が浮き出ているか等の見た目で判断していけばいい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:38:43 kt3UZeQu
>>87
きつい事言ったかもしれないが
実際自分次第だから意思を強く持ち頑張って維持してくれ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:39:35 rm3SMDza
78です。
>>80、>>81さん
回答ありがとうございます。
元々63㎏位あって痩せて56㎏位になったんです。
上から脂肪が無くなっていったんですが、
ちょうど>>80さんと似た状態で足の脂肪が残ってしまっていて、全身のバランスが悪いんです。
本当は有酸素運動して落としたいのですが、状況的にそれが出来ないので食事制限でなんとかならないかなと…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:45:02 2gBXKeNX
>>90
不可能ではないです。でもとてもとても気長な話になります。
それでもよければ、1年～くらいでやっていくとよろしいかと。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:52:20 mLd8JNRM
>>89
いえ、ありがとうございます
しかしもしよろしければ、具体的に何を頑張ればいいのかお願いしてもいいですか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:57:19 kt3UZeQu
>>92
具体的に言えば食事管理に運動
気を抜けばデブに戻る
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:57:39 2gBXKeNX
>>92
ダイエットがんばればいいに決まってる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:58:11 2gBXKeNX
>>93
結婚してください
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:00:56 CBeLT5z6
>>92
89さんじゃないですが
１）一日三回規則正しくバランスのよい食事を適量に摂り
２）時間を見つけて運動し
３）一日一回体重計に乗り
４）増えたら食事を減らすか運動を増やして調節
この繰り返しではないでしょうか。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:07:15 kt3UZeQu
>>95
アッー！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:18:31 mLd8JNRM
>>93>>94>>96
ありがとうございます！
普通のダイエットと変わらないんですね。勘違いしてました…。
お騒がせしました！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:06:26 cxLAYEcq
筋肉増やしたいんですけど、１日腹筋３０回くらいでも増えますか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:14:20 tV7OieSZ
腹筋だけ増やしたいの？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:15:19 cxLAYEcq
はい、そうです。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:17:54 tV7OieSZ
>>99
腹筋入門程度ならここのスレで
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
がっちり鍛えたいならウエイト板がいいよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:19:24 cxLAYEcq
わかりました。ありがとうございます！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:20:18 tV7OieSZ
忘れてた
肝心のお答えだけど
初心者なら毎日３０回でも腹筋鍛えられるよ
毎日できる腹筋が効率いいとは思えないけど
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:23:01 cxLAYEcq
効率いいとは思えない、っていうのは？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:30:32 tV7OieSZ
シェイプアップ目的なら筋肉痛になるまで腹筋鍛える必要ないけど
腹筋をぼこぼこにするならそのくらい追い込んみながらやる方が効率的って意味
次の日も同じように出来る程度の腹筋なら追い込みが足りてないって事
いずれにしても初心者なら腹筋って種目にまず慣れるのが先で軽めの腹筋でいいと思うよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:33:55 cxLAYEcq
私は女なので腹筋をぼこぼこにしようとは思ってないんですが、
筋肉を増やせば基礎代謝も上がるらしいので筋肉を増やしたいなと思っています。
１日に腹筋３０回だけでも筋肉は増えるのかなーと思って質問しました。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:34:48 tV7OieSZ
てかシェイプアップ目的でも筋肉痛になるくらいして
週２回もやれば十分過ぎるような気もするけどね
毎日やるよりましかと
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:41:58 cxLAYEcq
回数は関係なく、自分が筋肉痛になるぐらいやれば効果的ってことですか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:51:26 Qglvq7Z+
回数だけ多くても意味が無いからおもりを持ってやるとか、
シットアップベンチ使うとかってことでしょ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:57:24 cxLAYEcq
そうなんですか。ありがとうございます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:12:52 3O9SdjVM
くだらない質問なんですが、１日の総摂取カロリーが同じなら、１日３食じゃなくてもいいのでしょうか？具体的にはお腹が空いたら食べる感じです
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:28:33 mwVEyany
それにかんしては意見が分かれるだろうね
空腹で食べると早食いになって、食べ過ぎちゃうって意見もあるだろうし
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:39:33 JlONgn8Q
勝手な話ですみません。クリスマスまでに痩せたいのですがどうしたらいいですか？！？！
今夜が勝負どころなんです…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:44:11 JlONgn8Q
もう時間がありません。今夜彼と会うのです。
下着も買いました。服も買いました。もう時間がないのです。
この体を彼の前で露にするのです。今夜が勝負どころなんです。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:48:12 kzFimxfT
頬、腕、腹、脚の端をマジックペンで黒く塗りつぶせ
そしたら暗闇の中で細く見える
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:53:20 mwVEyany
ワロタｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:58:10 JlONgn8Q
>>116
ありがとうございます！
デーモン式ダイエットですね。メイクリングのテクニックも必要ですね。
ありがたいのですが、今夜はイルミネーションにてありのままの姿になるのです。
彼の前で全てを曝け出してアバンチュールになる予定です。
ライトアップされたシチュエーションで私の身体が映し出されることになるの
ですが、どうしても彼をトリコにしないと二進も三進もいかないと思いますので
どうにかしてでも彼に満足してもらえるナイスバディに仕立て上げる必要があるのです。
これでもかこれでもかと言わんばかりのグラァマリャスバァーディーを授けてください。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:00:21 JlONgn8Q
一刻を争います。至急連絡されたし！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:02:26 JlONgn8Q
クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:03:01 fUoYPrEZ
釣りだろ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:04:15 JlONgn8Q
>>121
釣りなんてとんでもない！緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:06:28 JlONgn8Q
緊急事態です。トラブルに巻き込まれてました。クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:09:32 GQ2H0slM
デブである前に振られる要素持ってるだろ
それすら受け入れてくれてる彼なんだ
デブ程度どうって事ないよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:24:21 qb++M/4e
まぁ釣りだろうけど、それにしてもあまりのｱﾀﾏｵｶｼｲっぷりに悲しみが止まらん
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:59:49 uFdkdt/8
たびたび失礼します
前トピでも質問させていただいた19歳の女前トピ>>816です
あれからアドバイスいただいたような生活をしています。便の重さだとは思いますが体重も減りました。
ダイエット板で質問させていただこうか美容板でさせていただこうか迷ったのですがダイエットによって起こった事なのでこちらで質問させていただくことにしました。
私は髪の毛がどちらかというと多い方だったのですが急激な増減とそれによるストレスが原因だと思うんですが9月頭ぐらいから抜け始め10月ぐらいから髪の毛が怖いぐらいに抜けます…ハゲてしまわないか心配なぐらいです
ダイエットによる栄養不足と過食による偏った食生活に加えてのストレスが原因…このまま抜け毛が治まることはないのでしょうか。それとまた生えてきますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:19:34 JlONgn8Q
トラブル発生トラブル発生！至急連絡されたし！
緊急事態緊急事態！ナンシーより緊急連絡！ナンシーより緊急連絡！
緊急事態です。トラブルに巻き込まれてました。クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:35:03 2JFtGiZ4
またケンタか
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:41:56 8qtQvMhz
>>126
前スレ見ましたけど、「あれから」って
24時間もたってないじゃないですか・・・釣り？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:03:49 TKJXof42
髪の毛分体重減るじゃん
よかったな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:05:29 JRCDzvbG
夏より冬が足せると聞きました。温度の変化で脂肪が燃えるとかなんとか…。
そこで水風呂の反復しています。これって効果あるのすごく寒い・・・
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:09:25 TKJXof42
>>131
効果ある
133:131
06/12/24 20:11:07 JRCDzvbG
そういって頂けて良かったです。頑張って続けていきます。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:15:20 G3C1/28A
>>133
続けて行くほど価値はない
たぶん２，３分でも運動した方がまだまし程度じゃないの？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:15:23 uFdkdt/8
>>129さん
そうですね…日本語変でした。すいません
釣りではありません
今日１日食事に関しても運動面でもっていい生活が過ごせたという意味です
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:18:04 G3C1/28A
髪の毛抜けるなら医者行った方がいいよ
137:131
06/12/24 20:21:42 JRCDzvbG
>>134
本当？短時間の運動は痩せなかったです。水風呂はすごく寒くさるので脂肪は激しく燃えるような…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:26:27 uFdkdt/8
>>136さん
ありがとうございます
皮膚科ですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:30:03 G3C1/28A
>>137
短時間ならサーキット運動がお勧め
>>138
皮膚科だね
ダイエットしてることしっかり言った方がいいよ
それと、ダイエット科とか通うのもいいと思う
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:31:08 2gBXKeNX
酔っ払いが酔ってない！と言ってるのを思い出したｗ
141:131
06/12/24 20:33:25 JRCDzvbG
サーキットってF1？M1？
優勝はチュートリアルかな？だけど寒い…
142:131
06/12/24 20:37:46 JRCDzvbG
水風呂寒いけど野菜炒めで元気でた。さみぃ～、痩せるかな～。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:38:36 G3C1/28A
>>141
これ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まずは３分からでも十分だと思う
運動癖付けるダイエット入門だと思って続ける程度でいい
だんだん物足りなくなってショコとかに移行できれば一番かな
144:131
06/12/24 20:40:35 JRCDzvbG
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
決まりだなｗ
145:131
06/12/24 20:41:34 JRCDzvbG
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
146:131
06/12/24 20:44:25 JRCDzvbG
>>143
そうします。まりまとんもらいます！
147:131
06/12/24 20:48:57 JRCDzvbG
当然だな。ぶっちぎりだ。今回は非常に良かった。おめでとう。そしてありがとう。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:48:58 F8nz3MFw
真剣に悩んでいる事があります。
私は半年間野菜のみで、炭水化物やたんぱく質を一切取らず、一日100キロリー未満で生活をした高校生です。
そして5月から12月で156センチ５６キロから、４２キロに減らしました。しかし、１２月に入り、一日６００キロかロリーのごはんや大豆、野菜をとりました。
その結果、何故か二週間という短期間でいきなり４２キロから４８キロにリバウンドしました。
一日６００キロカロリーしか取らないにもかかわらずですよ。
しかも６００キロカロリーを取ると全部脂肪になると思って、毎日６時間のウォーキングもしたのに・・・。
なぜいきなり太ったのでしょうか？
明らかに消費カロリーが多いのですが、不思議です。
教えてください。お願いいたします。
149:131
06/12/24 20:53:19 JRCDzvbG
>>148
イブだぞ。パソコンの電源落として夜を満喫しましょう。
じゃうふ☆
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:12:58 2gBXKeNX
>>148
君の身体が生命維持モードに入ってるからでしょ
諦めて太れ。死ぬぞ。
151:７５
06/12/24 21:17:47 2y4SmwG/
81＞ありがとうございます。ふとももの運動ってどんなのがありますか？あと一日７ｋぐらい走ったら二週間ぐらいで体重おちるかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:25:43 o1/ejU/5
>>151
>ふとももの運動ってどんなのがありますか？
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ふくらはぎ太もも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:28:50 2gBXKeNX
>>151
二週間でおちるかどうかは、貴方のこれまで、そしてこれからの生活によります
あと、最後に体重の数字を気にするな
痩せるってのは、特に短期間での話しだと、
数字が大幅に減るってのはありえないし、あったとしたらリバウンドする。もしくは病気だ。
二週間なら、体重減らす・・じゃなくて、引き締めるって考えなされ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:31:04 XLwmW4rY
私はあまり水分をとらないんですが、これって太る元ですか？
155:７５
06/12/24 21:31:42 2y4SmwG/
152＞わざわざありがとう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:33:35 2gBXKeNX
>>154
太る元ってほどじゃないかもしれないけど、
必要以上に摂取水分少ないと循環が悪くなるので、
健康に悪いです。
運動してるのにとらないなら、本当に身体に悪いからとれ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:33:48 73OdUa1g
>>154
普段から水分少ないと身体が水分を貯めようとし
たくさん水分摂ると代謝よくなる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:38:00 XLwmW4rY
>>156
お返事ありがとうございます！私、１日にごはんの時の汁物と500mlペットボトル半分～１本くらいしか水分とらないんです。
これって少ないですか？あと、１日どのくらいの水分が必要ですか？
質問ばかりで申し訳ないんですが、教えてください！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:43:16 73OdUa1g
水で２リットル飲んでみ
肌が変わるから
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:47:00 XLwmW4rY
>>159
２リットルですか！ミネラルウォーターが苦手なんで辛いかもしれないです…
でも、明日からちょっとずつでも水分とるように心がけたいと思います！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:52:25 4esulRS/
冬に甘いものが無性に欲しくなるのはなぜなんでしょうか？
何か科学的な根拠でもあるのかどうなのか…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:54:41 73OdUa1g
コタツでアイス食うのうまいよな
適当なこと言うが、やっぱり寒さに耐えられる様に脂肪溜め込もうとするんじゃないのかね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:59:03 LGpSNXjH
別に冬だからって特に欲しくはならないよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:59:37 XsB5b245
>>161
そんなのはあなただけだ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:00:11 2gBXKeNX
>>161
気のせい
単に君が甘いもの好きだからじゃない？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:03:48 wyAlakdd
>>161
ない。
残念ながらない。
単なる嗜好による習慣だ。
167:162
06/12/24 22:24:37 kZeIoFSh
みかんは左手でがさっとはらいのけたけどものっそウマイよアイス。
脂肪を蓄えとかないと風邪ひくし冬を乗り越えられないキガス。
168:162
06/12/24 22:28:10 kZeIoFSh
レデイボーデンベラボーにうます。
これだけ寒いと逆にアイス食べとかないとヤバイキガス…( ´ ･ ω ･ ` )
169:162
06/12/24 22:29:08 kZeIoFSh
レーデンボーデンのデカイヤツの半分食べたけどカロリーやばす？…( ´ ･ ω ･ ` )
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:35:07 kZeIoFSh
ちょっと待って、マジびびってんだけどアイスって痩せる？脂肪が寒むさで燃えやすくなるとか？
マジ体重減ってんだけどマジでなのだ…( ´ ･ ω ･ ` ) レイデンボルデンパワーなのか…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:36:54 r8N+QqUu
最近、釣りが多いですね。
回答者の人も、見抜く力を
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:39:48 kZeIoFSh
マジだって。体重テラヘリスなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
冷たさと寒さで食べる「より脂肪燃焼が上回った結果でなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
ラッキーガール！ペイゲンポンゲンサイコーでなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:43:16 LGpSNXjH
さすがに今日は人が少ないね・・・
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:43:18 bfpIKWl2
カロリー0(本当は違う)か、低い商品のみカロリー表示。
こんなものか。イメージ良かったら尚更がっかりするね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:43:37 kZeIoFSh
マジめっちゃヤセス…( ´ ･ ω ･ ` )
モシャス…( ´ ･ ω ･ ` ) …( ´ ･ ω ･ ` ) …( ´ ･ ω ･ ` )
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:44:14 wyAlakdd
釣りだと思ったら放置すればいいし
釣りだろうがなかろうが答えるのが回答者の美学という考え方もある。
「釣り」だってくだらない質問かもしれないし
釣りにしか見えなくても本人には真剣な質問だってある。
だから「あー釣られてやんの」とか思わないで欲しい。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:45:01 wyAlakdd
>>175
はい、ありがとうございました。
それ以上は「チラシの裏」へどうぞ。
では次の質問の方、どうぞ。
↓
178:176
06/12/24 22:45:50 kZeIoFSh
追記。
釣りじゃなくてもくだらない質問もあれば釣りだって素晴らしい質問はある。
解かったら平伏せなさい。さぁ皆の者平伏せ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:47:12 kZeIoFSh
メイデンモーデンのアイス、めっさヤセコミス…( ´ ･ ω ･ ` )
寒さと冷たさで脂肪が燃焼するといっても過言なのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:49:40 kZeIoFSh
だからハーゲンダッツのアイス半分食べたら体重減って痩せこんだのでビビっちょるなのなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:50:35 kZeIoFSh
違うなこれｗ良く見たら養命酒なのだなのだ…( ´ ･ ω ･ ` ) ｻﾖﾅﾗｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:50:57 0QNDvDtd
当方男子中学生、
体育系の部活に入っていなかったためか、
ブヨブヨになってしまいました…（前からですが）
体重は57kg前後なのですが、筋肉が無いせいか
腹が出たり、尻が垂れたり、もう目茶苦茶です。
受験生なのであまり時間は取れないのですが、高校に入ってからのことも考えて
冬休みを利用して少しホッソリしたいと考えています。
家にロデオボーイがあるので、筋肉はこれでなんとかして
とりあえず脂肪を落としたいのですが
やはり食べないのが一番なのでしょうか？
時間があまり取れないのと、住んでいる場所が北海道ということもあり
運動が中々できないのが現状です。
何かアドバイスあったらよろしくお願いします。
あと、結構前から少し胸が出てきた感じが…脂肪が付いているようです
髪の毛が異様にサラサラだったりするのですが
これは女性ホルモンが多い事が原因だったりするのでしょうか？
最近になって更に胸囲がUPしたような気がして、なんだか怖いです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:54:18 kZeIoFSh
>>182
チビボウズメリーモーゲンのアイス食べてモーゲンマッツのマイス半分食べたら
さすがの寒さと冷たさで脂肪燃焼が鬼のよう。からだがひょろついてきたなのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:54:42 XsB5b245
>>182
中眼精ごときが何を言っているんだ。がっつり食べて
がっつり運動しろ。食べるもん食べなきゃ脳にだって
栄養がいかないだろ。成長期に成長しないでいったい
いつ成長するっていうんだよ、まったく
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:55:39 kZeIoFSh
>>182
こらチビ酸いも甘いも解からん内から一人前垂れるな糞坊主なのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:01:07 kZeIoFSh
明日休みだし今日は殆ど正月といってしまうほど過言なのだ…( ´ ･ ω ･ ` )/⑩円 なのだ…( ´ ･ ω ･ ` )
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:04:51 pI64Klpl
>>182
外で運動できないならｼｮｺは？
室内でお金かからないし
あと中学生ならきちんと食べた方がいいと思うよ
188:182
06/12/24 23:04:59 0QNDvDtd
>>184
やっぱり食べないのは駄目ですか…
でもがっつり動きたくても動けないのよー
ロデオに乗るだけで大丈夫かな…？
189:182
06/12/24 23:06:15 0QNDvDtd
>>187
ショコってなんでしょうか？
ググってもわかりませんでした…
教えてくだされ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:10:58 /OZC0N4t
私達人類は草木が生い茂る中で生活してきました。
遥か長い年月を経て私達人類は草木が生い茂る中で暮らしてきました。
この広い地球で生命が誕生し草木が生い茂る中で命を育んできたのです。
大地に草木が生い茂り見渡せば草木が生い茂っています。
丘の向こうはどうでしょう草木が生い茂っています。
谷の向こうはどうでしょう草木が生い茂っています。
私達人類は草木が生い茂る中で暮らしてきたのです。
草木が生い茂ると私達人類は草木が生い茂ります。
草木が生い茂り私達草木は人類を茂らせます。
私達草木は人類を生い茂らせてきました。
遥か長い草木は生い茂り草木達は生い茂る達は生い茂ります。
私達生い茂る達は草木を生い茂らせてしげるという名を受け継ぎました。
その名はしげる君です。しげるは何かというとおっちょこちょいで甘えん坊です。
茂るは死んだｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:13:40 40/8Kw0w
>>190
メリークリスマス。
暖かいクリスマスカードのメッセージ有り難う御座います。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:16:35 40/8Kw0w
190はキリスト誕生の神秘ですね。勿体無いお言葉有難き幸せです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:16:38 s2TA5QaP
>>189
>ショコってなんでしょうか？
踏み台昇降運動です。
回答者さんは正式名称、あるいは検索しやすい名称で答えてあげたらいかがでしょうか。
☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
モバイル版
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:20:40 Y3w3+EVA
ダイエット板ついて。
踏み台昇降運動を「ショコ」と書き込む人がいます。
世間では麻原彰晃と誤認されがちです。
ですから「ダイフミスケ」「ダイスケ」と書き込んで下さい。
それがダイエット板のマナーです。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:23:00 co492uQs
すいません。昼ダイスケ30分。夜はマサオと一時間。
疲れます。さすがに痩せますかね？食事はだいたい給食とテンヤモンです。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:26:05 mT4pHdC/
フミダイ。フミ。と書けたなら利口な略語だと言えるが。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 00:29:38 dyA1IV+M
くだらない質問です。
２４日、朝からパーティー気分ですごい食べて、帰ってきていろいろカロリー調べてたら･･･
朝 焼きたてパン２個・ココア 1000kcal
昼 パスタランチ 1000kcal
間 クレープ・ジェラート 1000kcal
夜 ハンバーグ・パフェ 2000kcal
間 映画観ながらお菓子沢山 1000kcal
合計6000kcalです。これからどうすればいいんでしょう？
３日分のカロリーをとってしまったので、３日断食するべきですか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 00:32:03 dw5I/Z8a
やる気があるならそれでいいと思います
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 00:46:57 wVlqju4+
>>197
とにかく、それを繰り返さないことに尽きる。
断食などはする必要ない。
食生活のパターンは変に崩さないほうがいい。
どうしても気になるなら運動すべし。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 00:50:22 dyA1IV+M
>>198
でも、体重は２．５ｋｇも増えてました･･･
１日でこんなに増えちゃうなんて、もうおしまいだと思ってます･･･
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 00:58:19 dw5I/Z8a
>>200
俺だって酒飲んで次の日１．５キロ増えてたけど
次の日２キロ減ってた
それはきちんとダイエットして運動してるからだ
でも、それが出来ないんだろ
断食やる気あるならそれやってみればいいんじゃね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:05:18 Kp+vw8qd
断食のせいでリバウンド体質になるけどな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:12:48 X+KxdifR
>>200
お前の体の中に今何キロ、○ンコがあると思う？
どのくらい水分があると思う？
あほかと。明日から気を取り直して規則正しく生きろ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:27:54 FuT/djwL
>>200
あのー
もうおしまいだと思ったら、どうするわけ？
ただの言葉のあやかもしれないけど、
本気でわからないんだけど。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:29:55 dyA1IV+M
すいません･･･
もうおしまいだと思っても何をすればいいかわからないんです。
運動します。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:58:22 FuT/djwL
>>205
いや、責めるつもりじゃないんで、謝らないでください。
もし「どうすればいいのかわからない」のなら、
「もうおしまい」という言葉自体を使うのをまず避けてはどうかと。
人間て、使う言葉で思考や行動が制限されてしまうこともありますからね。
流行言葉であっても、自分の感じてること、自分の気分を、自分の言葉で
言い表しましょうよ。それがデブ痩せより、第一に人間として必要なこと。
おしまい、って、自分でゲームオーバーと思わない限りはないですよ。
特にダイエットは個人の作業ですからね。食べ過ぎたらダイエット再開に
してもいいし、しばらく、どうしてそんなに自分は食べたのかと考えることに
時間を使ってもいいと思いますよ。付き合い？自分が食べたかったから？
そういうことを明らかにしてから、何がおかしかったのかをクリアにして、
ダイエット第二次挑戦もいいと思いますよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 02:06:06 XWIGDNjK
運動の相談です
痩せるには有酸素運動が効果的～というけど
無酸素運動だけでも痩せられますか？
ランニング＆筋トレをしようと思ってます
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 02:10:54 X+KxdifR
>>207
ランニングは有酸素運動ですよ？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 02:11:05 H2smq7Y4
>>207
24時間無酸素運動で生活してるわけじゃないから、どっちだけでも痩せるよ。
走り方にもよるけど、ランニングは有酸素運動にならないか？
210:207
06/12/25 02:17:52 XWIGDNjK
ああ、すみません。同じ走るにも言い方があるんですね・・・
有酸素運動は体脂肪を燃やす、無酸素運動は筋肉をつけるっていう考えで合ってますか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:01:22 e5MLipAk
>>210
有酸素運動は、主に遅筋を使い 酸素を取り入れて二酸化炭素を出して
循環させながら持続できる運動。
無酸素運動は、主に速筋肉を使い、動けるだけ動いてその後に足りない酸素を取り入れる
循環と持続ができない運動の事です。
ダイエットでいう脂肪燃焼に用いられるのは有酸素運動です。
それに当たるのはウォーキングを始めとし、ジョギングなどですね。
無酸素運動は筋トレと言われる類のものやランニング以上のダッシュや
持続できない激しい運動は全てそれに当たります。要はやり方次第でどの運動も無酸素運動にできます。
ダイエットの目的である脂肪燃焼効果を狙ったものなら心拍数を125前後に定めればいいですね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:28:17 WfDGhAzY
はじめまして。携帯からなので読みにくかったらすみません。
今までウォーキングをしていたのですが、昇降は基礎代謝が上がると知りました。実際ウォーキングと昇降でダイエットに最適なのはどちらなのでしょうか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:36:21 opymdsDJ
>>212
似たようなもんじゃない？
その二択なら、自分が長時間やり易いほう、続けていき易いほうでいいとおもう。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:40:57 e5MLipAk
>>212
踏み台昇降運動の方が脚への筋肉の負担が大きいと思います。
その分関節への負担も大きくなるので継続する上ではお勧めしたくないですね。
歩く→坂道を歩く→階段を上がる、という順に脚の筋肉と関節への負担が大きくなりますので
基礎代謝に関わる筋肉を刺激する意味では以下の順になると思います。
脂肪を燃焼する上で大事なのは長時間継続できること。老若男女容易に行えて
身体への負担が少ないほうが好ましいと考えられますのでウォーキングが最適だと考えられます。
脂肪燃焼とは別に筋肥大や意図的な刺激を求めるなら踏み台昇降運動もいいかも知れません。
肝心の質問の方ですが本当に基礎代謝が上がってるとするなら脚の筋力がアップした事になりますね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:43:01 e5MLipAk
最後の一行訂正です。
肝心の質問の方ですが本当に基礎代謝が上がってるとするなら脚の筋量がアップした事になります。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:47:03 yUKhoYam
>>197
その気持ち激しく分かります。自分も今どうしたら良いのか分かんない。
3日で3キロ増量しました。ウンコしても間違いなく。
食う→運動→食う→運動
を焼け石に水状態でやってますがやらないよりはマシかなorz
運動内容は踏み台昇降、腹筋、ジムで有酸素マシン系1時間、筋トレです。
3日で3キロ増量は、すぐ運動すれば元に戻せるのでしょうか？食べた自分が悪いの
は分かっていますが、心が折れそうな自分にアドバイスいただけたら嬉しいです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:54:24 e5MLipAk
>>216
脂肪1㎏燃焼するのにおおよそ7200Kcalです。
ダイエットすると脂肪も落ちつつ筋肉も落ちます。
過激なダイエットをすれば骨も失われるのでいつも身体に栄養を補充しないとなりません。
要するに7200Kcal分の運動をしても脂肪は4000～5000Kcal分落とせれば良い方でしょう。
運動で10000Kcal消費して脂肪が1㎏落ちるとするなら暴飲暴食なんてできませんよね。
ダイエットしてる中での体重増は殆ど水分ですよ。心配ないと思います。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:02:04 e5MLipAk
夕べはクーキにシャンパン、鶏肉にビール、さぞかし色々召し上がったのでしょうね皆さん。
今日はメインのクリスマスです。まだケーキも食べるし休日だけに色々召し上がるでしょう。
それを見越して痩せましたか？少しくらい太れる余裕はありますか？
さぁ立ち向かって行きましょう。逃げれば負けですから。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:08:40 yUKhoYam
>>217
お優しい言葉ありがとうございます。でも暴飲暴食しております・・・。
正直、ダイエットと言い難いです。
運動はやっているので、食事を戻せば体重戻りも早いと理解していいのでしょうか？
過激な事はしていません。一応普通の生活では考えた内容の物を食べていましたが、年末の誘惑に
負け続けで体重は右肩上がり、今朝も凄い物を食べて朝から途方に暮れておりました。
この増量分が水分なのでしょうか・・・未だかつて無い数値を体重計で見ております。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:18:43 e5MLipAk
>>219
新記録更新中なんですね。お察し致します。
ダイエットしてると発汗も多くなるのと、食べ物からの水分摂取も少なくなる傾向があると
思いますので、大抵の場合は水分が主じゃないでしょうか。流石に数日で急激に数㎏もアップすると思えません。
物凄くシビアな話になりますがダイエットをしっかり継続してる時と暴飲暴食後の体重の減りは違いますよね。
少し数日停滞するというか…。一回くらいの暴飲暴食は処理できても数回になると…。
上にも書いたように10000Kcalの運動で1㎏の脂肪が燃焼するとするなら、その苦労を思えば
ダイエット時における暴飲暴食は本当に勿体無い行為です。
逆に言えばそれに見合ってそれだけ食べないと脂肪も増えないのですがね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:21:18 opymdsDJ
>>219
食事は戻そう。
暴飲暴食できるダイエットなんてこの世にないよ。
年末だからと自分に甘くなってないかい？
なに朝から食いすぎてんのよ。
年末と朝食との関係がオレにはわからん。
即戻るわけではないが、普段から運動している人なら２～３日あれば戻るんじゃない？
とにかく暴飲暴食をやめよう。話はそれからだ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:24:37 opymdsDJ
>>214
> >>212
> 踏み台昇降運動の方が脚への筋肉の負担が大きいと思います。
> その分関節への負担も大きくなるので継続する上ではお勧めしたくないですね。
台の高さ次第じゃないですか？
階段や玄関の段差とかを利用した長時間の昇降は
たしかに身体にあまりよくないと思いますが。
踏み台昇降スレのまとめサイトでは、５～１５センチくらいの高さを推奨しているようです。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:26:31 e5MLipAk
そうですね。ご褒美の日を設けるのとダイエットの日は別物ですからね。
メリハリ付けて、ケジメ付けて。じゃないと勿体無いし結局可哀相な思いをします。
イブ、クリスマスと来ました。忘年会はもうされましたかね。
お正月の連休、新年会、色々ダイエットを阻むものは数多くあります。
それまで見越して痩せてますか？体重増える余裕はありますか？
さぁ受け入れて行きましょう。全て自分でしてる事ですから。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:28:32 yUKhoYam
>>220
>>221
叱咤激励ありがとうございます。年末だからいっかを連呼し続けていました。
自分の甘さが体型に出てきました。今から頑張ります。まずは今日もジム行き、
その後の食事もまた戻します。
ではジムに行ってきます。ありがとうございました。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:29:02 e5MLipAk
>>222
脚踏み程度の運動でしたら気にされなくても大丈夫そうですね。
基礎代謝が上がるのはどれも同じように上がるし。どれもそんなに上がりません。
踏み台昇降運動に限ってという事はないと思います。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:31:57 e5MLipAk
暴飲暴食はダイエットとしては不利な状況に追いやられるし勿体無い事に違いはない。
しかし悪い事をしてる訳じゃないので叱られる様な事もない。かなｗ
227:山口桂一郎
06/12/25 09:32:23 UEGKnNMs
100キロ超えるくそデブの俺みたいに車に乗ってちゃだめや。
みんなであるこうや。
076 Z38 5927 あるこう会
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:33:41 wpIazqgm
皆さん。食べ物の誘惑が溢れたお正月をどうのりこえますか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:36:56 opymdsDJ
>>226
「暴飲暴食」は悪いことだと思っていいんじゃないか？
自分が悪いと思ってないのならかける言葉はないが
わかっててやってるんなら、誰かに叱ってもらうしかなかろう。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:37:37 e5MLipAk
>>228
大いに受けて立ちますよ勿論。何も怯む事はありません。
寧ろ喜んで受け入れていきますよ。
早い話が楽しみです。お正月ですよ食えや飲めやのお祭りです。
ダイエッターとするならば、おせち料理を形だけつまんで
お餅の数も決めて食べて、休みを利用して運動量を増やす事でしょうか。
寝正月もありだし、食べる事に重点を置かない事も工夫ですよね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:39:30 e5MLipAk
>>229
自分でよくない事と思ってされてるケースは多いでしょう。
悪い事と認識してる人がどれだけいるでしょうか。
それに誰が誰に叱り付ける権利もありません。
アドバイスすることと応援することに他ならないはずですよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:43:47 opymdsDJ
>>231
ここに「暴飲暴食しちゃった」っとか書いてる人は
誰かに叱って欲しいんだとオレは勝手に解釈しているよ。
他人のモチベーション維持を手伝うには
おだてるか叱るかだと思うけど、ここはおだてようがない。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:45:32 e5MLipAk
>>232
人の心理を理解してますか。
理由をしっかいｒ伝えて褒めてあげる事で好奇心を書き立てます。
叱るなんて人として間違ってる。そう思いませんか。
煽てるとか煽てないとかそういうことじゃないですよね…。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:51:38 e5MLipAk
回答してる限り、アドバイスを贈り、根拠と理由を説明する。これは最もでしょう。
おこがましく言えば注意を促す配慮もできます。しかしだからって
叱り付ける事は許されることではありません。人を見下した発言です。
親が子を叱る。先生が生徒を叱る。はっきりとした身分差が生じています。
我々回答者が質問者より立場が上なわけでもなければしたでもない。
そう同じ人で同じ目線で情報交換する場でなくてはいけません。
叱るのではなく注意を促すまでがアドバイスの範囲でしょう。質問があって回答がある。
叱るなんて言葉が出てくるだけで人を疑ってしまいます。
そう私はあなたを叱っていますｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:54:08 e5MLipAk
>>232
叱るという言葉は間違いだが、きつい言葉をなげかけるのはアリかもな。
それは自分のスタイルでいけばいいんじゃないかな。そこまで誰も意見できないしね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:58:07 opymdsDJ
>>234
ありがとうございました。
でもオレそんなにキツい叱り方してるかなあ？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:00:21 e5MLipAk
>>236
ううん。ごめん。ダイエットを真面目に考えるだけに感情と感情がぶつかってる感じはする。
どんな言葉であっても愛があればいい…そう思いませんか。
バンバンいちゃってくださいｗ
さて飯にしますかｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:05:23 yUKhoYam
>>236
なんか自分の書き込みで迷走してるけど、やる気出た。マジありがとう。
>ここに「暴飲暴食しちゃった」っとか書いてる人は
誰かに叱って欲しいんだとオレは勝手に解釈しているよ。
自分はその通りです。
スレチになっちゃって申し訳無い。次の質問ドーゾ↓
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:08:21 e5MLipAk
時と場合によっては叱ってもいいのかもね。
叱り付ける以上にキツイ言葉も投げかける事もあるだろうし。
でも思うのはなるべく紳士的になるべく優しく愛情を持って。そう思う。
それと「叱る」という言葉はいいものではないと思ってる。
以上で。どうぞ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:11:26 e5MLipAk
私は決して長い方ではないのでつまり気が短い訳ですよ。
だからもう既に少食を済ませて昼食を食べながらレスしてます。
でも叱りつけられるのは嫌です。ｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:15:50 e5MLipAk
このようにキーボードも引きずり回してタイプするのでキーボードが
膝の上で踊ってる訳です。そんな中のタイプングだけに誤字脱字は半端ではありません毎回してます。
それでいてモゴモゴ昼食を食べながらレスしてる訳ですから日本語もままなりません。
その上に質問でも回答でもない書き込みに酔いしれていますｗ
私は決して気が長い方ではないのでぶっちゃけ気が短い訳ですよ。
だから朝食をささっと済ませて、誰より早く昼食に取り掛かって要るわけです。
それをわざわざ書いておるわけです。なめるなこのやろうｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:18:43 e5MLipAk
ですからしてお昼頃には夕食に取り掛かるつもりでいます。
それでは失礼致します。さようなら。ｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:18:56 0FEdRH1g
カロリーの表示なんかに寛容な人ばかりなのが不思議だが、
住人の利(言い訳、自覚したくもない)にかなうのも
一つの理由？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:25:40 R5hPn500
>>243
仰りたい事をもう一度整理頂けますか。お願いします。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:26:47 Ifl+krm6
>>243
そうか？結構「１日の摂取カロリーをきちんと計算するよう」アドバイス
してる人も多いぞ。
とにかくこのスレで一番大切なのは、質問者・回答者を問わず
馬鹿な「回答者」の相手をしない事だｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:30:10 R5hPn500
一日の摂取カロリーは大雑把な目安でしかない。
計算しやすいように日割りした目安。
そんな計算してると合理的ではないかな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:43:27 WfDGhAzY
>>212です。
皆さん様々なアドバイスや意見をありがとうございます。始めたばかりですが踏み台の高さは長時間続けられるくらいですし痛みもないので脚に負担はかかっていないと思います。
気になるのがもう一つありまして、ウォーキングは大股で歩くため運動後、股間節のスッキリ感みたいのがあったのですが、昇降は歩くのではないので何か物足りない感じがあります。脚を細くしたいのならウォーキングのが効果的ですよね？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:48:54 H2smq7Y4
>>247
踏み台昇降の前後に下半身のストレッチをやるといいよ
踏み台昇降だけって決めないで、たまには外を歩いたりといろいろ生活と共存できる運動がベスト
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:51:33 R5hPn500
>>247
ですね。基本的には稼動範囲が大きいほど効果は大きいでしょうね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 11:05:29 CNgCLpjk
生理後は痩せやすいんですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 11:11:34 0FEdRH1g
>>244-5
解りにくかった、ゴメンね。
カロリー表示にまつわる、企業姿勢の事ね。
自分で分析できる人が居ない(しかし最も重要な)
値だから、なおさら。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 11:26:41 Msxb9mJA
正直、ケンタが一番人を見下してるけどな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 11:40:57 opymdsDJ
>>251
正直、それに具体的にどれくらい問題があるかがきちんと把握できていません。
でもまあ総カロリーが倍／半分も違うわけじゃないなら、目安程度にはなるんじゃないかな。
「絶対的な数値を過信するな」という意味では体脂肪率なんかと似たようなもんではないかと。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 11:54:40 WfDGhAzY
>>247です。
ありがとうございます。昇降の時は念入りにストレッチしてウォーキングもできる時はやっていこつと思います。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 13:47:38 GNr0I5oh
>>254
基礎代謝を上げるのは簡単なことじゃない
焦っちゃ駄目だよ～
そもそも基礎代謝は体を維持するために必要な熱量
50キロの体を維持する為に必要な熱量と
40キロの体を維持する為の熱量が違うのは当然だから
体重が減ったら基礎代謝も減るのが自然なの
基礎代謝を上げるために筋肉を付けようってのが一般的だけど
他にも基礎代謝を上げる工夫は色々あるから（体温とか）調べてみてね～
それと踏み台昇降はあなたが疑問視している通り
上り下りするする時に使う箇所、主にモモの前面やふくらはぎに作用するけど
ウォーキングのように前進する時に使う箇所（モモの裏面など）には弱いの
それを踏み台昇降で解消するには踏み台との距離を広げるといいよ
脚を細くするにはどんな方法であれとにかく脚を動かす足を使うのが一番
踏み台昇降程度で筋肉ムキムキになる心配はないしね
がんばってください～
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 13:57:41 D6NNA3jt
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キリン リエータ 15袋 2,980円 （消費税込・送料別） 一万円以上送料無料
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 14:18:18 q5fx7AEJ
e5MLipAk
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 15:04:34 HutFZdsP
＞１４８ 真剣に悩んでいる
100キロカロリーで生活していたってことは
100キロカロリーで生活できる体になってしまった
あるいは、してしまったと言うことです
その後６００カロリー摂取で、６００－１００＝５００キロカロリーの＋がでます
これが体重に反映されます。でも、何も腹に入ってなかったと想定し
ウンチや水分で２～３キロはこの分だと思います
ウォーキング毎日６時間とのことですが、この分の消費はどこに行くのか？
私にも、解りません。自分のリバウンド脱出体験的には
腹筋背筋ガンガンとバランスのよい食事控えめでした
がんばって乗り越えてください
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 15:07:40 q5fx7AEJ
というか>>148は普通に拒食症なのですぐ病院行かないと
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 15:26:35 HutFZdsP
拒食症は言いすぎかな
結構同じ悩みの人いると思うよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 15:30:15 MNXWbmFe
今日、フジＴＶのどうなるってるの？の番組で、高速振動運動器『テンテンプラス』なる商品がでてました。
手軽に部分引き締めできる器具らしいです。２０日間のモニター検証もしてました。
本当に効果あるんですかね？
評判とか誰か使用した感想とか聞ければと思います。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:33:15 b2284qOr
質問させてください！156㌢59㌔の巨です、体重を42㌔に落としたい為に食事制限をしていますが、運動もした方がよいと言う事でラテラルサイトレーナー買おうと思います！ただ心配なのがピザのまま筋肉つけると脂肪が筋肉に変わる為体重が落ちにくいと聞いたのですが
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:35:06 gdY0iqbo
>>256
広告通報スレに報告しました。
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
264:携帯から
06/12/25 16:35:47 b2284qOr
どうなのでしょうか？もちろんバランスのいい体にもなりたいし体重も絶対42㌔にしたいんです、筋肉つきすぎて太く見えたりとかはないでしょうか？無知で本当にすみません。優しい方教えてください。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:36:28 KueFAIsd
夜ご飯が鴨鍋なんですけど、鴨はもちろん野菜も食べない方がいいですかね…？
昼にケーキ食べちゃったしｏｒｚ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:36:56 gdY0iqbo
>>262
＞ピザのまま筋肉つけると脂肪が筋肉に変わる為体重が落ちにくいと聞いたのですが
ガセネタです。筋肉と脂肪は全く別物。
安心して運動に励んでください。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:38:36 gdY0iqbo
>>264
＞筋肉つきすぎて太く見えたりとかはないでしょうか？
筋肉つきすぎて太く見えるようになるには物凄くトレーニングをしなくてはなりません。
どうぞ安心して運動に励んでください。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:39:27 sVw1PboL
>>265
昼に十分炭水化物摂っただろうし
バランスとしてご飯減らして、鴨、野菜両方食べた方がいい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:41:37 GNr0I5oh
>>262
人間誰しもそう簡単に筋肉は付きませんのでご心配なく～
ラテラルなら尚更心配は無用だよ
もし筋肉が付いてもそれは痩せやすくなることだから寧ろ喜ぼうね
ラテラルをがんがん踏んで脂肪をがんがん燃やしましょう～
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:43:47 KueFAIsd
>>268
レスありがとうございます
バランスよく食べてその分運動します(｀・ω・´)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:46:15 b2284qOr
>>266-267ｻﾝありがとうございます！ガセだったんですか！？では運動すればちゃんと痩せるだけでなく綺麗な体にもなれ42㌔に近くなると言う事ですね！ありがとうございます！ラテラル頑張ろうと思います！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:46:57 HutFZdsP
どーでも良いけど
１５６センチ５９キロは巨ではなくぽちゃ2だと思う
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:48:19 gdY0iqbo
>>261
本当に効果があるものって黙っていても売れるんだよね。
ダイエットに関してはみんな特に敏感だからね。
それがgoogleで検索すると【 約 12,200 件中 1 - 10 件目 (0.03 秒)】これしかひっかからない。
たぶんだけどその企画はＣＭだね。
民法のTV番組ってスポンサーがあって成り立つんだよね。
検証結果ってどうにでもﾃﾞｰﾀ作れるしね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:49:16 opymdsDJ
>>271
痩せるだけで綺麗な体になれるかどうかはわからないよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:54:25 w9noU7Bp
マイクロダイエットは効果はあるんでしょうか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:54:57 gdY0iqbo
>>271
ラテラルサイトレーナーってなんだよと思ったらステッパーじゃんかよｗｗｗ
頑張れ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 17:02:10 opymdsDJ
>>275
『ちゃんと正しく続ければ』効果はなくはないと思うよ。
でも高い。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 17:07:33 0FEdRH1g
>>253
レス有難うございます。やはりその辺に落ち着きますね。
誠実さに於いて、数値以外の面でも添加物表示
に近いものがあるような気がしてます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 17:26:06 opymdsDJ
>>278
成分や添加物表示など、疑い始めたらコレはキリがありませんね。
少なくとも食品のカロリーについては、気をつけていろいろ見ていくうちに
だんだん慣れてきて、「これならこれくらい」みたいな予想はある程度付くようになるんじゃないかとは思います。
あんなもん結局、成分表示の脂質には×９、糖質とたんぱく質には×４した値を足して書いてるだけですから。
もし成分表示があてにならないなら、カロリー表示も当然あてにならないですよね。
280:かおり
06/12/25 18:27:09 TkqH0oj0
携帯から失礼します!!!
エステで脂肪吸引は
体に悪いですかね？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 18:29:57 EXCzocYF
>>280
板違いだ。美容整形板にＧＯ
282:かおり
06/12/25 18:42:48 TkqH0oj0
>>281
あっそうでしたか!!
すいません!!ありがとうございます!!
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 18:42:52 opymdsDJ
>>280
悪いと思います。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 18:44:30 colPkZTf
悪いから死人が出た〉脂肪吸引
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 18:46:47 sVw1PboL
吸引すると太りにくくなるって言うが
吸収率は変わらないだろうし、吸収された栄養どこいくんだろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 19:52:43 8iEkKD7N
質問
彼と２人でダイエットしようといったのですが
彼は…「運動したりサプリ飲んだりしたら体に毒だ」
といって聞いてくれませんでした。
２人でダイエットしたいのもあって彼を説得させたいのですが
こういう時なんて声をかけて誘えばいいですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:07:26 sVw1PboL
セックスしよ？でＯＫ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:09:25 8iEkKD7N
>>287
エチですか…？
いつも私からおねだりしちゃってますので…。
いろいろダイエットグッズも買う予定なので彼も一緒にしてくれると励みになるのですがね…。
それはスレチとして何から始めればいいでしょう？それを決めてもう一度彼を誘ってみます。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:17:09 sVw1PboL
キロ数は勝てないだろうから脂肪率がどのくらい下がるか勝負したらどうだ？
お前が王道ダイエットしたら、身体つきも変わり、たぶん脂肪率の減りも勝てるだろうから
彼のモチベーションあがるかもよ
まぁ一緒に励むのはずれ込むが
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:19:44 8iEkKD7N
>>289
初めまして。見ず知らずの人に「お前」呼ばわりされる筋合いはありません。
何を言い出すのかと思えば…。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:22:21 sVw1PboL
突っ込むところそこかよｗ
292:ごろう
06/12/25 20:25:54 8iEkKD7N
>>291
両親にだって彼にだってお前なんて呼ばれた事ありません。
いつもみんなに名前で呼ばれています。初めてお会いするんだから
名前は知らないでしょうけど… 少し傷付きました。一応名前を書いておきました。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:27:31 opymdsDJ
>>286
彼は自分はやらないって言ってるの？
お前いや君がやるのを反対してるの？
294:みつこ
06/12/25 20:27:57 8iEkKD7N
それは彼の名前でこれが私の名前です。
両親や彼のようにみっつぁんと呼んで頂けると嬉しく思います。
その後にして頂けませんか。ダイエットの話は。あまりのショックで少し動転しています。
295:みつこ
06/12/25 20:29:17 8iEkKD7N
>>293
きみ？きみ？きみ呼ばわりですか？ちょっとちょっとここの回答者は無礼ですね。
きみ？はぁ？きみて、昔の漫才やあるまいし…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:30:23 opymdsDJ
>>295
みっつぁん
もう、あんたとはやっとれんわ！
ほな、さいなら～～～。
はい。次の質問の方、どうぞ。
297:みつこ
06/12/25 20:33:10 8iEkKD7N
>>296
最初からそう呼んで頂けると私が傷つく事もなかったんですよ。
お願いしますよ本当に。ところで貴様は言い分はそれだけか。
一から順を追って話なら聞いてやらんでもない。
誠意と姿勢によっては話を聞こうじゃないか。
298:みつこ
06/12/25 20:36:21 8iEkKD7N
まさかいきなりお前呼ばわりしたり君呼ばわりすることと
最初の話のＳＥＸの話を照らし合わせると完全に私の体を狙ってますね。
ずがたかいひかえおろう。このまんどころにチンは入らぬか。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:36:44 opymdsDJ
>>297
ごろうは自分はやらないって言ってるの？
みっつぁんがやるのを反対してるの？
300:みつこ
06/12/25 20:37:19 8iEkKD7N
彼からツェレフォンです。少し席を外します。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:40:52 CHUeE0q+
ＮＧID 8iEkKD7N
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:41:17 I0TY5o+f
168cm63kgは男だとﾎﾟﾁｬになりますか？
303:みつこ
06/12/25 20:41:45 8iEkKD7N
いつものイタデンでした。すいません戻りました。
>>299
ごろやんはどうも継続することが苦手のようです。
結果を急ぎがちというか。食事制限が甘いというか・・・。
ミッシェルは、あ、すいません、私です。ミシェールはダイエットを重んじてません。
もういいです、なんだか怖いですここの人達・・・もういいですってば・・・。
失礼します。。。
304:みつこ
06/12/25 20:42:34 8iEkKD7N
>>302
並、といいたいがモヤシだな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:43:04 v6Sj/f4h
>>302
体脂肪率で判断した方が
306:みつこ
06/12/25 20:44:25 8iEkKD7N
体脂肪率が5％前後だとしてもモヤシ。もちろん最高のスペックで判断してるぞ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:45:45 I0TY5o+f
分かりました！体脂肪で判断してみます。皆さんありがとうございます。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:55:41 Ey6+1Gh+
160／56 20の女です。
家でいつも座布団を2枚敷いてその上で
その場駆け足(爪先立ちで結構ｼﾞｬﾝﾌﾟしてます)をしているのですが
消費ｶﾛﾘｰはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで計算したら高すぎですよね…？
でも結構疲れるし汗も20分目くらいからではじめます。
消費ｶﾛﾘｰどれくらいで計算したらいいですかね？
わかりにくいと思いますが意見下さいm(__)m
309:みつこ
06/12/25 21:00:25 8iEkKD7N
>>308
じっとせい！ほたえるな嫁入り前の娘が。
たまにモヤシ男が粋がってるがゲンチャリを改造してイチビってるようにしか見えん。
大は小を兼ねる。男はＦ1のようなボディでないといかん。最悪ラリーカーくらいにしてくれ。
筋肉を存分に蓄えて余分な脂肪はそぎ落とされていて当たり前だろう。それが男というものだ。
女は脂肪を蓄えてまるまるしてちゃそれでいいんだ。少し早歩きのウォ～キングくらい。
310:みつこ
06/12/25 21:05:02 8iEkKD7N
男たるものまるまる大きく太った女をも小さいなと感じられる逞しいボディでないといかん。
それが男というものだ。何がダイエットだ馬鹿馬鹿しい。
311:ごろう
06/12/25 21:09:15 8iEkKD7N
うはっはｗ 今日もおてんばだな、ぐっはっはーｗ
みつやん、色っぽいな今日も。さすが俺の女だ。
さぁけえるぞ。
312:みつこ
06/12/25 21:09:54 8iEkKD7N
はい… あなた… 男を感じる… はいただいま参りますぅ…
313:ごろう
06/12/25 21:11:02 8iEkKD7N
じゃかあしいだあっとれい！黙ってついてこいピーピーぬかしたがるなあほんだら。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:11:10 Ey6+1Gh+
>>308ですが、、
私書くところ間違えてないですよね……(´･ω･)
真剣に答えて欲しいんですが、、
ここって質問ちゃんと答えてくれるｽﾚじゃ<(＿ ＿；)>
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:11:39 u0a7/6wy
質問があります。
12月からダイエットを始めて100kgから90kgまで減りました。
今まで腹いっぱい食べていたのを八分目位に減らして、
ほぼ毎日食べていたおやつも週に一回にして
18時以降は何も食べないようにしています。
それから一週間に1、2回程度ジョギングを二時間やっています
これって正常な痩せ方なのでしょうか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:12:37 bzFB/mNa
なんと素晴らしいカップルでしょう。和気藹々とダイエットに励んでるようですね。
私達はお手伝いできたでしょうか。まさに男と女。こちらまで暖かい気持ちになりましたね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:16:57 bzFB/mNa
>>314
ウォーキングは全身を動かしてそうとう長時間運動を持続しているはず。
心拍数もまず下がる事もないし一定だと思う。それに比べると部屋で工夫しても、
それでも、ウォーキングより優れたダイエット効果を発揮するのは厳しいと思う。
誰でも一回や二回は考える事だし、してることだと思う。
良くてウォーキングより少し消費があればいいほうかな。と推測する。
動画でも見せてくれるなら的確な数字を出せるとは思うけど。
>>315
間違いはないですよね。継続してください。
できる範囲で運動を多くしてもいいし、間食を少なくするのも間違いじゃありません。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:18:02 v6Sj/f4h
>>314
また後で質問した方がいいよ
ウォーキングとジョギングの中間くらいのカロリーで計算したら？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:19:02 vOKSXrx4
よく、食べる量を減らして胃を小さくするのがいいと聞きますが
本当に小さくなってるのでしょうか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:20:28 4m+reFXp
>>319
胃が実際に小さくなることはない。
脳が満腹であると感じる状態が変化するということ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:22:08 bzFB/mNa
>>314
例えばずっと垂直飛びを計測するような気持ちで長時間飛び続けるならそうとうな消費カロリーになると思う。
足腰にも良くないし部屋でできる運動とは思えないけど。
脂肪燃焼に最適とされる120前後という心拍数を維持できてるかどうかと疑う。
きっちり測定してみるといいかも。それでも足りないかも知れない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:22:23 v6Sj/f4h
>>319
なるけど、身体も少ない摂取カロリーで効率よく動けるようになったりするので注意は必要
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:23:07 fF5PtLk8
>>308
まあ、いろいろとあるのよ。冬休みだし。
さておき、本題に入るけども、消費カロリーについては厳しめに見積もった方がいい。
結局は家の中でぴょんぴょん跳んでいるだけだから、ジョギングほどのカロリーはないだろうし、場合によってはウォーキングほどでもないかもしれない。
もしかしたら、踏み台をした方がよいのかもしれないし。
汗をかくこととカロリー消費はまた別物だしね。
ただ、それでも運動効果は十分にあるはずだし、まずは長期間やってみることだ。
時間も、少しずつ延ばしてみるとかね。
324:わん
06/12/25 21:24:26 LdKb17oY
>>308
結構消費してそうですが、高く評価しすぎるよりは少し低めで・・
ウォーキングとジョギングの中間ぐらいで計算してみては？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:24:27 bzFB/mNa
>>319
殆ど変かはしないと考えるほうが妥当。
トレーニング次第で多少は変化させられる。
それよりはやり食欲のほうが左右してるかな。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:26:43 Ey6+1Gh+
>>317ご意見丁寧にありがとうございますm(__)m
結構疲れるんですがそれくらいなんですかねぇ…↓
まだｼｮｺの方が消費しますかね↓
一応朝ｳｫｰｷﾝｸﾞもしてるんですが夜はちょっと
怖くて外出たくなくて家の方がよくて…(´･ω･)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:31:07 bzFB/mNa
>>326
まず、一定の心拍数を保つ事を意識して欲しい。
それを長時間継続して欲しい。後は腕を大きく動かせたり
伸び伸び全身運動をしるとその部位への効果もあるし
心拍数も上げやすいし、脂肪燃焼と同時にシェイプアップできる。
一見馬鹿馬鹿しい事のように思うがこういう積み重ねが結果を大きく分ける。
同じ時間と同じ運動でも工夫と努力次第。ウォーキングもそう、歩き方に変化を付けて
全身の運動を維持しながら継続すると効果は大きい。唯やってるだけのダイエッターと雲泥の差。
おかしな動きになるのは笑って楽しむしかないｗ