06/12/15 03:43:35 rmQTwPJd
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 03:46:14 rmQTwPJd
どんな質問もおｋ。
無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。
回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。
親切な回答者が逸早くお答え致します。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 03:49:18 DXtixQ9C
>>1
お前のＳっ振り気に入った
それでこそ真の２ちゃんねらだよ
一緒に心中してくれ！！！ｗｗｗｗｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 03:50:09 rmQTwPJd
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 03:54:02 rmQTwPJd
後協力願いたいのは「驥足正しい生活」「生活習慣の改善」
これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり
質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。
できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。
スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。
手元にある情報だけで極力お答えして行きます。
私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。
では参りましょう。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 03:56:48 rmQTwPJd
誤字真にすみません。「規則正しい生活」「生活習慣の改善」です。
少しでもダイエットをスムーズにし、少しでも合理的に痩せられるよう
心からお祈り申し上げます。あとは適当にやってくださいね。ナンデモゴザレスタート！！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:03:15 DXtixQ9C
ちょ～太ってから少し痩せればダイエット成功
＼(^o^)／
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:14:16 rmQTwPJd
>>7
見てください。質問なのか回答なのか解かりませんよね。
しかもどうレスを返していいのか頭を抱えてしまいます。
そうです。ここはなんでもござります。
ストレスやうっぷんがあれば、ここに書けばいいですよ。
そんなレスにも誰かが暖かく返してくれます。ここはそういうスレですからね☆
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:17:27 DXtixQ9C
もうダイエット話マジレスするのメンドクセ
みんな痩せろぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:18:18 kzCVTgVp
>>4訂正。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレス、
独り言、他人を茶化すようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
>>5
規則正しい生活と生活習慣の改善が現実的に無理？
誰も朝６時前に起きてラジオ体操に励めなんて言ってないと思うがｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:22:29 taBppEDY
>>10
らしいです。ですが、多少のおふざけや独り言は有難がられますのでご協力下さい。
なんでもござります。
(´；ω；｀) 訂正されたｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:24:06 kzCVTgVp
ID:rmQTwPJdに絶対に顔を出さないと約束してもらった上で、↓の内容でスレ立てよう。
なんで俺スレ立てれないんだ。クソっ
★★ﾀﾞｲｴｯﾄなんでも質問ｽﾚ1★★
どんな下らない質問にでも優しく真面目に答えてあげるスレです。
それでは、どんな質問でもお気軽にどうぞ～！！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:24:23 DXtixQ9C
とりあえずスレのルールが守られるほど２ｃｈに律儀なヤシはいない件
とマジレス
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:26:53 gWtsNcOD
>>12
スレがかぶってるし
結局、質問から盛り上がれば人は集うから
重複するだけ。もっと完全に趣旨をわけたほうがいいかも。
立てるなら。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:30:52 gWtsNcOD
何かに特化したスレなら沢山あるから真面目なスレにいけばいいしね。
適当に質問をポンと置いて逃げ去るのもありだし、気楽なスレであったりいな。
逆に言えば啓し気張ってないスレを目指したい。
もっと言えばダイエットの質問じゃなくても、精一杯答えるつもりだしねｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:32:15 OslteCf+
いやでもね、マジな話ダイエットなんつってストイックに
自分追い込んでるのなんて、ほんと一時的なもんだよ。
最大瞬間風速。この板見てると馬鹿みたいに小食にしてさ、
しかも野菜と豆製品しか食ってないようなのいるけど、
あんなの持つわけないよ。一時の気の迷いだよ。乱心だよ乱心。
ソフトランディング出来れば大したもんでさ、
だいたいは反動で食欲に取り憑かれちまって、落ち着く先は
リバウンドするかドカ食いスパイラルになるか、そんなとこだ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:32:26 kzCVTgVp
ID:rmQTwPJdが居るか居ないかだけで非常に大きな違いだと思うｗ
俺はID:rmQTwPJdが居なければそれでいい。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:34:05 gWtsNcOD
途中から…気楽なスレであったらいいな。
もっと言えば形式張ってない気楽なスレを目指したい。
どんな馬鹿げた質問でもいい、冬休みの子供達の質問でも
携帯からの短縮レスも解読して回答する。それくらい質問者が気楽に
質問できるスレでありたい。そう願ってる。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:34:14 m6URfQHA
スレはこれだけでＯＫな気がする(´・ω・｀)
わざわざ立てなくても…。
なんなら、前スレであがってた「深夜のダイエット雑談スレ」とかｗｗ
はっちゃけてもＯＫ的な
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:36:47 gWtsNcOD
>>17
それはあんたの好みだもんな。仕方が無い。
好かれたくても無理だしね嫌いなものはｗ
それでも1からの趣旨は俺の想い。俺が居たから。
俺みおたいな奴でも人を思いレスをする。
それに心が打たれた人達がどんどん良回答するようになった。
は！俺いなくていいやん！ｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:39:13 kzCVTgVp
だからさ、ID:rmQTwPJd＝ID:gWtsNcODが居なければそれで全く問題ないんだってｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:41:34 gWtsNcOD
>>21
いいすぎｗ 俺が立てたやんｗ なんでそうなるねんｗ
そういうの言わないように。め！
あまり厳しくなると、どんなスレ立てても結果同じだよ。
どんどん形式に当てはめようとするからね人間って。
誰が居てもどんな奴がいても大歓迎！ごされござれ！ｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:46:58 gWtsNcOD
>>19
ごらんください。さきほどのダイエッターさまです。
とても可愛い方ですよ。
ほらごらんください。このスレではこのように・・・
ID:m6URfQHAさん、お体いかがですか？あれからご様子お変わりないですか？
とこのように質問者様の身体まで気遣い最後まで見守ります(´・ω・｀)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:48:09 gWtsNcOD
と、このように暖かいスレッドをめざしておりますｗｗｗ
いひひひｗ マジレスなんだけどわらけるｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 04:54:25 m6URfQHA
私は動物かっ(ﾟДﾟ*)ｶﾜｲｲ ﾅﾝﾃｲﾜﾚﾀﾗ ﾃﾚﾁｬｳﾖ
ダイエット…
しっくりくるいい響きだｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:01:02 gWtsNcOD
>>25
あなたのような可愛い方は歓迎されますよ。
動物も可愛いですが見るからに可愛いし努力してる姿に魅了されてしまいます。
事あるごとに質問してもらいたいですね。お疲れでしょうから無理ばかりお願いできる立場じゃありませんけど…
可愛い顔文字までサービスしてくれてますし、あなたのような人はこのスレの鏡です。
皆さんあなたに惚れるでしょうね。因みに私はぞっこんです。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:06:12 gWtsNcOD
ううう… だみぃだぁ… はらがへって… あかんめしだめしｗ 撤収だ撤収ｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:06:28 EeMSfcJX
そうめんて太らないって本当かな？カロリー書いてないんだよね(>_<)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:07:00 SgmwH5LP
水はいくら飲んでも太りませんか？
寝る前に水を飲んでも太りませんか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:11:54 gWtsNcOD
>>28
素麺は太るかな。食べ過ぎたら損する。折角のダイエット損する。
もっと特になるもの食べたほうがいいかも。
カロリー調べてまして遅くなってすみません、使えない奴で本当にごめんなさい…
素麺のカロリーの高さにちょっとびっくり。22gで80kcalあるんですが、1束50gあるんです。気を付けて食べないと。
とのことです。ラーメンよりはマシかも知れませんがやはり損するかな。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:13:09 gWtsNcOD
>>29
大丈夫ですよ。安心して下さい。
一時的に重くなっても体重が重くなったりしませんし、きちんと水分は処理されます。
どんどん取り入れておｋですよ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:15:48 163XISPn
JSPダイエットって怪しい会社ですか？
今日40万円のサプリメントの契約をしてしまいました…
キャンセルってできないのかな
どうしよう…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:18:23 gWtsNcOD
>>29
普通に健康な人なら大丈夫です。だからスープなどを取り入れて
味噌汁なんかいいかな。キャベツや大根ならヘルシー、殆どカロリーなんてきにしなくて大丈夫です。
だから味噌汁と合わせたりするとガンガン食べても100kcalなんて遠い遠い数字になります。
空腹時は利用すればいいですね。それでも気になるならコンニャクをりようするものいいです。
それをベースに栄養を考えてカロリーを考えて必要な分だけ取り入れるようにすれば
逆の発想かも知れませんが合理的で確実です。後は手持ちのカロリー（食べられるカロリー）を
見ながら一日を過ごすだけです。日々失敗なく、、あーはらへったｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:20:21 gWtsNcOD
>>32
ネタじゃなくマジ？ネタだよね？そうあって貰わないと。
ダイエットなんてお金かかりませんよ。節約術ですから。
料金はまだ支払ってませんよね。だったらキャンセルできますよ。
できないような脅し文句であっても権利はこちらにあります。心配無用です。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:20:23 m6URfQHA
>>26
貴方みたいな心優しい方がいるからモチが上がります。
ありがたやありがたや(*´；д；｀)
顔文字ウゼーとか
言わずに受けとめてくれる貴方にホレボレしますｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:22:59 gWtsNcOD
>>35
いますよね。顔文字にまで文句言う人。
嫌いでも好きでも、わざわざ言わなくていいのにね。
それが付いてるだけでふざけてる扱いとかね。
このスレは顔文字あってもなくてもなんでもござれ大歓迎です。
携帯でしたら、適当に打ち込んでくれれば察して返信いたします。
ご丁寧に書き込む必要まったくないですからね＾＾
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:24:28 163XISPn
>>34
本当です。信じてくれてありがとうございます。
カウンセラーの人がいい人で話もうまくてつい買いますって言っちゃったけど
だんだん不安になってきて…
キャンセルできるんですね！ありがとうございます。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:26:40 m6URfQHA
>>32それは「クリーンオフ」という制度によって解約できますよ。
クリーンオフでググってみてください(*・∀・)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:26:45 gWtsNcOD
>>35
因みに男前です。
レスだけの世界だと自分で売り込まないと損ですからねｗ
それなりのお年頃の男前と覚えていて下さい＾＾
身の丈スタイルもなかなかでなにより顔が綺麗ですし声まで褒められますね。
仕草もカッコイイと言われます。ボーリングも上手いし歌もピカイチだし
人なんて解かりませんよね～。へへｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:29:33 Ee/P6RDj
質問です。
私はかなりの巨デブで、食事制限をしようと思っているのですが
基礎代謝分はカロリーを摂らないとダメ、というのを見かけて悩んでます。
基礎代謝が2700ちょっとで、（サイトで出したものなので実際はもっと低いかもですが）
そうすると2700Kcalはとらなければいけないのですか？
2700Kcalを摂り、運動をしてまず体重を落とし、徐々に摂取カロリーも減らしていくということなのでしょうか？
どうかご教示お願いします。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:31:13 gWtsNcOD
>>37
良かった。まだ未払いで。
色々あるでしょうけど惑わされないでくださいね。
遊び程度の金額なら商品見物にもなりますが、痩せるのって食事制限と運動しかありません。
ヘンコ発言じゃなくてそういうものですから。
痩せるための物質は普通に体内に流れますし、どんな成分を身体に入れても誤差も誤差でしかありません。
何も要りませんよ本当に。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:31:47 m6URfQHA
>>39女だと思ってますた！！１つ１つに返信する優しさとかｗ
いいですなぁ…。自身に満ちた人生歩みたい…
ちなみに私は常にレスは携帯ですよ(*・∀・)
携帯は、昇降しながらレスできるｗダイエッターの味方！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:34:17 gWtsNcOD
>>40
何部屋からお越しですか？
熊かゴリラですね。
そうですね。私の減量時は結構落としますが基本的にはそうでしょうか。
運動する分もある程度摂取してくださいね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:35:46 SgmwH5LP
>>31
即答ｻﾝｸｽ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:36:11 gWtsNcOD
>>42
それは残念ですね。キリっとした男ですよ。ふふふ。
運動しながら携帯からレスですか。。って頑張ってますね。
無理しないで下さいね。器用な人だ。ｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:36:28 m6URfQHA
>>40基礎代謝すごいですなぁ！
お菓子はヤメるだけで効果ありますよ。ダイエットですから糖分は…。
糖分はバナナくらいが丁度いいです。１本８０キロカロリー
朝に１本食べればストレスから逃れれます(*・∀・)
共に頑張りましょうｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:38:02 163XISPn
>>41
そうですよね。薬に頼ろうとしてた自分が情けないです…
運動で痩せても運動やめたら戻るとか言われて、不安になってしまってちょっと惑わされてしまいました。
食事制限と運動で地道に頑張ります。
ここで相談してよかった
本当にありがとうございました。今日キャンセルの電話かけてみます
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:40:16 gWtsNcOD
バナナは80kcalかー。
神経質になりすぎたら食べたくないモノになるけど
（きゅうり、大根、キャベツに￥くらべれば）
3本食っても240kcal、食べ応えあるだろうし、なかなかいいね。
甘党さんは利用したほうがいいな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:40:28 Ee/P6RDj
>>43
まあ熊でしょうねｗ肥満体のｗ
即答ありがとうございます。
>>46
単に体重があるから基礎代謝が普通の人より高いだけで、何もすごくないです・・
甘いものはあまり好きじゃないので、摂らなくても苦ではないのですが
栄養としてバナナはいい感じのようなので毎朝摂ろうと思っています。
とりあえず規則正しく三食食べることを目標として、カロリー計算頑張ります。
ダイエット板はみんな頑張っていて励みになります。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:43:40 gWtsNcOD
>>47
あららら… いろいろいう人いるんですね。
気を付けて下さいね。痩せたいときってお金で痩せられるならって思いますよね。
それくらい辛い時もありますがゆっくりボチボチ行きましょうよね＾＾
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:45:34 m6URfQHA
>>49無理するとドカ食いしますよ。私もそうでしたorZ
三食＋有酸素運動は健康的ですよねｗ踏み台昇降は以外とハマりますよｗｗ
じんわりと汗がでてきて気分がいいです(*´∀｀)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:47:55 gWtsNcOD
>>49
＞熊のプーさん。
定番レスで申し訳ないですがウォーキングをどんどん取り入れてください。
何をするよりも楽で伸び伸び運動になります。しかも脂肪燃焼に最適。
食事はそのままだたっとしても変化がみられる筈です。
調子付けば食べる量や内容を工夫されてください。
ジャイアンでもすぐにスネオになれますよ。
これは私からのお願いですが日本昔話のようなご飯の盛り付けはやめてください。
盛り上がりすぎては痩せませんから。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:48:49 m6URfQHA
>>47貴方がサプリメントを受け取るまえに気付けただけで凄いですｗ
必ず痩せるサプリメントがあったら皆は太ってませんってｗｗ
クリーンオフという制度があるのに知らない人が多いみたいで恐いです。
ともに地道に頑張りましょうね(*´∀｀)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:58:41 gWtsNcOD
>>43
失礼なこと言ってごめんなさい。イタズラに思えたのでつい…
また顔出してくださいね。今日は皆様ありがとう。飯行きます。
返信は不要です。またね～ん☆
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 06:41:10 3oBJBw2O
回転すし20皿でなんカロリー？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 07:10:58 m6URfQHA
>>55
材料にもよるけど、
１０００キロカロリー越えは覚悟しとくべき(*´・д・｀)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 07:19:12 m8tacr9k
昨日忘年会でかなり飲み食いしたのですが
今朝体重量ったら、食う前より体重減ってたのですが
この飲み食いが実際に体重に反映されるのはどれくらい経ってからなんでしょうか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:11:26 X1wWcsRx
>>53
こう言っちゃなんだが、「クーリングオフ」ではないだろうか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:21:19 m6URfQHA
>>57
摂取したカロリーは、脂肪に変わるまで２・３日くらいかかります。
増えたぶんは、食物と飲料の重みでしょう。
今日・明日、摂取カロリーを控えめにすれば大丈夫です(*＾ω＾*)
>>58
やや！お恥ずかしい……
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:21:41 X1wWcsRx
>>55
参考までに、手元にある「カロリー早わかりBOOK」を見てみた。
元気寿司（1皿２貫）
まぐろ 102kcal
いか 88kcal
ほたて 109kcal
いくら 129kcal
うに 94kcal
だそうだ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:33:59 pG9FN/1Z
一週間ほど便秘です、下剤で出したらどれくらい体重減りますかね？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:34:22 Oim+ZbzQ
1貫50キロカロリーってとこか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:39:46 J6mWDp05
>>61
うんこの分は減るんじゃない？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:59:44 niVdzmXe
もともと美容板→ダイエット板には、昔から「■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！」（通称「■」）というのがありました。
しかしそこのムードが硬直気味だったので、お気楽な質問スレ「【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】」（通称「ゴザレ」）というのが立ちました。
しばらくは両方が並存していましたが、■は元の路線、ゴザレはネタスレ、という棲み分けは結局なされず
■の新スレ立ちが止まってしまい、ゴザレのみが汎用質問スレとして生き残って現在に至ります。
ゴザレではない質問スレを立てたい人は、ひとつ■スレを復活させてください。
↓の続きになるのかな？だといしたら82になるのかな。
29ch - ■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！81
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
膨大なテンプレがあるので、ぜひ活用してね。
【参考】チラシの裏 1枚目～ゴザレ・サーガあらすじ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:269番)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 09:40:18 niVdzmXe
>>49
食事と運動と、だね。有酸素運動は効くよ～。巨の人の場合。
摂取カロリーの目標は、自分の現在の値（と思われるもの）ベースではなく
標準体重ベースで考えたんでいいよ。
携帯さんじゃないなら、のんびり↓でも読んでみてよ。
健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 09:40:28 oO/WHsi5
>>59
ありがとうございます
おそらく5000Kcalくらいとったと予測してるんでリミットの２日いないで
運動、食事制限で3500カロリーは消費しないとあうちか・・・
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 09:46:47 niVdzmXe
>>66
アウトじゃないですよ。
食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成／分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成＞分解 なら太り 分解＞合成 なら痩せます。
食べたものが吸収されるのは一定時間後（栄養素によって異なる）ですが
それがいつ体脂肪になるか？というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。
ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、２～３日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
２～３日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。
年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:12:12 LNmqQZm1
脂肪は有酸素運動をしないと減らないとありますが、
運動なしの食事制限で体重が落ちたとしても、それは脂肪が落ちたわけではないですよね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:33:12 jCWAK+Ee
>>68
どっちにしても筋肉と脂肪の両方減ります。割合の問題です。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:33:32 niVdzmXe
>>68
×脂肪は有酸素運動をしないと減らない
○脂肪は有酸素運動をすると減る
有酸素運動は体脂肪を直接使う割合が高い、というだけで
有酸素運動のみが体脂肪を使ってるわけではありませんよ。
体脂肪ってのは貯金みたいなもんだから
家計が苦しくなってくれば必然的に切り崩されます。
ただ食事制限のやり方次第では、脂肪以外のもの（筋肉とか）も落ちる可能性が出てきます。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:45:00 LNmqQZm1
>>69
そうなんですか。有酸素運動でも減っちゃうんですね。
レスありがとうございます。
>>70
食事制限ならいちおう脂肪も減るんですね。
レスありがとうございます。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:52:33 a7Lqs7XC
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:06:12 tIbGF5Ut
ご飯100gって何カロリーですか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:27:28 EAx0wDoV
粘着粘着ってＷ
人が立てたスレにイチャモンつけてる人が粘着じゃんＷ
ここでテンプレ考えるような邪魔するなら、またそれもスレ荒らし。
スレ立ててから誘導しる！
回答者の皆さんにはいつも感謝してます。
キンさんもうんち師匠も名無しさんの回答、ものすごくありがたいです。
ひとつの回答に対していろんな角度から回答を言っちゃいけないの？
ケンタさんの回答、アンチに荒らされてなければ、楽しいよ。
ケンタさんのキャラがあってのゴザレなんじゃないの？
それがいやなら他のスレを立てて誘導だけしてください。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:32:40 niVdzmXe
いや、だから質問と回答とフォロー以外はもういいから。
荒らし／電波かそうでないかは判断は人によって違うだろうし
それにいちいち反応している人も結局やってることは同じだよ。
あぼーん推奨とか押し付けがましい。スレ浪費してるだけだろ？
人の回答に文句がある人は、別に回答してあげなよ。
それが出来ない人はひとりで黙ってスルーしてください。
というのはダイエット的にはどうでしょうか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:50:58 4Doc6Dih
３食ちゃんと食べて、間食とお菓子類一切やめてめっちゃ運動したら
痩せる？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:57:49 niVdzmXe
>>76
痩せると思うよ。
今が既に激痩せとかじゃない限りは。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:02:04 4Doc6Dih
>>77
今150/69で脂肪ばっかりだから大丈夫！
毎日ステッパー腹筋ダンベルして食事制限もしてたけど、
ちゃんと食べなきゃリバることに気付いちゃって。
しかし今や拒食手前…安心したかったんだ。
ありがとう！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:06:16 ofFZhg9z
夜食べてから次の朝食べるまでかなり時間が開くのですが、かまわないですかね？
だいたい15時間は開きます。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:07:08 niVdzmXe
>>78
ちゃんと運動してるんなら、カロリーオーバーにならない程度にしっかり食べたほうがいい。
急激に体重が変わると、そのうち身体が減らすまいと抵抗をはじめるから。
なんにしろ、急にいろんなことを変えないほうがいいよ。
食べるのを増やすのも、できれば少しずつ増やしていこう。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:10:32 4Doc6Dih
>>80
ありがとう！
とりあえずおかずだけだった昼におにぎり１個追加してみた。
長期覚悟でがんばるよ！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:25:52 tIbGF5Ut
ご飯100gのカロリー教えて下さい
携帯から教えてちゃんすみません
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:36:35 a7Lqs7XC
>>82
145Kcal
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:55:04 LXVoF7VA
どっかのスレ（忘れた）で食べ終わったら一時間後に水飲んで、左向きに横になると太らないと見たんですが間違いですか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:55:52 niVdzmXe
>>84
迷信に一票。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:01:03 LXVoF7VA
>>85ですよねorz
んなｳﾏｰな話しがあry
ありがとうございました
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:14:10 niVdzmXe
>>86
ダイエットに「簡単に出来るうまい話」があったとしたら
今頃世界中にデブは一人も居ないと思わないかい？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:16:04 OR8RAgeO
>>79
その間に寝るのであれば問題なしです。
寝ている間に起きていて交感神経が支配している時には出来なかったことを体は行います。
筋肉の修復なんかもこのタイミングで行われます。
当然使った分、朝は体が栄養を欲しているので、直ぐにエネルギーとなる
糖質を朝に食べるのは有効となります（朝の果物が良いのはこのためです）
夜寝る前に食べると、それは活動のエネルギーではなく、貯蔵される可能性が高いですよ。
>>84
食後に水分を飲むのは、胃から腸へと食べたモノを送りやすくするでしょうし
左側を下にすることで、人間の体の構造上、胃から腸への搬出を助けると
聞いた事が有ります。
その辺から「体に良い」＞「痩せる」と飛躍したのではないでしょうか。
太らない理由は特に無いと思いますよ。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:17:33 VNk6kjrF
>>86
一時間後に水を飲むというのは、胃液を薄めて消化を妨害しようという意図だろう。
しかし、胃液が薄まったら追加で胃液が分泌されるので無意味。
日常的にこういうことをやっていると、通常時も胃液の分泌量自体が多めになり
胃酸過多に苦しむ結果を招くかもしれない。
左向きに横になるというのは、胃の出口（十二指腸側）が身体の右側にあるから
左向きに横になると消化物が胃から十二指腸に送られなくなるだろうから、腸管
での吸収を妨害できる、という意図だろう。
実際には胃が腸に送り出そうとして動くから意味ないね。
寝て起きたら食事やジャンクフードをバカ食いして寝るという引き篭もり生活してた
アメリカのデブの人、とうとう自力では動くことも出来ないぐらい太ってしまって
救急車呼んだけど、玄関ドアの開口部よりも身体が大きいので家から出すことが
出来なくて、どうしようもないからって重機で壁をぶち壊して収容したっていうのが
昔テレビでやってた。食べるだけで運動しなければ際限なく太るんですよ、人間は。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:33:12 niVdzmXe
>>89
なるほど。そういう理屈かもしれませんね。
参考になりました。
91:88
06/12/15 13:33:23 OR8RAgeO
む・・・逆だった。
胃の出口は右側じゃないかｗ
消化を助けるには、左を下にしたらだめですね。
右を下にしないと・・・
間違えました！
;y=ｰ( ﾟ∀ﾟ)・∵. ﾀｰﾝ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:48:42 jCWAK+Ee
>>89
日本人ならそこまで太る前に糖尿病で死ぬでしょうね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:54:03 d6fTDOAr
ヨガやピラティスって、ダイエットの運動として、どれくらいの
レベルの効果なんでしょうか？
水泳＞ジョギング＞縄跳び＞ウォーキング＝ヨガ・ピラティスって
感じでしょうか？？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:58:32 niVdzmXe
>>93
ダイエットの運動＝直接、脂肪の燃焼や体重の減少に作用する運動
という意味でしょうか？
単なる運動の強度なら
水泳＞ジョギング＞縄跳び＞ウォーキング＝ヨガ・ピラティス
だとは思いますが。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:02:42 d6fTDOAr
>>94
そういう意味です。
同じ時間運動して、体脂肪燃焼に最も効果を与える順です。
強度ではなく…。
その場合、どういう結果になるでしょうか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:03:22 UTnZx4Z9
そうですね。右側を下にして寝てると良いと言われますね。
体調がいい時は気にする必要ないですが体調が思わしくない時は
右側を下にして寝てるといいですね。胃腸が弱ってるなと感じたり
ちょっと思い出した時にそうするといいですね。
>>93
ウォーキング＞ジョギング＞縄跳び＞水泳＞ヨガの順が現実的で効率的です。
自宅にプールでもあればいいですがジムに行くまでもがダイエット。
部屋を出て車に向かうのもダイエット。身近なところから簡単に取り入れられて
効率的なほうがいいですからね。ヨガピについてですが、このヨガピは
このように略されることもあるのですがそれくらいヨガピはヨガピラニア。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:06:15 UTnZx4Z9
>>95
消費カロリーが大きい順ですね。
大雑把に計算しますと思ってるような順です。
だけども手を抜けばその運動も楽できますし
消費カロリーと、維持する心拍数、脂肪燃焼の効率性や後は気軽に行えるか
どうかが個人的に肝だと思います。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:08:37 zknzPveB
燃焼効率は知らないけど
ピラティスってめっちゃ綺麗になるよな
うちの姉がアメリカ出張行ってたんだけど、
１年ぶりに帰ってきてめっちゃ綺麗になっててびびった
あっちでＤＶＤ買ってピラティスやってたらしい
99:95
06/12/15 14:12:41 d6fTDOAr
みなさんありがとうございます。
実は朝にジョギングをしてたのですが、ひざが痛くなることがあり、
危険を感じてます。また夜は暗いので走れず、朝に走るという生活も少々
大変なもんで、これからは夜に寝る前に家の中でできる運動を…と考えてます。
踏み台昇降がいいのかもしれませんが、どうも続ける自信がなく、以前バレエを
習っていたこともあり、柔軟体操やヨガ・ピラティスを自己流に本でもみながら
やると楽しいかと思い、実行しようかなぁと考え中です。でも効果的には一番
低いんですねー。残念。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:12:56 UTnZx4Z9
縄跳びで疲れて、ヨガピ、また縄跳びで息が冷めあがらぬ内にヨガピ、
次は踏み台昇降運動でヨガピ、絶えず有酸素運動になりますね。
あとは同じ時間でどれだけ筋肉に付加が掛かり筋肉を動かせてるかという事が
消費カロリーに繋がってくると思います。大雑把に基準だけでも覚えておくと
後は自分のやり方次第になります。因みに私がウォーキングする時は
誰にも見られてないところで腰をひねり、ゆったり大またで歩いて、
時には音楽（MP3）に合わせて歩いたり、奇妙奇天烈な歩き方をします。
全身運動かつ脂肪燃焼うｐ！ぜひお試しあれ。誰かに見られるまでの緊張感もダイエットになりますｗ
101:95
06/12/15 14:13:29 d6fTDOAr
>>98
マジですか？おぉ！
ピラティスやろうかな…ありがとう。
102:キントレスキー
06/12/15 14:17:02 5V26ldPS
>>95
体脂肪燃焼に最も効果を与える順といっても、強度の高い運動になればなるほど
長時間は出来なくなるし、体力がない人が強度の高すぎる運動をすることは、体脂肪の
消費効率はあんまりよくないとも言えるよ。
仮に全く同じ時間やるなら、消費エネルギー量は運動強度に比例するので、>>94さんが
挙げてる順だと思うよ。ただ現実的にそれを実行する事を考えると、
ウォーキング＞ジョギング＞縄跳び＝水泳 ぐらいになるかな？
でもこういう順位をつけるのって、現実的にはそんなに意味無いと思う。
実際にやるとしたら取りあえず色々やってみて、その中から長く続けられそうなものを
続けていくのが一番だから。１つに絞らず、１日に２種目とか決めてやるのでもいいしね。
挙がってる中では、ヨガ・ピラティスだけ少し種類が異なる気がするかな。
ヨガ・ストレッチ系は、体脂肪をどうこうよりも、体質を変えようという目的の方が
大きいので、ヨガ・ピラティスまで本格的なものではなくても、体を柔らかくする系の
運動は取り入れるとより効果的なのではないかと思うよ。
自分の場合、ダイエット初期からストレッチを半年続けただけで、長座位体前屈が
２０ｃｍ近く伸びたよ。検査した人も驚いてた。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:25:13 UTnZx4Z9
ヨガピもそうだけど1日の内で20分～30分もおかしな動きさせられるとそら痩せてしまうよ。
たまりかねて今の体型や体重を維持できるわけないもん。
人の体は燃費が悪い… 爬虫類はあれだげ力強く動いても人に比べればテラ少食だし…
なんだって動けば痩せちゃうよ…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:35:16 04Qk5FL2
体脂肪計22.1％、BMI18.3％の♀です。
私はお腹とお尻周りがぷよぷよで、運動をして痩せたいと思ってるんですが、体力があまりありません・・・(-"-;)
食事の量は普通です。
来年の夏までにキレイに痩せたいんですけど、どのような方法が効果的ですか？？
105:キントレスキー
06/12/15 14:44:27 5V26ldPS
>>104
BMIが18.5という事は、身長に対する体重だけでいえば痩せてる方になるね。
体脂肪率22.1%という事は、使用している体脂肪計や年齢にもよるけど、
女性なら適正範囲と言えるだろうね。
目安として３年程度現在の体型と大差ないなら、主に運動面の見直しをしたら
良いと思うよ。体力が無いとの事で現時点であれこれ言っても大変だと思うので、
ウォーキングや踏み台昇降みたいな負荷の低めの運動から初めてみてはどうかな？
それで体力がある程度付いてきたと感じた頃に、このスレでもう１回質問したら、
その時の状態にあわせて適切なアドバイスが貰えると思うよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:44:39 FN1okqZ0
忘年会で恐らく5千㌔カロリー以上食べてしまいました次の日体重はかったらまぁ当然食物の重さで体重は増えてましたがリバウンドが怖いです
リバウンドは二、三日後に来るとききましたが脂肪１㌔は七千㌔カロリーぐらいですよね？ということは運動で消費しつつ毎日大体基礎代謝分の食事を行えば大幅なリバウンドは防げると考えてよろしいでしょうか
あとリバウンドのスパンてどのくらいをいうんでしょう？人それぞれだと思うのですが
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:46:56 UTnZx4Z9
>>104
例えば学生の頃テニス部だったとして、ラケットをぶんぶん振り回して
首をグルグル動かして何時間もボールを追いかけてました（未経験ですｗ）
あれだけ動いてるから体も綺麗です。でも当時の運動なんて現実的にもうできません。
だからあの時のような顎のライン、腕に脚、くびれた腰、小さお尻、は、もう二度と返ってこないかも知れません。
ですが、ウォーキングも膝に負担になるし、やりたくない、だけど痩せたい。
そんな時はストレッチやヨガピや簡単な柔軟体操でも続ければいいじゃないでしょうか。
腰もお尻も全く動かさないで座って寝て食べてという生活と一年間毎日柔軟体操したとするなら
動かせてる部位に脂肪が溜まり難くなります。二重顎とかもそうですが若い頃はそれだけ
首を動かしていたんですよね。大人になってからでも同じように動けば顎の弛みもなくなるし
お尻も腰も同じです。ウォーキングからスタート！って思いますがそれも辛いなら
ヨガピでお願いします。帰ってきたお姉ちゃんみたいになってください。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:50:31 niVdzmXe
>>106
大筋はその通りです。
ただ「リバウンドのスパン」という考え方が私には意味不明です。
短期的な増減を「リバウンド」と呼ぶのは私は単に過剰反応だと思います。
「大幅なリバウンド」って、仮に5000kcalが全部体脂肪になったとしても1kg未満ですよ。
食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成／分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成＞分解 なら太り 分解＞合成 なら痩せます。
食べたものが吸収されるのは一定時間後（栄養素によって異なる）ですが
それがいつ体脂肪になるか？というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。
ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、２～３日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
２～３日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。
年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:56:24 UTnZx4Z9
>>106
そこまで神経質になるなら、例えばエアロバイクの数値鵜呑みでもいいじゃないですか。
日に500kcalを余分に消費、一瞬間頑張れば殆ど解消されますよね。
計算上は10日です。5000kcalを一回で摂取しても、必要な分を取り入れる日々の食事とは
内容が全然異なりますから、過度に心配しなくても大丈夫です。一食でどうこうないです。
それでも、心配ですから、今言ったように謝金の返済ですよね。
厳しく見積もって5000kcalの借り入れになりますが、実際は一回ですからね、
もっともっと低いはずです。ですから、食事を少々削り、運動で500kcalは辛いでしょうから半分で。
それを数日続ければトントンでしょうか。別にリバウンドがきたりしませんが
こういう理屈の上でダイエットするわけですから、運動しても奇妙な停滞するようなイメージを
覚悟されると無難ですね。おそらく気にするようなことはないように思いますが覚悟があれば対処もできますし。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:04:18 04Qk5FL2
>>105>>107
即レスありがとうございます！
3年間で体型はあまり変わってないです(>_<)
お2人のアドバイスを参考に、柔軟やストレッチを毎日、体調のいい日はヨガピをしてみます！
ちなみに学生の時は文化部で運動をあまりしなかったので、余計体力がないんだと思います(^_^;)
このスレ暖かい人達ばかりですね！
頑張ります！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:08:53 UTnZx4Z9
>>110
気持ちは伝わったでしょうか。無理なく頑張ってください。応援してます。
ですが、ヨガピの内容知りませんすいません(>_<)
イメージはフラフープと前屈です(^_^;) ｗ
太極拳みたいなものなら効くはずです。同じようなものですよね…
おっさんに言わせればケーキもシュークリームもカステラみたいなもんですから。
有難う御座いました。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:15:12 UTnZx4Z9
URLﾘﾝｸ(www.taikyokuken.co.jp)
ヨガピってだいたいこんなものですか？
これはこれは大爆笑ですねｗ
全然違いますねｗ
どれでもやれば効きます。気になる部位を動かせるのは有効ですから。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:15:27 niVdzmXe
私の好きなスレが、荒らしによって埋められています。
私は為す術もなく、ただ埋まっていくのを見守るしかありません。
気分は「岸辺のアルバム」ですな。
あんまり悔しいので、途中にウンコいやしおりを挟んでやりました。
そこで質問なのですが、人はとても悲しい気持ちの時には痩せるんでしょうか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:20:21 UTnZx4Z9
えへｗまたやっちったｗ
本当はダブリューをブワーってならべたい気分だけど怒られるからやめとく…
>>74
その素晴らしい感性とあなたの愛に涙しました。ありがとう。
ありがとう。惚れた。
>>113
ストレスを抱えてるわけですからやつれていきますよね…。
しかし悲しい気分の時にダイエットは捗りません。
今日はこれにて失礼致します。しかし笑いました。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:23:16 niVdzmXe
>>114
あ、すんません。このスレの話じゃないですよ。
エアバイク・スレの話です。
本物の自転車なしで自転車をこぐ動作をするというやつです。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:26:18 UTnZx4Z9
>>115
そろそろ失礼しようと思ったのですが、どういうことですか？
エアロバイク否定ですか…？ 見てきますね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:30:32 UTnZx4Z9
なんだろあのAAの連続は。内容を把握するほど読む気にもなりませんが
バイクスレにいると。荒らすだけの怒りがあると。
バイクに興味があって怒りを覚える。。。膝の悪い方や肥満さんかな…。
バイクを買った人に「走れブタ！」とか やっぱり見てきますｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:35:10 FN1okqZ0
>>108,>>109さん
アドバイスありがとうございます！神経質になりすぎでした。
毎日暴食するわけじゃないですもんね、食ったら動く軽い気持ちで運動を継続していきたいと思います
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:35:53 UTnZx4Z9
読みはピンポンかな。バイクスレの人を叩きに来てるわけじゃなさそうだし。
悲しい気分になりました。加害者なんているのでしょうか。
そうです。みんな被害者です。仲良く楽しく2ｃｈを楽しめばいいじゃないですか…
自分が一生懸命書いたレスの中に笑いが潜んでる事もあるのに…ｗ
じゃ失礼します。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:37:19 UTnZx4Z9
>>118
こちらこそ。ありがとうございました。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:37:40 niVdzmXe
>>116
今日の豆知識～エアロバイク
厳密には
×エアロバイク…コンビウェルネスの登録商標
×エアバイク…空中で漕ぐ真似は普通無理です。
×エロバイク…具体的な説明は避けますが、これでは成人向け玩具です。
○フィットネスバイク または 自転車エルゴメーター
なんやねん。「自転車エルゴメーター」って。怪しい博士の珍発明みたいやんか。
なお、コンビウェルネスは元々はコンビの１００％子会社でしたが、現在は売却されてコナミ傘下です。
今日の豆知識でした。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:45:46 zknzPveB
数時間で３０キロ漕いでも１ミリも進んでいません
アジア大会マラソンで４２．１９５キロ走っても
スタート地点とゴール地点は同じ場所です
だったら、最初からそこにとどまってろ
本当にありがとうございました
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:46:52 UTnZx4Z9
>>121
よく例えられるのがソニーのウォークマンですよね。
商品名でありながら世間の認知は携帯型プレーヤーは全てウォークマン。
どっちだって意味が伝わればいいですよね。クーリングオフでもクーリンオフでも
どっちでもいいしね。突っ込みかけたけど、、よく聞いてね、、、
俺でも躊躇したくらい、意味も解かるし罪なく可愛かったｗ
で、エアロバイクっていいますよね。その大きな理由は他の単語を用いるより
世間の認知がエアロバイクだから。だったら合わせるしかないし広い層を相手にした
言葉を選ぶほうが利口ですよね。おっさんに言わせればマクドのパンとイモですよｗ
何が正しいってイモ大というべきか、かしわ８ピースというべきか悩む。
野菜は全てはっぱ、鍋してると「はっぱも食えよ」てな話になる。
おなかすいた。。。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:49:03 Q7okbfwD
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:49:35 UTnZx4Z9
>>122
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でさ、笑ったほうが悪い人扱いになるんでしょ？ｗ
理不尽な話だｗ
面白ければ笑うと。全て意思表示ｗｗｗ
違うんですよ。思った事も掛けないで、ダブリューも並べられない人もいる。
そんな人が共感じゃないけど、気持ちよくレス見てる時もあるんです。
ツッコミもそう。誰も出来ないけど、してくれると、「おう！よく突っ込んだ！」
って思ったりもします。そんな役目も必要じゃないのさｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:54:35 UTnZx4Z9
>>122
はっきり言うけどさ、同じ運動量で同じだけ脂肪を燃焼するのに
鉄砲玉みたいにどこまで行くのさｗ その場にできるだけ留まろうよ。
世界一周みたいなおっさんに憧れるのも解かるけど、
男はじっくり腰を据えて運動に励むもんだ。男の癖に運動くらいでちょろちょろ
走りまわるもんではないわいな。性根入れてダイエットに励め。
有難う御座いました。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:57:25 UTnZx4Z9
>>58
あ、留まる話ですね…
やや！お恥ずかしい…… (*´；д；｀) (´・ω・｀) (*・∀・)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:58:50 UTnZx4Z9
あ、グダグダやｗ、アンカーまでパクッてきたｗ ありえんほど荒らしてるやべｗ
どうしよｗ まじでどうしよ、誤魔化すしかないよな・・・
サササ！サササササッ！！(*´；д；｀) (´・ω・｀) (*・∀・) (*´；д；｀) (´・ω・｀) (*・∀・)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:27:28 n26Xe+y8
スレチかもしれませんが質問させて下さい
鎖骨が出てないのは太っているせいでしょうか？
痩せれば出てきますか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:30:33 niVdzmXe
>>129
オレは痩せたら「人体ってこうなってたんだ！」とあちこちしみじみ感じるようになりましたよ。
脚なんか鉄人２８号→ガンダムみたいな感じで。
今まで脂肪に埋もれていた、人体の起伏が浮かび上がってきます。
きっとそのうち腹部にも田の字だの面の字だのが…（それはまだ遠い
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:40:06 tK+Hlo95
基礎代謝１４４０キロカロリーですが、
食事を一日１４００キロカロリー摂取するとして
踏み台昇降を３０分毎日すると一ヶ月で何キロほど痩せますか？
今停滞期でつらいです。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:42:46 niVdzmXe
>>131
それだけの条件では誰も答えようがないと思いますよ。
どれくらい続けてきて、どれくらい減った上での「停滞期」認定ですか？
それとその基礎代謝は体組成計の表示ですよね？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:42:59 VNk6kjrF
>>129
個人差もあるんじゃないのかな。
激しく太っていて埋もれてる可能性は否定できないけど。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:44:20 VNk6kjrF
>>131
食事量を基礎代謝以下にするのはおすすめできない。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:45:24 9XjZbKRD
>>129
出てきますね。首元が物凄くセクシーになります。
ネックレスの輝きも美しく照らし出してくれます。
顎から首筋のラインそして流れるように胸元、
その変の色気を存分に発揮してくれます。
このへんと顔の表情、手ですよね。常に見られてるところは、
そう、見せるところは。
多少の骨格の差もあるでしょうが痩せればもろに出てきますよ。
鏡を見た時に痩せた時にパッと気付く場所でから。
136:131
06/12/15 16:48:01 tK+Hlo95
>>132
１２００キロカロリー摂取を一ヶ月続けました。
ダイエットを始めて２週間後に体重が動かなくなりました。
基礎代謝は体組成計の表示です。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:49:50 9XjZbKRD
>>131
そこまで痩せてると人が痩せると言う事で非常に厳しい状態だと思います。
2㎏程度ではないでしょうか。そこまで痩せてどうするんですか？
私達は貧乏です。家の中が火の車で食べるにも困っています。
服は継ぎ接ぎ、スカートは前だけ、パンツも履けずふんどしです。
貴女は大金持ちで良いべべ着て毎日フルコースフルコースって言いますけど
それでもお金を貯金しますか。そんなイヤミ酷いですよ。ちょっと僻んじゃいます。
138:131
06/12/15 16:50:33 tK+Hlo95
>>134
そうですか・・・・。
これから運動を取り入れて気をつけます！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:53:03 HtG4tC7o
>>138
頑張ってください。
踏み台昇降が物足りなくなった頃には違う有酸素運動取り入れてみると
いいかもしれません。
運動すれば持久力もついてストレスに強い体になるので、
楽しくなりますよ！
食事を美味しく食べれるし、何より沢山食べる日があっても
運動してる人はすぐに戻ってくれます。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:54:47 niVdzmXe
>>136
えっと。
ダイエットそのものを一度１から見直すことをお薦めします。
「ダイエットを始めて２週間」なてのは、始まっているうちにも入りませんから
停滞期なんかじゃなくて「あなたのダイエットはまだ始まっていない」んだと思います。
141:131
06/12/15 16:56:37 tK+Hlo95
>>139
確かに、昨夜寝しなに夜食を食べましたが、
朝体重は増えていましたがさっき量ってみたら朝より減っていました。
踏み台昇降は２週間続けていますが、少し効果はでているうんでしょうね。
運動を続けますね、ありがとうございます。
142:ごめんなさいちょっと通ります
06/12/15 17:01:50 DbEvMXCL
ステッパーもバイクもあるのにどうして踏み台昇降とかショコショコいう人は
チョンボばかりするんだろう…いつも疑問に思う。知能が低いと踏み台昇降しかできないのでしょうか。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:04:51 niVdzmXe
>>142
まーステッパーもバイクも買えばありますが、自分で作るのはちょっと難しいですよね。
でも踏み台はとりあえず自分で作れますから。
金銭的な初期投資なしでも始められる所がお手軽でいいんじゃないですかね。
チョンボ呼ばわりはいかがなものかと。
ちゃんと聴牌ってるとおもいますよ。踏み台昇降も。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:05:06 iNcDrrXl
>>141
根本的にダイエットっていうものが理解できてない人だな。
かなり高い確率でリバウンドするよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:06:18 5fzJ8B8q
129>>
私の場合、55kgの時も42kgの時も鎖骨とあばらは出まくりだったよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:07:00 n26Xe+y8
>>130 >>133 >>135
ありがとうございます
友達と写っている写真を見た時に彼女は綺麗に鎖骨が出てて、
体型はあまり変わらない私はペランとした胸元だったので・・・ｏｒｚ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:08:00 cfz7mENB
>>143
仰る通り。しかしですね、その手の人はダイエットに手馴れた感じがしませんか。
しかも痩せほどってる人ほどその手の人ですよね。にも関わらずチョンボ、チョンボというのは失敗という意味です。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:08:11 zknzPveB
形から入るタイプか？
ダイエット環境整えるのにショコが一番簡単だからだろ
一番簡単、ダイエット入門編みたいなのだからこそ、知識がお粗末な奴も多いってだけじゃね？
ただ、きちんと続けて効果だしてるやつだって腐るほどいる
そんな奴らにとって、ステッパーやバイクなどもいらん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:12:28 niVdzmXe
オレがダイエット手法を見るときに一番重視するのが
「特定のダイエット・ビジネスと直結していないか？」ってこと。
ウォーキング、ジョギング、ランニング等の普通の運動はまあ別格として
踏み台昇降運動と７日間スープ・ダイエットはそこんとこがセーフなんだよね。
要するに、みんながそれを一所懸命やったって、特に儲かる人は居ない、ってこと。
これで効果もなかったら、なんの話題にもならないよね？普通。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:12:44 cfz7mENB
ごめんなさいね、ダイエットを始めて間もないダイエットの初心者さんなら
お金も掛けずにまず手短にできるのが昇降運動だとしましょう。
にしては、ダイエットに手馴れた感じがしますし経験も豊富そうに思う。
そんな人に限ってガリガリだったり、間違ったダイエットをしていたり、
ダイエットだと言いながらもチョンボを平気でしてたり、ボンクラ質問だったり。
昇降運動（ショコショコ略語人間も含め）＝馬鹿となりませんか？
なりますよ。これだけ重なれば。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:15:06 cfz7mENB
まずはウォーキングときて、それが出来ない環境ならばステッパーにバイクを利用するのが利口でしょう。
それはいいのですがバイク住人はちょっとあれですがウォーキングやステッパー、いや
そうですね。みんな馬鹿ですｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:15:40 VNk6kjrF
>>150
どうせならもっと具体的に書きませんか？
抽象的すぎて、何を問題にしてるのか他の人にちゃんと伝わってないですよ。
たとえば
＞そんな人に限ってガリガリだったり、間違ったダイエットをしていたり、
＞ダイエットだと言いながらもチョンボを平気でしてたり、ボンクラ質問だったり。
この辺は具体的にどの発言者を指してるのか、はっきり書いてみませんか？
そういう抽象的な書き方で一方的に他人を馬鹿にしてるだけだと、
ステッパーとバイクの不良在庫抱えた業者の嫌がらせに見えちゃうんですよねｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:19:49 niVdzmXe
>>150-151
そういう決め付けはやめませんか？
「金銭的な初期投資が特に不要」というのは同じでも
踏み台昇降は単なるウォーキングよりも優れている点もあると思いますよ。
天候に左右されない、とか紫外線や排気ガスや交通事故の心配が要らない、とか。
ただ、ウォーキングとかではなく、いきなりある意味マイナーな踏み台昇降、てのは
確かになんていうかダイエット耳年増というか、偏った知識先行というか、そういう雰囲気を感じなくもないですが、
だからといってショコ＝馬鹿みたいな括り方は言ってるほうが馬鹿みたいに見せませんか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:19:54 zknzPveB
>>150
あなたがそう思うならそれでいいと思うけど、
ただ、声だかに言うことでもないと
でも、言いたい気持ちはわかるがｗ
でも、どのスレ見てもあほの子はいるよ
王道ダイエットスレにすら、王道から外れてたりする輩おるし
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:20:02 cfz7mENB
ウォーキング、これは理想的ですね。
バイク、これは心拍計も付いてるし、騒音や振動の問題もなく優れた品。
ステッパー、これは歩く動作をその場に留めた、ウォーキングの代用品。雨や夜に便利。
ここまではダイエットの力強い見方ですよ。
問題は踏み台昇降運動。どんな動作をしてるのか謎です。高さも動きもバラつきが生じます。
それは問題なくショコショコいう人や昇降運動を主にダイエットしてる人は馬鹿がおおいと思います。
思うものは思います。以前からずっとずっお思っています。多分これからも変わらないでしょう。
はい、それだけの意見です。どうしてでしょうねっていうね。主観です。終わります。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:20:04 VNk6kjrF
>>151
ウォーキングは、あれで結構条件厳しいんですよ。
まず、天候に左右されやすいです。
雨の日は交通事故に遭うリスクも上がるので避けた方が無難。
冬場に雪が積もる地域もあります。
治安状況によっては時間帯も厳しい条件になります。
たとえば帰宅が遅いOLさんの場合。帰宅後、２時間の
ウォーキングのために夜10時から外出というのは危険ですね。
一方、踏み台昇降は天候にも時間帯にも治安状況にも
全く左右されず、初期投資もほとんどかからないわけです。
まずウォーキングという考え方の方が百倍バカですよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:21:33 VNk6kjrF
なんだ、踏み台昇降のやり方が分からないだけですか。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:22:09 cfz7mENB
>>153
そらそうなんですが統計的にというか、そう感じます。
>>154
少しの同意で十分です。
踏み台昇降運動で健全にダイエットされてる方大変失礼しました。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:23:35 niVdzmXe
>>152
そもそも、そんなにダイエットの必要もないほど痩せてたり
いきなりあれやこれやと脈絡もなくいろんなことを始めたりするダイエッターが
有酸素運動→ウォーキングとかじゃなく踏み台昇降
という傾向があわりとあるんではないか？という話なんだと、超訳して理解してます。
オレはとりあえず「ダイエット耳年増」と命名してみました。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:23:53 cfz7mENB
>>156
＞冬場に雪が積もる地域もあります
これは察していくべきですね。
＞まずウォーキングという考え方の方が百倍バカですよ。
これは声を高々とｗ 落ち着いてくださいませ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:26:15 niVdzmXe
>>158
なんにしろ、踏み台昇降＝チョンボ
みたいな乱暴な括り方は不毛なだけだと思います。
踏み台昇降スレのテンプレ＆まとめサイトのノウハウの蓄積は素晴らしいと思いますけどね。オレは。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:27:17 cfz7mENB
>>161
よく言えば一番細い人が多いですけどね。知能はｗ いや思いますって。終わりましょう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:28:36 djRzfzAL
例の人こんにちは
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:28:53 niVdzmXe
いろんな運動の方法があり
それぞれに利点や欠点があり
実際に実施する上での前提条件や前準備がありますよね。
でもそういう話とは別に
「まずは自分が興味を持ったものから始めてみよう」
というのが一番大事なんじゃないですかね。
とりあえずは始めている人にとやかく言うのは失礼だと思う。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:29:32 cfz7mENB
はいこんにちは。素直に挨拶しました。さて皆様は鬼ですか？それとも天使ですか？ｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:30:36 niVdzmXe
>>162
終わるなら踏み台昇降ダイエッターの皆さんにきちんと謝罪してください。
と言おうと思ったら>>158 でもうされてますね。すんません。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:30:51 cfz7mENB
>>164
まぁね、最初に興味を示すのが昇降運動なら＝ですよね。
とやかくはいいもんじゃないので言いませんがすぱっと切り出すのもまたにはね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:33:04 niVdzmXe
>>167
まーオレも「マイクロソフトはダメだ」的な耳年増感をおぼえることはありますね。
これもまた意味不明ですが。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:35:30 pG9FN/1Z
今日はたくさんケーキを食べてしまいました…明日以降調整したら大丈夫ですかね？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:36:04 VNk6kjrF
>>160
じゃあ聞きますけどね。
北海道旭川市の郊外、住宅地にあるアパートで一人暮らし
しているOLのA子さん(20)が今日からダイエットするとして。
・運動時間に割り当てられるのは、夜10～12時の２時間だけ
・夜10時以降、近所には人通りが全く無い
・痴漢や引ったくりに注意を呼びかける看板があちこちにある
・これから３月下旬まではずっと積雪（溶けない）
・給料もボーナスも安く、貯金も無い、１万円の出費は不可能
この条件で「まずはウォーキング」と考えますか？そんなもの
最初から除外でしょう。そうなると、毎日一定時間運動しようと
したら、選択肢にあがってくるのは
・ステッパー
・エアロバイク
・踏み台昇降
こんなもんでしょう？あなたはここでステッパーやバイクを選べ
と言うのでしょうが、上記条件に書いた通り、A子さんは資金的な
余裕はありませんよ。
あなたは、このA子さんの条件が厳しすぎるとか言い訳するかも
しれませんが、そんなのここで質問する人の場合も同じですよ。
条件なんか分からないんですから。
踏み台昇降ならお金はかからないが、ステッパーやバイクを使っても
いいよ。という回答にしろと言いたい業者なのかもしれないけど、
そういう回答をする人だっているでしょうに。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:38:27 VNk6kjrF
>>169
数日で取り返そうとせずに、半月ぐらいで取り返すつもりで
ちょっと運動増やしたり、脂質を控えたりすればOKですよ。
ただし、ドカ食いを何度も繰り返したりするようなら、思い切って
心療内科の門を叩くのも良いかも。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:39:30 rUEMifJT
ここで回答している人、特にcfz7mENBさんに質問です。
今の身長体重体脂肪率を教えてください。
ダイエットはしましたか？どんなことをしましたか？
どれくらいの期間しましたか？そして成功しましたか？
成功してからはどんな生活をしていますか？
よろしくおねがいします。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:41:02 niVdzmXe
>>170
そういう事例が個別にはあるのは重々承知の上で
あえて乱暴に括っているんだと思いますよ。
「デンパな発言でのイチビリ」ではなく
「ありがちな偏見発言でのイチビリ」だと思います。
もしあのお方なら。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:44:24 niVdzmXe
>>172
40台男性身長176cmデブ歴＆運動嫌い歴40年以上。
簡単な食事管理＆エアロバイク一筋で１年半で105kg→77kgです。
目標は70kg前後くらいなのでまだ道の途中です。ていうか
ダイエットは一時的な減量イベントではなく、長期的な人生改革だと考えています。
回答者歴はゴザレ誕生くらいから名無しで時々。
こんなんでよろしいですか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:52:29 pG9FN/1Z
>>171さんありがとうございます。
今日はたまたまケーキをいただいて食べ過ぎただけで普段はドカ食いはしません。一日ドカ食いしたらやっぱり体重に現れるんでしょうか？
毎日一時間以上のｻｲｸﾘﾝｸﾞはしてます。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:56:57 VNk6kjrF
>>175
ちょっと食べ過ぎたくらいですぐに○kg増とかには、なりにくいです。
ケーキを毎日食べるとか、毎日１食は好きなだけ食べるとか、
そういう生活をしないなら大丈夫。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:58:27 niVdzmXe
>>175
食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成／分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成＞分解 なら太り 分解＞合成 なら痩せます。
食べたものが吸収されるのは一定時間後（栄養素によって異なる）ですが
それがいつ体脂肪になるか？というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。
ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、２～３日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
２～３日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。
年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。
とにかく必要以上の暴食は慎み、運動を続けていけばよいのではないでしょうか。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:01:22 cfz7mENB
>>170
えーそれは想定してますよ。でも確かに歩けないほどの雪国という設定は脳裏になかったです。
寒い寒いってのはありましたけどね。それはもっともです。
ですが、ダイエットの知識は…ってなりませんか。
バイクと使えとかステッパーを使えとか、もともとそういう事を
指してるのじゃなくて、ふじこ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:02:47 cfz7mENB
>>174
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
２０代ですってギリねｗ 全然違いますｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:02:55 pG9FN/1Z
>>176
>>177さんありがとうございます
明日から大幅にカロリーカットさせようとしてました。ちゃんと一日三食ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事と適度な運動を心がけたいと思います！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:06:11 niVdzmXe
>>180
いえいえ。
しかし今日一日で何回目だろ。>>67をコピペしたんわ。
ついでにアレも貼っとくか。えい！
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。
日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。
それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:06:26 WvB9sF+Q
「ありがちな偏見発見のイチビリ」
だったら、もっと解りやすく
今の発言は、偏見に満ち溢れているので・・・とか
はっきりと、否定してほすぃーあてくしなのでした
読みにくいったら、ありゃしないｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:06:50 niVdzmXe
もいっちょオマケだ！
とにかく、絶食しようが運動しようがエネルギー収支的にはどうにかなるかもしれんが
やっちまったことがなかったことになるわけじゃない。
付き合いとか、仕事とか、家庭のイベントとか、そういうのは仕方が無いけど
単なる爆食や、↑にかこつけた便乗爆食の場合は
なかったことにするんではなく、やっちまったことを深く反省しよう。
1回ぐらい爆食したってそれはいくらでも取り返しは付くけど
一番怖いのは、たがが外れて暴走状態になったり
たびたび「なかったこと」にしつつ繰り返したり、てのがよろしくない。
1回の失敗でダイエットがパーになることはないけど
1回の失敗がきっかけでダイエットがパーになることはある。
184:172
06/12/15 18:08:57 rUEMifJT
>>174
レスありがとうございました。
１年半で30kg近くって凄いですね。エアロバイクをずっと続けられているのも
凄いと思います。
>>179さん、>>182さん
>>172をよろしくおねがいします。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:09:42 cfz7mENB
>>172
身長と体重はいいたくありません。全然言えますが
ごめんなさいね。年齢もそうでしたが、「こういう人なんだなぁ・・」と
イメージされたくないからです。どうしてかって、どうしてでしょうね。
損した気分になります。身長体重ともに平均よりは大きいです。肥満ではありませんもともと。
ウエイトがメインで、ウォーキング、ステッパー、バイクですね。
主にウエイト、ウォーキングです。残り2割～3割バイクとステッパー使用って感じです。
日に合計で最低２時間をノルマに、（ウエイトは別）して
食事は栄養バランスを考えて、蛋白質に偏せてｗ 空腹鎬は野菜が主でしたね。
減量期を自分で設けて行いますが基本的に3ヶ月ぶっぱなします。もちろん成功以外しません。
んな感じです。有難う御座いました。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:11:32 b2TBZmQC
俺の先輩がすごく痩せてる人がいるんだけど(身長175で体重50キロくらい)その人の大学時代の朝ご飯は板チョコレートだったらしい。なんでって聞いたら、「朝はボ～っとして喰いたくないし食欲ない。」とのこと。
それってダイエットにアリ？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:12:39 cfz7mENB
あ、俺にイチャモンつけられてると思っちゃったｗ
答えて損した…てへｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:14:23 a7Lqs7XC
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○こいつウザイと思ったらＩＤをＮＧ登録。ＩＤを変えられても何度でもＮＧ登録
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:14:29 qAtkiT7a
ダイエットするのにガリを手本にするのは危ない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:14:37 niVdzmXe
>>184
どうも。
オレは今までとにかく「運動以外の方法でどうにか痩せられないか？」をあれこれ試した挙句の果てに
ようやく「やっぱり運動するしかないのか」というところに辿り着きました。
まあ10年くらいはかかってますかね。
でも、元来の運動嫌いというか運動の習慣そのものがない。ていうかまあデブだし。
それに帰宅が平均で21時くらいという生活なので、
あれやこれやをやるのは大変だから、とにかくひたすらエアロバイクをやり続けよう
てなわけで現在に至ります。
「やることはシンプルに。その代わりに例外を作らない」がオレのダイエットの基本方針です。
・味の付いた清涼飲料水は買わない。
・日が暮れたら夕食以外にはものを食べない。
・エアロバイク１日最低30分。
てな感じかな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:16:44 cfz7mENB
どんな人達なんだよｗ イメージとしてはダンサーのようであってほしいｗ
これはこれは・・・
ﾉｼ
192:172
06/12/15 18:27:24 rUEMifJT
>>185さん
>身長と体重はいいたくありません。全然言えますが
どちらなんでしょう？私にはよくわかりません。
でも、今の身長体重を話されたくないのであれば、せめて
ダイエットで何キロ、どれくらいの期間で痩せたかを教えてください。
また、食事は何kcalに制限されていましたか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:28:01 cfz7mENB
>>172
ＥＮＢだよな。体脂肪率は10％前後です。
今は15％程度だと思います。
暴飲暴食大好きです。焼肉鶏肉大好物です。
甘いもの大嫌いで一切食べません。野菜も大嫌いで殆ど食べません。
果物も年間通して食べません大嫌いです。ご飯もあまりすきじゃありません。
お菓子もよっぽどでないと食べません。
肉と酒が好きです。酒は抑えてますのでまず飲みません。飲むとするなら
ここにきてない時に休日を楽しんでいます。
減量期間と増量期を一応は設けた人生で『手持ちのカリリー分だけ食べましょうよ』
『ダイエットあんんて簡単机の上で痩せられる♪』
『女はマルマルコロコロプリプリしてなさい』というのがもっとうでしょうか。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:29:43 4KbgCbYs
>>189
全くだ。
不摂生な生活してる奴のやり方など何の参考にもならん。
飢餓でも衰弱でもどんな形でも体重減らしたいのなら
マネすればいいだろうけど。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:32:45 cfz7mENB
肝心なとこグダグダやなｗ
>>192
参考にしてほしくないですが必要分の摂取はしません。
1000kcal切ってますね。のっけがそれくらいで追い込んで後は微調整していきます。
ロスなんですが早く終えたいのと、まぁ自分なりにいけるからです。
平均的に1200kcal程度でいきますね。その代わり蛋白質は欠かしません。
し、筋肉の刺激は続けます。なんていうんでしょうね。過酷な状況に追い込んで肉体を作り上げます。
栄養は意識して、カロリーはカットしますね。正しくないですから薦める事はしませんがこんな感じです。
196:172
06/12/15 18:37:56 rUEMifJT
>>193
ごめんなさい、ますますわからなくなってきました。
>食事は栄養バランスを考えて、蛋白質に偏せてｗ 空腹鎬は野菜が主でしたね。
なのに
>暴飲暴食大好きです。焼肉鶏肉大好物です。
で
>1000kcal切ってますね。のっけがそれくらいで追い込んで後は微調整していきます。
なんですか？
普通より体重多い方なんですよね？
なぜ人に薦められない正しくないやり方をされているんでしょうか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:40:28 niVdzmXe
まあ、デブのアドバイスなんぞ聞いてられるかい！
てな気持ちもわからなくはないですが、だからといってスペックの自己申告だって信憑性は皆無ですよね。
もしかしたらオレだって本当は脳内ダイエッター＆実デブの16歳女子高校生かもしれないわけだし。
こんな匿名掲示板の情報なんて真偽の判断はとにかく読む人の自己責任。
どんなにいいこと言ってるように見えても、誰か一人の人の言うことを鵜呑みにするのは危険です。
かといって、いろんな人が異口同音に言っていても、それは単に「その場の雰囲気」に過ぎないかもしれません。
できればここ以外のところで、同じようなことを言っている人や本やそういうのはないか。
そんな感じで自分なりに裏を取っていくべきではないでしょうかね。
大学の先生が言おうが、ダイエット成功者が言おうが、デブが言おうが
真実は真実。嘘は嘘。見分けるのはアナタです。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:40:28 cfz7mENB
あー、80ちょいから、60ちょいに落としますね。
なんですがベストが80手前かな。だからダイエットはあまり必要としません。
体脂肪も上半身下半身ともにそこまでいかないし、ガリには憧れてませんから。
慎重は174ですね。はいはい全部ばれたｗはは～んｗ
ピアスもカチューシャもするし、眉毛もお手入れ、男前です♪
ちょっと逞しいチャラオですｗかね。ビジュアル好きでよく歌いますｗ
たぶんケンタって・・・うそ・・・って人物でしょうねｗ
おみずの経験もありｗ ふふふｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:41:52 niVdzmXe
>>196
自分はそれで成功してるからいいけど、決して正しいとは思ってないからわざわざ他人には薦めてないってことでしょ？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:42:14 y+M+9fv+
前スレの>>787です
たびたびすいません…
昨日もう少しハイペースで体重･体脂肪を落としては…といぅようなアドバイスを頂きました。私もその方向でダイエットを進めたいと考えて現在170センチ73～74キロで
12月末68キロ
1月末62キロ
2月末58キロ
3月末56キロみたいな感じで考えてみました!このペースでどうでしょうか？
後どうしても極端な食事制限をしてしまいそうで…軽く3食事を食べていいのでしょうか？夜ご飯は食べないでおこうかな…なんて思ったりもするんですけど…
食べなければ体重が減るのは早いけど…
何かどの程度がいいのかだいたい…というのが分からなくて…
たびたびすいませんが何かアドバイスいただけないでしょうか…お願いします
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:43:14 cfz7mENB
いや、正しいダイエットではないですが、過酷な事をして痩せますね。自分は。
メインはウエイトトレです。ダイエット時は別で、通常時は、それです。196さん。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:43:27 niVdzmXe
ケンタさんはmixiとか軟弱なことはやってないんだろうか。
今日オレはケンタさんのことを日記に書くことにするよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:45:47 cfz7mENB
人に薦めないのは体に毒だから。相手は同じようなおっさんじゃなく
可愛い可愛い女性が多いから。若い人にも自分と同じ事は無理だしおっさんも無理。
いい塩梅の年頃ならばしーっと鍛えろ痩せろっていいますけど。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:45:54 niVdzmXe
>>200
ひとつだけ。
期限までに目標まで体重落としたら、あとはどうするの？
「３ヶ月強で20kg弱落として、あとは維持していく方法を考えている」
ってことでオッケー？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:47:50 cfz7mENB
>>202
ないです。 いやん書かないで…
書いても得になりません。自分の得になるように利用しちゃってくださいな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:47:50 zTHp813F
低カロリーの野菜であればいくら食べても消化などにカロリーを使うため太らない。
と聞いたのですが、消化にはどれくらいカロリーが消費されるのでしょうか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:50:11 qAtkiT7a
消化ダイエット発案かすげぇな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:50:26 cfz7mENB
>>206
具体的に解からない。だけど結構使われるようです。
固いものを食べたり、お汁系で胃の動かせたりは自分も利用します。
胃を動かす時間と入浴ですよね。それまで僅かでも利用します。
消化のカロリーもなかなか、入浴の効果もなかなか、合わせて積み重なればそうとうだと思います。
工夫に工夫を重ねた最終手段ではないでしょうか。時間を無駄にしないために。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:51:20 niVdzmXe
>>206
消化にかかるカロリーだけがいくらになるかは正直わかりませんが、あなたの基礎代謝に含まれていると思います。
質問の趣旨は「ご飯とか肉とかを食べずに、ひたすら野菜だけ食べてたら痩せますか？」ということでしょうか？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:51:27 VNk6kjrF
>>200
一ヶ月で元体重から５％減が上限です。
体重が減り、体脂肪が少なくなっていくにつれ、
一ヶ月で減量できる重量は減ってしまいます。
＞軽く3食事を食べていいのでしょうか？
三食バランス良く食べないと逆に太ります。
＞夜ご飯は食べないでおこうかな
逆に太ります。
身長・体重・年齢・性別・生活強度などから、あなたの基礎代謝と
一日にとるべきカロリーを計算してください。計算できるサイトは
検索すれば見つかります。
211:172
06/12/15 18:51:49 rUEMifJT
>>198と>>201って同じIDですよね？
まったく違う方に見えるのは何故なんでしょう？
結局茶化されて終わってしまいとても残念です。
もう少しまじめなレス、もしくは具体的なレスを頂けると
思っていただけにがっかりしました。
他のまじめに答えて下さった方、忠告頂いた方々、本当にありがとうございました。
にちゃんねるが全部本当の事だと思うほどウブではありませんのでご安心下さい。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:52:30 niVdzmXe
>>205
うーん残念。
どうにかしてケンタさんの友達になれたらいいな、と思ったんだけどな。
ゴザレの趣旨に賛同する心の同志としては。（きもっ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:54:57 niVdzmXe
>>211
でも、聞けばなんでもちゃんと答えてくれると思っている
ウブなお方に見えてしまうのですが。
>>172は取り様によっては回答者にケンカ売ってるようにだって見えるんですよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:59:18 cfz7mENB
>>212
ミクシー？ｗ しないよそんなのｗ
さむいｗ
>>211
聞かれた事に早く答えようとしただけです。
どれだけ伝わって何が得られるか解かりませんが
解かりにくかったですかね。ダイエット期間と、そうじゃない時の落差はあります。
それと？なんでかな？方向性？
一番痩せてる時は10％切ります。で80ちょいのMAXですね。の時は15％のデブです。
目的は逞しい上半身作りとすらっとちょい逞しい下半身を理想とします。
なんだろｗまあいいか。
215:206
06/12/15 19:00:13 zTHp813F
>>208>>209
レスありがとうございます。
私は空腹を紛らわすためにスープなどにして野菜をたくさん食べるのですが
野菜とはいえたくさん食べればそれなりのカロリーになるので不安に思っていたのですが
これが本当なら気にせずたくさん食べれるかな？と思ったので質問してみました。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:00:20 cfz7mENB
>>212
あの親友ですよもちろん。当たり前です。何をいまさらです。＾＾
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:02:55 krgSO6ys
>>200
＞12月末68キロ
ってことは、半月で６キロほど落とすってことだよね。
7200×6÷15＝2880（kcal）
一日にこれだけの分を消費カロリー＞摂取カロリーにして、かつ摂取カロリーは基礎代謝を割り込まない、
という行為が可能ならできるんじゃない？ そんな鉄の意志のない私には到底不可能ですが。
ちなみに自分がやってるトレッドミル（時速9-10km）だと30分で大体320-350kcalくらいの表示が
出るので、毎日４時間くらい走ればそれくらい消費するのかなあ。
あまりガチガチに考えると、達成できなかった時にプッツンしてドカ食いと拒食のスパイラルに
入る可能性もあるから気をつけて。
蛋白質・糖質（炭水化物）を抑えすぎるとダメだということに気をつけて、食事メニューを
作る必要があると思います。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:03:12 niVdzmXe
>>215
野菜とはいえたくさん食べればそれなりのカロリーになりますよ。当然。
「カロリー」という栄養素があるわけじゃないですから。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:05:46 4T62wCux
1000キロカロリー消費するためには、縄跳び二時間半でいけますかね？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:07:04 y+M+9fv+
>>204さん
ありがとうございます
はい。そういう事です…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:07:57 cfz7mENB
わかった！
ダイエットの時はこれがすきこれがきらいなんていわないよｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:08:59 cfz7mENB
野菜に頼る まっすいけどね・・・ でも果物は一切なくていいなｗ食わないね。
納得かな。おｋ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:09:04 y+M+9fv+
>>210さん
はい…すいません
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:11:35 niVdzmXe
>>219
いけそうな感じですね。
参考：なわとびによる消費カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
↓関係ないけど、こんあんあるんだね。ワラタよ。
消費カロリー計付きなわとび カロリージャンプ [TANITA 製品紹介]
URLﾘﾝｸ(mediasolution.jp)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:13:07 cfz7mENB
>>200
スムーズに則りじゃないですか。一心同体ですね♪
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:13:11 y+M+9fv+
>>217さん
ありがとうございます
そんなんですか…
タンパク質は朝と昼採るようにしています
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:16:52 y+M+9fv+
>>225さん
ありがとうございます
すいません…よくわかりません
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:19:33 cfz7mENB
>>200
ダイエットの情報って多いじゃないですか。あれがいい。これがいい。
はたまたこれがだめ。これもだめ。何も気にしなくても、普通に食事を少し減らせて
運動してる分には健康的だし、綺麗になります。不安になったり、ダイエットを
進めるのも怖くなる気持ちも解かりますが、常識的なことを続けるだけでおｋです。
数字にもしっかり表れます。栄養価もね、言っちゃうと、出されたものを文句言わず食べればいい。
そして運動。食べ過ぎては駄目。運動で処理しきれない。停滞があればまず食べすぎを疑って
しんどいけど続けるだけ。おかしな情報にはながされないで自分を信じて続行あるのみ。
体脂肪が・・筋肉が・・・解かるけど、それで大丈夫。逆に言えば失敗しながら痩せるほうが難しいｗ
普通に痩せていけば大丈夫！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:21:33 cfz7mENB
>>227
よくわかりませんってｗ お前が俺の番号則￥ってるだろｗ
だから一心同体っていったの。愛情表現☆
返信はいりません。頑張って。他の方にどんどん質問して不安を取ってください。
>>2にあえうように煽りましょう。慌てて答えてくれます。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:29:15 cfz7mENB
ID:y+M+9fv+さん可哀相に謝ってばかり… 辛いよね悲しいよね…
あの最後に顔文字置く人のレスないかなｗ もう一発質問して煽るといいよ。
納得するまで何度でも。優しい人がいるからたくさんね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:32:52 KZx0W27F
初めまして折り入って相談があります。ご協力願います。このように考えています（予定）
昨日もう少しハイペースで体重･体脂肪を落としては…といぅようなアドバイスを頂きました。
私もその方向でダイエットを進めたいと考えて現在170センチ73～74キロで
12月末68キロ
1月末62キロ
2月末58キロ
3月末56キロみたいな感じで考えてみました!このペースでどうでしょうか？
後どうしても極端な食事制限をしてしまいそうで…軽く3食事を食べていいのでしょうか？
夜ご飯は食べないでおこうかな…なんて思ったりもするんですけど…
食べなければ体重が減るのは早いけど…
何かどの程度がいいのかだいたい…というのが分からなくて…
すいませんが何かアドバイスいただけないでしょうか…お願いします
具体的に答えてくれないので二進も三進もいかないのですよ。
分からない上に分からない事を言われても分かりません。
噛み砕いて具体的に教えて頂けないでしょうか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:33:02 y+M+9fv+
>>228さん
ありがとうございます
全くその通りです…惑わされないで頑張ります
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:39:43 6Mf3lPBL
>>231
4月までに56kgにしなきゃならない理由があるの？
俺が思うに、その減量ペースは早すぎる。
極端な食事制限と過度の運動をしなければ実現不可能だし、したところで、達成できる保証はない。
期間を決めないのであれば、時間をかけて食事管理を見に付ける方が大事だ。
基礎代謝分の食事管理と運動でも月1～2kgは落せると思う。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:40:44 y+M+9fv+
>>229さん
>>230さん
昨日もいろいろアドバイスを下さった方ですよね？違ってたらすいません
いつもありがとうございます
もう一つ質問なんですけど…急激に太ったせいか…脂肪が堅いというか取って付けたような感じなんです…詰まるというか…
友達にぽっちゃりタイプの子がいるんですけどその子とは何か付き方とかが違うんです…すごいこの事が気になってるんですけどこれはそこまで気にしなくていいのでしょうか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:42:31 4KbgCbYs
>>231
今73～74㎏で、あと2週間で約6kg落とすのは無謀じゃないか？
不可能とは言わんが、リバるのは確実だぞ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:44:12 EA62PmBk
>>232
食べたほうがいいのか、たべないほうがいいのか、悩むよね。
答えは簡単。食べないほうがいい。当たり前。昔から言われてる。
食べないから体が削られる。本当に本当に極端な例外としては
最低限食べなさいって事。夜を抜いて痩せるってよく言うじゃないですか。
６時に食べたら寝るのが12時だとして朝の8時に食べたら14時間あいてるよね。
それだけ開くのに食べなさいって無理でしょ変でしょ。胃の中に食べ物がない時は
体が削られる。食べないと。。って食べて失敗して体重増えると勿体無い。
かといって無理は良くないけど、怖がる事は何もない。俺は君大好きだから。
>>234
ないかな。全て噂、俺はめっちゃ固いよ脂肪。体もガチガチ。
それでも関係なく痩せるかな。プヨプヨさんより有利かも。
そのイキだね。もっともっと質問したらいいよ。
俺ばかり答えてるから他の人お願いします。
そしてあなたさんごｐめんね。おればかりで。こうなると邪魔になるな反省・・・。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:44:23 y+M+9fv+
>>231さん
私がもっと分かりやすい文章を書くべきって事ですか…？
アホなので解りにくくてすいません…なのに回答いただきありがとうございます
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:46:04 P/Krp59l
BMIって1減らすのは割と簡単ですよね？
デブなんであと10減らしたくてダイエット中なんですが、
体重と違ってこっちはどうなんだろうと。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:47:35 6Mf3lPBL
>>238
簡単ってことはないと思うけど、とりあえず25、次に22って目標なら
そんなに難しくないよ。
20切ってくると結構大変だと思うので、無理せずガンガレ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:48:19 y+M+9fv+
>>233さん
早過ぎますか？
絶対4月までというのではありませんが母親を桜を見に連れていきたくてその時に一緒にいて恥ずかしくないというか自慢できるような娘になりたくて…
馬鹿げた理由なんですが大阪城に咲くまでに痩せたくて…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:50:33 y+M+9fv+
>>235さん
やはりリバったりしますかね…それが１番怖いんですけどそれぐらい減らす意志はあるんです
意志だけじゃだめなんですけどね…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:51:29 4KbgCbYs
>>238
体重落ちればBMIも減るんじゃないの？
体重減ると身長も低くなるのなら別だけど。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:53:53 6Mf3lPBL
>>240
マジレスするが、期間と一時的なゴールを決めた無謀なダイエットはやめるべき。
間違いなく失敗する。
不健康に痩せて、体調を崩したら母親を悲しませるだけだ。
真剣に痩せた体を手に入れたいなら、その春までに、ダイエットのことをしっかり勉強するべき。
なぜ太るのか、なぜ痩せるのか、ダイエットの知識は検索すれば、いくらでもでてくる。
自分のこれまでの生活と照らし合せて、知識の元に確実に痩せた方がいい。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:54:02 EA62PmBk
リバウンドか… 取り返し付かないようなことにはならないけど皆さんの言う通りが王道かな。
みんなね、カロリー計算にミスが出るんですよ。バランス良く食べてカロリーもざっと計算して…って
大抵思ってるよりオーバーしてるもんです。それを思えば成功の鍵は食べ過ぎないように心がけて十分な運動だと思いますよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:55:28 niVdzmXe
船頭多くして船山に登る
まずは自分の目標と方針をハッキリさせることではないかな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:56:15 EA62PmBk
それともあれかな、うまく食べながら痩せる良い方法を模索してるのかな。
いいポジションっていうか。そんな情報が欲しいのかな。
やっぱりあれだね。絵文字を最後に置く人いる時に煽りなｗ
なんか詳しいからｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:59:21 y+M+9fv+
>>236さん
ありがとうございます
最低限でいいんですね。食事の間隔は程よく一定間隔がいいのかな…今日は夜ご飯を6時までに済ませました。朝と昼は学校があるのでだいたい同じような時間なので夜気をつけて冬休みは生活崩れないように頑張ります
脂肪固い方が減りやすいんですか？固い方が悪いのかとおもってました
そんな事全然ないですよ!!アドバイス下さって嬉しいです☆邪魔なんかじゃないです
いつもありがとうございます
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:01:35 ofFZhg9z
どうのこうの言う前にまず歩けよ。
毎日、時間の許す限り歩いてそれから考えたら？
今からなら1月末までにはなんらかの答えがででるよ。
間食・お菓子・8時以降は食べない＋有酸素運動でかなり痩せる。
それでだめなら相談しろ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:01:38 EA62PmBk
豆腐は案外カロリーあるけど、納豆は味がしつこいから満腹感ある。
あいつを利用して、お風呂は勧めたい。で、キャベツのスープや
キャベツ大根の味噌汁。工夫して酒粕汁にもできる、薄く作ればカロリーも控えめ。
コンニャクを日常的に食べればいい。ほぼノンカロリー。醤油で炊いてもいいし、
炒めてもいい。後は夜に間食したくなれば、運動もしないでいいから寝るとかの工夫も必要。
そそ、体重計は常時乗って、安全確認を怠らない。運動の消費カロリーも厳しく見積もって。
はぁ、はぁ、俺の引き出しがはぁ・・・ｗ
250:238
06/12/15 20:01:38 P/Krp59l
>>239,242
ありがとう！
少しずつ目標を決めてあせらないように頑張ります。
数値が減るとやる気がでてくるから、前向きに！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:02:58 y+M+9fv+
>>243さん
ありがとうございます
無謀なのでしょうか…でもやれる事はやりたいんです。計画通りに痩せるわけはないけど近づけるようになりたいです…
でもダイエットの事をまだまだ全然分かってないので勉強もしつつ頑張ります
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:07:04 EA62PmBk
>>247
あとあれだね、2ｃｈには入らない、テレビもあまりみない。
食べる事から避けるように夜を過ごす。食欲のスイッチ入ればオジャン全部パー。
音楽聴いたり、歌を歌ったり、PCで時間つぶし、一ヶ月は頑張れば思ってる以上に効果出るかも知れない。
辛いけど体重の減りを見て少しでも向上心高めて。
桜見に行ったら、焼肉食べれるからそれまで頑張りましょう。
いつでも食べられる。その時のお楽しみ。はぁ。。はぁ。。ｗ