06/12/06 23:53:32 yDsk/djk
>>194 筋量とか個人差があるからすげーアバウトだけど、1kmで自分の体重分のカロリーというのが目安。例えば体重が70キロなら、1kmで70kcal。20kmなら1400kcal。因みに10kmで大体1食分。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:10:34 9cT2d5X3
>>187
なんかなごんだｗ
うちも田舎だから畑で何か燃やしてる煙がもろに･･･
けど気に入ってるコースだから良いんだい！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:15:30 DIHZJRTC
>>192
道具持って無くても3人相手とか無謀だよね。
でも格闘技やってるとほんのちょっと喧嘩でためしてみたいなんて思ったりする。
DQN相手なら心も痛まないし。遭遇すると「絡んでくるかな～？」ってｗｋｔｋしたりして。
以外にそういう状況にはならないもんだけどね。
まぁ自慢の足で逃げるのが一番。DQNじゃココの連中には追いつけないだろうし。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 02:33:21 Wicg56Zr
本当に私は傷付いています。
彼氏と２人でウォーキングしていたのですが
その途中で彼氏とチンピラ２人と喧嘩になり凄く怖かったです。
上のほうにもありますが変質者のような人もいますし
私のケースですが彼氏は中国拳法を心得ています。
中国拳法というものは日本国の空手を数百年前に通過した
素晴らしい格闘技です。彼氏は中国拳法を心得てるので
そのチンピラに対して、頭突き、目潰し、腕を掴んで地面に叩きつけていました。
私はもう１人の男をドロップキック、隙を見て水平チョップ！
わしづかみにして痛めつけて脚を持って引きずりまわっていると
彼氏がウォーキングシューズを手に持って間違って知らないおっさんを叩いていました。
彼氏は私を守るのに必死でした。彼は悪くありません。。。
彼氏はウォーキングしたかったんです、私と２人で。。。。
本当に気をつけたほうがいいですね夜道は。みなさんも気をつけてください。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 04:12:41 /mrWLuEc
アミノバイタル飲むようになってから４キロ太った。
４４キロ→４８キロ。
筋肉は増加して、脂肪は減少しているけど体重増加は嫌だ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 06:02:55 1CE4GRmX
１２キロ行ってきた
VAAM飲まずに行ったら、なんかペースが上がらなかった
やっぱり効くのかなぁ・・・
気持ちの問題かと思ったが、やはり違う
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 06:10:32 PRliirRB
日本の武術はいかに効率的に相手を倒すかって事に重点をおいた一撃必殺の技
戦争で伝承されなかったものも多い
さらに危険なためGHQが日本の武術を禁止させた
今残ってるのは比較的安全で武術の精神だけを受け継いだ｢武道｣だけ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 06:42:03 1qffDWXT
この中で走ってたら足の付け根が痛くなるって人いる？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 06:45:12 /wW69+Xr
寒い＠横浜
明日明後日天気よくないらしいから行ってくる｡
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 06:52:09 1PlY7IDZ
>>201
アミノ酸は効くと思うけど、VAAMのような無駄に高い物を買わずに
薬局でアミノ酸を買った方がいい
クエン酸にも「メダリスト」って商品をさんざん宣伝する人がいた
薬局でクエン酸を買えば遥かに安いのに
>クエン酸は、５００ｇで１０００円もしない程度のものです。クエン酸を配合しただけで
>やたらと高い値段を付けているインチキサプリも多いですので、注意して下さい。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
VAAMも同じだよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:29:49 NPR3zAPl
ふくらはぎの前の方が痛くなる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:35:36 t4mMdnGN
>>196
>>194ですが本当に参考になりました！ありがとうございます！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 08:24:53 /ZoAYNIe
クエン酸について調べてみたけど
昭和化工株式会社で食品添加物用クエン酸作ってるんだね。
ちょっと薬局で買ってくるか。てか売ってるのか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 08:33:20 UpyP8h9F
売ってるよ～
すみっこや棚の下の方にあったりする。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:08:56 5QRNgOd9
>>205
VAAMが効くのはアミノ酸じゃなくて蔗糖、つまり砂糖の方だよ。
VAAM缶１本に9.5gも砂糖が入ってる。
試しに砂糖9.5g食べてから走ってみるといい。
VAAM缶１本飲んだときと同じように長持ちするよ。
>>208
局方品だからどこの薬局でも置いてると思うよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:14:35 mfRcpavd
腰を痛めて早２ヶ月半
今は２時間歩いてる約１２ｋm、久しぶりに最後の１キロジョグってみた。
以前に比べて翌日に痛みも少なく、良くなっている。
我慢して走らなければ来年には復活出来るかもしれない。
酷い故障すると食事制限だけのダイエット、もしくは強度の低い有酸素運動を
するしかないです。
みんな気をつけてね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:12:44 SXe5artf
朝走ったら右外くるぶしに痛みを感じた。
歩くときも靴があたるとなんか変な感じ。
変な走り方でもしたのかな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:39:12 tm2OiJFs
今日は雨でジョグはお休みだー明日も雨っぽいのでお休み！
だから今日は久しぶりにお菓子食べて夜に筋トレしてたっぷり睡眠とって体を休めるぞ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:05:18 p6q/AhC1
>>206
脛の内側の骨の半分より下の辺りとか？
触らなければ何ともないけど何かに軽く当たると物凄く痛いとか。
僕はフォームを変えて対応した。肩を引いて歩幅を小さく走ると負担が小さい気がする。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:10:43 1qffDWXT
>>203だけど、病院行ったら筋肉痛って言われた
走り始めて1ヶ月間ずっと痛むんだけど筋肉痛って…
だから1日おきに休み入れて無理しない形で走ろうと思うんだけど、
2日に1回のジョグでも痩せられるかなぁ？
今までほぼ毎日走ってたから不安だ…
216:176
06/12/07 12:21:47 p6q/AhC1
>>215
毎日に拘りましょうよ。
僕は三十秒しか走れてないけど。いつか伸びる！と信じて続けてます。
三十秒だけなのに筋肉は物凄く付いて朝青龍みたいな腰と尻になりましたよ。