06/12/06 23:01:27 VL7fwwFj
>>152
速くはないがもっと高い台。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 23:14:51 pG4Z9dw5
>>152
ていうか一分ショコするだけで120も130もいくわけなかろう。
20分やってから計れ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 05:33:35 7Qx2xkup
みんなは、ショコでふくらはぎ太くならないの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 05:56:56 kbtjPqA0
クルンテープってバンコクの別称だろ…
ドコがかわいんだよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 08:26:08 LTt0m/DW
>>158
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟうんたらかんたらが正式名称だわよ。
さて、１０時になったら５０分頑張ろっと。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:06:23 H5hQX21x
>>157
とりあえず、まとめサイトくらい目を通してこよう。な。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:07:03 P97x2Qbj
>>152
私は10分も経たない内に120越えます。ちなみに台は10㎝。
ショコの前に筋トレしてるから心拍数が上がりやすいのかも
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:08:53 WHnw4C4U
サボってから一週間のあいだに細くなった・・
マッサージがよかったのかな。
でもまだピッツァ。今日からまた頑張ります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:19:45 s9ZW2tcb
え？みんな心拍数120行くの？？
わたし行かない
なんでだろ…
最初は行ってたんだけど何日かしたら
行かなくなったから計るのやめたけど
計り続けた方がいいのかな
ショコ台11㎝
週四回25分から40分
なんだけどどうしたらいいんだろう
みんなの話きいてたら不安になってきた
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:49:22 bu1rJSaJ
心拍数なんて・・・そんな事より、数ヶ月、１年続けられるかを考えた方がいい。
私も最初は計ってたけど、ここ数ヶ月は心拍数なんて全く気にしてない。
だけど、ショコをサボった日は一日もありません。＞６ヶ月目
気にしなくても、効果は確実に出てきます。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:50:11 hPE24s9m
天地動乱！空前絶後の大スクープ！？
みんな知ってる一部上場の大企業がアンナことまで！？
URLﾘﾝｸ(sos.xxxxxxxx.jp)
URLﾘﾝｸ(wch.hippy.jp)
URLﾘﾝｸ(www13.atwiki.jp)
キミの携帯のバイブ機能に隠された危険なワナとは・・・！？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 16:36:15 8L1XTmXO
>>163
最初の２，３分だけでもサーキットショコすると違うよ
でも、>>164の通りだと思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 16:40:06 igXpQKVY
今日初めて30分続いた。
始めの15分くらいは太ももの付け根が痛くてやばかったけど、そこを越すと楽になってきて汗もすごいかいた。
ウォーキングより合ってるみたいだ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:37:44 51Gqa2S3
会社帰りにジム行ってるから帰宅時間が遅めなんだけど、
帰ってからご飯食べる前に３０分ぐらいだらーっとテレビ見てた。
この時間ってすっごい無駄だと今気づいた。
今日からテレビ見ながら２０分でも３０分でもショコやるよ！！
痩せなくてもいい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:48:22 8148UBZ/
痩せたくなくても痩せるから安心しろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:04:58 3IJqqa24
ｼｮｺって、ｼｮｺる前まで抱えてた悩みとかがどうでも良くなる。
一時的にだけど。
スッキリするとは違うだろうけど、飲み食いに比べたら恐ろしいくらい健康的な気がする。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:13:36 haghlqlN
>>170
昔は「鬱屈した気分は運動でスッキリさせろ」なんてのは
アホの言うことだと思っていた。
ｼｮｺ初めてようやく、アホは自分だったと気づいた。
ちょっとした運動が、こんなに精神衛生上よろしいとは思わんかったよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:02:19 c2PzE1Bl
松子ショコ開始します
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:03:12 c2PzE1Bl
運動はいいですよねって改行して書き込みたかったのに候でしたorz
連投失礼
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:09:07 6KYYEZpS
>>170
こんな時間にサツマイモふかして食べる前に、その書き込みを読んでいたら・・・
お菓子よりまし、と思ったけど、運動の方がもっとまし。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:19:47 CQvVJT1Z
ﾊｱ～ 食欲が抑えられなくて、三ヶ月ほぼ休みなくｼｮｺしてるのに
体重の変動なし。
どーしても 摂取カロリー>運動量になっちゃうよ…
皆さんは食事制限ができててえらいな～