06/11/24 12:59:16 R/+JD86W
>>7
お昼休みなんで書き込みます。
いえ、私は４ヶ月間の筋トレが無意味だとかいう人が居たから書いただけでして。
ただ胸囲のサイズアップや力瘤のサイズアップ
また足回りの筋肉もサイズアップ等を見ても筋肉量のアップはかなりあったと考えてます。
やはり１５年以上なんの運動もせずにブクブク太っていたので本来有るべきはずの筋肉が細かったせいも有るんでしょう。
ですがそういう事を入れても筋肉のかなりのサイズアップは確かに有りました。無論筋力のアップもです。
あと代謝アップのお話ですが今後は皮下脂肪を溶かしていかなければ成らないので
できるだけの現状維持（筋量の現状維持、基礎代謝の現状維持）を目標にやって行きます。
これを目標体重の７０キロをクリアーした時も同じ回数出来れば筋量は減ってないという事ですから。
ただ難しいのでしょうけど。