06/11/24 22:33:47 GXcLWGFs
>>18
痩せるだけなら前スレ683がやってる、
毎日一定時間・一定強度以上の全身運動トレで間違って無いと思うよ。
要は肉体労働者の体型と同じ理屈で、多少粗雑な食生活をしてても
毎日全身運動で、足腰などの大筋群の回復を行わせられるなら、問題ない。
ダイエット板の住人が求めてるような、所謂ステロタイプなスポーツマン「っぽい」体型
（痩身、筋肉のカットが出てて、末端部だけが肥大してる）になれるかと思う。
ただ、当然「毎日」、「一定時間のトレ」が必須だから、出来る人間は相当限られてくるし、
今は維持できてる社会人でも、何年後もずっと継続できるかということを考えると、
けして優秀なトレーニング手法では無いと思う。
「毎日一定時間・一定強度以上」であれば、ドカタ作業でも、エアロのプログラムでも
実現できるわけだしね。 別にロシアだかなんだかでなくてもいい。