06/12/06 19:08:35 hfo3W6Uh
>>457です。
ウォーキングの時間帯は年内は無職なんで割りと自由な時間帯でやってます。
以前は朝5時半くらいにウォーキングしてたんですけど起きれなくて今は朝9時位です。
両時間とも朝食前に歩いてます。
ウォーキングは先に内蔵脂肪が取れて次に皮下脂肪って聞きました。だからお腹がへこんできたんですかね？
あと、寝る前に腹筋、背筋軽いストレッチしてます。夜9時以降は食べないとか。
06/12/06 19:08:35 hfo3W6Uh
>>457です。
ウォーキングの時間帯は年内は無職なんで割りと自由な時間帯でやってます。
以前は朝5時半くらいにウォーキングしてたんですけど起きれなくて今は朝9時位です。
両時間とも朝食前に歩いてます。
ウォーキングは先に内蔵脂肪が取れて次に皮下脂肪って聞きました。だからお腹がへこんできたんですかね？
あと、寝る前に腹筋、背筋軽いストレッチしてます。夜9時以降は食べないとか。