06/11/23 00:16:44 mzeLcmiF
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(27km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:21:17 WAZ9bIXM
にげと(・ω・)>>1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:31:48 cQ6y/Xlq
今日は帰宅時に地下鉄を使わず、靖国通りを4.5キロ歩いた。
最初肌寒かったけど、すぐにぽかぽかになった。
ウォーキング幸せー。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:38:06 fnregcA4
>>1
乙
5:愛知県
06/11/23 00:41:56 uvqlblA1
東京は運動するところってあまりないのかな。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:43:04 2FaGm3Qi
ついでに
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
はなまるマーケットの「ウォーキングの常識」
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:47:08 YjbTuh6O
東京のほうがむしろ大きな公園がたくさんあって
運動できる所が多い。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:58:18 71Mv1Iil
距離が伸びて公園では不満になって、結局普通の道を歩くようになった
歩きやすい道が多いからコースの選択権は多いかも知れないね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:59:56 BR5ICDA0
>>7おお
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 01:07:32 VWDb8+92
>>1
おつ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:02:36 Wu9jqgHl
あ゛ああああああああー
今日せっかく20kmも歩いたのにぃぃぃなんでこんな時間にチョコくってんだぁぁぁー
あたしのばかー！！！！！
>>1さん、乙でございますｳｩｩ((((((ﾉω･､)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:14:21 rZpAlLOp
趣味の食べ歩き
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:15:27 Wu9jqgHl
あいたたた～(><;)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:21:49 IW8oCUb6
久しぶりに歩くと身体がふわふわする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:24:31 Wu9jqgHl
そんなときにチョコ食べてみん
身も心もずっしり重くなるよ～♪
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 04:28:24 zP4n0Z8p
チョコはダイエット効果があるんじゃなかったっけ？カカオポリフェノールがすごく良いとか。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 04:37:27 rZpAlLOp
じゃあ腹一杯チョコ食って激痩せだ！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 04:49:37 WqCNRwAm
すこし寒いけど、今から歩いてきます！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 05:03:40 YuOCB8nW
で、結局、食前と食後のどっちが良いんだ？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 06:05:34 Su7ezZP+
良いって何が？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:12:55 C0Kq8hfw
>20
もちろんチョコを喰うタイミングについてだよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:13:00 JpUfiCHa
夢でケーキをたらふく食べてた…夢で良かった
夜ウォーキングしてる人は何時からしてる？最近暗くなるの早いよね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:15:56 eQ5lQAwe
このスレは早起きの人が多いな、休日だというのに。
年寄りが多い？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:49:50 Hn49kx+T
>>22
私は夜歩くんだったら7時くらいからかな。
念のためポケットには懐中電灯。
25:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 08:11:31 x23tivuy
さてと用意して行って来ます!!
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 08:51:39 b/s7GhuQ
月曜から歩き始めたばかりだというのに
脛が超イタイ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
歩き方が悪いのかなぁ。
でも行ってきます。寒い！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:03:08 iCwCwtVD
>>24
こらこら！！
ポケットに入れてどうする！！
点灯して振ってあるかんかい。
それかダイソーで、
反射タスキとキーホルダー式ＬＥＤライトを買えと言っておるのに。
夜間練習中に交通事故にあって選手生命が終わった
競歩選手だっているんだぞ。
体は一個しかないんだ。いい加減に気づけよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:14:31 OcWYD/Dd
反射材は足首に巻くタイプが視認性がよろしい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:58:07 cWQSrOjm
今日は、風が強いが吹っ飛ばされる心配なし。
行ってくる。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:05:32 WuUoWpMt
今日は、風が強くて吹っ飛ばされた。
ただいま。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:10:40 qj2l1ISt
昨日は雨でした
今日も雨です
昨日は歩いたけど
無理しないでヨガるかな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:11:24 WAZ9bIXM
朝ご飯前にウォーキングするとお腹空いてその分朝ご飯モリモリ食べそうだから夜ご飯後にウォーキングしようと思います(・ω・´)無理せず30分からはずめる！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:15:33 hUAOGP2F
>>31
それがいいだろう。
おれは、雨だからウォーキングできな～い。
なんて、言い訳デブが嫌いだ。
ヨガでもショコでも。ショッピングモール歩きでも
デパート階段使い１階から制覇。でも地下街端から端までウォークでも
ゲーセンで卓球、エアーホッケー。屋根のあるところで縄跳び。
体育館でバドミントン。
なんでもあるわけだ。好きなの選んでやれ。
日本に住んでいる限り雨は降る。有酸素をやらない言い訳にはならん。
対策も確実にあるしな。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:19:41 9pIPRvdo
今からウォーキングに行ってきます。
ダイエット初めて日が浅いのですが、169/68キロから55キロまで落としたいので、
がんばってきますorz
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:22:23 ryBx0MWh
ショッピングモール歩きなら
財布持たない方がいいね
美味しいものも並んでるから。。。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:35:54 sKyX7pvt
これから歩いてくるかな。
雨が心配だけど・・橋まで行くのと、町内まわるのどっちがいい？
37:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 10:55:08 x23tivuy
ただいま!! お風呂でさっぱり。
初めてのウｓｐ－キングだったけど楽しかったような楽しくなたっかようなｗ
疲れました。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:07:42 5S5LmcRg
落ち着け
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:11:42 WuUoWpMt
>>36
雨降りそうだから町内の方がいいよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:13:47 DZTgqFyj
自転車、普通に歩いていたら真後ろで
ベルを鳴らすのは驚いてしまうビクッ!!、
可能であれば
１０メートル位後ろで鳴らして欲しいと思うんだけど
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:20:48 vw6J2pEw
あたしが住んでる町はついに雪が積もっちゃいますた。。
でもスノトレ買ったから歩かないっていう理由が無い！今日は２時間歩くぞ！！
去年は遭難しかけたけどね・・
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:26:30 fnregcA4
>>40
音楽聴いてないのなら気配で１０メートル以内に近づけば気付かない？？
43:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 11:29:59 x23tivuy
足がイチチチチ（＞＜）
マッサージしてるけどｲﾁﾁﾁﾁ（><)
おおまた広げて足の指の間接まで痛くてもんでますｗ
足の指の間に指を入れてマッサージしてると気持ちいい。
股関節も外へ内へ動かせると少し痛みが和らいでリラックスルできます。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:51:24 GqI1XGHH
>>43
ヨガでおそわったんだけど
足のお隣さん同士の指、上下にグイグイ開くと気持ちいいよ～
靴の中で普段ちじこまってる指を広げたり引っ張るのってとってもいいらしい～
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:58:03 fnregcA4
>>43
やりすぎなんだよ！
この淫売が！
46:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 11:58:17 x23tivuy
>>44
今やってみましたが気持ちいいですね!!
ミニミニステッパーが足の先で踊ってますｗ
かわいい小さい足とよくいわれるけどこうして見ると本当に小さくてかわいい足ｗ
もっと大きい足ならもっともっと歩けるのにって思う。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:16:39 xOSnk3Eo
昨日デズニー行ってきた。9時から22時まで歩きっぱなし。
これでポップコーンさえ食わなけりゃ・・・・
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:33:20 Bqgk/NEh
デズニーｗｗｗｗｗ
49:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 12:41:29 x23tivuy
お年寄りを笑って馬鹿にしちゃいけません!!
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:44:00 GqI1XGHH
グーヒー会えたかな
51:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 12:46:39 x23tivuy
友達も「デズニー公園のねずみ男と写真を撮りに行くんだけど？」って誇らしくいってた。
私は別にツッコミもしないでネズミ男と友達を写真機で撮影してたっけ。なつぇーな。
52:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 12:48:32 x23tivuy
>>50
テガーもいるかな。
53:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:01:46 x23tivuy
ジュディーオングをさ、ジュデーオングって言わないよね。言えるのに言わないだけなんだよね。
例えばエー、ビー、シー、デー、って言うよね。ディーの発音はビーと間違えやすい。
だからデーと言うのが日本では一般的。常時使う必要がある環境や老若男女入り乱れる場では常識。
若い子もそうしてる。決して笑う様子ではないってこと。笑っては失礼絶対だめ。
解かったね！デズニーｗｗｗｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:08:03 rOrtjB95
たとえがジュディーオングって・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:10:56 2XMmEXvy
二時間歩いてきます
56:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:11:32 x23tivuy
>>54
考えた末がお年寄りに合わせたのｗ そこだよね行くべきとこはｗ
57:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:12:13 x23tivuy
>>55
じゃ二時間後にレス待ってます。鉄砲玉では許されませんｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:17:58 rOrtjB95
>>56
不覚にもﾜﾛﾃﾓﾀw
59:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:23:57 x23tivuy
オーヤンフィーフィーを誰もアイスコーヒーとは言わないし
チョーヨンピルとちょーさんとはあまり聞かないよね
URLﾘﾝｸ(www.daily-essay.com)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:32:35 ryBx0MWh
家のおかんは逆に進んでるので
ビデオをきちんとビディオと言うよ
61:ゃょぃ姫 ◆LCEESAyOPo
06/11/23 14:36:14 2VxQDKU+
わたしはウォーキングのことを ヴォーキンッ ヴォーキンッ って言ってるし
ポッコリンコしたお腹をペッタンコにすることをウスダイラとはっきり言ってる。
言葉は進化するから、色々認可されてきたよね。正しい日本語として。
62:ゃょぃ姫 ◆LCEESAyOPo
06/11/23 14:50:29 2VxQDKU+
ラジオのことをラジオって言ってるけど、壊れかけのラジオを見た時は、徳永と呼んでいる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:57:47 fllfWa8j
今、何番煎じくらい？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:59:01 WuUoWpMt
キモイおっさん、なんで名前とか鳥とかIDとか全部変えたの
65:てるみ
06/11/23 15:15:44 4D43qJjS
私はマクドナルドのハンバーガーに付いてくるイモはイモ大とはっきり注文する。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 15:35:41 QI46Flpu
ウォーキングしてると動きがおかしいオバサンって確かにいるよね。
みんなはどうやって対処してるの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 15:49:57 5IAMKPaD
, ..--､_
,‐'"〃ゞ､::ヽ、
_,ィ:::::::::::::::::::::ヽ ｀ｉ、
,r"::::::::::::::::::::::::::::::Z､ _＼
,!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ_,,彡、
ｨ::::::::::::::_,,,､､ ,,_,,..::::::::::::｀i彡ヽ.
{::::::ミ／ ￣ `ヽ、:::::ヽ､ﾋ',
. |:::::ﾐ/ ｀lミ:::::::::ヽ
|::::::{ ,-‐‐､ ,-‐‐､ |ﾐ::::::::::::::}
l:::::::| ィtﾃ l ｨtﾃ､ iヽ::::::::::l
';::::::} i' {:::::::::::::/
{:::ﾞ} ●__,●ヽ /:::::::::ｿ
/::::', ､__､,＿, / ＜あにしてんだよ
ゞ､:ヽ ー /::::::AAモードあるのに使えよ
i''";;;;;;ヽ､ ＿＿,-‐''l;;;;;|
_,, -‐''";;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ､,r‐'";;;;;;`‐- ､
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 17:19:29 pk8KvoJe
みんなは順調に体脂肪減ってきてる？自分は足の脂肪が減ってきたけどどこが減ってきた？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 17:27:50 Bqgk/NEh
>>68
内臓脂肪
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 17:28:15 sKyX7pvt
>>39
風がつよいから町内を一時間行ってきたよ
気持ちー。でもすぐお腹すいてしまった
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:16:54 S2NxddJ2
はぁはぁ息があがるくらいじゃないと効果ないのかな?
だらだら1時間歩いても駄目だろか?
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:19:16 18yY49Je
歩かないよりはましだよ
効率はよくないかもしれないけど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:54:30 TzlHjuD6
>>71
その結果、まったく疲労感もなにも無いなら、微妙かもしれん
でも無駄・・というか0ではないと思うよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:01:03 4QlikvDL
ウォーキング始めて2日目。靴ってやっぱりちゃんとしたシューズがいいのかな？結構足疲れるんだよね。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:04:50 TzlHjuD6
>>74
買えるなら買うといいと思うよ
まぁ、買えないなら履きやすく疲れない普通の靴でもいいとは思うんだ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:05:58 xKmLYUvY
音楽聴ききながらの散歩ペースの歩きでも
それなりに時間と距離かけてると
一日６００カロリー消費とかになってたよ
ちなみに連続３時間で
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:27:16 YjptgNnW
>>74
ハイヒールでウォーキングすると足首がしまっていいよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:29:33 tO5+ISHz
SPALDINGっていうメーカーのシューズ、よく大型スーパーで
三千円くらいで売ってる安物だけど、値段の割には良い靴だったなぁ。
一年くらいではきつぶしちゃったけど、一度も靴ずれができなかったし、
最後は裏に穴があいてきたけど、それでも履き心地はソフトだった。
新しく買ったダンロップのシューズは六千円したのに、半月で靴擦れができてしまった。
もう一度SPALDING買えばよかったかな。でも色んなメーカーのを試したいしな。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:35:27 cWQSrOjm
ウォーキング13日目だけど、3日前からウインドブレーカーの中に着れるだけ着こんで歩いてる。いっぱい汗かいて1時間半ﾊｧﾊｧいいながら。
歩く前と後では400～600㌘減ってる。少しずつだけど効果はあると思う。食事制限はしてるけど、ウォーキング始めてから2キロ位減ってきてる。
なんとなくだけど体も少ししまってきたかなと。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:35:44 k1cHf9Bw
靴よりも靴下に穴開く
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:38:53 TzlHjuD6
>>79
一応つっこんどくと、ダイエットに汗は関係ないぞ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:48:17 WuUoWpMt
>>78
俺はダンロップ履きやすいと思うけどなー
人それぞれなんだろうな。
SPALDINGのOEM供給はアキレスだったっけ。
某一流と言われているメーカーと同じOEM元だし、たぶんその3000円のと某一流メーカーの有名モデルの
シューズと同じなんだよなー。
同じ物でもブランドが変わるだけで値段もウン倍に跳ね上がるという典型例なんだよな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:49:23 28TDRRl5
必死にならなくてもサンダルで適当に歩けば痩せるでしょ??
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:53:24 fnregcA4
ウォーキングごときでハァハァ言う奴らって終わってる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:54:00 Wv7+IvDq
雨が心配だったけど山手線1週行ってきますたよ
疲れたけどいつもと違う道を歩くのはいいね、目黒から池袋あたりはホントに楽しかった
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:54:53 xKmLYUvY
コンクリ舗装路を歩く場合
スニーカーよりオフィス用の
ナースサンダル？みたいな方が疲れない
靴底がアーチになってるやつ
足を全部つつむスニーカーは時間がたつと
足が痛くなってくる
土の道の場合はこの限りでは無い
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:55:51 xKmLYUvY
↑
あくまで自分の場合はです
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:03:54 WuUoWpMt
へぇー、ナースサンダルっていいのか。。
でも男物ってないよね？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:08:52 HNoSpovz
>>85
俺も今日は原宿から池袋まで歩いたよ
途中ですれ違ったかもね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:24:46 YVt7KNuf
平日２～３ｋｇ
休日（歩ける時）１０ｋｇ
食事制限
で約３ヶ月で５．６ｋｇ減量に成功した。
難しいのはこれからだ。今の体重を維持しなければ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:31:01 Bqgk/NEh
>>90
志村～ 単位 単位！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:47:26 GqI1XGHH
重りでもつけてんだな。志村…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:21:38 YVt7KNuf
ああ、スマソ。
×ｋｇ
○ｋｍ
だね。
サンクス
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:45:01 Bqgk/NEh
>>93
それだと、直さなくてもいい部分も
で約３ヶ月で５．６ｋｍ減量に成功した
になっちゃうぞｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 05:51:31 bh7lj15V
早朝ウォーキングで朝日を拝むぜ（・∀・）！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 06:10:03 ELl8vsoN
朝はダイエット効果少ないみたいなので昼間で待ちます
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:00:56 dQt/O2+r
ヤラセTBSに騙されてるね
あるある大事典のニセ実験と洗脳
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)(top)
朝食前が一番痩せるのに
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 10:21:21 fwCfe/m0
ウォーキングを続けていると足が大きくなることってあるの？
12～3キロを3ヶ月ほど続けたら指の先が靴にあたるようになってきた。
朝と夜では足の大きさが違うっていうこともあるし、やっぱり広がるのかな？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 10:58:16 qAZhayHh
毎日2～4時間のウォーキングと食事量調整だけで半年で20kg体重を落としたけど、
そこから2週間ほど全く落ちなくなった。
これが停滞期なのかな・・・。
スリム体型目指してるからあと10kg落としたい。
寒さに負けず歩き続けるぞー！！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 11:45:42 tznBCRmn
適正体重になったら、停滞期が１．２ヶ月続くかも
私は、２ヶ月停滞期が続いてる
標準体重までは、あと７㌔だけど
停滞期が長すぎてヤル気が・・・orz
でも、やせたい～
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:18:26 U42RGu/S
>>79
ダイエットに汗は関係ないうえに
汗をかくと血液が濃くなって体に悪いよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:52:50 HiIkqC0M
>79
ウォーキング前に、水を500ccくらい飲んでください。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:30:44 qr8+GXRZ
寒くても極力薄着して歩いてます。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:38:15 ckeWCIzJ
午前中に15000歩歩いてきた
ピザなせいか、腰とか股関節痛いです
数ヶ月で10キロ太るとこうも違うんですね
情けない
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:40:21 b91rYqQe
運動するとかく汗と厚着や温度が高いところで汗かくのは違うよね。運動で汗かくのは脂肪が燃焼されてきてることでしょ？３ヵ月でなるべく脂肪を減らしたいんだけどウォーキング朝に１時間夕方に１時間半では運動量足りないかな？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:45:50 u7sTvrl4
何kcal消費したいのさ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:53:23 b91rYqQe
すみません。１日何ｶﾛﾘｰ消費したいのかだったら400～500ｶﾛﾘｰが理想。チビピザなんで歩くの遅い方だけどなるべく早歩きで競歩みたいに歩いてる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:59:25 u7sTvrl4
消費Kcal
平常歩 1km 13分 42.9
速歩 1km 11分 41
急歩 1km 8分 63.2
10kmちょっとを歩けばいいと思う
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 15:04:38 b91rYqQe
ご親切にありがとうございます！毎日10㎞目指してやってみる！今は8㎞です。 やってみます！本当に優しいですね！また何かあったらお願いします！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:21:59 bh7lj15V
次からは自分で調べろよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:24:47 /3rTXCaV
>>108
速歩の方が消費㌍低いのはなぜ？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:29:17 uhquFOUL
>>111
時間が短いからじゃね？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:23:03 /3rTXCaV
なるほど
じゃあ同じ時間なら速い方が㌍消費するんですね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:34:39 S31/mpkl
>>98
俺も全く同じこと考えてた。
昼と夜で靴の履き心地が違うし、なんか最近左足のつま先がちょっときつい感じがする
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:53:07 v2kVaVfo
マッスルトレーナー履いて６．５ｋｍを５０分かけて
毎日歩いています。
やっと１ヶ月。スリム体型目指し寒さに負けず歩き続けるぞー！！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:47:59 D1ybPaTJ
1年半ぶりにウォーキング始めた。
ストレス過食で短期間に５㌔も増えたんだな＿|￣|○
とりあえず４㌔歩いた。
代謝がかなり落ちているんで、
歩いても足の裏くらいしか温かくならなくて
下半身～足首まで冷えたままだった。
身体も固くなっているので、前みたいにスムーズに歩けなかった。
とりあえず春までに体重を戻したい…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:13:16 8XP9tCmh
みなさん、たくさん歩いても足の裏にマメは出来ないのでしょうか？
今日いつもよりたくさん歩いたらマメが出来てた。ウォーキングはもうすぐ3ヶ月目突入です。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:31:10 X40D77cr
できても軽い水ぶくれくらいでマメまでは・・・
もっとも、一日15キロ弱しか歩かないんで参考にならないですね
履きなれた靴でも、日によって靴下の履き具合とかで簡単に水ぶくれができる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:32:19 /3rTXCaV
マメは出来ませんね
水ぶくれは出来るけど中を抜いて消毒すればすぐ治りますし
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:38:00 /3rTXCaV
ちなみに足の裏はツルツルで柔らかい
よく家族から「あんたあれだけ歩いてるのに何でこんなにキレイなの？」と驚かれます
毎日１０キロ歩いてますが
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:57:47 8XP9tCmh
レスありがとうございます。マメと水ぶくれの違いがｲﾏｲﾁわからないのですが(汗)
一時期坂道を散歩していた頃にマメが何度も出来、水を抜けば痛みがないのでウォーキング出来るんですがまたすぐマメが出来るの繰り返しで皮膚がボロボロになって困ります。
坂道の散歩はやめました。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 23:00:13 /3rTXCaV
皮膚が硬くなるのがマメでは？
それに芯ができて刺すような痛みがタコだったり魚の目だったり
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 23:30:40 9Qv12nTn
>>98
>>114
今何歳？
ひょっとして身長が伸びてるのでは？
足の長さって一の腕の長さと一緒なんだよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:28:35 hVTBR/6Q
ウォーキング前に朝の体操がいいと聞いてから毎日のようにしています。
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かす体操をしています。
8時頃テレビでやっているので、テレビに映ってる皆さんに合わせてやっています。
ノリのいい音楽と歌がその気にモチを上げてくれます。
これは無酸素運動になるんですか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:28:47 eqWLUnV/
マメは地面に対する足のつき方が悪いと沢山出来ますよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:05:52 PlVCh8ln
>>97
あるある大事典ってフジじゃなかった？
＞朝食前が一番痩せるのに
これの根拠お願いします
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:05:22 UbwUipCs
>>124
無酸素運動というのは100-400mダッシュとか
自分の持ち上がる限界に近いウエイトを数回上げるとか
基本的にはそういうごく短時間しか出来ない運動のことです。
体操など何分も継続してできるような運動は有酸素運動です。
よく女性がやる2kg程度のダンベル体操やらいうのもそうです。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:32:02 Mr+SDbIK
>>126
グリコーゲンが枯渇してから脂肪が燃焼される
睡眠中にも減少していくので朝食前が一番枯渇している
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:33:24 Mr+SDbIK
ある程度のダイエットtoolを使えば普通に書いてあることですよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:50:51 dAOWHnPh
みなさん、ランナーズハイみたいのって、歩いててありますか？
ていうかランナーズハイってどんな気分ですか？
最初からみんなウォーキング気持ちよくて好きだったのかな？
私は今日２日目。
ブランクが２～３年あったから、運動嫌いの私でも、少し心地よく感じたんだけどこれなのかね…？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 03:16:54 EnWUuuFo
>>130
歩いててランナーズハイになる奴っているのｗｗｗｗ？
あれは走ってて苦痛が限界になったときに脳内麻薬が出て楽になるんだよ。
普通に歩いてて爽やかな気分になるのとは全然違いますよ。
私は昔学校の体育で強制的に走らされたときになった。
苦しくて死にそうだったのが突然楽になって唖然としたっけ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 03:55:29 ZKzahVWV
ランナーズハイとは違うかもしれないけど、それに近いものはある
昔長距離やってたんだけど、そのときのランナーズハイに近い感覚だと思う。
全く同じではないけどね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 04:41:37 dAOWHnPh
>>131-132
私もググったらランナーズハイって‘トレーニングをつんだ人のみ’味わえる快感らしいですねｗ
一応早歩きで３０分くらいしたら心地よくなって体が軽くなりましたよ
運動しなさすぎな人ならちょっとの運動がランナーズハイを起こすんじゃないかと思ってね…
ウォーカーズハイかねこれはｗ
私は昔、マラソン限界に来たら人生で始めて足がつったな私は
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 06:30:41 OeZcWfEV
体を限界までいじめ続けると自分を守るために脳がエンドルフィンを分泌させる
よくある「厳しい修行のすえ神の境地を垣間見、悟りを拓いた！」ってのもこういうことらしい
エンドルフィン関連とかまだ仮説にすぎないし、悟りとかだって精神や思考の鍛錬の賜物だとは思うけどね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 08:32:28 eqWLUnV/
まぁ、人間の精神活動はほぼ全て脳内麻薬によるもの・・なんじゃなかったっけ？
絶望やら悲しみやらも含めて
そう考えれば、爽やかな気分になるウォーカーズハイがあってもおかしくはないなｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 09:06:38 7Ek303rQ
初めて8km以上歩いた時は最後の方フラフラになって、
妙にハイになりヘラヘラ笑いながら歩いてた。
慣れると普通になったけど。あれがウォーカーズハイってやつ？ｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:20:23 cRNI+WBQ
歩いているとある地点からハイになる。
ランナーズハイは経験がないから知らないけど、
ウォーキングの場合は、全身の血流がよくなって、
脳みそも爽快になるんじゃないかな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:53:02 AE7h1wJF
それはセカンドウィンドつーやつです
血液循環と呼吸が歩くのに適した状態になるとそうなります
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:12:10 nPqiVkqc
ジョグやってたけど、ハイになると脚が機械のように勝手に動いてくれて
何所までも行けそうな感覚、これをランナーズハイと言うらしい。
歩きでは、この感覚に成った事ないなまだ。
まめや水ぶくれは出来た事ない、週５～６で２時間歩いてるけど
出来る人は、靴のサイズが大きいんだと思う。
靴の中で足が動いて擦れるから出来る訳だから、中敷を替えたり
靴下を厚手にしてヒールロックすれば、かなり違うと思うよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:31:11 JbHL/IfN
＞甘いものを食べるのは意識が低い
そんな事はないです
ダイエット中でもチョコも食べるしカステラも食べてる
一週間に一回はお誕生日ケーキも食べてる
脳は糖分だけを栄養にするの知ってるのかしら？
今もこうしてスイスロール食べてる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:35:27 bd3UQz6I
毎週、お誕生日とは？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:37:13 sLnMxAFc
糖分ってかブドウ糖は主に炭水化物から作られるから米とかパンとか食ってりゃ問題ない
ま、要はバランス。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:42:53 lSVeFsql
甘いものは癖になるから（少々の甘さじゃ満足できなくなる）
控えてるよ。白ご飯や煮物だって十分に甘い。
既製品のお菓子は超甘い。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:15:10 yaQmz25b
どこの誰にレスしてるの？>>140
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:38:13 JbHL/IfN
>>141
お母さんがお誕生日ケーキ買ってきてくれる。
>>142
そうですよね。わかりました。
>>143
私の中1の時の考えはもっと甘かったですよ。
>>144
ご、、ご、誤爆ですね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:44:32 7UxzhE0u
さてと、今日もこれから
1時間ウォーキング→90分岩盤浴→1時間ウォーキング→ゲルマニウム温
浴→2時間ウォーキングのコース行ってきます！
休みの日はたびたびこれにチャレンジしてますが1ヶ月半で3㌔痩せました
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:06:29 lGkEA+nZ
それだけ努力して１ヵ月半で３ｷﾛは少ない気がするのは自分だけでしょうか…
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:08:27 AE7h1wJF
金かかりそうだね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:11:10 8+2DYQ6v
>>147
いつもじゃないみたいだし、他の日の過ごし方もわからないし、何とも・・
でも、90分岩盤浴とゲルマニウム温浴は時間の無駄だな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:11:25 GL3UA+ih
岩盤欲と温浴は娯楽ってことで。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:37:54 lGkEA+nZ
やっぱりウォーキングとか運動って時間は短くても毎日が理想的だけど週に５、６日はやることがダイエットにも効果あり？よね？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:40:04 OeZcWfEV
もともとあんまり太ってない人なのでは？
1ヶ月半で3㌔、十分に効果出てると思うが
一ヶ月に体重の5%以上のペースで落とすと
リバる確率が跳ね上がると言われているし
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:33:56 IT2SONXJ
>>125
踵着地を意識してみますね。
>>139
そういえば、薄手の靴下履いてた時にマメが出来ている気がします。
参考になりました。ありがとう！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:40:03 KHD9RUO6
最近は夜すごく寒いので体があたたまるまでが辛い
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:41:47 JbHL/IfN
>>154
お婆さんなの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:44:06 JbHL/IfN
お誕生日ケーキ今日も買ってくれた。
おいしい（＾＾）
ローソク10本立ってるしメリークリスマスって書いてる。
あたし幸せ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:54:04 JbHL/IfN
わたし足が小さいから彼氏はめっちゃ可愛いって言ってくれる。
ウォーキングの時はプヨピヨ音が鳴る靴はいてるから夜も恐くない。
子供用だと思うけど小さくて可愛い足だから捌けちゃみたい。
プゥプゥプゥ！プゥプゥプゥプゥプゥッ！っと走れば音が警告音みたいなの
鳴るから夜のウォーキングもへっちゃら。靴の中で足がずれるといけないから
靴下にゴムのイボイボが付いてるやつ履いてる。後は腕を腰に当てて、
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かすだけ。
前に進まないけど立派なウォーキング。これを毎晩8時にしてる。
真ん中の人の動きを見ながら同じようにしてる。
あの人はわたしの中のスプー、スプラピスプラパ、スプラピ、ちょーちょーッ！！
ちょーさんちょーちょーッ！！わたしきっともう殆どモデル。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:13:51 hzmq9Su0
なにこの病的な人
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:14:04 cRNI+WBQ
１時間半のウォーキング行ってきた。
だんだん都内でも風が冷たくなってきてて、
帽子かぶっていって正解でした。
今日明日はお天気で、ウオーキング日和だねぇ!!
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:17:17 JbHL/IfN
>>158
もしかして私に言ってるの？病気って…
それって酷くないですか？ちょっとそれって酷くないですか？
私をみくびってるのか、いかりやをあなどっているのか、どっちなの？
少し考えてレスしてください。お誕生日ケーキがまずくなります。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:21:20 hzmq9Su0
大丈夫！いかりやを侮ってただけだから
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:28:08 HEna/H+g
一日一万歩って少ないかな？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:30:58 JbHL/IfN
>>161
＞＜
>>162
理想とされる数値。それより肝心なのは食事コントロール。
日々計算、毎食計算、運動も食事も。そして積み重ね。
へへｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:04:49 Lp1R+wfL
>>157
でもデブなんでしょ？
足もクリームパンみたいなの？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:08:30 hzmq9Su0
足がクリームパンて！ﾜﾛｽ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:09:25 1M7p+drO
>>160
こんな奴に彼氏がいるのかｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:09:28 emNut+8j
>>164
言うならばデブさんの仲間かな。
足がクリームパンってどういうこと？え？それってイヤミ？
クリームパンってなにさ？
足もってなにさ？
顔もクリームパンなわけ？
そもそもクリームパンってどんな形さ？
ぜんぜん違うよ。しゅっとしてるよ、しゅっとね。
お尻もきゅっとしてる、残念だけど。殆どモデルだからあたし。
しっかしみたらし団子みたいな顔してよく言えるわねｗｗｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:11:13 emNut+8j
>>166
彼氏ぐらいいるわよ。はっきり言うけどあたしの体に惚れてるんじゃないかな。
もう殆どモデルだし。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:13:45 eqWLUnV/
ＩＤチェンジです
くわばらくわばら
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:15:19 emNut+8j
>>165
笑ってるけどあんたの顔見てるとおかめ納豆思い出すわねｗｗ
殆どモデルのあたしに偉そうにできるだけシュっとしてるわけ？
足も団子、体は風船、顔はひらてんじゃないのさｗ
>>169
転機が着たんだよｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:20:00 H6FqvfJF
>>170
いつもネタ書き込みごくろうさん。
それだけ書き込む気力があるのなら、小説でも書いてみたら？
きっと一本の長編くらい書けるよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:22:07 emNut+8j
とにかくあたしは殆どモデル。誰にも文句なんて言わせない。
あたしのサンダルを型番と商品名は誰にも教えない。これはあたしだけのモノ。
ぷぷぷっ、ぷぷぷぷぷぷぷぷーっ♪
>>170
ネタってなに？寿司ネタ？
小説は書けないけど空に虹を架けることはできるかも…だってそんな気がする…。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:23:54 hzmq9Su0
返しもうまいねえ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:27:28 eqWLUnV/
こんなところで人に迷惑かけてないで、芸人にでもなればいいのに・・ｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:30:12 emNut+8j
ゲイ人にはなれてるでしょｗ あはははｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:30:12 /ocA5KdD
>>171
いつもの文句と否定だけの小説になるよ（ｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:30:46 yaQmz25b
センスが昭和だなぁ・・ｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:36:22 emNut+8j
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:37:44 eqWLUnV/
まぁ、男役も女役もこなして釣りまくってるあたり
ある意味、ゲイといえるか・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:38:52 /ocA5KdD
いつも女にしか見えないよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:41:17 emNut+8j
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
おっさんだｗ あははｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:47:19 emNut+8j
だけどあたしまだ20代の乙女なんだよ…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:48:02 /ocA5KdD
おっさん風に書いたつもり？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:50:12 eqWLUnV/
病んでるなぁ・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:53:11 7UxzhE0u
146ですがこれからゲルマニウムです
岩盤浴の後に歩くとやはり代謝がよい気がします
たった3㌔と言われても…今まではこの3㌔は落とすの大変だったんですよ
身長164で49→46㌔になりBMIは17になりました
今月中に45㌔にしてから来月の忘年会月間に備えたい！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:09:42 AE7h1wJF
忘年会に抱かれるつもりですか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:11:31 /ocA5KdD
BMI19切った頃から落とすの楽じゃないんだよねえ
相当良い体なんだろうな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:20:58 8+2DYQ6v
また例のおっさんが暴れてるのか。
相手にしなけりゃいいのに。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:24:19 JUiPUljP
>>186
正月にいっぺんだけ、、、、、ぁはん♪
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:42:16 H6FqvfJF
>>172
もしかして「スレを荒らすのが趣味」という人なのかな？
いや、他の板でそういう人見かけたから、そうなのかなと思っただけだけど。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:44:31 t+GGhM+D
触るな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:50:19 8+2DYQ6v
>>190
お前も荒らし。
うざい、触るな。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:52:13 JUiPUljP
>>192
誰よりお前が荒らしっぽぞｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:00:36 NdW9rSgV
はいはいﾜﾛｽﾜﾛｽ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:03:15 PM5V/+Na
初めまして、荒れてるようですがお邪魔します。
ウォーキング前に朝の体操がいいと聞いてから毎日のようにしています。
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かす体操をしています。
8時頃テレビでやっているので、テレビに映ってる皆さんに合わせてやっています。
ノリのいい音楽と歌がその気にモチを上げてくれます。
これは無酸素運動になるんですか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:16:42 8+2DYQ6v
>>195
たぶん有酸素運動。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:18:10 g7D08HVf
ただいま～軽く１５ｋ行ってまいりました
お天気いいしちょい寒かったけどそのくらいがちょうどいいね
お天気のいい週末にひきこもっていられんわ
んじゃこれからスポクラ、風呂のみ行くかなｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:20:02 q7pAY+OW
>>197
わろてるなおい…ｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:21:27 g7D08HVf
ぷっ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:50:30 Yd0x+/W2
山手線一周レスに刺激されて、新宿から中央線を行けるとこまでと、
張り切ったものの、四谷に着いた時点でパン買って、
電車乗って帰った。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:00:05 AE7h1wJF
根性なしが！！
ま、次がんがれよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:01:18 lGkEA+nZ
200なんか可愛いですね！四谷とかも良いけど歩きやすいのは皇居周りが良いよね紅葉も綺麗だし２周くらいを目安にかな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:02:12 Yd0x+/W2
はい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:09:41 AE7h1wJF
つか新宿から四谷までって３ｋｍもないじゃんｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:17:25 Fa7XAGIk
あーあ、歩きながらコージーのジャンボーシュー食べてるよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:21:46 jKRKWCb3
桃谷から天王寺まで歩くつもりだったけど、けっきょく
寺田町から、寺田町まで一周して電車から降りた時点で立ち食いうどん食ってた。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:27:11 lGkEA+nZ
私なんかお菓子約300ｶﾛとみかん７個だよ 今2時間歩いて来たけど消費しきれてないだろう…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:35:48 Iur8tpJg
ある程度やせたんで週末は好きなもんくってるよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:39:39 lGkEA+nZ
よくガンガリましたね！ おめでとう！やはり最低でも２ヵ月～半年はみないと体は閉まらないやろうしね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:58:14 IAdhlSib
一時期は慎重153cmで70kgもあった私ですが、
URLﾘﾝｸ(www.takumiworld.jp)
サウナベルトを試してみたら43kgまでやせることが出来ました。
一日50分おなかに巻いてスイッチを入れておくだけなので
めんどくさがりな私にピッタリです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:06:05 8W742g9e
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/11/25(土) 20:00:00 ID:IAdhlSib
みなさん、ダイエットはしたことありますかね？
体重を落としたいとか、きれいになりたいとか。
そのダイエットを簡単にやれる方法があったんですよねー。
URLﾘﾝｸ(www.takumiworld.jp)
ここに掲載されています。
いやぁ、このサウナベルトを使ったらかなりのダイエットに成功しましたよ。
みなさんもよろしければどうぞ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:14:45 DqeVhlD+
>>210
業者死ね！
そんなんで痩せるわけないだろうが。
ボケェ！！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:15:52 NdW9rSgV
業者乙。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:20:00 H6FqvfJF
>>210みたいな書き込みは、以下のスレにちくればいいんだよ。
ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 94
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
もうちくっといたけどね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:48:05 gcrBB8U4
学校から家から歩いて帰ってみようと試みた。
6km歩いたところでどう歩いていけばいいのかわからなくなり、断念。
あと半分だったのに…!!!でも楽しかったです!
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:51:30 AE7h1wJF
方向音痴にはツライな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:15:08 xZLzZEEO
運動せずに○○するだけで痩せる！は全く信用できん。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:23:51 8+2DYQ6v
>>217
それがまともな感覚というものだと思うけど、どうしても運動したくなくてそういうのに縋りつこうとする人が多いよね。
特に極端に太りすぎてる女性。
太りすぎて運動することがとってもつらいってのもあるんだろうけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:45:11 FsX9czG8
そろそろ10kじゃものたりなくなってきた感じなんだけど
今日初めて足の指に水ぶくれができました。
たぶん靴のせいじゃなくてソックスのせいだと思うんだけど如何なもんでしょ？
どうも歩いてるとき指が重なってるような気はしますが、意思とはウラハラ靴の中の指直せません。
５本指のソックス履いたことないんだけど
ウォーキングの時あれいいかな？履いてる方います？
それともテーピングか何かしたほがいいのかな？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 23:26:20 7UxzhE0u
>>219
以前フルマラソン走っていた頃の経験からアドバイスすると
靴下をはく前に白色ワセリンを足の指に塗っておくと水膨れを防止できま
すよ
そんなにベタベタに塗らなくても平気です
指の間にも全部塗り、靴下が靴の中で寄れたりシワになったりしないよう
にピッタリサイズの靴下を選べば大丈夫ですよ！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:09:24 VmHg2hQC
ワセリン塗ってテカテカにぃ～♪
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:14:30 gMYyb+z9
>>220
うわっ！どうもありがとう
明日早速白色ワセリン買ってきます！しろっ！シロッ！白～♪
ワセリンてよく聞くけど買ったことないしつけたこともなかった。薬局かな＾＾；
フルマラソンやってた人が教えてくれるなんてめっちゃ嬉しいです
ありがとうございました！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:16:28 gMYyb+z9
>>221
テカテカ？
ベタベタに塗らなくてもいいんですぅ～！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:00:37 lrad539Q
>>222
白色ワセリンは薬局で売ってます
200円くらいです
ばかデカいのもあるから気をつけてね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:54:48 gMYyb+z9
>>224
はい！ありがとうございます
みんなマメやら水ぶくれで困ってるだろうし
対処方法はひとつでも多く知ってたほうがいいし（わたしは１つも知らなかったけど）
ありがとうございました～
おいっ！>>221 ばかデカいのもあるってさ ちみ向けだな テカテカにぃ～♪
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 08:09:01 vCfPhZ3T
>>２１８
自分がそうだった。
でも一旦ウォーキングを始めてみると、目が覚めた感じだ。
他力本願当時は、「太った自分にコンプレックス→手っ取り早く一発逆転」を狙ってたんだろうと思う。
若かったっていうか、浅はかだったなと思うよ。
昨日は寒かったので去年着ていたフリースの室内着を出した。
そしたら、腹回りがガバガバで思いっきり紐を絞らないと落ちそうなんだ。
びっくりしたけど、とても嬉しかった。
ダイエット食品や器具を使ってた頃にはついぞなかったことだからね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 08:30:16 qnptFOuZ
５時から２時間行って来たよ、疲気持ちいい。
５本指ソックスは、指間のトラブルに良いらしいよ
使っていると指が元気になってきた気がす
只、厚手の物が無いので冬は寒いね。
フォームの綺麗な女性ジョガー、たまに追い抜かれる
その子の顔は見た事ないけど、正直結婚して欲しい。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 08:35:00 TqoAoH4U
油断しまくりでお菓子ほいほいつまんでるけど体が締まっていく･･･
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 10:46:07 TEMhklbk
ジョギングや、ウォーキングに
バナナが良いと聞いたのでバナナを
持っていくようにしてますがどのタイミングで
食べれば良いですか？
マラソン選手みたいに食べながらが理想的ですか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 10:52:34 ciQyB2t3
ものすごい勢いでしゃぶりながらが理想
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 10:58:32 TEMhklbk
>>230
しゃぶる??
ものすごい勢いでですか…
それがいいならそうしようと思いますが本当ですか…??
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 11:15:34 Xjrb6epb
>>230のはモンキーバナナ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 11:27:49 TEMhklbk
>>232
そうだったんですか??
モンバナですね!!
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 12:02:15 LJ4gYD2S
>>233
そのときに、なるべく歯は使わないのがコツ
唇や舌で先端やその周りをなぞるように食べるべし
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 12:04:46 cWhBz1vv
会社までの道のりに、大掛かりなリフォームを施している家がある。
何時も昼ちかくになってから職人は仕事を始めるのだろう、実際に人が出入りしているのを見たことはないが
外壁ができ内装が施され、毎日に変化を見て取れるそれは、ひとりでに形作られていくもののようだった。
同じことを繰り返す毎日のなかで、確実に変わっていくものを眺めるのは楽しかった。
だが、美しく蘇るその家は同時に変わりばえのしない私を心のうちに映し出し、消しがたく蓄積させていく。
今は、それを見るのが少しつらい。
否が応にも視界に入ってくる、大きく美しいものはいまや完成の日を数えるばかりだ。
私もいつか、胸を張って完成だと言える日がくるだろうか。
なんつーか…通勤時間をウォーキングに充ててるんですけど全然痩せないんすよ
早急に結果を求めちゃイカンとは思うんですけどね
年単位で考えるべしって時々聞くんすけど、一年も待てねー！！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 14:07:22 xGQDJQDx
食い過ぎ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 14:47:35 P6lTTLKA
通ってるスポーツクラブで
『あなたの脂肪買い取ります！BU\ Bye FATキャンペーン』ってのやってるんだけど
３ヶ月間で体脂肪５００ｇ減ると１０００円くれるの（＾＾）￥
わたしは期限まであと２日…
スポクラじゃぜんぜんだめで、ここ１ヶ月こっそりウォーキング頑張ったけど
体脂肪率は減ってきてるんだけど体重変わらず
５００ｇには足りなさそう～だみだ～＿|￣|○ ｶﾞｸｯ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 15:37:25 DQfQAedS
>>235
待てないなら、軽くでいいから食事も変えてみましょう
通勤時間のウォーキングってどんくらいよ
一言でウォーキングと言っても、時間・歩く速度・歩き方
これだけで全然違うぞ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 15:51:22 vxYefPBL
>>237
そのスポクラではよほど体脂肪が落ちにくいんだろうな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 19:20:33 BAonK2tU
>>235
>>238さんの意見を参考に!
年単位は先が見えなくて弱気になるけど、一番デメリットがない。短期で痩せようとすると、その後のリバウンド防止もキツクなってくる。皮膚がたるむ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:47:55 cWhBz1vv
>>238
時間：通勤、帰宅時に各1時間
歩く速度：6.3ｋｍ/ｈ
歩き方：ただの早歩き（所謂「ウォーキング歩き」じゃない、体に悪そうな歩き方）
確かに皮膚がたるんだりしたらリカバリ難しそうだし、色々気をつけるべきことは多そうです
上司よ食道楽に私を巻き込むのはやめてくれ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:44:41 tcVzmQ+U
私も五本指ソックス派!! 少し厚手の、1400円くらいするやつ、
百貨店とか、登山グッツのお店で売っているやつ、良いですよ。
靴下の厚さで、水ぶくれ、マメ対策になります。
ご参考まで。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:07:41 BBVngvx4
へ～やっぱり５本指のソックス、良さそうですね～
今日は白色ワセリン買ってきたし
ソックスに１４００円はちと高いけど
ウォーキングしてて足痛かったら話しになんないし＾＾；
今度百貨店で厚手の５本指ソックス探してみよっと♪
どうもありがとうございました！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:35:04 qXaXwAQI
>>237
1000円？
10000円では？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 08:37:29 q4jWgFNd
今日は早朝出来なかったよ雨で、明日の朝も雨らしい
寒くなって来たけど目標達成まで諦めないぞ！
最近、靴下の底がパイル布地の物に替えてみた
足へのダメージが減り、思ってた以上に良い感じでした。
次はニット帽を狙っています。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 12:11:04 HVBWXl7j
>>244
体脂肪500g減で1000円、1000g減で2000円、ちなみに筋肉量が増えても同量で同額貰えるから最高で4000円♪
既にある程度運動してる人達だから満額貰うのは難しいと思うけど
ちょいポチャ系の人ならちょっと頑張ればわりとすぐ体脂肪500gくらい減るみたい
体脂肪500g減で10000円も払ってたらスポクラつぶれちゃうよ～
おもしろい企画だからかなんかテレビで紹介されたみたい …スレから外れだしたスンマセン
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 15:17:44 95oeTtA0
高い会費貰ってるからだいじょーぶ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 15:39:25 CUlJSAWX
それ、以前ティップに通ってた時やってたけど、
いざそのときになったら、現金じゃなくてティップ内にある
ショップのみで使用できる割引券だった。
どこにもそんなこと書いてなかったのに・・・
それで不信感を持ったのでやめてしまいました。
そこのショップ自体しょぼかったので、欲しいものなかったし。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:43:15 Tn8bGTjF
オアシスもショップのみで使用できる商品券だったきがする
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:48:06 1irJUy0D
>>237 >>244 >>246-249
ウォーキングの話ししろや。スレ違いにも程がある
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 19:54:14 pfBnidt9
たすけて…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:21:16 Xfl3tkvZ
どした!!!
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:28:58 lGnrvY4i
辛いの同じ夢を毎日見る…
ネタじゃない…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:31:52 OEDK6jUo
どんな夢じゃ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:32:40 lGnrvY4i
可愛い子供の夢
大好きな子供の夢
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:33:51 OEDK6jUo
それからどした
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:35:12 lGnrvY4i
だから悲しいの
それからはないよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:35:14 OEDK6jUo
それからどした
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:36:58 lGnrvY4i
それからはないよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:37:45 Xfl3tkvZ
えーと…ｳｫｰｷﾝｸﾞとどう繋げていこうかと､小一時間。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:38:48 lGnrvY4i
ウォーキングなんてぜんぜん関係ないよはっきりいうけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:38:50 OEDK6jUo
哀しい時は泣くがよい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:39:28 lGnrvY4i
泣いて泣いて目覚めるの 悲しい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:44:46 tkGYUdI6
ここ最近何度も荒らしてる気狂いだろ。さっさと死ねよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:45:55 lGnrvY4i
ベッドで仰向けになってると泣けてきてさ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:47:47 lGnrvY4i
写メ撮ってみた 寝ながらだけど
URLﾘﾝｸ(blog.rikiou.chu.jp)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:48:22 omsBVMVQ
メンヘル板でも行ってろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:55:59 lGnrvY4i
はっきりいうけど 写メ撮ってみた はっきりいうけど 寝ながらだけど はっきりいうけど
URLﾘﾝｸ(blog.rikiou.chu.jp)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 21:02:59 ukHBPKUo
ウォーキングしてると楽しかった思い出とか悲しかった思い出が
ポロポロ出てくるよね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 21:48:28 UlDx0xnx
>>269
出ません。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 22:12:27 8WvI5Bb9
ちょっと上の方で話題になったけど、一定のリズムで歩き続けていると
ウォーカーズハイになってきてウキウキ高揚してくる。
歩き疲れて家でひとっ風呂浴びていると、
快い疲労感に包まれて、「なんか今日も良い一日だ」と思える。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 23:11:05 aOQT5K0/
>>271
ウォーキングって妙にポジティブになる時があるよねｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 02:47:34 8GQiARJ8
わかる～
家仕事で、「んがー！！」ってなって歩きに行くとスッキリ。
仕事の効率もあがりました。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 10:50:18 vNlp8XbB
>>272
ポジティブって気分が沈むこと？
ポジティブの反対ってアクティブ？デフォルト？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:12:50 EXt6hC+3
携帯から失礼致します。
教えていただきたいのですが、
ウォーキング中、常温位の温度のお茶を飲むのはよくないですか？
昨日、すごい汗かいた割には、体重も体脂肪も減ってませんでした。
いつもは歩き始めと後に、コップ1杯飲みます。
昨日は何故か喉がよく乾いて、歩きながら500位飲んじゃいました
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:18:11 mFXQqBG0
>>275
＞ウォーキング中、常温位の温度のお茶を飲むのはよくないですか？
別に悪くはない。
むしろ新陳代謝のためにも水分は積極的に摂取した方がいい。
＞昨日、すごい汗かいた割には、体重も体脂肪も減ってませんでした。
当たり前。
汗をかいても体脂肪が減ることはないし、体重も変わらない。
つーか、一日のスパンで体脂肪や体重変化を云々すること自体無意味。
例え１時間１万歩歩いたところで、燃焼する体脂肪は１００ｇ行かない人も多い。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:41:49 SQmJlwSm
>>275
燃えた脂肪の量＜摂取した水分
と言うだけの話
ちゃんと運動しているのなら、それを信じて毎日続けるべし
水分の重さは蓄積しないが、燃えた脂肪は蓄積していく
あとはわかるな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:48:26 mFXQqBG0
>>277
そういうことだね。
俺の場合、ウォーキングダイエット中は、１日分の運動による消費カロリーを最低720kcalという風に決めてた。
すると、毎日100gづつ体脂肪を燃やすことになる。
そして体重変動は全く気にしないことにして、1週間で体脂肪700g、10日で1kg減っているはず、ってのを指標にしていたな。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:10:11 dET1bwE9
>>274
おまえ中学生か？
ポジティブってのはデブであることを忘れて
勘違いしてハイになっている状態のこと
ポジティブの反対はピザティブだよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:25:48 aIONlfL+
ネガデブ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:35:21 vNx0N2wi
仕事帰りウォーキングしてるんだけど
確かにストレス解消になるな。
歩き始まると仕事のことなんかのより
街並みとか季節のこととかばかり考えてる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 13:45:38 SQmJlwSm
>>281
あー、それわかるな
歩き始めてからは家に帰ってＴＶ見てるより、帰らないで歩いてる方を選ぶようになった
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:09:05 6uBa2zQy
風呂でさっぱり、ふぅー♪
今日は凄い人を見た。何回か見た事ある人でウォーキングしてるんだなーって思ってた。
なんかブツブツいってるなぁーって思ってたんだけど今日は横に並んでしまったので
耳を澄ませて聴いてみると「おんあぼきゃべ！べのしゃのう♪」とかしゃべりながら歩いててマジ気持ち悪かったｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:33:51 ogzPjw73
たまに自分とすごくよく似た気配の人見ない？
ハイになってるから幻覚を見てるのか、ドッペルゲンガーなのか・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:17:49 NFLmEjB8
俺も>>241と同じような感じなんだけど効果は同なんだろう？
スーツ姿で鞄を持っているので（靴は履き替えてる）ウォーキング歩きはできない。
早歩きじゃ効果薄い？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:29:41 SQmJlwSm
>>285
歩いてること自体は無駄にはならないし、
効率考えたいなら、心拍数考えてみればいいじゃない
腕振って歩くってのは、振ったほうが心拍あがりやすいからだって聞いたよ
よく言われる120ってのは、万人に当てはまらないとか色々言われるけど、
参考にするくらいなら別にかまわないはずだしね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 18:54:15 FExOW3uf
>>283
それは、わるい事したね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:30:31 v9S8RU8S
ｳｫｰｷﾝｸﾞ３ヵ月やってるが体重3ｷﾛしかやせない！体脂肪は7%減。このまま続けてスリムになれますかね？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:36:08 qJyqaNa0
>>288
そろそろジョギングに移行してみればどうでしょうか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:35:37 v9S8RU8S
152/60のピザだからジョグは無理です
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:56:49 SQmJlwSm
>>290
んなわけあるか
ジョギングって早いイメージ勝手に持ってないか？
ウォーキングからハイペースウォーキングにするとかスロージョギングにするとか
そのくらいのイメージでいいから、ペースあげてみってこった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:31:37 827n27/n
ウォーキング中に、横断歩道を渡り始めたら
強引に突っ込んできた車に引かれそうになりました
スッキリせずに、ムカムカしながら歩いてしまった
後から、ツバでも吐いとけば良かったとか、
車を叩いてやれば良かったとか・・・ムカムカ!!!
嫌だわ～(怒
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 23:05:03 aIONlfL+
>>290
歩く寸前くらいの速さでジョギングすればいいんだよ。
走り方はドタバタ跳ねない様にして、スムーズにヒタヒタ・ペタペタ
すり足みたいなイメージでやれば大丈夫。腰を前からヒモで引っ張られているように
安定させてスーッと前へ進む。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 23:19:51 WwKfnvqQ
今日も雨模様ではあったが、午後から帽子被って行ってきました。
いつも90分だけど、今日は１時間だけ。
それでも、雨上がりの落ち葉を踏んで、なんとなく空気もきれいで、
気持ちよかったなー。
明日は帰りが遅くなるから、通勤路のウォーキングになるけど、
それもまた一興。ダイエット目的から、趣味に変わってきてるよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 23:29:58 ljURaavn
ダイエットで運動する度にそう思ってました。＜ダイエット目的から、
趣味に変わってきてるよ。
でも何故かやめちゃうんだよなぁ…そしてまた不摂生生活再開orz
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 06:48:22 NQAR9j00
イヤでも歩かなければならない状況に追い込むとかどうよ
日常的に買い物へ行く人なら、近所のスーパー全てヘンな格好で行き二度と行けなくする
いつも遠くのスーパーまで買い物に行ってればきっと痩せるさ
・・・ダメっすか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 07:44:57 7/LAejK1
北海道なんだが雪が降ってしまったｏrzやっぱり､雪の中歩くと速度落ちるけどそれじゃウォーキングの意味ないのかな?
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 08:42:09 lexWKtZR
雪の中って速度落ちても歩き方が不自然になったり、抵抗があったり、滑らないように気を払ったりするから、却って消費カロリー多くなるんじゃないの？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 08:54:26 hqbWk0NE
冬でも歩くけど、雪用のブーツが重いのでそれだけでもけっこう疲れる。
積雪が15cmもあるともう息が切れるくらい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 09:26:04 2DQh+Lar
皆さん、もし10日まるまる自由な時間があったらどんなメニューを組みますか？
わたしは12月７日までにどうしても10キロ落とさなくてはならないので、皆さんの意見を参考にしたいんです。
よろしくお願いします(｀ω´)
ちなみにスペックは161cm58キロ、体脂肪は不明です。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 09:36:32 Lw15bfJ4
>>288
体重の落ち幅は少ないけど、体脂肪率が７％下がってるなら結果出てる。
あまり体重が変わらないので、距離も今のままか少し延ばす位でいいと思う。
ジョグは故障も多いし毎日ならウォーキングがいいと思う。
走りたく成ったら走ればいいじゃない。
結果が出てる以上、続ければスリムに成れるとしか言いようが無い
良かったねｗ
>>300
そんな魔法、俺も知りたいな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 13:03:32 drDp+vuC
>>300
朝、昼きちんと食べて
夜は野菜中心(人並みに食べる)に食べて
朝食前、昼食前、昼食後、夕方、夕食後に一時間づつ運動
食後は一時間あけて運動
…とか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 13:20:14 3o5aepW/
>>302
もしそれで１０日で１０ｋｇ痩せたら
世の中にデブはいないよな…
ってか、１０日で１０ｋ痩せようなんて考えてるアホなピザには人並みの根性も実行力もないだろうから
人に意見求めてもその意見自体無駄になる
…とか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 13:29:33 hqbWk0NE
10日あれば可能なんじゃね？
完全絶食して10日連続フルトライアスロンするとか。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 13:42:35 3o5aepW/
なるほど
>>300
結果報告よろしく！がんばってね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 14:08:05 +kVMEtAi
覚醒剤でも打てば？
そのレベルでしょ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 19:01:46 VXvUDNtv
>>300
絶食したって10日で10キロなんて落ちる訳ないじゃん。
どんだけ馬鹿なんだよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 19:16:57 45YKwsL2
みんな、寒いときにウォーキングしてると耳と頭が痛くなってきませんか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 19:37:28 aG36N09E
>>300
東京から名古屋あたりまできょりを歩いて往復
もちろん水分補給のみで
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 19:50:11 O+zEVRxL
一日7200キロカロリー消費しなきゃいけないんだな
24時間歩き続けるいきおいじゃないと難しいな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:04:02 TEnad21p
現役ボクサーと同じトレーニングすれば行くんじゃね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:19:37 w/kVk8gz
>>300
そもそもなぜ10日で10キロ痩せなくてはいけないんですか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:50:17 mFqHdZqp
酷な事を言うが58ｋｇから10kgは落ちないと思われ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:57:01 gODoUsAT
どうしても落とさなきゃいけないんだから
今頃脂肪吸引してますよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 01:30:01 LipiLy6f
ほとんど運動しなかった私がウォーキングで体重が落ち始めたのは、
二ヶ月目になってからだった。
最初の二週間くらいは、30-45分歩くのもやっとだった。
段々距離と時間が延びてきて、
今では90分から三時間強はいけるようになった。
それでも体調による。特に女性の場合、どうしても波があるし。
十日で１０キロ減とかウォーキングでは不可能だと思うけど。
それよりもっと前から計画的になんかできなかったの?
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 01:33:17 jZQX/09T
もうお菓子食べて寝てるでしょ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 03:16:53 HyvYXJEL
>>300
女性にはお勧めしかねるけど、野宿旅行がおすすめ。
寝袋を担いでひたすら歩く。山道を踏破する。
私は１０日（船移動を除くと実質８日）で１０ｋｇではないけれど、６ｋｇ落ちました。
そのかわり、朝８時ぐらいから夜８時ぐらいまで歩き通し。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 06:41:13 k6+PJHcj
どんな事情があるのか分からないけど、命を危険に晒さないとまず不可能だよね。。。
仮に王道ダイエットでもその体重で10日の間に10ｋｇ落ちたら、それは冗談抜きで寿命縮まってるだろうし
痩せる前より醜くなってると思う
あと一週間しかないなら、むくみ対策や痩せて見える研究に日を費やす方がいんでないかい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 08:43:53 N8eJ9W0t
∩＿＿＿∩ ｜ , '´l,
| ノ＼ ヽ | , -─-'- 、i
/ ●゛ ● | | _, '´ ／ ヽ、
| ∪ ( _●_) ミ j iニニ, "● ∪ ヽ、
彡､ |∪| | >>300 iニニ、_ ',
/ ∩ノ ⊃ ヽ 〈｀'ｰ;＝=ヽ、〈ｰ- 、 !
( ＼ ／ ＿ノ | | ｀ｰ´ ヽi｀ヽ iﾉ
l´￣￣｀l'''''－、
l´￣｀l ￣｀l､ lヽ, l .⊆ヽ､
｀ヽ､ |. | ﾇ|'''''｀ '''-,, _ﾉヽ､..... |｀ゝ .ヽゝ
｀ヽ､l,＿_,.l ヽ、 ｀',...l┴、 .l~~l |ヽ
;;;ヽ､ ／'''´￣（●）'l/'''-,,,､ ,,.::--''´￣ヽヽノ | | l_,,,l l~~ｌ
ヽヽ/ （●） ヽ ＿,,,.::--'' | | l~~l l~~l
;;;､ ｀/ Ｕ ﾇ――-､|＿l .l .l l .l
.｀/ Ｕ |､＿＿＿＿ﾉ＿ l .l l .l
､...l Ｕ |´ ｀lゝ´入ﾉ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 22:31:45 Ojfpvwni
普段からいっぱい歩いてると思って
試しに万歩計つけて歩いたら５０００歩ぐらいしか歩いてなかったo...rz
そりゃ、やせないよな・・・・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 22:54:03 QL8LZgB5
そんなことないよ。時間にしてはどのくらい？早歩きで歩いてる？食事にも気を付けたり、間食やお菓子食べなければ大丈夫だよ。 運動してるって仮定があるんだし。ちなみに自分は２ヵ月で６ｷﾛ痩せたよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 23:19:45 QL8LZgB5
あっちなみに１時間もしない40、50分の早歩きｳｫｰｷﾝｸﾞでね。今は時間増やして10㎞くらい２時間歩いてるよ手をブンブン振ると良いらすぃ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 02:39:48 5fT7dxhV
この時間に１時間半歩いてきたら手と足がむっちゃ冷たかった
明日からジャージにするか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 03:01:58 9T5P03eR
おぃおぃ、何着て歩いてきたんだよ？？？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 03:35:46 1/Tcsk/e
>>300です。
極端なことを書いてお騒がせしてしまいすみませんでした。
この３日は水とビタミンＢ、Ｃ、とろろ昆布一食で、ウォーキング１時間半、半身浴2時間、ストレッチ軽く、ていうような内容です。
理由は詳しくは言えないのですが、私にとってすごく大切な日なんです。
10キロは不可能だと思うので、８キロ減目指します。
成功したらレポします。
ありがとうございました。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 07:42:25 EFgKWd4A
北海道に住んでるんですが､ジャージ+コートでも足が冷たくなる｡
自分は大体､６kmを1時間10分くらいで歩いてるんだけど皆さんはどれくらいのペースでどのくらい歩いてるんですか?
参考にしたいのでお願いします｡
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 09:27:05 vHdS6Fdw
325大切な日はあるよね。体重にあまりこだわるより体脂肪を減らせるようにして引き締めるのを頑張ってみたら？あと１時間半のウォーキングなら少し短いけど時間がないなら仕方ないよねとにかく頑張れ！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 09:48:03 nP/jtLFL
10日まるまる自由な時間があるらしいよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 10:17:00 pleg5+B1
>>325
半身浴に2時間かけるならもっと運動すべきでしょ
食事制限はしてるみたいだけど、運動量普通だし
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 10:34:43 vHdS6Fdw
329時間がないからもっと運動量ないと辛いよね 半身浴は代謝を良くする保護的なものだと思うんだよね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 13:18:36 fquzPVNy
>>308
そんな日もあるね、寒さで血圧が上がってるからかな。
>>326
北海道かー、寒そうですね＠横浜
１２㌔２時間ってとこです、身体の調子をみて、その日のペースを決めてますが。
なので、２時間１６分の日や１時間５８分の時もあります。
もう１２月だよ！微妙に焦るね、歩くしかない。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 18:54:30 xKGvKKqg
>>326
北海道です。秋までは６k/時です。
この前夜に歩いた時、アイスバーンになっているのに気づかず
不用意にいつもの歩き方で足を踏み出し、ズルッときた‥‥ゾーッとした。
ＡＢＣマートで店員に薦められて買った
新品の冬用ウォーキングシューズ履いてたのになー。
慎重に歩かなきゃならないからこれからはスピード落ちるな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 20:29:31 mO0OLgXN
ここの板読んで、ウォーキングを始めました。
が、毎日１時間歩いて帰ってくると脚が浮腫んでパンパンに…。
日に日に太くなってくのですが、ウォーキングで脚が太くなったって方、
いらっしゃいますか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 20:56:53 lUuwLbY6
>>333
私もです。とりあえずこの板で入手したそれにまつわる情報は
・今まで運動してなかったのなら、筋肉が緊張してるのかも。
気長にストレッチ、老廃物対策にリンパマッサージ汁
・今までは足の筋肉がたるんでただけ、これが本来の太さなのだ！
・もしかしたら、パンプアップかも知れない
（筋肉に大きな負荷をかけると血液やリンパがそこに集中して肥大化してるように
見える現象のことなんだけど、今まで運動してなかった人が急に運動しだしたら
有酸素みたいな低負荷でもそれに似たような現象が起きるかもしれない）
こんな感じです。長文すまんです
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:04:47 vHdS6Fdw
ウォーキングを始めて約３週間ウエスト周りも引き締まってきた感じがする。このまま継続していればお腹の脂肪減っていけば良いな皆さんはどの部分の脂肪が取れましたか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:35:27 k+wf52rZ
>>335
私もウエスト周りが最初に引き締まってきた。
その後は、太ももが全体的に。
これはタイトなシルエットのパンツを履いた時すぐ気がついた。
そして最近は、腹回り。エプロンのようにまとわりついている脂肪が、
小さくなってきた気がする。でも本当にスリムと言えるほどになるには、
まだ半年以上かかりそう。もともとが、太っていたから。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:52:02 vHdS6Fdw
336ありがとう！やはりお腹周りの脂肪は取れるんだね自分もそう！足はあまり気にしていないからわからないけど。お腹が相撲取りみたいだからこのままウォーキング最低１時間半続ける頑張ろー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:09:48 MTlwO+/B
汗かかなくて歩きやすいけど、顔が冷たくてしょうがない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:12:21 Xlc//NMN
みんなウォーキング中音楽聞いたりしてる？？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:15:31 G1lqWCwk
聴いてる。
たまにノって歌っちゃって恥ずかしい思いをする。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:20:45 GsVtNG/G
あはっ可愛いね。自分は何も聞いてない。音楽あると良いよね！ウォーキングもうどのくらいしてどのくらい痩せてきた？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 02:41:59 IxkVx0iT
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/02(土) 00:20:45 ID:GsVtNG/G
あはっ可愛いね。自分は何も聞いてない。音楽あると良いよね！ウォーキングもうどのくらいしてどのくらい痩せてきた？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:10:05 jhLXnzMG
米で「世界一太った女性」死去 最大減量幅記録も保持
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:26:34 wY6a1u/6
皆さん、毎日歩いてますの？
私は週2回だけです。一回1時間やってます
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:41:44 ATo3ZF9q
>>344
俺は毎日歩いてるよ
一回二時間
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:50:31 BKcbAjkr
風が強くても行くよね？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:50:49 Xlc//NMN
ウォーキング30分は歩かないと効果ないよね。一分走って汗かくのとゆっくり一時間歩くならどっちがいいんだろう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:57:26 ATo3ZF9q
>>347
ゆっくりすぎだとアレだが、普通にやるなら
一時間歩く方がいいと思うよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:14:51 MTlwO+/B
今日はいい天気でよかたよぉ（´-`）
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:19:02 6qW0yTg5
今日あまりにも暇だったので2時間歩いてきました。
ウェア持ってないからコートで行ったら汗かいちゃった
明日の朝も6時ごろ歩こうかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:45:26 jhLXnzMG
明日は全国的に冷え込みが予想されている
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:45:50 iiqupQcA
URLﾘﾝｸ(pink.gazo-ch.net)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 19:58:40 kOQpjmav
ほぼ毎日8.5kmを80分で歩いてたんだが、先日、寒いので途中ほとんどをジョギングしてみた。
全部で66分だったんだが、翌日から腿がひどい筋肉痛で、今日で二日階段を降りるのも一苦労だ。
やっぱりジョギングとは使う筋肉がちがうんだな。歩きはもう3ヶ月ずっとほとんど毎日やってるのに。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 20:15:21 STqxHoFV
電動ウォーカーでも 痩せるかな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 22:25:20 GYw+7KH+
今日は午前と夕方で３時間半
今月中に何キロ落ちるか楽しみだ、明日は４時からやるぞ！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 22:58:40 jhLXnzMG
>>354
何もしないよりはいい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:00:52 GsVtNG/G
355うわぁ偉いねすごいっいつもはどのくらいの時間歩いているの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:10:28 Xlc//NMN
三時間半ってかなり消費しそう
汗も半端なくかきそう
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:20:49 GYw+7KH+
>>357
どうもです。いつもは朝２時間です。
>>358
背中側に汗を掻きます。
燃えてきたので明日も頑張るぞ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:33:43 GsVtNG/G
359ウォーキング暦は？ 毎日２時間も偉いね。 自分は１時間半がベストだけどなるべく早く痩せたいから２時間にしようと考え中。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 00:14:25 ZOJmVaMp
この季節寒いしみんな朝から昼にかけて歩いてるの？？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 01:28:13 5RiS0ZLg
>>361さん
私は道民なんですが､学生なので平日は夕方4時半くらいから歩いてます
休みは朝から昼ですね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 03:54:27 x9PI0tER
カロリーオフ ハイソックス
というものが、ドラッグストアにありまして。
消費カロリーを二倍にしてくれるという
靴下だそうです！！
ってことは、一時間分のウォーキングが、二時間分したことになるってこと？！
そんなうまい話があるもんでしょうか？！
試してる方いますか？
実際、効果があるかどうかなんて、消費カロリーの測定できないから
わからないけど。。。とりあえず買ってこようと思います。
700円くらい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 06:39:12 A3wzG+NO
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これかな？
パンツもあるぞ！レポよろ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 07:02:32 5RiS0ZLg
何度か書き込みしてるものですが､ウォーキングし始めて今日で一週間になりました
ですが､いっこうに体重も変わりません
これって食事や歩き方が関係ありますよね?
大体いつもコーヒーを飲んだ後1時間くらい歩いてるんですが､どなたかアドバイス下さい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 07:11:26 DZXKQYL5
>>363
ニッセンにもあった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 07:51:06 F8bscWFp
>>365
一週間で成果を求めるのは早過ぎ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 08:00:48 3H3MKI2u
>>365
ウォーキングは運動の強度が低いので
自分でわかるくらい効果がでるまで、すごく時間がかかります
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 08:28:54 /z2hYbE/
一日三時間、心拍数を120に保ちながら歩いてみ！
食いもんは基礎代謝内に抑えて。
目に見えて痩せるから！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 09:39:42 oQof67zu
10キロ100分ぐらいで歩いてるけど心拍70ぐらいだぞ
チャリで坂上がってハアハアぐらいで120だった
こんなペースじゃとても持たない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 10:17:22 MlhKN9fK
ウォーキングで心拍120なんかならないよ
100越えるのも難しい
120だとｷﾛ7分ペースのジョギング
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 12:15:01 STT892NE
>>360
まだ２ヶ月です。
ここでモチを上げて頑張ります！
ご飯を食べて休んでから又行って来ます。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:15:20 Q3MB9pz5
>>372
頑張ってる人を見るとモチ上がる。
私もあなたのように頑張ってみる！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:27:35 uJl7adXn
今日、スラックス買いに行ったんだよ。スラックス。
いつもだと、「大きいサイズ」のコーナーでやたら高いのしか買えない俺が
普通のコーナーで1980円で買いました。
まさかあそこで帰る日が来るとは・・・・感激でした。
ウォーキング万歳！ばんざーい！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:36:05 zYd0qfFz
良かったね
私も頑張って痩せなきゃ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:02:36 cZcKJFgA
朝にウォーキングをして汗をかいた後
汗を流すためにシャワーを浴びるのですが、
この季節になるとシャワーだけでは浴室から出た後寒いんですよね。
かと言って、朝からゆっくりお湯に浸かれるほどの時間はないし。
タオルでしっかり汗をふくだけにとどめておくほうが良いのかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:25:48 234GSxQj
寒いなら暖房で部屋を温めておけ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 15:20:04 J0ej7KTK
暖房も時間がかかるだろうな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 15:35:55 W0jgmr2N
夏より冬の方が運動するなら楽だと思ってたけどとんでもねえ。
朝起きれない・・・
夏は朝5時半には起きれたけど、今は7時・・・＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
出勤前のウォークはあきらめた。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 16:19:15 2xPXMpC/
さてと、これからウォーキング行ってきます。
ちょっと面倒だけど。。。昼寝しちゃってたし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 17:07:00 oZuUNtdD
１２キロ行ってきました！ただいま～
だんだん寒くなってきて出かけるまでにもたつくよ
でも、いざ歩きはじめると気持ちいいね～
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 17:15:23 LSeBk1KQ
皆さん順調に痩せてますか？自分は150㎝60㎏から週に５回くらいを約１時間歩いて２ヵ月54㎏になり今53㎏です。まだまだ頑張る。皆さんもよかったら教えて☆
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 19:03:38 Ad0iPt3X
>376
シャワーの後はブルッと寒いよね。
タオルで拭いた後にバスローブを羽織って
ストーブで温まってます。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 19:05:54 W/2QYKVU
最近アンカーを付けられない香具師が増えたな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 20:07:13 J0ej7KTK
>>384スレが活性化してるってことだろ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 20:33:05 e3AcNINp
>>382
よかったね～！
私が今150の60～61くらいだよ
ウォーキング始めて１週間くらい。30～１時間くらいを週3～4やってるかなぁ。
でも食欲がいつもより出てるのか太るパンばっか食べてて意味ない…？みたいな(*谷*)
私なんか身長なら４５ｷﾛくらいまでは落としたほうがいいのかな？
憧れる体重だね(>_<)
がんばろね～
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 21:02:47 LSeBk1KQ
386私の前のｽﾍﾟｯｸだね！でも本当痩せれるから大丈夫！でもパンはダイエット中は不向きみたいだよお米の方が良いみたい。うちらの身長で標準は49㎏くらいみたいだよ頑張ろうね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 21:07:57 YTAuZ6SI
スレ違いになるが(*谷*)←この顔文字初めて見たｗｗｗ今度使ってみよう
やっと汗だくにならない程度まで気温が下がってきて嬉しい
それでも背中にかなり汗かくけど…仕方ないか
自分は汗かかない方が爽やかに過ごせていい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 23:14:43 cZcKJFgA
>>377
やっぱりシャワーは浴びているのですね。
でも、シャワー上がりの寒さを感じないくらいの室温にするのは
相当激しく暖房をかけていないと難しそう。
と思ったら
>>383
そうか、局地的に暖められるストーブを使えばいいのですね。
そう言えば、周りだけほんのり暖まるタイプのストーブがあるので
使ってみます。
ありがとうございました。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 23:48:04 hwkJQToj
>>389
ついでに、シャワー浴びる前に、
浴室に熱いお湯シャワーを出しっぱなしにしておいて、
もわもわ湯気一杯にしておくといいよ。
浴室内が暖まるし、湯気で加湿されて、すぐ体が温まる。
出る前に少し熱いシャワーを、首の後ろにたっぷりかけるのもいい。
「風門」っていうツボで、ここを暖めると風邪を引きにくいんだって。
ウォーキングがんばろう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 00:21:01 h168WcDY
>>387
うん、一日一日だね
387さんはもう少しで標準なんだね？！もうひとふんばりじゃん？！
本当パンは軽いから腹に溜らないし太るらしいね～玄米冷凍してるのに食べてないよｗ；
てか足がかなり寒い(*谷*)←>>388どうぞｗ 年々冷え症になってる。
最近はいつも夜中歩いてます。夜型生活はダメだと思うけど…
体あっためるためにももうちょいしたら行ってきます
まずは60越えだな…
またいつかレポります
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 08:57:47 9ISgnpWo
ウオーキング＋夜だけ食べないダイエット（実際はカゴメ野菜生活を500ml飲む)を10月から初めて、7kg減量しついに目標だった53kgに突入しました。
（身長は163cm）。これからボクシングジムに入会し、合法的に人をぶん殴ろうと思います。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 13:18:08 6kSlWmbV
>>373
こちらこそ、益々モチが上がります！
必ず目標をクリアしましょう。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 13:30:33 93MfJWge
本当頑張ってますね！自分は２時間続けるとキツイなと感じてしまう情けないピザなので午前中１時間夕方くらいまでに１時間をやっています。小分けしてる？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:07:50 sdbu9p7r
寒いけど今から1時間だけ行こうかな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:11:58 93MfJWge
395うん行くまでが辛いだけ外出ちゃったら気持ち良いよ！今は紅葉が綺麗だしね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:38:19 xY05Bpoi
ちょっと質問なんですが､皆さんはどんな感じで歩いてますか?
私はかなり大股にしてのっしのっし歩いていて､歩くのが遅いんです｡
こういう歩き方なら無理に大股にしないで腕振りつつ､さっさと歩いた方がいいのでしょうか｡
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:47:54 wptiZXD+
歩いてるとつい、イライラして
ジョギング程度に走ってしまうんですが
効果自体は変わらないんでしょうか？
それともあくまでも一定のペースで
ウォーキングしなきゃ駄目なんですかね？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 17:03:33 4M7oozUG
ジョギングのほうがダイエット効果はあるらしい。
足痛めやすいんでそれ気をつけてどうぞ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 18:08:56 3ZTOQZON
右足だけ筋肉痛になったり、肩こりするのは姿勢が悪いからでしょうか？意識はしてるつもりですが。。。
雨降りだけど、これから一時間歩いてきます！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 18:21:56 Z42vGwhr
昨日３時間歩いたせいか股が痛い
ディクトン塗っとけばよかった・・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:12:59 vZmtMVZ5
初心者です。これからウォーキングで体を引き締めたいとおもいます。
パート主婦で時間がある32歳です。
一時間を週に3日か、40分を週5日はどちらが効果あるでしょうか？
163ｃｍ、53キロです。以前は10ｷﾛ痩せていたので、目標は48キロです。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:20:29 lRw0mZbp
毎日一時間
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:24:38 ijLze8Ak
>>402
年鯖よんでない？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:25:43 xOw19fFW
>>402
こんなとこに書き込んでる暇があるなら、まずはやれ。
計画をたてるのは自分の体力を自覚してからだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:26:59 TNIEihy2
>>402
その体型ならどちらも変わらない
負荷が少なすぎてどっちやっても減らない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:43:43 BFwPPBlS
>>402
俺は会社帰りに4.5ｋｍを40分を週5日歩いてる。
やらないより全然まし。
それと運動した効果は３日間持続するらしいからそのあたりも考慮して。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:14:57 SLN0RcWX
えっ？ ３日持続？
ソースは？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:17:51 BFwPPBlS
>>408
いろいろ調べてたんでどこで見たか忘れてしまった。
ｽﾏｿ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:20:14 BFwPPBlS
ウォーキング ３日間 効果 持続
これで検索をかけると結構出てきますね。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:30:34 9PflL4H7
ここ３ヶ月、通勤で毎日５ｋｍほど歩いていたんだけど、自宅近くに変質者出現！
（じぶんでマスかいてるとこ見せたがるおっちゃん）
歩けなくなってしまった(T_T)、ぢぐしょ～、この足の筋肉をどうしてくれる！
家の中で、筋力を維持する方法ってないかな～。
ステッパーは以前ひざにきて×、なのだけれど、ピラティスとか、よいのだろうか？
ウォーキングマシンは、お値段とスペースで敷居が高い…。
どなたか知恵を貸して下され～。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:35:33 NHfDXSNy
>>411
ショコじゃだめか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:43:41 7FhdzoQG
しかしまいった大きいイモなんだけどホントいやになる
ホント大きいんだけど ヘルペス ヘルペスってｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:52:56 qrrN+yf1
歩いてきました。約20000歩
今日は寒かった
>>411
警察に知らせた？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:57:20 NHfDXSNy
どんどんウォーキングが加速してきて、最近はジョギングなペースになってきた
でも、へばると早歩きになるけれど・・ｗ
ウォーキングはすごいね。自分がこんなに走れるくらいに体力つくとは想像もしなかったよ
416:411
06/12/04 21:57:52 9PflL4H7
>>412
無知で申し訳ないのですが、ショコ＝踏み台昇降のことでせうか？
>>414
調書を取られるという体験を、人生で初めてしました。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:59:51 NHfDXSNy
>>416
ああ、ごめん、そうだよ
☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 22:01:48 BFwPPBlS
>>415
俺はまだ無理だな。
走るのに使う筋肉と歩くのに使う筋肉が違うのを痛感した。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 22:55:29 Ac4/4H4Z
本当に私は傷付いています。
彼氏と２人でウォーキングしていたのですが
その途中で彼氏とチンピラ２人と喧嘩になり凄く怖かったです。
上のほうにもありますが変質者のような人もいますし
私のケースですが彼氏は中国拳法を心得ています。
中国拳法というものは日本国の空手を数百年前に通過した
素晴らしい格闘技です。彼氏は中国拳法を心得てるので
そのチンピラに対して、頭突き、目潰し、腕を掴んで地面に叩きつけていました。
私はもう１人の男をドロップキック、隙を見て水平チョップ！
わしづかみにして痛めつけて脚を持って引きずりまわっていると
彼氏がウォーキングシューズを手に持って間違って知らないおっさんを叩いていました。
彼氏は私を守るのに必死でした。彼は悪くありません。。。
彼氏はウォーキングしたかったんです、私と２人で。。。。
本当に気をつけたほうがいいですね夜道は。みなさんも気をつけてください。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 22:59:15 yZI2y/Md
中国拳法以降はチラシの裏だな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:00:20 TNIEihy2
また例の基地外か
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:14:30 gcIs0QNt
今日18時くらいにウォーキングしてたら痴漢にあったよ…orz
後ろから男の人が走ってきて道を聞かれたんだけど、
適当に言葉で道を教えたら、
｢じゃあ何もしないし痴漢じゃないんで一緒に車に乗って教えてもらえません？｣
て言われた瞬間、この男は痴漢なんだと気付いた。
その時｢すいません…｣て言って逃げる瞬間痴漢の下半身に目がいったら…
丸出しのアソコを手で握って私の方に向けてた…。
結局何もされないまま逃げれたけど恐かった…。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:00:39 xvCIlHgb
「痴漢じゃない」ってのは嘘ですかね？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:01:41 toddVyme
身の危険を感じるし、恐怖だよね。２～３日、私も落ち着かなかったよ。
４２２さんの場合、相手の顔を覚えているでしょうし、
タラコもしっかり見たようなので、（出てるか出てないかで罪が違うらしい…）
私の場合より、証拠がしっかりしていると思います。
警察の生活安全課で、女性の方に相談することをオススメしたいです。
痴漢行為は繰り返される傾向もあるようなので、今後のことを考えると
少なくとも、通報はしておいた方が、よいと思いますよ。
と、スレ違いスマソ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:02:08 UNBifR+y
>>422
ちょｗｗｗｗｗ通報したか？
ネタならいいけど、マジならちゃんと通報した方がいいぞ。
第二の被害者が出るかもしれないからな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:03:14 0nOkL+qn
若い女が暗い時間にウォーキングするんだったら
一人じゃなくて連れを誘ってやるか
人通りの多い場所を選ぶとか
まぁホントは明るい時間帯なら尚ベターなんだけど
そう何もかも条件揃わないからねぇ
くれぐれも気をつけてね
427:411
06/12/05 01:11:46 toddVyme
>>417
ありがとうございます☆ ショコって、今日からでも始められそうでいいですね～。
ショコスレ、早速クグってきます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 08:38:27 Swe5maPa
>>422です。
昨日の恐怖のあまり、停滞してた体重が今朝400gも減ってました。。
通報か…。やっぱり通報した方がいいですよね。
通報してあの男を地獄に落とします！！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 08:41:59 W/nYt+uF
>>394
平日は２時間、休日は午前と午後に分けました。
まだまだ、これからです頑張りましょう！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:36:20 KfNyCxIZ
だから痴漢などの不愉快な経験をココへ書かなくていいって。
書き込み読んだ人も不愉快な気持ちにさせてやろうって荒し行為なんだけど。
自分の胸にしまって自分だけで処理してくれ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:55:53 aeYeFNE8
>>430
同意。
何故他人が不快に思うようなことばかり書きたがるんだろ？
痴漢話を書いてる奴と以前、死体話で釣りしてた奴と同じ奴とまでは思わないけど、
書いてることは同じレベル。
どうしても痴漢話を書きたければ然るべき板もあるだろうし、他人を不快にさせるような書き込みは
遠慮してもらいたいと思う。