06/11/24 13:30:36 MKPw7Heq
>>927-928
＞もう夜中起きる状態が半年ぐらい続いてしまっていてダイエットで一番の悩みでした
ん～これは駄目だね。
おそらく、寝る前の食事は太るから…という理由だったのだと思う。
ダイエットには色々とルールみたいなのが存在するけど、日常生活を送る上で
それを守るのが困難な場合、必ずしもそのルールに従わなければいけないって事は
決して無いんだね。
100人いれば100人生活様式は異なるわけで、ルールに縛られすぎるのは駄目だね。
柔軟な発想で頑張ろう。
下半身の件については、既に>>929さんが答えてくれてるね。
基本的に部分痩せというのは無理だけど、引き締めを狙うなら筋トレだね。
紹介してくれてるランジというのは、↓みたいな運動だよ。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
ジムには筋トレ用のマシンは置いてあるかな？
もし置いてあるなら、レッグプレスというマシンは無いか探してみて。
マシンは正しいフォームが非常に大切なので、インストラクターに正しい使い方を
教えてもらうといいよ。