06/11/24 10:16:41 U/ZQMAdr
>>927
部分やせってのは多分無理だと思うのだけど
引き締めならランジじゃないかな
（やり方はググッて見てもらったほうが分かりやすいかも）
自分はこれとステッパーorエアロバイクorトレッドミルを組み合わせてるのだけど、
肉が取れて引き締まってきたなとジーンズを買うとき思うよ
後お尻をあげる運動を入れると足そのものが長く見えるかもしれない。
ジムに行かれてるならトレーナーの人と話してみたらいいかもね！
それぞれの太り方ってあるから。
06/11/24 10:16:41 U/ZQMAdr
>>927
部分やせってのは多分無理だと思うのだけど
引き締めならランジじゃないかな
（やり方はググッて見てもらったほうが分かりやすいかも）
自分はこれとステッパーorエアロバイクorトレッドミルを組み合わせてるのだけど、
肉が取れて引き締まってきたなとジーンズを買うとき思うよ
後お尻をあげる運動を入れると足そのものが長く見えるかもしれない。
ジムに行かれてるならトレーナーの人と話してみたらいいかもね！
それぞれの太り方ってあるから。