06/11/23 13:35:06 x23tivuy
>>718
難しく考えないでいいと思う。どれだけ筋肉があってもそれは大事なものだと考えて欲しい。
痩せればそんなに筋肉は残らない。失礼ですがサイズと体脂肪率でおおよそ解かります。
心配なのは筋肉を落とそうという考えは勿体無く思います。運動してれば脂肪を優先的に落としていっても
筋肉も徐々に落ちていきます。誰でも仕方がない事。だから無酸素運動を優先しないで有酸素運動を優先していけばいいと思う。
食事はもちろん蛋白質を意識して脂質をさげたほうがいい。炭水化物や糖質も叱り。