06/11/22 21:40:29 Ek6Lvzg+
>>574
有酸素と無酸素に明確な分岐点は無い。
消費エネルギーが糖質メインなら無酸素。
消費エネルギーが脂質メインなら有酸素。
継続してある程度の時間できるのが有酸素運動だ。
歩いたり、走ったりとかな。
長時間継続できないもの、ベンチプレス等の強度の高い
筋トレは無酸素。
軽い負荷のダンベルである程度の時間筋トレするなら
有酸素と無酸素半々てとこだな。
ここまで書けばステッパーは分かっただろ？
顔痩せは・・・できん。
なぜなら脂肪は全身満遍なく落ちるので顔だけとかムリ。