06/11/22 02:06:58 N832qznp
>>471
走り終えてから最低30分ぐらいは食べない。
朝食で甘いものを食べない。
ジョグのあと続いている脂肪燃焼を長引かせるため。
でも別にこれで痩せ効果が倍増するわけではなく
どれだけジョグそのものでカロリー消費したかの方がよほど重要。
気休め程度のアドバイスと思ってください。
06/11/22 02:06:58 N832qznp
>>471
走り終えてから最低30分ぐらいは食べない。
朝食で甘いものを食べない。
ジョグのあと続いている脂肪燃焼を長引かせるため。
でも別にこれで痩せ効果が倍増するわけではなく
どれだけジョグそのものでカロリー消費したかの方がよほど重要。
気休め程度のアドバイスと思ってください。