06/11/21 20:50:28 TvVGwzDI
>>399
1時間も頑張れれば充分充分。その調子で継続できるといいね。
歩き方のコツだけど、上半身と下半身に負荷を感じる事が出来るようになると
より効果的だね。
普通の歩き方の場合、上半身は腕で水を大きく前後に掻き分けることを意識。
上手く出来てると腕に水圧を感じると思う。
下半身は腿上げる時に水圧を感じるようにする上げ方と、後ろに蹴り上げる時に
足の裏で水圧を感じるようにする歩き方なんかがある。
横歩きや後ろ歩きの場合も同様に、「今自分の体のどこに水圧による負荷が
かかってるか」という事を意識できるようになると、より効果的だといえるね。