06/11/21 12:49:52 2DdCw9cB
>>298
>この板で中途半端な知恵をつけられたために
激しく同意します。
>>297
その程度の運動量なら一ヶ月で筋肉が増減なんて微々たるもの。
>たんぱく質をもっと多く摂って、筋トレにスクワットを追加することにしたのですが
これ要らない。少なくともタンパク質要らない。
>有酸素運動の時間も減らしたほうがよいのでしょうか。
むしろ増やしてもいいくらい。
06/11/21 12:49:52 2DdCw9cB
>>298
>この板で中途半端な知恵をつけられたために
激しく同意します。
>>297
その程度の運動量なら一ヶ月で筋肉が増減なんて微々たるもの。
>たんぱく質をもっと多く摂って、筋トレにスクワットを追加することにしたのですが
これ要らない。少なくともタンパク質要らない。
>有酸素運動の時間も減らしたほうがよいのでしょうか。
むしろ増やしてもいいくらい。