06/11/19 21:01:27 rCVQezWE
>>14
激太りのあとすぐ激痩せなんて、体も精神もぶっ壊れるだけだよ
まずは過食を治す。
そんなに減りはしなくても気にしないで、体重が増えない食事量で
我慢できる食生活をとりもどす。
それが1ケ月ぐらい続けられるようになってから、本格的な
食事制限に入ろう。
運動は、やる気があるなら明日からやってもいいと思うけど。
とにかくあせるな。まず精神的に落ち着こう。
06/11/19 21:01:27 rCVQezWE
>>14
激太りのあとすぐ激痩せなんて、体も精神もぶっ壊れるだけだよ
まずは過食を治す。
そんなに減りはしなくても気にしないで、体重が増えない食事量で
我慢できる食生活をとりもどす。
それが1ケ月ぐらい続けられるようになってから、本格的な
食事制限に入ろう。
運動は、やる気があるなら明日からやってもいいと思うけど。
とにかくあせるな。まず精神的に落ち着こう。