06/11/20 14:10:23 41u8EY77
>>161
吸収される早さとしては、
単糖類・ショ糖＞精白米＞玄米＞小麦
という感じです。
血糖値が高い状態では脂肪として蓄えられやすいと言われます。
「同じカロリーならどうせ消費されるから変わらない」という方もいますが、
痩せるときは脂肪だけでなく筋肉も分解されるので、
結果体重は変わらなくても体脂肪率が増えるんじゃないか・・・というのが持論です。
揚げ物＆ご飯ならお菓子とそう大差ないでしょう。
揚げ物はやめましょうね
06/11/20 14:10:23 41u8EY77
>>161
吸収される早さとしては、
単糖類・ショ糖＞精白米＞玄米＞小麦
という感じです。
血糖値が高い状態では脂肪として蓄えられやすいと言われます。
「同じカロリーならどうせ消費されるから変わらない」という方もいますが、
痩せるときは脂肪だけでなく筋肉も分解されるので、
結果体重は変わらなくても体脂肪率が増えるんじゃないか・・・というのが持論です。
揚げ物＆ご飯ならお菓子とそう大差ないでしょう。
揚げ物はやめましょうね