06/11/20 13:54:00 dH2H6vhm
>>139
お菓子を食べてご飯を減らすなんて本末転倒なきが・・
まずその味覚から治したほうがいいきがします。
お肉でたんぱく質よりもダイエット的には魚とか豆腐から取ったほうがいいきがしる。。
パスタを辞めてご飯。
パスタって麺だけで食べれないでしょ？
上に高カロリーのソースかけたり油で炒めたりするやんね。
新米は美味い（韻踏んでる）
お菓子を食べずにご飯を三食しっかり食べる。
和食をどうぞ。
そうすれば脂質も糖質も取りすぎずバランスよくいけるのじゃないかな。
どうしてもお菓子食べたいならクッキーじゃなくて和菓子を食べるようにしたらどうかな。
頑張って目標に到達したらパスタもお肉も沢山食べればいいと思いますよ。
まず心をダイエットモードに切り替えたらいいですよ。
後は運動ね。運動。
お菓子を食べる為に食事を減らすのではなく。
お菓子食った分動こうとするほうが健康的だお