06/12/12 13:37:53 cAWudymb
>>668
「荒らされました」とか言ってるけど
アンタのスレ違いの日記書き込み自体が荒らしでしょうに。
12月に入ってコンビaiを購入。毎日30分漕いでおります。
が、サドルが合わないのか途中でお尻が痛くなってきます。
これサドルは専用で付け替えも市販カバーも使えないので困ってるんですが
ai使われてる方でサドル痛い場合はどうされてます？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 13:47:48 9JrtScEA
>>681
>>3
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 13:57:41 cAWudymb
>>682
おお、完全に見逃してました。ありがとうございます。
さっそくLサイズを購入してみます。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 14:30:12 +JG9Q+fF
>>668
あちゃー
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 14:45:36 ohCVzpHK
４０才近くで、標準体重をはるかにオーバーしてて、１時間３０分近く運動
するのって……。
身体、壊すぞ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 19:16:02 9uBx1arq
メタボ拒否レススゲーな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 19:20:36 9uBx1arq
みんなよほど嫌ってるんだな
嫌われてるという自覚があるんだろうかあの御方は(^_^;)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 20:04:37 yNuAtI8F
勘違いピザｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!
糞ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 20:19:35 0i82no4D
>>683
もしそれ付けても駄目なら、長距離ライド用のパッド入りパンツを使うって手もあります。
俺はパールイズミの157SMTと中国製のWIZARDインナーパンツってのを2種類使ってますが、
どっちもケツ痛改善にかなり効果がありました。
完全にケツ痛が無くなるわけじゃないですが、少なくとも翌日までケツ痛を引きずるような
ことは無くなりました。
パッドのサイズは尻の部分についてはパールイズミのも中国製のも似たようなもんなんで、
とりあえず安い中国製のを試してみたらいいかと思います。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 21:48:27 NauO2zsi
651です
>>667
一緒に頑張りましょうといわれるのはとても嬉しいです。
私も気になるお肉がまだまだあるので頑張ります!
>>680
私のは、音はそんなにしないです。
階下に親がいるのでドキドキでしたが、とりあえず今のところは何も言われてませんよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:04:40 VcGesGW4
>>668
待ってたよ！
692:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/12/13 00:11:02 amFtvmH9
【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：12月12日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.0ｋｇ
【体脂肪】：24.7
【骨格筋率】：31.8
【ＢＭI】：28.1
【目標体重】：70kg
【朝食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、椎茸のしょうが汁、ヨーグルト８０ｇ、コーヒー３００ｇ 合計約６５０kcal
【間食】なし
【昼食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、椎茸のしょうが汁、ヨーグルト８０ｇ、合計約５６０kcal
【夕食】えのきの御飯１２０ｇ、水炊き（鶏肉１５０ｇ、えのき茸１８０ｇ）５３０kcal
【夜食】なし
本日摂取トータル 約1740kcal
【運動】
首上げ腹筋３５回×３、チューブデッドリフト３５回×３、ゆっくり片足カーフレイズ左右20回×３
エアロバイク60分（心拍数120以上維持、７８回転～80回転維持/負荷２、距離27キロ、消費カロリー600kcal）
【備考】
今日もソコソコです。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:22:23 7jACCDXm
（え～と、どうなんでしょう、同い年みたいなんで気軽にレスさせてもらいますが
ここはあなたの日記帳じゃないので、
ブログか何か開設されたらいかがですか？）
高熱の子供の看病1週間、
その後自分がうつって1週間寝込む。
半年位続けてたエアロバイクをきっちりその間休んだところ
体脂肪22から28へ！
体重自体は消耗で1キロ減。
飢餓状態になったら脂肪から減って欲しかった。
でもバイクやってない頃より、リバ率が低い。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:33:49 CsEbhBJJ
勘違いピザｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!
今日も迷惑かけてるなー糞デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:37:52 CsEbhBJJ
日記とかｗｗｗピザじゃね？ｗｗｗ
てめーみたいな糞デブは人に迷惑ばっかかけるだけで生きる価値ないんじゃね？ｗｗｗｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:45:36 UiVYr3Z2
>>692
今日もチラシの裏乙です。
とりあえず体のダイエットはお休みして、心のダイエットを試してみては如何ですか？
その肥大化した自尊心と自己顕示欲を何とかしないと、そのうち誰からも相手にされなくなりますよ？
ネットはもちろんリアルでもね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 01:07:53 7HOOdVV2
>>692
自分でスレ建ててやったら？
スレ違いも甚だしい
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 01:13:56 FXSlf4Si
NGしたからもういいよ・・・
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 01:56:43 CsEbhBJJ
ＮＧにするのは簡単だが、追い出すのは難しい。その難しい道こそ選ぶべきじゃないのか？それは、ダイエットにも言える事だと思う。
と思った時期も(ry
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 10:40:37 U4EKhHWc
>>689
683です。
そういった便利なインナーもあったんですね。
昨日教えて頂いたサドルカバーを注文しましたので
あわせて中国製のWIZARDインナーパンツも購入して試してみます。
情報ありがとうございました。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 11:07:48 3ZTwkN+i
>>668
>>692
なにこいつ？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 11:18:15 G5Q3XHMH
>>701
言うなれば、絶対に誰ともペアになれないババ抜きの「ババ」
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 11:52:17 YW63Smx5
荒らし報告しようかな・・・
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:18:05 Xg/upXjJ
日記がこれからも毎日続くようなら、誰か一人が最初にスレチ警告したら後はもうスルーしようよ。
決して無視するわけではなく、スレチ警告＆移転依頼は地道に続けていく、ってことで。
みんなが彼についての話題を重ねていくだけでも展開がスレチになってしまう。
もちろん、エアロバイクについての話題であれば問題ないとは思うけど。
オレが一番恐れているのは、彼を目の敵にして行くスレ行くスレ潰して回ってる人が居る、ってことなのよ。
もし見てたら、このスレは常連で自治してみますんで、AA埋め攻撃とかは勘弁してください。
「伝統がある」などと大きなことは言えませんが、
ダイエット板では２ですが、美容板では15まで細々続いているスレです。
過疎スレと同じような扱いで潰してしまわないでください。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:29:57 vG/wrHQ0
>>692
どこに行っても嫌われ者だなあんたって。
３８才、独身。性格細かすぎて女に嫌われる。
そのくせプライド高くてスイッチ入ると大暴走。
どこの板でも人の意見無視の自己中。
ここには来ないで欲しい。他に行けよメタボ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:45:49 vG/wrHQ0
もう一言。
最初は少数だが擁護してた人もいたが
人に嫌われてるのを承知で更に人に嫌われることをし続ける
一人粘着の性格のため、誰も擁護しなくなった。
人の意見は徹底的に無視、自分の書きたいことを毎日書いて終わり。
しかも毎日毎日奇妙と言いたくなるぐらいの同じ食事内容。
この奇妙な親父がくると板は必ず荒れます。
この親父はそれを楽しんでいるのです。
おとなしく千葉で家業の手伝いだけしてろよ、メタボ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:49:11 Xg/upXjJ
ケツ痛の方はトータル何分ぐらい踏んでて何分ぐらいからなります？
オレは1時間以上踏んでた頃は、1時間ちょい前くらいから痛いというか尻の座りが落ち着かなくなりました。
今は35分くらいなので、ぜんぜん尻周りの問題はありません。
サドルの高さとか、フォームとかも関係するんでしょうかね。
エアロバイクの場合、踏んでいる途中に自転車のように
立ち漕ぎで尻のポジション動かす、ってのは難しい場合もありますからね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:51:12 OQ/sfk+A
IPで所在住所が分かるらしいから解析したらいいんじゃねえの？
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:33番)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:55:41 RHpeAiQg
俺はこの祭りを待ってた！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 13:20:07 3ZTwkN+i
>>707
俺は90分漕ぐけど痛くならないよ。
でもWiiを買ったんで、リモコンを両手で持ちながら漕いでみたら10分で
ケツが痛くてできなくなった。
やはり姿勢によって全然違う。
できるだけ前傾でハンドルに体重をかけて、手で引きつけるように
して漕ぐと痛くならないよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 14:10:36 DKClf54L
今日はぴねす注文したぜｗ
食生活が酷かったから今は食制限かけてんだけど
やっぱ健康的に痩せたいから…
使用感など、また報告に参りますー
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 14:50:27 stpNPJEY
みんなはストラップ使ってるかい？
あれ使うとペダル回すのがグッと楽になるよ。
当然消費カロリーもアップするし、脚の形や腰周りにも効くからおすすめです。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 15:23:05 Xg/upXjJ
>>583
あははは。コンビウェルネスってば、知らない間にコンビから切り離されて
コナミに売っ払われてたのね。全然知らなかったよ。
コンビウェルネス株式会社の株式取得について
URLﾘﾝｸ(www.konami.co.jp)
コンビウェルネス株式会社 会社案内＞会社概要
URLﾘﾝｸ(www.combi-wellness.co.jp)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 16:50:23 xb1ODUSI
３０代後半の既婚女性です。
エアロで漕ぎ続けていたら、ヒップアップも期待できますか？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 18:17:41 Z2A5q+iE
ステッパー使ってるんだけど、最近膝がどうも気になるんだよね。
やり過ぎってことはないので、やり方が悪いのかもしれないが。
で、エアロバイクも有酸素運動でいいかなと思ってるんですが、
ステッパーに比べてどうですかね？
特に音が気になります。ステッパーはとにかく音がうるさい。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 18:47:48 UiVYr3Z2
>>707
俺も60分くらいでしたよ＞ケツ痛
それくらいから尻がヒリヒリしはじめて、100分漕いでフィニッシュする頃には
死にそうになってました。
100分も漕ぐとダメージが翌日まで残って、しまいには尻の皮膚が炎症を起こし始めたんで、
やむなく漕ぐ時間を60分に減らしてました。
>>689でも書きましたが、パッド入りのパンツを使うようになってからは随分楽になって、
それからは毎日コンスタントに100分漕げてます。
フォームについては、710氏も言う通り、ちゃんとハンドル握って前傾した方が尻は楽です。
ただ、前傾しすぎると今度は金玉が痛くなるんで程度もんですが。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 20:39:50 FXSlf4Si
有酸素運動で筋肉がしまることはないからヒップアップとかはないんじゃ？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 21:58:11 iOIu/IdN
>>715
コンビのｅｚ１０１使っているが、やはり音はするよ。
コンビのaiはテレビ見ていても気にならないくらいの音らしいがほぼ１０万円もする。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 21:58:32 Cira1i+b
エアロバイクってスポーツ自転車用のサドルはつかないの？
なんかサイトみたらエアロバイクってママチャリみたいなデカイサドルついてるのばっかだね
これじゃ長時間は無理だと思うよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:02:22 7tofChPk
>>719
コンビEZ101は自転車用サドル使えるよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:05:06 qPdnZsY8
>715
俺も前は、４年程、ステッパーを使ってた。
ステッパーは壊れやすいし、有酸素運動の心拍数にもっていこうとすると、かなり早く動かす
必要がある……。
で、すぐに壊れる（ｗ
エアロバイクは壊れにくい、長時間できる、音がうるさくない。
欠点は、場所を取る。壊れた時が面倒なぐらい。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:13:30 iysedZF8
>>714
>>717
尻の脂肪が取れてたるみが無くなる分ヒップアップするよ。
元々痩せてる場合は保証できないけど
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:55:29 ra+lHEck
>>704
だったら、ぬるい対応しないでね。
疫病神に居座られたくなければ、頑張って駆除してね。
それと、糞ブタを排除する意味でも、糞ブタのレスまたは、スレを見つけたら
下記に書き込んで下さい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:57:40 Ulxva5mY
>>721
ｻﾝｸｽ。そっかぁ場所がいるよね。
ステッパーは場所とらないことだけは良いんだが…
725:714
06/12/14 00:01:13 DR99ITlv
＞717
＞727
160、52なので、ぽちゃ系に入ると思います。
贅肉はたくさんありますが、フィットネスクラブにも通うことにしました。
エアロは通えないとき用＋気が向いたとき用に使うことにします。
ありがとうございました。
726:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/12/14 00:13:29 lVNBLXKV
【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：12月13日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.0ｋｇ
【体脂肪】：24.6
【骨格筋率】：31.9
【ＢＭI】：28.1
【目標体重】：70kg
【朝食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、ヨーグルト８０ｇ、コーヒー３００ｇ 合計約６３０kcal
【間食】なし
【昼食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、林檎半分１００ｇ 合計約５５０kcal
【夕食】えのきの御飯１２０ｇ、水炊き（鶏肉１５０ｇ、えのき茸１８０ｇ）５３０kcal
【夜食】なし
本日摂取トータル 約1710kcal
【運動】
チューブローイング20回×３、チューブ両腕開き20回×３、ゆっくりチューブカール20回×３、ゆっくりリストカール左右下側10キロ１５回×３、左右上側5キロ15回×３
エアロバイク60分（心拍数120以上維持、７８回転～80回転維持/負荷２、距離27キロ、消費カロリー600kcal）
【備考】
今日もほぼ変わらずです。
>>719
やってるうちに慣れますよ。で、尻筋が付いてきます。
そうなると１時間ぐらいならお尻の位置とか動かさなくても全然平気に成ります。
２時間連続とかでやるとさすがに痛く成りますが。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:13:54 yVYMOXrW
別にフィットネスクラブ行かなくてもエアロバイクで充分痩せれるけど
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:24:01 dXJXe9af
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735:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:28:32 dXJXe9af
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736:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:29:12 dXJXe9af
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737:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:29:51 dXJXe9af
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738:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:30:34 dXJXe9af
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739:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:31:23 qKCYymPK
>>726
だからこうなるのわかってたでしょ？
あんたの日記はブログなり日記専用のスレなりに書いてよ。
あんたにこのスレを潰す自由はないんだよ。
ダイエット宣言＆状況報告 10kg減
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ちゃんとここに書くか
【ダイエット板の】メタボTを探せ【ゴミ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここを潰すかしてください。
もしくはスレ立てしてそこでやってください。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:40:48 Eb2Xremn
>>726
この人って実生活でも自己中なの？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 01:43:29 asu7AZje
>>718
コンビ以外のあるインコなんかは、
音シナイんですかねぇ？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 05:51:18 apRUC90F
メタボさん、ほんとに迷惑なんです。
あなたが来る前まではこんな事は無かったです。
ブログが嫌いならミクシーとかでやってください。
ここではあなたとコミュニケーションをとりたがってる人は
皆無だと思います。あなたの同じ内容の日記に共感したり
興味を引くものは全くありません。
実生活でもこんな感じで人に好かれない毎日なんでしょうが
とにかくスレチです。あの奇妙な日記をこれからも続けるのなら他でやってください。
お願いします。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 07:52:29 IyqfJ7gq
トリップをつけているからNGネームに登録できるでしょ
まさか専ブラを使ってないわけではあるまい
目障りだとかんじたら透明あぼーん＋連鎖アボーンでスッキリ
あ、あれ・・・もしかして縦読みだったりします？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 08:04:53 apRUC90F
>>743
メタボさん一人ならNGでいいんだけど
付随してくる人たちをいちいちNGしてるんですか？
そんなことやってられません。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:21番)
>21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/12/13(水) 23:20:51 ID:87wbBOz7
>>>19
>あぼーんするだけでは、本人にはわからない。
>しかも、メタボはスレチだろうと重複だろうとお構いなしに
>あっちこっちに書き込んで自己満足に浸っていると思われ、
>あぼーんみたいなしょうもない方法で対応していると、
>
>誰も批判しない→俺は正しい→どんどん書き込んで俺の素晴らしさを伝える
>
>といったような展開になる。
>よって、徹底的に叩く必要があると思う。
こういったことにならないようにお願いしますメタボさん。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 08:43:39 tw/RJLpO
>>726
いい加減気がついてるとは思うけど
「荒れてるスレにメタボが来た」のではなく「メタボが来てるから荒れた」んだぞ。
お前がやってることは、アンチを増やして荒らしを呼び込んでるだけだ。
荒らされたからといって隔離スレを飛び出しておいて、優良スレに荒らし呼び込むなんか、スレの迷惑どころか
ダイエット板全体の迷惑なんだよ。
皆が言うようにブログに書くか、ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)にでも書き込めよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 08:45:47 FMb5M8iG
なんでスルーできないの？
必須スキルでしょ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 08:49:03 towS7FDR
>>746
ＡＡ爆撃埋めってスルーできるの？
容量オーバーでスレ強制ストップだよ。
ダイエット板でもいくつかそれで潰されたスレッドがある。
彼の登場と、目の敵に追いかけて回っている人によって。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 09:09:00 6qSyR4Hi
そういやスルー対応したスレは結局アンチに
埋め立て爆撃でどんどんつぶされてたヨ。
眺めて笑ってた自分も同じ穴のムジナなような
もんだけど
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 09:35:45 towS7FDR
日記を書くだけでなく、多くの人に見て欲しい。それで「凄いですね」って称えて欲しい。
だから誰も来ない外のブログや、他の書き込みに埋没する専用スレには書きたくない。
自分のスレを立てたら、専用スレに行けと叩かれ潰される。
趣旨の近いっぽい過疎スレを探してそこに書いたら、目ざとく見つけられ叩かれ潰される。
過疎スレはすぐ潰されるので、趣旨の近いっぽいそんなに過疎ではないスレを探してそこに書く。
↑今ココかな。
ＡＡ爆撃者も、とりあえずは今は示威・威嚇行動で止めてくれてるんだろうな、多分。（限りなく善意の解釈）
彼の日記の信憑性や、人間性をとやかく言う人が居るが
よくもわるくも彼の行き先を気にして追っかける人がそこそこ居ると思われる、というのは
独立スレ立てるに値する注目度というか話題性というか集客能力だと思うんだよね。俺は。
念仏日記スレ（失礼）に隔離してしまおうというのはちょっとどうかと思う。
とはいえ、自分が大事に思っているスレを日記帳にされるのも正直腹が立つ。
長文書きながらアレだが、こうして彼の話題が展開されてどんどんスレチになっていく現状。
でも、少数の人が声高にわめいていても彼にはスレの総意というか多数意見には見えまい。
メタボＴさん。オレはあんたの日記が読みたいよ。ブログになっても見に行くよ。ウォッチング・スレ立ててもいい。
でもさ。ここをあんたの日記帳にするのはやめてくれよ。お願いだから。
頼むよ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 09:39:29 3SMS6mqa
読みたくもないしここでそいつがナに食ってるのかなんて知りたくも無い
今日にでも事故って死んでくれ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 09:57:48 YB/1TEZv
ここでぶつぶつ言っても何の意味も無いのにがんばるね
本人が書き込みやめてくれるわけじゃないんだから
スルーできない人は糞コテと同じですよ・・・
スレの空気悪すぎだわ・・・
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 10:26:35 MTZR03Uf
メタボさん、何故ここまで嫌がらせをするのですか？
多くの人に迷惑を掛けるのがそんなに楽しいですか？
想像してみてください。
みんなが貴方のようにこのスレで日記を付けるとどうなるのか。
ここはエアロバイクについて情報交換する場所です。
日記を公開する場所ではないことくらい分かるでしょう。
お願いですから消えてください。
消えてください。消えてください。消えてください。消えてください。
消えろ！！！糞ブタ！！！！！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 10:34:44 S40mOuEs
>>726
コーヒー300Gに吹いたｗ
エアロバイクは裸ネクタイがデフォだよな・・・
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 12:12:31 JIfjNONy
心拍数とか気にすんな。
距離だけをみろ。そして自分を超えろ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 12:39:15 oCaZ+jPr
エアロバイクは前に進まないんですが。