06/11/30 10:03:33 F/eJPN1A
>>441
うちのAF５９００は30ぷんやったら1時間あけろという指示ですね。
ジムと違って気が向いたらいつでも焦げるというのがご家庭エアロバイクの利点だと思うので、
DVD見ながら３０分、テレビも切って他の用事、また1時間以上開けてDVDの続き＋エアロバイク
ってな感じです。根詰めながらやるより、思いついたらこぐくらいの軽いノリの方が続きますよ。
あと、私の場合ですが、７キロカロリーを1グラムと換算して、
7キロカロリー単位でちょくちょくこいでます。
お風呂前のお湯入れてる間に14キロカロリー、とか。
それで正の字を手帳に書き込んでいき、今日は何グラム燃やしたｳﾏｰで励みにしています。