06/11/11 07:31:49 kD+2SEGs
>>173
一番大事なのは、目標心拍数に持っていって維持すること。
心拍数上がらないなら負荷を上げる。
しんどくて続かないなら負荷を下げる。
体が慣れてしまわないように、プログラムで変化を付けるというのもあるかもしれんが
そこはまあ好きずきでしょう。試してみて具合がよければ。
繰り返しますが、一番大事なのは目標心拍数に持っていって維持することです。
06/11/11 07:31:49 kD+2SEGs
>>173
一番大事なのは、目標心拍数に持っていって維持すること。
心拍数上がらないなら負荷を上げる。
しんどくて続かないなら負荷を下げる。
体が慣れてしまわないように、プログラムで変化を付けるというのもあるかもしれんが
そこはまあ好きずきでしょう。試してみて具合がよければ。
繰り返しますが、一番大事なのは目標心拍数に持っていって維持することです。