06/11/07 09:14:02 24UA28at
>>108
107だけど、BMI=22くらいの人が、BMI=33から20kg減らすのと一緒に考えちゃいかんですよ。
BMI30超だとたいてい内臓脂肪パンパンなので、有酸素運動でするすると面白いように落ちます。
BMI=22から先は、そんなに簡単には減らないと思いますよ。
地道に続けていけば減るとは思いますが。
ちなみに時間は35分ほどですが、結構高負荷で踏んでるので
（エアロバイクの表示でですが）300kcalくらいはいってます。
あとエアロバイクだけではなく食事にも結構気を使うようになりました。