06/11/22 00:06:06 Q/bvmbLp
>>979
そんなことないよ
意外と緑が多いし、静かだよ
池袋・新宿・渋谷あたりを除けば
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:31:53 03/hoUP0
休日はかえって真ん中の方のが車少ないしオフィス街なんて人もいない
けっこういいかもね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 01:52:45 k6ZRqS1r
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
はなまるマーケットの「ウォーキングの常識」が更新されました
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 05:06:59 Ko5FwiT2
自分163cm♀だが8km/hで歩いてるよ。
まあ、生活事情で30分ほどしか歩けないけどさ(´･ω・｀)
たまに、すれ違うおっさんに「速いなー」と言われる。
さすがにこれ以上は限界なので、
少しずつジョグに切り替えようかなあと思ってるところ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 05:59:46 oKlazaFX
漏れは速く歩こうとするとなぜか歩幅が小さくなるので、
速度は出せなくてもなるべく大股で歩くようにしてます。
股関節の動きを大きくするためです。
踏み出すほうに少し腰をひねって出す、いわゆる「骨盤歩き」を
意識すると更に速度は落ちますが、あからさまに尻の筋肉を
使ってる感じがして気持ちいいです。ただ、セクシーに
尻振って歩くことになるので、ハッテンバの近所では
フツー歩きにします。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 09:36:12 3OU8obOK
ウォーキングと食事制限で9キロほど痩せたが、太ももが全く痩せない。
短足ってこともあるけど、続けてたら細くなりますか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 10:05:35 AgHRC06v
太もも、自分は真っ先にサイズダウンしたんだけどなぁ…
やっぱり人によって痩せやすい・痩せにくい部位が違うんだね。
このまま続けていればいつか細くなると思うよ。曖昧な回答でゴメンｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 10:27:45 a6FHZP6b
>>986
細くなるつか要は引き締めないといけないんじゃないかね。
太ももの筋トレぐぐってやってみたらいいと思うよ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:05:53 zuSKONNU
ウォーキング、お腹の皮下脂肪を取るには効果ある？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:21:34 +LUtTjpz
>>989
根気よくやればね。
あと、腹筋を鍛えないと皮下脂肪は落ちないよ。
腹筋がない状態だと、内臓を守れないので内臓保護のため、皮下脂肪が頑張ることになる。
とにかく、腹の皮下脂肪を落としたければウォーキング等の有酸素運動＋腹筋運動は欠かせない。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:26:51 zuSKONNU
携帯から失礼します！親切にありがとうございます！ウォーキングは１時間半を１日１度か１時間を１日２回に分けてやり始めたばかりです。少ないでしょうか？腹筋は毎日何回くらいやると良いですか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:48:09 +LUtTjpz
>>891
運動量は人それぞれ事情が違うので何とも言えない。
ウォーキングに関して言えば、一般的にはそれくらい毎日続けていればそこそこ効果はあるはず。
腹筋については、できる回数は多いに超したことはないが、できる回数は人それぞれ。
できるだけ沢山しなさい、と言いたいところだが、かといって無理は禁物。
要するに、できる範囲で無理なく毎日長く続けられる運動量を自分なりに探し出せばいいよ。
とにかく、腹の皮下脂肪は頑固だし、根気のいる仕事だから長く続けられること。
それを目指せばいい。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:52:38 zuSKONNU
ありがとうございました！ウォーキングは今のまま続けてみて腹筋も出来る範囲の回数をしてみます。 親切にありがとうございました！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:04:07 Wv7+IvDq
東京は午後から雨かよ・・
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:05:10 mzeLcmiF
朝あるくべし
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:09:54 fnregcA4
次スレ立てられませんでした
誰か・・・・
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:11:39 BR5ICDA0
十分
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:17:24 mzeLcmiF
ウォーキングにハマってしまった人(28km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:40:38 uooKzAJD
>>928
私、150センチのチビなのに歩幅のこととか全然考えてなかったよ。
928読んで「そうか!｣と思った。で、時速計算してみたら、必死に早歩き
してるのに5.45キロでした。あれ以上は今のとこ無理です。
なるべく大きく歩幅をとって、しっかり踏み出してるつもりなんだけどなあ。
足の長い人がほんとうらやましいよ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:47:22 DInVBR8S
>>998
Z(はぁと
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。