06/11/08 13:07:23 xcIQ5fHo
>>412
まぁ、なんだ。がんがれ、超がんがれ。
重いものもつのって、効果あるのかな・・
今度、ニャンコのトイレの砂抱えて歩いてみようかな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:17:17 nEbTQpwl
一石二鳥で筋トレできたと思ってるだろうが、
そのお安いサラダ油使いすぎてまた太るんだよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:21:55 9qylIolT
414>
普通にサラダ油をお使いで買いに行くけど使わないよ。
んなことばっかいってないで。歩いておいで
かたっぽだけ持っててもダメらしいから交互に持つといいらしいよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 14:31:18 RG+3CFcU
みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。精神科には行ってきました。
かなり精神不安定がひどいということで、かなり強めの睡眠剤をいただきました。
しばらく通うことになりそうです。そろそろまずいので安定剤を飲みつつ、
学校には戻ることになりそうです。ほんとキズモノですね・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 14:48:59 tmbXUm/6
>>416
＞みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。
謝ってるくせにまたウダウダ書きやがってバカじゃないの？
ここには来るなって言ってんだろぉ？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 15:08:31 G1x6YvOx
該当スレに行かないのは、このスレが入れ食いで面白いから
419:392
06/11/08 18:20:42 +5roBhvM
>>394
本当ですよ。一枚だけど。私は二日に一回、３時間、グラウンドで歩いています。
それでもなかなか減らないこのおなか。
いままでは歩道で歩いていたけど、膝が痛くなり、仕方なく、土のグラウンドを
利用したら、足が痛くなく、しかも長い距離が歩けるので最近はもっぱらグラウンド
を使っています。愛知県の高蔵寺ニュータウンは、運動するところが一杯あります。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:27:24 G1x6YvOx
早朝歩くと財布拾ったり、意味不明な電子手帳（オリジナルの計算用機能付き）を拾ったりするよね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:38:21 yAXagIpd
時々落ちてるもの
・軍手（大体片方だけ）
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:41:53 pL104fqB
>>421
作業車に干してあったりするやつが落ちたりするんだよねそれ。
軍手のほかにめ長筒とかも落ちてる率高い。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:41:57 ecb4xlja
時々落ちてる物
犬の糞
使い古しのコンドーム
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:46:24 G1x6YvOx
コンドーム見たことねーー（ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:48:02 i6lgOmPd
あ、ある、コンドーム！
コンドームが入っていた袋とか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:53:04 k3psqbzO
いつものコースにはイチジク浣腸の空容器が落ちてる。(ピンクのアレ)
１個２個じゃなくて10個くらい落ちてる。
数が多い程なぜかモチが上がる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:00:02 G1x6YvOx
>ピンクのアレ
その世界は分からん・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:12:39 yIhSu8uQ
今万歩計二つつけてるけど歩数はおなじ しかし消費カロリーにかなりの差が…… 一個壊れてるのかな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:55:02 cDh2ku0D
鬱にはウォーキングと散歩どっちがいいの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 20:52:13 ecb4xlja
>>428
入力した体重か歩幅が合ってないのでは？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 20:56:23 areZj59b
>>429
散歩かな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 21:09:17 HLdSxg+4
オムロンのＰＣ管理できる万歩計使ってるんだけど
これ、登録すると全国ランキングとか出てきて
ランキング下がりたくなくて、けっこう必死に歩いてるw
１０分以上歩いた分はしっかりウォーキングとして別に管理されたり
モチベーションの維持にはいいかも
そのランキングはなんか老人勢力強い・・・
時間あるからかな～一日４万歩とかいて
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:24:19 vhp4TLhM
>>432
面白そう!
励みになりそうだけど、天気とか気分に左右されていけなかった日は
必死に万歩計を手に持って振って、カウント上げてるヤツが見えるようだ・・・
ｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬ！！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:26:53 YJ6C0Hnw
手で振ってるが何か?
435:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/08 22:33:03 wsCe0Sao
>>432
おれも11月1日から使ってる。これで記録してるとやる気出てくるよね。
一日サボるとガーンと順位落ちるからやらなきゃっていう気になる。
グラフ見るのがけっこう楽しみ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:33:28 pWzHJGJb
>>432
単に歩幅が短いのでわ？ > 御老体
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:56:33 zisMygOo
>>435
なんだかたまごっち思い出した
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 01:04:20 74dyfw/0
>>432
なんかそれいいなあ。欲しいなあ。8800円か・・・
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 03:41:28 PzhcCqZA
高いね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 03:54:41 bQUw6s3S
>>438
amaで5000円切ってるよね？
欲しくなってきたけど、買う前にランキング見られないのかな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 04:04:14 PzhcCqZA
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:00:03 CDZuiz8f
>>440
買って有料の登録しないと見れない
月額315円
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:26:19 R+lvvUjP
万歩計もってれば登録には金かからんよ
月々も払ってないしそんなのどこにも書いてい
ちなみに自分は量販店で3980円で購入した
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:33:57 R+lvvUjP
失礼しました
よくみたら一ヶ月後から月額料かかると書いてありました
今気づきました
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 09:51:09 Pe/Jwt0L
ちなみにランキング上位の方ってどれくらい歩いてるものなの？
５万歩くらい？想像つかん・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 10:10:29 9+m73/TM
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 45分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 12:59:08 6jN1jvS3
>>446 みじかっ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 16:22:12 y0W7bNZL
ウォーキングと食事制限をして１ヶ月で7.5キロ痩せました。
胃が小さくなったのか最近はおにぎり一個で腹がふくれる。もっと食べたいのに
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 16:31:22 9yBQcV9z
>>366の新たな釣りか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 18:27:15 d0gT01GU
45分でもやらんより遙かにマシ
週間づけるんだ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 18:41:22 GbIOePa/
習慣
452:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/09 18:51:52 fe2tov8/
毎日、近所の公園ウォーキングコースを歩いているのだが
今日はポケーっとしてたのか自転車進入防止用に張ってあるクサリに
気づかず足をとられて空を飛ぶように前のめりに激しく転倒。
クサリに反射板つけるとか反射テープ貼るとかしといてくれないと暗いところでは
ちょうどむこうずね当たりに張られたクサリは非常に危ないな。
公園の管理事務所に言いに行こうかと思ったがめんどくさくなりやめた。
むこうずねに15ｃｍほどの擦り傷。手を突いたときに右手首捻挫だわ。
湿布しているが明日あたり捻挫のほうがかなり痛くなりそうだ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 19:36:53 /Axgy5T4
昔、原付バイクが、店の敷地に入ろうとしたが、鎖が張ってあったのに気づかず、
首を引っ掛け、天に召されたことがあった。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:02:08 +JDt/NwU
久々にブーツを履いたら明らかにキツくなってた
ウォーキング始めて1ヶ月、はじめは足が太くなるとは聞いていたけどショック
細くなり始めるまであとどれくらいかかるのか…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:13:17 CDZuiz8f
>>445
山手線1周で5万くらい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:37:24 ME1kA91E
後ろから猛スピードの自転車に追い抜かれたんだけど
そのとき耳元で奇声を発せられた・・・
自転車に乗ってたDQN野郎は振り返って笑ってるし、
すげえバカらしくなって走って返ってきたﾌﾟﾝｽｶ
これ女の子だったら絶対泣いてる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:58:38 frmDYFg8
>>456
災難だったな
まぁ、犬に吼えられたとでも思っとくが吉
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:43:08 zJdqq1C/
いちいち不愉快な事柄を教えてくれなくていいよ。
こっちまで不愉快になる。それが目的なのか?
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 01:18:03 zaOm/Uqi
>>452-453
ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
夜は特に気をつけないとね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 01:23:03 ARoTO205
ﾏﾀｰﾘしよ 優しさも大事
今日は風邪気味でウォーキングするつもりなかったのに、
ちょっと買い物に出たら歩きたくなって、いつもどおりに歩いてしまった
習慣って素晴らしいねえ
461:なお ◆nc5vQ9UrVg
06/11/10 02:23:59 JY+b3iDO
ウォーキングにハマッて、なぜか脚と腕に筋肉がついてしまった‥
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:29:05 eczRC0aM
それは脂肪がなくなって筋肉がでてきただけじゃない？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:31:18 JY+b3iDO
>>462
ムキムキになってしまいました‥。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:49:29 eczRC0aM
まじですか！
僕は食事制限とウォーキングで８キロほど体重は落ちたんですが、
筋肉も結構落ちてしまいました、やっぱり筋トレもいれないとだめですね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 04:32:02 NkXaQizv
筋トレって腕立て・腹筋くらいでもいいのかな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 05:32:54 a/pAhYbc
みんなどれくらい食事制限してるの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 05:35:06 6JF3Qu8o
>>465
腕立て→胸 腹筋→腹直筋上部 だから体の上半身の前側だけ
①スクワット→下半身全体
②腹直筋下部、腹筋横、背筋
ぐらいプラスすればいいんじゃね？
欲を言えば
③背中←懸垂か、斜め懸垂か、ゴムチューブでのロウイング
④ふくらはぎ←つま先だち上下運動
⑤握力←風呂の中でグーパー
なるべく全身をトレーニングすると考えたほうがいいよ。
使わない筋肉は落ちるからね。
しっかり考えてやったんだから、
わからない用語はしっかりググッて頑張れ。質問は受け付けない。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:47:15 TgtW2e9j
特に筋トレしなくても腕と足の筋肉はついたよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:02:05 dXtj4Q3n
>>466
夜食・間食を控えただけ。
後はちょっとだけ栄養バランスにも気を遣いながら三食きっちり食べています。
これでここ３ヶ月で3kg落ちました。
最初の頃は毎日寝る前にケーキを１つ２つ食べていたせいか
毎日１時間ぐらい歩いていたのにちっとも減らなかったけど。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 11:42:59 qctnWXYm
普段の買い物にちょっと遠回りすすクセつけると
３、４０分くらい簡単に歩ける
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 13:11:53 v4lhGcQP
私はショートカットばかり考えてるなｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 14:02:23 qISRMsol
まぁ、歩いてる分にはいいんじゃね？ｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 15:15:05 foDspKpt
>465
筋トレに関するサイトはたくさんあるけど、初心者の私はここを参考にしています。
動画付きでわかりやすいですよ。
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 17:52:15 HykaGr2V
田園地帯を横切る農道を歩くようになったのは、まだ周囲が黄金色に色づく刈り入れ前の頃でした。
いまではすっかり収穫も終わり、あたり一面は黒い大地に取り残された稲が点在する、閑散と
した景色が広がるばかりです。
宴の後を、私もまた取り残されたように歩いています。
農道を抜けた先の国道沿いに真っ白い建物が見える。
時折煙突から立ち上る煙を見上げながら、秋の深まる晴れ渡った空の下を今日もテクテク歩く。
あの建物が葬儀場であることを知ったのは刈り入れが終わってからだった。
もうもうと立ち上る白い煙が空の青に溶け込んでいく。
還り行く魂を見送りながら、新しい生命の息吹を輝く田園風景のなかに感じながら、絶え間なく繰り
返されてきた生と死の営みをふと思い、我泣き濡れて蟹とたわむる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:04:56 Z7fK5OOP
>>467
㌧！
筋トレがんばってみまつ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:05:47 Z7fK5OOP
>>473も㌧！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 19:43:27 JEgcxFqP
>>473
なんかホモくさいサイトだなあ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:05:03 d8EY6NxJ
こんなこと言ったら悪いけど
セクシーフィットネスに爆笑してしまったｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:23:04 qISRMsol
>>474
詩人乙
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:15:53 8PkVvtHg
>>474
蟹居たのかよ
でも文章力はあるな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:34:50 d8EY6NxJ
最後のオチについてレスしちゃう人は無粋。
という書き込みしちゃうオレも無粋。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:41:32 Lbmwj0Sa
行きたくない病に成ったけど１時間頑張った！
今日の俺はエロイ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:35:17 u8a9UQn1
>>474
蟹かよおお ちょーこけたぞっ 明日もよろしく～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:18:58 upK0273P
東京は明日は午後から雨予報なので
頑張って午前中にたくさん歩きます
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 06:43:24 20OA0P7F
予報が変わって午前中に振り出すかもしれないそうだよ。
雷雲も発生してるらしいから遠出する方は気をつけて！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 07:40:34 FHOnNhGB
横浜だが光った瞬間にものすごい音がして落雷＆豪雨
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 07:54:39 9BCI0+10
東京だけど今日はあきらめた。
ショコすることにした。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 08:13:27 NoHsAVBu
行こうと思ったら降ってきやがった('A`)・・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 09:17:50 9Qhyg3K/
目を覚ましたら、雨だった
だが俺は行く。傘をさしてどこまでもぉぉぉぉぉぉ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:52:02 NoHsAVBu
オレも我慢できんので逝ってくる！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:52:08 14PS3ziu
５時から７時まで、後半ちょっと降られた＠横浜
足の裏の皮がヒリヒリする、こんなん初めてやわ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:15:16 BkrRzcHm
このスレ見て、傘さして突撃しようと思ったら
カミナリが…orz
ε＝＼＿○ノ ﾑﾘﾎﾟ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:04:36 mEYhntuX
運動時間について質問があります。
学校から帰宅(4:00)→筋トレとかストレッチしてウォーキング(5:00～6:00)→疲れて寝る→夕食(7:00)→勉強とか半身浴とか
平日は↑の流れなんですが、効率悪いですか？？(´・ω・`)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:11:38 KNC/f1Bm
>>493
学生と年寄はそんな感じでよろしい･･･
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:16:21 wBo3A28K
>>493
エライと思う。
私は学校から帰ってくるだけで疲れて寝てた。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:43:33 FHOnNhGB
私は自宅～最寄り駅のひとつ先まで 20分
会社～最寄り駅の二つ先まで 30分
往復で100分を最低の日課にしてます
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:33:34 I+WYQiWp
今日は朝支度をして「さぁ頑張ろう」と思ったら、突然の大雨…。
午後から行けるかな～と外を何度も見てるけどまだ雨。
もう今日は諦めました。明日頑張って10km歩くぞ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:42:17 4FvQdS3z
、 ('A`)
＠三三三） << ）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
砂山の裾によこたはる流木に
あたり見まはし
物言ひてみる
石川啄木('A`)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:47:31 KNC/f1Bm
>>496
いや～びっくりしたよ
自宅から最寄駅までつま先で20分かとおもたよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:00:04 Fe/6VhKH
傘差してでも歩けますね。
午前中の降りが軽い内に行ってきました。
車に水を撥ねられるのがちょっと欝。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:42:13 x9LK0bMY
雨があがった＠関西
今から歩こう
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:03:33 7d1BCE0P
完全に日が沈まないと暑くて外にも出たくない…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:18:30 FHOnNhGB
>>502
ハワイか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 18:55:29 NoHsAVBu
雨だったけど逝ってよかった
ゴールした後の銭湯は最高だったじょ（´-`）
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 18:58:10 XUT55eEj
いつも土曜日は9時ごろから歩くんだけど、今日は雨で駄目かと思って 二度寝。
でもなんだかそわそわして落ち着かない。
昼過ぎに雨が上がった感じだったので行って来た。
途中ちょっと降ったけど、スーパーで雨宿りして。
いつもは20kmくらい歩くけど、今日は昼からだったので16kmでやめておいた。
途中でウォーキング用ダンベルと年賀状作成の本、スクラッチくじを購入。
ダンベルは１ｋｇ程度だけどやっぱりずっと持ってると疲れますね。
手が疲れたのでしばらくしてカバンに入れたが、その後の手の振りが軽快なこと軽快なこと。
余談ですが、帰ってスクラッチを削ったら5000円当たってました。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:05:09 KeYb/YZJ
こっちも天気予報では一日崩れっぱなしかと思ったけど、どうやら雨はざっと通り過ぎただけらしく夕方には上がってた。
気温は、「涼しい」と「寒い」のちょうど中間で都合がいい。
驟雨の後の空気は旨いなぁ
507:170
06/11/11 20:38:51 cBwVGdz6
ダイソーでいい夜グッズ見つけた！！！
『ＬＥＤライト ホルダー付』
キーホルダー型のライトだ。昔からあるが、ＬＥＤになっているものは
超明るい。こんなにちいさいのにびっくりだ。
反射タスキもダイソーにあったので、キーホルダー部分に
タスキを通して安全グッズの出来上がり。
ライトは歩くたびに前後するのでどっちからも見える。
ホントにこのライトいいよ！！！！
ただし、連続使用３０時間。これは短いのか？普通か？
こんなにほめたら層化乙って言われそうだなｗｗｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:40:28 S8uwI+5/
そんなん昔から売ってるじゃん。
ダイソーのは質が悪くてすぐサビるから、
長持ちする方がいいなら、電機屋の方が質はいい。
まあ電機屋のでもせいぜい五百円だな。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:53:59 cBwVGdz6
>>508
え？昔からあった？
５００円大のやつだよ？
それですごく明るい。点灯したことある？
もともと犬の首にぶら下げる目的で買ったのだが。
明るさにびっくりして、自分用にも買った。
犬用としてもばっちりだよ。犬専用のは高いからね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:07:34 S8uwI+5/
>>509
それそれ。持ってるよ。
自転車の鍵につけて走り回ってたら、雨に濡れてサビでだめになったｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:15:09 R9RVp8Wr
>>509
犬乙
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:22:57 59KFfksA
夜、毎日１時間歩いてますが効果あるかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:25:19 9Qhyg3K/
>>512
あると思うよ
ただ、貴方の食事や歩くペース次第でもあるけれど
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:29:26 59KFfksA
食事は殆ど制限してない、けど結構早歩きです。これで下半身の肉も落ちますか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:31:29 S8uwI+5/
>>514
無理。同じく早歩きで毎日8.5km歩いてるが食事制限せず。
下半身の肉がまったく変わらないので、やはり食事制限も必要と思った。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:37:14 KeYb/YZJ
同じく食事制限なし（元々食事量は人より少ない、たんぱく質好き）で毎日13.5km
下半身どころか上半身も変わらない
まだ1ヶ月しか経ってないから参考にならないか・・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:37:33 FHOnNhGB
食事制限で効果あるかどうかは、今の食事の量・質によって大きく変わる。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:38:13 FHOnNhGB
>>516
最低3ヶ月は様子見が必要と思って
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:43:49 9Qhyg3K/
>>514
大体になるけどウォーキングで消費するカロリーが200～300kcal
どのくらい食べてるかによるんだってば
貴方が生きるために必要としてるカロリーより沢山食べてるとして
そのより沢山の数字が200kcal～300kcalを超えてると、太る
単純計算だけどそういうことなんだけど。
>>516
一ヶ月では判断できないよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:45:56 9Qhyg3K/
>>514
追記
今度、コンビニなんかで食べ物のカロリー表示見てみるといいよ
生きるために必要なカロリー。いわゆる基礎代謝は年齢身長体重で変動します
自分で調べられるなら、調べてみるといいよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:47:15 KeYb/YZJ
>>518-519
了解す
ふくらはぎなんざ始める前より太くなったさー
5年くらいかけて蓄え（やがっ）た太ももの肉が1年で落ちるか実験中
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:47:19 cgzhobch
ウォーキングで効果がないと言ってる方は
心拍数を管理してみてはどうか。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:56:59 tSrFo2hU
カラダスキャンいいよ。
目安にしかならないと言われても、基礎代謝や体脂肪率が分かれば摂取カロリー抑えられるし。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:20:29 Yq05NwRY
ダンベル持ってみれば？
基礎代謝上がりそうだし、歩きながら胸の筋肉が熱くなるのを感じるよ
ﾎﾟｯﾎﾟｯﾎﾟｯって
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:37:15 ipgqtxmn
鳩胸乙。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 23:54:05 pKkceEtR
>>522
心拍数管理って、数値がどうだったらいいの？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 23:57:16 IfEaj3Vk
そう言えば俺もダイエットし始めの頃はウォーキングでなかなか効果が出なかったな。
手足にダンベルつけて歩くようになったらつるべ落としのように体重と体脂肪率が落ちていったっけ。
あの頃は面白かったな。
今は体重維持で面白くとも何ともない。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 23:59:19 9Qhyg3K/
>>526
だいたい心拍数120まであがっていると、有酸素運動として効率が良い状態になっている
ということらしいです
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 00:02:10 FHOnNhGB
>>526
>>1から読め
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 00:04:18 JV2KR9w1
>>528
その心拍数120ってのは数字が一人歩きし過ぎ。
その根拠って知ってる?
誰にも当てはまるわけじゃないし。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 00:12:09 tXY1HTuw
>>530
うーん、自分で らしいです・・なんてつけた通り、そこまではわかってないですね
是非ご説明をいただきたいです、お願いします
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:30:39 1Jzzghqb
ゴザレなら知ってる人いるかな
聞いてきてもいい？マルチでシカトされるかも知れないけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:35:01 1Jzzghqb
ごめんググったら参考文献山ほど出てきた…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:52:39 TL6U863X
週４～５日で１０キロ、約１時間４０分やってます。
軽い食事制限もしてますが、月２㎏落ちれば良い方です。
こんなもんなのかな、皆さんどんな感じですか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 03:08:09 gTXtsloH
順調じゃないですか、そんなもんですよ。
週4日で1ヶ月2キロ減なら体に負担もないでしょうし、イイ感じだと思いますよ
数値に関しては、元のスペックがデブであればあるほど数値は大きくなるんでしょうけど、つまり個人差ですね。
私は歩き初めて4ヵ月目になります、毎日8kmです。3ヵ月で10kg減りました。
ほぼ目標達成ですが、歩くのがすっかり習慣になっちゃいました。
いつもこの時間に起きてゆっくり目を覚まし、4時から歩いていますが
最近は停滞期＆寒いのでちょっとモチベーションが下がっています
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 07:35:36 xzbXFBiC
8kmって何分くらい？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:11:32 rn2EKman
今日は風が強いですね。
5時から1時間歩いてきましたが程よい負荷で意外に気持ちよかったけど。
毎朝1時間歩いて1ヵ月半が過ぎましたが2キロ落ちました。
軽い食事制限は先週辺りから始めたところ。
このくらいゆっくりのペースのほうが着実に肉が落ちてる気がする。
同じ体重でも以前はもっとぶよぶよしていた。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:17:36 fX6hhhBG
>>536
その人の歩くペースにもよるけど
早足で1時間20分、普通ペースだと1時間30～40分くらいかな?
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:03:13 7NSeWdTP
ウォーキングって太もも細くなりますか？？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:15:02 qpHusBWp
8km
自分は早足でも２時間かかります
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:18:54 fX6hhhBG
>>540
早足で時速4キロ？
無理することは無いけど、少しずつでいいからスピードアップするといいよ
目安としては時速6キロだって言うよね。
100メートルを1分で歩くペース
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:21:14 PnpSyIlO
みなさん何km歩いたかどうやってわかるのですか？
地図で調べたりするの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:29:39 mMP78it8
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
自分のコース計って計算してみれ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:34:02 fX6hhhBG
>>542
俺が良く使ってる河川敷には500メートルごとに、河口からの距離が書かれてる
ポスト(標識)が立ってる。
距離もペースも測れて便利
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 10:17:58 PnpSyIlO
>>543
便利ですね！使ってみます。
>>544
いい場所なのですね。河川敷は気持ちよさそう。
私は決まったコースがなく、いつも歩きたいところを歩くので
どれだけ歩いたか時間でしか判断できませんでした。
どこを歩いたかもわからない感じですｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 10:45:08 tXY1HTuw
>>539
ふとももの筋肉とりたいのか、脂肪とりたいのか
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 12:12:02 SZ31vRmn
早足で2時間で8㎞と書いた者ですが
万歩計の歩幅設か定が間違っているのかも
適当に50㎝にしてあるので。。。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 12:51:02 fX6hhhBG
>>547
歩幅50センチはたぶん少なすぎだね。
たいした手間じゃないんだからちゃんと測って設定した方がいいよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:14:28 4k5RG9pT
歩幅、私は75センチに設定して、1時間で6キロを歩いてみたら
万歩計では5.87キロと表示されてた。まあまあかな。
543さんの教えてくれたサイト、やってみたらおもしろくて
暇な時あちこち測ってしまうw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:31:19 xNRpONSd
>>547
2時間で8kmは明らかに計算違いだよねえ
>543面白いな、こんなのあったなんて
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 15:45:37 iykRDCmv
>>543
便利そうなんですが、地名を入力したりするのはどうすればいいのですか？
カーソルを移動するだけではないですよね。アメリカとかもでるのですよね。
教えてください。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 17:26:01 iEP5qYcx
>>551
右上に「取扱説明」ってのがあるだろ
なんでも人に聞くな、自分で少しは調べろ、ばーか。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 20:52:39 tXY1HTuw
くそー、雨がー雨がー
行きたい・・日課をこなしてないと、不完全燃焼だ
とはいえ、明日仕事なのに傘持って突撃はできない・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 22:27:20 1Jzzghqb
逆に考えるんだ
むしろお前の仕事は傘持って突撃することだと考えるんだ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 22:31:00 o+sI05VU
まあまあ
そうストイックに考えないで
傘さして
隣町の深夜営業スーパーまで
買い出しにでもいってくれば
見切り品ゲッツできるかもしれないし
歩かないよりいいじゃん
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 23:48:27 PyMeS+83
>>544
ぶったまげ未確認情報～
私が歩く河川敷にも１キロ毎に河口からの距離が書いてあるんだけど
それは１級河川だけらしい。２級河川には書いてないって。
１級河川と２級河川では管轄がどうたらこうたらで国土交通省がなんたらかんたら･･･って飯食いながら友達が言ってた
ほんとかな･･･
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 00:40:18 x3xs3yzT
一級河川は国が指定・管理。
二級河川は都道府県知事が指定・各都道府県が管理。
小学校か中学校で普通に習ったような…。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:06:58 B7DZEv56
>>557
そんなね～四半世紀も前の記憶なんてﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟﾅｲ!!
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:48:06 AgrEy6sA
水天宮前から新宿まで歩いてるんですけど、
何キロありますかね？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:58:10 10pRLm19
知るかはげ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 02:00:49 3xD/iZC+
>>551
地名の入力はないと思う。
私も今日初めて見たのでよくわからないけど。
地図を縮小して、自分の歩く地域が出てきたらそこを真ん中にして拡大するといいよ。
拡大したままどんどんスクロールして海を越えて海外まで行くのも面白かったけど！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 02:21:40 Pqsfdt08
四日連続７時間歩いたら２キロ減った
朝食べて出発して昼抜きで歩き続けて、晩食べるってカンジ。
ずっと続けられるかは謎
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 06:46:39 10pRLm19
１日７時間？よくそんなに歩けるね、かなり暇だね。
564:girlsworker.jp 高収入特集
06/11/13 06:53:06 X5qpVj+O
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 06:56:46 NuGTrH77
一日七時間て暇以前より体力がもたんよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 07:49:31 8XHTqBDl
2kg減のうち1kgは水分じゃないかな
1kg落とすのに7000kcal消費だし
でも7時間は凄いよ続けたらかなり減るね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 09:57:33 +iLoMnWr
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
568:447
06/11/13 10:13:33 GrWzo4DB
>>567
よしっ！１５分のびたな
その調子でもっとのばせっ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 11:34:04 A2ZF2k46
>>559
数日前、自分も水天宮から北上した
あそこのおまわり一人性格悪いのいるよな中肉中背の奴
新人っぽい（ここに配属されて間もない？）のを虐めてるんじゃないかと疑ってる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 12:31:08 PjjFtCLu
>>535
う～ん、そんなもんですか
も少し落ちてくれると嬉しいんだけどな。
４時からとわ、やりますね！ほぼ達成、羨ましいです。
自分は朝５時から歩いてます
触発されて今日は４時から２時間歩いちゃいましたよ。
モチ上げるには、ここいいですね。明日も頑張りましょう！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 12:52:38 xgVsP1NN
>>570さん3ヶ月で10kgだと物足りなく感じる？
そりゃ月3kgちょっとだから数値的には少なく感じるかもしれないけど・・・
モチベーション上げに効果的な方法あるよ
お店で米を持ち上げるの、一気に10kg持って腰痛めてもアレだから
まずは5kgの米を持ってみて。
10kgって5kgの米2袋分だよ、一人じゃ持つのもやっとで階段上がれないほどだもん。
その米２袋分の重さを普段持ちあるいていたかと思うと・・・・・それが3ヵ月で下ろせるんだから
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:29:42 b3cD2kTz
11月1日から40分～1時間のウォーキングしてるんですが、
(一昨日は雨だったので自宅でストレッチ)
体型がこれっぽっちも変わらないのは当たり前なんでしょうか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:33:53 V9jK4h7W
黙って3ヶ月やれ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:35:41 YmIKfNS+
まだ初めて２週間でしょ
１ヶ月、３ヶ月して変わらないなら
食事内容を見直さないと
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:49:25 msnjoLSN
スニーカーでウォーキング（一日７～８ｷﾛ）してるんだけどやっぱ足にはよくないかな？
ちゃんとしたのを買ったほうがいいのかな。
靴屋でウォーキングシューズとかで取り扱われてるのかね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:01:14 b3cD2kTz
>>573>>574
すいません。ありがとうございます。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:16:04 sIC+JG+I
靴屋行かないで
郊外型大型スポーツ用品店に行けば
ウォーキングシューズコーナーっていうのがあるよ。
えーー！こんなに種類あるの？
っていうくらい並んでますｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:23:01 8rhieW8Q
>>575
ウォーキング専用にこだわる必要はないよ。
ウォーキング専用にこだわると選択肢が狭まってしまうから、
表面的な名前にこだわらず足に合うやつ探したほうがいい。
ランニング・ジョギングシューズでもいいよ。
ブームに便乗して急拡大したジャンルだから、名前付け替えただけ
みたいな感じのも多くあるしね。でも名前付け替えると安心して買うみたい。
ウォーキングのために特別な時間とらずに生活の中に溶け込ませてる人は、
通勤がてら革靴で歩いたりしてる。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:32:05 fnmNRsl7
一日七時間て専業小梨主婦だろ。
専業小梨主婦=ニートだから時間はいくらでもある。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:32:36 KKjO3qop
今は革靴でも
中敷きがウォーキング使用のものもあるしね
581:575
06/11/13 18:06:37 msnjoLSN
サンクス。ちょうど手ごろな距離のとこにそういう店があるのでウォーキングがてら行ってみます。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 01:33:20 jWgUZpAb
ニートがウォーキングw
えらく健康的なニートだな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 04:41:08 HnkWU1bZ
ニート=ひきこもりとは違うから
ウォーキングしてもおかしくないでしょ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 07:08:04 YXuHNKDr
ニートというのは「働く意欲が無い若者」の事を指すんだから
ひきこもりとはまた違うんでないの
585:584
06/11/14 07:08:34 YXuHNKDr
ああごめん、寝ぼけて読み違えてた。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 07:29:03 KcQdtn/6
>>562
現代の松尾芭蕉みたいだね…。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 08:40:18 GudWeb8/
７時間か。やろうと思えばできるかも知れんが、トイレが困るな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 08:49:41 1AwEe9B8
>>586
ウォーキングしながら一句ひねるか。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 10:56:03 COUZOndO
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
>>568がんばります
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 11:05:10 VJrG1wda
>>543のサイトで計ったら、思ってる以上に距離があった
一時間半で8ｋｍか・・万歩計の歩幅小さくしすぎですね・・1万歩で4ｋｍになってる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:08:39 wUboy4WX
一日７時間歩く‥‥ったら42Km前後歩くわけか？
毎日フルマラソンは大変だな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:46:25 lCwMWh7S
一日7時間も歩いたら足の裏が痛くならないのかな？
593:568
06/11/14 14:06:31 hulHvpU7
>>589
ヽ(｀Д´ﾒ)/ｺﾞﾙｧ～もっと気合入れんかい～
時間増えてないじゃんかぁ～スピード上げたんかい？え？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 15:35:11 G4IOWymb
>>562です
旦那も働いてるけど、もっと詳しく説明するとこんなカンジです↓
6時に起きて旦那送った後は家で自分の仕事。
9時頃になったらウォーキング出発、旦那が仕事終わるのが7時回るのでそれまでひたすらネタ考えながら歩く。
帰宅して旦那と晩御飯食べた後に2、3時頃まで自分の仕事して、寝ます。
そしてまた朝起きて～の繰り返しです
とりあえず連続四日できたけど、最近は自分の仕事のがヤバイから止まってしまいましたorz
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 15:38:29 G4IOWymb
連続ｺﾞﾒｿ
>>592
正直言うと痛いですが、それでも歩き続けてたらだんだん慣れて苦にはならなくなりますよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:49:51 2XuZ2JAB
やっと90分ウォーキングへ行ってきた。
先週は全然行けなかったのに、それまで歩いてきた蓄積か、
体重は減りつつある。良い波をキープしなくちゃ。
わたしは平日だと90分のタウンウォーキングが限界ですが、
１０日に一度くらい行く山歩きだと三時間くらい歩きます。
（山だと登ったら絶対降りなければならないので強制的に）
平日のタウンウォーキングで三時間超え七時間(?!)の人は凄いですね。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:51:24 //PyJwwn
そんな奥さん・・・・キライです。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:58:50 +ixZrLTy
私は３時間が限界だわ
足が痛んで外反拇指になりかけるので
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:07:53 eiqG3pH+
>>594
「ネタ考えながら歩く」ってマンガ家さんでつか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:22:26 hulHvpU7
皆さん、３時間とか７時間とかって歩きっぱなしなんですか？
それとも５分１０分位休憩とるの？
わたしには２時間半位のコースがあるんだけど
６km/hで１時間ちょい歩いて飲み物飲んだりストレッチしたりちとのんびりして
また１時間ちょいで帰ってくる。
これがめちゃお気に入りなんだけど、あまっちょろいのかなぁ？効果あるのかな？
そりゃやらないよりはマシだろうけど、どうせやるなら効果大にしたいし･･･
アドバイスお願いします<(_ _*)>
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:47:45 3YaAqwCb
みなさんウォーキングはどんな格好でやってますか？
あとどんな感じのところを選んで歩いてますか？住宅街とか？
なまじ都会なもんで空気悪いしちょとジャージ恥ずかしいかも・・・orz
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:52:43 90Q/f0fO
皆さん７時間にそんなに食いつかなくても･･･。
>>601
可能なら早朝がいいよ。でも最近暗すぎて怖い･･･。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:04:37 lCwMWh7S
>>600
それだけ歩けば間違いなく効果ありますよ
続けることが大事だし自分の好きなペースがいいと思いますよ
自分は6ｋｍ/ｈで平日は1時間で土日は1時間40分くらい歩きますが
雨の日や仕事が忙しい日、体調悪い日は休みにしてますけどそれでも痩せました。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:22:44 2XuZ2JAB
>603
そうそう、継続こそ力なりって感じですよね。
通常９０分歩いてる自分も、
時間がなかったり体調が思わしくなかったりする時（自己判断!）は、
まったく歩かないというより、
２０分でも４０分でも、ぶらっと行ってきて、
それでOKとするようにしている。
だんだん自分との戦いみたいになってきて、距離や時間など、
負けたくないって変に意地をはるようになっちゃうんだけど。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:25:26 sq8Ftf88
で、汗かかなくなってきて欲が出てジョギングになっちゃんだよな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:30:23 rXplD1dV
ｼﾞｬｰｼﾞ着たいんですけどいまだに着たことありません。
やっぱり勇気要りますね、初めて着るのは
みなさん、やっぱりジャージで歩いてますか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:38:52 2XuZ2JAB
>606
なんでジャージがそんなに恥ずかしいの?
まさか学校指定の名札縫いつけてあるジャージ着るわけじゃないでしょ。
オシャレなのもいっぱい出てるし、
普段着のスポーティorカジュアル系みたいに着られませんか?!
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:53:12 zyJM30Um
なんかジャージだと僕、太ってます、現在ダイエット中です。
って言いながら歩いてるようなきがして・・
だから漏れはジーパンで歩いてる。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:01:48 VJrG1wda
仕事の帰りのウォーキングなんて
一時間半スーツで歩く俺・・靴だけだな。変えてるの
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:02:26 6r7YDEXE
そんなに見栄を気にするくらいなら、太る前になんとかすればよかったのに
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:05:06 wIk78rne
シッ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:05:12 VJrG1wda
前向きに考えましょう
見栄をはってる人がジャージを胸張って着れる日が早く来ますように・・と
ようはがんばれってことで。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:08:42 zyJM30Um
そうですね・・見栄はってないで、ジャージ買おうかな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:11:02 VJrG1wda
>>613
むしろ来月の給料日までがんばって、自分に似合うジャージを探そう！
とモチを高めるんだ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:12:34 6r7YDEXE
どうしても外でるのが嫌だったらエアロバイクって手もあるよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:16:54 zyJM30Um
>>614
それもいいですね、最近モチが下がり気味ですから。
靴も今スニーカーだから靴擦れがひどくて・・ウォーキングシューズ
買おうかな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:32:03 bAaM152f
10分早歩きで一ｷﾛ㍍は遅すぎですか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:35:33 VJrG1wda
>>617
ちょっと速いかそんなもんかくらいだと俺は思うよ
もっとゆっくりの人も多いんじゃないかな？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:45:56 //PyJwwn
人のスピードなんて関係ないよ
だらだら歩いてなければ、それで良し!!
後は、一日も長く持続です。。。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:56:37 oo7UNYb2
家族に借りてるスニーカーが合ってないのか、血豆？はできるわ皮膨れ？はできるわ
赤いシミはできるわでボロボロにorz
お金に余裕ができたら奮発して自分の靴買おう(｀･ω･´)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:10:10 LE41jHij
あの競歩みたいな
手を異様に振って
脚が地面に吸い付いてるみたいな歩き方は苦手
早いんだろうけどね・・・
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:28:37 0BXgl0L2
靴は買った方がいいと思う
自分は最初スケボー靴で、水ぶくれできまくり血豆もできまくりだった
足がボロボロでバンドエイドやテーピングだらけだった
靴下にも血がにじんだりして
次にサッカーシューズで毎日ジョギングしたら踵が薄いから膝が痛くなって
諦めて靴買ったら快適になったよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:41:59 1Lra5CdQ
靴が合っていないのもあるだろうし、
今まで余り運動していなかった人がいきなり長距離を歩いたりしてなる場合もある。
前者は靴屋さんに行って、出来れば足の形を計った上で合う靴を探すこと。
後者の場合は、最初は無理せず短時間からスタートして、徐々にならしていくこと。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:19:32 YrBUdTyF
>>621
競歩じゃないけど、肘を曲げて大きく振って歩くと心拍数上がるよ
私の場合足の回転（？）がどんどん早くなってスピード上がっちゃう
歩きながら心拍数少し上げたいな～って時に腕大きく振ります ちと恥ずかしいけど｡｡｡
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 03:54:27 ublGoL64
>>571さん
自分も３月で１０㎏なら満足だろうなー
お米１０kgは凄い重さですよね、モチ上がります。ありがとう！
４時に成ったら２時間行って来まーす。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 09:27:02 oLbNa4d5
なるほど、ジーパン穿いてウォーキングしているのはいかにもダイエッターの回避かあ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 10:14:17 CRdi3p50
ジャージってかこれからの季節ならウインドブレーカーみたいなのがいいよ。
風を通さない奴。さすがにベンチウォーマーはいらないと思う。
ジャージは春になったら考えよう。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 10:41:51 upZ5HCkK
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間5分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
>>593
6kmコースなんでつ。8kmコースで1時間切るのが目標でつ！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 11:00:42 WgnnHRnf
日よ、早く 沈むがよい！シミ・ソバカスの天敵め！
ウォーキングは涼しくて人目に付かない夜に限る！
630:593
06/11/15 13:21:23 xMDNk5KJ
>>628
6km/hでつか（＾＾）お嬢さんでつか？ ♂なら…のろぉぉぉぉいっ
目標8km/hか？目標だけは高いな…チョンボして走るなや(￢w￢；)
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:27:37 xMDNk5KJ
それでは只今より河川敷9kmコース行ってきます！初挑戦です(´；ω；`)
検討を祈る！（自分へ…）
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:31:58 +DR638qO
スピードそんなに気にすることないよ
継続と楽しい気持ちをキープ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 15:33:41 DCULa+bO
幾度とないシンスプリントに悩まされたので、今回思い切ってシューズを替えたいと思っています。
今まで、安物のテニスシューズを使っていました。
皆さんのオススメのウォーキングシューズってありますか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:30:05 +43x6r48
今まで1h/4～5ｋ位だったんだけど
ここのとこ体調が悪くて歩けなかった。
その分「今日はガンガン歩いてやるぞ！」と気合を入れてたら
3ｋのポイントまで３０分で歩いていた自分にビックリ。
しかも始めた頃は3ｋポイントで「だり～」とか思ってたのに
最近じゃ「ほんの散歩」程度に思えてきた。
日に日にウォーキングにハマっていく自分の身体が怖いわ…w
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:42:41 uqIG8voA
>>634
そうなんだよな。
俺も、はじめのころは30分でも歩いた気になっていたのが、
今じゃ2時間でも物足りなくなってきた。
時間を確保するのがだんだん難しくなるよ。
これが悩みだな。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:58:14 xMDNk5KJ
ただいま～
2時間の長旅から戻りました
平日の日中仕事おっぽって出かけるのもたまにはいいわ！気分爽快☆.｡.:*
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 17:06:36 q1cy04xB
皆さん食事制限もしてますか？私は1年くらい平日わ毎日1時間～1時間30分ほど歩いてます。でもまったく変わりません…
なんかやる気がでなくなりそうです…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 17:08:53 hhe3xEfO
>>635
>>636
すごいなｗ２時間歩いて物足りなかったり、気分爽快だったり。
漏れ１時間３０分でくたくたになるのに、、漏れもがんがんなきゃな。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:45:09 xt3ueFNy
>>638
がんがれ
無理な食事制限していると、いくら歩いても体力つかないから
必要な栄養は十分にとるようにな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:51:28 JA6CWda0
出勤はバスで、帰宅は歩きで片道11Kmを毎日。約１時間です。
休日はお気に入りのコース(30Km)を５時間ほど。
が、歩きで消費したカロリーを酒で補填しすぎるので全く痩せない。
ちなみに、168cm70Kgだ。理想は55Kgなんだが‥‥
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:54:21 2rLKUhC5
へーそっかーそれはたいへんだねー
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:55:56 gZpgYpl/
時速11kmは速いな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 19:14:18 0C4gOXyD
ウォーキングの時速11kmって想像できねえ
ジョギングより遥かに早いぜ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 19:32:38 t7tx/0Ik
身長が１９０㎝なんじゃない？（脚が長い！
チビの私は時速６㎞でも、かなり競歩っぽくなってしまってる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 19:32:54 5oS+zWo8
みんな10kmとか歩くんだね。すごいなー。
私は、毎日4kmくらい。だから痩せないのか・・・
ちなみに一応缶ヴァーム飲んでから歩いてます。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 19:40:51 N9TkY6s5
＞一応缶ヴァーム飲んでから歩いてます。
だから痩せないんでしょ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 19:57:39 HPeEGhBm
毎日4kmならヴァームいらないんじゃない
水でいいよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 20:15:33 N9TkY6s5
50キロカロリー摂取して４Km歩くだけだもん。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 20:21:38 bcXt3Phd
時速１１ｋｍでウォーキングってどんなフォームになるんだろ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 20:28:01 gZpgYpl/
ちなみに10km競歩の日本記録は39分27秒89、時速約15km。
ｽｺﾞｲ人はいるもんだね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 20:36:53 N9TkY6s5
マラソンの記録もすごいと思うけど努力と才能次第では到達し得る範囲だろうと思える。
競歩の記録となると・・・人間じゃないような気がしてしまう。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 20:46:19 2uyVbydR
ウォーキング今日で15日目。
とは言っても二日抜けちゃいました。
痩せることが目標なんですが、50分くらいしか
歩いてないのであまり期待はしてませんでした。
でも今日学校で担任に「なんか痩せたな」と言われたんです！
「えーわかんない」と返しましたが内心かなり嬉しかった～
やっぱりまったくやらないのと少しでも運動するのとでは
違うんですね。これからも頑張ります。
長駄文失礼しました。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 21:46:15 hJL9WYw3
>>633 アシックスのGT2110NY。ジョギングシューズだけど良いよ
どこまでも歩いていける感じになる。型落ちしたばかりだから今なら安いし
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 22:42:10 pCJPa3lt
ウォーキングを最近始めたばっかりで、万歩計がまだなくて、
仕事帰りに自分では７キロぐらいは歩いてると思ってたけど
URLﾘﾝｸ(www.kyori.jp)
で移動距離を測ったら、４キロ弱だったorz
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:35:10 BZI7y83E
>>633
変にメーカーや見た目に拘るよりも、
ちゃんとした店員さんの居る店で足の形を計って貰った上で
店員さんに自分の足に合う靴を見繕って貰う方がいいかと。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:30:01 fNv6OZgO
>>633
スポクラに行ってた時のフィットネスシューズ履いてます。
スポクラは挫折したけどウォーキングは続いてます。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:44:33 dDGaHW7U
片道2時間を時速6.5kmで往復してきました。
目的地はラーメン屋・・・。
担々麺と餃子を食べて帰ってきました。
消費エネルギー＞摂取エネルギー になってるハズだから大丈夫・・・のハズ
減量中でもラーメン好きはやめられません・・・orz
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:01:14 n9Bl1sml
mbtって靴はいて歩いてる方いますか？
659:aaa
06/11/16 01:04:38 lsIIE7A0
いじめは日教組（北朝鮮を賛美する先生たち）を潰せば解決するよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/16 01:34:11 CQW+4q4Q
>>657
おれも昨日の夜中に往復7Ｋｍほど歩いている途中に
このところちょっと食事制限しすぎていたせいか
全身の力が抜けて目が回ってきたのでラーメン屋に入った。
すりおろしのにんにく入ったラーメン。元気でたわ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:51:33 t+7t5HGM
気が緩んでも取り返せるっていうのはいいよね。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:36:33 aJCL4M6K
日教組は潰れない、つまりいじめは根絶できないとしか聞こえない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:43:44 9nwHYSpV
3：00に初めての3時間ウォ－キングに出発しようとしている
普段は2時間熱き or 1時間ジョギング
昨日は足を休めたけど一応タクシー代1000円持参ｗ
ちょっと心配だけど平気だよね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:44:17 9nwHYSpV
熱き → 歩き だったよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:56:33 iVzldU+g
2時間熱いヤツｗｗｗ 好きだっ！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:59:50 9nwHYSpV
よし逝ってくる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 03:02:14 iVzldU+g
気をつけてな～ﾉｼ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 03:03:02 aJCL4M6K
気合はいってるな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 03:14:42 dDGaHW7U
2時間以上の長時間やるときは気楽に散歩行くくらいのノリのほうがいいよーって、もう出発したのね。
時々空を見上げて雲や月の形や星をながめるような気分でやるとあっという間に時間が過ぎてるとおもう。
670:663
06/11/16 06:15:55 9ke1xbqR
今帰宅した
計算ミスしてたらしく、最後の30分は走りになったｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 09:33:26 B5vPvb9a
>>663
お帰り～ お疲れ様。
ウォーキング続けてもなかなか痩せない…とﾓﾁが下がってる人へ
2～3ヶ月は続けてみて！
自分も1ヶ月までは体重の変化も体型の大きな変化も無くて
なんとなくﾓﾁが下がってきてたけど、2ヶ月を超えたところで
みるみる体型が変わってきた。（毎日1時間、時速5.5キロ）
落ちたのは2.5キロだけど、以前同じ体重だったときより全然締まってて友人にも「51~2キロでしょ」と言われる。
ただし、運動してるからって好きなもんを好きなだけ食べてたらいくら歩いてもやせないと思う。
ダイエット中なのだから糖分・油分・塩分は控えめにしないと。
ウォーキングは絶対に「綺麗に痩せる」と思います。ずっと続けたい。
672:671
06/11/16 09:36:08 B5vPvb9a
あ、すんません。
162 57→162 54.5
になったんですが友人に「51~2キロでしょ」と言われる…と書こうとしました。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 10:23:15 8jPCjMKB
>>672
体脂肪がへったんじゃないかねー。
体重は全然当てにならないってのが自分の経験でもよくわかる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 10:40:50 YV9/Xh/J
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 6km1時間5分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_:::::::: まだまだでつ
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:59:44 LafqRmrv
>>658
mBT
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 14:59:05 BX9MYOEW
始めて二ヵ月、肩と背中の肉が落ち 顔も一回り小さくなりました。しかし下半身落ちにくいです 続ければ落ちていくものですかね？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:15:43 dDGaHW7U
ウォーキングを始めて5ヶ月
体重は20kg落ちて首や顔や手足は見違えるほど肉は落ちた。
ケドまだ腹周りがまだ少しタプついてる・・・。
あと10kg落としたらそれも無くなるかな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:36:21 hVuSLjJP
亀レスすいません
>>599
漫画家ではありませんがイラストレーターです。作家としても活動してるので。
>>600
私は休まず歩きます。
今日も歩けた!この前みたいに７時間とはいかないけど、たぶん３時間ほどいったかな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:38:10 4BTeMUtp
落ちにくいんじゃない。
元々脂肪が多い場所だから平均的に落ちても
まだそこに脂肪が多く残っているというだけのこと。
脂肪が減る環境を続ければいずれ落ちる。
ただし体重が減れば減るほど同じ運動、食事をしていては
減りにくくなるのは当然のことだが。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:14:34 cVRygXKm
ここ最近ずっと雨降りとか仕事で歩かなかったらなんかお腹がブヨブヨしてきた。
体重は変わってないんだが・・・
今日こそ歩こうかと思ったら、雪だよorz
でも、今日歩かなかったらこのまま辞めちゃいそうなので行ってくる！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:00:38 /yM85X1i
>>680
こらこら、悪天候のときは
ショコに切り替えろとなんど言ったらわかるんだね。君たちは。
体調こわして、長期休養のほうがダメージだろうが。
とりあえずは、間に合わせで座布団２枚がさねでもいいのに。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:24:00 uK6LxrjZ
ちょっとキツイと思う速度で歩いてるとすぐスネの下の方が痛くなってた（筋肉疲労で痛いって感じ）けど、
シューズをハダシォーカーにしたらまったく痛みなく歩けるようになった。
今までのスニーカーが悪かったのか、ハダシウォーカーのおかげなのかは分からないけど。
とりあえず、プラシーボではない、、、と思う。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:35:27 rKDxDoQR
今から歩いてきマッスル！
ちょこちょこ歩き始めて1週間目。ふくらはぎが心なしか細くなったようなそうでもないような
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:35:06 uK6LxrjZ
ふと思った。
体の筋肉の約7割（だっけ？）が下半身にあるのだから、
身長における足の長さの比率が高い人ほどウォーキングによるダイエット効果は高いのではないか…。
まわりの友達みんな足長いんだよなー。いいよな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:35:59 bt8QqoMm
自己最長の50kmウォークから今帰ってきました
約8時間、休憩時間を入れると10時間近くかかったのかな。
ここまで来るともう明るい間だけでは完歩できないんだな・・日が暮れると寒いし
小さな半島を一周できてちょっとした小旅行気分でした
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:48:35 rSUkfE01
３１歳♂
172-87
今週から会社の往復をウォーキン始めたです
最短距離で３キロちょいを遠回りして基本４.５キロを４５分設定
今日はちょい早起きして７.４キロ４.５キロ行ってきた
いきなりやりすぎたかな？スネとフクラハギが重いし痛い…
まぁ６５キロを目標体重に気長にガンガルよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:57:24 cVRygXKm
>>681
1時間ウォーキングから帰ってきましたよ。
当方雪国なもので、雪くらいでやめたらもう春まで外歩けなくなっちゃうよ。
防寒しっかりすれば、雨よりは歩きやすいよ。
ショコは周りの景色がないから飽きちゃうんだよー
圧雪になったら何か切り替えるよ。
688:683
06/11/16 21:28:23 rKDxDoQR
途中で雨が降って40分で帰宅('A`)
>>685
sugeeee！お疲れ様したッー！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 21:35:49 OC0nDQze
50kmって凄いな3000kcal前後消費してるじゃん
いつかはやってみたい目標が出来たよ
遠足みたいでいいな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 21:41:00 +yjsF9ty
>>687
何言うてますのんや。
ショコは、テレビみながらやれますがな。
お気に入りのテレビや映画を見ながらだと続きますえ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:38:53 8sNK2PtC
私は一度に歩くのは３時間が限界です
外反母趾が痛み出すので・・・
それでもソルボとかいうサポーターしながら歩いて、かなり緩和されてます
ウォキング始めて１ヶ月で体重は－3.5㎏
ここんとこ数値に変化なく停滞中？ですが
超きつきつだったロングブーツのチャックが緩くなってました
やった～
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:46:29 Ho65u3zI
>>685
すごすぎ！私の１０日分のウォーク乙！
693:685
06/11/16 23:11:17 bt8QqoMm
ウォーキング続けてもう2年近くなので足のダメージは少なかった
ですが歩いてる最中は内臓の活動が弱くなるので
途中入れた食事が後半ゲリピーになって脂汗をかきながらトイレを探すと言うこと・・・これが難点、ツライ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:20:25 GDeQZDoQ
>>685
すんげぇぇぇー！やってみたいな～
１０ｋはそろそろ歩けるんで２０ｋくらい挑戦してみようかな
気温も今が一番楽そうだし･･･
大きい通りは排気ガスいやだから、コース選びが問題だな！
おっしゃ！今週行くぞ！
途中お店入るのやだな。おなかすくかな？あっダイエットだし＾＾；どしよ＾＾；行くけどね！
695:694
06/11/16 23:23:48 GDeQZDoQ
>>685
うどんかなにか消化のよいものにしたほうがいいのかな
20kじゃあんまり心配ないかな＾＾；
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:53:06 9uruYbKL
24日 休み取って4連休になったんでオレも遠出しようかな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:55:21 t+7t5HGM
連休だったら景色の綺麗なとこ泊まりで行って散歩しまくりたいなぁ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:11:17 U887Gmw4
なんだか、遠出話の流れがほのぼのしていて、みんな可愛らしいですね(失礼かな?)
歩くこと運動することにﾜｸﾜｸﾄﾞｷﾄﾞｷ出来るって、素敵ですよね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:18:48 Cvhl/N9p
そりゃ、ハマってしまった人のスレだからねｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 02:04:51 BwpPnKQx
最近右膝の裏側が痛みだしました。
歩くぶんには平気なんだけど、
足を伸ばして仰向けになると痛みます。
サポーターでもしてみようかな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 03:04:20 dmQcJNer
最近ウォーキング前のストレッチにもハマってしまった
702:sage
06/11/17 04:01:00 PROZyHmx
体重は下がらないけど体脂肪は落ちてきてる
ここで我慢して続けなきゃ
痛み有る時は休んだ方がいいよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 06:16:09 cnjdi8Kt
>>701
そういえば肝心なストレッチを面倒臭くて全然やってなかった
通勤をウォーキング時間に充ててるから会社にいる間はできないってのもあるけど
やっぱ、やるのとやらないのとじゃ体への影響全然違うよね？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 06:39:11 3gA3i5Cx
私も50キロ前後は月に数回歩きますよ
いろいろ楽しいです
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 08:36:06 w527LYrF
トイレはどうするの？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 10:41:09 FicFwCES
13キロコースで標高270mの山を上り4キロ、下り4キロ入れています。
道路は舗装されたドライブウェイです。
上りは問題ないのですが（しんどいだけ）、
下りは、意識してゆっくり歩こうとしているのですけど
かなり膝に負担がかかっているように思います。
下りを歩くときのコツとか、正しい方法ってあるのでしょうか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:09:17 dmQcJNer
>>703
ウォーキングの効果upに繋がる気がする。
あとは疲労回復とか色々あるみたいです。
体感でも足の調子はいいなーと思いますね。
筋肉うまく伸ばせると気持ちいいですし。
本格的にやらなくても伸ばし方がわかってくると
仕事中にもさりげなく出来ますねえ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:22:36 F4ZPhugv
俺の場合、歩き始めて25分くらいをピークに足が重くなって30分すぎた当たりから軽くなるんだよね
まだ90分までしか歩いたことないから、その後どーなるのか未知の世界まで体験してみたい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:37:11 GT4rsinN
消費kcalも心拍数も表示される腕時計
↓各メーカーどれがいい？
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
710:694
06/11/17 20:22:54 qFTjsjFc
ただいまぁー、未知の世界体験してきました･･･
20kコース、午後2時に出て今帰ったよ。
仕事で必要な物の買物という名目で出かけたんでその時間と食事含めた休憩除いて4時間位かかったでしょうか。
いやぁ、帰り何度バスに乗ること考えたか。ちょー疲れた。足イテェー。今度どこ行こうかな（＾＾）ｖ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 20:57:23 uedlZ3HH
おかえり
長めに歩くと次以降も同じ距離行きたくなるんだよね
ギャンブルやジョギングみたいに何か分泌されてるのかな
便利なサイトもあるし、新しいコース考えるのも楽しいよね
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:29:48 04Z3ZlAf
>>684
脚が長い人が羨ましい。
私は１６５ｃｍの股下７０ｃｍ程度だから。
脚が長かったら歩幅も伸びるから、ウォーキングはかどるんだろうな。
ま、脚はもう伸びないから諦めて明日も２０ｋｍ程度行ってきます。
雨大丈夫かな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:47:26 C5paO9xt
ダイエットとしてウォーキングとランニングをしていて10分走って10分歩くを数回繰り返してるんだがウォーキングだけよりも痩せやすい？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:53:06 xlyXsXvX
今日は両足に１，５㌔ずつオモリを付けて一時間歩きました。
最後の１０分ぐらいから結構きつかった
ききそうなんでしばらく続けようとおもいます。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:58:15 uedlZ3HH
>>713
消費kcalを考えると、結局は距離が長い方が消費されるんだよね
限られた時間でやるなら走る時間が長いほど痩せるね、距離が増えるし
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:24:07 b/YGQMK+
寒すぎる中でやるのは、かえって健康によくないような気がするのは俺だけか
頭の血管とか腎臓とか膝の関節とか、確実に負担かかってるだろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:36:27 qFTjsjFc
>>716
じいさん？
718:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 22:37:00 6ib1u8Nw
辞めた方が無難だろう。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:38:47 hl25I3Eg
んなこと言ってたらスキーもできない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:34:37 3gA3i5Cx
>>705
公園、コンビニ、GSでおｋです
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 00:29:01 a6dFoaGC
これからまだどんどん寒くなるよなー。
冬は着込んで行っても、顔だけがむき出しでホッペが痛いくらい冷たくなる。
かといって185cmの俺が目出し帽みたいなのかぶって歩いたら即通報されそうだし。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 00:57:24 weaajxfY
途中から雨が降ってきて、50分しか歩けなかったー。
びしょびしょになっちゃったよ。カッパも買わないと。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 02:30:41 qfJUBDX0
昼の12時に出発したんだけど、21キロ地点にあったディスカウント店の12時セールに飛び込んでしまい、
慣れない人並みに押されて揉まれて万歩計を落とし、その時点でヤル気ゼロへ。
お迎えにオカン呼んだらそのままオカンってばバーゲンの波へ突入していきやがりました('A`)
86円均一で洗顔料とシャンプー＆リンス・AHAりんごソープとDHCサプリ各種ゲットォォオ！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 03:52:15 c5yWZ7j5
4時間行ってきました。
距離から計算すると時速6.8kmくらいかな
さすがに寒くなってきたから手袋しないとツライですね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 04:14:25 CM0vdT1f
手袋は必要になってきたね、指先が冷たいよ。
耳が我慢できないレベルの地域もあるらしいね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 04:51:04 6/NO/KIH
何故か肩が痛かった・・
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 06:30:07 Ev+4E8sk
ナイキのフリーって靴はウォーキングに向いてる？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 06:44:26 izbK0+Pk
あのやらかいの？いいんでない？
僕は普通にナイキのスニーカーで歩いてるけど、なんの支障もないよ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 06:48:07 p5knlU+N
毎日このスレ見てるけど
ダイエット板とはおもえない。
みんなモデル体系で
優雅に歩いてるイメージがある
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 07:55:15 FTKmJRfG
>>729
ｗｗ現実は漏れみたいなピザデブｗｗ
でも頑張ってモデル体系になって人生変えようぜ！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:02:39 rycyY4bz
朝歩くようになって3ヶ月経つけど、色んなウォーカーを見てきた。
大抵は中高年の男の人が多いけどみんな毎日欠かさず歩いててマイペース。
夫婦で歩いてる常連さんもいるけど太っている人はほとんどいない。
逆に中高年の太った女の人や30代くらいの女の人は張り切って早歩きしてるんだけど
2,3週間続かず消えていく。
日の出が遅くなったので時間をずらしてるのかな、続けてるといいな、と願う今日この頃。
そんな私はもうすぐ40。続けるぞ！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:18:23 P2Tw5vdB
ただいま。
ウォーキング今日は少し長く行きました。疲れました。
いつもと違う散歩コースを歩いたのですが、へんな動きをするおばさんがいました。
そのおばさん、歩き方が変で、体に芯でも入れてるのかと思わせるように硬くなって
腕を動かせるのもシャキーン！シャキーン！ってロボットみたいなんです。
ぐおっぐおっって感じで痩せたいのかなんだか知らないけど、必死のご様子、必死の形相といいますか
顔も引きつって本当に怖かったです。命を懸けて歩いてるような… 赤のジャージを着てましたが
ほとんどツナギですよね、あの勢い。赤いツナギを着て、腕をぐわさっぐわさっと動かせて
足はすわん！すわん！っと動かせて、掛け声なのか、息がもれてるのか知りませんけどぶわぁッ！ぶわぁっ！
って声がきこえてくるんです、顔も必死で親のカタキでも取りに行くような顔をして車も跳ね除けそうな勢いのおばさんでした。
そのおばさんと同じ道になるのが嫌だし、気持ち悪くてムカついたので遠くから石を投げて隠れて様子を見てたんです。
するとそのおばさんｗ「ぎゃーっ！いたーいッ！」って大騒ぎｗ
さまあみさらせと私は影に隠れて大笑いしてましたｗｗｗ
その後も少し進んだ場所でもう一回今度は空き缶を頭にぶつけてやりましたｗ
「カーン！うわ！いたーい！」ですってｗ さすがに少し気が疲れたので私は急いで
慌てて逃げて帰ってきたので今日は遅くなったし疲れましたｗ
733:732
06/11/18 08:20:26 P2Tw5vdB
しねばいいのに。
734:732
06/11/18 08:21:47 P2Tw5vdB
思い出してもムカつく、なんなのよあのアッパーカットみたいな腕の振りｗ
顔もキモイし、動きもキショク悪いｗ 明日はもう多分アイツは現れないでしょう
いひひｗしめしめｗｗｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:28:51 rYPfUXgM
前の釣りの焼き直しか
内容ほぼ一緒だから、もう少し推敲を。
736:732
06/11/18 08:34:05 P2Tw5vdB
>>735
釣り？！？！
違うよ、不快な思いをしたから勢い余ってカキコしただけです。
ほんと、不愉快でした。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:35:16 XBB1EmGe
>>735
そんなの無視しなよ
738:732
06/11/18 08:36:37 P2Tw5vdB
無視でも何でもいいけど不愉快な思いをしたのは私ですから。
そこに向けてこんなイイグサ酷いものですね。まさかあのおばさん？ｗｗｗ
739:732
06/11/18 08:39:28 P2Tw5vdB
老いて行くと臭くなるのかしら。あの匂いを思い出すとまた吐き気がする・・・ヴぉえヴぉえ・・・
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:40:05 XBB1EmGe
>>731
確かに。
女性ってこういうの長続きしない人が多いよね。
そういう人ってとにかく結果を求めたがるし、少しやってみて結果が出なくなったら「モチが下がった」とか言い出す。
踏み台昇降スレなんか見てると顕著だよ。
そもそも、有酸素運動をするのは運動不足を解消して生活習慣を変えていく、というところがキモだと思う。
体重減はその結果ついてくるものの筈なのに、良い方向への生活習慣が体に染みる前に体重が減らないとやる気をなくしてしまうような。
こつこつと努力していれば効果が得られるのにそれができない人が多すぎるし、気の毒だと思う。
741:732
06/11/18 08:43:08 P2Tw5vdB
>>740
当たり前だ。見返りがないのに誰が無駄な労力で己を虐げると思う。
返信の内容をもう一度考え直して来い低脳。
742:732
06/11/18 08:50:31 P2Tw5vdB
いつも人に優しくあれるダイエットをしなさい。辛くて愚痴ったり人に当り散らすような
ダイエットになるなら止めておきなさい。人様に罪はない。
743:732
06/11/18 08:52:21 P2Tw5vdB
ナンサンニサングンの言葉を忘れるでないぞ！
次の競い合いはまた報告する！わかったね！
さぁ持ち場に戻りなさい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 09:38:28 8+iQU8lA
>>731
俺は夜歩いてるんだけど
>大抵は中高年の男の人が多いけどみんな毎日欠かさず歩いててマイペース。
>夫婦で歩いてる常連さんもいるけど太っている人はほとんどいない。
>逆に中高年の太った女の人や30代くらいの女の人は張り切って早歩きしてるんだけど
>2,3週間続かず消えていく。
これ全く同じだわｗ
効果のあった俺からすると勿体無いなーって思うよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 09:38:50 7QaJSbNV
>>674
前から気になってたんだけどそのAAってトカゲ？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 11:49:44 qy0PdH0d
今日はめずらしく雨が降ってるよ
歩きたいなぁ
小降りだったら行ってくる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 11:53:33 P2Tw5vdB
雨々降れ降れもっと降れ。大地に恵みを嗚呼神様…orz
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 12:32:19 qfJUBDX0
なんか嫌いなIDの人がたくさん書き込みしてる
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 12:38:10 P2Tw5vdB
>>748
そうだね気を付けた方がいいね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:12:43 koAHRiHg
>>748
そうやって反応するから喜ばれるんだよ。
嫌がらせの為に書いてる人だから、嫌われると嬉しがるの。
本当に嫌なら専ブラでＩＤあぼーんすればいい。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:36:30 P2Tw5vdB
泣き虫ばかりだね此処、この子だけかなｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:42:47 P2Tw5vdB
>>750
泣かなくていいんだよ… 強くならなきゃねｗ
753:ジョギングありがとう！
06/11/18 14:12:36 q5UtHgXJ
あなたのジョギングをサポートするやる気が起こる妄想例
高校生のあなたは校内マラソン大会スタート直前です。あなたは文化祭や
部活でも表に立つことのない地味な高校生。しかし地味に黙々とこの日の
ためにひたすら走り続けてきた練習の成果が今日試されようとしている。
そして今スタートの合図と同時に全校の男子生徒およそ４００人が走り出す。
県内屈指のスポーツ高である我が高校、野球部、バスケ部、サッカー部などで
活躍する運動部のエース達が次々と自分の横を通り過ぎていく。だが自分
の中に不思議と焦りはなかった。むしろ自信さえあったといってもいいだろう。
そしてこの湧き上がる自信は毎日欠かすことなく１０キロ走り続けてきた桁違いの
絶対的運動量に裏打ちされていることも自分自身の中で気づいていたのだった。
折り返しの五キロ地点、先生の声がふと耳に入る。「山中！今３０位だ！！」
しかしこの時、自分が気になったのは順位よりも中間地点で待機する先生方の
自分に対する視線と声援だった。素直に嬉しかった。いつも存在の薄かった自分
じゃない自分がいた。あれほど声援が力になるなんて思わなかった。競技場内に
入ると先に走り終えたクラスの女の子達も自分に声援を送ってくれた。結果は
６位入賞。その直後、僕の走る姿に感動してくれた女子バレー部のキャプテンと
お付き合いすることになった。
あれから３年の月日が経ち、僕達は今日も紅葉に彩られたジョギングコースを二人で走ろうとしている。
ジョギングありがとう！！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:15:40 hIfDYHs8
>>745
そうそう、私もこのAAがわかんなかったの。
でも誰も突っ込まないから私だけ理解できてない？っておもてた。
がんばってるみたいだけど、何のAAかおしえて～！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:49:30 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:57:05 tiFXwtmZ
７５３まじかっこいいわぁ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:08:55 tzRVxaQ5
>>732
不愉快かなぁ？自分がそういう人見たら応援したくなるけど。
ちょっと頭がおかしいんだと思う。精神科に行かれてみては？
言っておくけど、ウォーキングは腕を大きく振らないと効果半減だよ
別に効果少なくていいなら普通に歩けばいいだろうけど、誰でも効果大きいほうがいいでしょ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:22:05 tzRVxaQ5
>>732
どっちにしろ、あんたのやってることは犯罪
犯罪者がえらそうにここのスレにこないで！！このスレが犯罪者の温床になるとか
言われると嫌だから、あんたみたいなののせいで。
早く警察に自首して、服役したほうがいいよ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:29:12 0P/sVWMH
>>756
一行目の最後
>>757-758
面白くも無いネタだよ
皆スルーしてるだろ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:35:02 tzRVxaQ5
>>732=>>759
通報しました
虚偽、詐欺の容疑で逮捕！！
まじめにウォーキングやってる人の邪魔！！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:39:39 0P/sVWMH
何で俺が>732なんだよ、アホか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:46:08 tzRVxaQ5
>>761
あんたがネタだよって断言したんでしょうが？共犯で一緒に刑務所に
入ってな！！いい加減犯罪者は消えろ！！失せやがれ！！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:53:35 0P/sVWMH
妄想のまま試しに通報してみてくれ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:54:22 ipFNdQYd
と、このような精神患者は今日も雄叫びを上げるのでした。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:58:57 ipFNdQYd
>>763まぁまぁｗ
>>762
確実に石と空き缶ぶつけられてるなお前ｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:04:57 ipFNdQYd
それともなにかツナギでも着てるのかお前ｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:18:49 XBB1EmGe
>>761
釣られるなよ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:27:29 0P/sVWMH
冷静に考えると
ID:P2Tw5vdB ＝ ID:tzRVxaQ5
なんだよな、レスして損した気分だぜ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:28:30 UryhJLJT
お前らそこまで人間不信になってるかｗ
ちゃうちゃうｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:35:06 0P/sVWMH
ID変えて来たのか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:02:47 UryhJLJT
>>770
見たら解るだろ。奇声を上げてる奴まで演じるほど起用じゃないなｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:37:14 XBB1EmGe BE:125769839-2BP(606)
>>768
あれほどわかりやすい自演に気づかなかったのか？
まあ、今度から気をつけような。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:42:27 pxK05Fut
>>772
君だろ精神異常者ｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:45:51 0P/sVWMH
今日は何度もID変えたわりにはって思ってんだろうな（ｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:47:14 pxK05Fut
なんだそれｗ こりゃあかんｗ 病んでる病みまくってるｗ 逃げたほうが良さそうだｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:05:52 FTKmJRfG
荒れてる荒れてるｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:11:25 u9inNJAQ
話変わるが、みんな十キロとかすげぇな
俺、八キロが限界だ・・・仕事の後に歩いてるのが悪いのかなぁ・・
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:38:40 XBB1EmGe BE:65213472-2BP(606)
>>777
時間が許すならいずれ歩けるようになるよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:46:59 w1bLFxbN
早朝、手袋とニット帽で行って来たよ＠横浜
土日は７時過ぎても歩きやすくていいね。
ジョグで腰を痛めて歩きに戻ってきました。
同じ距離でも、物凄く長く感じるし心拍数は上がらないし
正直、落ち込んでいたけど、なんとか続けられそうです。
故障組の方々、無理せずボチボチといきましょう。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:37:54 tzRVxaQ5
ID:ipFNdQYd=ID:P2Tw5vdB だな
こいつは完璧精神異常者の異常犯罪者だ。
＞ALL スルーしろ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:41:23 tzRVxaQ5
ID:ipFNdQYdみたいな異常者に異常者呼ばわりされて最悪だな
自分のことだろ、ほんとこういうキチガイどうにかしてほしいよ、ほんと迷惑だから
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:45:46 0P/sVWMH
↑こいつ今日楽しそうだな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:04:53 pxK05Fut
盛り上がってるの？荒れてるの？いったいどうしたの？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:07:43 LstSeDQX
愛したいの？消えたいの？どうしたいの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:11:24 pxK05Fut
>>784
まだ好きなの？諦められないの？もう忘れちゃうの？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:55:21 XOhQNtEH
明日こちらは朝から雨っぽいんだよね。なんとか早朝は降らないで欲しいんだけど。
今日時間がなくてあんまり歩けなかったから明日はいっぱい歩きたいんだよな。
歩いていると、手足の先はすぐに温まるんだけど、
太股とお腹、二の腕辺りは全然温まらない。脂肪が燃焼してない？
ジャージの下に何か履いた方がいいかな…。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 22:10:47 v0epa6l2
履け
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:06:22 zKteiqe5
天気悪いときに室内でショコするのも飽きたので、
６畳の部屋の中でグルグルとウォーキングしてみた。
………5分で挫折orz
目が回って話にならなかったわ（´･ω･`）
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:16:20 rhE/rXwn
通勤時に帰りだけ会社からバス停８つ分まで歩いてみて１週間。
普段バスからは気が付かなかった景色が楽しくて、バス停９つめまで
距離を伸ばしてみるか検討中だけど、そこは結構暗いし、一気にバス停
10こめまでチャレンジした方がいいかな…。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:27:37 6w9mf2Od
漏れは週に2回くらい、会社の帰りをすべて歩いて帰る
距離は15キロ 2時間40分くらいで歩ける
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 02:51:19 7LL7SdX3
スゴイですね！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 08:30:08 p0jfrFyB
>>731
むしろ爺さんとかが突然来なくなると、死んだんじゃないかなと思って心配になる。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:53:59 4ycguIu5
>>790
距離を減らして毎日１時間程度を歩くほうがいいとｵﾓﾜﾚ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:36:59 60/ZCqMK
>>793
毎日最低1時間半～2時間歩いてます
それプラス>>790です。
日曜は基本的に歩きません
795:789
06/11/19 11:40:40 1cd/+kaR
>>790
すごいｗ自分の自宅・会社間の距離もそれぐらいだけど、今の自分が
チャレンジしたら疲れて家で何も出来なさそう。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:33:03 wa5N6lBo
ユニクロでタイツが安くなってるけど使ってる人いる？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 13:08:38 lmbG/b4G
2週間体重の増減が停滞してます。体脂肪はちょっとだけダウン。
休みの日だけ10km→12kmに増やした(平日は6km)
ふくらはぎが疲れた。今日も頑張る。
続ければ続けた時間だけ効果は出るのかな。
1時間以上しても効果は1時間やった分と一緒と聞いたのだけど。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 13:29:58 vqPrHWHv
>>796
ユニクロじゃないけど、冬のウォーキングは
レギンスみたいな厚手のタイツがないと寒さに対抗できん！
厚手の靴下もはきたいけど、そうするといつもの靴がキツいんだよね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 13:38:33 134KIlhE
>>797
そう思うならやめりゃいいじゃん。
誰も止めないよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:34:25 zIxWRSIL
>>797
増えずにキープできてるなら、どちらかといえばいい傾向じゃないの？
体重が減り続けると、体が抵抗しようとして停滞期ができるらしいし。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:31:40 wa5N6lBo
>>798
サンクス、タイツかお。
ジャージからウインドブレイカーに替えたばかりなのに
もう冬だね、靴下も買おかな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:48:48 e2HeDytt
雨うぜーなぁ
夜はダメだろなぁ
朝７キロやっといて良かったよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:46:37 HTVRvCUq
今日は24観ながらのエアロバイクでがまんしたよ。
やっぱりウォーキングの方が気持ちいいな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:53:47 2NzI93Gx
運動不足で腰が痛い・・・
ウォーキングに行きたいけど雨なので家でヨガｙります。
805:804
06/11/19 17:18:34 2NzI93Gx
× ヨガｙります
○ ヨガやります
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 17:54:27 60/ZCqMK
ウォーキングに行きたいけど雨なので家でヨガります。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:21:43 HTVRvCUq
腰が痛い・・・けど雨なので家でヨガります。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:33:09 wboZ1HmC
三キロ歩いただけじゃウォーキングにならないのかな。46分かかったよ。みんな一時間で何キロあるくの？歩幅で違うからか…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:39:16 aTO8cwxp
三キロなら25分かな。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:50:42 wboZ1HmC
早い…
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:00:47 60/ZCqMK
脂肪の燃焼に効果的なのは分速100メートル(=時速6キロ）といわれてる
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:18:59 i8u7rEp5
>>805
ワロスｗｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:19:27 qUaCTnRw
>>808
飛ばせば1キロ8分半
平均1キロ9分半
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:20:42 d1kDqEE6
雨の中、傘さして歩いてきました。１２キロ！
帰ってきてから、前にここに張られたジョギングシミュレーターのサイトで距離調べてびっくりしたよ・・
どうりで疲れたわけだと。
>>808
キロ数より歩いた時間で考えたほうがいいよ
ペースなんて人それぞれなんだしさ
貴方にとってちょっと早め・・くらいのペースが一番だよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:36:43 60/ZCqMK
>>813
何か計算おかしくないか?
平均が飛ばす以上ってｗｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:39:10 AyLsknUb
おかしくないよ？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:40:57 UOzdWqE9
>808
今の季節なら、そのペースなら汗一つにじまないですよ、私の場合。
1kmを9分弱のペースで2時間は歩いています。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:59:38 JnWwHv56
速さは誤差。
距離が最重要。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:17:30 7qLVrnAa
雨だったけど、今日も半山道コース歩いてきた。傘さしてね。
でも、やっぱり雨だと速度落ちるね。8.5kmでいつもは77分から79分とかだけど、82分かかった。
けっしてゆっくり歩いてるつもりはないのだkが、どうしてだろう？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:25:45 d1kDqEE6
>>819
無意識に滑るのを警戒して、歩幅が縮まってるんじゃない？
身体が前に前に行く動きが雨で鈍りがちとか。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:34:50 UskDIa8u
レインコート着てみようかな・・・
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:52:58 lR6NJ8iw
今日みたいな雨の日、歩きに行ったヤツラを尊敬する。
どんなカッコで歩いてきたのか教えれ。
（昨日結婚式で二日酔い、今日は一日ぐうたら過ごしちゃった。反省）
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:03:38 YnLd5sc0
催事は食事も高カロリーなの出るしね・・・
祝い事なら特にダイエット中だから、なんて手をつけないわけにもいかないし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:15:04 XtCqk6TG
昨日サボった。今日も手提げ鞄持って外出だったからウォーキング的歩き方ができなかった。
なんかいらいらする。明日は歩いてやる。
月曜だから荷物が多いけど、通勤用リュックに詰めればなんとかなるかな。
両腕を降ってがしがし歩きたい。
今は雨が強く降ってる。明日はどうぞやみますように。
825:819
06/11/19 22:56:00 7qLVrnAa
>>820
そうだな。はつらつとした歩きは雨の中傘さしながらではできないね。
>>822
ジャージ上下に、たびぐつに傘さして歩いた。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:22:08 ecVVT4yc
今日は雨の中、18時過ぎにいつもの公園にいったら犬の散歩すら居なかった･･･
誰も居ないので唄いながら1時間、とても気分良かった。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 01:37:43 KYSR1c7a
>>822
結婚おめでとう！
末永く幸せにね☆
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 03:00:01 9MLRhxoq
>>827
本人じゃないでしょ？本人の結婚だったらぐうたらになるまで
飲めないと思うし
新郎新婦がぐうたらに酔ってる結婚式って見たことないけど
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 04:49:54 os0+3sdk
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:11:59 rxAlk7rw
↑
大したことないけどグロ注意
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:19:46 fEFmLLof
なんでこう唐突に
ワケわかんないもの
はるかなあ？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:21:45 gcNVISFB
大したことないと聞いて恐々見てみた
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:31:48 1loBdNBP
>>831
たぶん こうやって はんのうするひとを みて たのしんでるんだと おもうよ
暇人…うらやましい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:08:23 DDJSHGaC
ルェウィンコーツを着て今私は歩いてる。こうしてる間にも私は歩いてる。
嘘じゃない。笑われてもいい。馬鹿だと指を示されてもいい。
私は誰になんと言われようと一生懸命歩き続ける。誰よりも美しくなる為に。
恥じることもない。振り返ることもしない。ずっとずっと歩き続ける。
もうすぐ玄関・・・おっつ、靴の向きが・・・気分を損ねた、、、今日は止めね☆
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:31:30 u/M2F9zN
マッスルトレーナーと言うスニーカーはいている方いますか？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:39:03 6/56CWjN
>>834 タイプミス(おっつ)で全てが台無しになってる件
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:41:43 DDJSHGaC
>>835
営業どうですか？因みに私はこれですよウォーキングシューズ。
URLﾘﾝｸ(www.raffaello-network.com)
>>835
本気で言ってないよなｗ そういう釣り方するんだーｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:42:56 DDJSHGaC
>>836
物凄く幼いか。物凄く老けてるか。高度な釣りか。
さぁどれですぅ？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 17:37:51 zL97BKM0
今ウォーキング中だけど、膝いてぇ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:00:16 DDJSHGaC
今、ベッドで横になってるけど、腹減ったぁ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:31:51 jrkCUHwI
なんかさぁ、極度のＯ脚の男の人よくいるじゃん
歩きずらそーだけど、かえって膝とか腰とか悪くしないかな？
ストレッチとかしてるのかな？
人のこと気にしているばやいじゃないんだけどさぁ
雨で昨日も今日もウォーキング出来ないしふと思ったよ…sageとこっと
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:33:12 jrkCUHwI
あれ？sage忘れたよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:45:26 veHl4+Yy
>>811
適当なこと書くなよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:17:06 NFqQbpri
>>843
俺もどこかで読んだぞ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:19:48 JTH0aPxh
個人差はあるだろうが、ある程度ウォーキングに慣れると
6km/hくらいでいい心拍数(120～130程度)に落ち着くような気はするな。
846:822
06/11/20 20:21:11 rGtHdiqt
>>827
すまん、せっかくお祝い言って貰ったのに。
そうなんだ、自分じゃなくて友達の結婚式だった。
明日は晴天らしいから、ウォーキング日和だね。
皆さんがんばろう。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:39:23 C1CrFBK8
聞いてくれよ、お前ら
106ｋｇのピザだった俺が一念発起、
軽く食事制限しつつ三ヶ月、毎日一、二時間ウォーキングしてきたんだ
水泳もちょくちょくしてたけどな
今日、気まぐれにウォーキングというよりはスローなジョギング・・くらいのペースでやってみたんだ
100ｍも走ったらバテてた俺が、6ｋｍ経過して尚平気だった
ウォーキングすげーー！ウォーキング万歳！
ウォーキング始めた時にこのスレには大変お世話になりました
今更だが言わせてくれ！ありがとう！どうもありがとう！感謝してもしきれない！
本当にありがとうございました！！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:41:25 rGtHdiqt
>>847
おめでとう!!
三ヶ月がんばったね。
何キロ減したの?
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:45:08 C1CrFBK8
>>848
体重計買ってないんだ・・・来月になったらジャスコに計りに行く予定
でもそれほど減って無くてもいいんだ！
結果は俺の身体が知ってる・・とかなんとか言ってみる
とてもとても貧乏なので例え１０００円程度でも出費できないんだよ・・
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:52:25 k3iTQmrr
>>844
でも実際計算してみると効率って時間効率なんだよねえ。
時速7kmだともっと効率良い。
要するに距離が長ければ長いほど消費するってことでは？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:30:09 CkkpQCEh
6.6～6.7km/hで二時間歩いても心搏数がそれほど上がらないんです。
でも、腰と膝と足首があまり良くないので、走れないのです。
なにか良い方法はありますか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:31:46 C1CrFBK8
>>851
腕ふってますか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:34:26 1loBdNBP
水泳、水中に切り替えるとか
歩く際の腕の振りをありえないくらい激しくしてみるとか・・・・・
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:36:21 k3iTQmrr
心拍数を上げたいなら運動中マスクとかしてみれば？