06/10/23 20:07:40 slHRNUuP
>>29
俺もウォーキング始めた頃よくスネが痛くなった。
以前なにかのテレビ番組で、「なぜ子供の運動会に参加する父兄は転びやすいのか？」
ということを調査してたけど、体の柔軟性は年とともに低下する（この場合特に足首の間接の柔軟性）
や筋力の低下と自分の頭にある若い頃の身体感覚のずれが起こることによって転びやすく
なっている･･･らしいよ。あと>>31と同じ意見。
最近は特別マッサージしなくてもスネは痛くならないけど、足首の間接のストレッチだけはちゃんとやってる。
万歩計については個人的な意見としてはいらないと思ってる。運動強度を測りたいのなら
心拍計のほうが適切。心拍数と運動時間で見たほうが正確に自分の状態を知ることができるよ。
さらに詳しいことが知りたければ、「有酸素運動」「心拍数」で検索すれば色々でると思う。
ただそこは人それぞれだから、万歩計つけてみて歩数が増加したり、消費カロリーが表示される
ことが励みになるならもちろんつけてみることをお勧めします。