06/10/23 04:35:56 hXvTewBX
>>996
＞多少のウォーキングでも毎日継続していればダイエット効果大だと思います。
２年前の夏、一ヶ月程、毎日、約４０分ウォーキングしてた。多分、歩数にして約５０００歩。
朝食は、バナナと冷たい牛乳。昼食は、カゴメの野菜ジュース。
夕食は、普通（ご飯２，３膳）。（但し、揚げ物，アルコールは控え、週１回の楽しみに取っておいた。デザートは、果物かヨーグルト少々。）
これで、大して痩せないと思っていたら、一回り小さくなったと家族に言われた。
確かに、鏡の前に立つと、ちょっと格好良くなっていた。
しかし、しかし････、それから旅に出たのだが、ホテルの宿泊料金に朝食代が込みになっていたのがいけなかった。
貧乏根性で、食べなければ勿体無いと、ヴァイキング形式の朝食で、色んな種類のソーセージやハム，卵料理，チーズetc.、１週間程食べてしまった。
朝食をこれだけ食べると不思議なことに、却ってその後の食が進む。
そこで、昼食も、パスタやピッツァ（外国だったから、お握りや蕎麦というわけに行かず）。
そして、夜は、折角旅行に来たのだからと、御馳走フルコース。
そんなこんなで、帰国後は、すっかり食べ癖が付いてしまっていて、どんどん太り、さらに太り････。
さあて、この秋こそ、心機一転、頑張るぞ！！