06/10/22 10:56:37 +R4RyqBv
人生初めての2ゲト。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 10:59:03 +R4RyqBv
>>992 ここはダイエット板なんだから当たり前でしょ。
いやなら健康板にでも行けば？
それから>>1 スレ乙。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 11:29:13 Kl/610rR
>>3
何で前スレとこっちと両方でレスつけてるんだ？ｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 12:28:34 6hBlMX44
>>1
スレ立て乙です
またウォーキングについて語らいましょう！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 12:33:31 IO74Fhm/
おちゅでちゅ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 12:52:39 XQELLUBp
じゃあダイエットに関係ないただのウォーキングは板違いということで
排斥決定。
8:誘導厨
06/10/22 14:19:00 Kl/610rR
健康板のウォーキングスレ
ウォーキングを続けるスレ～その１５～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 14:50:45 bRjiwV+p
>>1
スレ立て乙。
あれだよね、モチあげ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 16:41:14 K37kTXnL
山道一時間かけて学校まで歩いていってみようかな
もちろんダイエット目的だけどそれだけじゃ続きそうにないから
歩けば一日四百円浮くからラッキーぐらいの気持ちで
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 17:13:32 m+i0CHcY
ウォーキング始めてから、規則正しい生活を
するようになった人達に質問なのですが、
休日も平日と同じ時間に起きてますか？
私は休日に早起きができなくて、下手すると
それが次の週まで続いてしまったりします。
毎日早起きするコツとかってあるのですか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 17:17:29 iKiJ5n7q
早寝する。
目覚ましにスヌーズ機能を使わずに一発で起きる気合。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 17:47:56 G6H1WJHY
>>12
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今日、朝５時半に起きたけど
眠くて昼寝しちゃいました・・・・orz
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 18:06:13 sqiklIkm
>>1さん乙です
今日はウォーキングお休み♪
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 18:21:32 72HccNTX
>>11
休日も平日と同じように早起きしてるよ
むしろ休日の方が仕事の事とか考えないでいい分
歩きに集中できるし、戻ってまた寝ることもできるし
基本的に休むのは雨の日だけです
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 19:56:11 w14qdvm4
>15
私も平日と休日大体同じ時間に起きてるよ。
歩きたいから休日も早く起きられる。
明日は多分雨だ～。歩きたいのに。
今朝初めてあまり行かないところで知らない人に
「おはようございます」って声かけられたｗちょっとドキっとした。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 22:37:33 FQ1/c9jp
東京は明日一日中雨らしい。ウォーカーの皆さんは明日はどうしますか?
それでも歩きますか? といってもわたしも歩く気満々だが。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 22:53:32 y+2RJ4Io
明日帰りにカッパ買ってこよう…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 23:09:46 XQELLUBp
カッパ買ったつもりが結局素材によっては
中までびしょびしょになるから気をつけてねw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 00:02:43 w7EXNi3j
つーか休日の方が睡眠時間少なくなったｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 01:11:01 1foU4uWH
明日も同じ時間におきて、雨を確認したのち二度寝を楽しみます。＠練馬区
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 01:11:53 0OzDEK4T
カッパってどこに売ってんの？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 04:35:56 hXvTewBX
>>996
＞多少のウォーキングでも毎日継続していればダイエット効果大だと思います。
２年前の夏、一ヶ月程、毎日、約４０分ウォーキングしてた。多分、歩数にして約５０００歩。
朝食は、バナナと冷たい牛乳。昼食は、カゴメの野菜ジュース。
夕食は、普通（ご飯２，３膳）。（但し、揚げ物，アルコールは控え、週１回の楽しみに取っておいた。デザートは、果物かヨーグルト少々。）
これで、大して痩せないと思っていたら、一回り小さくなったと家族に言われた。
確かに、鏡の前に立つと、ちょっと格好良くなっていた。
しかし、しかし････、それから旅に出たのだが、ホテルの宿泊料金に朝食代が込みになっていたのがいけなかった。
貧乏根性で、食べなければ勿体無いと、ヴァイキング形式の朝食で、色んな種類のソーセージやハム，卵料理，チーズetc.、１週間程食べてしまった。
朝食をこれだけ食べると不思議なことに、却ってその後の食が進む。
そこで、昼食も、パスタやピッツァ（外国だったから、お握りや蕎麦というわけに行かず）。
そして、夜は、折角旅行に来たのだからと、御馳走フルコース。
そんなこんなで、帰国後は、すっかり食べ癖が付いてしまっていて、どんどん太り、さらに太り････。
さあて、この秋こそ、心機一転、頑張るぞ！！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 08:11:22 fnpWR1si
意気込みは買うが、ダメ人間自慢はチラシの裏にどうぞ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 08:20:25 X2BGSTbL
雨やだねぇ(´･ω･`)ﾉ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 10:07:43 ui0VnULL
>>23
共にがんばろう。このスレ見ているとモチ上がる。
わたしは90分歩いている。週二日は仕事の都合で、60分くらい。
週に一日は休む。
そろそろ一ヶ月になろうとしているが、体重は減らない。
食事は、朝 シリアルに低脂肪乳、
昼 置き換えのクッキー、
（でも仕事で人と食べながら打ち合わせの時は、できない）
夜 家族と一緒
こんな感じ。
でも二ヶ月目指して頑張る。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 10:11:11 ezwPBXB1
カッパは普通に量販店やホムセンに売ってると思うけど
カッパ着てまで歩こうとは思わないなぁ・・・
やっぱり爽快な空気を吸いながら歩きたいし
うつむき加減になりそうだ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 10:39:59 kFzM5olJ
おれも雨の日は休みにしてる
途中で雨が降り出しそうなときは折り畳み傘もって歩いてるけど
カッパは蒸れるし雨の日は足元はぐちゃぐちゃだしマナーの悪い車には水溜りの水ひっかけられるし
下手すりゃ風邪も引きかねないしいいことないような気がする
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 14:51:48 lW/OhifH
歩きはじめて2週間ほどです。
早足を意識して歩くとスネの辺りが痛くなってくるのですがこれは歩き方が悪いのでしょうか？
あと万歩計を買おうと思ってるのですが機能としては歩数、消費カロリー、距離なんかが表示されるものでいいのでしょうか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 16:33:04 D94T1ZAu
雨の日のいいことは空気が澄んでることかな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 18:03:45 520e88KO
>>29
歩き方が悪いかもしれないし、まだ慣れてないから普段つかってない筋肉を
つかいはじめたためかもしれないのでよくわからない。
ウォーキングの姿勢（ぐぐれば出てくる）が正しければじき慣れるよ。
歩数計はなんでもいいと思うけど、ダイエット目的ならオムロンの
体重計とリンクしてるやつがお勧め。自動的にグラフ作ってくれるし
モチあがるよん。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 18:45:54 eeB1sV9D
作業服屋で売っているカッパ買うと蒸れないよ。値段は高いけどね。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 19:17:25 DBcryzCA
>>29
同じだー。早足で歩くと、スネが痛くなってくる。でも、しばらくすると
いつの間にか治まっている。なんでだろう。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 20:07:40 slHRNUuP
>>29
俺もウォーキング始めた頃よくスネが痛くなった。
以前なにかのテレビ番組で、「なぜ子供の運動会に参加する父兄は転びやすいのか？」
ということを調査してたけど、体の柔軟性は年とともに低下する（この場合特に足首の間接の柔軟性）
や筋力の低下と自分の頭にある若い頃の身体感覚のずれが起こることによって転びやすく
なっている･･･らしいよ。あと>>31と同じ意見。
最近は特別マッサージしなくてもスネは痛くならないけど、足首の間接のストレッチだけはちゃんとやってる。
万歩計については個人的な意見としてはいらないと思ってる。運動強度を測りたいのなら
心拍計のほうが適切。心拍数と運動時間で見たほうが正確に自分の状態を知ることができるよ。
さらに詳しいことが知りたければ、「有酸素運動」「心拍数」で検索すれば色々でると思う。
ただそこは人それぞれだから、万歩計つけてみて歩数が増加したり、消費カロリーが表示される
ことが励みになるならもちろんつけてみることをお勧めします。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 21:25:09 s+E0aEZ3
ウォーキングに心拍計は不要だと思うよう。
と、言うのはジョギングと違ってオーバーペースになることがないし、ウォーキング中の心拍変動も小さい。
いくつかのスピードでウォーキングしてみてその速度に応じた脈拍を測っておけば
常にどのくらいの心拍数なのか見当がつくようになるよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 21:39:14 Q4HdJtrT
>>29
ちゃんとつま先で地面を蹴れてるからじゃない？
俺も最初はスネの筋肉が痛いというか、気持ち悪い感じがしたけど、毎日歩いてたらなくなるよ！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 21:46:04 8/0Ic/5f
心拍計は必要なものではないけどあったら楽しそう。
山歩きしたり、自転車乗ったりしていろいろ比較もできるし。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:16:25 i+vxhCd9
ダイエットしたなら、心拍計はあった方がいいと思う。
ターゲットに届いていないと効果が減少するからね。
俺の場合、そのケース。
減る速度が遅いな～って思って、心拍計を購入して
測ってみたら、ターゲットに全然届いてなかった。
ターゲットを意識してから、減りが順調。
自分じゃ「結構やってる」って思っても、こんなことも
あるからね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 00:08:35 5WE9nTcv
わたしはジムで歩くときは心拍数みながらやってるけど
通常は戸外を歩いているので心拍数は無視。
あんまり汗をかきたくもないし見た目もカッコワルイから。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 00:11:10 1b+XSz5z
>>39
見た目は気にしない。
ピザである方が、よっぽどカッコワルイから。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 00:15:18 pr730tMb
女性は、標準くらいが良いな。
あまり痩せているのは、ギスギスしていて気持悪。
標準くらいが暖かみを感じる。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 00:16:05 pr730tMb
１６３センチなら、５６キロ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 00:25:40 9U/RWH2z
>>41
オマエの好みなんぞ聞いてない。きえろ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 01:25:00 L02XJOdb
初めて１ヶ月半たった今、歩かないと落ち着かない
１時間位歩いただけで５００ｇ位は減る
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 06:21:28 RKFhq9DU
ためしてガッテンのサイトで、体重50kgの人が30分ウォーキングした場合に
消費される体脂肪の量が17ｇっていうのを見て驚愕した。一ヶ月で500ｇ超える…
どこまで信じていいのか分からないけど、スーパー行くたび肉売り場で
500ｇのパックを手で持ってみてモチ上げてる
我ながら変だと思う
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 10:21:37 W98hYiZ7
1日1時間のウォーキング始めて1ヶ月。
効果あるんかなー？と思っていたらジーンズのサイズが1インチ下がった。
二の腕の内側のたるみも見事に無くなってびっくり。
でも体重は1キロも落ちてない。
決して食べ過ぎちゃいないけど、もう少し食べる内容を見直そうかな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 12:11:43 8Exy3YsG
>>46
１ヶ月やそこらで体重が減らないのは全く気にしなくていいと思いますよ。
運動経験があるかないかや、年齢によっても違うと思うけど
2～3ヶ月はダイエットができるための体力作りの期間と考えた方がいいでしょう。
体力、持久力がつくと自ずと消費カロリーが大きな運動をしたくなります。
苦痛なく距離をのばしたり、早足で歩くようになったりします。
それから食事のことを考えても遅くないですよ。
がんばってくださいね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 13:10:32 FNhtULpk
今日は早起きしたが雨を理由に
一週間ぶりくらいに歩かなかった。
かわりにエアロバイク30分こいだ。
やっぱり明日は雨でも歩こうと思った。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 13:57:50 x2KO9tW9
室内でやる運動はすぐ飽きちゃう…
それに、いつでも止められるから、
ちょっと疲れると止めたくなるｗｗ
やっぱり外がいいよ
出たら飽きようが疲れようが、歩かなきゃ帰れないからな
50:46
06/10/24 14:28:46 W98hYiZ7
>>47
そうですか！ありがとうございます。
年齢は30代後半、運動経験は多少はありますが
はるか昔のことです。
そういえば元はダイエットというよりは老化防止・体力づくりの為に
ウォーキングを思い立ったのでした。
40代に向けてせめて「だらしなくない体」でありたいです。。
食事はとりあえずは今までどおりで、根気よくウォーキングを続けていきます。
なんかやる気出てきた。ありがとう！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 15:09:46 aC3uD5rJ
>>50
俺は猪年だが
8月からジョギング始めたよ。
仕事帰宅食っちゃ寝仕事
の繰り返しの時に比べたらえらく健康的になったよ。
毎日帰宅後に走りに行くのが楽しみだよ。
じじぃになってから
バス停1個の区間だけ乗るような真似はしたくねーしなｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 15:14:58 qrNIPP4k
ここ、走る人のスレじゃないよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 19:32:47 jwd+3ylp
こういう天候の悪い日は、家の中にトレーニング・ルームがあって、
映画でも見ながら自転車漕ぎとか出来る環境なら良いのに、とマジ思う。
外でのウォーキングは、語学の勉強の時間を兼ねているが、
最近、競技用自転車で音もなく猛烈な勢いで疾走して来る奴が多いから、とても恐い。
普通のチャリンコは仕方ないとしても、競技用自転車にはどこか専用の場所に移って欲しいものだ。
自転車道路が整備されているドイツやオランダが、羨ましい。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 20:54:07 N853pe1u
競技用自転車って…
いわゆるロードレーサーの連中は車道を走ってるだろ。
何故ならタイヤが細いから歩道の段差でスピード出して走ると
すぐにパンクするからだ。
だから歩道をぶっ飛ばしてるのはあなたのいう「競技用」ライクな自転車だ。
ライクというのは「～のような」という意味だ。はっきりいえばニセモノだよ。
一緒くたにしないで頂きたい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 20:57:06 N853pe1u
MTBにしても競技でやってる連中は街中で飛ばしたりしないし
そんなとこでほとんど乗らない。
MTBっぽい実際は山の中で走れないガラクタで走ってるクソガキは知らんが。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 21:11:26 e+/wQEWu
区別なんか知るかボケ。
要は歩道をぶっとばしてくる自転車がジャマってこと。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 21:30:55 +aXUYqAb
自転車よりも雨がウザい・・・
明日こそは・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 21:35:55 7TBSIP4e
彡 ⌒ ミ ♪歩こう♪歩こう♪
（；ﾟ ∀ﾟ )
⊂ ._つ
人 Y
し'（＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:34:10 3ROYXssu
今日は「はだしウォーカーデビュー」の日だったのに
雨で歩けなかったよ～！！！！！
ウォーキングに行けない事がストレスになるとは
思っても見なかったよｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 00:43:02 8PS7oe2Z
三日も歩けてない
どんどん太ってきた
今日こそは！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 00:55:37 fxPihMew
みんな何時くらいに歩いてんの？やっぱ早朝の出勤前とか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 03:23:01 7fIgPCri
砂浜をはだしでウォーキングしたらめちゃくちゃ気持ちよかったー
でも3針縫ったよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 06:13:10 yFdWqkDk
>>62
一行目と二行目にギャップありすぎｗ
62の身に一体何が
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 06:15:03 8PS7oe2Z
何踏んだんだ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 06:59:07 fdYui+03
>>63
普通だぞ
お前さんの環境がおかしい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 07:43:07 8iQLOv1Q
雨は上がったけど風邪をひいてしまったよ。しばらくあきらめますorz
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 07:48:01 cR22XKO/
>>54
説明不足だったが、歩道ではない。
自動車，バイク乗り入れ禁止の、川の両岸の幅１～１．５メートル位の道。
（ヒント： 江ノ島に向かって流れている川です。）
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 08:31:59 qI6ybS8t
今、10ｋｍ歩いてきてきた。
仕事が休みなのでちょっと寝坊して歩き始める時間がいつもより遅くなって
しまったら、家の近所学校が多いので横一列に並んで歩いてる学生や
急に立ち止まったりチョロチョロしながら歩いてる小学生が沢山いて
歩きづらかった・・・
朝歩くには早い時間じゃなきゃダメだね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 10:30:30 3wdzJ0Bv
>>68
んー…。
時間に余裕ある人は小学生の登下校、塾が終わる時間に合わせて歩いたり走ったり
できたらいいなと思う
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 12:59:41 SYfUivsX
>>69
不審者対策ってことかな。けっこう、お年寄りのボランティアとか
テレビで見るよね。
ただ、自分のペースで歩こうと思ったら、チョロチョロされたら
絶対ムリだよ…。道ふさぐようにして歩いたりしてるし。
私は、子供が低学年のうちは自分で迎えに行ってた。けっこう他にも
そういうお母さんいたよ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 13:00:27 nfgTHer8
ウォーキング３ヶ月達成。
最近は少々食べても太らなくなってきた。
ただ、段々ともの足らなくなってきたから、ジョグにしようかなとも思う。
体重も正常になったし・・・・・・・
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 13:04:49 wgL0HA09
みなさんはどんな格好で歩いてますか？私は雨でも歩くので、シャカシャカしたのが
欲しいのですが、あれって何て名前ですか？よくサッカーの監督が着てるあれです、あれ。
撥水か防水がいいのですが1万円以内で買えますか？
詳しい方、教えて下さい。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 13:20:30 8PS7oe2Z
ベンチコート
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 14:09:06 DzuFa+Zy
>>73
72です。それじゃないです。それは上着が長いやつですよね。
もと横浜マリノスの岡田監督がよく試合に着ていた服です。
ジャージ？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 14:19:11 pji0cky3
ウォーキングって雪積もってから歩いても効果ありますかね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 14:55:13 bDtscl32
ウインドブレーカー
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 15:01:24 6Zt+Clys
ウォーキング5ヶ月目突入
ほぼ毎日2時間強歩いて体重が丁度20kg落ちました。
この勢いでもう10kg落とすぞ～
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 15:07:01 4hN3DWWa
個人差があるのは当たり前だとは思いますが１時間～１時間半くらい走ってる
人距離どのくらいになりますか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 15:10:34 YUoBcawK
>>78
スレタイ読め
「ウォーキング」ってのは走る事じゃないぞ？
80:78
06/10/25 15:20:37 4hN3DWWa
すいません。誤爆ですorz
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 18:02:42 ENjDdAio
>>77
あんた３０㎏って体重何㎏を目指してるの？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 18:11:31 xKuIZ3mn
130から100目指してるんだろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 18:15:24 ENjDdAio
ところで２時間って長くない？
どうよ？何か工夫ある？
84:77
06/10/25 22:49:07 6Zt+Clys
106ｋｇスタート現在85kgです。
身長186cmで目標75kgって感じです。
友人等が言うには見た目はあんまり変わらないらしいです。
85:83
06/10/25 23:40:18 6QDsMeAu
毎日見てるから、気付かないんだよ。
がんばったじゃん。
何時間運動してるとかぁ、カキコしないとわからないじゃん。
どうなの？
86:83
06/10/25 23:48:58 6QDsMeAu
正直言って、走ったら？
オレと同じ経過を踏んでるし。
オレは、毎日１０キロずつ走ってるよ。
で、標準体重になった。
ウォーキングで標準は、無理だと思われ。
87:77
06/10/26 01:12:56 M2PytHbx
ヒザと足首を痛めて引退した元フィギュアスケーターなのでジョギングはNGなのです。
毎日時速6.5kmくらいで2～4時間て感じで歩き続けました。
あとは軽い食事制限くらいしかしていません。
歩くのは好きなので目標体重になってもずっと続けると思います。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 12:09:46 QLHVvTWo
頑張ってるね｡
なんかﾓﾁ上がってきた
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 13:18:51 w8EL4AYi
一ヶ月間、簡単な食事制限と毎日1時間×３回で２万歩あるいてます。
178 77→72になりました。自分でも驚いてます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 13:27:20 Dh2qqeIY
>>72
シャカシャカは
・（ウインド）ブレイカージャケットorスーツ
テニスや水泳などによくある軽めのものになると
ブレイカーが取れて、単に
・ウインドジャケットorスーツ
となっていたりするみたい。
対して、ジャージ生地の場合は、
ジャージと明記又はウォームアップジャケットorスーツとなる。
ネットのセールで買えば、有名ブランド物が一万円以下で腐るほどあると思うけど、
生地とか裏生地の厚さとか微妙に色々違ったりするから、
最初は自分で店頭で触って見た方がいいかもね。
そのあとでネットで買えばいいし。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 13:46:44 LxLnppB5
色々ダイエットやってきたけど
やっぱり無理なく続けられて効果大のウォーキングが最強だね。
前は水持ってジャージにウォーキングシューズで歩いてたけど
体力アップしてストイックにどんどん時間延びていってしまい
毎日時間取るのが困難で止めてしまった。アホだ。
加減を覚えたので
今回は大学の行き帰りや買い物に行く時に遠回りして歩くようにしたよ。
無理なく取り入れられるし"運動してるぞ！"って感覚が少ないから疲れてる日も辛くないです。
再開２週間で腰回りがスッキリして足も引き締まってきました。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 16:50:30 fNCKrzZW
ウォーキングしても汗がでないんだけどおかしいのかな？
一時間歩いて5,5kmくらいのペースなんだが…
これじゃあ効果ない？
あったかくなるし結構つかれるんだが…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 17:30:50 mtr4BXzp
汗かきたいならサウナでも行くなり
超厚着するなりすれば?
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 17:50:46 fNCKrzZW
>>93
それは汗をかかないとあまり意味がないという意味でよいのでしょうか?
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 18:10:28 RgKDjgh7
>>94
「今時普通の格好しててウォーキングで汗をかこうと思うな」という意味だと思う。
96:72
06/10/26 18:55:20 w8EL4AYi
>>90
レスありがとうございます。
ネットで買う手がありましたね。取りあえずスポーツ店へ下見に行って来ます。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 19:05:00 fNCKrzZW
>>95
ありがとうございます。
少し厚着してみようと思います。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 19:56:20 OzyBiX3V
ちなみに発汗と脂肪燃焼に因果関係はない。
発汗で体重が減っても、それはただ体内の水分が抜けただけだから。
勿論体を動かせば体温が上がるのは当然であり
ある程度上がらないと燃焼効果が効率よくならないのは当然として、ね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:04:50 VMnyxU1k
>>97
98のいうとおりだべ。
脂肪燃焼に効果があるかどうかは、
心拍数を基準にしろとなんど言ったらわかるんだ。
そして、心拍数は、手首で脈を１０秒計って、×６だ。
>>96
雨の中を、ウィンドブレイカーのみで歩くつもりなの？？
１万以下だと防水・透湿効果があまりないと思われる・・・
雨が染みてくるか、汗でべたべたになる。
雨の中を歩く機会が多いなら。↓これよかったよ。高いけどね。
URLﾘﾝｸ(www2.montbell.com)
上下で、１万７千円弱。
防水で、透湿だから、歩いてもべたべたしない。
オレは、自転車通勤で半年ほどつかった、今は雨天時の犬の散歩。
おどろくほど快適だよ。台風の日など着ると楽しい。
あとは、派手な色買ってね！雨の日は、いつもより危ないよ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 23:04:47 61PROsg9
いまだに、汗＝痩せる
と思ってる人多いんですね
サウナも岩盤浴もダイエット施設じゃないぞ
しかも厚着したからってそれは体温を調節するための発汗だよ
要は代謝だよ代謝！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 06:24:47 RUaC26Kk
>>100
どうもサウナや岩盤浴行く人は体温を調節するのがエネルギーを使う（代謝がよくなる）と思ってるらしい
汗をかくのにエネルギー使う、心臓が通常よりよく働くのにエネルギー使う・・・
エネルギー使うなら寒いところに行った方がまだマシな気もするけど
それは冷え症につながるから良くないんだろうか
102:100
06/10/27 07:33:46 kV1p20/v
いや、冬場の方が夏より基礎代謝が上がるらしいよ
夏に中途半端にダイエットすると身体の代謝に対するハードルが高くなって冬場太りやすくなるんだって
冬場は汗かかないから太るは大きな間違い
だからウォーキングだって別に汗かかなくったって、冬場だってすれば効果はあるはず！
体質によって汗かきやすいとかあるしね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 09:28:42 nyk7UnIA
そりゃ人間は恒温動物ですからw
夏でも冬でもほぼ一定の体温を保たなきゃいけないわけで
冬は外気にどんどん体温奪われるわけですから
同じ体温を維持するのにはたくさんのエネルギーが必要なのです。
だから冬場のほうが基礎代謝は高くなります。
といっても誤差レベルだけどね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 09:39:38 /RBySbG3
要はウダウダ考えるよりまずは歩けと。
105:100
06/10/27 12:17:59 kV1p20/v
ま、そゆこと
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 12:55:24 My7kX6AT
即レスおながいします
品川から上野まで歩いたらどれくらいかかりますか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 13:03:54 /RBySbG3
>>106
ご自分でどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 21:44:41 BaA8eaH0
>>67
そのヒントだと、貴方が言ってるその道は、「境川サイクリングロード」のことじゃないのか？
境川サイクリングロードは正式名称を「神奈川県道451号藤沢大和自転車道線」といい、
道路法および道路交通法により整備された「自転車専用道路」だぞ。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
境川サイクリングロードには行ったことがないのでよくわからないが、ググって写真をみる
限りでは、自転車専用道路区間が多く、自転車歩行者専用道路区間がすくなそうだけど。
URLﾘﾝｸ(www.h7.dion.ne.jp)
サイクリングロードで、自転車と歩行者を分ける線が引いてない区間は「自転車専用道路」だから
原則的には歩行者は通行禁止。（道路交通法上では自転車道は車道扱いになるため）
まとめると・・・
法律上サイクリングロードとは自転車専用の道路である。
自転車は自転車専用道路があれば、そこを通らねばならない。
サイクリングロードの中には自転車および歩行者専用道路区間があり、その区間には歩行者用に脇に実線が引いてある。
（ただしサイクリングロードとして認可を受けている区間に限る）※サイクリングロードに接続してる道でも部分的にサイクリングロード
ではない区間が存在する。
サイクリングロードでも道路交通法の適用を受けるので、歩行者は実線の内側を歩く。（道交法2-10）
サイクリングロードの真ん中を歩くというのは車道の真ん中を歩くのと一緒であると認識する。
ここからが重要
もちろん自転車も道路交通法の適用を受けるので、歩行者に対する安全注意義務がある。
歩行者がいる場合は安全な間隔・安全な速度を守らなければならない。
スピードが出るからといって、人を抜く時に強引に抜いたりしてはダメ。
ロードバイクなら減速なんか何でもないんだから、大人しく減速しろ。
ウォーカーもローディーもマナーを守って使おうよ。せっかく整備された道なんだから。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 21:49:59 e15fk9eH
ウォーキングを始めて。 性欲無くなりました…。 私おかしいですか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 22:18:24 kV1p20/v
歩きすぎて、歩いてる途中にチ●コ落としたんじゃね？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 22:55:44 2ioOaZj4
ウォーキング中ってどんな服装で歩いてる？？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:03:47 RUaC26Kk
>>108
その話ってまだ続いてたんだ・・・。
>>111
通勤服ってかふつーの服
靴は必ずスニーカーだからカジュアル寄り
でもふつーの服で必死に歩いてるとやっぱり変だと思う（歩いてると暑いから未だ半袖だし）
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:07:33 kjsKiM1R
ウインドブレーカー。
最近やっと汗をうまくかけるようになって
目が二重気味になってきた＼(＾o＾)／
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:09:39 2ioOaZj4
＞112
111です。
そっかー、ありがとう！
動く筋肉の妨げになるからジャージがいいって書いてあったんだけど、
都会であるくのにジャージに少し抵抗があったから。。
カジュアルな感じでいーよね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 00:17:11 Le89FLBy
とりあえず今は歩くことに精一杯力を注いでいます。最初は筋肉痛でつらかったけど
慣れてくると意外な発見があったりして楽しくなってきました。とりあえず
これからもがんばってづけたいと思います。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 00:31:44 HQg130Sr
今日は１０キロを１時間４２分
猫背なので背筋を伸ばして胸を張って踵から着地してアゴを引いて
骨盤が前傾しないように腹筋を意識して、そのためには筋トレしなくちゃと考え
ビルのガラスに映る度フォームをチェック、なんだか忙しいな
こんな風に歩いてるのって俺だけじゃないよね？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 00:47:44 0mZspImJ
俺だけじゃないし、
そのへんに気を使わないと
暇すぎて、やりがい無くて、面白みも無くなる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 01:15:10 17MFiVI4
明日も晴れですな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 02:09:13 dhaWplWz
できるだけ汗をかかずに長時間高い体温を維持して中度の有酸素運動をするのが減量にはいいんだよね。
やっぱり最初寒くても長袖Ｔシャツくらいで歩くのがいいのかな。
30分もすればあつくなるんだし
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 02:22:49 4wcxX4vt
寒いせいか、鼻で息を吸うと鼻の奥が痛いよ。
マスクをつけたら違うのかな。苦しそうだけど・・・。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 02:38:23 FV7aI34u
>>108
大変詳しく、有り難う。
これ又、説明不足でしたが、同じ境川でも、町田市部分のことでした。
町田市の方は、道路に「車両、バイク乗入禁止」と書かれているだけです。
市役所に確認してみようと思いますが、
犬の散歩、ウォーキング、ジョギング、生活用の自転車が殆どで、
そこへ時たま、競技用自転車が猛スピードで疾走して来るので、危ないのです。
１０８さんがリンクして下さった境川サイクリングロードの説明を見て、理由が分かったような気がします。
藤沢から競技用自転車で来る人達は、同じ境川だから、町田市部分もサイクリングロードだと認識しているのでしょう。
彼等にしてみれば、犬を連れて立ち話してるオバサン達は、「一体、何！？」ってなものかも･･。
とにかく、市に問い合わせてみます。
藤沢の方は、サイクリングすると良さそうですね。（全然、知りませんでした。）
今度、行ってみます。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 04:26:20 ZhyOMdEt
今１時間半友達と歩いて来たー。
オヤスミ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 06:24:36 mIUY3Uhf
>>120
マスクつけたほうがいいよ。
今は、花粉症用の立体マスクもあるし。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 11:55:24 I1w0dlCK
昨日、皮膚科の場所が分からなくてさまよってる間に2時間も歩いてた
途中、オロナミンＣは飲んだが、家に帰ったら1キロ減ってた。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 16:13:58 eBtHyzqe
ばーか。
2時間で1kgも脂肪が減るわけ無い。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 17:46:59 uP7hobA6
そんなの分かってて言ってるんでしょうに
だからこそ「オロナミンC(水分）」って明記してるんだと思うが
って、そんなことはどうでもよくて
最近ウォーキング前後のストレッチさぼってたら
ふくらはぎのパンプアップがずっと続くようになってしまった
違和感あって気持ち悪い。。。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 20:06:12 fVaUV840
毎日１万歩でメタボリック予防
URLﾘﾝｸ(news.goo.ne.jp)
毎日１万歩以上歩くとメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防につながりそう―。名古屋大の押田芳治教授（スポーツ医学）らがこんな研究をまとめ、神戸市で開かれている日本肥満学会で２７日、発表した。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:18:54 IKjb5L18
スレ違いかもしれませんがスレたてるまでもないので教えて下さい。
部屋でパソコンやテレビを見ている時間が長いのでその間
ウォーキングマシンを使ったら痩せるかと思っているのですが、
ニッセンとジャパネットのそれを買った人いませんか？
部屋で使った時の音やとりまわし、続けるコツがあったら教えてください。
この２つ１万円くらい違うのですがこれ以外に安くていいマシンありますか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:33:30 pwH8KSmv
>>128
ここでは駄目かな？
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:34:26 l7vKj/IT
コストパフォーマンスでは踏み台昇降が最強
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 23:06:09 4XWcogtM
正味の話、ウォーキングマシンを続けられるような意志の強い人間なら
踏み台昇降とかスクワットで十分なんだけどね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 23:58:10 DhpxHpgl
競歩やってる人にぬうっと抜かれた。
奴らはえー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:01:33 T6lZdybh
ちょい遅めの時間に出たらオリオン座が見えていた。もうそんな季節。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:35:09 OLRaQn6n
>>128
続ければやせるよ。1ヶ月続けてから報告しなよ
だいたい、飽きて2日も続かないから。みんな続かないから報告もないし
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:47:12 dFwycUR1
ウォーキング３ヶ月目
途中、ジョギングもしてみましたが、膝が痛くなり断念
順調に落ちてると思えば、停滞期に入ったり、なんだかんだで
体重、１０キロ落ちました
ウエストは１２センチ細くなりました、が
腹はブヨブヨは無いのですが、ポｯコリ
脇腹はブヨブヨのままです・・・・orz
ウォーキングだけでは、脇腹のブヨブヨは落ちないのですか?
どんな、運動が必要ですか?
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:49:48 qJpnSbWr
ウエイトトレーニング
URLﾘﾝｸ(sports9.2ch.net)
ここに逝け
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:53:04 01KkwsZ9
('A`)雨かよ・・・
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 01:12:07 LtIz80ZU
また雨か。
早くやめよー
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 02:12:27 nax3riBg
>>135
ウォーキングは有酸素運動でカロリー消費やダイエットにはいいけど筋肉付かないよね。
136さんが言うように筋トレもやったほうがいいね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 07:06:27 MJWVUVC8
久々にウォーキング行って来たー。
やっぱりケイゾクしなくては駄目ですね。
今朝は５時半頃から出発したのだけれど、
少し肌寒い感じから、徐々に体温が上がっていくのが分かりました。
明日も早起きして行って来ます。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 08:37:49 nCU1aTfb
朝５時に気合いでおきたら雨で残念。
んでショコやって軽い筋トレ、朝の長風呂した。
でもまだこんな時間。きもちええ～。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 08:38:09 rOp3P3+B
>>132
競歩やってる人は最低でも時速10キロ出てますからね。
わたしなんか時速7キロだすのでも
結構マジメに腕をふって腰はいっちゃいますよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 09:35:31 hrNCttjt
>>135
脂肪は落ちやすい所と落ちにくい所があって、腹は落ちにくいって聞いた。
俺も半年やってるけど、まだぶよぶよ・・・
まあ、来年の夏までと考えて気長にやればいいんじゃね？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 10:09:41 /vqei/BV
>>135
ウォーキング４ヵ月目だけど私もお腹だけお肉が残ってる。気になってた足、二の腕は引き締まったけど、お腹は腹筋背筋してもどうしても満足いかない！脇腹は壁に手をついて真横に足上げしてました。
さいきんは少しずつジョギングもするようにしてるよ。
145:135
06/10/29 10:11:32 dFwycUR1
レスどうもです。
やっぱり、筋トレもしないと駄目なんですね
気長に頑張ってみます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:18:59 pdcyfif1
ウォーキング４日めです。今日の朝、鏡みたら足と腰ｳｴｽﾄあたりが細くなってました。だいたい５ｷﾛくらいあるいてます。でもついついパチンコ屋に寄る癖がついてしまいお金が底をつきそうです
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:26:15 UxzaY1XG
食事制限なしでウォーキングだけで痩せますか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:31:01 omtHisYy
>>147
摂取カロリー＜消費カロリー
になればね。
食べないで運動すると激しくリバウンド来るからな。
あと1年単位で継続できれば、たまにドカ食いしてもぜい肉になりにくい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:46:03 pdcyfif1
私は食事制限してないです。普段あまり動かないので、最初痩せやすいのかも。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:22:56 dU7Ig6AR
>>147
食事制限というのは、運動より楽そうに思えるが、実は遙かに難しい。
まずは運動する習慣を身につけることが最も大切です。
そして、十分なカロリーを消費できる体づくりが先決のように思います。
それを三ヶ月くらい続けて、効果が見られないようだと少しづつ食事制限を
すればいいと思いますよ。
例えば一週間に一日だけとか二日だけとかです。
食事制限は148さんの言うとおり、リバウンドもし易いし、
健康を損なう確率も大きくなります。
ウォーキングのよいところは、言うまでもなく、有酸素運動であり、
脂肪をエネルギーとして使いやすい運動です。
すなわち、消費カロリーに比較して血糖値が下がりにくく、腹もへりにくい運動です。
さらには、乳酸が溜まりにくく、疲れが残りにくい運動です。
まずはウォーキングの継続にだけ集中した方が成功確率は上がるように思います。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:27:04 uAF54QjD
仏帳面して毎日歩いているおれ。
今日三輪車に乗っている子供がすれ違うときに「おはようございます」
といってきた。
３歳児でさえ他人との友好的なスタンスが身についてるのにおれときたら・・。
そのまま躓かずまっすぐ育ってほしいと思った日曜の朝。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:31:06 esn0JFyW
今日、ウォーキングをしてた時、１キロぐらい歩いたら、両足のすねの内側の筋（？）の部分が痛くなったり、歩くのもつらかったんですが、
３キロ過ぎたあたりから痛みが徐々に薄れていき、６キロぐらいからは痛みがなくなってしまいました。
これっていったいどうなってるんですか？アドレナリンでも出たのかな？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:38:43 z92keP2n
>>147
貴方の現在の状態にも寄るけれど、
最初のうちは食事”制限”までは必要ないでしょうが、
間食を止めるとか夜寝る前は食べない等の食生活の”見直し”はした方がいいよ。
当たり前の事だけど、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったままだと、いくら歩いても痩せないから。
太っている方々は、食生活に何らかの問題を抱えているのと運動不足がミックスされている場合がほとんどだから。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 14:08:31 dU7Ig6AR
>>153さんの言われていることは全く正論で、その通りだと思います。
が、あえて経験から、これから始めようとする人にアドバイスさせていただきますと、
食事のことは全く考えないで、ウォーキングを続けることだけを考えた方がいいです。
夜食、間食を止めるということは、端から見れば、単に「食事の見直し」に思えますが、
習慣の付いてしまった本人にとれば大変苦痛の伴う「制限」であることが多いです。
そしてそういう習慣が付いた原因が、不規則で怠惰な生活であることが多いのです。
ウォーキングを毎日するという習慣が付けば、生活そのものが規則的になって、
自然とそして苦痛なく間食や夜食などが減らせるようになります。
ただし、ウォーキングだけでは結果が出るのに時間がかかります。
そのことを分かった上で始めることが大事だと思います。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 15:22:46 rMSS4YdJ
自分に甘えてデブになった>>150>>154のｱﾄﾞﾊﾞｲｽほど意味の無いものは無い。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 15:48:34 dU7Ig6AR
自分に厳しい>>155さん
よきアドバイスをお願いします。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 16:35:21 sKldvc3n
食生活の”見直し”（主）＞ウォーキング（補助）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 19:34:57 EMuLj3nB
ウォーキング（主）＞食生活の”見直し”（補助）
これを守らないと>>157みたいに失敗します
>>157氏ね。いい加減荒らすのヤメロ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 19:52:34 UfqowXaS
どっちが主でどっちが副かはそれまでの食生活や運動強度によるし、
人それぞれじゃないすか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 20:56:22 TiZ1RTlP
このスレ的に言うと病気以外で太った人は食べすぎが原因だろ
原因を認めたまえ>>158
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 20:59:30 cYDxY42w
>>157は食生活の”見直し”とやらで味覚障害になってリバウンドしたんだぞ？
なんでそんな奴の失敗談をまともに聞かなきゃいけないんだい？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:03:35 XKaf7Xp/
>>161は細いかも知らんが脳は脂肪で出来てるようだな
妄想通り越して幻覚みてる。 もう精神病だな 気の毒過ぎる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:08:13 cYDxY42w
>>161は細いかも知らんが脳は脂肪で出来てるようだな
妄想通り越して幻覚みてる。 もう精神病だな 気の毒過ぎる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:14:48 f1sRHpi4
>>163反論できなくてコピペか？しかもアンカーミス
君の弱点は脳だよ 脳 脂 肪
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:26:17 cYDxY42w
>>164反論できなくてコピペか？しかもアンカーミス
君の弱点は脳だよ 脳 脂 肪
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:27:35 bHIGRIyi
>>164
>>157は荒らしの常連ですよ
それに釣られて乗ってる貴方はやはりアホとしか言えません
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:29:44 f6djhpTb
デブの短気は、おもしろいよね
今日も２時間行って来た
夜の夜景は綺麗だけど、さびしーね
朝焼けの方が好きだな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 22:13:39 1or04VjR
ヤッパリ皆さん「毎日欠かさず」ウォーキングされてますかい？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:12:10 mpSndtrl
夜ウォーキング中、パトカーに約百メートル真横に並ばれて、質問されなかったものの
初めてのことだったので、緊張した。
いつもの公園ではなく、自宅周辺のマンションの多い住宅街をグルグルしていて
髪ボサボサで髭も剃ってなく、いらなくなったシャツとパンツで首にタオルを巻いていたのだけど
いらぬ誤解をされないためには、それなりの格好をしたほうがいいのかな？
それと、夜の住宅街は避けたほうがいいのかな？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:28:31 H0qh9Q/c
>>169
そうじゃないかと思うよ。
運動している人だなと思わせる格好が必要。
派手な色のウィンドブレイカー。
自光式のライト。
反射材。
なんてつけてればばっちりじゃないかな。
下の２つは、ダイソーなどでもそろうし。
今の時代、事件も多いし。
まわりに恐怖感を与えないということも一つのマナーだと思う。
また、本当に事件があったとき
容疑者候補にあがると嫌じゃないか？
（おれはこれを考える。。痴漢とかが出たとき疑われたらいやだなぁと）
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:28:40 kMuCGDET
夜の歓楽街は避けたほうがいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:29:46 cefmjQEE
お巡りさんを見たら，こっちから先に挨拶する
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:29:57 koPRQe1O
やっぱ世の中は見た目なんだな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:35:21 2wFZmFEj
>>169
男が一人で歩いてると不審がられるから、俺の場合は犬は欠かせない
犬、それは「近辺をうろつく不審な男」を「犬をちゃんと散歩させてる愛犬家」に変身させる魔法のアイテム
まぁ連れてると臭い嗅いだりすっから度々立ち止まる事になるし、
うちのは小型犬だからフルスピードで歩くと犬が途中でついてこれなくなるのが難点ではあるけど
一人で歩くより楽しいしいいや
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:43:21 mpSndtrl
>>170
５年位ウォーキングしてきて、初めての経験だったんだけど
運動中ってアピールするようにするわ。
百均でもある程度揃えられるみたいだしね。サンクス。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 00:50:35 /U5r8iRc
何も無い所歩いてもつまんないので、
土日のウォーキングは、商店街とか、
突然ホームセンターに入ってウロウロしたり、
デパートの屋上まで片っ端からフロア歩き回ったり、
そういうことしてる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 01:26:50 TxiNw2Ma
今日はお天気も良かったので荒川沿いをウォーキングしてきました。
最近のお気に入りコースでどんどん遠くまで行ってしまいました。
今気が付いたんだけど、足の薬指と小指が重なっていたみたいで白くなってる。ちょいいた。
自称中級寄りの初心者ですが初めての経験でした。
靴はそこそこ合ってると思うんだけど、そんなこともあるのかな？
あと、ウォーキングの時は万が一用にポケットに１５０円入れておくんだけど
土手、ジュースの自販機ないじゃん！意味無いじゃん！気にしたこと無かった～
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 01:36:24 mbD9EwAE
>>123
ありがとう。
マスク買ったよ。使ってみるね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 02:20:10 iwbn2xyv
>>177
トイレも無いぞｗ ＞土手
夏・冬関係無しに水分補給は重要だから
途中で買うのではなく、最初からペットボトル１本程度は持って出た方がいいよ。
勿論何かあったときのために小銭を持って行くのはいいことだけど。
自分の場合は、リュックにペットボトル（水）・財布（小銭）・携帯・タオル・雨具（降りそうなとき）あたり入れて歩いている。を
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 02:51:02 CJ3vhJbL
私いつも夜ウォーキングするんだけどやっぱり夜は危ない?いつも歩いてて正直かなり怖い。 でも若くないし平気かな?結構田舎で街灯も少ないんだけど。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 02:59:09 HKQhnVun
最近ウォーキング始めたんですが、足首と手首両方に1ｷﾛづつ巻く重しを着けて歩き始めたのですが、細くなりたい為には逆効果でしょうか？筋肉がついて太くなるか心配です・・・
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 06:58:03 eDgLnWhl
>>179
多摩川だとグランドや運動公園、ゴルフ場があるので
トイレや自販機あるよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 06:58:26 eDgLnWhl
>>181
筋肉ではなく手や足を痛めるからやめたほうがいい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 07:43:18 p1M+SNXg
>>181
パピヨンじゃあるまいし、そういうことすると精神的な圧迫感が蓄積しないかな。
ウォーキングに即効性はなく、徐々に効果が出てきていつの間にか成果がみられる
運動だからあまり気合を入れすぎず、気楽に自然体で継続させた方がいい。
ぶっちゃけ何かを意図して主体的にアプローチする運動でもない。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 08:00:48 fJ9jG0Q6
>>181
細くなりたいなら自重以上の付加はかけないほうがいいと思う。
逆に言えば自重のみの付加なら瞬発系のトレじゃないかぎりそうそう太くはならんですよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 09:35:20 MkStnhcZ
ウォーキング始めて約2ヶ月。体重はほとんど減ってないけど、少し
身体が引き締まってきたような気がする。
昨日、いつもしている腕時計がちょっとゆるくなっていた。
今まではくるくる回らなかったけど、回るようになってた。
ほんと、ウォーキングの効果は「締まる」って言葉がぴったりだね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:26:02 vuXTtBuV
>>186
ウォーキングの時間や距離、体のスペック書いてないからあれだけども
体重減ってないのに手首が細くなるってのは解せない
わずか２ヶ月でその減少分の脂肪のかわりに筋肉がつくとは思えないし・・
手首が細くなったんじゃなくて気候の問題で湿り気がないだけだったりしてw
ま、冗談だけどね
体重を減らしたいなら距離を伸ばすとか？
でもやっぱりスペックわからないとなんともいえないね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:34:10 ZOFMVsP+
昨日、ちょっと遠目（WEBサイトで調べたら自宅から5㌔程度の距離）
の公園を目的地にして歩いてみたんだけど、
辿り着いて万歩計を見ると、3.5㌔位にしかならなかったんだけど
（往復7㌔ちょっと）
これは歩幅設定が間違えているのでしょうか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:40:32 fjOM1/NL
痩せる、ウォーキングの仕方ってあるの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:40:46 GBfnh6u0
>>187
＞体重減ってないのに手首が細くなるってのは解せない
自分も体重が変わらなくても、腕時計がゆるくなったり、
ベルトがゆるくなったりしましたよ。
それからしばらくしてから体重が減ることがありました。
よく理由は分かりませんけど、実際は痩せているのだけど、
体が運動に合わせて水分を多く貯めるとかで
体重が変わらないとかあるんじゃないですかね？
まあ、こういう現象は自分も経験しているので実際にあると思いますよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:57:50 o+ed9efe
単に筋肉から落ちてるだけじゃないの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 12:36:23 p1M+SNXg
>>187
まてまて。
ウォーキングの特徴は体が締まってきて、遅れて体重が減少していく点だ。
ベルトの穴が縮まった。でも体重は変わっていない。
おかしいなと思っていたら後日ガクンと体重が落ちる。
これが典型的なウォーキングの成果の現れ方。
186はいい兆候だよ。
193:177ﾃﾞｯｽ
06/10/30 13:08:04 URp48agx
>>179
レスありがとうございます！
土手までは自転車で行くので、自転車には飲み物とカッパと隠し１０００円を置いておきます。
で、歩く時は小さ目のタオルと１５０円のみ＾＾；
いっぱい歩くんだと多少の荷物は持たないと安心して遠くまで行けないですね～
昨日はペットボトルの刺さった（？）ウエストバックの人何人か見たけど、あれ買おうかな｡｡｡
あと、トイレの心配してなかったけど、あったような気もする。
今度チェックしておきます！ありがとう！
>>180
私は恥ずかしいのもあって、よく夜歩いていますが
男の人と違って（>>169さんメンゴ）女の人はブサイク目のかっこで歩いたほうがいいですね。
でも！昼間歩くの気持ちいい～♪
>>189
役に立つかな
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)
>>186さん、おめでとうございます☆.｡.:*
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:44:14 rQLn77Hd
>>192
いいこと聞いた
モチ上がりました
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:47:23 QKP84O6h
喉が腫れてだるかったんだけど、軽めに行ってきました。
帰りは疲れたのでバスに乗っちゃった。
でも全く行かなかったよりいいかな、と自分を慰めてます。
わたしもウォーキング始めて一ヶ月です。
体重あんまり変わらないんだけど、なんとなく締まってきた感じはする。
二ヶ月目が楽しみだ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:53:07 HKQhnVun
>>183 >>184 >>185
今日からつけるの止めて歩く事にしました。
気長にゆっくりウォーキングしていきたいと思います。
197:186
06/10/30 20:58:38 MkStnhcZ
>>187
自分でも解せないんだよねw
ただ、「細くなった!」ていうんじゃなくて、「なんか締まってきたような
気がする」という感じなんです。スペック含めて個人差もあるだろうし。
>>190、192
モチ上がりました! 地道に続けるのが一番いいのは頭じゃ分かってるんです。
長い目で見て、がんばろうと思います。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 22:49:27 tfzZSaas
>196
ゆっくりウォーキングは意味無いよ・・・・
少しだけ早歩きを気長に頑張ってください。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 23:46:43 fvR346O9
わたしはゆっくりウォーキング（時速4km）を毎日３０分×２回を半年続けて、
１４kg痩せました。（１５３cm／６３kg→４９kg／３９％→２９％）
食事はカロリー計算で一日１５００kcal前後です。
この範囲内で普通に間食もしています。
元がデブだったので痩せたんだと思いますが、ウォーキングが想像以上に
楽しいのでこれからもずっと続けていきたいと思っています。
だけど、これからは体重も落ちにくくなるんだろうなあ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:09:53 oDllyQaT
>>196のゆっくりは速度が遅いっつー意味じゃないと思うが
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:23:21 bNAtCBsw
松村邦弘さんは、食事制限無しで
夜だけ、ウォーキングで３０㌔痩せたそうです。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:40:47 odUj8cfY
>180
お気持ちよく解ります。私も夜に歩いています。怖いです。
でも、暗くなってからしか歩けなくて…。
この所、流れ星をよく見るようになりました。
難しい事はよく解りませんが、流星群が近づいているらしいです。
これからの季節、よく見る事が出来るそうです。
サーッと流れるのに遭遇すると、感激しますョ。
頑張って一緒に歩きましょう！
…でも…怖いよね…。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:45:39 nY863IPM
>>201そんな事書くと見直ししろとか言う香具師が来るぞ
栄養学の先生がアドバイザーに付いてた。メールで頻繁にやり取りしてるそうです。
日経ヘルスの記事嫁
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:50:03 tkHifFJ4
都会じゃ流れ星なんか見えないぞ。
うらやますい。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 01:22:25 oDllyQaT
流れ星が見えるような暗い道を歩いてるのか。そりゃ怖いわ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 07:26:55 +/qsgAda
朝歩けば？
今なら5時半～6時の日が昇ってくる時間がお薦め。
気持ちいいよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 09:01:14 oCrg8NnW
うちはド田舎だからいつものコースでも天の川がハッキリ見える
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 09:46:39 YrT1GwGt
>>203
基礎代謝＋ウォーキングでの消費㌍が摂取㌍を上回れるなら別に見直しは必要ないよ。
太る原因のほとんどがこのあたりにあるから、取りすぎには気をつけようねって程度かと。
、
ちょっと前に一日4000㌔㌍も取っているのにウォーキングで数百㌔㌍消費した程度じゃ痩せないとか言う馬鹿がいたし。、
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 10:23:01 fQTDDPZR
毎日2時間程度ウォーキングするとしたら、
ごろごろポテトチップス喰いながらTV観てる時間でも割り当てないと
2時間の確保はできない。
すなわち、500キロカロリー摂取からおよそ500キロカロリー消費へ変わる。
差し引き1000キロカロリーが今までより改善される。
普通の人ならこれだけで痩せていくでしょう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 10:27:27 0D9husZT
>>208
松村邦弘さんは医者に「死にますよ」って言われてダイエット始めたそうです
>.>取りすぎには気をつけようねって程度
程度違いだね まあバカは君のほうだろ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 13:04:50 Tv2f+/QK
>>210
こんなところでage煽りしてる暇があるなら外歩こうよ！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 20:32:19 8P602DQR
>>199
乙です。
私もあなたと同じくらいの距離＆頻度（会社の行き帰り）でウォーキングしています。
あとは、土曜に頑張って１５～２０ｋｍくらい歩いてます。両方時速５ｋｍくらいかな。
まだ初めて一ヶ月だけど、半年後にどうなってるか楽しみになりました。
私は平日には朝と夕方、土曜は昼頃に歩いてます。
夜に一人でウォーキングはやっぱり怖いので。
住宅街を歩く時は、家々の表札を見て珍名さん探しをしてます。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 20:45:26 8ZGUOzpl
高級住宅地でなくても、最近はお洒落な家が多くて楽しいね
各々個性的な家が立ち並ぶ道を歩くのは楽しい（だから近代日本の町並みは醜いと言われているんだけども）
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:03:57 Wfym7TDX
半月ほど前から、会社帰りに8.5kmほど歩いてる。
それまでは6km（一時間）だったけど物足りなくなったので。
計算じゃ一時間半以内で済むし楽勝、とか思って初めてその距離を歩いたら、
だんだんバテてきて、一時間四十五分もかかってしまった。
帰ると気絶しそうなほど疲れてて、こんなのしょっちゅうできるものかと思った。
でも、途中で渡る大きな橋からの眺めが、ものすごくいいんだよね。
それが見たくて毎日歩いてたら、なんか今朝、妙に身体が軽くって。
初めて一時間半を切ってしまった。おまけに全然疲れてない。
慣れってすごいなと思った。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:39:10 eRmLQ717
みなさん微熱があったり、風の初期症状の時など、
体調不良の時（でも会社や学校を休むほどではない）は
ウォーキングをどうしていますか?
わたしは距離や時間を短くしていますが…。潔く止めるべきかな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:46:58 Wfym7TDX
>>215
その時の気分次第。
だめだなと思ったら止める。いけそうと思えば普段通り歩くし、距離を短くする事も。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:53:19 SreOLaD7
ちょっとでも体調が悪ければ休む
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 22:34:05 wp1khytr
>>215
過去の経験から決めればいいジャマイカ？
①体調不良のときにやったら風邪をこじらせて長期休養を余儀なくされた。
→なら休んどけ！！
②体調不良でもウォーキングぐらいへっちゃら、むしろ運動したことで
精神衛生上いいんだもんって人は。
→やってもよし。
おりは、風邪気味ならスパッと辞める。風邪ひくときついから。
体調悪いってのは、天から降ってくるものではなく。
疲労の蓄積から起こるのだということもお忘れなく・・・
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 23:18:33 2QdfJQ6n
>>215
オレは、止める。
無理はしてもいいけど、無茶はいけない。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 23:30:25 krktKExB
皆さんはそろそろジョギングに移行しないの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 23:33:43 ZtQwTrOG
膝を痛めてるからウォーキングで地道にいきます
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:27:43 UdsemP0a
パニオン飲んでると、クワーッとやる気が出てくる。
他のビタミン剤は効いてるのかなというくらいだったけど。
通勤途中に歩こうと思ったこともあったけど、背広やシャツが汗臭くなるので止めた。
通勤途中に時間をかけるより、その分の時間を整理して、着替えて歩いてる。
8月半ばから15kg落とした。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:34:44 dFwvSgDb
今からウォーキングしてくる。職質上等。ポリでも野良犬でも野熊でもかかってこい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:47:28 deWZ/zye
酒飲んだ後にウォーキングしても無意味？
飲み会の後とか歩いて帰った方がいいのかな。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:53:54 QI6BJQcP
18才女だけど今から歩きたい…けど怖いよー！この時間女の人歩いてる？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:56:51 byXaCeR5
危ないから止めた方がいいよー。
まだ明け方の方がいいと思うよ。
私は夏は21時ごろから。今は20時ごろから1.5ｈかけて歩いているよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:57:06 KuKb9MIf
>>225
こんな時間に歩いたら危ないよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:01:29 NMfntWjv
家の中で足踏み程度にしておけば
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:03:16 UdsemP0a
近所でクマに襲われた人は、もう生涯、口から食事が出来なくなった。
首やその周辺を狙うのだって。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:17:33 cUZ+ba0E
>>225
やめなよ
家でできるルームランナーとか買ったら？やられた人とか
たくさんいるけど、実際、そういう人は告白するとすぐに
そういう話はスレ違いだとか、そういう話して恥ずかしくないの？とか
書かれて引っ込んでるし、たいていやられた人とか出てこなくなるよ
実際、そうとうな数はやられてるから外はやめたほうがいい
前に、夜中と言っても11時くらいだけど、バイク修理に出してて駅から
3キロくらい歩いて帰ってくる途中に、変な車が止まってて物色してたんで
ビビッったよ。とおりすぎる車とかこっちを品定めするように
並行して徐行したり、止まったり。ほんと怖いよ
自分がどうもタイプじゃなかったようで、ツーっとそのまま行ってくれたからよかったけど
けっこうおばさんの車とかも止まって変な顔で見てたりとかして
ほんと嫌な思いした。たぶん、なに？この人みたいな感じで
顔を確認してるんだろうとは思うけど
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:21:19 fI7UJRiK
みんな親身に答えてるね
いいスレだ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 02:08:14 dFwvSgDb
今ウォーキングから帰ってきた。星がきれいだった。そんでもうすぐ新聞配達だ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 02:16:32 QI6BJQcP
>>225です、みなさんありがとうございます！１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきて帰って見たら心配してくださった方々が居て嬉しい半面危険を察知することができました。今後は日のある内に頑張りたいと思います！
234:続き
06/11/01 02:17:42 QI6BJQcP
気付かなかったけど人気のない駅に続く真っ暗な大通りはかなり危険だったと思いました。すれ違いに警戒してたけど、おじさん？にすれ違う寸前「ﾌｧｲﾄｰ！」と声をかけられ心臓跳ね上がりました。これに懲りてもう夜は歩きません！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 02:40:41 GKoe04vv
そのおじさんに罪はない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:00:39 XUQGfPSd
>>233
無事で良かったよ。
今のご時世、女だからとか若いからとか問わないよ。いろんな犯罪があるし。
他人を警戒しなきゃいけないなんて、悲しい世の中だけど、用心に越した事はない！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:11:59 hvMOCx10
通りすがりだが安心したお
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:15:05 QI6BJQcP
>>235
ですね！すごくﾋﾞﾋﾞﾘなんです
>>236
昼間でも危ないみたいですし、私ｼﾞﾑに通ってﾏｼﾝで歩こうかと思います！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:48:04 cUZ+ba0E
今でも思い出すとすごい恐怖だったことがあります
彼氏と夜中の土手にいたら、いきなりライトを消した四駆がものすごい勢いできて
ほんとひき殺そうと私たちに向かって突っ込んできたんです
ほんと怖かったです、今思い出しても生きてるのが奇跡です
とっさに、私は彼氏ととにかく両手を上げて助けを乞おうと恐怖の中でいい
両手を挙げて助けてー、と大声で叫んだら、その車は一旦止まり
向こうに徐行していきました。その間はずっと両手を振りながらありがとう
ばいばいーと叫んでいました。知的障害のように思われたのがよかったようです
ほんと怖かったです。ひき殺されて死んでるところでしたから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 04:12:29 fI7UJRiK
怖すぎるよ
誰か恨んでる人に似てたけど、近くへ行ったら違ったとかかな？
生きてて良かったですね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:47:52 U8dL/mkG
こないだ、夕方の薄暗い時間だったんだけど、道路の左端を歩いていたら
黒っぽいワゴン車がぴったり横につけてきて、後ろ側のスライドのドアが開いた。
えっ？と思って横を見たら、運転席には人のよさそうなおじさん、後部座席には
おばさんが2人。道を聞かれた。
道聞くんだったら、窓開けてもいいじゃん…ドア開けないでよう…っていうか
スライドドアってほんとに人さらいに便利だろうなーとか思ったよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:58:47 BjjlRwRK
>>241
ウォーキングになんか関係あんの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 11:25:17 ddGd1GUv
夜にウォーキングしてる人って、普通に運転してる方にとっては
いきなり視界に人が入って来てびっくりするからやめてほしい…。
ちゃんと歩道歩いてるんならいいけど、そうじゃないならすごい危ない。
運転する人じゃなきゃわかんないだろうけど。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 11:55:48 cUZ+ba0E
>>240
いや、たぶんカップルでいたんでひき殺そうとしていたか、単に四駆で
土手を走り回っていたのかどっちかかと思います。ライト消してたんでほんと
怖かったです。ちょうど、前の部分に鉄の大きな囲い？みたいなのがついてて
ひき殺されてもなんも傷もつかないような感じで証拠も残らないような感じだったので
これはもう終わりかと本気で思いました。レスいただいてすみません。
スレ違い失礼しました。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 12:06:54 xbiFQZDO
あのさ深夜0時過ぎて、人が歩いてたら、その人も十分不審者だよ。
ウォーキングしてる人から見たら、通り過ぎる車や、すれ違う人などを怪しい目で見るのは当たり前だけど、
それと同様に、自分も不審者だと思われる要素があるというのを少しでも認識すべきだと思う。
会社帰りの格好ならともかく、運動着で住宅地などを深夜にうろつくという行為は、怪しすぎるでしょ。
これが犬の散歩だったり、フラッシャーみたいなのをつけて歩いてるのならともかく、運動着姿で目立たない服装で歩いてたら、
自分だったら、その人の事をジロジロ見て記憶するようにするよ。
その人が犯罪者だったり犯罪に巻き込まれたりする可能性もある訳だからね。
たとえばロードレーサーに乗ってる人は、わざと派手な上着を着て走る。それは視認性を高める為なんだけど、ウォーキングする人も
同じようにするべきだと思うよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 12:35:47 UdsemP0a
私は職質の回答拒否してます。
これまでに3回やった。大体無線で応援読ばれて、それでも粘る。
ってか、アレは任意な筈だし、元々答える義務は無い。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 12:59:10 Ycr0o1Gg
公務員がムダな手間をかけるのも税金なんだから、そーゆうのやめてくんない？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:01:13 AtKVeElx
>>245
なんでそんなに人目を気にして歩かなくちゃならないの？
歩く時刻も、歩く格好も、自由だよ。
「私はウォーキング中です」ってネオンでも付けて歩けば？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:06:42 36BO+G7H
北国に住んでいる者ですが、雪が積もった時どうしたらいいと思いますか？
ジムは高くて行けません。昇降は家でやってますが、
ウォーキングの方が気持ちいいので･･･
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:12:05 5FTj4XuD
>>248
煽りとかじゃなくて本当にわからないの？？
①夜中に何をやってるかわからない人が歩いていたら。
まわりの人に恐怖感を与えるからだよ。
今、事件がいろいろ起こっているから。
②それと、車からみたときに、明るくしていないと見にくいからだよ。
人をひかないように運転していても見えにくいとどうしても
事故の確率が上がるから。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:13:08 DuySiX6R
>>248
245ぢゃないけど
ウォーキング中に襲われたり。
車に轢かれてしまったら（自動車学校で習ったよね。夜は暗い色はみにくいって）
健康や減量の為に歩いてるのに元も子もないよ。
自己責任っていわれればそれまでだけど。
世の中怖い事件が一杯あるから注意をお互いに促しあおうってことは大事だと思う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:15:11 DuySiX6R
連投すんません。
>>249
北国っていうと凄い雪のふる地域かな？
自分は北陸の方で今なんかはかなりいい時期なんだけど。
雪の時期は必ずといっていいほどこける事があるので（ニュースでよくやってるよねｗ）
ステッパーを通販で買ったので代用しようと思ってます。
爽快感は違うけどテレビ見ながらとか本見ながらとか。
別の楽しさもあるって自分に言い聞かせながらやろうかと
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:45:55 Ycr0o1Gg
東北日本海側だけど、磯釣り用のスパイクブーツで冬でも歩くよ。今度で４年目になる。
気温がプラスだと車のシブキが難儀なので、氷点下で路面が凍った日だけ歩く。
晩秋の長雨の時期はやむを得ずステッパーを使っている。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 14:45:27 Qad5KMhu
夜間ウォーキングで警官に職質されたことはないが、仮に職質されてもなんとも思わない。
自分の場合、靴のかかとに反射シールを貼り、両手首に反射リストバンドを巻き、照明灯の
ない道では小型の懐中電灯を点灯している。これらは全て100円ショップで揃う。
これで交通事故にあうリスクも減るし、不審者に間違えられることもない。
昨日の晩はすれ違ったパトカーの警官に敬礼されたよw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 14:51:18 36BO+G7H
>>249です
>>252 >>253さん ありがとうございます。
私は札幌なので冬は結構路面が凍っている事が多いです。
代用考えるか、靴探そうかな～
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 14:53:31 rENA/x17
心拍数ってどれくらいを目標にして歩けばいいんでしょうか？
何かサイトによってバラバラなんですが・・・。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:31:38 cUZ+ba0E
>>254
懐中電灯とかいいね。反射テープとかは交通事故防止にすごい効く
確かに夜、暗い道で急に人が現れたときはほんと怖いと思うし
反射テープつけてもらってるとほんと危険防止にはいいと思う
自分なんか運転うまいほうだからまだいいけど、へたな人だと反射テープとか懐中
電灯なんもないと轢く人もいるかもしれないしね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:46:25 7q+OzjhN
自分で「運転がうまい」という奴に「運転がうまい奴」は居ない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:47:41 1Kxh9urC
懐中電灯とかだと持つ必要が出てきて手が塞がっちゃうから
見栄えを気にしないなら、登山用品店等で売られている頭に付けるヘッドライトなんかもお勧め。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:58:17 Kfu8oMn7
腕にフラッシュライトを付けてるのを見た事がある。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:09:14 xbiFQZDO
自転車グッズが豊富な自転車屋＆ハンズみたいなところにいけば、自転車用フラッシャーが売ってる。
中にはベルトやパンツの淵に挟めるタイプのフラッシャーもあるから、便利だよ～軽いしね。
もし買うなら、前につける予定があるならクリア（白色ランプ）を、後ろにつけるならレッド（赤色ランプ）にしてね。
運転する人は、白いランプ＝フロントランプ＝近づいてくる＆赤いランプ＝リアランプ＝遠ざかるという認識なんで、逆だとドッキリするから。
以前、リアについてるブレーキランプにクリアランプつけるのが若者に流行った時期があったけど、もちろん不正改造です。
もちろん歩行者には制動灯なんてないから、色に拘る必要はないんだけど、周りの認識に合わせたほうが、事故にあう確率は少しは下がると思います。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:28:35 UdsemP0a
反射材はつけてるけど、職質は一貫して拒否だね。
向こうも点数稼ぎなんだし。
しかも下手に教えると時間とか場所とかを入力されてしまう。
自分のことはなるべく行政側に教えない。
警職法上も任意だって決められてるし。ま、答えたい人は答えればいいと思う。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:44:31 EMkc9fxh
今日からウォーキングダイエット始めて、
さっき４０分間歩いてきました。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:51:56 bg7hqFV8
そうか、続くといいな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:57:07 2pZSrkrq
>>向こうも点数稼ぎなんだし。
しかも下手に教えると時間とか場所とかを入力されてしまう
点数稼ぎとか、時間とか場所を入力されるとどうなるのか、意味が
わかりません。どうゆう事ですか？教えて下さい。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:04:43 oHwMNwNQ
>>261
フラッシャーなら百均にもあるよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:08:30 EMkc9fxh
>>263ですが、
ウォーキングしたあとに夕飯食べたら意味ないですか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:18:48 Qad5KMhu
>259
あのヘッドライトって凄い目立つよね。
前に暗がりで遭遇したんだが、一瞬、映画の「八つ墓村」みたいで凍ってしまったw
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:23:58 yn83wK/E
>>267
就寝まで、何も食べずに過ごせるのか？
そんなこと、体に悪いことくらい分かるだろ。
ダイエット中なら、食べすぎに気をつければいいと思う。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:26:53 EMkc9fxh
>>269
わかりました。
ありがとうございました。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:52:25 IPLcl2Ec
ジム行こうか外歩こうか悩むなぁ～
ここ見てると外歩きたくなるよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:58:13 07IEMsqP
＞＞２６２
オレも、中学校くらいの時は、そうゆうのがかっこいいって思ってたな～。
これからもがんばってね。
プッ！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:24:55 i7I14Bf0
豪雪地帯の人はウォーキング大変だなぁ。
いっそ屋内でできるから、温水プールへ行って「水中ウォーキング」
してはどうでしょうか。
わたしは雨の時そうしています。
水の中だと抵抗があって、
これまた地上ウォーキングとは違った筋肉痛になります。オススメ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:57:14 7XG5PhfT
ウォーキングのペースってみんな心拍数計って確認してるの？
正直、多少ハイペースなくらいなら問題なかろう・・とか考えて、ジョギング未満歩き以上くらいで
なんというか、スキップにならないようにだけ気をつけて、早足？みたいに
ずっとやってたんですよね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:07:32 oHwMNwNQ
ウォーキング程度ならそれほど心拍数が上がることもないから測る必要なんて無いよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:12:20 7XG5PhfT
>>275
ああ、よかった。ありがとうございます
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:29:29 vb3CDxad
今日雪がふった。歩いて初めての冬だ。
寒いし滑るだろうし、それを考えるとものすごくｼｮﾎﾞﾝとなる。
雪国の方はどんな対策してるの？
まだまだ歩きたいよ…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:52:00 G528IEUp
かんじきなり荒縄巻くなりして歩け。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:07:40 7XG5PhfT
>>277
>>273
280:２７７
06/11/01 21:19:31 vb3CDxad
近くにはプールがないorz
歩かないよりは歩いた方がマシだろうし、
厚着してがんがるか！スレ汚しすまんかった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:46:24 i7I14Bf0
もう雪が降ったという地域は、北海道なのかな?
むしろスキーとか、アイススケートとか、
なんか雪国ならではのスポーツに切り替えたらどうかしら。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:15:14 Hsg6lsOa
それでも例年より数日くらい初雪遅れてるらしいね
今年は暖冬なのかな？
自分は歩いてると暑いので未だ半そでですが（愛知県です）・・・
街中で結構浮いてて恥ずかしい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:35:34 Qvwb7utK
誕生日プレゼントにって、美味しいクッキーを頂いた(･∀･)
あんまり美味しくて、一気食い…
おまえダイエット中だろう？と、自分を問いつめたい。
明日も歩くぞー
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 00:48:44 yU3tP+Oc
じゃあ今からウォーキングしてくるわ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 03:08:16 yivdEYtH
いってら。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:48:11 R3pRdRk8
雪国の人は「雪かき」という驚異の有酸素運動があるから
ウォーキングの代用になっていいではないか。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:54:05 YnLEBKEm
雪かきって無酸素運動じゃないか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 11:14:57 vu+tgzlL
>>258
嫉妬が見苦しい奴だなｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 14:09:20 u+p720Cn
ダイエットにはウォーキングだけでなく筋トレも必要と聞きますがみなさんはどんな筋トレしてますか？
やはり腕立て伏せとかですか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 14:19:23 GnDYF55i
筋トレ云々よりも必要なのは継続力だと思う
面倒になって辞めたら勿体無いから筋トレは適度で良い思う
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 17:52:31 6eQn2viX
みなさんはウォーキングのあとマッサージなどしてますか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:23:45 /gYHS+Qz
万歩計買いました今日。壊れてるのかな30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？ 歩幅設定するところあるけれど歩幅って普通何センチですか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:39:16 3amAysVT
>>292
>30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？
歩きなら100～150Kcalぐらいじゃないか？
>歩幅って普通何センチですか？
人によって違うし、歩き方によっても違う。砂場で普通に歩いてみて、足跡の間隔を計るよろし。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:43:09 iePYgN4Y
>>292
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
↑の運動消費量算出 のとこで計測してみな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:51:51 /gYHS+Qz
万歩計コワレテマスネ200キロカロリー消費していたそんなに歩いていないのに…最悪
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:01:36 52tYNiza
今日からジョギングをはじめようと思っています。そこで質問なんですが距離ではなく時間にしたら何分くらい走るのが理想ですか？よく脂肪が燃焼しはじめるのは20分といいますが…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:03:49 52tYNiza
すいません。スレチでした
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:06:39 /gYHS+Qz
ウォーキングしたのに酢豚食べた。 休憩してまたウォーキングしてくる。モチベーション上げる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:06:41 gZk24NBk
２９４さん携帯用で見れるのありますか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:28:02 /gYHS+Qz
携帯ではみれなかった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:15:58 cAoKGdVC
>>294さんじゃないけど、そこでの計算結果貼り付けたげるから
性別・年齢・体重晒してみ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:55:21 Sfi+qNK0
女性の平均体重の50kg、20代、30分で計算すると
・歩く(ゆっくり) ５４Ｋｃａｌ
・歩く（普通） ９０Ｋｃａｌ
・歩く（早く） １１０Ｋｃａｌ
・睡眠、横になる ２４Ｋｃａｌ
水泳なら
・平泳ぎ ２７０Ｋｃａｌ
・クロール ５１６Ｋｃａｌ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 08:32:12 UYWvrtF7
おはようございます
1.5時間歩いてきたよ。きれいな朝日だった(･∀･)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:22:22 2PCI1GdI
書き込みないけど、みんな歩きに行っちゃったのかなぁ？
早お昼食べて土手行ってこよっと♪
寒いかなぁ･･･何着ていいかよくわかんない～
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 16:52:48 BQj+C1Bs
土手では四駆に注意
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:27:03 ULNec5jl
さっき気付いたけど、
足の裏嗅いだらすごい臭い
絶対靴のニオイだ・・・
病み付きになるな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:41:24 BQj+C1Bs
あなたの鼻は白癬菌に冒されています
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 21:40:37 yBIQLqdM
実際、みんな時間にしてどのくらい歩いてる？
今日休日で、暇だったので歩いてたら、四時間くらいたって・・・・
意外に人間、耐久力あるよね・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 21:50:17 X/j8+8tW
休みの日で時間が有るときは、
向かう方角だけ決めて
帰りは電車で帰ってくるようにしてる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:11:22 X4cMKAtg
152/64の巨ですが、今日から二時間あるきます！がんばって標準体重になりたいです！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:15:24 /ksiwGi6
パンツを臭いながらウォーキングしてくる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:33:23 j3P/OHV7
普段ずっと平地ばかり8.5kmほど歩いてるけど
珍しく山に登った。醍醐山ってとこ。
傾斜がきつすぎて両足がガクガク、降りる時はプルプルした。
いくら平地に慣れてても、山道はまた違うもんだと思った。
なんだか全身がコーフンして眠気が来ない。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:33:41 K0LMAlXR
>>310
同じくらいのスペックです。150,62
もう全く減りません。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:37:13 ULNec5jl
>>313
1年くらいの長い目で見ないと
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:42:52 K0LMAlXR
>>314
やっぱりそうですね。どうしても結果をすぐに求めてしまって、
１ヶ月で１０ｋｇとかどうしても無理な計画を立ててしまいます
それで、途中でいやになって挫折・・・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:52:28 yBIQLqdM
>>315
いや、それ不可能
そんな減ったら病気だよ。ってか死んじゃう。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:31:58 zMr2aNNx
質問です～！
距離を図るサイトで（URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)）
調べて往復10㌔を目指して歩いてみたのですが、
実際に歩いてみると往復7.5㌔位しか万歩計に表示されませんでした。
これは万歩計の歩幅設定が間違っているのでしょうか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:36:57 jVN8wUHn
万歩計の距離はあくまでも参考値だよ
必ず1歩1カウントじゃないし段差やらで歩数の誤差でまくるからね
正確に測りたいならGPS内蔵のモノじゃないと無理
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:37:16 yBIQLqdM
>>317
まぁ、完全に等間隔で歩いてるわけでもないでしょ？
カウントされない歩数とかあったのかもしれないし・・
320:317
06/11/03 23:40:36 zMr2aNNx
>>318
>>319
誤差もあるんですよね…orz…すみませんでした。
あんまり距離だけにこだわらずに続けていきます～！
ありがとうございました！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:43:41 jVN8wUHn
＞あんまり距離だけにこだわらずに続けていきます～！
おいおい、こだわらなくていいのは万歩計の数字だぞ
距離と時間はきちんとこだわった方がモチベーションあげに効果あるし
実際の効果もあると思うよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 00:27:40 Hwim8DR1
うちの近所は、真っ暗
だから、国道一号線の歩道を歩いてます。
排気ガスは体に悪いな!!!!
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 01:05:36 XEwG/SBr
>>321 爆っ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:42:22 UpMBIcSB
>>306まさに変態ですね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 10:25:22 BpuRRmDw
あれだ、丸一日以上貼りっぱの絆創膏の臭いと一緒だよな
使用済の靴下の臭いは猫がよく好む。スリスリしてきて面白いから丸一日くらいウォーキング頑張った後猫に近づけてみ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 12:36:06 RpgmoZiz
確かに自分の足のにおいにショック受けたことある
女なんでちょっとフェチかも。納豆くらいにおいになるね
むっと来る。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 15:41:14 clIzswMr
うわっ！突然のすんごい雨。出なくて良かった～
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 18:39:14 Ow0jdcwR
さすがにちょっとがんばりすぎて、左の膝が痛くなった
湿布湿布と・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 21:40:00 eU5a1xwL
ただいま～今ウォーキングから帰ってきました。今夜は冷える！明日も頑張るぞー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:08:33 fB14JzeR
下半身ばっかり結果がでる。お腹の肉とりたいよー。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:09:55 YaMuTQiy
>>330
下半身が全部なくなったら、上にもでてくるんじゃないー？
あと、泳いでみるとかどうよ。あれ、上にくるよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:32:02 8slTb4D3
>>330
わかる
太股細くなったのに、お腹ぽっこりのままだから、
ズボンのサイズはあんま変わらない
でも脚はかなり細くなった
ガイジンのおばさんみたいだー
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 08:23:37 pCsIbTeF
最初、腹の脂肪が一気に減ったが腿は変わらなかった。
停滞期に入って腿が減りだした一方、お腹の脂肪がカムバックしつつあるような。
数字の上では減ってるんだけど、つまんだ感じがね・・・。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 10:12:35 OmAaqL48
>>332
ガイジンのおばさんってよくわかる。
もしくは、マンガに出てくる立っている虫みたいな感じだな。
太股細くなったって、お尻の下のあたりも細くなりますか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 10:19:44 poH1GdGt
>>330
気になる所の筋肉を鍛えてから（無酸素運動）
有酸素運動をすると部分ヤセ効果があるかも？という
レスを質問スレで見たよ
腹筋とかいろいろ筋トレしてから
ウォーキングをしてみたら？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 12:59:23 geZnYOvA
>>334
立ってる虫ってこんな感じ？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 13:57:06 ZwxEZ8FQ
ダニかよっ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:33:22 f0tHo9sk
>>334
立っている虫ワロタｗｗｗｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:46:54 xLMEnD/m
日曜だってのに急遽、取引先へ書類を届けに行くことになったので
折角だからと徒歩で行った。25kmの道のりをいつものペースで…
いつもの2倍の距離なのに、なんか全然歩いた気がしなかった。
やっぱ休日出勤でテンション低かったからかな。
あー明日休みたい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 22:29:47 kwJEnmeh
テンション低いと辛いから歩いた気がするんじゃないの？
どうも理解出来ない。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 22:47:37 xLMEnD/m
いつもはある程度歩くとだんだんテンション上がってきて、スカッとするんですが
今日は全然スッキリした気分にならないなあと…すんません、文才ないんす
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 23:25:43 kwJEnmeh
>>341
理解した。
休日出勤お疲れ！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:13:56 NlLSCZfn
駅まで４㎞（たっぷり約１時間 バスなら２０分くらい？）なんですが
これくらいなら普段着＆普段靴で歩けるという人いますか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:16:16 1MLQHiyx
普段靴…といっても普通のスニーカーだけど、13km＠2hぐらいは普通に歩いてるよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:30:36 44m6EJUi
>>343
8㎝ヒールのブーツでも余裕
346:343
06/11/06 00:36:06 NlLSCZfn
>>344-345
ありがとうございます。
冬向けのスニーカーを持って無くて、履きやすいブーツは持ってるんですが
ちょっと遠いしすごく迷ってたんですよね。
（普段、運動としてのウォーキングは９０分くらい歩けるんですけど）
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 01:53:48 eJFg3bnz
むしろ自分は常に普段着+普通なｽﾆｰｶｰでｳｫｰｷﾝｸﾞしてる隠れｦｰｶｰです(´･ω･)ゞ
距離は4～10ｷﾛくらいで、速度は時速6ｷﾛ↓。
隠れｦｰｶｰなので毎回コースも服装も違う…でも毎日歩いてるからﾊﾞﾚてるだろうなぁ。
隠れｦｰｶｰな人ています？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 04:43:05 d0MmJUEy
なんで隠れてるん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:10:43 6qXAZB/y
夜3時半くらいはほとんど人がいなくて快適ｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:16:08 eWW2KmpT
あんまあからさまにダイエットしてるのがバレると恥ずかしいってのはある
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:37:20 NlLSCZfn
>>349
男はいつでも歩けていいなぁ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 08:17:39 LOB4QA6K
女も歩けるよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 09:52:16 VLHNQhqX
ウォーキングは自分のダイエットと楽しみでやっていることだから
普通に考えて危ない道や危ない時間帯は避けるようにしているよ。
万が一何かあって、ほれみろ～っなんてこと言われるのイヤだから。
幸い近所にウォーキング専用みたいな公園があって、そこなら夜１１時ころまで大汗かいて歩いてる。
普通の道は１２時ころまでかな～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 10:53:10 fJj8utnG
>>353
私も一応気を遣ってる。
ありがたいことに、11時頃に外に行こうとしたら姉が一緒に来てくれるし、
速度違ってもお互いの姿が確認できるように大通りを交差点から交差点まで、グルグル周回してる
そんな時間でも普通に帰宅途中の人がいて、酔っぱらいも見たこと無い。頻繁にパトロールもしてくれるし
もっと早い時間にできればなぁ…とも思うけれど、帰宅が遅くなる割には恵まれた環境かも
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 11:24:06 IxY7kmhc
帰宅が遅くて歩くのが深夜になるなら、
いっそ夜はさっさと寝てしまって翌朝の早朝に歩くというのも１つの手かと。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 11:52:36 /4jnvOW7
ダイエットのためにウォーキング始めて二ヶ月目。
歩く距離は伸びるし、なんとなく体が引き締まってきた。
（体重の大幅な変化はまだない）
そして不思議なことに、ドカ食いの欲求が収まってきて、
ウォーキングしていなかった時より、明らかに食べる量自体が減った。
歩くと食欲中枢も正常になるのかも知れない。こんな人他にいませんか。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 14:55:26 Cqf5Et9f
>>353
裏山～！うちの近所にも公園があって
ウォーキング用コースも設置してくれているんだけど、
（外周1キロ・内周0.5キロ）
昼間はガキ連れたﾁｭﾌﾟで埋め尽くされてるからうざい。
夜に歩きたいけど、青テントが多い公園だから怖くて歩けない…orz
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 15:13:43 sz8qR96M
>>356
わかるよ～
3食きちんととって、炭水化物もきっちりと摂取しても
贅肉にはならない身体になりますよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:16:18 r5PWf+49
>>357
青テントの人たちは朝早いからさっさと熟睡してるよ。
彼らはちょっとでも問題起こすと立場が弱いからめったな行動はしない。
むしろ普通の若者のほうが怖いだろ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:30:35 +e2TKtZN
青テントにひきこまれそうになったよ…。
夢中で逃げた。
それ以来人通り多くても青テント密集してるところには
一切近寄らない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:37:51 OMS0ha6Q
自分が子供の頃のホームレスはやる気無し生きる気も無しな感じだったけど、
今のホームレスは、普通のおっさんつうか生々しいおっさんが多いから怖い。
でもうちの近くのデカイ公園は、ホームレス対策してるんで、
もうちょっとしたら、安心して歩けるようになりそう。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:31:58 f3/ODPkt
最近ウォーキングから発展して休日は山登り山歩きに行くようになった
だいたい登って休憩して降りてして3～4時間程度の1000m以下な山だけど
これヤバイマジダイエットに効果絶大
ウォーキングだけの頃より倍くらいの速さで体重が落ちる落ちる
まぁウォーキングよりだいぶしんどいし、膝とかの負担も大きいけどね…
今は季節的に暑くも寒くも無いし、紅葉とかもあってイイヨ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:44:17 UrC4G6Nw
中途半端な知識で登山なんてしたら、遭難しそうだがや
つい最近も、経験豊富なのに家族で遭難した人居たし・・・・
山で遭難すると、捜索費用が自己負担なんだってね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:47:01 HoFY9yHj
今からウォーキングしてくるぜ。時間的にこの時間しか歩けないんで。俺の所は田舎でホームレスはいないが一応気を付けて歩くか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 01:43:08 BgdLdPLG
事故に気を付けてね ﾉｼ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:31:17 8K/JdTQV
18の女です。さっきウォーキングしてたら、いきなり両手を広げて
道を塞ぐ男の人があらわれて・・・・レイプされてしまいました・・・・
明日、病院に行って膣内洗浄してもらいに行きます・・・もし妊娠してしまっていたら
もう最悪です。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:35:04 8K/JdTQV
いきなり、腹をけられて、気を失ったところを、車に押し込まれてしまったんです・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:37:55 O4cATHJd
釣りだよね？
こんな時間にウォーキングするなんて危機意識なさ過ぎるよ。
本当の話だったら、すぐに自分で出来る範囲で膣の中洗い流した方がいいよ！
ビデとかもあれば使ってさ！
嘘だって言ってよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:40:11 8K/JdTQV
>>368
帰りにコンビニでビデ買ってすぐにやりました。でも、気持ち悪くて悪くて・・・
ずっとシャワー浴びてました。身体全体も痛くて身動きできないような状態です。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:57:49 009zMvRs
18の男です。さっきウォーキングしてたら、いきなり両手を広げて
道を塞ぐ男の人があらわれて・・・・アナルレイプされてしまいました・・・・
明日、病院に行って肛内洗浄してもらいに行きます・・・もし感染してしまっていたら
もう最悪です。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:58:20 009zMvRs
いきなり、腹をけられて、気を失ったところを、車に押し込まれてしまったんです・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:59:23 O4cATHJd
勇気を出して警察に行った方がいいよ
妊娠してないのを祈ってる
もう怖くてウォーキングどころじゃないと思うけど、これからは深夜には出歩かないようにね
とはいえ、何たって悪いのはその男だからね
くやしいね！今日は寝れないかもしれないけどお大事に
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 04:00:05 ybxNc+FX
釣りだよね？
こんな時間にウォーキングするなんて危機意識なさ過ぎるよ。
本当の話だったら、すぐに自分で出来る範囲で肛の中洗い流した方がいいよ！
ビデとかもあれば使ってさ！
嘘だって言ってよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 04:01:07 009zMvRs
>>373
帰りにコンビニでビデ買ってすぐにやりました。でも、気持ち悪くて悪くて・・・
ずっとシャワー浴びてました。身体全体も痛くて身動きできないような状態です。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 09:33:04 2tvvS8aN
( ﾟдﾟ )