06/10/29 14:08:31 dU7Ig6AR
>>153さんの言われていることは全く正論で、その通りだと思います。
が、あえて経験から、これから始めようとする人にアドバイスさせていただきますと、
食事のことは全く考えないで、ウォーキングを続けることだけを考えた方がいいです。
夜食、間食を止めるということは、端から見れば、単に「食事の見直し」に思えますが、
習慣の付いてしまった本人にとれば大変苦痛の伴う「制限」であることが多いです。
そしてそういう習慣が付いた原因が、不規則で怠惰な生活であることが多いのです。
ウォーキングを毎日するという習慣が付けば、生活そのものが規則的になって、
自然とそして苦痛なく間食や夜食などが減らせるようになります。
ただし、ウォーキングだけでは結果が出るのに時間がかかります。
そのことを分かった上で始めることが大事だと思います。