06/10/24 18:49:01 qY4dqRhk
>>23
それ気付いてよかったねw
とにかく摂取カロリー減らし過ぎ。
それで続けられればいいけどたとえ気持ちは折れなくても身体が悲鳴上げちゃってます。
２割程度カロリーカットして停滞したらまた１～２割カット、って感じでいくといいよ。
それと夜食は要らない。
トレの内容がイマイチ不明。
バイクはやり過ぎのような気もするけどまあいいとして何故カーフや前腕、肩みたいな
小さな筋肉ばかりやる？
腕立て、腹筋はいいとして他の筋トレはダイエットとしてはほとんど無意味。
っていうかやっぱこのスレ要らないような。
三食摂って運動する人が今日のメニューを書くスレとでもすれば？