06/11/09 12:38:31 PgihEv9s
>>266
>サイドベンドは皮のバンドで手首に吊るしてやりましたが手首が痛い
ストラップが食い込んだって事？
だとすればストラップなんて要らんってw
むしろプル動作の時にシャフトをしっかり握りこめば前腕のトレにもなるから好都合。
まあローイングの時は腕使わん方がいいかもしれんけど。
>あと首周り（僧坊筋）が痛くて重度の肩凝りの様な感じです
肩をすくめるような動作だと僧帽筋に刺激いくし、サイドレイズで腕を上げ過ぎても同様。
肩のトレで僧帽が反応しちゃうのは日常茶飯。
なんか上の立場からアドバイスっぽい事を言う人がいるけどカッチョ悪いからヤメレ。
しかも内容がヤバ杉なので見てるこちらが痛いw
クランチの代わりにプレスダウンって・・・