06/11/09 00:26:39 TwBxtnQ5
>>267
アルインコのAF6500です。
>>268
ド田舎でジムなんか無いので無理です。
チュ－ブトレは興味有りますね。ちょっと調べてみます。
僧坊筋はショルダ－が効いてるのかも知れませんね。
兎も角最初に腕立てやった後のダンベルがこんなにキツイとは思いませんでした。
胸も少し筋肉痛なんで上半身全部筋肉痛見たいです。
あとカロリ－ですがウオ－キングよりも全然発汗量多いので
体感ですが１時間で６００は消費してると思います。
>>273
私が上で書いてる奴の数値消してテンプレにしては如何でしょう？
頑張って下さい。
>>276
3日目ぐらいが一番美味しいですね。
あと季節が良く成ったんで火入れるのは朝だけでOKな様です。ガス代の節約にも成りますし煮込み過ぎも防げます。
昼夜はス－プ皿に盛って電子レンジで４分ぐらい暖めれば熱々で食べれますよ。