06/11/05 22:03:39 YtQ9Ots8
【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：11月5日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：85.1ｋｇ
【体脂肪】：25.2
【体温変化】朝36.5度 夕36.2度
【骨格筋率】：31.8
【ＢＭI】：28.8
【目標体重】：70kg
【朝食】玄米御飯（白米５０％、玄米５０％）120ｇ、豆乳スープ（レシピは>>178に記載）600g、林檎半分１００ｇ、低脂肪ヨーグルト１００ｇ、オリゴ糖２０ｇ 合計約650kcal
【間食】なし
【昼食】玄米御飯（白米５０％、玄米５０％）120ｇ、豆乳スープ（レシピは>>178に記載）600g、充実野菜２００ｇ、林檎半分１００ｇ 合計約630kcal
【夕食】玄米御飯（白米５０％、玄米５０％）120ｇ、豆乳スープ（レシピは>>178に記載）合計約５００kcal
【夜食】なし
本日摂取トータル 約1780kcal
【運動】
全休
【備考】
今日はちょいリバです。