06/12/20 22:24:35 /mvi7U2M
チューブばっかりやったら筋肉ムキムキになるってききました
脂肪は落ちるんですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 23:03:40 leITe1JZ
そこでチューブの後に有酸素運動ですよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 23:11:05 /mvi7U2M
>>39
一応ステッパーやってからチューブ＆腹筋＆ダンベルなんですが、
無酸素運動の方が多いので…チューブはどうなんだろうと思いまして
41:39
06/12/21 00:30:26 LpGyZ8Qv
脂肪を落とす場合は無酸素やってから有酸素が良いみたいですよ。
有酸素やると筋肉も一緒に落ちるのでそんなに心配することないと思います。
男なら筋肉あったほうがカッコイイし、女なら筋肉ムキムキにはならないので
ご安心を。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 03:07:50 XkP2jw7q
>>37
36ですが、大きくなったというより、張った、って感じです。
ごめんなさい。私は小学校4年生以来かなり大きい方なんで、
もし37さんが小さめなんだとしたら、張ってどれくらい見た目が
違うか、想像つかないので・・・でも重力に負けたり、元気ない
感じよりは、全然いいと思いますよ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:53:54 S811CY+V
♀ですが、筋肉はムキムキになんてなりませんｗ
私は主に上半身に使ってますが、背中・肩から二の腕のラインが「かっこよく」なりました。
見た目も細くなりましたよ。
ん～・・・。
締まってる、鍛えてるって感じですかね？
思うのですが、男性も女性も歳をとればとる程「筋肉」というモノは意識してつけた方がいいと思います。
何もしなければ筋肉は落ちるばかりですからね。
そして、筋肉をつけた身体の方が断然「格好いい身体」になります。
自分でやってみて、それは痛感致しました。
ちなみに自分はダンベルも用途に応じて利用しています。
そして筋トレの後は必ず有酸素運動を30分以上は必ず行います。毎日。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:50:02 2V3vP8/g
>>42
そうだったんですか。
張りがでてｷﾚｲになったんですね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:03:50 LpGyZ8Qv
チューブトレ初めて1ヶ月。
カミさんに「筋肉異様に付いてきて、まるで体操の選手みたいで気持ち悪い」って言われたよorz
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:56:29 2V3vP8/g
>>45
そこまでつくのか！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 06:19:42 BA44QVcp
チューブ関係のスレには業者が多いので
安易に信じないように。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 09:03:36 fy0Tkrvs
自分は違うけど？
49:45
06/12/22 11:13:59 Divh3YZc
強度40キロってヤツを二本使って、トレ後にプロテイン飲んでます。たぶんカミさんはオレの今までのピザ体型と比較して言っているのかも。いまのところ身長175cm体重65kgウエスト75cm腕回り36cmです。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 23:29:45 sG1Cs2nw
>>49
体重が少なめだな。
51:45
06/12/23 00:30:59 vAWav/vS
エアロバイクorジョグを週6日やって体を絞っているので体重減ってきています。
7月頃は75kgのピザでした。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 10:19:30 TNTilFVs
チューブトレだけじゃ駄目ってことだな。
最初からソレを書けよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:05:42 d1DSHdYm
>>51
１０ｋｇ落してのか、月に２ｋｇ程度おとしてのか。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:51:49 nYIIfTBr
チューブやったけどクソだったな・・・・
欠点
・負荷を毎回一定にしにくい。
・持ってる手が千切れそうなくらい痛い。
・負荷が不自然。（１番重要なネガティブに全く効かない）
利点
・持ち運びが容易
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:17:15 TNTilFVs
まああくまで重いウエイトの代替品にすぎないからな。
メインにはなり得ないよ。女子供には良いと思うが
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:05:54 d1DSHdYm
>>55
ダンベルとは違った所を鍛えることができる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:39:16 AXTi+JNp
俺は刺激変えるために1.5cmほどのゴムロープ引っ張ってっけど、
確かにネガが効かないから楽。
けどウェイトとは違ってかなり容易にピンポイントに効かせやすいのと、
ホームトレーににも安全。
向きを変えたりして出来るだけ収縮時に最大になるようフォームを工夫してる。
58:45
06/12/23 23:25:55 vAWav/vS
>>52
すんません、チューブしか頭になかったので
ダイエットの肝心な部分の有酸素運動を書くの忘れていました。
体脂肪が減って筋肉のカットが出てきたので
女から見たら筋肉モリモリに見えるんでしょうね。
>>53
最初は月2～3kg減っていたのですが最近は月1kgしか減らなくなりましたorz