06/12/20 15:54:40 VMn1CUmT
元何ｷﾛだっつーの…
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 16:45:07 KLwZUEzl
101kg...
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 06:15:27 t3+OLgkR
これはこれですごいよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 12:30:40 nLkGXFXG
>815
すごいがんばったね！たった2ヶ月で30kgも…すごいよ
自分も171/102開始なのでモチあがったよ
でもそんな急激にやってリバウンド大丈夫だった？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 15:49:37 /KFQHOu5
どういう生活したら100キロ超えるんだよー？(；´Д｀)ﾏﾏﾝ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 16:09:32 Tiy2SeTb
例えば基礎代謝1,100kcal +生活強度低 500kcal 合計消費 1,600kcal
くらいの女子で 身長165cm 体重55kgだとします。
体脂肪は 7.2kcalで 1g 増えますので 45kg つまり 45,000g 増やすには
324,000kcalを 毎日の消費カロリー以外に食べればOKです。
太るのに2年かけるとすると 324,000kcal÷730日 = 1日当り 444kcal
消費 1,600kcal + 444kcal つまり 1日に 2,044kcal 平均して食べればOK!
まあ水分も並行して6割くらい増えるから 実際には 127kg以上の体重になるでしょう（＾ω＾；）
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 16:18:54 nLkGXFXG
毎日たいした運動もせず、デスクワーク
ごはんしっかり3食+ポテチ1袋+チョコ菓子1箱を何年もやってきたからね
糖尿病になりたくないからダイエットしようと最近ようやく思い立ち
カロリー計算するようになってみて、1食分よりよっぽど多いカロリーを
お菓子だけでとってたことに気づいて青ざめたよ…
毎日だったお菓子を今は3日に1口に変えて、ガマンできなければサツマイモなどを食べるようにしてる。
完全にやめたいんだけど、イライラしてしまうので、できる範囲でやめることにした。
それと有酸素運動を毎日1時間+筋トレ30分
食事はごはんを軽めに1杯と普通におかずを食べてる
少しずつだけど筋肉ついてきたのがわかって嬉しい
でも巨デブだからこんなゆるいダイエットでもスコーンと落ちると思ってたのに
2週間で２キロしか減ってないな…
30キロ羨ましい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 16:54:55 /KFQHOu5
糖尿病になりたくないからﾀﾞｲｴｯﾄかぁ...
それまでに自分の体型に疑問を持たなかったのかと思うんだけど。
太ってる人ってみんな健康害するまで（または害する直前まで）
ﾀﾞｲｴｯﾄの意識もたないんだね。
言い換えれば容姿にこだわらない、ていうのかなぁ...？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 17:05:09 AARHp9Sv
165cm
62kg
32%
デブスの女です(;＾ω＾)
今日摂取食物
朝プレーンベーグル(なにも付けず)
昼プレーンベーグル(なにも付けず)
間食梅こんぶ
夜から前歯で噛んで55kgめざします
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 17:10:37 /KFQHOu5
粘着じゃないけどさ
>>822
栄養バランス考えた方がいいよ
ベーグルに温野菜と何かタンパク質（ゆで卵とかｻｻﾐとか）くらいつけなよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 19:47:04 dNKVgAQk
>>822
前歯やってるとベーグルだけちまちま食べてたい気持ち分かるけど
リバるよ。白菜と豆腐でも食え
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 08:59:09 cxxU1SxN
>>823
>>824
アドバイスありです！
夜は豆腐と蕎麦とサラダ食べました
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 17:32:45 cYPQc0BA
はじめまして。今日、ためしにやってみたのですが、甘みを感じるというより、
噛むことに神経を使いすぎてしまって味を感じないのですが、どうすればいいのでしょう？
前歯で噛んでも味がしないので、結局奥歯でかんで飲み込んでいます。
いまいち、この効果がわからずにとまどっています。
同じような方いらっしゃいませんか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 06:37:33 6+BrHW0d
>>826
これのミソは前歯でかむために
少量になり時間がかかるってとこだと思うよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 22:58:30 ZBUaKXpA
うーん、やっぱダメだ。なんだろ。呼吸が難しい
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:11:40 tv2MAJq9
呼吸？
鼻でしよーよw
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:34:42 3QzQ8j8O
(爆)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 06:08:14 RoMl79W5
たしかに口で
コフーコフーの人は
食事大変そうだな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:02:37 YvaMfe4c
飲み会だったが前歯効果で押さえることができました！
女子校あがりなので男子がいると緊張しちゃうのもあわせて相乗効果。
お茶ハイ×2
焼きうどん二口
鰹と白身魚の刺身一枚ずつ
トマトのアイス一口
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:31:45 VJG1IItm
もったいねー…
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:07:50 84OUjBK/
リバってきたけど今年中にはあと‐２㎏逝きたいお(＾ω＾)