06/11/22 08:19:37 3OU8obOK
>>105
自分で調べろやデブが。そんなこともおっくうか？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 08:57:23 mGKboIKG
>>102のモデダイの宣伝がストレスです。ＡＶ女優のオバハンのくせに
110:ｽﾌ28ｻｨ
06/11/22 12:19:22 vVuf+OL+
155/58→59
具体的に何やるか決めてなかったから何もやっておらず、昨日一日で+1k。どうなってんだか。
色々悩んだ結果、絶食しかないと思うんだが、旦那や子供の前では少量でも食べなきゃならない。
だから一人でいる時は食べない。
腹減ったらオオバコ牛乳ね。
水分たくさん摂って●出してね。
(´ー｀)｡оО(空腹が快感になるといいなぁ...)
111: ◆ChBgOMXnHU
06/11/22 12:38:19 wx7QSQcz
みなさまおつかれさまです。
10キロ減めざしてがんばりましょう！
皆様が必ず痩せれますように・・・
おやすみなさい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:02:56 0s8/Pw9b
>>110
>>1を読んでください。
そもそもいろいろ悩んだ結果が絶食って、28年何考えて生きてきてるの？
凄い不思議。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 20:13:26 3tXqbiPI
年内中に１０ｷﾛ痩せたい。ピザはもう嫌だぁー
と言うことでプチ過激で頑張ります。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 20:24:44 5aavTFB4
有酸素運動＋筋トレが一番体脂肪落ちるということで、それと夜だけ炭水化物抜いてる。あんまり無理せず、一月２、３キロ減を目指してます。
短期間絶食系ダイエットは絶対リバウンドするもん。それじゃ意味無いんじゃ！
115:母
06/11/22 21:09:40 90zVCwKZ
>>90です。
一ヶ月半雨の日も風の日も続けてきたウォーキングですが、一番下の子が夜中からの嘔吐で看病していたので、今日はウォーキングお休みしました。
心配で眠れなかったためか、－1ｷﾛです。
早く元気になって欲しいです。(>_<、)
皆さんも風邪に気をつけてね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:33:48 mGYRDROH
>>115
お子さん少しは落ち着かれましたか？
早く元気になるといいですね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:41:27 90zVCwKZ
>>116
少し食欲がでてきたようで、今お粥を作ってます。
もう回復に向かってるようです。
ありがとう。(優しい言葉が嬉しくて涙がでそうです
まともな食事も出来なかったので、一緒にお粥食べます。(ﾀﾞｲｴｯﾄになるかな?笑
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 22:16:50 YRXtsFbC
>>117
116です。どういたしまして。
よかった、食欲が出たなら一安心ですね。
まともな食事ができてなかったのなら、お粥から食事を始めるのが
一番スムーズにダイエットに復帰できると思いますｗ
119:ｽﾌ28ｻｨ
06/11/23 01:41:14 ugZPTH2Y
>>112
失礼。
ここは王道ダイエットスレだったわね。
王道はやる気ないので去りますわ
しかし28年間を否定されたくないわなｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 01:41:43 9TAPWY25
165cm 68kg
この５年間で12kg増。さらにとどまるところを知らない。
がんばるぞ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 05:39:12 y22dt8Ut
♀ 164㌢ 64.2㌔
また増えてた…orz
間食無しにして野菜中心の生活＋筋トレする…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 08:10:02 vvwUjsOZ
163/69 ♂
肺がしっかりふくらんでいないような気がする。
55ぐらいを目標にする。
123:emi
06/11/23 10:01:47 Bl+LNKHa
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124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:48:21 pk8KvoJe
朝ご飯ビビンバにした。 ご飯は60グラムで合わせると260ｶﾛﾘｰ。あと低糖ヨーグルト70ｶﾛﾘｰ、みかん1個。皆さんは果物は食べたりしていますか？総ｶﾛﾘｰは800ｶﾛﾘｰくらい。運動は１時間半！これで３月くらいまでに－１０ｷﾛいけるかな…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:51:45 pk8KvoJe
あっ自分スレ違いだったよここは王道だった！失礼しました…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:44:00 1wzfrgRs
１１月から週４回、エアロバイク１時間４００キロカロリーをノルマに、
ちょくちょく筋トレもしながらやってきたけど、
ダイエットなめてたね。
５００グラムぐらいしか減ってない。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:14:45 3Fyk4RVo
169/70♀
アトピーがひどかったので8月からマクロビオティックを取り入れたら、
78キロから70キロまで減った。
マクロビに慣れて食欲の秋になったとたん減らなくなったので、
そろそろ運動も加えて、もう10キロいきたい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 02:04:28 nZGNw/vE
>>74
159/65.0/33%→159/63.4/32%
順調です。脂肪率と体重から計算をしてみたんですが
減った脂肪量が1.2kgなのに対し除脂肪は400gくらいしか減ってない。
いい感じです。
でも寒さで有酸素運動をサボりがちで自重筋トレ重視になってたからか
脚の太さは各1センチぐらいずつ戻りました。
でもこれ、脂肪がついたんじゃなくて筋肉が増えたのかなーって印象です。
腰部の脂肪も若干すっきりしてきた感じで
ウエストとお尻周りの数値もちょっとずつですが減ってきています。
無駄食い・ドカ食いをやめたくらいで好きなもの食べてこれなら
いいんじゃないかなーと思います。