06/09/29 19:32:26 Yycy3BT8
サイゼリヤのミラノ風とりんごタルト食べちゃった…
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 19:33:55 RIDETwsR
朝 ご飯茶碗に少し
昼 鳥の南蛮弁当(鳥肉、俵おにぎり、スパゲッティ少量、ポテト少量)
晩 ご飯茶碗一杯、オニオンスープ、カボチャの煮物、レタスと鶏肉のサラダ
おやつ きいちごジュース、クッキー90カロリー分…私の馬鹿
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 19:38:17 CP6O6vpP
朝 煮物120春雨スープ79
間食 珈琲38
お昼 お粥98サラダ40茎わかめ29梅17
夜 お粥88スープ120サラダ78茶碗蒸し32
また間食 ピュレグミ177
合計916kcal
ピュレグミは余計だった…私の馬鹿…
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 19:43:43 CR1ZrDY5
ねーみんな
目標まで痩せてからも書き続けてよ
どの人がどんなふうにリバウンドしていくか
見てみたいからｗ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 19:51:30 sfJe1hsc
朝 寝てた
昼 湯豆腐350gを2ﾊﾟｯｸ
さっき ﾄﾏﾄ3個
満腹だぁ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 19:56:13 Q0maBI5x
★159/47.4（23.5％）
朝 子持ち昆布、ごはん、かぼちゃの煮物1個
夜 煮魚（白身魚）、白菜・白滝・キャベツなどをすき焼き風に煮たもの
ごはん、茄子の味噌汁、林檎1/3個
間食 トースト1枚、かぼちゃの煮物1個
体重より体脂肪率を減らしたいのに23.5～25％の間を行ったり来たり…
生理前のせいか下腹もすごいし食欲も爆発しそう
生理前って痩せにくいのかな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 20:44:10 z5jmhPY9
朝 卵焼き、けんちんうどんをどんぶり２分の１杯、梨４分の1個
昼 １０種類のフルーツがのったタルト（おいしいぃ！）
夜 サンマの塩焼き１尾、味噌汁１杯、大根おろしたっぷり、筑前煮
飲み物 コーヒー、緑茶 、フルーティな紅茶
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 20:57:05 UIXrN+R5
朝 紅茶 エビと野菜の蒸し焼き（車えび2尾・小松菜・ピーマン･玉ねぎ）
昼 プラム＋ヨーグルト ロールパン1個 コーヒー
夜 豚腿肉のみそ焼き＋ねぎ千切りのサラダ菜包み きゅうりの塩もみ
焼き大根 セロリのキムチ風浅漬け ピーマンの酢漬け
ワイン1杯
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:00:55 amSKk85Q
朝→グレープフルーツ半分・コーヒー
昼→白身魚のカルパッチョ・フルーツサラダ
夜→イカ炒め・ほうれん草とキャベツおひたし・蓮根と人参とアスパラの温サラダ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:13:40 z2euhPOY
朝(８半)→抹茶ミルキー１つ、カカオポッキー半袋、クッキー３枚、プルーンクッキー１枚、ごま豆腐、レタス、グミ
昼(１２半)→グミ、レタス、ｺｰﾋｰ飴
夕方(１６半～１７半)→ミニシュー、さつまいもほっくり、レタス、作りかけのシチュー味見、ミルキー、チーズ３枚、グミ２、コーヒー飴
ウォーキング１時間、チャリ３０分、ストレッチ筋トレ
なんだこりゃーお菓子は麻薬だぬ…
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:14:28 Nes0b8Bt
159cm/40㎏
朝：カフェオレ チョコ２粒 ヨーグルト80g
昼：ご飯１膳 豚肉の生姜焼き アスパラとピーマンのソテー・キムチ
夜：スープ（蒟蒻・キャベツ・鶏肉・玉葱・人参・牛蒡・大根・白菜・椎茸）
サラダ（ツナ・レタス・玉葱・コーン・パプリカ・バジル・カイワレ）
素麺200g（ネギ・ミョウガ・鰹節・七味唐辛子）
ジンジャーミルクティー（蜂蜜）
間：ヨーグルト（黄粉・黒ゴマ・黒砂糖）
朝が軽すぎる。もっと早目に起きなきゃ・・・。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:32:56 3UiQ0nJ7
朝→味噌汁、ごはん、きんぴら、サラダ、焼き魚、牛乳
昼→オニオンスープ、ごはん、照り焼きチキン、ゴボウ、インゲン、サラダ、お茶
夕方→アイスクリーム
夜→スープ、ごはん、豚肉のソテー、サラダ、お茶
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:36:00 LX+YjSC1
>>961
なんでそんなに食べるんだ？
バカじゃね？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:17:05 UbIJyvz+
朝→ご飯、卵焼き、なめ茸、納豆、ヨーグルト
昼→温野菜(ブロッコリー、にんじん)、生トマト1/2、餃子２つ、鮭と胡麻のご飯ちょっと
夜→春雨スープ、刺身(イカ・中トロ２切れ)、煮物(ごぼう、牛肉､にんじん､じゃがいも、大根､)
夜煮物を食べ過ぎたかもしれないorz
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:24:40 7RIHpkl4
朝 無し(寝)
昼 アイス、からあげ三つ、カレーパン
夜 無し
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:25:35 sCiVl15a
朝→リポビタンＤ(ﾜｼのﾏｰｸの大●製薬w)
昼→ﾏﾙｹｰのｻﾗﾀﾞ、納豆巻
夜→ﾐﾆﾐﾆｻﾗﾀﾞ、鳥五目のおにぎり半分
間食→今のとこ紗々(ﾁｮｺだぉ)2枚、飴2
今日は頑張ったぉ ところで生理予定日から3日すぎた…
おめでただったらどーしょ(・Д・;)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:29:48 3UiQ0nJ7
>>962
バカじゃね？とか言われても、寮に住んでいるので食事は決められません。それに僕の体型はいたって普通です。177 55。
三食とも栄養のバランスやカロリーも考えて作られています。
食べ過ぎだと思うのはどうしてですか？
この6ヶ月で体重が10キロも落ちました。
食べ過ぎでしょうか？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:30:23 hPLm0KRb
153㌢36.8㌔10.3％
朝 つくね６本、チーズチキンバー、チョコ、はんぺんみたいなやつ、納豆25㌘、玉ねぎ、
昼 カルボナーラ、サンドイッチ２、コロッケ、ポテト、ラングドシャ、チーズ、エクレア、ちーかま
夜 予定(青椒肉絲、おにぎり、マロンマロン、大量に
飲み物 ミルクティー
大量増えてもいいや。
またアトキンス始めれば…。
胃が小さくなったみたいで食べるの時間かかるし気持ち悪い。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:36:28 NtL/jIwO
159/49♀
朝 焼きそば小皿・ぶどうジュース・チョコ
昼 今川焼き２
夜 ﾐﾆオムライス・ワンタンスープ・みかん１
ダイエット３ヶ月…久しぶりにかなり食べた
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:39:53 k5HqwR0M
ブランチ ごはん、昨日ののこりのマーボ豆腐、キャベツの千切り、納豆、
ヨーグルト80ｇ
夕食 ホイコーロー、味噌汁、ごはん、目玉焼き、バナナ、
乳酸菌飲料65ｍｌ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:57:06 mYoxXKpQ
朝 あんﾊﾟﾝ､ｺｺｱ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾀﾝ麺､水､ｺﾞﾏのﾌﾟﾘﾝ(普通の1/5くらいのｻｲｽﾞ)
間食 ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ､焼きﾌﾟﾘﾝ
夜 なし
誘惑に勝てず間食してしまった…。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:14:29 TXb7v88v
朝 トースト（バター＆ちょっとジャム）、バナナ
昼 具沢山スープ（きのこ、ごぼう等）＋酢、ごはん、キウイ
間 ピノ２個、ぬれせん１枚
夜 厚揚げ焼き、ほうれん草、たこときゅうりの酢味噌和え
納豆、卵かけご飯1／２膳、焼きさば
夜しっかり食べたのに、お腹すいたああああ 今我慢するから
明日の朝、トーストにジャムとバター両方塗ったやつ食べてやる！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:21:41 fxWfIy3A
朝 納豆卵ご飯
昼 きんぴらごぼう オニギリ一個
夜 イカと芋の煮物
朝は食べないと仕事に力が出ない・・
でも昼はかなり少なくても平気
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:33:33 p3cFc2q9
朝（8:30）：津軽りんご １個
昼（12:30）：ｱｯﾌﾟﾙパイ
中華の月なんとか餅とかいうお菓子 １個
夜（20:00）：完熟ﾄﾏﾄとﾓｯｻｧﾚﾗのﾊﾞﾙｻﾐｺサラダ
子羊のソテー+ナスとポテトとチーズの付け合わせ
パン3/4
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝケーキ 半分
今日は久しぶりの甘いもの尽くし
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:36:16 zcmgbRzB
160/42.6♀
朝‥ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g，ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼‥おにぎり(焼たらこ)1個169kcal
夜‥ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのﾋﾞｽｹｯﾄ(?)179kcal，ﾐﾙｸﾃｨｰ
体重計合ってるのか合ってないのかわかんない(-_-;)これじゃﾘﾊﾞするってわかってるけど食べるの怖い‥
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:36:51 BabCyfKk
朝 豆乳 牛乳
昼 鳥のチリソース（鳥３コ） 素麺２口
夜 キムチ納豆 冷奴1/4 人参ともやしの中華風スープ ご飯１口
夜は家族と食べるので大目になっちゃいます。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:44:37 ihNmRDcF
朝 ご飯 さんま ひじきの煮物
昼 レーズンバター入りパン
掻き揚げソバ
夜 ご飯 玉ねぎとわかめの味噌汁
カツオのたたき おでんのさつま揚げ
間食 さっきつぶあんぱん（薄皮５ｺ入りのうち２ｺ）
かきやま 少々
夜になると食欲が沸いて困ります。。
明日から夜のフリータイム時はフリスクでも食べようか。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:52:05 udB/WVsA
>>973
>中華の月なんとか餅とかいうお菓子
月餅のこと?w
あんな小さいのに700ｶﾛ以上ある魔の菓子…
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:53:43 gB4rj8+B
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
>>967のﾁｰｽﾞﾁｷﾝﾊﾞｰ/ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂの人、ドカ食いしてるじゃんｗｗｗ
信者アワレｗｗｗｗｗｗｗｗ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:21:15 GRKeOO8U
朝 刺身４キレ、御飯、かけソバ
昼 幕の内弁当
夜 こてっちゃん、酢豚、ビール1ﾘｯﾄﾙ
ビールがやめられない。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:42:47 nuQ83+aX
朝 もずく バナナ おでん(芋 ちくわ)
夕 海苔巻 おでん(芋) 宇治金時
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:47:27 78xdbXMu
>>978
体重、体脂肪一気に落ちたのでわざと食べてみたんですよ。
筋肉量もあるほうみたいですし、体重増やして正確にアトキンスやってみたいんで。
あの後マロンマロンとコーンポタージュスナック、コーンスープ食べました。
まだ今日、明日は食べる予定だけど苦しい。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 01:29:27 fIn42+rI
>>977
月餅ってそんなにカロリーあるの！？怖！和菓子(と言っても中国のだけど)だから軽いかと思ってた…
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 02:25:36 xe6rIAXi
朝トマトジュース ヨーグルト
昼 梨1個 ソーセージパン 野菜サンドウィッチ
全力４０ｋｍサイクリング
夜 トマト1個 キャベツサラダ 鰹のタタキ
今日は休肝日でお酒なし。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 02:37:13 MKrcOkKm
朝 寒天ゼリー
昼 リンゴ一個 無脂肪牛乳
夜 コロッケ二個 トマト三切れ ご飯一膳 豆腐の味噌煮込み 里芋の煮物
間食 生チョコ とうきびチョコ トラペストクッキー一枚 メロン味のプッチョ一個
朝昼は金欠で冷蔵庫の中の最後の食料orz
晩は実家だからﾓﾘﾓﾘ食べてしまったなぁ。北海道土産のチョコ美味すぎ(つд`)ｱｲﾀｰ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 06:36:16 G3fVAwn3
朝(7時):ごぼう&ポテトサンド、豆と野菜の中華風スープ、野菜ジュース
昼(12時):蒸し鶏、根野菜と豆の煮物(砂糖不使用)、鉄火巻
夜(19時):野菜入プチハンバーグ、昆布飯、豆腐の味噌汁(+酢唐辛子)、レタスサラダ
986:連絡です。
06/09/30 07:26:02 WayVQC7S
初心者板でスレ立て依頼してきたから、今日中にパート４立ててもらえると思うよ
午後になったら探してみてくれ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 07:50:45 WayVQC7S
>>967
なんでおまいはそんなに極端なんだ？
今まで６００程度しかとってない状態に胃が慣れてるんだから、
半月ぐらい１０００、それに慣れたらまた半月ぐらい１２００、それに慣れたら１２００～１５００として、
ここで維持に入ればいいのに。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:21:27 yHZ8hd8D
朝:バナナ1本
昼:弁当
間食:干し梅3粒 むき栗4粒 プッチョコ1粒
夕:チキン南蛮1切れ 鰹の叩き5切れ ミネストローネ 玉葱
飲み物:野菜ジュース200ml ダイエットコーラ少し
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 10:14:32 MHTKcfBo
昨日
朝 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ 唐揚げ おひたし 豚汁
昼 ﾊﾞﾅﾅ 唐揚げ 寒天飲料 ﾊﾞﾀﾋﾟｰ5粒 たけのこの里6個 ﾄﾞｰﾅﾂ1口
夜 ご飯半分 鯖の水煮 煮物 炒り煮おから 味噌汁
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 10:46:04 +e8Az+y4
160/35 ♀
朝 旅館の朝食全部、ごはん二膳半
昼 牛焼肉弁当、おにぎり、ワッフル
夜 チキンピタパンサンド、海老の紫蘇チーズ巻き、豆腐、サラダ、枝豆、牛乳、林檎
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 10:58:03 WLT+Bpnb
>990
わーすごいですねー
これでいいのかっ！
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 12:07:36 od0hDuwC
朝ﾁｮｺクランチ三個、おしゃぶり昆布半分
昼豆乳、グレープフルーツ二個、バナナ一本、春雨スープ、レタス、生姜焼き
空腹マニアを目指しＢＯＯＣＳダイエットはじめますo(^-^)o
993:新スレだよ。
06/09/30 13:43:21 8xZWZPbC
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:新スレだよ。
06/09/30 13:44:25 8xZWZPbC
次スレは荒れないように、仲良く(他人の行動には無関心気味で)さくさく進もう。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 14:31:07 0VWzAuBh
朝 無し(寝)
昼 からあげ六個、ｶﾚｰ、ﾁｰｽﾞﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、鶏肉味噌炒め弁当、ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ、おにぎり(ﾈｷﾞ味噌)
夜 無し
こりゃ太るぞー、気をつけろー。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 14:34:04 n6hidtRX
朝：ハッシュドポテト二枚
昼：スリムアップスリム一食分、クラッカー八枚
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:10:59 qW/f74bE
今のとこ
朝 梨半分
昼 梨半分
今 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
お腹すいた(´･ω･`)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:55:40 3iDrzfzf
馬
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:57:25 3iDrzfzf
女
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:59:00 3iDrzfzf
１０００ならおまいらリバウンド
１０００なら俺だけ成功
1001:１００１
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