06/09/14 14:12:37 f9Xs+Qxc
～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教×
・馴れ合い△(少々なら○)
・雑記○
(記入例として)
朝：玄米フレークに豆乳、梨半分
昼：野菜サンド、ツナサラダ、オレンジジュース
間食：寒天に黒蜜
夜：置き換え、野菜ジュース
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:17:32 2SmVSQ9S
2ｹﾞﾄ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:18:34 0UlPddYt
13:20 昼食(麺づくりとんこつ、ハム、キムチ、わかめ、なめ茸、納豆、するめ、梅干し、巨峰3、蒟蒻ゼリー、ヨーグルト、牛乳、飴2、アイス)
16:00 70分(ゆで卵、梅干し、巨峰3、チョコ、蒟蒻ゼリー、牛乳、飴3)
20:10 夕食(ごはん、みそ汁、焼き鳥、チンジャオロース、レタス、プチトマト、キムチ、豆腐、緑茶、巨峰3、アイス、飴2)
23:30 70分(ゆで卵、納豆、梅干し、巨峰3、チョコ、蒟蒻ゼリー、牛乳、飴3)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:29:09 qohJ/GSk
【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:前スレ
06/09/14 15:29:52 qohJ/GSk
今日なに食べた？Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:32:56 qohJ/GSk
◆ダイエッターが食べたい物を書き込むスレ◆4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食いしたことを反省するスレ Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【食べなきゃ】絶食ダイエット支援スレ【痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日から一週間断食します。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
一日３食きちんと食べて運動するダイエット２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜だけ食べないダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【食事】王道ダイエットPart36【運動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 16:54:50 yn842eei
♀ 身長158.5cm 体重48.6㎏(目標47～48㎏)
朝 ブルーベリーベーグル、冷凍ミニフィッシュバーグ1個、卵とキャベツと玉葱の味噌汁
森永マミー100ml(54cal)
昼 セブンのナポリタン(514cal)
夜 サラダ(レタス、きゅうり、人参、長芋、魚肉ソーセージ少々)、マンゴー小鉢半分＋ヨーグルト100ml
他 ミルクティー2杯(砂糖と牛乳各少々)、きゅうりのキムチ少々
夕飯を控えてみる。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:00:18 iV3clzg+
朝 お粥
昼 ﾎﾟﾃﾁ
夜 ｱｲｽ
9:7
06/09/14 17:01:20 yn842eei
どうでもいい訂正ですが、セブンのナポリタンは517calでした。
体重減少はストップしてるのに、体脂肪はいつのまにか3％減少してた。
気が向いた時のウォーキングと毎日の体操効果？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:16:00 DhYZMC8D
朝 なし
昼 メープルクッキー1袋（300ｷﾛｶﾛﾘー）
昼～今までで空腹時にちょこちょこと飲むヨーグルト500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ（350ｷﾛｶﾛﾘー位） さすがにお腹すいてきたな…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:24:31 zVFs0ZvL
朝 ご飯・煮物
昼 ご飯・煮物・キムチ
間 午後ティー
夜 マスカット
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:36:42 CEFvenYn
161/46
朝 プレーンヨーグルト、グレープフルーツ少し、プルーン１個、乳酸菌飲料
昼 煮物（大豆と豆腐とひじき）、カボチャの煮物、お吸物、おかゆスプーン２杯、梨２切れ、フレンチトースト１くち
夜 きんぴら（ゴボウのみ）、カボチャの煮物、大豆少し、おかゆスプーン２杯、梨２切れ
間食 なし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:41:07 y1DVbgWP
朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ ﾊﾞﾅﾅ半 ｲﾁｼﾞｸ1
昼 もやし1袋と豚ﾊﾞﾗのｽｰﾌﾟ（ｽｰﾌﾟ残し）
夜 おにぎり1 置き換え
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→51ｷﾛ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 18:12:34 210u4ZIm
朝 玉子サンド(216kcal)海草サラダ(47kcal)
昼 春雨スープ(162kcal)寒天ゼリー二個(一つ29kcal)
夜 親子煮(158kcal)ご飯(172kcal)煮物(60kcal)味噌汁(100kcal)
間食 飴(18kcalを二個)
本当は一日1000で抑えようと思っていたけど、今日は超えちゃって1009だった。また明日から頑張らなくちゃ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 18:51:52 bLLIpbp+
朝 刺身湯葉(1/4)
昼 秋刀魚(1尾。440kcal) 大根おろし(器に少し) 納豆(卵の黄身とすりごま入れて約180kcal)
夜 ヨーグルトに冷凍カシス入れて(ヨーグルト200mlに砂糖も入れて約200kcal)
間食 ベイクドチーズケーキ豆乳仕立てトッポ(2本・約62kcal)
テキサスバーベキュー味プリングルス(1/5くらい。約160kcal) 野菜ジュース(60kcalくらい)
間食が余計だけど、なんとか他を控えて(朝食を入れてもたぶん)1100kcal内に抑えれたと思う。
野菜が野菜ジュースでしかとってないのがだめだな。明日はちゃんと野菜食べよう。夕飯食べたら半身浴だ。
16:15
06/09/14 18:59:39 bLLIpbp+
すみません、追加で鴨野菜スープ(具無し20kcalくらい)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:18:46 QkBwfK6s
朝→ごはん、野菜サラダ、卵焼き一個、豆腐、お弁当用スパゲッティ(冷食)、低脂肪乳
昼→プリン(フルーツのってる)、レーズンクリームパン半分、バームクーヘン少し、コーヒー
夜→納豆、サラダ、コンソメスープ少し、紅茶
だめだ！昼に甘いもん食うの避けられねぇや！店長ありがとうアタシ食うよ！なんでも食うよ！
もうそれを踏まえてどうにかする。ゆっくりいこう。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:36:39 hnXoOx8U
朝→寝
昼→味噌汁３杯(150kcal?)
ﾁｮｺﾋﾞｽ６枚(360kcal)
夜→多分なし
早く痩せねば。
19:18
06/09/14 19:38:15 hnXoOx8U
バナナも食ってた！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:41:48 4LzJtGe6
朝 米、鳥、野菜
昼 米、鳥、野菜
夜 米、鳥、野菜
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:17:20 6FxMdatg
朝 卵ご飯
昼 かっぱえびせん
夜 ご飯2杯 しょうが焼き6枚 玉ねぎ、ピーマン、キャベツソース炒め
生クリームと小豆のクレープ、ビール350ｍｌ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:26:07 Wqq+RcY4
159㌢51.5㌔ 前日比+0.1㌔ ダイエット4ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理２日目
朝 月見うどん 450kcal
昼 ご飯100㌘、ひじき煮、ほうれんそう胡麻和え 210kcal
夜 ヨーグルト（無糖）、梅茶漬け 350kcal
明日の夜は焼肉＆飲み会
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:41:29 /i2DPKew
153㌢38㌔
朝 チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ少し(280㌍内)
昼 サラダ、鶏肉の塩焼き(270㌍)
夜 無し
間 チーズ(13㌍)
計 563㌍
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:43:10 X0JNfXPg
朝 梨１個
昼 シーフードサラダ
夜 トマトサラダ
間 あずきバー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:57:20 WEaavqIG
朝 食パン一枚(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
昼 豆腐(ｼﾞｬｺ・ｽﾘｺﾞﾏのせ)ゆで卵一個
夜 なし
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:06:26 K/N9M3aK
朝 寝てた
昼 春雨スープ（170㌍）
夜 納豆ご飯、きゅうりの酢の物、三つ葉とわかめのお味噌汁、豆腐と豚肉のすき焼き風煮物。
間食 土産のプチ大福一個、ビタミンＣのサプリメント
飲み物は緑茶のみです。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:46:41 Fvep+JQA
1さん乙
朝 御飯少々、味噌汁
昼 野菜ぱん、サンドイッチ2きれ
間 魚肉そー、ポテチ1/2袋
夜 イタリア風おじや、浅漬け、氷結レモン
髪切ったかせいか、体重がいつもより多く減った。しかしポテチが余計ですな…。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:47:44 gic8vZgL
朝 なし
間 おばあちゃんのぽたぽた焼き４枚 白あんまんじゅう
昼 かやくご飯１膳 八宝菜 鯉の煮付 漬物
間 飴３個
夜 キムチ 茶碗蒸し 冷奴 刺身こんにゃく 納豆 かやくご飯少し
梨
夜食べ過ぎた。。野菜不足。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:48:15 pTo+c2Xw
朝 バナナ セブンの牛ごぼう丼半分(300ｶﾛ)
夕 バナナ 牛乳(200ｶﾛ)
夜 もずく ごぼう味噌煮 鰹刺身4切れ サラダ(300ｶﾛ?)
間食 ガム
夕飯ちと多かったかな‥
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:59:14 eCZLJ5VX
ダイエットしてるなら、夜は一番カロリー控えなきゃいかんのとちゃう。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:02:08 5op/b44L
朝：無し
昼：焼きうどん・浅漬け・肉まん・カレーまん
夜：ラム肉としし唐の醤油炒め
間食：いちごみぞれ
今日は何も考えずに好きにしてみたんだけど、変な食事だ・・・
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:17:30 AprB59Ge
朝(7時):納豆ご飯、アジの塩焼き、野菜スープ
昼(12時半):酢鶏定食半分(+サラダ、大根といんげんの煮物、ご飯)
夜(19時):置き換え
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:13:46 JGfM2Nj2
>>30
>ダイエットしてるなら、夜は一番カロリー控えなきゃいかんのとちゃう。
夜に食べても体重が減少しているうちは食う。
いよいよ減らなくなってきたら、夜に食べる量を抑えるかも。
それだけ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:59:59 K/N9M3aK
長期間で考えてダイエットしてるから、夜控えるっていうのはあまり意識してないなー。
夜って一番食事にも誘われたりするし、一番食べてるって意識がある。
カロリー控えるのに越した事はないけど、維持出来るように
運動をよくするようにしてます。
テレビ見ながらダンベルとか、ストレッチしながら音楽聞いたり雑誌見たり。
夜我慢すると反動がきそうなタイプだと自覚してるから、
夜はヘルシーなものを普通に食べてます。
だから、夜食べないっていう人は凄いと思う・・・。
これが甘いんだろうなぁ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:15:43 PCG5XATB
朝 納豆キムチご飯
カップケーキ3こ
昼 カップケーキ3こ
間食 寒天 チョコ ムースポッキー チーズケーキ3こ夜 野菜スープ２はい
かなりひどい食生活です…今日２㌔増えたし。
ダイエットしなあかん
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 01:29:16 FwjRPRrq
161/58.6㎏、28.6％ 前日比+0.3㎏
【朝】ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【昼】ﾚﾀｽとﾍﾞｰｺﾝのｺﾝｿﾒ煮（昨日の残りもの）、ﾊﾟﾋﾟｺ、杜仲茶
【夜】ｵﾑﾗｲｽとﾊﾔｼﾗｲｽのﾐﾆｾｯﾄ、杜仲茶、苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
1回夜食べると次の日も食べたくなって食べちゃったorz
我慢我慢
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:10:18 hbOME7U8
166/55/23%
今日は酷い。炭水化物しか食べてない。
朝・わかめごはん400ｇ
昼・どんべえカレーうどん・お土産の猛虎饅？５個（ｶｽﾃﾗたっぷり…）
今・豆乳
2000kcalぐらいいってそう ｱﾋｬﾋｬ
胃潰瘍再発した気配なのでコレを期にﾀﾞｲｴﾄ再開しよう…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:19:04 n5kYmWKy
朝 卵丼（ちいさなお茶碗に１杯）もずく
昼 りんご１個 ヨーグルトたくさん
夜 カレー大盛 ヨーグルト少し
夜カレー食べなきゃ良かった…
ヨーグルトも食べすぎ…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:52:08 /FotMcWo
朝 バターコーン、おにぎり小２個
昼 味噌汁、コロッケ２個
夜 青椒肉絲
最近また食欲戻ってきたから減らさないと…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 05:57:52 ZF75YUGp
家族、職場、友達との付き合い・・・
ダイエットの邪魔にはなるんだけど、大事な物事も多いからねー。
夜、お母さんが手間隙かけて作ってくれた料理を食べないわけにも・・・
白米だけは拒否ってるけど。
お誘いを連続で断るわけにも・・・
人間関係大事だし。
今の私ダイエットはすごく大事だけど、ダイエットより大事なこともあるから
出来ない日は出来ないと割り切って、ストレス発散の日としてる。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 08:56:37 372DzEAR
朝 アイスカフェオレ
昼 そうめん ゆで卵2個 キャベツ(ドレッシング)
間食 ダイエットビスケット6枚
夜 納豆 ゆで卵 ツナサラダ 梨 ヨーグルト
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 10:38:56 BXNFCLzP
160/34 ♀
朝 玄米二膳、ささみ二本、サラダ、チーズ、アイス
昼 イカの丸焼き一杯、ライス大盛り
夜 玄米一膳、寿司飯一膳、シリアル、ヨーグルト、ささみ四本、豆腐、サラダ、アイス
アイス代がバカにならない…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 10:43:36 VkV4uDB+
朝 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾞﾘｱ、ﾈｷﾞ塩ｶﾙﾋﾞ弁当、ｿｰｾｰｼﾞのﾁｰｽﾞ焼き、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ２杯、お煎餅２袋、ﾁｮｺ２つ
昼 無し
夜 無し
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 12:31:54 1vJw7P/D
朝トースト1枚 味噌汁 昼ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚 林檎半分夜なし
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 13:13:14 6vscgVwi
>>42
拒食症から立ち直った人だよね？
それだけ食べても、なかなか体重増えないみたいね。不思議だし、マジ羨ましい。
早く体重増えて元気になれるといいね。
あと１０㌔太っても、全然痩せてるもんね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 15:53:39 GIeIqx5+
朝 123ｶﾛﾘｰの完璧栄養食品
昼 白菜少々 豆腐３分の１ 寒天ゼリー18ｶﾛﾘｰ分
夜わ食べない
毎日こんなかんじ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:14:09 eJkRoPkI
身長165/体重50/体脂肪率7♂
朝 なし
昼 なし
夜 ビール、チューハイ、つまみ
毎日こんな感じ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:24:10 GIeIqx5+
ど～やったら
痩せれるんだろうか。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:37:02 4e0PkDlf
はい？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:44:09 De2uewud
みんな少ししか食べてないけど、1200kcal越えなくて大丈夫なの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:57:38 GIeIqx5+
朝いっぱい食べていいって
ほんまなん？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:02:01 r4UdHi6q
ここ見てると、みんな頑張ってるんだから自分も我慢しようって気持ちになるよ。
みんなありがとう！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:04:36 dCDhzKUX
朝 ご飯、ワカメの味噌汁、プーアル茶
昼 カレー、ワカメの味噌汁、プーアル茶
間 紅茶のシフォンケーキ、フルーツティー
夜 食べない予定
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:05:32 GIeIqx5+
ほんまそれ～。
勇気づけられるでなあｗ
もっと痩せたいわぁ。。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:05:52 Wd+muHHQ
♀ 身長158.5cm 体重48.7㎏(目標47～48㎏)
朝 ショコラブレッドのトースト小2枚、みかんヨーグルト小(72cal)、ミルクティー(無糖)
昼 冷凍ぺペロンチーノ(364cal)、森永マミー200ml(108cal)、サラダ(レタス、コーン、ボンレスハム2枚)
夜 ひじき入り豆腐ハンバーグ＋大根おろし、サラダ(もやし、きゅうり、人参)
若布と玉葱の味噌汁、さつまいも麦飯半膳＋ごま塩
他 バタークッキー大1枚
だめぽ。明日は、もう少し(今日よりは)頑張ろう…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:06:41 GIeIqx5+
53
間食わやめたほうが‥
でもリッチな人ってかんじｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:18:14 Id3+P19n
朝→わかめ味噌汁１口、グレープフルーツジュース、味噌きゅうり
昼→南瓜煮、味噌きゅうり、キュウイフルーツジュース
夜→南瓜半分、レタス１玉、キシリトール飴
お菓子やめるようにしてます
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:21:07 qR4i57bO
朝→カットフルーツ
間食→ベビースター一袋
昼→キムチチャーハン、納豆
ベビースター一袋はかなり余計だ…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:50:58 43LzFbfH
朝 置き換え
昼 うどんとﾈｷﾞﾄﾛ丼のランチ（残さず）
夜 無し
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→50.5ｷﾛ
外食に誘われて・・ 基礎代謝1109、体脂肪率22.1
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:03:47 BVCd10gb
今日は朝昼夜関係なくお腹空いた時間に食べることにしてみた。
もちろんダイエット中だから1000kcal以内
春雨スープ(162)
若布スープ(17)
飴一粒(10)
アイスクリーム(223)
プルジュレ(0)
煮物(100)
棒々鶏サラダ(153)
ポタージュスープ(105)
ヨーグルト(71)
豆腐(60)合計901kcal
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:17:42 MoiBwBLL
154、44キロ♀目標40キロ
朝オロナミンC、 昼リンゴ 頑張る！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:50:33 eIvXXmJp
157/41 16%
朝 大福いっこ
昼 カレーパン、メープルメロンパン、フォカッチャ
夜 コロッケパン、ビスケット1袋
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:55:58 C5dGoU6C
特にダイエットしてない人も書きこんでるの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:00:59 DygFCjeH
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
黒豆煮3粒
きんぴらごぼう3本orz
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:17:28 6G1ewUml
朝→スパゲッティ(ミートソース・明太子)、お肉炒めたやつちょっと、タコスチップサラダちょっと、ガトーショコラ、無脂肪乳
昼→カスタードケーキ、パウンドケーキ半分、マドレーヌ半分、えびせんべい、コーヒー
夜→納豆、大根の煮物、サラダ、えのきアスパラえんどう豆の炒め物、紅茶
昨日妹の誕生日だったから、朝は残り物そのまま持ってきた。
いろいろ食ってるけどそれぞれ量が少ないから、カロリー的にはそんなにいってないハ、ズ…と自分を慰めてみる。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:18:47 ExuH4p09
>>63
みんなダイエットしてるか、しようとしてるかに決まってんじゃん。
維持の人も何人かいるようだけどさ。
人それぞれダイエットの感覚や基準が違うだけ。
何か理由があって短期で落としたい人、長期でのんびりゆったりやってる人の違いもある。
運動量や仕事内容や基礎代謝の違いも大きく、摂取カロリーだけでは想像出来ない部分もある。
とりあえず各自の目標体重に近づいていってればいいのさ。
うさぎのペースでも亀のペースでも、停滞期や少々のリバを経験しながらも、それぞれが頑張ってるよ、たぶん。
最終的な勝者は、目標体重に届き、リバせずに維持してる人だろうね。
それも心身ともに健康な状態でさ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:20:23 5cS69T4p
(さっき)
納豆・三平汁・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ・ご飯・鯖の味噌煮・ウーロン茶
朝から何も食べてなかったからかなり食べた…駄目だこりゃorz
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:28:02 oPMDdkE4
このスレの方がいいか。
絶食ダイエットしていて、さっき１ヶ月ぶりにまともな食事を摂った。
お粥、秋刀魚塩焼き、オクラと納豆の和え物。
リバウンドするかな？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:49:55 r/ypRpcQ
朝 生姜醤油ご飯100ｇ
昼 プリン 春雨ヌードル
夜 野菜サラダ 蒸し焼きササミ もやしとピーマンの炒め物
間 梨半分
お腹いっぱい食べちゃったー。うわー。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:24:59 7mdnwa2l
朝 チーズパン（2個）、ヨーグルト、肉じゃが、ミニトマト（2個）
昼 豚カツ、キャベツの千切り、しめじとじゃがいもとわかめの味噌汁
夜 豆乳、コーヒー寒天ゼリー、サラダ、納豆、天ぷら
昼・夜と続けて揚げ物はヤバかったかな。その分ご飯抜いたけど・・・。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:40:00 F3ZTbPc0
153㌢37.9㌔
朝 チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ少し(280㌍内)
昼 だし巻き、チーズ(235㌍)
夜 ささみ(68㌍)
計 578㌍
卵食べ過ぎ…。
今日は歩きすぎで疲れたから摂取カロリー多め。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:46:50 KIu6EHzt
朝 置き換え パン半分 鶏団子鍋残り（肉団子、春雨、色んな野菜
昼 弁当（ご飯、冷凍食品のコロッケ、がんも、卵焼き、ウインナー1本
夜 玄米ご飯1杯半 木綿豆腐 鳥のササミ2本 キムチいっぱい 小あじの干物1匹
サラダ用ワカメ トマト3切れ 小松菜と揚げ出し豆腐の煮物いっぱい 焼き茄子3切れ
キャベツともやしチンしたものいっぱい
･･･食べすぎ。別にお腹減ってなかったのに食べだすととまんないorz
満腹まで食べなきゃ気がすまないクセは6キロ痩せた今でも直んない･･･。
リバウンド怖い。。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:52:16 RArL4Aj5
>>72
芋や南瓜除く野菜や海草系なら、腹いっぱい食べてもまず太らん。
野菜をたくさん食べてるということは、身体のために正しいよ。
74:72
06/09/15 21:01:19 KIu6EHzt
>73
なんかありがとうございますｗ
ちょっと元気になれました
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:26:11 C5dGoU6C
朝 バナナ もずく パン小(200ｶﾛ)
夜 バナナ もずく ハヤシライス(400ｶﾛ)
間食 ガム
烏龍茶で油分解。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:32:46 jVjG0l44
朝：メープルフレンチロック(半分) アイスカフェオレ
昼：自作おにぎり×2 厚焼き卵 プチトマト ワンタンスープ
夜：スペアリブの煮込み グリーンサラダ 春雨の酢の物 冷や奴
ご飯 野沢菜 ビール
食後：アイスカフェオレ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:34:47 nO0++v3P
161/46
朝 ヨーグルト(77kcal)、、もずくスープ(22kcal)、ちくわ(58kcal)、プルーン1個
昼 煮物いろいろ、ご飯半膳、梨２切れ
夜 マーボー豆腐と炊き込みをちょっとずつ、梨２切れ
今日はたくさん歩きました。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 22:26:23 PQLY4Yj7
食べ過ぎ！
朝：なし
昼：おにぎり1個
夜：ササミのサラダ
おでん
（すじ2本)
（しらたき1個）
（ソーセージ1本） 梨1個
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 22:34:50 YUkOh0mc
身長１８２
体重７０
体重だけ見るとベストに近いが、腹、腰に脂肪が。
朝：なし
昼：おにぎり１個、魚の切り身、野菜の煮物を各少々
夜：米０・５合、豆腐１丁
しぶといぞ腹、腰の肉！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 23:07:10 De2uewud
157㎝、50～51㎏、♀
朝兼昼 オールブラン、牛乳、ヨーグルト、プリン、野菜ジュース
間食 たけのこの里
夜 プリンパン、しゅうまい3個、じゃがいもの煮物、納豆
たけのこの里、定価194円が98円だったからつい買ってしまった…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 00:02:50 fLEHAuCE
朝(7時半):玄米フレーク+無脂肪乳、野菜スティック、グレープフルーツ
昼(12時半):黒酢のサーモンマリネ、トマトスープ、煮豆
夜(19時):カツオのたたき(+玉葱･舞茸)、豆腐の味噌漬、野菜のコンソメスープ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 00:46:21 PG4meP0O
朝 キムチ納豆 ビスケット昼 寒天 卵がゆ ヨーグルト ミニクロワッサン６こ 夕 チョコ 昆布かけご飯
夜 ちんすこう６こ ビタミンゼリー
体重どんどん増えてるよ
ストレス溜まる 余計太る この繰り返しやだ
自己嫌悪してしまう最悪
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:07:24 T+up7OFn
朝 パスタサラダ小、ジャコと水菜のサラダ小、さんまタツタ揚げ２切れ
昼 そば125g、ゆで卵1個、カフェオレ
夜 焼き鳥3本、豆腐屋ジョニー半分
間食 納豆1ﾊﾟｯｸ
昔のジーンズ履けるくらいまでは戻ったけど座ると腹ガッ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:13:36 4KTtLZTY
160/34 ♀
朝 玄米一膳、ささみ二本、サラダ、チーズ、ヨーグルト、アイス
昼 白米どんぶり一膳、白身魚のクリーム煮、スープ、サラダ
夜 玄米二膳、ささみ四本、サラダ、チーズ、アイス
間 バタピー、えびせん
>>45
元は太りやすい体質なので増えないのが不思議です。
増えだしたらまた食べるの怖くなりそうですけどね…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 02:35:55 cv/Z8dEh
170/57/♀
朝…巨峰
昼…ｷｬﾍﾞﾂ３枚､餅ﾁｮｺ2ｺ。
夜…卵焼き､ごはん。
結構食べたつもりだけど、書いてみると少ない。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 03:01:39 MnZCwNOJ
173センチ59キロ
朝 無し
昼 無し
夜 ハヤシライス
夜食 チキン一つ、ビール。随時・烏龍茶と野菜ジュースは飲み放題
運動 バッティングセンターで240球
こんな生活してたら身体壊すの分かってるけど55キロまで落としたい。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 03:32:48 +Y2100IT
162/45 朝→なし 昼→激辛ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、梨 夜→ｪﾋﾞﾌﾗｨ六個、ﾀｺの唐揚げ10個以上、ご飯、ぉ味噌汁、漬物 仕事で→焼酎大量、ｽﾅｯｸ大量、ｯﾏﾐ大量、ｨｶ一皿 胃が痛い(;^ω^)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 03:51:20 Q3tC8NOJ
161/57.5㎏/28.3％ 前日比-1.1㎏
【朝】寝てた
【昼】たまごｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【間食】甘辛するめ、BIO2個
【夜】ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
お腹はいっぱいだけど食べたくなって食べたらやっぱり胃がキツい(´･ω･)夜はやっぱり抜こう
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 05:58:45 giIB6jiP
>>86
女？男？
男だったらキモイんだけど
55なんてさ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 06:01:48 oE5SqRVu
>>86
年齢にもよるけど、その身長体重はすでに微ガリだよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:01:01 3ZeqmZ+O
昨日
159㌢51.5㌔ 前日比ﾌﾟﾗﾏｲ0㌔ ダイエット4ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理３日目
朝 オニオンスープ、ご飯100㌘、オレンジジュース 350kcal
昼 ご飯100㌘、きんぴらごぼう、いんげん胡麻和え 200kcal
夜 焼肉４人前、カシスカルピス、カシスオレンジ、バニラアイス、苺アイス
抹茶アイス、ゆずシャーベット、玉子スープ
夜は職場の飲み会in焼肉屋。おなか一杯食べた
体重に反映されるのは多分明日くらい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:34:12 pDPD6Qaq
このスレ読んで笑えるのわ、
体重普通そうな人や痩せの人は普通に食べてても普通なのに(太らないのに)、
体重書けないたぶんデブチンの人に限って無理なカロリー量にしてるってこと
これってマジおかしい
例外もいるけどね
無理なカロリー量がどんどん代謝を下げおまけに太りやすい身体を作り、
将来はリバウンド確実か病気かのどっちかってこと散々言われてるのに、
まだ解らないらしいｗ頭わるいね
一番利口なのは１５００前後摂取して、運動なり何なりでよく動いてる人
ま、そういう人でも彼氏彼女出来なかったり不細工だったりして
その他の面で幸せじゃなければ、ダイエットはただの自己満でしかないけどｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 08:10:54 8nJdOGpN
なっとうごはん
じゃがりこ
ビール
寝た。夜の９時に起きた
かれーうどん
さんどいっち２こ
あんぱん1個
やべえ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 08:35:56 0Kgvd4RK
ここって食べた物を書くスレだからわざわざ体重書く必要ないと思って
今まで書かなかっただけだけど…
>>1にもそんな事書いてないし
そういう人が多いんじゃないかな
体重書けないから書かないとかそういう発想がおかしい
メモがわりのスレなんだから自由でしょ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 09:21:49 g12Cvqbz
書いてある方が参考になる
が
強制はしない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:16:58 ixc/Qh8A
朝 ｽﾃｰｷ弁当、からあげ６個、お好み焼き、ﾁｮｺ２個、ﾁｰｶﾏ４個、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ１杯、ﾁｮｺﾊﾟﾝ１個、緑茶３杯
昼 ｶﾞﾑ１粒
夜 無し
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:18:12 dAUY+IkS
朝 生卵入りカレーライス少し
昼 サンドイッチ２キレ、菓子ぱん
夜 飲み会だったので色々
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 13:24:51 f4Gi24yd
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間と身長、性別、何㌔ﾏｲﾅｽかが記入されてると参考になる
体重書かなくても増減だけなら抵抗ないと思うし
でも
強制は出来ないよね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 13:58:05 jj8ryGhA
>>98
自分で勝手にやれ
100:純子
06/09/16 15:39:55 fmit8Nb4
【朝】寝てました
【昼 こんにゃく（6kcal）
【間食】ﾉﾝシュガーの飴玉
【夜 無し
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 15:51:49 iL7Krm5n
スレずれですまんが参考に。24歳♂177㎝113ｷﾛ体脂肪率不明ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日2006.5.1→現在177㎝70ｷﾛ体脂肪率14％ やったﾀﾞｲｴｯﾄ。ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、空手、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、食事制限、一日(600キロｶﾛﾘｰ)半身浴。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 15:53:25 iL7Krm5n
9月7日にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中故障発生。有酸素運動ができないｽﾄﾚｽ&疲労で三日引きこもり&過食。3ｷﾛﾘﾊﾞ。9月10日よりバランスよく食事を採ることにして運動も減らしたところ疲労もｽﾄﾚｽもなく3ｷﾛ落とせたのでまちがえ無く過激なのはやめたほうがいいよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:10:22 33gTVPOd
>>100
それで毎日すごしたら死ぬな。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:07:02 tVmyG1Ls
今日はお腹空かなかったから
カロリーゼロの寒天ｳｨﾀﾞｰ
ヘルシアウォーター
で過ごした
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:31:45 zKJH+HOy
♀ 身長158.5cm 体重49.0㎏(目標47～48㎏)
朝 ピーナッツクリームサンド(10枚切りのパン2枚分)、コーンポタージュ(お碗3分の2)、林檎3分の1
昼 <小さめ弁当箱>カニカマ入り出汁巻き卵2切れ、ミニハンバーグ1個、海老マヨナゲット3個
煮豆少し、きゅうりとコーンのサラダ少し、発芽玄米＋梅干、ふりかけ
夜 コーンフロスト40g＋バナナ小1本＋きなこ＋牛乳150ml、小粒マスカット(15粒)
体重また微妙に増えてきたorz 今夜は軽くしてみたけど、まだまだ甘いような気が…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:12:27 lgGoKziq
朝 梨１個
昼 茹でタコ 海草サラダ
夜 納豆、ゴーヤとミョウガのサラダ、枝豆、おでんの昆布と蒟蒻
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:25:12 80VFHtJ4
158ｾﾝﾁ49ｷﾛ・目標46～45ｷﾛ
朝 寝てた
昼 たまご焼き3きれ、ヨーグルト(バナナ酢かけ)
夜 コンビニのソバ(207)クリームパン(246)ダイエットコーラ
はらへりすぎてパンまでくっちゃった……。。ｼﾞﾌﾞﾝｱﾎﾀﾞﾅ……
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:33:31 9HibA7Ur
157cm50kg
朝 ミニアンドーナッツ2個、ヨーグルト、煎り胡麻、プリン、コーヒー
昼 食パン＋マーガリン＋ジャム、野菜ジュース
間食 ムースポッキー、コーヒー
夜 冷凍ホットケーキ3枚、焼いたがんもどき、カレー味スパゲティ、お茶
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:51:00 0Kgvd4RK
朝 アイスカフェオレ
昼 鍋焼きうどん 納豆 ヨーグルト
間食 アイス
夜 ツナサラダ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:09:47 HfS8I4yL
朝 八穀米ごはん 高野豆腐
昼 キュウリ１本 ヴェルデ(チキンの焙煎ごまソース仕立て125kcal)
夜 ヨーグルト
間 無し
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:17:56 Qdg4esFw
朝→ごはん、大根の煮物、豆腐の味噌汁、お弁当用スパゲッティ(冷食)、カステラ一切れ
昼→春雨スープ、コーヒー
間食→紅茶
夜→しらたきともやしの炒め物、豆腐、ワカメサラダ、しらす、かまぼこ、紅茶
しらたきの炒め物に唐辛子入れすぎた…！辛ェー！！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:28:59 F8MYVXWg
161/45.9
朝 プレーンヨーグルト、バナナ1/3、プルーン1個、インスタント卵スープ（27kcal）
昼 酢れんこん、味噌汁、炊き込みご飯半膳、梨１切れ、グレープフルーツ１切れ
夜 酢れんこん、わかめ、味噌汁、梨１切れ、ご飯ちょっと
間食 なし
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:33:43 +jnUe+/X
168・54.3♀
朝：さつまあげ１ｺ、玉子焼き３ｺ
昼：ヨーグルト、納豆、さつまあげ１ｺ
夕：野菜炒め
たぶん10時くらいに昼のヨーグルトの残りと豆乳飲む。
今日一日中家いたから食べ過ぎかもなぁ～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:40:27 Sv9vEWgW
163cm53kg
朝 スープ春雨
昼 明太子パスタ
夜 スープ春雨
ごめんなさい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:40:31 M62CIsKi
朝～昼→りんごジュース、ぶどうジュース、ブルーベリー、きっとカット、ビスケット、ｺｰﾋｰ、紅茶、きゅうり４本
夕方→きゅうり４本、南瓜、黒豆、プルーン、
これだから休みはやだよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:42:29 xppg5nrg
165 40 ♀ 幕の内弁当 ｼｭｰｸﾘｰﾑ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのﾊﾟｲ ﾏﾝｺﾞｰとﾖｰｸﾞﾙﾄのｻﾝﾄﾞ 苺ﾎﾟｯｷｰｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 唐揚げ ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:42:36 mGWl5pCX
>>115
１日８本もきゅうり食べるなんて、よほど好きなんですねｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:43:35 oE5SqRVu
蛋白質不足のやつが多いな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:53:04 J1+aB7wX
朝 マンゴータルト
夜 サラダ、牛タン定食
なんか食べ過ぎた気分。
定食のごはん残したけど、それでも量多かったー
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:58:34 oE5SqRVu
自分も晒してみるか
朝昼抜き
間食として86%チョコレート3切れ
夕
お粥茶碗一杯、鶏ささ身150g入りフカヒレスープ、納豆とオクラの和え物
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:08:43 xvMQB0zs
朝 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ トースト 昼 焼きｶﾚｰ ｱｲｽ 間 お菓子の試食コーナーでぼちぼちと…摘み食い 夜 な し 今日は食べ過ぎた‥
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:11:59 vL+UCz77
じゃぁ自分も
朝 食ﾊﾟﾝ １枚 （ﾁｮｺﾚｰﾄの塗った）
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ ２口
昼 そば １４０㌘くらぃ？（めんつゆ、ねぎ、しょうが、だいこんおろしで）
夜 ﾃﾞﾆｰｽﾞにて
さらだ １９０ｶﾛﾘｰくらい
くるみのﾊﾟﾝ １９０ｶﾛﾘｰくらい
かぼちゃｱｲｽ ２口
食べ過ぎだと思う？？
１５３㌢ ３９～４０㌔
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:21:20 6+3BJBSa
ヨーグルト350グラム(1パック)イチゴジャムのせて
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
メロンパン
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:45:09 X8XcGrJ6
朝 ご飯、卵焼き、ウインナー２本、お味噌汁、キャベツのサラダ
昼 キャベツサラダ、手巻き寿司２本
夜 カレーライス、きゅうりサラダ
飲み物はお茶のみ
間食 カシューナッツ２つ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:09:22 e8kyNJHB
朝 団子（醤油、アンコ、ごま）計6粒
昼 いくらご飯、弁当用おかず（シュウマイ、ミニオムレツ、イカ）
夜 ヨーグルト、味噌汁、塩焼きそば
156cm50kg 野菜が無いことに気付いた
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:25:26 a5oAaRrM
１５６～１６０センチ、５０キロ前後の人が何人もいるね。
意識し合ってるかな？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:44:26 rSTJAl/N
朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ ﾜｶﾒおにぎり1
昼 ゆで豚150ｸﾞﾗﾑ位 味噌汁
夜 竹輪2 もやし半袋と卵の中華ｽｰﾌﾟ
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→50.5ｷﾛ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:57:32 Sr1ei4ew
>>126
日本人の平均なんでそ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:00:55 XbI7bxzk
♀160/47.5
朝 ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼 娘のｵﾑﾗｲｽの残り1/4
夜 豚汁 蒸しﾄｳﾓﾛｺｼ半分
去年のﾊﾟﾝﾂが入らなくなって
慌ててﾀﾞｲｴｯﾄ始めました
ここ2週間間食していません
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:02:38 MnZCwNOJ
朝 無し
昼 おにぎり二つ、ひじきの煮付け
夜 かつおのたたき丼、ビール
うめぇ。酒はやめられん
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:15:45 fLEHAuCE
朝(7時半):大豆パン、セロリのサラダ、グレープフルーツ
昼(12時):焼き鮭、納豆ご飯、ねばねば系の酢の物
夜(19時):豆とササミ入りスープカレー、もろきゅう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:34:59 UcRuQW+s
♀168.5㌢55.0㌔目標48㌔
【朝】ごはん一杯、納豆一ﾊﾟｯｸ、ﾊﾞﾅﾅ、焼肉一皿、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟがけホットケーキ一枚
【昼】ご飯1.5杯、ﾋﾟｰﾏﾝ半分、春巻き一つ、鰹の角煮3個、焼肉少し
【夜】餃子6個、かぼちゃフライ5個
【間】モンテール秋栗のワッフル2個、小枝深み抹茶2本
食べ過ぎた感がみなぎってきた…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:49:36 zpmCj7fD
【朝】 ご飯(一膳)、冬瓜とがんもの煮物、鯵の干物、納豆＋卵
【昼】 うどん(ネギ・卵いり)
【夜】 なし
【間】 クッキー２枚
卵、一日２つも食べちゃった…しくじった。
クッキーも食べちゃったし。だめだな。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:54:43 me9b/bkn
朝→お寿司×８巻
おやつ→抹茶ﾎﾟｯｷｰ、じゃがりこ
昼→玄米五目ひじきおにぎり
夜→ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ 梅おにぎり 焼き芋ｸﾚｰﾌﾟ 唐揚げ 野菜炒め
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:02:09 Uvps8DZZ
【朝】ヨーグルト
【昼】アズキバー２個
【夜】シーフードリゾット サラダ ほうれん草のバター炒め
【間】カステラ結構いっぱい （250㌍とか書いてあったかな）
このままの食生活だったら太るかなー。
これでもダイエット中なんだけど…………。
土日はやっぱり食べてしまう駄目な自分でした。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:15:54 O6qaxq8q
甘いものはやっぱりヤバイよ。女の人は好きみたいだけど…高カロリーな割には栄養素が無いよね(-_-)納豆食べよ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:30:21 7FB60Abq
157/41 17%
朝 パスタ100ｇ、プチパン1こ
昼 カフェオレ1杯
夜 コロッケ1こ、カーネルクリスピー2本、大学芋三個、パピコ
夜、食べたい物が決まらず変な食事になった。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:48:47 6BJtLy0+
153㌢37.9㌔
朝 チーズオムレツ、玉ねぎ少し、納豆25㌘(280㌍内)
昼 焼き鳥缶、牛肉缶(190㌍)
夜 あじの塩焼き缶(107㌍)
計 577㌍
缶詰め旨い。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:50:42 Ce4f7Q81
【朝】コーンフレーク（+牛乳２００ml)
【昼】ざるそば大盛り
【夜】納豆、コーンフレーク、ビール、きゅうり
うーむ・・・ざるそば普通盛りにすべきだったな
普段酒飲みでしたが、週に１回にしました。つまみはカラキュウ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:12:54 yTYik9H7
165/64
朝 ナシ
昼 カカオブラン オニオンリング
夜 パン 栗饅頭一個
痩せたい～
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:19:32 azlFYY+7
160/33 ♀
朝 玄米一膳、サラダ
昼 発芽玄米どんぶり二膳、豚汁、サラダ、茄子田楽、カレー豆腐ステーキ、
豚あんかけ、きんぴら、鶏肉の煮付け、ブロッコリー胡麻ソース炒め
夜 玄米一膳、味噌汁、豆腐、コーンフレーク、サラダ、ヨーグルト、アイス、ミルクセーキ
夜乳製品とりすぎてお腹がゴロゴロする…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:31:43 sbSD0RVH
>>141ごめん、素朴な疑問
痩せたいの？太りたいの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:35:28 RXPInFR2
158 43.5
朝:抹茶ラングドシャ、豆のおひたし、納豆
昼:抹茶ラングドシャ、アイス３個、ごはん、茄子のあんかけ、焼き魚
夜:グラタン、ココスのチーズケーキ
死にたい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:38:00 Dcx4tpIb
>>140
痩せたくないだろ、その食事
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:38:18 8fJ1r2TH
>>143
イ㌔
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:43:41 KldOq12I
朝 焼鮭定食(ファミレス)
昼 なし
間 激メン
夜 お煮しめ少々、イタリア風おじや
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:03:30 pQCbkr+u
163/59
朝 ひじきの煮物 ご飯 味噌汁
昼 ラーメン
夜 なし
こんな生活だから太るんだな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:29:36 FlEcHziQ
朝 焼き鳥2本、シャケおにぎり、カフェオレ
昼 そば1人前、ゆで卵
夜 ツナコーンサラダ、コンビニの枝豆１パック
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:45:32 onmU0a+p
>>147
そうだな。
食い過ぎだ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:48:09 +ZlKhLYV
>>147
食い過ぎだろデブｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 03:06:44 UhKS3tdw
賄いでもんじゃ焼き食った～
もんじゃはキャベツとかだし汁ばっかだしあんまカロリー無いはず…
と思いたい。けど具で肉やチーズがあるんだよね、むー
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:23:41 AAfJW6Tv
絶食7日目にして、深夜にカップラーメンの麺だけ食べてしまいました。
100ﾚｽ辺りで、「こんにゃく（6kcal）」くらいしか食べていないと書き込みした者です。
もう自己嫌悪で、今日薬局に行って下剤買ってきて、再度絶食にチャレンジ
しようとおもいます。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:40:47 NlpHYpIY
基本的には、単純に「食べたものを書き込むスレ」です。
１をお読みください。
雑談等は、そのテーマにふさわしいスレがいくらでもあります。
どうぞご理解ください。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:41:33 5mx1olfp
たんばく質摂ろうよ
そんなやってたってリバウンドするよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:42:17 5mx1olfp
→152
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:43:58 a7ZOV+R5
164/54 間食をしない＆運動量を増やして8日目-1.5
朝 ご飯、納豆、焼き茄子、目玉焼き
昼 オレンジジュース、麦パン２切れ
夜 鳥雑炊
間食しない生活にかなり慣れてきた、食生活は普通な気がするが
小食にすると絶対に耐えられなくなってしまうから自分には無理だわ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:44:54 NlpHYpIY
それで、なるべく、
<朝>→
<昼>→
<夜>→
<間食>→
・・・のような形で書きこんでいただくと、みんな解り易く互いに参考にしやすいかも。
体重などの書き込みは、よろしければお願いします程度で。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 08:21:36 JuOwJbOv
ﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄのﾊﾟﾝ ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ ﾋﾟｻﾞ1切 ﾊﾟｲの実5個 野菜ｼﾞｭｰｽ ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷｴﾋﾞﾁﾘ2個
159:樹里
06/09/17 09:30:24 8clRFzt1
【朝】味噌汁 ごはん 明太子 アクエリアス 食パン
【昼】卵かけごはん 味噌汁 さんま チーズ
【夜】焼肉 牛乳
【間食】板チョコ ゼリー チョコフレーク ビスケット ポテト
体重４９kg ;´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀)重いか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 09:33:00 +TPXhdxE
テンプレ厨が湧いてますね。
こんな中途半端なとこで言ってても意味なし。
ルールやテンプレ追加したいなら次スレはよろしく。
でも細かいルール無くて自由に淡々と書き込める方が好きだ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 09:40:30 uuBh31+r
昨日
159㌢51.2㌔ 前日比-0.3㌔ ダイエット4ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理４日目
朝 ツナトマトサンド一切れ、ホットレモン 150kcal
昼 ツナトマトサンド一切れ、ホットレモン 200kcal
夜 ツナトマトサンド、苺牛乳 380kcal
前日の焼肉暴食が響いたのかあまり空腹感を感じない一日でした
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:05:46 0uhdvWks
朝…炊き込みのおにぎり
アンダギー２こ
昼…お茶
夜…できればなし
ジム通いだしたら筋肉ついてきたせいか体重増えた。食欲も増えた。
どうしよう。気長に…
50㌔いったら彼氏と別れる勢いで食事制限しなきゃ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 13:24:31 dac9ULYY
朝 トースト1枚 煮物少 ﾖｰｸﾞﾙﾄ小 昼 トースト2枚 野菜スープ2杯 間 桃1個 ｷｯﾄｶｯﾄ2個 夜 なし
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 13:33:57 mA3Tko/K
朝 なし
昼 納豆トースト お茶漬け 梨
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 13:42:24 QsfmT2Ux
【朝】なし
【昼】おでん（たまご、だいこん、はんぺん、がんも）、チーズ、せんべい
なし、ぶどう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 16:25:09 PLm9+mt6
♀ 身長158.5cm 体重48.0㎏(維持に突入したけど、すぐハミ出す悪寒)
朝 ボロニアソーセージを挟んだレーズン入り白パン、小粒マスカット(10粒)
ミルクティー(砂糖3g、ミルク2個)
昼 オニオン＆ベーコン＆チーズ＆マヨのパン、一口サイズメロンパン
バナナ中1本＋ヨーグルト50ml
夜 冷凍カレーうどん(汁は半分残す、約350cal)
他 生チョコアイス小(87cal)、小粒マスカット(5粒)、マックのコーヒー(砂糖3g、ミルク1個)
焼きたてパン屋さんが美味しくて幸せ…
生理がほぼ終わって体重ストーンと落ちたので、気が緩んだｗ リバるかも？
栄養バランスも乱れたから、明日からまた気をつける。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:20:11 s2wiMg9J
朝 ラーメン チキンバーガー チョコパン(2)
昼 ご飯 ウインナー 串かつ(2)
炭水化物ダイエットやってたせいか食欲が抑えられなかったorz
夜はガムで乗り切ります。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:33:06 IXTKKDEu
157/41 17％＠維持中
朝 ベーグル、ユーちゃんとかいう砂肝のお菓子、パピコ、かむかむレモン
昼 チーズのパン、レトルトキムチスープ
夜 のりべん
ダイエットしてないだろ！っていう突っ込みをいただいたんですが、なんというか、
できるだけ普通の食生活（一生続けられるような）をしながら維持できるかどうか、
実験中といったかんじです。5キロくらい落としたときは、もっとダイエットらしい
食事でした（ささみとか、豆腐とか）。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:38:17 QsfmT2Ux
>>168
てことは相当運動しているということですね？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:44:59 +M9X9B28
>>167
食欲が抑えられないのは別にいいけど
ラーメンの麺、チキンバーガーのパン、チョコパンのパン、ご飯
って炭水化物ばっかじゃんｗ
鶏肉のムネorササミ腹一杯食べたほうがよっぽどまし
171:166
06/09/17 18:04:44 MmtF0RuB
>>168
私の場合は、どれぐらいの食事なら47～48㎏になり、維持出来るか？
微量調節しながら実験中です。
食べる楽しみや健康は失いたくないし、かといって太りたくもない。
(あなたよりかなり太めで満足なのですが、自分で納得出来る体重になって維持したい)
お互い試行錯誤しながら頑張りましょう!
長めの雑記、すみませんでした。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:07:05 Q9mYJryb
朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ
昼 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、長芋のﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ丼ぶり1杯
夜 ご飯1膳 吸い物 秋刀魚半匹 茄子 ﾜｶﾒとｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ ゆで玉子
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→50.5ｷﾛ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:08:05 O5m5sNzl
今日はちょっと食いすぎた。
毎日恒例のウォーキングもしなかったのに。
朝：ピロシキ
昼：ラーメン
夕：秋刀魚塩焼、納豆、長芋
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:10:20 /k8WNYQa
朝 ZZZ
昼 ZZZ
夜 たらこスパゲティ（半分）
エビグラタン 134キロカロリー
ピコラ１箱
ぬれおかき１袋
スイスロール１切れ
クラッカー１２枚（チーズとパテで）
エクレア２個
マンゴープリン（半分）
食った食った。
背骨痛い。
175:ぴー
06/09/17 18:29:50 xohWF+4a
はじめまして！
１７さい♀です
１５６か１５７ｾﾝﾁで５２～５３ｷﾛをうろちょろしてますorz
約1ヶ月前からウォーキング始めて、体重維持、ダイエットしてます＾＾
今日は
朝 手作りフルーツヨーグルト ご飯(茶碗半分) サラダ 肉団子(２こ) 卵とじ(ちょっと) ホットミルク
昼 バイト先の廃棄のお弁当
夜 おにぎり フルーツヨーグルト 豆腐サラダ
でした！
バランスには気をつかっとるつもりです。
皆さんより全然おでぶやけど、これから一緒に頑張らせてくださいっ！
半年ぐらい１日２ﾘｯﾄﾙの水飲むんを続けてます！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:54:12 IXqDtgzB
間食してるヤツは痩せる気ないだろ。
菓子食いたい気持ちは分からんでもないがな。
俺は菓子の袋を手にとってエネルギー見て、速攻元の位置に戻した。
朝：なし
昼：具を抑えたカレー（鶏肉少々、アスパラ、たまねぎ、米０．５合）
夜：同上
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:03:11 Kf7vI2bq
朝：晩御飯の残りのクリームシチューとお茶碗にチャーハン
昼：インスタントラーメンと羊羹とゼリー
版：餃子と切干大根、ご飯2杯、味噌汁、牛乳500ccぐらい
間食にビール350ccとチーズ3ブロック
俺なんでこの板に居るんだろうね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:03:50 mbHDYQY8
俺はダイエット末期時
親がお菓子かってきたらすぐゴミ箱に開けて捨ててたw
朝 ベーグル
昼 ベーグル アナゴのてんぷら つくね巻き
夜 やきとり 野菜炒め ご飯
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:05:08 qM+FYl0B
>>176
間食でも、ところてんや寒天や梅や昆布ならいいかも
チョコレート一箱、ぽてち一袋、菓子パンとかなんて論外だけど
それより１日１食ドカ食い特に夜ね、とか
１日の総カロリーが多いとか
毎日炭水化物に偏ってたり脂質に偏ってたり、そういうほうが太るよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:20:00 IXTKKDEu
>>169
いえ、片道40分くらいを毎日歩いて通勤しているほかは、とくに運動していないです。
微妙～に増えてるところを見ると、カロリー的には少しオーバーみたいです。
>>171
結局、長く続けられる方法じゃないと意味がないですもんね！お互いがんばりましょう
181:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/17 19:21:39 EiNV3rzj
昨日
◆朝◇ご飯
さんまの蒲焼き（缶詰）
ハンバーグ一口
卵のおつゆ
◆昼◇カレーライス
きりぼし大根
◆夜◇餅巾着×２
ナスとピーマン煮物
その後お腹空いて↓
春雨スープモチ入り
食べ過ぎorz
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:25:17 4exVqIKb
朝→ﾐﾆｯﾌﾟのﾁｰｽﾞﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾘﾌﾟﾄﾝ 昼→ｳﾄﾞﾝ、ｶﾚｰﾗｨｽ おやつ→ｸﾚｰﾌﾟ、ｸﾘｰﾑ入ったｺｺｱ 夜→味噌ﾁｬｰｼｭｰﾗｰﾒﾝ これから青汁
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:26:33 O5m5sNzl
↑
太りたいの？
184:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/17 19:26:45 EiNV3rzj
今日
◆朝◇カレーライス
キャベツサラダ
◆間◇コラーゲンアイス（156㌔㌍）
◆昼◇キツネ丼
カボチャ煮
◆夜◇キツネ丼の具にモチ一つ入れたもの
今日も食べ過ぎorz
185:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/17 19:27:41 EiNV3rzj
今日
◆朝◇カレーライス
キャベツサラダ
◆間◇コラーゲンアイス（156㌔㌍）
◆昼◇キツネ丼
カボチャ煮
◆夜◇キツネ丼の具にモチ一つ入れたもの
今日も食べ過ぎorz
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:30:37 VxuEuB4W
結構食べすぎの人が多いね
食事量減らすのはリバウンドが怖いんだよな
かといって味気ない食事や面倒な手間は避けたいし
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:30:37 lUEOoYp0
朝→納豆ごはん、コロッケ半分、若鶏のオーブン焼き(冷食)二個、梨、無脂肪乳
昼→パウンドケーキ、ショコラブッセ半分、コーヒー、揚げせん、ティラミス一口
間食→無脂肪乳
夜→納豆、紅茶
店長今日もお昼いろいろ勧めてくれてありがとう！美味しかった！でもなんかもう泣きそう！orz
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:33:53 +M9X9B28
朝 吉野家納豆定食大盛 750kcal
昼 プロテイン 100kcal
ウェイトトレーニング
ジョグ10km
おやつ プロテイン 100kcal
夜 ご飯200g 290kcal クリームシチュー風煮込み 350kcal
計1590kcal
今日は丁度いいかも
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:42:34 ycZRKahX
【朝】喫茶店の和朝食ﾒﾆｭｰ ご飯本当に少し 玉子焼き 白菜の漬物 キャベツのサラダ 味噌汁
【昼】外食でおにぎり２個（中身無し）ｷﾝﾋﾟﾗ たくあん 肉２枚くらい焼いたの こんにゃくの煮物 のセット
【夜】しめ鯖のみ
【間】アズキバー２個 オカキ３枚くらい サラミ少し 飴３個
どのくらいのｶﾛﾘｰなんだろう……？今日は食べすぎた…。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:43:55 4j8ewGIL
朝 フルーツプリン
夕 今川焼(チョコ、あんこ)
晩 キャベツ４分の１個そのまま、クリームシチュー半分、
鮭に玉ねぎとしめじ炒めたのと大根おろし、紫蘇のせてポン酢ぶっかけたものを少々
食べ過ぎ。胃がポッコリしてる。
今川焼きって…。
シチュー残した点は偉い。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:46:26 +M9X9B28
チョコ、あんこ さえなければ・・・
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:51:31 Y2pRI3ye
朝 無し
昼(四時頃) 蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ、高野豆腐、ｽﾅｯｸ菓子二袋、さんまの南蛮漬け、豚肉と卵の炒め物、ﾁｮｺ五個、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ﾋﾞｽｹｯﾄ十個、水二ﾘｯﾄﾙ
夜 無し
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:56:23 8QsyqIYG
161/45.9
朝 プレーンヨーグルト、フランスパン小さく１切れ、プルーン１個
昼 八宝菜、卵スープ少し、たくあん、ご飯少し
夜 具だくさんスープ（人参・エリンギ・玉葱・じゃが芋・トマト・豆・ささみ）、きゅうりとわかめ少し
母考案のスープ、低カロリーだし満足度高めです。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:56:37 azlFYY+7
160/34 ♀
朝 玄米二膳、サラダ、ヨーグルト、牛乳、アイス
昼 豚の角煮丼温玉のせ
間 玄米一膳、菓子パン、コーンフレーク、豆腐、卯の花、サラダ、
ヨーグルト、牛乳、アイス、せんべい、クッキー
夜 ↑これが夕飯に
>>142
美容体重を目標としてます。だから今は増やすダイエットという状態です
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:58:22 qxgfUqKn
昼/食パンにクリームチーズ塗りたくったの２枚、ホット牛乳、プリン、セブンの炭焼カフェオレとか言うやつ
夜/せんきゃべつに鰹節混ぜてシソドレッシングで、ツナマヨすぱげっちにむき海老のせたやつ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:05:15 zDb/H7nY
♀162/55
朝:ヨーグルト、みかん小一つ
昼:ヨーグルト、甲斐路ぶどう半分
夕:ところてん、キャベツ山盛り
食べる量が少ないから便がでない…。ラーメン食いたい…。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:08:44 5eYWA6wr
【朝】コーンフレーク+牛乳（約330kcal）
【昼】ごはん、味噌汁、コロッケ、しゅうまい、いわしの煮物、
野菜の煮物、漬物（推定670kcal、外食、すべておかずは一口サイズ）
【夜】ボロネーゼリゾット(約250kcal)納豆（約80kcal）
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:15:28 DhacFev8
朝 白米 コロッケ たこ焼き６個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 焼きそば 揚げ餃子エビチリ味 ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
夜 寿司 味噌汁 小さめに白米 チョトス1個
ノートをとり始めた。頑張るぜぃ(`・ω・´)それにしても食べたなぁ…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:15:29 4exVqIKb
183ｻﾝ 162、45だけど別に太りたいﾄｶ痩せたいﾄｶ考えたことないです。でも野菜は取りたいと思ってる。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:23:38 aOgSfL7j
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ、サラダ
夕 ｻｰﾃｨｰﾜﾝｽﾓｰﾙ2つ
夜 おでんの牛すじ、つみれ、ごぼう巻、さつま揚げ、草大福、ﾊﾘﾎﾞ一袋
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:14:11 AAfJW6Tv
朝：無し
昼・無し
間食：巨峰と氷をミキサーでｼﾞｭｰｽにしたもの
夜：無し
母親が心配してウイダーを買ってきてくれた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:23:05 jtk+Bo64
157cm、50～51㎏
朝 セブンの吉田のうどん、プリン、野菜ジュース
昼 無印のコアラパン２/３、寒天ゼリー
夜 餃子６個、トマトサラダ、飲むヨーグルト
間食 ムースポッキー６本、チュッパチャプス
食べ過ぎた～orz
まだ苦しい…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:33:07 uwCSLiMW
寝起き コーヒー
朝食 バゲット厚さ1cm一切れ オリーブオイル小さじ１
カマンベールチーズ6分の1 ぶどう ネクタリン プルーン
紅茶
昼 ワイン1杯 梨1個 りんご1個
間食 ヘーゼルナッツ入りチョコレートひとかけ エスプレッソ
夜 焼き鳥3本 もずく酢 スモークサーモン ほうれん草のおひたし
しいたけとししとうの塩焼き ビール1杯
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:40:06 0HRYzCK8
28♀160/47
朝 なし
昼 豚汁大盛とご飯1/4
夜 なし
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間経ったが胃が小さくなったのかお腹が減らなかった
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:47:42 vjNukids
164/53.5/♀
朝(7時):置き換え、ゆで卵
昼(12時):海老のボイル、五目なます、納豆ご飯
夜(19時):砂肝･舞茸･豆もやしのレモンかけ、若布の味噌汁、冷奴
一週間体重変わってないorz
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:52:27 jtk+Bo64
>>205
私なんて２ヶ月変わってないよ…orz
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:01:53 SfIA0Es2
153㌢37.7㌔
朝 鶏ハンバーグ、ゆで卵２コ(301㌍)
昼、夜 鶏肉の塩焼き、サラダ、チーズ(272㌍)
計 572㌍
明日から実家帰るから太るかもなぁ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:32:16 AZBMlnmm
♀168.5㌢55.0㌔目標48㌔
【朝】うどん一玉、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ半ﾎｰﾙ?
【昼】餃子6ｺ、ごはん一杯、子持ち昆布
【夜】野菜とｲｶの中華炒め、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ小一本、ﾋﾟﾉ（ｱｲｽ）
【間】飴5つ
腹減った(´･ω･`)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:37:54 qdH2Y6WS
朝：人参100％ジュース930g
昼：無し
夜：雪見だいふく・鮭マヨおにぎり２個
馬鹿……夜食うと太るっつーのに！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:38:59 CLcJn5li
お茶しか飲んでないけど、お腹すき過ぎて冷や汗が出てくる・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:41:14 RXPInFR2
158/43.5/
朝:ごはん1/2 じゃこ少し 茄子の酢の物 納豆 ごまきなこヨーグルト
昼:ごまきなこヨーグルト
つまみ食い:ココスのガトーショコラ16個
夜:無し
3日で2㌔減りました…嬉しいけど怖い
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:44:32 Q2w2vFHQ
158／45
朝→なし
昼→ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨの挟まったﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、焼き鳥2本、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ小1個、椎茸の肉詰め1個、ﾄｳﾓﾛｺｼ半分
間→ﾎﾟﾃﾁ４分の１、ﾁｮｺたくさん
夕→おでん(卵、大根2、昆布2)、野菜ｼﾞｭｰｽ
今日食べ過ぎ…orz
とりあえず間食ﾀﾞﾒだ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:06:42 XxI0ALmw
初めましてです。
朝：寝てた
昼：オールブラン＋牛乳
カレーパン
間：マカダミアナッツチョコ三粒
夜：たぬき蕎麦
オレンジジュース一缶
サラダ食べてない、食べたい‥腹痛い‥
寝ます。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:21:22 0uhdvWks
朝 アンダギー おにぎり
昼 ご飯 ひじき チョコ くり
夜 うどん ケーキ
1500㌔㌍くらい
161㌢ 49.4㌔ 増え続け～
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:42:31 OtWWuF/S
朝 トマトジュース ヨーグルト
昼 カレーのルーだけ
夜 魚肉ソーセージ ビール 焼酎
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:56:13 Ay1CFusT
167♀62キロ
みなさんなんかより
はるかにピザです…
朝なし
昼味噌汁
夜ファミマの小さいおむすび弁当半分と春雨スープ
この調子だと痩せないよね…夜こそ『なし』にするべきなのに。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:25:35 Lcz/OtZj
脂肪減らさないで一生懸命筋肉減らしてる奴おおすぎ
筋肉減ったら基礎代謝が減って、今までと同じ食事量でも更に太る体質になる
リバウンドで今以上にデブるの目に見えてる
体重40kgなら一日40gのタンパク質とらないとやばすぎるよ。
しかもタンパク質摂取間隔は、長時間空けない事（3食取れと言われるのはこのため）
ざっと見、いい例
>>188 長時間あけずにタンパク質摂取して総ｶﾛﾘｰ低め
>>193>>197 ちゃんと3食食べて低炭水化物
>>205 高タンパク、低炭水化物。あんたダイエットのプロレベル
最悪な例
>>196 ほとんど水分摂取だけ。筋肉減量まっしぐら
>>201 最悪なデブ。筋肉無し全て脂肪デブ。
ほか一日一食とかの奴等全て
せめて一日一食にするならこまめにプロテイン飲め
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:47:43 hR7Rm3So
朝 ヨーグルト 牛乳 梨
昼 キャベツ 水菜 ナッツ
おやつ マシュマロ
夜 あげだし豆腐 枝豆 ナッツ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:54:30 XRJGQg8N
朝 蒸し鶏のサラダ、炒飯おにぎり
昼 ナポリタン1人前、カフェオレ
夜 焼き鳥3本（174kcal）、シュークリーム
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:11:42 2l6Gg46D
朝 ご飯、目玉焼き、キャベツ、レタス、豆腐
昼 なし(寝てた)
夜 飲み会。ビールやつまみをたらふく。
深夜 吉野家
あああああああああ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:27:07 emL+C5d0
>>217
>>1嫁
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:32:02 FS+Y1XLj
161/58.4/28.9 前々日比+1㎏
【朝】寝てた
【昼】ｴﾋﾞのｸﾞﾗﾀﾝ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【間食】野菜ｼﾞｭｰｽ
【夜】ざるそば、天ぷら、五穀米のとろろご飯
夜は外食だったから食べてしまった。
最近57～58をｳﾛｳﾛしてるなぁ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:35:13 8xWIKNRY
朝:チーズのせた食パン
昼:すし④皿
夜:おでん
間食:アイス
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:36:26 w0T89/Li
159 49 女
朝 なし
昼 パン サラダ
夜 みそクッキー
みそクッキー美味！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 02:40:58 0WVBICvg
♀166/56.5
朝 なし
昼 菓子パン1コ
夜 ご飯一膳、豚汁、刺身4切れ
間食 お徳用の棒アイス1本
ここ数日変な食生活ばっかり。後悔…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 06:49:57 X2QDEVrV
朝 アイスコーヒー こんにゃくゼリー
昼 唐揚げ フランクフルト
夜 ハンバーグ定食 チョコパフェ
昨日は久しぶりの外食で調子にのってたくさん食べてしまった
でもたくさん歩いたからか体重増えてなかった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 07:13:38 Xwj/vX41
ここは「食べたものをひたすら書いていくスレ」です。
雑記や少々の雑談(励まし合い等)は可ですが、批判、説教、議論お断り。
そういう事を書きたい人のための、そういうスレはいくらでもあります。どうぞよろしく。
淡々と単純に進行させましょう。個性豊かな食生活を見られるのが、このスレの面白さということで・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:33:38 /wQdZthT
>>226
よかったね( ＾ω＾)
あたし昨日、焼肉とチーズケーキ食べちゃったよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:10:47 wRK0YEm7
昨日
159㌢51.8㌔ 前日比+0.6㌔ ダイエット4ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理５日目
朝 にゅうめん（玉子入り） 300kcal
昼 ハム玉子サンド 180kcal
夕 ヨーグルト（無糖）、カボチャスープ 200kcal
夜 ココイチの豚しゃぶカレー 900kcal
バイトの後に我慢できずにカレー…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:04:01 lnkTJ7W/
朝 ﾄｰｽﾄﾏｰｶﾞﾘﾝ塗り1枚 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 卵焼き2つ 野菜スープ
昼 ﾄｰｽﾄﾏｰｶﾞﾘﾝ塗り1枚 卵焼き2つ 抹茶羊羹 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜な し
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:13:23 yos6cNco
>>227
ただ他人が食べたもののリストを見せられたり、
自分が食べたものを書き込むだけで面白い？
悪意のある意見はともかく、例えば、蛋白質不足が多いとか、
噛まないで食べられるものが多い、とかの感想も書いちゃだめなの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:18:45 rMid+g/4
>>231 面白い。お前の感想なんて誰も聞いてない。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:26:31 iMpLn7A5
朝 シリアル１箱
昼 塩豚まん
夜 外食の予定｡
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:48:50 9nZEVucA
朝 おかゆ ちゃんちゃん焼き1杯 昼 ツナパン ジャムパン半分 かぼちゃプリン さつまいも1本 夜 食べない予定
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:49:31 yos6cNco
↓こんなリストが面白いんだ。人それぞれだね。
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
・
・
・
・
・
・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:00:16 SSbNqydA
>>231
うーん、どうですかね…
蛋白質が不足してるとか、ある程度はみんなわかってると思うんですよ。
アドバイスがいるなら、他スレありますし、聞いてくるでしょうしね。
それに筋肉落としたい人、つけたい人、過激に短期で落としたい人、甘い物とりながら痩せたい人、さまざまだと思います。
実践しようと思ってる方法がみんな違ってるんだからメニューに偏り出てもおかしくないですし。
基本的にメモスレだからその日のメニュー書き込んで次の日への反省にしたり、励ましあったり、質問したり、他のを参考にしたり。そんなんでいいんじゃないでしょうか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:01:25 sFTg8qo9
♀160/50
【朝】五穀ベーグルサンド(ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ・人参)サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ｵｸﾗ・山芋・青じそ)・カレークリームスープ(さつまいも・人参・玉葱・ﾚｰｽﾞﾝ・豆腐・牛乳多め)
【昼】マイクロダイエット(牛乳100)
【夜】マイクロの予定
ダイエット始めてから間食なし・１日お水2000
最近夜ゴハンを置き換え止めてサラダ・味噌汁のパターンが多い。
９時過ぎるからｶﾛﾘｰ控えたいんだけど…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽあるば教えて下さい。ｽﾚ違い？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:02:14 zCSsD36W
マジレスすると、 ・批判、説教× ってテンプレにあるから、
コメントしたいなら、テンプレ改正して次スレor新スレ立てる、のどっちかじゃない？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:19:03 7ovbcDTg
次のｽﾚもｱﾄﾞﾊﾞｲｽはいらないです。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくださいって人にだけﾚｽしたらいいと思う。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:19:06 BvadJZCH
まぁ必死に空腹押さえて食事量減らして、モチベーションあげるためにここに書き込んで
「あんたのメニューなってない」と言われればそりゃぁカチンとくるのは分かるけど
一時嫌な思いしても間違ったままのダイエットで不幸になるより、よっぽどいいと思うが
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:29:27 hR7Rm3So
朝 ヨーグルト 牛乳 梨
昼 インスタント春雨麺 梅干 梨
おやつ カフェオレボール一杯のミルクティー
夜 ゆで卵とゴマ豆腐 梅干 の予感
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:35:41 eBCd75Ai
>>240
本当に余計なおせわ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:40:52 S9n4K2tg
栄養学的に明らかによろしくないメニューを披露し合って、
自分も偏食だけど他人も偏食だから、っていう一種の馴れ合いスレ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:43:06 BvadJZCH
ね。
ただ淡々と食べたもの書き込むだけなら、チラシの裏で充分
その意味のないコメントで>>241みたいにageられたら板の迷惑
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:53:44 UYUTTk0a
>>231
そうでなくともこのスレは人数が多く消費が早いので、
１人１日１レスで(たまになら２～３書いても)、食べたものを書き込むのが良いと思う。
それだけの書き込みだけでも、１日５０レスは進むので・・・
批判や説教が混じって不毛な言い争いになったりすると、
１日１００レスぐらいになって、あっという間にスレ終了してしまう。
そこまで早いペースになると落ち着かないと思いませんか？
食べ物報告だけで充分、スレを大事に使いましょう。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:03:25 hR7Rm3So
>>244
馬鹿ですか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:22:45 NrVLBFIp
>>244
馬 鹿 で す か ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:31:07 XRJGQg8N
煽りはスルーしる
ここは>>1の通りにその日自分が食べたものを書き込むスレ。
アドバイスしたい人されたい人はそういうスレ立てたらいいじゃん。
立ったらそっちも見るしさ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 16:37:59 ASdBkVkC
♀ 身長158.5cm 体重48.2㎏(目標体重47～48㎏)
朝 クランベリー入りスコーン小2個、サラダ(アスパラ、レタス、コーン、カニカマ)
レモンジュース125ml(54cal)
昼 セブンのツナサラダ＋和風ドレ(130cal)、ひじき煮(98cal)、熊本名物いきなり団子
夜 温蕎麦(生麺100g、刻み揚げ、若布、あさつき)、胡麻豆腐100g(72cal)、ミニおでん5種類
他 テイカロキャンディ2個(18cal)、ヨーグルト100ml＋苺ジャム少し(約80cal)
自分的には70点ぐらいの内容、昨日(レス166)よりは少しマシかな。
維持に突入したはずの体重が、たった1日でまたハミ出してしまったけれど…
250:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/18 17:50:34 IW5gOFWt
《朝》肉じゃが
ご飯
《昼》キャベツ炒め
カボチャ煮
ご飯
《夜》カレーライス
肉じゃが
暇だからもう夕飯食べちゃった。
お腹苦しい～
食べ過ぎかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:28:22 k72HRqpt
朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ
昼 ｶｯﾌﾟ野菜ｽｰﾌﾟ71ｷﾛｶﾛﾘｰ夜 散らし寿司1膳 酢の物
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→50.7ｷﾛ 生理開始
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:42:15 m008CImb
朝:ホットサンド（ハムとチーズ２枚）
昼:カカオチョコ一箱とソフトクリーム食べ放題のとこで9段重ね×２個夜:キムチ鍋でご飯おかわりたくさんと豚肉いっぱい
間食:おはぎ２個とポッキーとマックのマロンパイ
あきらかに。過食です。遠距離中の彼氏が会いに来たのでうれしくていっぱいたべちゃった。
もちろんﾌﾟﾗｽ1キロでした。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:43:37 m008CImb
かなり見にくい。
読みにくくてごめんなさい。
254:ぴー
06/09/18 18:46:12 cxMyUngS
今日５１～５２ｷﾛの間
(目が悪いので細かく見れん…)
【朝】 ご飯(茶碗半分)、玉子焼き(かなり小さいの２個)、もやし炒め(少々)、シチュー、ヨーグルト、ホットミルク
【昼】 苺のトライフル
【夜】 ご飯(茶碗半分)、キャベツと貝割れのサラダ、ヨーグルト、バナナ
びみょー(笑)
255:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/18 18:46:44 IW5gOFWt
>>253
遠距離の彼とデート楽しめてよかったね♪
デートはとことん楽しむがよろし。
また明日からがんばろっぜぃ（｀・ω・´）ｼｬｷ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:56:10 n0twvPTh
朝兼昼 サラダ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ餅ｱｲｽ、酢漬けイカ
間 甘栗、和菓子
夜 三種おかず、茄子の肉詰
暇だと間食しちゃう↓
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:57:35 wRK0YEm7
159㌢51.2㌔ 前日比-0.6㌔ ダイエット4ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理６日目
朝 ヨーグルト（無糖） 190kcal
昼 マーガリン練りこんだ食パン１/６枚、クロワッサン１/３個
夕 ご飯100㌘、きんぴらごぼう、ささみと大根の煮物 250kcal
夜 カボチャスープ（予定） 80kcal
昼が少なくて夕飯が早まってしまったので夜食にインスタントのスープ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:58:02 hkiiwhDD
153㌢37.7㌔
朝 寝てた
昼 焼き鳥缶、チーズ(131㌍)
昼 一口ステーキ(521㌍、ポテトなどの付け合わせ全て残す)
計 652㌍内
けっこう食べた。
実家と外食は怖い。
炭水化物だけは抜いたけど
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:00:05 ZzjXmsen
朝 なし
昼 鶏肉2本・ﾎﾞｲﾙｳｨﾝﾅ三本・豚汁玉子入り・ご飯1/3
夜 551の餃子4個・ｼｭｳﾏｲ二個・肉団子一個
いつも夜食べないのに休みで昼から食べ過ぎた(泣)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:04:32 tOUVEOz7
朝・林檎1個
昼・イチゴパフェ、肉まん
夜・蕎麦
間食･ポテチ少し、バナナのオムレット
カロリーが…
そして体重1ｷﾛ上がったorz
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:18:52 m008CImb
>>255マカロニさん
ありがとぉ！！うれしかった！いつも人が遊びにくるとつい食べちゃうんです。いつもそれで１.５キロ増です。で自暴自棄？になってﾀﾞｲｴｯﾄ放棄→罪悪感→また開始。今回は放棄せず明日からまた頑張ります。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:41:52 vavpLJii
朝→ポテトと卵のチャーハン、キウイ、梨、無脂肪乳
昼→どら焼き、アーモンドチョコ一個、巨峰、コーヒー
間食→無脂肪乳
夜→納豆、サラダ、紅茶
納豆にのりたまかけて食べるとｳﾏｰ(･∀･)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:55:07 b6PPQ4rN
157/43 17%＠太った
1週間ぶりに体重はかったら、2キロ太ってた。。便秘だしなあ
朝 パスタ100グラム
昼 コンビニおにぎり1個
間食 かぼちゃプリン、ヴェルタースオリジナル5粒
夜 中華
>>258
実家は食べ物がそこら中にあるから、つい食べちゃうよね。258さんはもーちょっと
食べても構わないとおもうけど。。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:13:19 wUbODX/r
朝→キャベツサラダ、煮物（ゴボウ、人参、里芋、こんにゃく、鳥肉）
昼→キャベツサラダ、きゅうり３本、カツ、海老、ビスケット、チョコ、ナポリタン１口、シュークリーム
夜→なし
３時間バランスボール、腹筋
意識して野菜とるようにしたらなんか体調がｲｲ!!(°∀°)ｱﾋｬﾋｬ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:19:50 NqGjO+7k
>>264
休日に、きゅうり８本食べた人？
きゅうりって食べ過ぎると良くないんだよー 身体冷すし、確か何かの栄養素を破壊しちゃうんだよー
ぐぐって味噌。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:20:01 yoUpaUz6
朝→インスタントのはるさめのやつ、ヨーグルト、野菜ジュース、オルビスのチャウダー
昼→セブンイレブンのサンドイッチ
夜→はまちの刺身、ごはん、しらす、ツナ、さんまのハンバーグ
やばい野菜が全然食べれてない
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:29:12 NqGjO+7k
きゅうりが破壊するものは、ビタミンＣだった。
きゅうりと一緒に摂ったぶんのビタミンＣは破壊される。それを防ぎたいなら、オイルの入ったドレッシングを使うことだと。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:39:42 GCRusBiT
朝：昆布のおにぎり、小松菜の味噌汁
昼：地鶏おにぎり２個、たくあん２切
間食：クッキー３枚
夜：しそひじきおにぎり
なんぼほどおにぎりが好きなのか
269:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/18 20:42:40 IW5gOFWt
>>261すっごく気持ちわかる（´・ω・｀）
でも増えた分がすぐに全部脂肪になるわけじゃないからまた次の日から気合い入れれば大丈夫だよ。
でわ雑談はこのへんで…(^^)ﾉｼ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:48:04 mrJ+qPnI
朝 ケロッグ
昼 吉野家牛丼並完食
夜 C1000ﾀｹﾀﾞ140ml
昼食べ過ぎだよね…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:50:06 SabyvMo6
160/34 ♀
朝 玄米二膳、コーンフレーク、卯の花、ささみ二本、ポテトサラダ、
牛乳、ヨーグルト、アイス、バタピー、せんべい、梨
昼 アイス
夜 玄米一膳、豚しゃぶ、豆腐、サラダ、ヨーグルト、アイス
鶏の次は乳製品祭りらしい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:54:46 KtE+uN7n
朝なし
昼月見バーガーセット（ポテトＭと爽健美茶）
間食クレープ
夜豆腐一丁に胡麻ドレ
夜食わなきゃよかったなー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 21:01:40 SSbNqydA
>>206
二ヵ月もですか…停滞期ならTV見てる時に昇降するとかマルチビタ&ミネラルサプリとるのはどうでしょ？
いつかは必ず落ちますよ。一緒に頑張りましょう(`･ω･´)
>>237
個人的には昼普通食夜置き換えがいいと思うけど…質問スレで聞いてみるのがいいかと。
朝(7時半):タラのボイル、大根サラダ、ご飯、ゆで卵
昼(12時半):納豆パスタ(+シソ、葱、鰹節、青海苔)
夜(19時):焼き鮭+カボス、五目豆、めかぶとエノキの酢の物
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 21:58:00 26IZRiNE
昼 食パン カレー
夜 ご飯 キムチ 焼き茄子 レタス トマト 蒸かし芋＆人参
間食 巨峰 リンゴ寒天
甘いもの食べたい症候群真っ只中
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:04:37 jiJW4brN
162、45 朝→なし 昼→春雨ｶｯﾌﾟラ、ﾐｽﾄﾞ一個 三時頃→激辛ウィンﾅｰﾄﾙﾃｨｰﾔ 夜→豚汁、ご飯、ｽｼﾞｺ、ｷｭｩﾘ入ったﾁｸﾜ、ｫｰｻﾞｯｸ一袋 たぶんこれからﾋﾟｻﾞと青汁
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:08:16 9za50TDh
朝:いちごヨーグルト、ミルクティー、柿ピー
昼:じゃこと長ネギの和風パスタ、ミルクティー×３
間:アイスティー
夜:柿ピー、サラダ、チョコ、ミルクティー
バランス悪いうえにちょっと食い過ぎた。
明日からまたがんばろ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:27:22 wUbODX/r
>>265
ありがとう。
体を冷やすの承知のうえ、私は脂質を流してくれるという目的で食べてます。
体には温野菜がいいですよね…
こんな私、大学で栄養を勉強してます…ふぅ‥アカンよな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:32:39 a7kgri7Y
158 43.8くらい
朝:ごはん1/2 じゃこ少し 納豆 チンジャオロース 味噌汁 76%ちょこ30g
昼:ココスの欧風カレー ココスのガトーショコラつまみ食い
ヘルシア緑茶のジュースっぽいやつ
夜:炭酸水（無糖）
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:33:17 hYSWO8AO
朝：味噌汁、しめじと葱の炒物、卵とニラの炒物、シュークリーム、明太子(ひとくち)
昼：味噌汁、しめじと葱の炒物、穴子の天ぷら(半分)、いもようかん、マロンパン(半分)
夜：味噌汁、納豆と鮪の韓国海苔乗せ、ゴーヤ、しめじと葱の炒物、きんぴらごぼう、おから
ごめんなさいごめんなさいごめんなさい…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:33:42 h/DW9XQv
朝昼兼
温野菜サラダ
烏龍茶
アイスティー
アイスコーヒー
夜
カレー
烏龍茶
きゅうり
昨日飲み会だったから今日は水分＆野菜を補給…。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:36:05 g6ys7ghb
朝 コーヒー フランスパン薄切り0.8cm幅3枚
ジャム小さじ4分の1 蜂蜜小さじ4分の1 さばのトマト煮小さじ１
りんご半分 梨半分 ヨーグルト小鉢１
昼 プルーン3個 なし2分の1 りんご2分の1 ぶどう1房 カマンベール4分の1
くるみ2個 紅茶
夜 おくら納豆 葉唐辛子の佃煮 りんご半分 梨半分 ぶどう半房
山羊のフレッシュチーズ30g
オリーブオイル小さじ１ フランスパン2cm分 大根スティック
ドライソーセージ30g 白ワイン1杯
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:40:44 u3dNQQga
朝：ワッフル＋ブルーベリーソース、フルーツの盛り合わせ、コーヒーブラック
昼：クロワッサン、トマトマリネと大豆のサラダ、紅茶
夜：白身魚のソテー、グリーンサラダ、ミネストローネ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 23:18:26 MbZWKU8A
161/45.8
朝 プレーンヨーグルト、プルーン１個、具だくさんスープ（トマト・人参・玉葱・じゃが芋・ささみ・豆・エリンギ）を少なめ１杯
昼 ささみと梅と枝豆のスパゲティー
夜 キムチ雑炊、焼き鳥（胸１本・軟骨１本）抹茶パフェ
間食 なし
今日は久しぶりにカロリー気にせず外食しました。約半年かけて10キロ落とした自分へのご褒美…でもちょっと食べすぎたかな…。また明日から頑張ろう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 23:41:48 zCSsD36W
158/50.4
朝兼昼 ミルクパン、ベーコンエッグ、野菜ジュース、ヨーグルト
夜 鍋焼きうどん、もやし炒め、納豆、カフェオレ、お茶
間食 ムースポッキー6本、プリン1/2個、チョコ2個
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 23:44:05 m9BEIstl
朝 ご飯、ウインナー３本、卵焼き、キャベツサラダ、お味噌汁
昼 サラダ、サンドウィッチ（ハムタマゴ）
夜 すき焼き風煮物、ご飯、キャベツサラダ
飲み物 お茶のみ
友達にもらったグミを一つ食べました。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 23:49:15 nvpYxnRP
朝 無
昼 サバミソ弁当
間 寿司セット
夜 野菜がっつりコンソメスープ、ビール１L
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 00:25:33 9Be8plcp
朝チキンフィレオ、えびフィレオ、サラダ、マロンパイ
昼寝てた
夜トンカツ、ご飯
間食アイス二個、まんじゅう、ぶどうジュース
こんなに食ったのに、体重変わらなかった。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 00:27:44 +SehTeDy
【朝】 クロワッサン（2個） バター 野菜ジュース（200cc） ヨーグルト（200g） プロテイン（30g）
【昼】 小松菜とベーコンのパスタ（150g） ブロッコリー（1/3房） ささみバターソテー（3本）
【間】 あんぱん（小） プロテイン（30g）
【夜】 冷しゃぶサラダ（豚180g 水菜 カイワレ 空芯菜） キムチ鍋（キムチ ねぎ にら えのき もやし 豆腐） 梨（1個）
休みの日に自炊すると毎回同じようなメニューになるな。。。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 01:03:14 52Lzj0cC
朝…りんごのケーキ どーなつ
昼…アップルパイ 紅茶
間食…ショパン 小枝 チョコ 一箱ずつ
今日はご飯らしきもの食べてないせいかかなり気持ち悪いです…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 01:05:33 jt5SjxEF
朝なし
昼なし
夜アクエリアスコップ二杯。チョコバナナ一本。きゅうりのおしんこ三切れ。
今日も1日お疲れ様～
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 01:08:16 bHyJ8q3n
朝昼兼・アサリクリームパスタ、白玉ぜんざい
夜・きのこだけの炒め物、豚のしょうが焼き、大学芋
サラダ山盛り、ポテトサラダ
夜食？・メロンパン、ヨーグルト
リバウンド気味だというのに食いすぎました。
もう気をつけますマジで。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 01:14:09 qNnncJZT
朝→食パン１枚、みそ汁３杯、バナナ１本
昼→じゃがりこチーズ２箱夜→なし
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 01:20:48 /BxuTEIV
>>290
こん中で一番太る食い方だよそれ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 07:39:16 TXk2Gwd+
朝 アイスカフェオレ
昼 ご飯 ゴーヤチャンプル
間食 飴2個 ガム アイス
夜 ゴーヤチャンプル 納豆 ヨーグルト 梨
最近運動さぼってるのに体重1キロ減った
でも今日はやらなきゃ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 11:34:03 VhbWPW6O
食べたものの脂肪って次の日じゃなくてその次の日に来るんだよね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:06:52 rlHMzPjQ
朝 ｶﾚｰうどん小 芋饅頭半分 ﾌﾟﾘﾝ半分 目玉焼き昼 おじや小 ｺﾞｰﾔ炒めと納豆 間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ小 夜 なし
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:32:48 jl/ODFHK
朝 寝てた
昼 からあげ六個、菓子パン一個、ｸｯｷｰ二個、サラミ一袋、ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、ﾁｷﾝｶﾂおろし煮、お菓子三袋、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一個、さんま南蛮漬け、
夜 無し
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 13:22:52 JCz2vkBX
昨日
朝：ホットケーキ
昼：ラーメン
夜：カツ丼
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 13:24:42 sj9boRkh
朝 六枚切り食ﾊﾟﾝ一枚 ﾊﾟﾝ耳150g ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ二杯 ﾊﾞﾅﾅ一口
間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g
昼 白米250g 黒糖ゆべし二個
総ｶﾛ800位だけど炭水化物と脂質ｵﾝﾊﾟﾚだから太りますね肉になりますね…
ゆべしのｶﾛﾘｰはどんだけか知りたい…
私のばかばかばかばか夜はたべん
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 14:42:20 tUPA6VwG
朝 豆乳バナナキウイジュース
昼 味噌煮込みうどん
間 ソルティー ２枚
夜 考え中｡
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 14:54:13 O/OGHOWi
朝昼 にゅうめん(小松菜･油揚げ)、ｿｰｾｰｼﾞ2本、から揚げ2個、紫蘇梅酢1杯
ﾃﾚﾋﾞを見てたら食べたくなったと言って母が作ってくれました
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 16:36:55 52Lzj0cC
朝…お弁当
昼…フルーツデニッシュ、ポテトチップ一缶、
夕…おはぎ、みたらし団子、酢のところてん←これ食ったら気持ち悪くなった
161㌢ 49㌔ 体重は相変わらず増え続け～ 今日ジム行きます
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 16:59:47 mcXlZNLm
朝 キャベツの千切り1/4玉
昼 ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ（ｷｬﾍﾞﾂ1/4・豆乳・きな粉・ｵﾘｺﾞ糖）←ﾏｽﾞかったorz
夜 豆腐2丁
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 17:23:21 SY0lxjuz
身長158.5cm 体重47.9㎏(維持に突入)
<レス249の訂正> 夜、ミニおでん5種類→2種類(おなかいっぱいで食べ切れなかった…)
(今日の分)
朝 雑穀パンのトースト1枚＋レモンママレード、サラダ(レタス、人参、コーン、棒寒天)
乳酸ドリンク65ml(44cal)
昼 セブンの稲荷寿司セット半分(300cal弱)、蟹飯おにぎり(179cal)、実入り青梅ゼリー(小)
夜 まぐろブツ切り100g＋とろろいも、ミニおでん5種類
他 ドトール炭火焼カフェオレ200ml(114cal)、レモンジュース125ml(54cal)
1日2000cal近く食べてきて、ここ数年間「49～51㎏」でした。
夏も後半になってダイエットを決意、その日の体重は「50.5㎏」でした。
今は、維持に入ったりハミ出したりを繰り返してる正念場… 47㎏で落ち着きたい。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 17:31:04 7V3lfQ4c
朝 ﾏｰﾎﾞｰｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ・煮豆
昼 朝の残り
夕 納豆・豆腐半丁
ﾏｰﾎﾞｰｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨまいうだた(`д`)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 17:35:46 Rsw9wNTr
朝 ﾊﾞﾅﾅｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、紫の野菜、ﾔｸﾙﾄ、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ×2
昼 ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜 ｷﾑﾁ納豆の予定
便秘つらいお
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 17:35:47 vGXfXh75
朝 コーンフレーク、鮭ワカメおにぎり
昼 調理パン2個
夜 ヨーグルト、白米一膳、味噌汁、魚
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 17:54:39 sraNG0/0
朝 野菜スープ・巨峰
昼 麻婆丼
夜 多分刺身
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:11:12 CupViYrb
朝 サラダ
昼・夜 キャベツサラダ、焼き鳥5本、苺トルテ、モンブラン、健茶王
どうしてもケーキが食べたかった…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:11:38 TXk2Gwd+
朝 アイスカフェオレ2杯
昼 カレーライス
間食 飴1個 ガム
夜 豚汁 おにぎり
今日は食べ過ぎた
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:12:51 gbDNovqS
朝 フランスパン一つ ベーグル一つ
昼 スイートポテトデニッシュ一つ ミルクパン一つ プリッツ一箱
夜 チョコレートパフェ一つ ポテチ一袋 クリームサンドクッキー二枚 ケーキ二個 チョコレート一箱 もしかして食べすぎ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:13:46 IMT8h5La
朝 ｼﾁｭｰ ｼﾘｱﾙ
昼 ｻﾗﾀﾞ 魚
夜 卵 豆腐 椎茸
間食 朝にまんじゅう一つ
ｱｲｽ一つ ﾊﾞﾅﾅ半分
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:19:03 fR0My1ai
朝 ﾏﾌｨﾝ
昼 たこ焼き６ｺ
夜 ほうれん草のおひたし 里芋の煮っ転がし 鮪の山かけ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:24:54 XgI9cW4y
朝 GAVAミルクチョコレート(5粒、80kcalくらい？)
昼 オールブランに砂糖と牛乳かけて(お腹空いてたから少し多めに食べた。多めにみて400kcalくらい)
まぐろの刺身少し(50kcalくらい)、マカロニサラダ(300kcal)、七目ひじき豆(161kcal)
間食 野菜生活100(68kcal) キットカット期間限定林檎味(1袋、116kcal)
夜 ヨーグルトに冷凍カシス入れて(たぶん180kcalくらい)
生理中で甘い物が食べたかったのは仕方ないとしても、マカロニサラダは本当に食べなきゃよかった。
サラダといってもたいして栄養もないのに高カロリー・・。でも美味しくて止まらなかった。
全部で1355kcal。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:26:42 eIr3WOMj
寝起き コーヒー
朝食 中華スープ（しいたけ・干しエビ・ザーサイ・卵・黒酢･トウバンジャン）
間食 ガナッシュ1個 紅茶
昼食 トースト（サンドイッチ用パン1枚）トマトサラダ
ほうれん草入りチーズオムレツ
夕食 きゅうりの塩もみ 大根の一夜漬け 豆腐とレタスのサラダ
鶏胸肉のあぶり焼き
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:38:17 JfVkthuU
・朝 ところてん、玉子豆腐、飲むヨーグルト
・間食 クッキー1枚、コーヒー
・昼 サラダ、ところてん
・夜 ところてん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:45:55 UcesCYYQ
153㌢？㌔昨日37.6㌔(実家だから計れず)
朝 ゆで卵２コ、焼き鳥缶(267㌍)
昼 冷しゃぶ(400～500㌍)
夜 焼き鳥(199㌍)
計 866～966㌍
実家のためすごい食べされられた。
チーティングだと思って明日からはまた節制する。
ただ体重増やせとも医者に言われた…。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:54:03 hnnQEDva
161/45.5
朝 プレーンヨーグルト、プルーン１個、スープ少し
昼 ケチャップライス半膳、スープの具少し、ごぼうのきんぴら数本、プルーン１個、梨、リーフパイ１枚、アイスキャンデー１本
夜 スープ、ごぼう、さつまいも少し
生理きました。食欲増…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 19:29:42 NvNFc4wF
朝→おじや、ミニコーンクリームコロッケ(冷食)二個、カステラ一切れ
昼→チョコレート、クッキーパイ、かりんとう、シュー生地のおまんじゅう、なんか焼き菓子っぽいもの、コーヒー
間食→レーズンサンド、無脂肪乳
夜→しめじと納豆混ぜたやつ、ツナサラダ、豆腐、紅茶
どうみても脂質高すぎです。ありがとうござ(ry
相変わらずお昼最悪だな。美味かったけど。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 19:42:31 K4THugDz
朝→なし
昼→蒸しパン、とりたまサンド各半分
夜→はんぺん、角煮串、こんにゃく、大根、キャベツロールのおでん各半分づつ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 19:48:05 pnW8heVf
朝 なし
昼 すき家の豚キム丼ミニ
夜 秋刀魚 生ハムサラダ 小松菜おひたし 豚汁 ごはん
間食 一日かけてチョコカカオ８６％５０ｇ 結構食欲おさえられてる！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:18:55 8YPHGmas
朝・昼 なし
夜 生キャベツ、大根とネギのお味噌汁、ごはん二口、もやし炒め、エビマヨとアボカドの天ぷら1個
生キャベツのおかげでお腹いっぱい。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:19:26 4Xn+5uan
朝…水
昼…烏龍茶
夕…ササミの素焼き、大根サラダ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:36:13 rhzcz4Tn
朝 ごはん、納豆、味噌汁、キャベツの千切り、ヨーグルト
昼 お弁当（ごはん、かぼちゃサラダ、から揚げ、ゴーヤーの卵とじ）
夜 ドラ焼き2個、ピーマンの千切り、グレープフルーツジュース
こうやって書き出してみると、案外食べてるんだよね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:43:51 RNIuV/5v
朝 味ご飯一膳 ﾒﾛﾝ
昼 置き換え
夜 もやし1袋としめじとトマトと卵の中華ｽｰﾌﾟ大量
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→50.5ｷﾛ
胃が伸びた 生理二日目
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:49:43 dpw8M+m9
朝、 ヨーグルト バナナ ピルクル ミルクティー
昼 鶏釜飯茶碗2杯 ニラともやしのたまごとじ ちくわとかの味噌汁
晩 予定かまめし 餃子 スープ
釜飯の素が2合だから一人暮らしで2合はかなりおおい。
明日の朝ごはんまでもつだろうか
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 21:16:17 PAbBIv4V
>>326
スレ違いだけど、今日は暑いから危険だし保温は不味くなるから冷蔵庫に入れて。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 21:56:39 NOBSENfl
159㌢50.8㌔ 前日比-0.4㌔ ダイエット4ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 ご飯100㌘、きんぴらごぼう 200kcal
昼 ご飯100㌘、小松菜と油揚げのおひたし、きんぴらごぼう 210kcal
夜 サークルＫのラタトゥイユ風グラタン 250kcal
今日で生理終了、痩せ期に入ったはず。
目標までもうひと頑張り。来月には40台に入りたいな
329:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/19 22:50:17 kbQRnj2x
朝☆混ぜご飯おにぎり
お茶
昼☆チキンピタサンド
ミルクコーヒー
間☆豆腐ソフト
チョコあーんぱん1/2箱
夜☆キャベツを少しの油で炒めたもの
牛モモ焼肉
チマキ１個
キムチ１口
友達と遊んで間食を…
反省
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 22:52:49 kXT0yFlb
朝：飲むヨーグルトイチゴ、カゴメ野菜ジュース
昼：おにぎり２個(昆布、のりたま)
夜：キャベツ半玉、納豆、もずく
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:05:38 DAglrHbJ
朝(7時):置き換え、ゆで卵
昼(12時半):揚げてない酢鶏、豆ご飯、トマトのマリネ
夜(19時半):野菜とササミのお好み焼き
明日も冷蔵庫の残り物整理かな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:09:24 kpod5GNu
卵、鶏、豆、ササミって完璧メニューだな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:57:02 ZJqQ6C8G
>>332
ばかだね
いろいろな物を食べなきゃいけないんだよ
それに、ある程度は好きなもん食べて上手くコントロールして順調に痩せてる者勝ちじゃ！
いくら良い食材でも偏りすぎてたり量を食いすぎてたりしたらだめだし
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:15:41 1Sn8GV/+
朝 赤いきつね
昼 ハンバーグ弁当
夜 まぐろ丼
173cm59.2kg
なぜ、やせない？(`o´)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:39:03 7hqqCGO4
朝：玄米 かぼちゃの煮付け おくらのおひたし 冷や奴
夜：玄米 かぼちゃの煮付け おくらのおひたし ちくわ１本
間食：こんにゃく畑2コ ウーロン茶
明日もかぼちゃ。一人暮らしだと全然減らない。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:54:39 bea1m0KX
【保守本流の美しい国】
三晋晋晋晋晋晋晋, ＜保守本流は反自由主義、反リベラルです
晋晋晋晋晋晋晋晋晋晋三, ＜昔の自民党に戻します
晋晋三 '晋晋晋晋晋晋晋晋i ＜小泉改革をつぶします。私は隠れ反小泉です
晋晋晋 '￣￣三晋晋晋晋' ＜政官財癒着で、甘い汁を吸います
晋晋晋 三晋晋 ＜資産の格差を固定化します
晋晋 I ◆ ∥ ◆ 三晋 ＜名家の者だけが金持ちになる国にします
I晋 ◆ ／） （＼◆ 晋 ＜中国様の面子を大事にします
丶,I ◆／● Ｉ Ｉ ●＼◆ i'i ＜若者文化を弾圧します
I │ /／ │ │ ＼_ゝ │ I ＜表現規制をやります
ヽ Ｉ /│ │ヽ I/ ＜若者にボランティアを強制します
│ ノ （_＿＿） ヽ │ ＜若者に滅私奉公の精神を注入します
│ I I │ ＜合言葉は「歯を食いしばれ」でアリマス
I │ I I
i ├─ ┤ │ ＜女性の社会進出に歯止めをかけます
＼ / ￣ ヽ ,／ ＜男権を復活させます
ヽ＿＿＿＿.. 'ノ ＜天皇・皇室を保守主義の象徴にします
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 01:54:14 Xzbcb9nh
157/43 16%@明日から自炊する
朝 サークルKの壷ケーキなるお菓子、黒ウーロン茶
昼 パン５個…
夜 グリルチキンサラダ（マック）
グリルチキンサラダは、マックのくせに低カロリー高蛋白なり
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 02:00:15 SZBIufc2
>>334
つ野菜と繊維
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 02:14:12 qts7+EnG
158 43.5
朝:72％ちょこ少し オールレーズン1袋 梨 炭酸水（無糖）
昼:マンナ（クッキー）1袋 72%ちょこ少し 納豆チーズトースト半分 アイス2個 海藻サラダ1/3 ウインナー5本 りんご1個
夜:鉄火巻き（?）2個 ココスのガトーショコラ3個
家にいると食べ過ぎちゃう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 02:40:07 A4VMWtp7
161/57.9/28.1
【朝】ｽﾃｨｯｸｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、BIO2個、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【昼】お弁当(鳥の中華風炒め、卵焼き、ひじきの煮物、冷凍ｺﾛｯｹ、ゆかりご飯)
【夜】肉うどんの肉だけ、豆腐と納豆とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ、納豆ご飯
【間食】ﾊﾟﾋﾟｺ2本、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜食べたくて仕方ない！！！
今日は1時間半自転車で走ったからｶﾛﾘｰちょっとは消費できたかな？
最近納豆ばっか食べてる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 03:05:51 Mi/RmFhy
162.45 朝→なし 昼→ﾋﾟｻﾞ、豚汁 夜→豚汁、ｷﾝﾋﾟﾗゴボヴご飯、ｽｼﾞｺ、ぉまんじゅう一口 仕事で→ｽﾅｯｸ大量、焼酎大量 帰宅後→ﾐﾆｯﾌﾟの激辛ﾁｰｽﾞﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、豆 ぉゃすみ☆
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 03:31:54 EKtL/K8z
朝→なし
昼→かっぱえびせん8本 パン1口
夜→レバニラ少し
おにぎり1個
ネギチャーシュー３切れ
紅茶一杯
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 04:57:08 zWi0pnsU
朝→みそ汁
昼→雑炊
夜→焼肉
おかしにゼリー何個かと飴食った;
今日は食い過ぎた…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 05:28:45 292ODITD
朝:なし
昼:なし
間食:カカオ70％のチョコ
夜:なし
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 07:14:10 i/JqPAxX
160/34 ♀
朝 玄米二膳、サラダ、ヨーグルト
昼 ポリネシアンライス、バナナケーキ、ソイラテ
夜 豆腐とじゃこの胡麻ドレサラダ、唐揚げ六個、イカの一夜干し、
肉団子三個、特大おにぎり、味噌汁、栗羊羹
油もんとりすぎた
ポリネシアンうまー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 07:32:35 QutXLMbd
>>345
食べ吐き？胃腸の吸収障害？他の病気？ いずれにしてもお大事に(煽りじゃなくてマジ)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 07:46:02 0RYCP3jm
まだ、何も食べてない！！！お腹すいた。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:27:54 YB99CPnW
朝 ご飯 味噌汁 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ 納豆 芋饅頭2個 昼 黒糖蒸しﾊﾟﾝ1つ 夜 なし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:30:10 N6i/vpHE
朝
炒り豆腐（糸こん・小松菜・エリンギ）入り
無糖コーヒー
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 11:46:58 i/JqPAxX
>>346
前にも書いたんですけど拒食克服(中？)したばかりのため吸収が悪いのかと…
ご心配ありがとうございます
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 11:47:05 yWwX5zSX
今からモス
トマトとレタスのサラダ
モスチキン
緑茶
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 11:52:10 oYRRvS81
【昨日】
朝：納豆1パック／白米100ｇ
昼：明太子巻き寿司／冬瓜煮100ｇ／野菜マリネ100ｇ
夜：パパイヤ1個／おからサラダ150ｇ
間：ビーフジャーキー1個／ラブレ1本／こんにゃく畑1個
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 12:23:52 Dfszi2PY
納豆ご飯、しじみの味噌汁、ｳｨﾝﾅｰともやしとﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾀﾞｰｽ半分、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ小袋
お菓子やめらんない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 12:31:08 eObm9nFD
ビターチョコ2ｶｹ、スティックパン１本。
あとさっきお昼にかけそば一杯食べた。おいしかった。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 12:57:01 bZmo1POR
母がゆうには、朝はしっかり、昼もすきに食べて、夜はなるべく控えるらしいが
これでいいのか？
356:176cm63kg
06/09/20 12:59:07 T5ZEijyB
やせなければ…
2:00 ヒレカツ二切れ、おかき合計100カロリー
12:00 みたらし団子三つ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 13:33:29 /3j99AQg
起床 ミネラルウォーター300ml
朝食 バナナ2、豆乳200、低脂肪乳100、ピンクグレープ1
間食 鶏胸肉、野菜ジュース100
昼食 蕎麦100ｇ、納豆2パック、オクラ、しめじ、かいわれ大根、キムチ、全卵1、ヨーグルト100
間食 鶏胸肉、トマトジュース100
夕食 高野豆腐1枚、さば缶1、ブロッコリー1、オクラ、ノンオイルツナ1缶、ゆで卵白身1
間食 ブラックコーヒー、黒酢バナナ、鶏胸肉
就寝
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 13:50:37 /sDB7PT1
↑ビルダー？？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 14:20:01 bF1kk51C
朝 チョコ1かけ、オールブラン40gに牛乳、野菜たっぷり煮浸し
昼 野菜たっぷり煮浸し、具沢山お粥、ゆで卵、梨1.5個
お腹いっぱーい！梨愛。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 16:33:00 6nkKPbHx
納豆
キムチ
卵
フライドポテト
枝豆
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 16:39:41 f/GTEUex
サラダ。きのこサラダ。
ピザ食べたい。
ハイカロリーな物が食べたい。
はぁ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 16:43:11 sZdX/TH1
三キロ落としたい。
この間４７キロまで言ったのに、結局５３キロくらいに戻っちゃってる。。。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 16:44:37 sZdX/TH1
三キロ落としたい。
この間４７キロまで言ったのに、結局５３キロくらいに戻っちゃってる。。。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 16:54:56 Sgiqp32J
朝・なし
昼・チーズたっぷりかけたご飯物・巨峰・お茶
間・ヨーグルト・ワカメスープ・煎餅・カントリーマアム・梅干大量
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 16:58:29 LGVklcH9
朝：味噌汁，酢豚，おみやげのお菓子ふたつ
昼：ご飯，梅干し，酢豚，枝豆，ｺﾛｯｹ，卵焼き，ｿｰｾｰｼﾞ（弁当なので品数多目）
夜：スイカひときれ
これから21時までﾊﾞｲﾄだが夜はもう食べない
明日からは朝でも絶対お菓子食わない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 17:01:36 /6xHmVQ0
朝 寝てた
昼 置き換え ヨーグルト 刺身ちょっと 焼き魚ちょっと
２時くらい チョコ(200カロリー未満)
今 梨一つ
夜は置き換え以外何も食べない予定
お腹空いた
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 17:14:23 +bzX2gmg
♀ 身長158.5cm 体重48.1㎏(目標47～48㎏)
朝 大学芋50g、トースト1枚＋苺ジャム、林檎半分＋ヨーグルト100ml、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 なめたけ＆おろし入り納豆(124cal)、セブンの炭火焼ステーキ弁当(ごはんだけ全部残して冷凍庫に)
夜 網焼き鮭カマ少し、茄子の味噌炒め、サラダ(もやし、きゅうり、人参)、さつまいも麦飯1膳弱
他 グリコカフェオレ200ml(112cal)、ミニチョコ餅(70cal)、実入り青梅ゼリー(小)
意識して蛋白質を摂ろうとしたら、ステーキ選んじゃってcal摂り過ぎた。
余計な物も食べてるし… 夕飯は今から作るんだけど、今日はダメダメな感じ…