06/08/31 08:52:03 qpv35bPD
確かにものすごい勢いで減るけど健康的にはどうなんだろう
前スレ↓
【1日】低炭水化物ダイエット【1kg減】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【FAQ】
ケトン臭（ダイエット臭）ってなんですか？どんな臭い？どうすれば消せる？
→過去ログを見る、ぐぐるの努力をしてからお願いします。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:14:36 SCVymkEe
2
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:27:22 RBCivof1
２ちゃんねる歴６年目にして初の２ゲットなるか俺。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:27:52 RBCivof1
>2
ばーかばーかばーか
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:11:12 RMSGl31S
餅食っておちつけ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:30:18 KYKPkWNZ
餅なんて炭水化物じゃん！！
ごめんなさい餅つきます
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:52:39 IrJ5QcJ3
スレ立てありがとうございます。
これからも頑張りましょう！！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:13:11 ZNobzM2X
ｱﾄｷﾝｽ・地中海・ｻｳｽﾋﾞｰﾁﾀﾞｲｴｯﾄはいずれもﾛｰｶｰﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄでいいんですよね？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:18:07 ++JTKuX9
>>1乙です！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:40:01 2pIeZ2ku
そろそろ4週間になる 6キロ落ちてとまったよ
後4週続けてみる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:58:56 dFjXbVIN
前スレでもでてたけど
ローカーボは期間を勝手に長くしていいダイエットじゃないよ。
決められた期間にどれだけ落とせるかが勝負。
自己流でめちゃくちゃやるなら過激ダイエットスレへﾄﾞｿﾞｰ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:07:28 u8Hdk0Z9
俺もやるときありますけど、そんなに悪者にされるようなダイエットじゃないですよ。
ぶっちゃけこれは、ビルダーが減量期にやる方法とほとんど同じなんです。
俺のやり方ですけど、１５００カロリー以下にしてササミを中心とした食生活。
これを６日やって７日目にラーメンとか炭水化物中心の食事のサイクル。
７日目の炭水化物の食事の日以外の６日間は絶対にジムでマシーントレーニング。
これを最長で４週間。
その後が問題で、ここで普段の食生活に戻すとドカっと増えるんですが
相変わらず炭水化物は避けて、肉中心（それこそステーキや焼肉）
肉中心で１日の総カロリーにあわせるようにして、今まで減らしてた分をもどす。
これを１週間。
そのあとにふつうの食生活に戻します。
俺の場合、このやりかたでひどいリバウンドは起こさないですね。
最長４週間っていいましたけど、確かにきついので
２週間目が終わったあたりで４日ほど炭水化物中心にしたあと
２～３週間やる場合もあります。
これを夏の前の６月あたりにやってます。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:19:23 eko0iMlB
私もこれやってた。
１週間に一度は好きなだけ食べる日作ってた。
なぜかそういう日の次の日の方が痩せてた。
毎日大食いしなきゃ体も気分転換になっていいのかも？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:59:11 xnHJp5sR
>>12
それって結局低カロリー＋低炭水化物の組み合わせだよね？
それに女性の場合はジムでトレーニングしたくらいじゃ
筋肉つかないのが大問題なんだよなぁ。
だからいきおいもっとカロリーを減らそうかということになる。
15:１２
06/08/31 21:13:16 IbiGFhjq
あー、女の人はどーなんだろｗ
俺も、もっと減らそうとかもっと期間を長くなんて失敗した人間だから
気持ちはわかりますねえ。
いろんなダイエットありますけど、結局炭水化物減らすのが結局一番はやいんですよね。
ウエイトは筋肉つけるというよりも、あくまで基礎代謝のためなんで
とりあえず週６日１時間やっとけばいいだろうって思ってます。
ちなみに、ビルダーは減量期とかにこういう食生活を３～４ヶ月ほどやるみたいですが
その後はドカ食いで２０キロくらいあっさり戻すみたいですし
ドカ食いの恐怖も知ってますから、やっぱりこのダイエットは
数週間やる程度がいいと思いますねえ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 21:51:17 2pIeZ2ku
もう4週間になるけどいきなり食べようと思っても
胃袋小さくなってるから食えんな 豆腐１丁で腹いっぱいだ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:10:31 LDqX2kLw
ケトン反応って一度始まっちまえば意外と根性あるのな。
朝にチーズケーキ食って、小麦ふすまシリアル食って、昼は小さなさといも
四個入ったおかずだったんだが、夕方検査したらかすかに反応が出た。
さすがに昼食にご飯やパンは食ってねえけどさ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:14:10 2pIeZ2ku
なんだかんだで生活苦だからついでにダイエットしてしまえ
ってな感じなんだけど買って来た食材食い尽くしたらおれオワタ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:25:05 ywQ/JM0a
これやってみたけど
摂取カロリーがかなり少なくなってしまうorz
油ガンガン使うしかないかね
いっぱい食べられるのは嬉しいけど
慣れるまでメニューが難しい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:43:06 LDqX2kLw
そうか？ 豚バラ200g塩コショウで焼くだけでも相当なカロリーだと思うが。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:05:46 ywQ/JM0a
米好きだったので、普段油控えめでおかず少なく米多く食べてたからか
おかずメインで食べるのは満腹感がすごい、胃にドンと来る
今日は牛（赤身しか家になかった）をバターで焼いたよ
豚バラ肉取り入れてみるよ!
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:19:05 Xy3yAgSX
二週間は誘導を忠実に続けるつもりだったんだけど、かなり蛋白質とってるけどハイペースで減量してます。
まだ誘導期間だけど目標値が近いので少し糖質増やしていいのかな？やはりめまいがあるし。
あと牛乳以外の乳製品も少量なら導入でOKですか？ググってみたんですが、糖質に気を付ける以外の注意理由がわからなくて…何かNG成分あるんでしょうか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:04:39 Hk7ty9Xi
>>12
ササミじゃなくて若鶏の胸肉ではダメなんでしょうか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:20:40 rFZeBMvv
>>22
たしか乳糖が強烈な反ケトン物質でケトンの産出を阻害するって何かで見たよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 02:06:05 2DZRgU8g
２週間で５キロ痩せたが肌荒れした(:´⊆`.:）
あと頭痛が治らない。炭水化物少なすぎるのか…。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:03:08 NYSGR7Yg
私は逆に脳の栄養の事考えて炭水化物ばかり食べてる
12日間で7.7キロ減少
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:12:21 Sca3Ouls
>>26
筋肉は体脂肪と違ってカンタンに分解されるから
（体脂肪の分解に必要なエネルギー約7200kcal、筋肉は1400kcalなので）
体重の減少は速いけど減ってるのは筋肉だから気をつけましょう。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:29:25 iRouV5DV
このダイエットを始めてかれこれ4ヶ月…
体重減りすぎちゃったから調整したいんだけど
ちょっとずつ炭水化物増やしていけばリバウンド防げるかな?
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:52:52 Anrpb1cl
>>26
あんた、体脂肪率計ってんの？
典型的な脳ミソの足りないダイエットね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:57:53 q1H6mTfG
あのブスッとしてる奴は何なんだ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:58:47 q1H6mTfG
↑誤爆
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:21:30 KeEgMPty
めまいがしてきません？
あとやっぱ炭水化物減らすと、エネルギーが出ないっていうか？
みなさん大丈夫ですか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:38:15 mpLQ3BsE
>>23
ササミと鶏のむね肉は、むね肉の皮を剥いでしまえばまったく含まれる栄養は同じくらい。
むね肉の方が圧倒的に安いから、俺はずっとむね肉。 皮はウマいけどダメだぞ、皮は。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:51:25 Anrpb1cl
>>32
だるさはあるけれど頭痛とかは人による。
ってかそれを乗り越えられなきゃ体脂肪率は下がりません。
体重をただ落としてもリバウンドしやすくなるだけです。
逆に体重は変わらなくても体脂肪率が下がっていれば
確実にダイエットは成功に近付いています。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:02:41 Xy3yAgSX
>>24 乳糖が反ケトンなんですね、勉強になりました。せっかく低炭水化物食してるのに効果薄れたら悲しいので控えます。
あとめまい、頭痛は湿度が高いと起こりやすくなるらしいです（三半規管が何やら）。加えてこの食生活も影響してるのかも。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:11:05 3kzRijb9
URLﾘﾝｸ(margaret1024.seesaa.net)
アトキンスで検索して見つけたんだけど
脂肪を50g・糖質を20g・タンパク質を100gじゃ1000Kcalもいかないよね？
インダクションの時の比率って脂肪5：糖質2：タンパク質3くらいでいいのかな
1200Kcalとして脂肪65g・糖質60g・90g？
37:36
06/09/01 08:12:28 3kzRijb9
↑90gはたんぱく質
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:14:55 Hk7ty9Xi
>>33
むね肉の皮ってあの白い部分ですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:19:03 idiPODpe
>>3
その比率の根拠となる具体的なソースは？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:34:57 orHJ9ObT
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/08/31(木) 09:27:22 ID:RBCivof1
２ちゃんねる歴６年目にして初の２ゲットなるか俺。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/01(金) 11:19:03 ID:idiPODpe
>>3
その比率の根拠となる具体的なソースは？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:41:22 AKdvQXw/
>>35
「乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようだ」というのは
歴代の低炭水化物スレのテンプレに入ってたことだけど
専門家が書いたソースを見たことがないんだよね。
過去にもソースが出てないことが話題になったことがあったと思うんだけど、
どなたか、個人素人の書いたブログではなく
きちんと根拠のある情報源知ってる方いらっしゃいませんか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:24:26 sSDvx5Qi
乳製品ガンガンに取ってた。
チーズ牛乳ヨーグルト。
ダメなのかよー？！
自分もソースきぼん
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:34:12 HAYquMDN
乳糖入ってなければ別にいいんじゃないの
乳糖はグルコースとガラクトースに分解されて最終的にはどちらもグルコースとして代謝されるらしいから
それでケトン生成に好ましくないと言われるんじゃないの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:34:41 5l24hFgr
朝 旅館の朝食
昼 幕の内
夕 低炭水化物
夜食 寿司一貫
コレでいける気がする
おれは低炭水化物やったら免疫力落ちるのでやらないけど
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:20:12 Sr6F5COb
あたしも牛乳、豆乳、ヨーグルト、チーズ食べてる。乳糖って何に入ってるの？これ抜いたら食べれるもの一気に減ってしまう…
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:30:55 uWTSGagx
ここは栄養計算のできない初心者スレッドに格下げして、中級者以上のスレたてませんか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:48:54 L1KCeQvo
せめてアトキンス本ぐらい読んでほしいね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:44:31 AKdvQXw/
>>43
その理由だと、消化器官で吸収されて血中グルコースが上昇する糖質（糖アルコールを除く）
すべてにおいて言えることなので
あえて「乳製品」と限定する理由にはならないんだよな。
私が美容板の低炭水化物スレに出会ったのは2004年の冬頃。
乳製品がケトンの生成を阻害するって、いつのまにかあたりまえのように言われだしたんだけど
住民同士の「◯◯だから、◯◯なんでね？」的な推測話しか見たことがない。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:59:37 l+utaIe/
>>46
そうだね。知識自慢、結果自慢したい人は写真撮影してうｐしてよ。
スレ立て乙。さよなら。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:07:36 O+rJGrKH
>>48
結局何がいいたいの？
乳糖がケトン生成を阻害するのが確かなら、乳製品でくくられてもしょうがないんじゃないの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:23:44 tXCXPPGx
アカディみたいに乳糖分解してあれば問題ないわけ？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:28:19 AKdvQXw/
>>50
言葉が足りなくてごめんね。
血糖値が急上昇してインスリンが出れば体脂肪の分解が抑制されて合成が促進されるでしょ？
ってことは、なにも乳糖に限定しなくても、ブドウ糖でもオリゴ糖もデンプンも（どれも最終的には単糖類になるけど）
どれでも同じことなのに
なんで、乳製品だけにしぼって「ケトン体の生成を抑制する」って言うのかがわからなかったんだよ。
乳製品独特の何かに由来してるのかと思ったから情報源が知りたかったの。
例えば乳蛋白とか動物性乳酸菌になにか特別な理由があるとかね。
乳製品には糖質が含まれるから ってだけの理由だったら、もうそれでおっけ。
ありがと。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:46:33 /001RYw4
豆乳は豆だから乳製品じゃないと思うよ
自分は上品なスレ住人をしんじて
乳製品はオケにする安心した
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:06:37 Y5HOPA0v
なんかこのスレってやたら態度でかくてそのくせ役に立たない人が常駐してるよね
アトキンス厨？とか言われてた人だとおもうんだけども。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:17:16 IiGa5q7P
>>54
学校でいじめられて不登校になったちゃねらーならではの考え方だね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:18:17 E0YaIEP3
別に、>>54の役に立ちたくて来てるわけじゃないしｗｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:23:06 Q/bRyLaw
スレ違いな質問だったらすいません…スルーしてください
仕事が中々ハードで昼と夜(残業)がコンビニになってしまうんですが、皆さんはコンビニ食になった場合何をチョイスして買ってらっしゃいますでしょうか…？
下らない質問ですいません
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:23:19 Y5HOPA0v
あ、やっぱりアトキンスバカかｗ
自分の思い通りにスレ進まないと相手をけなし出す人だ。
自己弁護しなくてもいいよ。
アトキンス式しかしらないくせにやたらレスしたがるから
役にたたないどころか害悪なんだけど。
自分じゃものを良く知ってるつもりなんでしょ。
自己板でひとりで演説すりゃいいのに。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:55:30 L1KCeQvo
尿中のケトン量調べる紙って『新ウリエース』ってものでもできますか？
薬局でケトン量を調べるやつを下さいって恥ずかしながら言ったら、これを出されたんだけど…。
説明書読んだけど尿糖を調べるやつって書いてある。大丈夫なのかなぁ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:33:42 Anrpb1cl
>>57
近くにドンキとか24Hスーパーとかないの？
あればまずノンオイルのツナ缶と
フジッコのおまめさん(五目)なんか買って置くと
なにかと重宝します。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:11:33 IriuaHGP
>>59
それは糖尿病の方用の奴では？
ケトン検出紙はまず市販されてないみたいですねぇ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:27:12 TpDWrvf5
>>58
それは言えてるｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:39:33 TpDWrvf5
>>57
ヘルシー系おつまみもお勧め
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)
トマトとかキューリ１～２本スライスした上にチキンの焙煎ごまソース仕立てとかそのまま乗せるとおいしかったよ
おつまみだから味濃くて追加調味料いらないしね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:04:35 kfo9buy1
検査紙はケトスティックスと名指しした方がいいね。
調剤もやってるような薬局ならほとんど取り寄せてくれる。
都会の大きな薬局だと、常備してるのかもしれんが。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:42:23 KdOxSzLu
>>57 コンビニを利用の時は、冷や奴やゆで卵､蒸し鳥サラダや生ハム､おつまみコーナーで成分をチェックして選んでます。
おつまみ系は結構糖質高いもの多いんですが、ささみの薫製は成分･値段共に優秀でお気に入りです。なかなか見つけられないんですが…
66:46
06/09/02 07:21:41 cuZGBDV7
ご理解いただけたようなので近日中にアトキンスダイエット専用スレをたてます。
で、テンプレの件ですが
美容板のアトキンスダイエットスレと、このスレを加えるとして、あと何かあります？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:05:09 mdfG7+bp
自己板で演説したらっていわれるのが「ご理解」なの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:43:38 liYel8E5
>>66 乙
アトキンス本を読まないと話にもならんので
とりあえず当該本のamazonと楽天に直リン頼むわ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:00:04 y8iesezw
>>66
アトキンス限定ですか？
アトキンスはきつすぎると言う人もいると思うので、限定せず
エディさんのサイト等、同じ原理のダイエット法は入れて欲しい。
それと「炭水化物」という言葉を使うと、米、小麦粉等の主食を食べないだけと誤解する人も多く
荒れる元なので、できれば「糖質」にして欲しい。
インダクション経験者以上専用にしますか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:24:39 liYel8E5
アトキンス本のルールをきっちり守ろうって人同士が
アドバイスしあうスレを作ろうってことだと思うから
その他の亜流、我流ダイエットは全部ここいい希ガス。
別に俺が決めることじゃないけど。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:59:02 kx2i3gio
70に同意。
それでアトキンスアトキンスとうるさい人はここに来ないでくれればいい。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:40:31 rXwRI3+j
住み分け賛成。
ストイックに低糖質やってる人の話が聞きたい。
ここは結構甘めでやってる人も多いから。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:41:39 Ql/gtpUp
類似スレ多すぎって気はするけどね
そうじゃなくてもここと美容でわかれてるんだから
どっちかを専用にすればよかったのに。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:27:57 asvVHKyx
早く誘導しないとせっかくの新スレが…。
わたしは携帯なので誘導は無理です。
たてた人よろ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:29:15 zeb6vZOT
>>60さん>>65さん
レス有難うございました！
田舎な為ドンキも24hスーパーもありませんが、会社に持ち込みしようと思います。
おつまみ系も盲点でした！
ささみの燻製探してみます
こんな初心者に丁寧にお答え下さって有難うございました！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:45:54 pmX4rYXx
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:04:31 jeoN/Izr
炭水化物抜いてもなかなか痩せないのって体質のせいもある？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:28:05 J15+C+mF
>>77
食事の総カロリーが高い場合と
筋トレとウォーキングのような軽いエクササイズが不可欠。
まあそんなところでは？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:44:23 jeoN/Izr
>>78
食事の総カロリーは高くないです。
多分運動不足かな？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:17:09 BSZz0d94
カロリー低すぎても停滞期が立ちふさがっちゃうけどね。
まあ、糖質制限のレベルによって対処は変わってくるかのう。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:06:41 lX6cmNDa
一度挑戦しましたが、２週間やってもほとんど痩せられませんでした。
どなたか模範的な朝昼晩の食生活・運動メニューを紹介していただけませんか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:13:13 DATKdke2
カロリーハーフのマヨネーズにはたっぷり炭水化物が入ってるのは何故だぜ？
普通のマヨネーズには入ってないのに・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:24:52 m0NMzSkf
ﾘﾁｬｰﾄﾞとﾚｲﾁｪﾙの低炭水化物ダイエットやってる人いますか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:06:58 PBiYOWjh
女性でアトキンスをしてらっしゃる方、
整理中って体重ふえませんか？
私は生理前に１キロ程ふえますが
これって増加防止対策ないですかね？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:52:27 Syxz/NCA
>84
→>>76
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:01:17 OtJQjZYn
生理前に体重増えるのはアトキンスとなんも関係ないじゃん。
それにしてもアトキンス専用スレって何のために立てたの？
何かいかにも必要、こんなところじゃ話せないという勢いだったわりに
いきなり過疎ってるんですけど…。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:06:46 ko1PUIJR
今風呂場でおしっこしたら妙に甘臭い匂いが。ついにきたか
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:46:17 rzMA0zwJ
アトキンスのバーとかって個人輸入とかサイトとかでしか手に入らないんですかね？
ソニプラとか海外のもの置いてるスーパーとかに置いてないのかな？
甘いものが食べたくてしょうがないorz
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:02:02 10oZ7+2J
>>88
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:31:19 HmphDYov
【何やっても】どうせ無理だから他人のダイエット法を否定しよう【痩せないデブ】
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こういうスレを立てればいいのにｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:34:43 UI++J7Jk
>>90
自分が必要なスレは自分で立てろ
スレタイ、ココと全く関係ねぇじゃん
てかおまえアトキンス厨？ｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:40:58 4E3P9+ZN
？
ｱﾄｷﾝｽの人は別ｽﾚたてて出て行ったのでは？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:53:33 HLhq0x8z
>>92 あのスレ既に過疎しまくってるよ
>>84
生理前～中は体が水分を溜め込むから増量するんだよ
生理が終われば元通り。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:59:12 T4RFNVTR
82
ｶﾛﾘｰﾊｰﾌにしてあるものは大抵、炭水化物入ってる！ｵｲﾙ少ないと味気なく感じるから、糖や塩分などで味付けしてしまうんだよ。ならはじめからｵｲﾙで食べちゃえ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:35:39 MK8gPQ9F
>>82>>94
油のかわりにでんぷん使ってるからなー。
ノンオイル、コレステロール０のマヨネーズとかすげえ味気ない・・・（カロリーはめちゃ低いが）
おいらはノンオイルのしそドレッシングにちょこっとノンオイルマヨつけてる。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:06:01 7e26HG+f
低カロリーまたはノンカロリーだけど
炭水化物が多いもの
海草類
や
こんにゃく
ナド皆さんはどうしてますか？
私はこんにゃくはなんとなく自粛してますが
海藻類は食べちゃってます。
低炭水化物ダイエット的にはどーなんだろう。
あとシイタケとかも成分みるとびびりますね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:39:54 9I+Bar8E
炭水化物＝糖質＋食物繊維
私は食べるよ、海藻類もこんにゃくも。
低炭水化物やってる人は脂質もちゃんととらないと肌荒れするし
痩せにくい気がするんですが、けっこうみんな低脂質併用なんだね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:56:23 ximKsR4O
自分がアトスレ向きか低炭水化物スレ向きなのか戸惑う。
基本的にアトだと思うけど､個人のサイト見てだから亜流かも。結構具体的で社会人には使えると思うけど。
ちなみに海藻蒟蒻･チーズは余り取りすぎ無ければOKにしてる。でもイマイチNG食材が分かりにくい。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 10:06:32 ximKsR4O
連投スイマセン。
糖質＝炭水化物－食物繊維でカウントしているならこのスレではなくアトスレに行くべきなんだろうか。
アトの過疎ぶりは結構同じ様に戸惑ってる人が多いからでは？とも思う。乞うご意見。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 11:07:19 RQI6eTxS
>>99
同じく戸惑ってます。
自分はGood Health!を主な教科書にしてダイエット中
ここにはローカーボの上にローファットにしてる人もいるようなので
アトキンスから派生した色々なダイエット法とは根本がまったく違う
同じスレで話をしてると荒れる原因にもなりそうなので
出て行くほうがいいのかな?
でも、アトスレはアト専用だから、アトキンスをベースにアレンジしたダイエット法は又別スレ?
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 14:52:30 EanoYo7k
みんな最近はどんな食事メニュー？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:09:16 GwF7Qcvb
これやってみたいんだけど
家で食べる食事はなんとかなっても
職場にもってくお弁当は困るな。。。
おにぎりとかサンドイッチとかばっかだもん。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:18:34 CCeY2Pnd
困るな、と言われても困るよ。
それとも何か良い方法教えろっていう意味なんだろうか。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:25:40 CCeY2Pnd
>>100
自分にピッタリ合ったスレがないからってスレ乱立したって今度は住人が
限られすぎて過疎るのがおちだと思うけど。
実際「アトキンス専用」なんて何人あてはまるかな？
たてた人達が書くことないような状況のようだけど。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:43:42 9I+Bar8E
>>101
キャベツ、レタス、サラダ菜、ほうれん草、チンゲン菜
芋かぼちゃ以外の根菜
肉魚類は基本的になんでも（パン粉でフライ以外の調理法）
豆腐、卵、納豆、チーズ、くるみ、アーモンド、高カカオチョコレート
オリーブオイルは積極的にとってる
甘辛味付け（砂糖＋醤油）は基本的には避ける
コーヒーだけはやめられない…（ブラック）
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 20:09:54 VcIE2hYS
じゃがいも2個食べちゃった…。
明日は超低糖質にしよう…。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 20:14:56 KIgALxpA
>>105 その食事で減量は順調ですか？ケトンは出てますか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 20:26:25 9I+Bar8E
ケトンは調べてないからわかんないです
減量はまずまず順調、今は週0.5～1kgペース（はじめてから6週目くらい）
運動もしてますよ、週4日1時間水泳、でもこれはこの減量始める前からの習慣
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:10:49 6/6ep6dq
ケトンが出たら体が臭くなって、ダイエット方法が間違ったの証拠と書いてあったが？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:07:45 s3X9NBJd
ケトンは激しい運動、飢餓、糖尿病のときにでる。
かなり危険だが、そこをコントロールしないとダイエットは無理。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:19:33 jzc+ouBa
なんかやり方にこだわってる人いるけど
結果的に体脂肪率と体重が減って筋量が増えていれば成功なわけだから
やり方にこだわって結果が出ていなければ正しい方法でも無意味。
人それぞれ体質も違うわけだし。
私はローカーボ＆ローファットを組み合わせて
ほぼ毎日30分の筋トレでかなり落ちました。
お腹が空くと大体煮豆や豆腐を食べ、
血糖値が下がり過ぎてると感じた時は蕎麦で乗り切りました。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:51:12 ximKsR4O
>>111 確かに自分自身振り返るとやり方にこだわりすぎてたかも、と思う。
ただあるメソッドで一歩結果出ると少しのアレンジが命取りかも…って妙に臆病になってるなぁ、反省。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:54:26 X3HksjTe
最近はおからをよく使うな。糖質は極めて少なく食物繊維、ミネラルは豊富。
獣肉ミンチと合わす。魚のすり身と合わす。オムレツに入れたり、グラタンにしたり。
ダイエット甘味料を使えばパンケーキみたいなのも作れる。まあ、つなぎに小麦粉
を全く使わないんで、料理によっては多少ボソボソしちゃう時もあるけれど。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:54:42 jzc+ouBa
>>112
ある種のマニュアル症候群？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:15:18 R6reYf77
最近はよく高野豆腐使ってる・・・
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:16:33 Pr85WfCI
俺のダイエット法
朝に吐きそうになるまで食うごはん２，３杯、肉少々、カルニチン、カルシウム（サプリメント）これで一日の食事は終わり。
一日の運動は予備校まで往復で１００分を自転車で速いペースで行く。（途中坂あり）
水分は大量に取る。（カルニチンダイエット）
元８５ｋｇだったのが2ヵ月半で７３ｋｇになってるがいつかダイエットが終わったときリバウンドが心配
終わったからって普通に３食食ったらまた太りそうだし
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:19:34 9CQylDLb
>>111
いや、それはそれで極論だよ。
やっぱりこれは効果はあるけど体に負担をかける方法なんだから
やりかたは守べきでしょう。
たとえば２週間であまり体重がへらないからって４週間にのばしていいか？
それで体重がどんどん減ったら成功なのか？
きめられたやり方で効果がないなら、このダイエット法はあわなかったということで
あきらまるのがただしいんじゃないの？
ただやせりゃいいなら絶食すりゃいいんだもの。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:26:48 ndlJrYbk
>>117
絶食じゃ体重が落ちてもまず筋肉が落ち体脂肪率が下がらないため
痩せたうちには入らない。
あなたのいうことこそ極論じゃない？
やり方にこだわりたいのは分かるけど
結果的に体重＆体脂肪率がともに落ち筋肉量の比率が上がれば成功では？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:32:59 R6reYf77
お二人さんそんなに熱くならなくても ここは亜流・我流スレなんだし
本人が好きにやればいいさ、人に勧めるのは良くないが
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:38:21 ndlJrYbk
>>119
別に熱くはなってないんだけど
体重が落ちれば痩せたという認識は間違ってるでしょ？
どんなに細くても体脂肪率30％では痩せてるとはいえないし。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:47:33 R6reYf77
>>120
>>111を見ると筋量を増やすってことだから体脂肪率は減るんじゃないか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 01:32:37 SBHVLXbd
便秘になった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:17:11 4Pcn11ev
ピザ食っちまった。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:26:30 OCVwbm7/
これすごいふらふらして気力なくなるね
もう慣れたけどさ
日常に支障きたしまくり
ちくしょうみとけよー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:59:40 gAmHXt7x
>>124
慣れるというかそのまま正常に続けれれば
脂肪からエネルギー摂るようになって体のダルさはなくなるよ
そして一気に体重が減っていく
と、自分もちょっと質問なんだけど低炭水化物ダイエットやると
髪の毛や体毛の伸びが遅くなった感じしませんか？
気のせいかな？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 14:10:37 SWKKf4Zi
ケトンって言えば、たけしの本当は怖い家庭の医学で「肥満の人にある病気特集」
の再現ＶＴＲ。
デブリーマンが合コンのゲームみたいのでお目当ての子と
キスした時「デブ君の息、甘いにおいがする～」と言われて、その後お決まりで
イキナリ倒れてご臨終って話があったな。
あとの解説で、肥満過ぎて体内のバランスが崩れてケトンだかアルデヒドが生成し
それが呼気にも混じってた（ケトンは香料の原料。除光液に入ってるアセトンの匂いもそう）
その時の変化に気づくべきだった…って言ってたけど、あの番組はいつもあの流れだし
それ以前にデブであることがすでにヤバいからなんともいえないな。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 14:33:40 Tjb1WlIX
低炭水化物ダイエット初めて約二週間、身体にダルさはあるけど体重は既に5㎏減りました。
体毛はそれほどでもないですが爪は栄養失調っぽくなってます…(表面がボコボコ)
128:セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
06/09/04 14:43:30 yBYg2hPz
ご飯1.5杯分ブドウ糖は必要
ご飯やパン麺類など以外からも摂れるけど
朝0.7 昼0.6 夜0.2 ずつ摂るのもいい
無論魚や肉はたっぷりとる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 16:55:59 4L5ba7GR
BMI１８だけど、低炭水化物ダイエットでスルスル痩せれた！
お米に執着いけど、サンドイッチやベーグルサンドが食べたくなる。
肉は控えめに魚介類を中心に食べてます。
油も控えすぎると痩せないってことに気づきました。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 16:57:21 g3+dBt+k
ﾋﾟｰﾅｯﾂ84g食べちゃった
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 18:38:36 s0SR5huN
すごいフラフラするー
だるい
頭痛い
肉とか魚、野菜は食ってるけど
米類、パン類、根菜（かぼちゃやにんじん、ジャガイモなど）はなし
甘いものは一切とらない
水は毎日2リットル以上とってる
無性に甘いものがほしい
コンビに、デパートのケーキ売り場など通り過ぎるのが大変
ケーキ食べたい、アイス食べたい、ジュースのみたいってずーっと考えてて
頭がどうにかなりそう
みんなこんなつらいことを耐えているのか・・・ｽｺﾞｽ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 18:45:09 gAmHXt7x
>>131
炭水化物の摂取ゼロ(正確には微量だろうけど)は間違った方法してるような・・・
体のダルさはともかく少なくとも頭痛起きてるのは脳への危険信号としか言いようがない
太る事も間違ったダイエット法も自己管理ができない事が原因なので
体がぶっ壊れてしまう前に改めた方が良いと思いますよ
133:131
06/09/04 20:36:33 s0SR5huN
>>132
つい我慢できなくておにぎり1個たべてしまいました…あああああ
これで何もかもだめになったのか…ケトンだしまくって脂肪燃やしまくり
とか甘い考えだったのか…
あと小さいアメ（純露）1個もたべちゃいました。
何日かぶりの甘いものだったので、ものすごくおいしかった…
亡くなった父が糖尿病（肝硬変からくるインシュリン分泌異常？らしい）で
いつも「きつくなったら飴をなめろ」といわれていたので、常にちょっとだけ飴を持ち歩いてます。
おにぎりと飴をなめたらすぐに頭痛もおさまり、だるさも軽減しました。
炭水化物の威力ってすごいと実感してます・・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:55:42 4aHVUtRs
>>133
無茶なローカーボは低血糖を起こして危険だよ。
低血糖になると、ガンガン脳細胞が破壊されていくし、
壊れた脳細胞は2度と元には戻らない。
糖尿の家系なら、過度のローカーボは糖尿病へまっしぐら。
病気にならない程度にがんがれ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:20:04 rthEBpFi
>>102
今日職場や学校に持って行く良い主食を考えた！
キャベツとねぎたっぷりの卵と少量の水だけで練ったお好み焼をつめようと思う。
かつおぶしと青海苔を大量にかけるとかなりウマーになるよ～。好みで紅生姜も◎
いつもご飯をつめるスペースにつめるといいんじゃない？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:36:03 jBB9MzKX
今日で開始して10日
肉と野菜と豆腐とするめで1日2～3食
米・パン・麺類は遮断、ほとんど口にしてない
最初の5日ぐらいで順調に3kg減
5日ぐらいには全身だるくて
頭痛まで出てきた
それを乗り越えたら体はなんともなくなったが
体重も脂肪率も落ちなくなっちゃった
137:ダイエッター
06/09/04 22:42:28 LSIlccox
もやしの成分見たら炭水化物が・・・
今、もやしを主食に食べてるんだけど
意味ないのかなぁ？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:52:16 HfDqW3mI
炭水化物摂取量一日７０ｇじゃローカーボにならないかな・・・？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:10:22 LSIlccox
７０グラムってご飯でいうとどんくらいの量なんだろ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:15:25 khCv9Pw0
低炭水化物ダイエットって、夕飯だけ炭水化物とらないのがセオリーだと思ってた。
ここの皆さんは丸一日、炭水化物をとってないの？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:18:25 HfDqW3mI
炭水化物７０ｇは、ご飯で言うとだいたい２００ｇくらいかな。
フラフラ防止と、炭水化物は少し摂った方が脂肪が燃えると聞いたので
お昼か朝にだけ食べようと思うんだけど、やっぱ多いかな。
一日５０ｇくらいにおさえた方が良いかな？
142:ダイエッター
06/09/04 23:23:57 LSIlccox
私は朝：ご飯を茶碗２杯、昼：肉もやし炒め、
夜：肉もやし炒め 朝晩：納豆 毎回ヨーグルト
って感じかなぁ☆今度から茶碗１杯にしたいとは思ってる！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:11:45 iuabJOZS
全く役に立たないダイエット
よくやるよね。
食べる量を抑えて、運動をしたほうがいいよ。
なんでやらないの？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:20:02 oYoYmqe2
頭痛起きるほどまで炭水化物抜いてる人って
低炭水化物ダイエット調べってやってるのかな？
単に日本人特有の3食炭水化物を減らすだけでも効果あるのに。
ただ炭水化物抜けばそれに比例して痩せるってもんでもない。
最低でも90gは摂らないと脳と肝臓にダメージ行くよ
脳細胞なんて死んだらもうそれで終わり、その部分は二度と再生しない。
アスリートはボディビルダーみたいにトレーナーつけるならまだしも
一般人が普通の生活で炭水化物完全に抜いたら痩せはするけど
半端じゃないほど健康も失う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:37:17 kf7GEq9Y
ペリコーンダイエットはどうよ？
元はダイエットというか美肌のためのメニューだけど
オートミール食べたり果物もＯＫだから
やりやすいと思うよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:10:37 DP3JLJXx
分けても結局チンカスは沸くのな。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:32:33 iuirXbj+
つまりエスキモーは若年痴呆がやたら多く、更に肝臓疾患が多いってことだな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 06:27:11 FeMmUTII
ぶっちゃけ糖尿病患者の１日の食事を真似れば
嫌でも低炭水化物ダイエットになるよｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:10:24 eonI0oQC
>>147
骨粗しょう症が多い。しかも平均寿命50歳。
太くｗ短く生きるなら、それもいい人生かもな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:13:23 eonI0oQC
>>148
糖尿病食は見たら鼻血がでるほど
高炭水化物メニューだぞｗ
ハイカーボ、ローファットが基本。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:23:07 iuirXbj+
>>149
へえ、それは知らんかった。
で、肝心の脳と肝臓の疾患はどうなんだ？ 統計があるのか？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 09:18:10 yk93bVqq
エスキモーのDNAと日本人のDNAは違う
だから肉生活のエスキモーはいたって健康
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 10:03:38 GVYbnQTj
>>143＝ ↓の住人
【何やっても】どうせ無理だから他人のダイエット法を否定しよう【痩せないデブ】
【ネタミ】負け犬の遠吠え嫉妬厨の墓場【ソネミ】
【死ぬまで】ダイエット成功者は社会のクズ【デブ】
【痩せたら】痩せようとする奴は単なる馬鹿【頃すぞ】
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 10:41:52 omp98+lV
＞骨粗しょう症が多い。しかも平均寿命50歳。
＞エスキモーのDNAと日本人のDNAは違う
＞だから肉生活のエスキモーはいたって健康
矛盾してる。おまえら結局好き勝手脳内ソース垂れ流してるだけかよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 12:14:46 eonI0oQC
>>151
＞で、肝心の脳と肝臓の疾患はどうなんだ？ 統計があるのか？
自分で言い出したことだろう。俺に聞くなｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 13:12:44 3dl0j0Us
私はダイエットしてるわけじゃないけど、普段からあまり主食になるような
もの（ごはん、パン、麺類など）をとりません。
食べるとしても週に１度くらい。
でもりっぱに生きてます。
主食以外からでも結構炭水化物は取れちゃってると思われます。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 13:29:44 1xQsUAmU
昔は飴好きだからって必要最低な炭水化物は飴からとってたよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 14:14:15 TuXs7iAK
だってキャベツとかでも炭水化物はいってるんでしょ。
かんで甘く感じるものじゃらみんなタンスイカブツってことじゃないのかなー
だから別にわざわざごはんとかパンとかたべることないわけで
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 16:44:36 6G//Lje7
今日から始めます。
完全に炭水化物カットしたら一週間で何キロやせますか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:57:27 Bac7EA6c
その前にどうやったら「完全に」炭水化物をカットできるのか説明してください。
前提があっていなければ結果を推測することはできません。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:03:50 6G//Lje7
>>160
完全に抜くことは無理ですね。
失礼しました。
このスレの人たちは一週間で何キロ痩せましたか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:28:01 sBcOtdxl
肉だけ食えば確実？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:34:56 yof9NGr3
スーパー、ドラッグストアに糖尿病食売ってるから
それを食え。ネットでも注文できる。
下手に炭水化物を減らしても血糖値が下がりすぎて、生命維持のため
過食になる。今度は血糖値が上がり、インスリンが分泌、これで血糖値が
下がり、また過食。不健康デブになるぞ。
最後は拒食症か糖尿病。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:36:14 lmBTcVBm
小さなフライパンで、豚肉、キャベツ、青ネギの順で重ね、
蒸し焼きにして目玉焼きを乗せてお好み焼き風。
これはまあまあ飽きないのでうれしい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:39:51 o+P92Yu7
>>163 自己紹介乙
低炭水化物ダイエットの失敗者、負け犬、生ける屍、明確なる失敗例ｗ
過食症、不健康デブ、拒食症、糖尿病のグランドスラム達成！！！ｗｗｗｗｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:41:54 I1xooZ9u
>>165
拒食症と過食症は相反するものじゃ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:42:43 o+P92Yu7
ねぇねぇ、過食症、不健康デブ、拒食症、糖尿病の四重苦になって
今どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ボ ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ボ ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | キ ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,'ン ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ >>163 ｿ ﾄﾝﾄﾝ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:44:02 yof9NGr3
炭水化物、カロリー制限？
馬鹿ですか？
血糖値コントロールが最新のダイエット方法
これには、より高度な頭がいる（掛け算）
足し算しかできない馬鹿（カロリー制限）はダイエットできません
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:46:04 yof9NGr3
糖尿病食は一食1000～1500円
月90食で10～15万円
これくらい使って体重1ｋｇ減
10ｋｇ痩せようとするなら100万円は必要
貧乏人馬鹿にはダイエットは無理
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:59:24 2sKaFxoF
>>163
→>>150
前レスも頭悪すぎて読めんか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:42:02 rZwSfvtv
このスレの皆さんはやはりケトン臭いんですか？
息とか汗とか尿とか甘くさーいんですか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:01:17 qp1rQNR9
このやり方だろ
ケトン臭くなるだろうな
本人は気づいていないだけ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:10:00 Vzwv/6Ey
いままでのおさらい
【低炭水化物ダイエットの根拠】
狩猟採集しか食料を獲ることが出来なかった人類は、集落を作り
農耕を始めることで食料問題を解決し爆発的に人口を増やした。
だが、人類の歴史の中で農耕による穀類摂取の歴史より、狩猟に
よる肉食主体の食生活の方が圧倒的に長い。
DNAレベルでも人体は炭水化物主体の食生活には順応出来ておらず
未だに蛋白質主体のままである。取りすぎた炭水化物の弊害として
「肥満」という新たな問題が浮かび上がった。
この低炭水化物ダイエットとは、行き過ぎた食文化の暴走に一石を
投じ人体の神秘と「我々は今、何を食すべきか？」を世に問う壮大な
人類摂食適正化計画である！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:21:09 AguF6ItP
>>173
>199X年、世界は核の炎に包まれた。海は枯れ地は裂け、あらゆる生命体が
>絶滅したかにみえた。しかし人類は死滅していなかった。
まで読んだ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:23:52 SS1DrCKM
>>171
息が自分で嫌になる
甘い溶剤ぽい臭いが気持ち悪い
体調がとても良いのが救いだね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:42:30 cSL7qlBr
キャベツ・もやし・えのき・たまねぎ・にんじん・
アスパラ・をゆでて汁ごと器にいれ、蒸したささみと
かいわれをトッピング。ポン酢を少しだけかけてたべる。
スープがおいしくて歯ごたえもあり好き。
たくさん作って朝にも食べる。
これにフルーツジュースをそえて頭すっきり。ミニおにぎりも可。
前にめまいがしてからびびって糖質もそこそことってます。
糖質とると気力がよみがえったよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:46:36 f8Qyhvyp
飲むヨーグルトならカルシウムも入っているから精神的にもいいんじゃない？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:55:45 HRADDQnU
煮豆の真空パックとノンオイルのツナ缶も便利。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:04:39 cSL7qlBr
飲むヨーグルトとツナ缶いいね。買いに行く
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:34:00 GsVc5l5e
どおしても耐えられないときおせんべい一枚。
ぬれせんだと満足感増。
たまにランチで米とかパン食べちゃうと食後胃が重くて気持ち悪くなる。
芋とカボチャ以外の野菜や大豆製品はきにせず食べてます。
パスタ食べたいな～唐揚げ食べたいな～
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:39:23 GsVc5l5e
もっと厳しくやってた時、運動したときの汗が臭くて驚いたよ。
緩くしたらすぐ治ったけど。
キツイ制限してた時はたまにドカ食いしちゃってた。
けど体重は逆に減ってたりしたからたまにならドカ食いも栄養面でなんかいい効果があるのかも。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:43:08 4Z5X7ZAU
から揚げはそんな大した炭水化物量ではないと思うけど。
気になるなら粉をふすまにでも変えれば？
おからならもっと安全。卵入れないと衣が外れるんで、ちょっと
から揚げというよりフライに近づいちゃうが。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:08:26 ITprWrHW
>>171
そんなひとばかりとは限らない
最低限の炭水化物はとってる。肝臓健康診断でひっかかってるし
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:27:08 ysW5rWfX
6キロおちたのでゆるやかに飯を食いはじめたいと思う
はじめは80グラムくらいから
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:35:35 4W9YcdQk
ドーナッツ食いてぇーよー。ああああああ。
炭水化物と脂肪と糖分の宝庫さ…あああ…あの脂っこいもちっとしたやつに
砂糖たっぷりの食いてぇー。でも今日も食事制限ばっちり&今1時間掛けて
歩いてきた…風呂に入って寝よう…。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 01:16:59 a2NfkuFt
ご飯食べたいご飯食べたいご飯食べたいご飯食べたい
ケーキ食べたいケーキ食べたいケーキ食べたいケーキ食べたい
アイス食べたいアイス食べたいアイス食べたいアイス食べたい
コンビニいっても成分表みるとがっかりしてしまう
この世は炭水化物ばかりなり……
毎日炭水化物食べたいってことばかり考えてしまう
そんなにご飯好きってわけじゃなかったのなあ
向いてないんだろうか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 01:35:18 AziggMnC
ID変えても手口変わらず。
引き出しの少ないヤツだな。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 08:17:57 QfyD034h
>>185-186
おまえらはこっちだよ
◆ダイエッターが食べたい物を書き込むスレ◆4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
そして食べたらこっち
ドカ食いしたことを反省するスレ Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 09:28:02 TzABtep4
ケトン臭くなるだろうな 本人は気づいていないだけ
￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿__,,）
|ミ/ ー◎-◎-） ご飯食べたいご飯食べたい
（６ < (_ _) > ケーキ食べたいケーキ食べたい
ノ|/ ∴ ノ ３ ﾉ､ アイス食べたいアイス食べたいアイス食べたい
/ ＼＿＿＿＿_.ノ ヽ ドーナッツ食いてぇーよー
/ ,ｨ -っ､ ヽ
| ／ ､__ う 人 ･ ,.y i
| / ￣ | | ←糞でぶグランドスラム
￣T￣ x 9 /
| ヽ､_ _,ノ 彡ｲ
| （U） |
単発IDで必死な負け犬ｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 09:47:40 JqqFIVFf
自分は筋肉付けるためにローカーボ併用してるけど
ほんと体型がアスリートっぽくなっていくね
165の48kgから始めて今44kgまで減量できた
筋肉量は変わらず
普段の運動に食事管理だけで実現できるから
正しくやれば良い減量法(ダイエット)だと思います
191:185
06/09/06 10:12:27 5ZCly4CK
186タンとは別人だにょん。ミスド前とおったら無性に食いたくなったのだ…orz
…188のスレに逝ってくるよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 10:36:52 r+OwB2nT
>>190
普段の運動はどんなのやってます？
私の場合、運動と併用しないとダメみたいです。
（現状維持なら食事だけでも可能）
昼間＝主にﾃﾞｽｸﾜｰｸ、配達
夕方＝出荷作業（荷造り）
夜＝楽器の練習
深夜＝WALK、JOG、軽い筋トレのいずれか
って感じです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 11:04:10 JqqFIVFf
>>192
筋トレとジョギングですね
特に専門的な運動はやってないです
自分の場合、運動＞食事管理の優先順位なんで
体を動かさない場合は体重が戻るかどうかは
まだ試してないのでなんとも言えないです
ただ脂肪をエネルギーに変えやすい体を作るダイエットと認識してるので
運動と併用すれば相乗効果のようなものがあるのかも？と思います
燃費良い車でも走らなければ普通の車と変わらないのに似てるのかなとか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 13:59:54 i5Lwj4PQ
191さんは女性ですか？男性ですか？
そのスペックでアスリート体型なんて理想的！
私160しか身長ないけど、運動にちから入れて同じ44キロ目標にしてやってます…あと4キロ！
5キロ落ちてからしばらく停滞中です、食事制限甘いんだろうな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 14:01:13 i5Lwj4PQ
↑間違えた。
>190
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 16:51:21 zhQzsLzz
>>192
＞夜＝楽器の練習
これはいわゆる「尺八」ですか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 20:02:39 RWdadbzc
つまらん。人間的に
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 21:54:30 EV9pe8SW
まあ運動は確かに効果あるかもね
このダイエットって疑似的に山で遭難した時みたいな体の構造にしちゃうんでしょ
そんな状態で動き続ければ脂肪燃焼すさまじそうだしね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 10:27:06 QP/hssgx
食事制限だけじゃ・・
運動も組み合わせないとリバウンドするからなぁ・・・
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 21:29:35 tQ17GoKB
甘くさーい香水「ケトンNo５」ってどーよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 22:11:48 8Gmxjhap
カロリーコントロールではなく血糖値コントロール
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 22:23:26 8AWP+crU
食後30分からウォーキングにでかけて90分くらい歩いているんですが
それじゃだめですかね？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:07:35 E1YhP/dX
>>202
90分って運動量は充分だと思う
炭水化物減らした時に起こる体のダルさみたいなのは出てますか？
あの疲労感でウォーキングは考えただけでもしんどいですが
正常に続ければ始めて1ヶ月ほどで疲労感を感じなくなっていきます。
それが体内脂肪からエネルギーを作れてる証拠なんで
そこまでいけばグングン脂肪を燃やしていけると思います。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 08:13:59 NIzVxbxf
ケトーシスになれば疲れは感じなくなるという事？ホントに？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 08:32:06 NObSxAP7
膝がガクガクする…
駅の階段の昇降が辛いお
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:01:01 zgDPrqL5
>>204
普通に疲れるよ
ただ炭水化物を抜いた最初の数週間は
糖不足でエネルギー変換率が激落ちするから
常時夏バテみたいな体のダルさが続く
そのダルさが元に戻るのが3~4週後で
じゃあどうやって元に戻ったかと言うと
体が脂肪を分解してエネルギー作って戻してる
だから痩せる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:08:03 0I3lk6tb
>>200
あんたには豚くさーい「糞豚Ｎo５」がお似合いだよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:11:37 I2eul5N0
豚ってくさくないよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 11:16:43 XUVofnHd
脂肪抜きダイエットも炭水化物抜きダイエット結果は同じっていう最近の研究結果が出てるんだよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 11:32:48 CXD/YI9H
2週間続けてます。偶然、スレ冒頭であった鶏の胸肉も食べてます。皮もいただいてますが・・・
あと漬物が最近おいしいなって思いました
質問です。アボガドって炭水化物ですか？あと豆乳もダメですか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 11:33:08 0I3lk6tb
糞豚には脂肪抜きダイエットも炭水化物抜きダイエットも効果がないっていう最近の研究結果が出てるんだよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 11:35:54 5QZkTwOb
なるほど、炭水化物ｶｯﾄですか。
んで、それ一生続けるの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:02:27 eZ9tmY5u
>>210
ググれって言いたいとこがだ暇なので調べてみた
アボガド(100ｇ中)
エネルギー・・・・・・191 kcal
タンパク質・・・・・・・2.5 g
脂質・・・・・・・・・18.7 g
炭水化物・・・・・・・7.3 g
ビタミンA(カロチン)・120 mg
ビタミン B1・・・・・0.1 mg
ビタミン B2・・・・・0.21 mg
ナイアシン・・・・・・・2 mg
ビタミンＣ・・・・・・15 mg
鉄・・・・・・・・・・0.7 mg
ナトリウム・・・・・・・7 mg
カリウム・・・・・・・720 mg
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:16:41 ntgPN0c8
>>213に付け足すと
食物繊維が5.5g/100gあるから実際の糖質は1.8g/100g程度
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:54:50 NObSxAP7
市販の食べ物も繊維と糖質は別表記になったらいいなぁ
たまに細かく書いてある食品もあるけど
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 13:30:59 KYLCGiub
>>215
禿同。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 14:03:47 NIzVxbxf
>>206
３～４週間後にハッキリとした減量効果が現れると言う事？
つまりインダクションの期間は余り減量は期待しないほうがいいのかな？
>>214
アーモンド３５ｇの内
糖質２．８ｇ
食物繊維３・３ｇ
で、食物繊維が糖質を上回ってますが、この場合のカウントの仕方は？
まさかゼロになるわけではないですよね？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 14:15:58 6ZmqHe0o
◆炭水化物、糖質、食物繊維の関係は？
多くの市販の食品には、パッケージなどに、その製品の栄養成分が表示されています。
表示の中の栄養成分に、「炭水化物」もしくは「糖質」「食物繊維」と記載がありますが、
「炭水化物」は、「糖質」と「食物繊維」の合計で表されます。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 14:41:22 zgDPrqL5
>>217
最初の2週間は飽くまで体の脂肪分解率を高めるための準備期間
この間の体重増減は体の水分量の変化や食事変化に伴うものだから
本来の意味の低炭水化物ダイエットの恩恵を受けてるものではないです
そして、それを経てできあがった「脂肪を分解しやすい体」を維持する事がこのダイエットの目的です
なので最低でも1ヶ月は続けましょうって話
炭水化物ダイエットまじめにやるなら調べてからのがいいですよ。
楽して痩せたいならおすすめしません
上手くまとめてあるサイトはWebで探せばいろいろあるので見てみてください
参考程度に↓
URLﾘﾝｸ(miracle20.fc2web.com)
あと炭水化物抜くって一生続けるわけ？って
言う人がいるけどダイエットは止めるとそこで終わり
それはどのダイエット方法だって変わらない。
それにダイエットを通して得るものの一番大切なものは
「自分管理ができる知識が身につくこと」これに尽きる
太る人は自分の体を管理できないのが原因
ダイエット失敗した～って言う人は結局自分管理に失敗してる
そこを正す事がダイエットの目的でもある。
ちゃんと管理できれば太る事もないからね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:01:21 NIzVxbxf
>>219
ありがとうございます
やっぱり本を買うのがいいみたいですね
２０ｇ以下に制限して一週間、体力の衰えと、鬱傾向が出てきたので断念しようかと思ってましたが、
せっかくなのでもうちょっと続けてみます
サイトありがとうございます！参考になります
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:08:19 inqXWNgn
カロリーコントロールではなく血糖値コントロール
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
ココアにはカカオポリフェノールがあり、満腹中枢に刺激を与え満腹感を与える。
豆乳には大豆タンパクが含めれ、炭水化物による血糖値の上昇を緩やかにする。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
月 ココア500円、難消化性デキストリン 700円と格安だよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:35:15 aLgRmDcC
なんか野菜って無意識に大丈夫な気がしてたけど
決められてる野菜でも計算せずに適当に食べてたらすぐ20オーバーする
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 21:26:49 nk98f5Kj
20overって、アトキンス式でもない限りそこまで制限しなくていいと思うが。
224:めぐ
06/09/08 22:16:37 8+5r7MIQ
ある程度食べながらここのサプリを使ったら１ヶ月で９ｋｇ痩せれましたよ
おすすめはクアトロって商品です。
一度見てみたらどうですか？
URLﾘﾝｸ(czlivegym.okoshi-yasu.com)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 03:38:15 iNaEkeLH
ダイエット始めてから明らかにトイレが臭い。
アンモニア臭がすごくて、トイレ掃除１日３回してます。
自分が着たＴシャツも臭い。(Ｔシャツは生乾きみたいな匂い)
これはやっぱりケトン臭というやつでしょうか？
心配で気が狂いそうです。
最近は気をつけて、控え目ながらも
一日２食はゴハンか芋類摂ってるんですが…。
薬局に行ったら、試験紙は売っていないと言われてしまいました。
薬局のオバサンに、
「私臭いですか？」
って聞く勇気もなかったです。
すいません。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 04:27:34 jco0+jPU
>>225
試験紙は、調剤薬局で取り寄せてもらえるってネットに書いてあった。
ケトンが出てくると体が酸性になるっていうからから、酢でも飲んでアルカリ性にしてみれば
いいんじゅない。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 05:13:43 plz83Hcf
低炭水化物厨が何を群れてるんだか。
方法が間違ってるってわかってても目先の体重減に取り付かれてるのは悲しいね
体臭がシンナーごたる甘くさーいってばりモイキーなんだけど
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 06:40:27 it8WG37Z
>>227
日本語でおｋ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 08:33:47 fyN83pMB
ケトン臭
脳と肝臓にダメージ
高リバウンド
三つのフレーズのリピートしかできないらしい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 08:58:29 RgmuZYac
その３つをリピートしてるのはダイエットしてる本人だろうと思うが
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:56:17 F4b6wOQd
>>227
九州の人？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 12:27:56 PUc2Cro2
カフェインレスならブラックコーヒーは可？不安要素はカフェインだけでいいのかな。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 12:50:23 CrR8oROT
>>232
・・・・・・・・・・・・・・・カフェインはミルクやコーヒーシュガーに
入っていたのか。初めて聞いた。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 13:06:59 PUc2Cro2
>>233 変な文章になってすいません。
カフェインレスのブラックコーヒーならOK？って意味です。
カフェイン97%カットなのでゼロでは無いですが･･･
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 13:27:08 CrR8oROT
ああ、そういうことね。
カフェインレスのコーヒーならいいんでないの。
俺は低血圧気味なんで、朝はノーマルのブラック珈琲を一杯
必ず飲むけど、体重はちゃんと減っててたし。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 14:14:04 PUc2Cro2
>>235 丁寧にレスサンクスです。
飲み過ぎ注意で取り入れてみます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:35:12 +6mrWQ0b
一日５０ｇじゃ多い・・・かな？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:04:12 LivTUZ82
>>237
炭水化物を抑えて過ごすだけでもダイエット効果はあると言えばある
(日本人に多い炭水化物中心の食生活を崩すという意味で)
アトキンス式の誘導ダイエットの場合で言うなら1日20gを2週間が理想
・・と言われてるけど個人的には多少はオーバーしても
体のダルさが出てきてるなら体は脂肪分解モードにいずれ切り替わっていくものだと思ってる
自分が実践した時も1日50gはいってたと思う
ダルさが消えて脂肪分解モードだと実感できたのは
規定より遅くて1ヶ月ちょっとぐらい後だったから遅れはありましたけどね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:21:47 +6mrWQ0b
>>238
そっか、ありがとう。何か５０ｇ～９０までだとケトーシス？になるとか
どっかで見たような気がする。（期間は不明）
後、炭水化物で脂肪が燃えると聞いたので 玄米５０ｇをおかゆにしようかと
思ってたんだけど、やっぱ摂らない方が良いのかな・・・。
後、これは目標体重になるまで続けて良いのかな？（１２キロ程減らしたい・・・）
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:27:43 +6mrWQ0b
連投ｽﾐﾏｾﾝ。脂肪がｴﾈﾙｷﾞｰとして使われる状態になったら
スルスル体重って落ちるものなのでしょうか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:53:51 LivTUZ82
>>240
運動すれば落ちると思う
私は毎日ウォーキング40分やってますけど
お腹のへっこみ具合はすぐ実感できましたよ
ただ急に落ちるのか皮下脂肪だけが目立って残った感じになって
初めはすごい違和感を感じましたけどｗ
>>193さんの表現が上手いと思うんで使わせてもらうと
燃費のいい車は走ってこそ意味があると思うんで
脂肪が分解しやすい体になっている状態で
エネルギーいっぱい消費すれば効果はすごいと思う
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 23:39:12 +6mrWQ0b
>>241
へぇ～、なるほど。物凄く興味深いレス内容です。
運動は毎日有酸素１時間は最低するつもりです。
時間経過と、体重の様子なんか見ながら少しづつ時間を増やしたりして
負荷を上げてくつもりではいます。ありがとうございました！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:15:35 RqNDECq8
ところで、このダイエットで痩せた人いるの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:34:51 N1zfBbuy
>>243
ここはやってる人の情報交換スレだから
まず自分でトライしてからまた来たら？
社員食堂で昼、セットになってる白ご飯をいらないと言ったら
社食のオバちゃんにすごく怪訝そうな非難がましい言い方で
『ご飯食べないの！？』と言われた。
ある一定の世代より上の日本人って白メシになにか変な執着があって
ちょっとコワい気がする…
だって朝は普通に食べてるし一日大して動かないのに丼メシ食う方が異常。
平日の朝は脳ミソを動かすため軽く一膳は食べるようにしてる。
でも昼はおかずの付け合わせで十分だし、夜もそう。
そうやって次の日に使わないエネルギー源の持ち越しをしないことが
太らない秘訣じゃない？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 12:51:27 /wYTHU1O
>>244
自分が低燃費なだけだろ・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:29:24 UFIOVhpF
>>244
食育はちいさいころにされてたけれどしっかり食べなきゃダメ思考
が少なからずデブになる原因でもあったともう
強迫観念からしっかり食べてたけど
発育が終わったら自分で調整が大事
食べすぎは体に毒 飲みすぎも毒
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:39:47 xb5DkY19
ケトン臭ってどんな感じ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:44:53 AUZI21jW
丼メシ食うのは異常ってその考えのが異常かもよ。
ごはん食べてても痩せはしないけど増える事はないよ。
今、夜だけ炭水化物控えてて順調に美容体重に向かっているけど。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:51:29 FevjTNv+
>>247
うんこ臭い
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:53:42 /wYTHU1O
低炭水化物は痩せる為の切り札的ダイエット法だろ。
白飯を３度食ったくらいで食べすぎと言うことも、抜かないと維持できないよう
な体作りもどこか間違っているとおもうけどな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:57:35 Koa2642x
炭水化物ダイエットをしていたら尿が濃い黄色になったのですが…
なにか関係あるんですか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 14:06:28 Hn3oaKhC
>>251
ここでは炭水化物ダイエットを広義でとらえてる人もいるので
251がどのサイト（もしくは文献）の理論に沿って行ってて
今、どの段階にあるのかがわからないとアドバイスのしようもないと思うし
まず、自分でネットや医学書で調べて、ある程度知識をつけてからきいてみたら？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 14:09:52 Koa2642x
>>252
すいませんでした。
ぐぐってきます
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:01:36 N1zfBbuy
>>252
大まかな理論さえわかっていれば細かな部分は本人次第。
アトキンス専用スレでそういう理論がどうとか
ダイエットという目的を欠いた討論はしてよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:03:00 ri8/DTn6
アトキンスダイエットは既に確立されたダイエット法だから議論の余地はない。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:04:33 TlxN3rRs
>>244
ご飯少な目って言って
食後残飯入れにおかずとまとめて入れればいいんじゃない？
私はそうしてたけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:15:11 /wYTHU1O
>>256
そんなことをさせるために兵隊さんはお国のたぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:16:38 FeWD8alq
>>256
最初から食べる気ないなら貰うな。馬鹿。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:18:57 TlxN3rRs
なんにも知らないんだね ご飯はすこし大目に炊かれ余ったご飯はそのまま捨てられてるのに
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:19:53 N1zfBbuy
>>255
だからあなたはアトキンス専用スレに行ったら？
ここには用ないでしょ。
>>256
あんまり食べ物を粗末にしたくないだけよ。
それよりも白メシをいらないと言った時の食堂のオバちゃんの反応が
一種の日本の米信仰を垣間見せて恐ろしかった。
なにがなんでも米を食べなきゃいけないと思ってる
日本人ってまだいるのね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:22:54 TlxN3rRs
てか自作弁当にすりゃいいじゃん
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:25:39 N1zfBbuy
>>261
そんなこと朝してる暇があればマスカラの重ね付けするわ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:28:43 wrvIGq8M
低炭水化物ダイエットではこれがおすすめ。（英語）
URLﾘﾝｸ(www.carbohydrateaddicts.com)
日本語でも出版されているので、アマゾンでリチャード・ヘラーで検索してください。
炭水化物中毒を克服するっていうとらえ方なんですが、
完全に制限するわけではなく、一日一回はご褒美食として摂取することができます。
アトキンスや某漫画家がやったやつはメニューを見ただけでも自分には無理と思いましたが、
これなら気楽にできるので続けられています。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:11:51 ri8/DTn6
ID:N1zfBbuyがなぜ私に敵意を持つのは理解できない。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:27:13 G5dL3bSY
早起きしろよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:53:18 kPXSxmFh
>>228
日本語でおｋというのはどれなの？
１．日本語でおくれと打つ途中だった
２．「日本語でかけや」という煽り
３．「ジョワジョワ」というレスをされてあせって
「あっレスは日本語でいいですよ」というへりくだり
>>231
なぜ九州とわかったでごたるか？
いかにもせっしゃ九州でごたる。にんにん
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:27:59 Hn3oaKhC
>>244=>>254=>>260=>>262（ID:N1zfBbuy）は
色んな人にくってかかってるけどストレス溜まってるの？
自分>>252ですが、
このスレには、アト専用スレで排除された亜流の人もいれば
主食（穀物）を食べないだけの人、夜だけ主食は食べないという人、いろいろだから
ひとくちで「炭水化物ダイエットをしてます」と言っても
尿の色が濃くなった事についてのアドバイスのしようがないと言ったんです。
「自分でネットや医学書を調べろ」と言ったのは、
どういう時に尿の色が濃くなるのかを調べろってことなんだけど
あなたの頭じゃ理解できなかったですか？
仕切り婆したいなら、ご自分のブログでどうぞ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:31:59 Nnj0esaW
>>262
だからデブなんだね
デブはどうし自分がデブになった理解していない
ダイエットは食事だけではないんだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:39:54 N1zfBbuy
>>267
あなたこそご立派な知識でHPでも立ち上げたらいかが？
別にイライラもしてないけど。ってかやり方云々よりも
いま痩せてることが重要だってこと。
私の回りにもいるけどそういう理屈は立派なわりに
自分の体脂肪率も管理出来ないのはよくあるパターン。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:44:14 CsnI3zDU
>>269
かなりイライラしてるみたいね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:52:53 ri8/DTn6
理論を大切にしない人は、なにをやっても成功しません。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:06:32 /wYTHU1O
お蝶夫人と加賀のお蘭が口論してるスレはここですか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:43:44 VU5LYD9p
>>263
アマゾンで健ｓかうしたら中古がいっぱいあって価格が100円～300円なのには笑った。
昔流行って今すたれてるってことなのかしらん
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:58:56 HNgTZVc2
>>268
同意。
ID:N1zfBbuyが痩せる気全くしないｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 20:52:46 n7v7FYR4
流行ってはないと思う。派手なアトキンスの影にかくれちゃった感じじゃないのかなぁ。
私は偶然この本をみつけて、やってみたら効果でるし、
絶対にこれは食べちゃだめ！っていうのはないので精神的にも楽にできるし
ここでお勧めしてみました。
他の掲示板でもそうだけど、低炭水化物ダイエットって
かなり神経質な人が必ずいるのが特徴だな。。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 20:57:07 Lurqb8U4
全部ID:N1zfBbuyだったりしてｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:12:44 ZWPvLUYK
なんか本読んでそのまますべて実行しなきゃ気が済まない人とか
やっぱりある種のマニュアル依存症だね。
オールオアナッシングじゃなくて積み上げて多少崩れても
また積み上げ続けることが大事なはずなのに
一つつまずくと投げ出してしまうタイプの人は向かないと思う。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:36:01 7xHRfwrc
私○○法ダイエットとかよく分からんけど、
どんなダイエットも、
やる前に自分の性格を分析しまくるのが
一番成功すると思う。
エラそうにごめん。
でも私は、
最初に自分のダメな部分を
すべて素直に受け入れて、
反対にいいと思える所を何とか見つけて、
「コレならずっと出来る」
「コレは絶対無理」
って取捨しながら痩せていったよ。
自分にウソつかず、
カッコつけず無理せずしたら
すごく楽だった。
でも時には自分で自分を叱ったり、
励ましたりなだめたりももちろん必要だったけど。
ダイエットの敵は、
お菓子でも焼肉でも白米でもなく自分の脳。
だから、敵に回さずうまく付き合わなくちゃいけない。
そして、結局自分にしか自分を
変えることって出来ない。
私も今まで「～しなきゃ」に追い詰められて
何度もダイエット失敗したけど、
自分の性格を理解したら、
いろんなこと見えて来たよ。
そして、痩せて自信がついたら、
今まで「コレは絶対無理」
の方に入ってたこともいつの間にか
出来る様になってた。
ダイエット方法や人の性格もホントに色々だけど、
みんながみんなマニュアル通りに出来る訳じゃないとオモ。
ってすごい自分語り&スレ違い。
ごめん…orz
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 03:07:41 zLTnGlQs
自分流のアレンジは別に構わないと思うけど、低炭水化物ダイエットをやろうってのに、
どの食材がＮＧか覚えようとしない人が多すぎ。カボチャって炭水化物多いですか？
スイカはどうですか？ って、そんなのぐぐったらすぐわかる。基本すら身につけようと
しない人にアレンジも糞もねえ。黙ってマニュアル通りやれって感じ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 03:31:44 Ten/AkjW
ある程度の知識を持ちながらの自己流なら自己流でいけばいいと思う。マニュアル通りでも問題無いし。
私はアトキンス派だけど、誘導期間終わったから炭水化物量５㌘づつあげるのをキャベツでやって、キャベツダイエットと並行してみようと思ってる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 05:15:10 YtGGS88V
低炭水化物ダイエットといってもＮＧ食材つくるだけが脳じゃないでしょ
だったら質問するなというのもわかるけれども
同じスレに食べている人がいたら質問したくなると思う。
ぐぐればわかるといいだせばこのスレの殆どがそうなるわけで
のこるのはチラ裏＝自分語りばっかりになる。
ID:zLTnGlQsはよくわかってるんだったら、下らない質問と思えばスルーしたらいいだけ。
ここにいる必要もないんじゃないの？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:16:11 fazmaeZf
>>279
そんな風に自分にも厳しかったら太らないだろ？ｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:22:21 ZnIvuUUF
ざっと見たがID:N1zfBbuyは「おばちゃんは怖いよねー」って同意して欲しいだけなのか
おばちゃんからしてみたら米信仰とかじゃなく
自分の仕事を普通にこなしてるところに、変な主張をしてきた香具師が来て怪訝な顔をしただけじゃまい
おばちゃんかわいそう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 07:40:58 C3U3PmBE
ID:N1zfBbuy=チョ丸
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 08:42:56 QlsbS++T
>>281
＞ID:zLTnGlQsはよくわかってるんだったら、下らない質問と思えばスルーしたらいいだけ。
＞ここにいる必要もないんじゃないの？
そりゃそうだ。俺はもう減量終わっった。炭水化物摂取もほぼ一般人レベルまで戻して
二年近く体重維持してる状態だからな。用無しといえば用無しだな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 08:56:58 Ehpgi3Ey
>>279が言ってることは、２ちゃんに限らず通用する最低限のマナー。
>>281-282は過去に、ググれば誰でも簡単にわかることを質問して
叩かれた経験があるとみた。
逆恨みする暇があったら向学心持ちな。
そうすれば少しは痩せやれるからさ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 09:04:15 jgTEQFjh
用なしって用があった人が言う言葉だよｗ
一スレ目が立ったのは6月。本当に用が無いなら去れ
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/07/23(日) 16:22:58 ID:uAcO3io+
確かにものすごい勢いで減るけど健康的にはどうなんだろう
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 09:16:52 4M4zPSGw
>>286
＞ググれば誰でも簡単にわかることを質問して
＞叩かれた経験があるとみた。
282だけど無いよ。かぼちゃやバナナが炭水化物が多いって知ってるし、仕切り厨より知識有る。
他人を勝手に決めつけて文句言う性格を直せば？ダイエットのストレス？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 10:10:08 YPkrY6kD
はいはい。
ストレスたまってんのはどっちなんだか・・。
終 了
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 10:37:14 PyIavOR6
↑スルーできない馬鹿発見
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 10:59:59 oBOoqdg6
>>278
なんか歌詞みたいだねｗ
292:コピペ推奨
06/09/11 11:05:56 Cql3SvsJ
, イ)ィ -─ ─- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , ／, ,＼ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞┻━┻'r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
ググレカス [ Gugurecus ]
（ 2006 ～ 没年不明 ）
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:31:51 4zYM2EvF
>>1->>1000
ぐぐれ 以上ｽﾚ終了しますた
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:22:27 yfw3SERZ
すずきその子先生の本に２０年前に出会って感銘をうけた俺がきましたよ。
炭水化物削ってたんぱく質ＯＫって何それ（笑）？？？
たんぱく質をエネルギーにしちゃうだけじゃん？
そろいもそろってばか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:29:14 nTMtwi/n
>>294
ピザ暦20年
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:05:16 DOvohF2V
炭水化物を削るやり方がいかに馬鹿かわかってても、ダイエットの初期に
ついはりきって絶食系やっちゃったら予想以上に体重が落ちたと思い込んで
だまされてついつい極端な炭水化物カットやっちゃうんだよね。
>>1 ２日で２ｋｇってそりゃアンタ水と筋肉だっての（爆
同じカロリー不足なら脂肪が落ちるよりも筋肉のほうが倍落ちるってわかってる？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:05:26 PyIavOR6
>>294
ググれ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:12:56 5ZrzgYAq
>>296
だよな。
このスレの低炭水化物なんとかって間違った方法をいまだに信じてる人。
初期の見かけの効果に舞い上がって取り返しのつかない間違いをしてるよ。
筋肉は猛スピードで無くなってぶさいくな体型になるわ、
体は甘くさい糖尿患者のおしっこみたいなにおいになるわ
ちょっと普通に食べただけでもりもり脂肪に蓄積されるわ
気づきなさい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:17:15 wyQGXbDF
>>297
ググったらググるほどどう考えてもおまいらの立場が悪くなるんすけど（核爆
しょせんなまけもの食いしん坊のアメリカ人が考えたまがいものダイエットだしね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:21:10 WeJ6/bCx
ダイエットは正しいか間違いではなく、自分に合うか合わないかだと
思ってる。断食とかのリスクの高い方法でも成功してリバってない人も居るし
王道でもリバった人はいる（自分含）
この方法はリバった人も多いかもしれないけど
一般やタレントでも成功・利用してる人も多い。
合うか合わないか、それだけ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:06:05 oBOoqdg6
>>298
じゃあ来なけりゃいいじゃん。
なんでいちいち難癖つけに来てるの。本人がそれでいいと思ってやってるんだからほっとけば？
オメーに迷惑掛けてるわけじゃあるまいし、と言ったら元も子もないか。
ちなみにオレはこの方法が本来間違いだと百も承知でやった。
どうしても停滞期を抜けられなくて非常手段としてね。
ケトン臭がするとかリバウンドしやすいとか、言われなくても全部覚悟した上でやってる住人が
ここには結構いるよ。他人がご親切に忠告してくれなくてもね。だからなおウザいんだよ、君みたいな
教えたがり屋さんが。これは目標体重に達してから復食に大変苦労するダイエット。それを覚悟してやればそれでいい。
いま自分は３食普通に炭水化物取ってる。復食に必ず失敗するとはかぎらない。だからおせっかいはいいよ。
まあダイエット終わってもずっと低炭水化物信仰はたしかに痛いと思うけど。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:13:59 6poT7ZFj
>>298
筋肉がなくなるわけない。
むしろ基礎代謝上がるってことは増えるんだよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:40:08 UlSLsfYf
低炭水化物ダイエットで消えるのは筋肉・・・・・・・・・・・・。
低炭水化物ダイエットで体脂肪率12%を達成してキープしてる俺は、
体の中が不思議なメルヘン空間になってるらしい。まあ、ジムや家
庭用体脂肪計のいい加減差は重々承知しているけどさ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:41:17 UlSLsfYf
書き忘れた。元は体脂肪率30超る超みっともないピザだった。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:47:02 6poT7ZFj
>>303
すごいね。筋肉減るの？？
まあどうでもいいけど。
ところで、一日どのくらい食べてたの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:47:28 Ltky0535
２ちゃんねるでは難癖をつける目的で来るのもＯＫなんだよ。
それが嫌なら個人掲示板つくってそっちでやれば？ 痛い人だなぁｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:58:12 UlSLsfYf
>>305
たんぱく質は十分とって、運動も組み込んだけど、総筋肉重量自体は若干減った。
やはりダイエット中に筋肉減少をゼロにするのは難しいらしい。
が、体脂肪の方が減少率の方が遥かに高かったから体脂肪率は激減した。
で、一日のカロリー量？ んー、基礎代謝＋生活代謝の必要代謝よりちょい少ないくらい
だと思う。主食を生活に支障が出ないくらいのレベルで控えて、後はおかずの種類を豊富に。
ダイエット期間は一年弱くらい。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:58:43 oBOoqdg6
>>306
じゃあ難癖にたいして率直な感想を述べるのも自由だね。
しかしわざわざ難癖とは痛い趣味だｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:02:54 6poT7ZFj
>>307
やっぱり運動が大事なのかな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:12:24 UlSLsfYf
>>309
あくまで俺個人のデータなんだけど・・・・・・。
エクセルの記録を見ると、ダイエット中に足を痛めて一月ほど運動ができない時期があった。
その間も体重は減っていたけど、体脂肪の減少にかなりブレーキがかかった。
運動しなくてもダイエットはできるけど、ダイエットとしての質が落ちるんじゃないかなあ。
運動はやっぱり大切だと個人的に思った。だから今も続けてる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:16:27 Ltky0535
馬の耳に念仏だったみたいｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:29:10 PyIavOR6
>>299
具体的にはどう立場が悪くなるんだ？
論破してやるから答えれみろよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 18:18:44 musuaQ6a
>>299
＞（核爆
化石のような奴だなお前
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 18:50:17 1xANLFGU
自己流でやって失敗すると脳死するよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:11:29 SA9j8FqI
昨日のID:N1zfBbuyは、今日のID:oBOoqdg6かね？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:15:42 BF7y7nRo
ID:oBOoqdg6だけど別人
ストレスおばさんといっしょにするな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:40:49 ZWPvLUYK
>>315
だれがどうだこうだしかなくて
内容には関係ないことしか言えない香具師はいても無駄。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:58:12 Dvq+ZrLT
>>317
っつーか、ろくすっぽ働きもしないで、納税もしないで、朝から晩まで
２ちゃんでネタミ、ソネミ、ヒガミ、ヤッカミを書き込んでる香具師は社会の寄生虫。
おまけに糞デブだなんて、もう最悪だよw
生きてる価値ゼロ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:04:00 BF7y7nRo
↑自己紹介か？ｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:10:00 VZGUUink
私も何年か前になんちゃってアトキンスしたけど、体重も体脂肪も激減した。
２年ぐらいたいしたことしなくてもキープできてた。
しかしその後のズボラ生活で体重体脂肪とも激増。加齢もあって以前のような
なんちゃってアトキンスじゃろくに減らなくなってたorz
けど運動併用したら普通に体重体脂肪とも下がってきたw
ダイエットには消費カロリー＞摂取カロリーは当然としても、プラスなんらか体に
刺激を与えることが必要なんだろうね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:23:03 VSBUyP9F
(・∀・) / 先生！ 低炭水化物による、タンパク質節約作用の低下は無視するべきなのでしょうか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:11:32 TSl0C/js
ダイエット板の中でも正直この板めがっさ頭悪い
さて王道ダイエットスレに帰って王道を語り合うとするか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:29:19 ZnIvuUUF
ダイエット板の中のこの板って何だ。
スレだろ？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 23:37:37 1S2uQYvz
１・朝起きて職場まで1時間お茶だけで歩く
２・昼、デパチカで、好きなだけたんぱく質食べる
チキン・かまぼこ、肉、刺身
３・夜8時 デパチカで、好きなだけたべる
４・1時間歩いて帰る
低炭水化物＋高炭水化物＋ウォーキング
この我流どうでしょうか？ デパチカで無理なくがポイントですが
どうでしょうか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 23:37:50 ZEw51MWA
323ｗｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 23:43:16 1S2uQYvz
３２４です
間違いました
夜のデパチカでも、ノンカーボンです。
低炭＋高たんぱく＋高脂肪
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 04:50:04 v0dmv1hI
>>326
まぁ普通、炭素繊維は食わんからな
と一応突っ込んでおく
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 15:23:15 2LLjJGu8
炭素繊維
何それ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 15:45:54 Q2vaEpkf
炭素繊維も知らないの
アホだな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 17:04:10 2LLjJGu8
意味わかった。327が寒いってこともわかった
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:11:03 lcJyK2Mz
なあ
なんで普通に王道ができんのだ？
そこがおまえらの弱さか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 08:46:55 siYbOGju
じゃぁなんで王道廃れてるの？ｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 09:13:03 WYfOIjp4
変な粘着がいるからだと思うよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 10:36:21 RHa3rFyF
これ初めて一キロ太ったorz
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 10:39:34 oqUTJWjG
あんまり食べてないけど、維持状態だぁー。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 10:47:40 2IzhhU/4
低炭水化物ダイエットって
基本的には食べる量には依存しないはずだけど？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 10:51:41 RHa3rFyF
夕飯しか食べてないけど二日で一キロってどうよ？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 10:53:33 RHa3rFyF
>>337
一キロ増えたってことね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 12:28:17 oC+Bl+YP
体重が例えば5kg落ちたとして体脂肪率が同じなら筋肉も落ちてるよ。
基準は今や体重よりも体脂肪率で考えるべき。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 15:17:56 KWnLFOk9
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341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 21:24:34 OG/n1r2T
体脂肪率と体重の両方が順調に落ちてる俺は問題なしってことだな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 00:24:28 YXYuY6/3
ここ二週間お腹の具合悪くてお腹いっぱい食べられないorz
朝･ﾊﾟﾝ半分
昼･弁当。おかずは全部食べるがご飯は半分残っちゃう
夜･茶碗半分以下(それでも残る場合ある)、おかずはなんでもいっぱい食べてた
今までどんなに運動しても破れなかった53ｷﾛの壁が51ｷﾛまで減ってた…
ちなみに運動もしてるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 02:56:02 z8AtpewO
炭水化物６０ｇじゃあ低炭水化物って言わないですよね
２０ｇぐらいじゃあ体がだるいし どうしよう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 04:14:13 fc5rw9V3
40Ｇにしたら
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 07:31:12 RjJRtXjn
炭水化物の必要量が90ｇなんだから60gでもじゅうぶん
一ヶ月しても効果なかったら徐々に減らしていったらいいだろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 10:25:30 haXbuFrs
効果なかったら、そっから更に徐々に減らせと？
こわっ･･･
50gで２週間やって思うような効果出なかったら
合わないって判断してやめれ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 12:34:17 grKx7Zvo
夜、おなかが空いた時、
牛丼屋(すき家を愛用)の豚皿と豚汁などを食べてます。
牛丼屋って意外に使えます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 13:27:07 AqncSkXw
牛丼屋の、
牛皿や豚皿の汁
豚汁
の各炭水化物量って、いくらぐらい？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 13:47:53 9XTRdL8K
牛丼なんて意地でも食わない。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:10:41 YK4nI99/
豚皿とか
牛皿って砂糖使ってるだろ。いいのか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:14:05 E239tMCS
質問失礼します。
ご飯抜きダイエット時に魚系か肉系どっちを主食にしてたら痩せるかな？
さんまとかあじとか魚系は健康に良さげなイメージなので魚ですかねぇ☆
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:17:22 CAeBtj20
>>351
調理の仕方によるんじゃね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:29:20 ClkJuDb7
実家暮らしで炭水化物減らすの難しい。ごはん（黒米）食べないと怒られる。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:30:40 SLGyN5cr
じゃあ止めて他の方法でダイエットすれば？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:08:20 grKx7Zvo
>>350
厳密に炭水化物何グラムとかいうオールオアナッシング的な思考の人は
根本的に減量出来ない人が多いようです。
厳密になりすぎて実際にはすべて手作りしなくてはならず
炭水化物の量が把握出来ないことによる実行不可になり
挫折。そしてまた劇太りみたいです。
私はそもそも体脂肪率13％程度ですが
牛皿とか食べつつ10％までは落とした経験もあります。
それ以上はもう少し運動量も増やしますけどね。
なにか厳密にやる方法論に終始してるだけの人は心の病気です。
まずは行動することが重要なんですけどね…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:22:32 YK4nI99/
なんだ荒らしかｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:19:42 QJCR17YP
私は、ステロイド使っていてステが脂肪に蓄積するらしいくて
脂肪分解してステロイド排出して
今までは、低炭水化物で、体脂肪６％まで落としたんですが、極限まで減らすために
ガリの状態で低炭水化物ダイエットは危険ですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:31:35 QJCR17YP
３５７です。昔ステロイド使っていて、それは脂肪に蓄積するらしくて
蓄積すると活性酸素とか発生させやすくなって体に異常がでるので
完全に脂肪分解させたいんです。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:38:11 mDcoqlzD
↓のスレの>>253から読んでみたら参考になるんじゃないかな？
質問するにしてもここよりは、↓のスレでしたみた方が良いかと
減量期のトレと食事Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:39:26 O/fK6SRq
>>358
身長170cm体重70kg体脂肪率6％の人と
同じ条件で体重50kgの人とでは同じ体脂肪率でも全く違います。
それよりもあなたの場合どうもそれ以上体脂肪率は下がらないと思われます。
そしてあなたには減量よりもむしろ
カウンセリングか診療内科が必要に感じるのですが…
まずはステロイドを処方した病院に行ってみて質問してみては？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:43:40 mDcoqlzD
ああ、ごめん
勝手にトレーニーと勘違いしてた
治療でステ使ってたのかもしれないんだね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:47:58 O/fK6SRq
診療内科→心療内科のまちがいでした。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 01:37:17 QJCR17YP
>>359,360,361
親切にどうもありがとう
私は、炎症はげしくて強いステロイド上半身全部塗ってました。
私は、１６５ｃｍで４７ｋｇで６％です。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:16:22 mDcoqlzD
いや、本当ごめん
勘違いして変なスレに誘導しちゃって
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 11:27:34 cLb0AcK4
>>363
体脂肪をそんなに減らさなくても、脂肪は生きるために絶対必要だから
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 12:12:28 O/fK6SRq
皮膚科でステロイド治療後についての相談をしたらいい。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 14:14:25 C1Hc/jn/
昔これで１年を費やして10ｋｇ痩せた。
しかしながら、１年間炭水化物を殆んど摂取しなかった為、生理が止まり、医者に注意された。
やりすぎは禁物です。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:54:43 Fp7uvzJa
ていうか炭水化物を減らして何の意味があるの？
油抜けっての
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 22:00:03 UqaALCkY
馬鹿は黙っててください
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 23:34:12 Fp7uvzJa
あﾞ？くらっそ
ごうわくんじゃ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 23:39:42 gqi7TprP
どうしてアトキンススレが別に出来たか解るよ。
すき家で食事してるくせに低炭水化物だと思ってるバカ。
もう少し勉強しろよ。そんなんだから痩せられないんだよ。