生理中でもダイエット！at SHAPEUP生理中でもダイエット！ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/04 12:38:06 Ul/2c7Ex 生理前かなり食欲でる一日食いまくる 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/04 13:49:08 ezKRC3X3 >>292明るいうちに和菓子 私は和菓子(洋菓子もだけど)だともっともっとってなっちゃう；；； で激しく胃もたれしても落ち着かずまた食べ出す(ノ´△｀;) 生理前過食したくなったら時には腹くくって食べる！ ただ後々被害の少ない食べた方を選ぶ。 自己流だけどこんな感じ↓ 食べ始めと食べてる合間にキャベツやもやしを食べる (少しゴマ油垂らすと多目に食べれる) 糖分取るなら芋、麺、米、パスタなど穀物で(個人的にパンは危険)なるべく色んな種類を食べる。 経験上穀物１種類だけだと米２合でも麺３玉でも簡単に入る上に満足できない。 蛋白質(これも色んな種類を)と適度な油をとると腹持ち良くなるし食べた気になれる。 ↑のを守りつつ甘い物もプラス。我慢はしない。 "毒を喰わらば皿まで"みたいななし崩しの過食にならないし その後の食欲の暴走も抑えられる。 長文スマソ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch