06/08/09 08:54:25 aXnfMkWr
>>2さん
私は、4年前は56kgありました（＾＾；
当時は1日5食くらい余裕で食べていたので、まずは3食＋間食の生活に。
間食でチョコレート1箱食べていましたが、これで51kgまでダウン。
今度は間食200kcalまでと決めて食べるようにして48kgに。
ここからが本当に痩せなくて、間食を辞めても駄目だし、
2年くらい停滞していました。
5月くらいから、間食は100kcalまで（間食しない日もあります）。
3食腹8分目で朝はたっぷり、夜は控えめの生活。
お風呂上がりに1時間掛けて独自の足裏マッサージ。
あと、朝食後に必ず熱い紅茶を飲むようにしました（凄い満腹感です）。
こんなんで参考になるか分かりませんが…（＾＾；
あと2kg頑張りたいです。