06/12/16 11:03:39 rv2ewMAd
縄跳びとステッパーどっちが脚を細くするのにいいですか？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 11:14:24 S/2FxYah
私はステッパーでまず太股が細くなったよ。
ふくらはぎは太いまま…
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 11:43:59 nGA5vO3d
おめーらミニはいたりデニムパンツはくなよｗ
醜いんだよｗｗｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:31:37 C5WZL3xX
第一回ぶっちょまん会議開催
我こそは 鼻が頬の肉で埋もれてしまってる豚チンどもあつまれ!!!
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 15:53:20 4DwWilGI
運動やら筋トレ初めて足太くなったってやつ、そりゃ最初は太くなるだろうよ。脂肪＋筋肉なんだから。続ければ確実に細くなるから諦めなさんな。
あ、マッサージとストレッチは欠かさずに、浮腫むからね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 16:31:34 xjzqipYr
173/59の男ですが太もも骨盤が非常に太い
整体行っても骨盤にゆがみが無いみたいだし
あきらめなくちゃダメかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 17:03:40 4DwWilGI
太いだけじゃわからん。元々骨太で筋肉質かもしれんしな。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 18:25:18 qWXLZXy7
座った時に太ももがベタっとなるのが恥ずかしい
これってどうしようもないの？
170cm/60kgです。太ももは50でふくらはぎ36
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:50:17 4DwWilGI
運動しろよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:15:51 Qwg73dbj
>>988
筋肉がないせいなので運動する以外にはどうしようもない
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 21:43:21 Ebj5M0sw
とりあえず250までをまとめてみた。でも力尽きたよ…ごめん。
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
＞脚
・ヒップリフト
・ジョギング
・マッサージ
・リンパドレナージュ
・骨盤体操
・有酸素運動＋マッサージやストレッチ
・サイクリング
・ミニスカートをはく
・仰向けに寝て腰を浮かせふくらはぎでバランスボールを自分側に引き寄せる
・ステッパー
・踏み台昇降
・ヨガ
・ブレイクダンス
＞太腿
・太股にボールやぬいぐるみなどを挟んで落とさないように100歩ほど歩く
・雑誌を挟んで屈伸運動
・中腰をキープしたままダンベル運動
・筋トレ
・階段登り
＞内腿
・脚をぴったりとくっつけて座る(ペンを挟んだりかかとを上げたりするとなお良い)
＞ふくらはぎ
・青竹踏みで偏平足を改善
・足首をぐるぐる回す
・縄跳び
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 23:16:42 5ldqRbPV
にゃぁ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 23:45:18 rv2ewMAd
ステッパーは１日に何分くらいやるのが脚を細くするのに効果的ですか？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 02:04:04 LWoqWzyv
太ももというか腰周りとかおしりとか下半身デブなんだが
これって体の歪みとかもやっぱり関係してるの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 02:13:28 yCA66kkJ
くびれが片側だけ～とかならゆがんでる。
お尻垂れてるのかも？？
とりあえずヒップアップやってみたら～？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 04:17:59 ph2EXnsQ
>>1000は一生下半身デブ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 08:27:29 s/c39zuT
>>996
イヤじゃボケ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 08:32:50 u+IhPUFd
>>1000だけはらめえええええ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 08:35:13 J2kkAcsM
( ＾ω＾)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 08:37:13 XNTl4Spg
( ＾ω＾)
1001:１００１
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