06/11/24 15:26:51 HQJgTYVT
レシピじゃないけどサークルＫのしっとりリンゴパン。
１個がでかいのに249kcalでコラーゲン入り。
もちもちしてるから半分とかでも満足するよー。
今日一日これとミネストローネだけでも大丈夫そうだ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 09:59:59 fwJ04AA6
ダイエッターにとって菓子パン系は悪魔の食べ物だってのは常識
カロリーうんぬんを抜きにして恐ろしく効率よく太る！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:51:25 TihdlZ86
パルスイートっていうカロリー０の甘味料がおすすめ！
うらごしカッテージチーズにかけると、レアチーズケーキみたいでほんとにおいしいよ。
甘いものが好きな人はぜひ…
普通に料理にも使えるみたい。
でもほんとにカロリー０なんだろーか…
考えた人すごい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:53:28 pOSQyGTG
するめ良いよイカも良いよ
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:41:59 LNr0MQTB
あんぱんダイエットとかはあったよね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:47:23 LW6qt0ck
>>266
人工甘味料は口の中は甘いのに
脳みそが糖分と判断しないから
とても危ないからオススメしちゃだめｗ
常食に使わないようにね。
蜂蜜や黒糖・・そしてバナナなんかの果物の甘みを使ったほうがいい。
270:266
06/11/27 13:00:14 Mn3kZgh6
>>269
あれって危ないんだ…
ご忠告ありがとう～そしてごめんよ
ところで、口の中が甘いのに脳が糖と判断しないっていうのはどう危ないの？
知ってたら教えて～。
なんていい商品なんだ！と思って幸せ気分だったよ…orz
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 14:10:23 LW6qt0ck
>>270
自分もナン質のスレで親切な回答者さんが言われてたのを
そのまま書かせてもらったので詳しくかけないのだけど。
ごめんね。
えっと体に必要な栄養素ってたんぱく質・糖質・脂質というのわがあるわけだけど。
主にたんぱく質は筋肉を生成する上で必要とされる。
でもそのたんぱく質を有用に活用されるには糖質と脂質とか含むものも体に
摂取しないとダメなんだって。
それで主に糖質と砂糖ってのはちょっと違って。
糖質は例えばご飯の炭水化物をよく咀嚼すると糖質に変化して。
それが体を動かすエネルギーに変換されるらしいのです。
また糖質は体に蓄えられないから運動前なんかに取ると（バナナなんか）
エネルギーとして使われやすいんだってさ。
でも過剰にとりすぎると脂質に変換されてしまう。
だからケーキやら缶コーヒー缶ジュースなんかはありえないくらいの砂糖を
使っているのでダイエットとは相性が悪いらしい。
糖質と脂質を控えめにすることは大事だけど全く取らないというのは
これらから見てもダメなんだよね。
カロリーに囚われるのじゃなくて体は色々なミネラルや栄養素で生成されてるから。
糖質脂質も体を形成する上で大事な役割を担ってるということになるの。
だけど人工甘味料は甘いんだけど・・糖質とは全く異質のものだから。
すぐ空腹に襲われたりしちゃうんだっっていうような見解だったきが。
本当間違えてたらゴメン。指摘どなたかお願いします。
もし２６６さんは自分で手作りケーキとか作られてるから、
ダイエットにも健康にも積極的な姿勢で取り組んでらっしゃると思います。
オススメの甘味料は天然でカロリーが低めの羅漢果がいいとも聞きましたよ。
ケーキの中に直接いれるのでは甘さを求めてしまうから、
無糖でつくって後からそういった羅漢シロップなんかかけるといいかもしれないです。
でもたまにそういった楽しみも絶対必要だから、
あまり気にせず。三温糖（素材が天然素材だったはず）を
使ってもいいと思う。普通の砂糖は体を冷やすらしいんだけど、
三温糖や黒糖は体を温める効果があるそうな！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:05:55 2QtQ3uAt
分解吸収できない糖類だったかな
こんにゃくのﾏﾝﾉｰｽとか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:10:16 LtsfarrP
猫まんまオススメ。鰹のセレンがダイエットに活躍するっぽい。鰹の刺身食べるとすぐ満腹になるお。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:33:04 iPbrNcPb
人工甘味料入れた甘いものを3食毎回食べるわけじゃなし
パルスイート摂るのはたいして悪いことじゃないと思うけどなぁ。
カロリー制限中プルジュレやパルスイート入り寒天に
お世話になりまくった自分が言ってみる。
外食も多かったからそれで糖質や脂質はじゅうぶん取れてた。
カロリーオーバーと野菜不足には気をつけて、普通のケーキも
ファーストフードもしょっちゅう食べてた。
たまに家で自炊するときは砂糖をパルスイートに代えて
つくってたけど別にひどく腹持ち悪いわけじゃなかったよ。
砂糖よりは腹持ち悪いのは間違いないだろうけど、危険ってほどじゃない。
20kg減った。あと2kg減らそうとがんばってるところ。
依存というほどでなければ、と注釈をつけた上でなら
人工甘味料はオススメできるよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:15:54 p61Ds2eq
>>274
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。
栄養源として糖分を摂りたいんじゃなく、
単に甘さを味わいのよね。
甘いものを舌の上に通過させるのが目的。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 19:05:07 sSAcJVrs
ハチミツはいいと思うぜ。
今飯食ってまんじゅう食いてぇとか思ってたけど、コップにホットミルクしてハチミツ入れればウマーだぜ！
ハチミツはスプーン一杯ぐらいだがや
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 19:10:28 Wul/o8n7
東海
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 21:11:40 +1D9fDyz
自分は料理の時はシュガーカット使ってる
別にケーキの変わりとかじゃなければいいんじゃないの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:14:09 SwbJhO4L
玉葱スライスに、ささみの缶詰(汁抜きで約68ｷﾛｶﾛﾘｰ
それぞれ適量合えて、ポン酢とチューブしそ梅で味付け
他の野菜でもいけそう
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:33:59 ZvD3YkEW
大根のお汁。
そうめんのかわりに大根の千切り(なるべく長く
入れるとめんみたいで美味い。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 00:24:36 2p+4R9l4
豆腐ステーキｳﾏｽ。
皿にサニーレタス敷いて、水気切った木綿豆腐を1.5cmくらいの厚さに切って､少量のごま油でこんがりソテー。
豆腐のせたらあとは気分で茹でて細切りにしたきぬさやとかにんじん､しその葉やじゃこ等季節のもののせてポン酢でたべる。ｳﾏｰ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 00:48:50 o6x13RDm
ささみのゆず胡椒焼き。パサるから酒を振り掛けてな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 01:27:28 03JLsRF+
>>281
ワテも好きです
けど、ご飯ももっと好きです
炭水化物を30％カットしてくれるサプリを飲みながら
食べたいものをあっさり、さっぱり食べて
３ヶ月で５キロ痩せたよ
URLﾘﾝｸ(www.bigsight-usa.com)
↑ ↑
ここでシステム６カーポを買ったのさ！
食事３０分前に飲まないと効かないみたいだけど
食事を作る前に飲めばＯＫ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 08:20:28 3YhGo/60
ちょっと亀だけど…
>>271 長いレスありがとう！
適度に取り入れつつ、ダイエットがんばるぞ～