☆エアロバイク☆ at SHAPEUP☆エアロバイク☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/08 10:55:32 DJQ51Rf6 >>378 僕もマフェトン理論を全面的に支持しています。 実際に2～3ヶ月も停滞して下がらなかった体重が、じれったいと思いながらも マフェトン理論を実践したら下がり始めました。 運動してカロリーを消費すれば体重が落ちると思っている人が多いけど、 間違うと逆に増えやすい体質になりますね。 自分は高校、大学とラグビーという激しい運動をしていて、 夏には炎天下で10時間以上も走り回っていました。 が、体重が減るなんてことはな無かったですね。 心拍数の多い激しい運動は糖を消費して、そのために疲れるし、腹が減るし、ぼーっとするし、最後には太ってしまうという結果になりやすいですね。 マフェトン理論に基づいて運動すると、脂肪が燃焼するために腹が減るということもありませんし、疲れが残るということもありません。 エアロバイクは心拍数管理がし易いのでいいですね。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/08 11:23:01 D33L/Eb1 マフェトンは興味はあるけど、めんどくさいのでやってない。 自分はマフェトンだとターゲットゾーンが130～140bpmだが コンビのaiの脈拍設定トレーニングで128bpmを設定 ８分くらいで目標心拍数に上げて合計40分弱踏んでます。 （実際には目標310kcal設定。細かい数値は経験的な調整） まあそれでもちゃんと効果が出ているから、いいのか。と。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch