06/09/03 23:35:20 jkGYgGa5
ジムのはシンパク計がしっかりしてるので、マフェトン理論にのっとって漕ぎました。
１５分過ぎから汗が吹き出しました。合計3５分漕ぎました。
家のは、心パク数測定が当てにならんし、強度が微調整できない。
なんとなく、1時間ちかく漕ぐこともありますが、あまり効果がないかもしれない。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:22:20 GnoHUZoK
>>368
自宅のバイクの機種名を書いてくれると参考になるのですが。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 17:14:12 cEt1UheS
リカベントタイプ
URLﾘﾝｸ(www.cecile.co.jp)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:22:49 NApJyE3m
いまさらだがアルインコの一番安い奴でよかった気がする・・・
あと心拍計は耳につける奴が良かった
手で握るタイプだと雑誌読みながらとかできないし
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:40:30 YjzXj5Li
ここ見てると心拍数ってかなり重要みたいだけどそんな重要かな？
うちのバイクは心拍数全くあてにならないから買い換えようか悩む。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:44:39 MGQtOKFf
心拍計買えばジョギングとか他の運動でも使えるし正確だよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:52:40 EqIajRHp
実際そんな関係するもんか？ダイエットには関係するのか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 21:02:32 v9/LZu6C
質問なんですが、
細切れで1時間でも、(例えば20分×3回など)1時間連続でも、
脂肪燃焼などのダイエット効果は同じですか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:06:27 KaAqsB5B
脂肪燃焼は15分経ってから始まるって聞いたから
20分ごとだと5×3=15分間脂肪燃焼じゃないか？
一時間続けてやれば40分間脂肪燃焼する・・・とか勝手にに考えてる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:29:13 cWu/Xruy
>>374
心拍数は有酸素運動の肝だよ。
だからと言って拘り過ぎても余りよくないが、
心拍数なんて関係無いとは絶対に言えない。
拘り過ぎが良くないというのは、「どうしても140になりません」
みたいな書き込みを良く見かけるが、別に120でも、運動の効果はある。
更に言うと、その程度の方が運動を継続しやすい。
>>375
最近は効果は変わらないという理論が出てきている。
全く変わらないかと言うと、俺は眉唾ものだなと思うが、
1時間連続漕ぐより、20分を3回に分けたほうが習慣化しやすいし、
一回の漕ぐ時間が少ない事で、運動がストレスにならずに継続し易いから、
俺は連続一時間よりも20分×3を人にお薦めしたい。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:06:48 oTosS5O6
心パク数はマフェトン理論が有名なので、書いときます。
１８０－年齢。これを上限とします。下限はその数値から１０を引きます。
例えば、貴方が30歳とすれと
１８０－３０＝１５０。これが上限、下限は１４０です。
この150にするために、１５分くらいかけてゆっくりあげていきます。
その後、１５０～１４０の間で調整しながら漕ぎます。
そして１５分くらいかけてゆっくり下げていきます。
さらに、体力により少し変わります。
１８０－年齢＋５ 凄い体力ある人
１８０－年齢 標準
１８０－年齢－５ 風邪を引き易かったり、体が弱い
１８０－年齢－１０ 病弱な人、普段運動まったくやってなかった人
*
私は１８０ー年齢ー５でやってます。ちょうど良い。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:11:42 N1w1ISlv
>>376
15分過ぎくらいから、脂肪の燃焼率があがってくるらしい。
でも1分でも脂肪の燃焼はするらしい。
>>377
1日3かいに分けた方が、体に負担が少ないきがします。
漕いだあと、肺が気持ち良かったり呼吸が楽になるから、その意味でも3かいに分けた方が健康に良い気がします。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:36:01 ghcGv/ZO
俺の場合、運動強度70～80パーセントで40分も漕いでると
ランナーズハイみたいになって疲れをほとんど感じなくなる。
週6回、1回2時間以上漕いでたら3ヶ月で12㎏落ちた。以後2ヶ月変化無しだけど。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:25:03 ZhHBfnzo
マフェトン理論で見ると、今のレベルではもう少し心拍数が足りないみたいだな。
息苦しさでは丁度いいと思っていたんだが。要は運動不足レベルだったって事か。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:47:56 d/y7pmKY
>378
それは持久力向上の目標値？
ダイエット目的の人は
最大心拍数の60-85％がいいとがきいて
私は130前後を心がけてるんだけど。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 10:47:53 N1w1ISlv
>>382
>>381
今、手元にマフェトン理論が書いてある本があります。
一部を抜粋します。
”マフェトン理論は、
運動時に身体が消費した酸素と、身体から排出された二酸化炭素の割合からエアロビックレヴェルの
最大シンパクスウを調べるという臨床実験をした結果、選られたものです。”
”体脂肪燃焼と体力アップに効果があります。”
．
ただし、ずーとこの心パク数でやるのではなくて、15分のウォームアップと15分のクールダウンが重要とのこと。
ウォームアップ時は1分で5拍ずつ上げていくペースが良いそうです。
時間がないときは、ウォームアップとクールダウンで終わっても良いそうです。
私は、最初から、いつもの負荷でやってましたが、これは良くなくて
軽い→少し重い→適度 へ負荷を変化させるべきだったようです。
ウォームアップとクルーダウンをやるとマフェトン理論の数値もそんなにきつくないです。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 11:53:14 TcfSnmpT
自分もどっかで、ダイエットには130位がいい数値っての見てから、その値にしてるよ。
何か人それぞれ出し方があったような？
後で検索してみるわ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 16:50:29 t+FZqw3t
みんなはエアロバイクでどのくらいカロリー消費する？俺は今日初めてエアロバイクやって50分くらいで210㌔㌍でした。それにしてもおしりが痛いわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:07:46 Bq5/na6c
>>385
オレは毎日310kcal設定。10kcalは気持ち分オマケ。
タイムは35～40分くらい
その日の気候と体調と腹の減り具合に左右される。
マシンはコンビのai。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:27:33 fNmrfUPT
アルインコのエアロバイクを約２年前に新品で購入。
購入後は６ヶ月位は使ってたがそのまま挫折。
１年半振りに新品電池に入れ替えていざ再開！とペダルをこぐと、
全くペダルに負荷が掛かりません。。。
手元の電子パネルで負荷が調節できるタイプのエアロバイクなのに。。。
ソニーの家電製品は補償期限が切れた後で故障が続発するソニータイマーが有ると言うウワサですが、
アルインコにも同様のタイマーが有るのでしょうか？？？
388:↑
06/09/05 17:36:51 UIfn9oBR
メーカーに聞けよババアなんでも人に頼るな寄生虫
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:41:57 fNmrfUPT
>>388
あなたに聞いてません。
メーカーはモーターの故障では？との事で有償修理になるとの事です。
同じ症状で故障した人いませんか？いたら原因は何だったか教えて下さい。
補償期間は過ぎてますが週１～２回ペースで半年程度しか使ってないのに、
壊れる貧弱さは納得できないです。。
ちなみにAF5600です。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:49:04 t+FZqw3t
前レスみたらみんな結構カロリー消費してるね。自分は はぴねすくらぶ で買ったマグネットバイクを使ってます。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:54:05 ER/wziEj
>>389
機械は暫く使わないと壊れやすくなる。
メーカーでモーター部分と言うことはそれも機械部分の可能性はあると思う。
半年しか使ってないとは言っても、1年半放置というのがあるから
有償でも仕方が無い部分はあるというのは理解した方がいいよ。
>>388
つか、何でいきなりブチギレて罵倒を書き込んでるんだよ。キチガイか？クソガキ。
学校じゃ虐められてるのかもしれないが、ストレス溜まってるならバイクでも漕いでろよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:57:33 fNmrfUPT
書き忘れです。
アルインコの話ではモーターが入ってるエアロバイクは定期的に使わないと壊れるとの返答でした。
新品のエアロバイクでも製造後２～３年したものを初めて動かすと、
製造後からモーターを回してないのが原因で、
中のモーターが酸化して正常に動作しないとのアルインコの回答でした。
つまりアルインコは低品質のモーターを使ってるって事でしょうかね？？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:58:53 N1w1ISlv
機械に表示されるカロリーはあってるのかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:01:01 ofpWDEsJ
車だって2,3年動かさないとおかしくなるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:04:17 fNmrfUPT
>>391
ありがとうございます。
アルインコの返答ではモーター交換だけで済めば、
工賃と部品代を合わせた修理代金８０００円位との事でした。
保障期間切れでも往復送料はアルインコが負担してるそうです。
アルインコの話では暫く使わなかったケースで同様の故障は度々有るとの事でした。
次に何か買うときはアルインコ製品はちょっと躊躇します。。。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:06:47 fNmrfUPT
>>393
電子パネルに表示されるカロリーや脈拍、運動量などのデータは正常に表示されてます。
負荷設定を上げるとパネルのカロリー消費も上がります。
でも負荷はまったく上がりません。
ペダルは軽いままです。。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:27:46 xndTjIRT
問い合わせてるなら、最初からそう言えよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:36:56 fNmrfUPT
>>397
最初の書込み後にすぐアルインコに電話したんですよ
で、同じ症状のかたで修理されたかたは居ないかと思って。
もし同じ症状で修理されたかたがおられたら、
修理はモーター交換だけで済んだのでしょうか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 20:21:56 iYg4Ac/0
>>398
センサーから、マグネットにいくコードの
端子一個だけ接触不良かもしれない。
特に、汗で錆びて腐食というのはありうるから
ハンドルだけでもバラして、テスターで
コードが断線しているかどうかだけでも調べたら？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 20:36:50 mB5vRuWX
どうせ挫折するからそのまま棄てればいいのに
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 20:57:45 fvRNo/ke
カバーを外してモーターを手で動かしてやれば
動き出すかも
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:35:32 1DQZ7giM
2～3万で買えるエアロバイクはみんなそんなもんでしょ。
アルインコを庇う訳じゃないけど、あんまり責められる事ではないと思うよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:52:19 fNmrfUPT
>>401
カバー外せたら試してみます
たまたまハズレを引いたんでしょうかね。。。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:21:43 /L4dYqPh
最近アルインコのペダル音が気になるようになった
前より煩くなった感じ
買い替え時なのかな…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:13:23 O6VLuFK7
スプレー式の油を内部にかけると治ることがあります。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:58:29 wL642P3G
1年半もどういう状態で放置してたんだ？
おかしくなって当たり前だと思うが。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 08:01:44 h6XubCqb
リマーク社 マグネットバイク FB-890MHP
買いたいと思ってるんだけど使っている方使用感など教えてください。
ぐぐったがあまり情報がない。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 10:07:39 TVPRYLXl
>>405
嘘はいけません！
故障します！！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 16:24:56 78RRQHGV
また挫折するんじゃないかな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:58:53 /nI0++al
カロリー消費少ないのに汗だけは異様にかく。まぁ汗かいた方が運動してる感じするからいいんだが。それにしてもケツの痛さだけはどうしようもないな。それさえ和らげればもっと長時間漕げるのに
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 18:31:42 ov4C3h+S
>>410
カロリー表示はあまり当てにならないので、気持ちよく汗がかけているならば有酸素運動できている（脂肪が燃えている）と
思って大丈夫ですよ。
お尻は、1,2時間座っているとどうしても痛くなりますよね。大腰筋の筋力アップも兼ねて、スクワットに切り替えたりして休憩
してみてはどうでしょうか。
（女性の方向けの話なのですが。ある程度体脂肪率が落ちたら、ウォーキングや、外に出るのが面倒でしたらその場足踏みでも、
腰や下半身の筋肉を動かす運動を平行してみてください。骨盤が引き締まって、横に広がったお尻が小さくなりますよ。）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 19:09:12 eS42dMIG
つか、バイク自体が下半身運動なんだが。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:19:15 bFAvyLZG
質問なんですけど、ジョギングとエアロバイクの脂肪の燃焼率ってどの位ちがうんでしょうか？？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:37:45 9tz+eJgU
3倍くらい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:44:37 PgRMw1TV
>>413
自分はジムに行ってバイクとトレッドミルをしています
バイク 負荷1.2キロ 70回転 20分 で約100kcal
ジョグ 時速8キロ 傾斜 0 20分 で約200kcal
すごく大雑把ですけどこんな感じです
ちなみにウォーキングはバイクと同じくらいです
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 23:26:25 O6VLuFK7
私は、エアロバイクやった直後、ヲーキングマシンで、傾斜を大きくして歩いてます。
はぁはぁします。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 23:27:33 bFAvyLZG
>>414-415
ありがとうございます(^-^)b
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 23:47:37 MZP7R/Ir
俺も汗は異常にかく。汗で減った分を水分で補給する。結果体重変わらず。
代謝はよくなってる感じはするんだが減量につながってるのか疑問に思ってきた
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 00:59:37 fcwbRfT4
>>392
製造後２～３年ったって新品でしょ？
全く未使用なのにそれでモーターが酸化して動かないなんて
よほど粗悪なモーター使ってるなアルインコは
アルインコの型落ちバイクが新品で安く売りに出てても買えないな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 02:49:03 8rrA5FjP
今ｴｱﾛﾊﾞｲｸの通販のCMやってた。
あんなﾍﾟﾀﾞﾙ回すときガクっガクってなるものなの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 04:18:51 8lqDo1/g
一年半も放置してるような専業小梨主婦は
どうせまた挫折するから止めたほうが良いよ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 07:42:18 LtPGaFm6
>418
汗をかいても減量にはならないって、基本中の基本だろw
どこが疑問なんだ？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 09:53:25 IOaFCtNp
ついでに言うと水飲んだからって脂肪は増えないな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 09:55:22 Ftta1WRz
どうしても数値としての体重や
成果としての汗が気になるのは仕方がない。
長く続けていけば、そんなものはあまり関係ないと実感できるようになるかもしれないけど。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 12:02:40 /87HtrPJ
汗をかいた直後、体重計って減っていたとしても意味ないけど、
汗をかく行為自体はダイエットになるんだよ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 15:31:18 aLakdJwf
昨日の深夜放送で、ボクシングの竹原が開発したと言う
新しいサウナスーツの通販やってたな…
「休眠した汗腺が開くので、ダイエットに効果的です」
協栄ジムのスーツ買ったような奴がまた騙されて買うのかな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 15:58:36 bqtFW3+b
汗をかくという行為自体にはダイエットに意味が無いのに分からない人が多いんだろうな。
運動する→カロリーを消費する→体温が上昇する→体温を下げるために発汗する
結果として汗をかくのであって汗をかくことが目的じゃないのに。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 16:08:14 q9xGXkmx
汗かいて水分が抜ければその分だけ体重は減る
水飲まずに運動して500mリットル汗が出れば500グラムくらいは減る
水飲んだら戻ると。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 16:10:15 keBEQWBW
冬寒い時暖まり易いかな？ まあいらないけど
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:35:08 Uo39+MV2
漕ぐ前に熱いブラックコーヒーを１杯飲んでからやるといいよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:44:56 v+Ns6pJJ
汗にいくらか油も含まれてるから
やっぱり汗をかかないよりかいたほうが
効果は大きいんじゃないか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:47:10 Ftta1WRz
>>431
皮下脂肪が溶け出るわけではなかろう。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:54:32 yDmYkNdf
汗をかけば身体の新陳代謝が起こり
通常時よりはカロリーを消費するのは道理だろ。
ただ、ダイエット効果を実感できるほどの消費はない、ということだな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:57:15 FZXPT4mo
汗をかくのにダイエット効果があると考えてる奴はアホ過ぎ。
むしろ有酸素運動での脂肪燃焼にとっては有害な事が多い。
汗をかくとそれに伴いミネラルが不足し、かつ体温の上昇が燃焼効率を落とす。
昔の迷信に何時まで縛られてるんだか。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:05:41 vinJqd1x
5月の半ばに買ってから１日一時間くらい漕いで
3ヶ月で10キロ以上痩せた(^▽＾)
人の目気にしないでいいからすげー楽
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:16:08 ziey6NRd
>>435
すごいですね！
他には何か気をつけていましたか？(食事など)
それから、何kgから何kgになりましたか？
いろいろ質問すみません。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:24:20 wekjx99p
>>435
たいへんなのにがんばったね。
それだけがんばれば、心臓と肺も
元気になってるよ。
とうぜん全身の血行も良くなってるしね。
これからはいいことずくめ。
いっしょにがんばりましょう。
(^_^)/~
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:25:38 FZXPT4mo
まぁ、普通だと思うけどね。
俺は1日80分くらい漕いで、2ヶ月で68→57
気をつけたのは酒を控えるという事だけで、食事制限は特になし。
酒以外は食いたいものを食いたいだけ食ってたけどね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:33:19 gr1FzjZ/
通勤で往復４０分ぐらい歩くようになってから少しずつ引き締まってきた
バイクもとりいれたらもっと引き締まるかなと思いつつエアロバイクを物色中
置き場所さえキープできれば買いたい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:59:02 x6qaWwqy
うんうんでかくて重いんだよね
送られてきたとき自分の部屋（３F)に持って上がるの苦労した
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 01:31:10 2VplAqat
食事はまぁ食べ過ぎない程度で、
食べ過ぎたら3時間は漕いでます★
体重は55から43キロ前後、
体脂肪率は29％から15％になりました(^Д^)
今はもう毎日やらないと気が済まなくなっています
しかも超汗かきで開始5分でだらだら流れてきます(´Д`;)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 04:42:29 A9D/whZv
>>441
もしかして>>435の方ですか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 04:45:44 A9D/whZv
↑まだ途中なのに書き込みしてしまいましたorz
女性ですよね？体脂肪29→15ってすごい！細いですね～。
サイズもかなり変わりましたか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 06:29:37 zwubz4co
てゆうかみんなよく長時間漕いでられるね。自分は長くて50分が限界。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 07:18:18 QTIB44ar
連続じゃないから。
一回は20分しか漕いでない。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 08:31:32 uR5UVwey
俺の場合運動強度75㌫以下なら2時間漕いでも大して疲れないがサドルが痛くて90分まででやめてる
心拍だと上限145なら2時間は余裕。155だと1時間弱でバテるって感じ。最大心拍192だからこんなもんかな。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 08:51:10 v6oiXhd+
活性酸素とか気にならない住人が多いのか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 09:10:59 snvWlrc5
>>441
使用機種は何？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 09:14:06 D33L/Eb1
>>447
オレは気にしてるからスカベンジャーを取り込んでるぜ！
そら運動すりゃ活性酸素は増えるが
活性酸素による老化のリスクと
運動不足による不健康のリスクと
どっちを選ぶか、っつーことだよね。
人は何かの犠牲なしに何も得ることはできない。
何かを得るためには同等の代価が必要になる。
っつーことだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:55:32 DJQ51Rf6
>>378
僕もマフェトン理論を全面的に支持しています。
実際に2～3ヶ月も停滞して下がらなかった体重が、じれったいと思いながらも
マフェトン理論を実践したら下がり始めました。
運動してカロリーを消費すれば体重が落ちると思っている人が多いけど、
間違うと逆に増えやすい体質になりますね。
自分は高校、大学とラグビーという激しい運動をしていて、
夏には炎天下で10時間以上も走り回っていました。
が、体重が減るなんてことはな無かったですね。
心拍数の多い激しい運動は糖を消費して、そのために疲れるし、腹が減るし、ぼーっとするし、最後には太ってしまうという結果になりやすいですね。
マフェトン理論に基づいて運動すると、脂肪が燃焼するために腹が減るということもありませんし、疲れが残るということもありません。
エアロバイクは心拍数管理がし易いのでいいですね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 11:23:01 D33L/Eb1
マフェトンは興味はあるけど、めんどくさいのでやってない。
自分はマフェトンだとターゲットゾーンが130～140bpmだが
コンビのaiの脈拍設定トレーニングで128bpmを設定
８分くらいで目標心拍数に上げて合計40分弱踏んでます。
（実際には目標310kcal設定。細かい数値は経験的な調整）
まあそれでもちゃんと効果が出ているから、いいのか。と。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 11:36:31 DJQ51Rf6
>>451
その設定は、ほとんどマフェトン的ですよ。
だから効果出てるんじゃないかな。
マフェトン理論ではターゲットより少ない心拍数が重要なのです。
ターゲットを絶対に超えるなということが大事みたいですよ。
ターゲットを超えたとたんに、アネロビック筋が働きだし、
エアロビック運動の効率が落ちるということみたいです。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:10:08 D33L/Eb1
>>452
なるほどね。
自分の128bpm設定だと、ピーク時には134～135bpmくらいまでいくけど
そこより上までいくことはない。ハートレートコントロールのおかげだな。
奇しくもマフェトンのターゲット内にちゃんと収まっているわけだ。
そかー。コンビaiの脈拍設定トレーニングってのは
ターゲットの設定次第でマフェトン風味にもなるって解釈もできるのか。
454:しおり
06/09/08 12:26:07 usbd4dSa
ここは良スレだな
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓>>172まで読んだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:40:01 JWpkoHJg
お前のせいで糞スレになりそうだな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:40:24 J5Gu05/h
自分にはマフェトン理論の心拍数はイマイチだったなあ。
食事やその他の運動（マフェトンは筋トレ原則禁忌というか理論に入ってないでしょ）
との兼ね合いもあるから合わない人もいると思うよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:57:30 DJQ51Rf6
>>456
それはそうだね。
個人の目的にもよるだろうし。
マフェトンはエアロビック筋の毛細血管の血流をよくして、
糖だけのエネルギー源に頼らずに、脂肪をエネルギーとして
消費しやすい体質にすることが目的ですね。
それによって持久力が付き、疲れにくく太りにくい体質ができる。
僕が読んだ本では、筋トレする人も平行して実践することで
怪我をしにくい体になるし、筋トレの効果も上がるみたいに
書いていましたが。
どちらかと言えば、運動能力を上げる目的よりも
健康、ダイエット目的の人に向いているかも知れませんね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 13:17:18 FZPXjCdb
>>457
あなたの意見は説得力があって勉強になるので、今後もこのスレに書き込んでください。
マフェトン理論のゆっくり心パク数あげ、数字になったら一定、ゆっくり下げる所が良いと思います。
以前は、最初から重いところでこいでました。体に負担がかかってた。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 20:11:24 cRXHijym
>>458
457です。
お褒めいただいてありがとうございます。
でも僕が書いてることは雑誌に書いていることで、
僕もその内容に説得力を感じて、その雑誌を買いました。
そして実践してみると今までより遙かに楽に、すなわち
効率的に体重が減っていきました。
その雑誌は、宝島社が出している別冊宝島「体脂肪を燃やすスポーツトレーニング」
という雑誌です。
買ったのは随分以前ですので今も有るのかどうかは分かりませんが。
その他、食事や、サプリメントについても詳しく書かれています。
自分ももっと若い頃は、そんな意識もなく、がむしゃらに食事制限したり、
激しい運動をしたら直ぐに体重を減らすことができていました。
しかし、ある年齢から急激にそれが難しくなりました。
そのときにこの雑誌と巡り会えて体重の管理ができるようになりました。
よろしかったら読んでみたらいかがでしょうか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 21:12:19 FZPXjCdb
>>459
運が良いことに、地元の図書館にありました。
（インターネットで検索できます。）
土日に図書館に行って借りてきます。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 22:08:45 knMFcERz
>>456だけど
自分の場合結局脂肪が落ちにくく有酸素運動のパフォーマンスも下がっていったので
途中で止めちゃったんだけどね。
自己分析すると
１、有酸素運動の機会が週２～３回程度しかない。時間も１時間もとれない。
２、夕食後１時間ちょいで運動始める。
３、筋トレも平行して行っている。
４、食事の管理が厳密ではない
あたりが原因かなあって思ったけどね。
ただし確かに疲れは残り難かったですね。
あ、それとランよりバイクで実践した時の方がダイエットとしては効果あった気がする。
参考までに。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 00:06:14 AoWtKsVv
ちょっと外れるけど、体脂肪率15％を切ってくると薄っすらと腹筋が割れてくる
今年の夏初めて、腹筋に人の視線をを感じた、快感だった
水着になるのも楽しいし、なんだか分からないけど自信が付いてきた
バイク＋筋トレで来年はさらに見られるようにしたい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 04:55:37 ecgyuYA1
>>434
あるあるでも言ってたけど、運動で汗をかくのは
脂肪燃焼するし、やせにくくしている毒素も出すし
大事なことらしい。特に脂肪燃焼のさいには
汗が必ず発生されると医学的に発表されたとかで、
汗をかかないということはやせないってこと
汗をかかない人はサウナスーツを着るのがいいらしい。
くわしくはあるあるのサイトで
↓
URLﾘﾝｸ(www.ktv.co.jp)
まぁ、信用するかしないかは別だが
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 05:10:31 ecgyuYA1
やせにくくする老廃物がたまっているとやせにくいらしい
これは、前にあるあるかスパスパか忘れたけどやってた。
それで岩盤浴や遠赤外線サウナなどが人気になった。
しかし、お金をかけなくても、運動でかく汗にも大量に
老廃物が含まれているのでサウナスーツを着て運動するのが
いいらしい。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 05:15:21 qcqaDfjb
あるある=詐欺商品広告番組
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 06:11:53 CYS/5JQ5
>>463
そもそも汗から毒素が出るって「そういう気分になる」程度の話でしょ？
解毒効果なら肝臓だし濾過なら腎臓だし。
腎血流と濾過量は汗より圧倒的に多いよ。
＞運動で汗をかくのは脂肪燃焼するし、
「脂肪燃焼」という言葉にかかるのは「運動」であって「汗」ではない
言葉のトリックだな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 06:12:57 IFOHOceK
>>465
あるあるｗ
って懐かしいなオイ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 06:20:10 ceP0eZ3b
>>463
ヘンですねー。
そのページには、そんなこと書いてないようですよ？
逆に、
＞特に外部刺激の汗（暑さ）というのはウソの汗といわれています。
と書かれており、サウナスーツを着てかく汗はダイエットに役立たない
「ウソの汗」ということになりませんか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:22:59 +DXTeCXU
脂肪燃焼の際には汗をかく
と
汗をかけば脂肪燃焼につながる
を取り違えている人がいるな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 11:12:49 9JHxCrAk
最近ジムでバイク漕ぎ始めました。
３０～４０分くらい漕いで、結構汗かいて疲れる割には
次の日筋肉痛が全然ないのが不思議。
ちゃんと酸素が使えてるってことですかね。
ところで>>88の回転数重視ってどういうことでしょうか？
自分が乗ってるバイクは回転数６０前後で適正ランプが点灯するタイプなのですが
どこか参考になるサイトとかありましたら教えていただきたいのですが･･･。
（ググってもバイク販売のサイトしか引っかからないorz
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 11:43:50 IVCmhAD9
サウナスーツ着てジョギングしてた人を知ってるが脱水、熱中症から腎不全おこして倒れた。
腎臓悪くしたせいで食事制限、ひどくなったら人工透析だそうだ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 12:04:24 9mGNAdtc
>>463
逆では？
紹介してるページには↓の様に書いてあるが・・・
実は基礎代謝同様、生活活動代謝もまた、他の季節と同じ事をしているのに
夏だけ下がってしまう場合があるのです。
その原因は、発汗などによる水分不足。
日本体育大学 大学院 体育科学研究科 教授
井川正治 先生
「水分が少なくなると、筋肉の中でエネルギーが作りにくくなるということがある。」
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 12:14:45 tID0KIWO
サウナスーツの人は粘着らしい。
王道スレにも現れてたよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 12:50:52 jGHXeNOz
で、運動時のサウナスーツは効果ないのかな？
持ってないけどさ
あぁあとクーラーの効いた涼しい部屋であんまり汗かかずに漕ぐのと
蒸し暑い部屋で漕ぐのではなんか違いあるの？
クーラーつけてると漕ぐ時は楽なんだよね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 12:56:53 Cb6FFElC
別に問題ないんじゃない？
涼しい方が長続きするし、暑い中で15分するより涼しいとこで30分やった方が効果あるでしょ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 14:16:32 LNCC1777
俺なんかクーラーつけてこいでも30分もすれば汗だくになる
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 16:14:50 HWxZHh0+
心拍数130で1時間30分こぐのと
心拍数140で1時間こぐのではどちらがいいでしょうか。
ダイエットの面からと体力強化の面それぞれコメントいただけたら嬉しいです。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 19:40:11 ecgyuYA1
サウナスーツがやせないなんて一度もテレビで言われたことないよ
むしろ、あるある、スパスパ、びーかんではサウナスーツ推奨してた
もちろん、水分も十分に補給しなければだめだと言っていたが。
とにかく、老廃物を出すことによって代謝もよくなるし、脂肪燃焼も
よくおこなわれるんだと。
実際、サウナスーツ着て運動始めてから順調にやせてきてるしね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 19:41:15 ecgyuYA1
>>468
WEBではのってなくても、番組中に言ってたよ
サウナスーツがいいですって。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 19:55:11 IVCmhAD9
いっぱい汗が出て爽快感があるよね。ジョギングには危険みたいだし俺は着たくないけど。
内蔵にかなりの負担がかるからやめたほうがいいって医者もいってたそうだ。
ジョギングしようよ30週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:3番)
3 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2006/08/29(火) 22:15:29 ID:ofJrUwY9
Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 20:36:05 rCxjaiwK
よくボクサーがサウナスーツ使って減量してるイメージがあるけど、あれは計量の直前に一気に体内の水分を減らすことで
筋肉量を落とさずに体重を減らための方法だからね。
計量は試合開始の8時間くらい前にするから計量がパスすれば水分も十分取り、食事も取るから実際に試合する頃には2、3kgは増えてる。
サウナスーツが全く減量に影響が無いとは言わないが長時間の運動に向かないのは確か。
それより涼しいところで長時間継続して運動した方がより効果がある。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:32:10 jykbvr3+
>>481
確かにそうだ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:38:09 ieDvauE3
おめこ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:11:18 VNkMa72A
やっぱり元々は、
サウナスーツがダイエットに良いなんて言ったのって、
亀田兄弟でおなじみ金の亡者の協栄ジムが最初かね。
今じゃ、自社Web通販まであるみたいだし。
ちなみに薬事法にひっかかるので、
サウナスーツを使うと痩せるなんて一言も言ってない…
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:21:45 4JliYWvp
まあ心拍140以上にして1時間くらい漕いでも汗をかかないとかいうなら良いのかも知れん
しかし汗をかけない人だと体温が上がりすぎて危険なのかな。
いずれにせよ1時間でシャツがびしょびしょになる俺には必要ないな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:23:27 YX9o7VhW
始めたばかりの頃は、20分くらいで「もう嫌だー」と思っていたけど、
最近は40分くらい余裕で漕げるようになった…
これは体力がついてきた証拠かな？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:58:49 TBI3AHhH
>>486
体力が付いたのと、慣れてきたのと。
慣れてきたというほうが大きい気もしますが。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 07:07:03 eTBNcnRM
>>480
だから、やせないって言ってるソースは２ちゃんのみだよ
それか、個人が作ってるサイトとかにはあるかもしれないが
実際にテレビで医師が出てサウナスーツはやせないって言ってた事はない
あるある、スパスパ、みのもんたのでも、ちゃんと医師が出てきて
サウナスーツは脂肪燃焼、老廃物排出にいいし、すすめてた。水分をしっかり
捕給しながらが大事だと言ってた。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 08:50:02 AI4Sd4gz
>>488
「痩せない」とは言わない。確かに数値として体重は減るだろう。
それに着用して運動すれば「オレってやってるぜ」感が高まり
モチベーションうｐにもつながるかもしれない。人によっては。
サウナスーツ着た運動は熱がこもるのでしんどいと思うんだが、それは否定しないよね？
それに、安易な使用は危険が伴うことをきっちり認識しておく必要があると思う。
>減量目的の高温下での厚手の衣装着用（サウナスーツ）や、逆に裸体での直射下での運動は、熱放散効率の低下によって体温の不必要な上昇をきたします。
>とても危険な行為であることを認識しなければなりません。
URLﾘﾝｸ(www.water.sannet.ne.jp)
日本体育協会公認スポーツドクターの人のページだ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 08:53:06 PCTHHAWE
>>488
あなた自身が「サウナスーツで痩せられる」ことを
実証してください。
世界で初めての貴重な出来事となります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 08:59:53 AI4Sd4gz
>>488
あと、サウナスーツとかで汗を搾り出せば、その水分の分は余計に数値として体重が減るのは間違いないだろう。
でもサウナスーツで脂肪燃焼がうｐする、ってことはないだろ？
あるなら何かソースを希望したい。
ちなみにサウナスーツではなく本家サウナ業界によると
入って汗を出す→出て汗を引かせる、という反復浴で
>汗が乾くとは汗が気化して蒸発するわけですが、その際からだから気化熱を奪います。
>この気化熱がカロリーを消耗するのです。
>汗で水分を出したのが落汗減量ではなく、気化熱によるカロリー消費が減量に役立つのです。
つまり汗をかくだけではダメで気化・蒸発させなければならない、と言っているよ。
それでいくと少なくとも「サウナスーツを着っぱなしでの運動」てのは減量には向かないことになる。
時々脱いで、汗を引かせてやらなければならない、ってことだな。
URLﾘﾝｸ(www.sauna.or.jp)
社団法人日本サウナ・スパ協会 - サウナ健康読本
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 09:05:48 AI4Sd4gz
>>488
長くなったがオレはサウナスーツで「痩せない」とは思わないし言わない。
しかし安全に、正しく利用するのはかなり面倒だし
それ以上に洗濯や感想といったメンテナンスも面倒そう。
その割には得られる効果は水分搾り出し＆気化熱によるカロリー消費と
ダイエットの本来の目的である脂肪燃焼に直接寄与する度合いが少ない。
だからオレは自分ではサウナスーツは使おうと思わないし、普通のダイエッターにもお勧めしない。
サウナスーツが真価を発揮するのは
「ある期限までに極限まで体重を絞り込まないといけない」事情がある人が
水分まで搾り出して減量する、といった特別なケースのみだと思う。
しかし、サウナスーツ着用によるモチベーションうｐまでは否定しないよ。
それは個人の嗜好の問題だ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 09:53:44 0p8M7HsJ
>>491
なるほど。
>>492
なるほど。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:16:10 EbIf//QL
私もサウナスーツは必要ないと思いますが、適度な室温で運動を行うのが良いと思います。
油滴内の脂肪がリパーゼによって分解されて脂肪酸になるには
ある程度の温度が必要ではなかったでしょうか？
（たしかターザンに載っていたと思うのですが）
そういう意味で体温が上がっているほうが脂肪燃焼しやすいというのは一理あるのではないでしょうか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:33:44 maYOB/lN
>>488
サウナスーツ着てジョギングして腎不全起こしたっていう人は水分補給してたんだよ。
体調の管理は難しいし無茶をして体を壊したくはないだろう。リスクを知った上で自己責任でやるのは自由だけどね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:36:31 eTBNcnRM
>>489
あるあるでもちゃんと水分捕給はおこないながらじゃないと危険だってことは
言ってたし、サウナスーツの説明書にもちゃんとかいてある
水も飲まずにやるほうが悪い。やってるときは暑苦しくてもその後の
爽快感がいいんだろ
岩盤浴が人気なのも、同じような理由だし。老廃物を出してやせやすくするため
ただの健康だけだったらあれだけ人気は出ん。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:38:59 EK4cipxT
もうサウナスーツの話はいいよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:40:12 eTBNcnRM
>>495
もともと身体が弱ってたとかじゃないのか？
やりすぎもだめだろ。なにごともほどほどだろうが
何かあると全てサウナスーツのせいにするほうがどうかしてる。
常識があればサウナスーツ着て2時間も3時間も走ればまずいだろうくらい分かるだろうし
普通に常識があれば30分くらいとかせいぜい1時間くらいで切り上げる。
岩盤浴が健康や老廃物排出にいいからって、2時間も3時間も入ってて具合が悪くなったら
岩盤浴のせいになるのか？もともと身体が弱いのに過剰にやるほうが悪いんだよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:42:22 AI4Sd4gz
よくみたらここってエアロバイク・スレだったね。
エアロバイクだけでも十分爽快感は得られるとオレは思うんだが。
サウナスーツでそれがさらにうｐするとはちょっと思えないし
メンテナンスの煩雑さや、対費用効果を考えるとわざわざ買って使う気にはならない。
聞きかじった情報だけでインチキと断言してしまうのもいかがなものかとはおもうが
サウナスーツはわざわざ買うほどの値打ちがあるものとは思えない。
少なくともエアロバイカーにとっては。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:48:49 v5wsVcAc
おまいらサウナスーツスレでやれ！ｗ
１時間漕いだ。今日は暑いね
501:1
06/09/10 11:01:52 M26A3zGK
運動で脂肪燃焼？馬鹿ですか？
人類600万年の歴史は飢餓との戦い。脂肪の蓄積しにくい遺伝子は飢餓で淘汰され
今生き残っている人類は脂肪を蓄積しやすい体質をもつ。
脂肪は飢餓のときの最後の生命維持装置、運動なんかで簡単には減らない。
それを運動で減らそうというのが人類600万年の歴史への暴挙、無理無理。
運動のエネルギーは基本的に糖、有酸素運動でも脂肪はあくまでも補完的。もし脂肪燃焼が
運動に有利ならマラソン選手はみんな脂肪つけて走っている間に燃焼させるよね。
脂肪を燃焼させるより、脂肪をつかなくするという逆転の発想が必要。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 12:16:00 4E98uUaq
てめえ、どこの１だ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:39:39 v5wsVcAc
>>502
>>501は精神を病んでいる御仁なのでスルーしてください。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:23:24 QIAzReZ9
NGWord サウナスーツ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 21:36:18 KnMH3aOZ
着たいやつは着ればいいんじゃね。
そのかわり効果がないとか、体調が悪くなったとか
文句言うのは無しね。
506:488他
06/09/11 01:39:26 810lQVo4
うっは釣れまくりｗｗｗ俺釣り師の才能ありまくりんぐｗｗｗｗ
サウナスーツとかｗｗｗｗｗｗ着るわけねーじゃんﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞばーかｗｗｗｗ
お前らは一生引きこもってバイク漕いでろよｗｗｗｗｗｗｷﾓｲから外出すんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:52:18 3XpKm7s6
>>506
釣りでしたか。そうでしたか。よかったよかった。
真剣にあんなこと言ってるのならどうしたものかと心配してました。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:02:49 qgrhvZAN
サウナスーツ君は発狂したのか。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:10:50 vERfONn/
東京は真夏並に暑かったしサウナスーツなんか着てたらおかしくなるんだろうね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 04:00:00 0VnzPZqd
もうその話題はやめようよ…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 08:25:37 PrUTG/Ya
素人は黙ってろや( ＾ω＾)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 10:44:00 8ZpjXpbP
朝少し早く起きて、ﾊﾞｲｸを10分漕いで会社に行くと体調が良いことに気づきました。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:10:27 IF4loYNK
会社に自転車で行けばいいじゃないか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:14:51 J4FQmCJ6
>>513
>>512じゃないけど、汗と着替えの問題さえなければ
そうしたいよな……。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:39:17 8ZpjXpbP
>>514
ですな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:57:42 3SAm65Hg
質問があります。
最近ジムに行くようになってエアロバイクを使うようになったのですが、
15-20分あたりから股間が痺れてきてなんとも言えない状態になります(当方♂)。
トレーナーが若い女性の方ばかりで恥ずかしくてどうすればいいか聞けません。
使い方が間違っているのでしょうか…？
他の症状としては、お尻も結構痛くなりますね。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:03:25 lqsIpygd
>>516
キンタマをエアクッション（梱包用のプチプチ）でくるむといいらしいです
518:516
06/09/11 16:30:39 3SAm65Hg
>>517
ありがとうございます。早速試してみます。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:52:55 8ZpjXpbP
>>516
ｲｽの高さが悪いんじゃないでしょうか。
調整すると楽になることがあります。
私も30分過ぎるとしびれます。
定期的に立ち漕ぎするのが良いですよ。
負荷を重くして、３０秒～1分くらい立ち漕ぎを入れてます。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:14:28 R4mUqKMc
>>516
姿勢はどうですか
背筋を伸ばして乗っている方がいますがなにの根元がサドルに押し付けられます
猫科の動物が獲物に飛び掛かる体勢と言うか
まっすぐに座った姿勢から腰より上で背骨の途中から前に折り曲げる様に
軽く前傾して見てはいかがでしょうか
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:31:05 Z5Pj0zuB
>>516
同じく自分も股間が痺れます。
20分で一呼吸置くのですが痺れて動けずその場に倒れこみます。
股間がムズムズしてなんともいえませんｗｗｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:53:06 n0g43hE3
協栄の折りたたみ式で、慢性股間シビレだったけど
後ろ側をブロックで10センチくらい高くしたら改善したぞ。
ハンドルに体重を分散させる感じね。
523:516
06/09/11 22:21:13 b7U8obbk
多くのレスをありがとうございました。
椅子の高さは、なるべく自然体で漕げるような高さでやっていました。
先程は立ち漕ぎで凌ごうと思ったのですが、時すでに遅しでした。
なるほど…姿勢は意識して真っ直ぐにしていましたね。これは影響大ですね。
体重分散が効果的なんですね。
>>521
そうそう、股間ムズムズですね(笑)。
自分の場合はその場かけ足やジャンプしてたら治りました。
女性トレーナーの皆さんの視線がちょっと気になりましたが、これは仕方ないです。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 09:37:50 MEVFEFcm
>>517
ワラタ。
やってみたけど、きれいにくるむのはなかなか難しい。
なんとかウェア着たら、なんだかおむつプレイ状態だ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 10:58:48 WnhqCqOX
>>524
( ﾟдﾟ)( ﾟдﾟ )(ﾟдﾟ ) ホントにやったらしいよ マジ？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 13:20:22 z+vgjveK
キンタマト竿を取ったら500ｇくらい減るかな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:18:59 gu5kPgoA
>>526の勇気に皆が泣いた。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:23:38 uDcA/NJO
今日もこれからｼﾞﾑに行って漕ぐ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 23:27:37 X+NYBzWQ
皆さん初めまして
今かなりどっちを買おうか迷ってます
・はぴねすくらぶの１万マグネットバイク
・ブルワーカーの２万マグネットバイク
このスレみていたらどっちも良かったと意見は多数あったけど、もっといろいろ聞きたいので使用した事ある方は感想お願いします
ちなみに学生な者で予算は２万がぎりぎりです
あとアパートの３階に住んでるので騒音が心配です
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 01:39:28 vFN6LVTe
>>529
1週間程前にはぴねすのバイクを買って毎日30～60分漕いでる
音も静かだし振動も気にならないし機能的にも満足してる
ただ、たまたまハズレを買ったのか、買って2日目にキーキー言い出したので
分解して油さしたり、内部の負荷制御用のワイヤーが正常に繋がってなくて
負荷2以上に上げると重くて漕げなかったりと中国ｸｵﾘﾃｨな品質
（自分で治してからは問題なし）
とりあえず安く試してみたい人向けかな？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 02:02:04 msFaHzph
レスありがとうございます！自分で直したんですか
凄いですね
それからは調子いいですか？値段が安い分はぴねすくらぶの方にひかれてますが、このスレでも変な音が鳴りだしたというのがあったから考えます
でも買ってすぐならさすがに交換してもらえますよね？
ブルワーカー使った方居ませんか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 02:14:56 M8J8qdLE
ﾉｼ
ブルーワーカー、買って一ヶ月くらいです
音や振動は気になりません、アパートでも大丈夫かと。
負荷8まであるけど、8にしても軽すぎてあまり心拍があがらない。
めちゃめちゃ回転数上げて、やっと120行くかどうか。
これはハズレだったのか、それともブルーワーカーってどれもそうなのかな
軽すぎてやった気がしない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 02:32:48 EOaQTbqu
はぴねすくらぶの買って一ヶ月（毎日１時間使用）だけど漕ぐことに関しては問題ない。
音も静かなまま。
でも心拍計が嘘ばっか示すんだよね…
どんなにハァハァ言っても６０とか表示するの。
だから心拍計は１万ぐらいのを別に買いました。
だったらブルワーカーの２万の買えた…orz
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 06:33:00 msFaHzph
>>532
レスありがとうございます！！
負荷重要なんですね
今持ってるパンフ見たらブルワーカーは全部８段階でした
ブルワーカー・はぴねすくらぶとも音はないみたいで安心しました
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 06:39:33 msFaHzph
>>533レスありがとうございます！！
はぴねすくらぶからブルワーカーにしたんですか
なんだかブルワーカーの方に気持ちがかたむいてきました
皆さんありがとうございました
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 11:27:56 3ceRH0Eg
>>533
家の機種も心ﾊﾟｸ計がいい加減です。
時々 ０になったりする。
ヒヤットする。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 21:01:13 5bGUW/gP
よしそろそろ今日もこぎ始めることにする
今日は一時間ぐらい頑張るつもり
ダイエット始めてから3ヶ月体重も減りにくくなったがそのうちまた減るだろう
ここは俺の日記帳
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:21:03 3N1mHhqu
ジムいってコキコキしてるんですが
もしかしてバイクも足底腱膜炎に悪いですかね？
右の土踏まずが、どんより痛い･･･
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 23:30:15 3ceRH0Eg
>>538
靴が悪いんじゃないかな？
なるべくクッションの良いのを履こう。
それと、足底版が良いです。
ググッテ下さい。
整形外科に相談して作るのです。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 18:25:39 qM8OF4xN
ｽﾃｯﾊﾟやってた時は階段が楽になりましたー ﾊﾞｲｸ始めてから階段、足がｷｰﾝてだるくなるのはなぜかしらん… 毎日ﾄｰﾀﾙ一時間漕いでますー どなたか…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:46:45 Kp2GFa5P
今日はひざが痛むので負荷最低にして回転あげることにする・・・
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:26:00 qmIAryFl
最近エアロバイクを使い出しましたが、お尻の穴に違和感を覚えます。
このまま使い続けると痔になりますか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:39:23 V+GXhMUj
むしろ既にぢじゃないでしょうか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:52:11 qmIAryFl
>>543
そうですか・・。
まだ１日１時間を一週間続けただけなのですが・・。
自分に一番合っている運動が出来ないのは残念です。
545:マジレスさん
06/09/15 20:56:30 u3i9tERA
>>544
バスタオル４つ折を敷いてみたらどーでしょう？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 23:33:13 HJMgdUsQ
>>544
慣れてないとき、長時間やるのは良くないと思います。
慣れてくれば大丈夫です。
手に体重をかけると良いです。
サドルを高めにして、ハンドルを遠目か低めにすると良いです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 06:27:12 DcWR+wia
レスありがとうございます。
>>545
当方ジムでやっているもので、周りの眼が気になります・・。
>>546
わかりました。早速試してみます。
あともう少し負荷をあげて、時間を短くしてみようと思います。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:28:47 LUgV2gds
痔って静脈瘤or裂傷のことでしょ？
けつが痛い＝痔とは言わないと思うけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:34:46 f2QzzP/p
いいから病院行けよ
ケツが痛くなるのは最初のころ当たり前だけど穴に違和感なんて出るわけねーだろ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 09:38:25 kaAud2TV
>>542
まず病院行ってみたほうがいいのでは。
んで、治ってからバイク再開するなら自転車競技用の
レーサーパンツの購入をお薦め。
股～尻のあたりにクッション素材(？)が入っているのでお尻に優しいです。
あるいは自宅用にバイク購入してそのバイクのサドルに
クッションジェル入りのサドルカバーを着けるという手もあり。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:13:34 idaKsnM7
心拍計が近所のスポーツ店に売ってない…
ネットショッピングは現物見れないから何か嫌だ。
血圧計を代わりにしても大丈夫かな？
誰か使ってる人いませんか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 11:06:13 B8ChCnKO
心拍系は胸に巻くタイプは嫌だな
耳に挟むタイプないかな
若しくは腕
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 12:33:51 B8ChCnKO
一日摂取カロリーは2500ぐらいか
基礎代謝は1900ぐらいらしい。体重計によると、だが
それでも毎日朝晩一時間漕いでるだけで減ってくるからうれしいな
まぁ俺が巨デブ（139Kg）なだけだな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 13:08:54 FriEZnP3
たためるタイプのバイクを探していて
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp) (ニュー・コンパクト マグネットバイク)
を見つけたんですが使用している方いらっしゃいませんか？
耐久性とか音とかどんな感じでしょうか？
耐久性がそこそこあって集合住宅で夜使って迷惑にならないようなら購入を考えてます。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 13:31:21 D5xMC/Uu
URLﾘﾝｸ(sportsman.jp)
こういうのはどうなの
556:マジレスさん
06/09/16 20:02:36 b+nZkhoH
>>547
つ【ジェル入りサドルカバー持参】
>>554
同じマグネット＆折りたたみ＆協栄ジム推薦wを使ってます。
音はマグネット式だけあって静かで夜間で窓開けてても問題無いようです。
耐久性は、一日１時間強x三ヶ月程の使用なのでなんとも言えませんが、
最高強度でがしがし漕ぐのでなければ大丈夫なんじゃないかと。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:11:20 D5xMC/Uu
今日は朝から食いすぎて摂取カロリーおそらく4000キロは行ってそうなので
いまから11時まで漕ぐことにする
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:17:28 RQsrAH5C
>>554
全体重がお尻に掛かるみたいに見えるが
長時間でお尻が痛くなりそう
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:12:26 CD6bodIy
>554です。
>556さん
ありがとうございます。
音も耐久性も大丈夫そうなので
購入する決心がつきました。
>558さん
安めのマシンだと思うのでその辺は
仕方ないと思っています。
クッションなどを使ってなるべく痛くないように
したいと思っています。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:35:15 SMXxmgXV
毎日ﾊﾞｲｸ毎日20分三回…その前に筋ﾄﾚ１時間前後してますー。筋ﾄﾚは二時間みっちりの日も。こんな生活一年半くらい。しまってきて8㌔減量できた でも最近疲れがたまる…やりすぎでしょうか…38のｵﾊﾞﾊﾞだからでしょうか…。 長文ｽﾏｿｰ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:37:36 D5xMC/Uu
男性の半分は30以上の女は存在価値がないと思ってる
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:49:20 JfjSukTZ
>>560
やりすぎでしょう。バイクだけでもいいくらい。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:49:36 SgGPqZQA
女を選定できる立場になってから言ってほしいものだ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:18:31 SMXxmgXV
562さんありがﾄﾝですｰ！ 誰かにそう言ってほしかったのかも。563さんもありがﾄﾝー！561さんはご意見どうもですｰでも質問の答えになってなかったｰ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:06:17 qZ6mBKUs
>>564
半年ROMるといいかも。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:13:01 XlvgmL9A
お腹回りと太ももを細くしたいんですけど、何分位やれば効果的ですか？
またエアロバイクで太ももを細くするのは可能ですか？（逆に太くなるイメージがあります。）
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:24:26 q0tKqvdX
>>566
過去ログ嫁
それぐらいの気力もなくてエアロバイク続くかよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:55:35 T3FPFZjY
うわうざ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 02:31:45 njHMMGVK
>>566
低負荷で毎日90分やったらかなり効果あるんじゃないかな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:31:54 ln77QbTP
三週間で4キロか・・・ぬるいな・・・
571:542
06/09/17 18:40:41 tlvQEOXq
今日病院で診てもらったらやはり痔と言うことでした。
ただほんのちょっと腫れているだけだから塗り薬ですぐ治るみたいです。
自分の毛深い肛門の映像を見せられたときはもの凄く恥ずかしかったです。
まだ二十歳なのに・・。
>>556
ジェルって響きだけでお尻に優しそうですね。
痔が治ったら購入してみようと思います。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:54:23 T3FPFZjY
初期状態で見つけられて良かったな
酷くなったら薬でなんて治らないから。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 07:10:38 jbOrdJVR
アルインコのAF5900買った。
でも、１日で、表示メーターに何も表示しなくなったよ……。
とりあえず配線し直したけど、駄目。
どっか配線が切れたのかな。
とりあえず、販売店に連絡したけど二日ぐらい音沙汰無し。
フィットネス機器は壊れやすいとはいえ、さすがに１日とは……。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 07:23:50 xvdSJ4+D
>>573
俺もAF5900買ったけど表示メータに不具合あったんで
サポートセンターに電話したら電話した次の日に新しい表示メータ持って来てくれたよ
まぁ会社に近かったってのもあるのかもしれんけど
新しく持ってきてくれた表示メータについている電池だと画面表示されなかったけど
別の新しい電池使ったらちゃんと表示されたよ
とりあえず付属の電池つかってるなら交換してみては？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 07:28:27 jbOrdJVR
>574
すぐのレスありがとう。
実は、すでに電池も代えたけど駄目でした。
１日で壊れたんで、製品毎交換してくれって言ったのがまずかったかな（ｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 07:48:18 d7U/696s
販売店で交換やらなんやらしてもらうよりメーカーサポートの方が早いと思う
いろいろと楽だし
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:04:10 R3DHqJc1
>>572
ありがとうございます。
これからは無理のないようにバイクをこいで行きます。
でも次回の診察が恥ずかしいです・・。
お嫁に行けない・・。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:28:20 j1pFc4jK
夏風邪、仕事でエアロを半月サボる。コンビのEZ102を漕いでる。サボる前は脈拍安定プログラム90分130／分500CAL をこなしてたが、今は同じプログラムで400CALが一杯。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:10:59 Fx95UIRo
>>578
半月くらいやれば、元にもどるさ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:38:17 fsuBrme4
心拍数は、幾つ位をキープすればいいんですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 16:05:50 Fx95UIRo
>>580
上の方に書いてあるマフェトン理論でやってください。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:47:44 GV4QON+W
夏前ぐらいから漕ぎ始めたんだけど、今の時期は家業の稲刈り
でも去年までに比べてきつくない
バイクのおかげで少しは体力付いたのかも
思ってもみないトコで効果を実感した
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:02:28 Fx95UIRo
>>582
よかったなぁ。
たぶん、血液の状態（ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪）も良くなってるとおもうよ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:27:22 cKw2+0hN
>>582
きっと体の内側の状態が改善されていますよ。
自分もがんばります。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 14:24:07 Y9Py9I6X
>>62の記事を読んだのですが、７万4千キロカロリーって１日の消費量のことですか？
三週間でそれだけなら、１日あたり3500キロカロリーになりますが、
私でも１時間300キロカロリーは消費しているので、それでは少な過ぎると思います。
気になるのでレスお願いします。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 14:43:52 h5EgdSwF
自分、ニッセンの安物バイク使ってるんだけど、カロリー表示おかしいのか？
一時間漕いでも70位しか表示されない。
しかも回転68位なのに距離も20kmとか…
壊れてるのか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 14:51:09 AS3EE3Sq
>>586
最初からいい加減。
ｶﾛﾘｰ表示は体重も筋肉量も考慮してないから、そもそも、それほど正確じゃないと思う。
でも、1時間で距離２０ｋｍは妥当か多いくらいだと思う。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:05:29 0vxoTIRK
ブルワーカーの安いのを使っています。
これは90分漕いで1000kcalって表示されます。
しかも低い方から2番目の負荷で時速45kmだそうです。
すごく楽しいメーターですｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:16:28 4wGBd1CU
私は筋ﾄﾚ、ﾊﾞｲｸやりすぎてすっかり体調崩しました。やり過ぎもﾖｸﾅｲのでしょうか… みなさんは大丈夫なんでしょうかｰ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 07:49:13 TBlLwWHi
>>585
素人が１時間300キロカロリーなんて運動量は不可能に近い。
それって競輪選手並みだよ。
>>586
ワットの0.86倍が１時間あたりの消費カロリーだから、
100ワットで１時間こいで86キロカロリー。
だからその数値は大体あってる。
>>588
ありえないwww
>>589
無理してもしょうがないよ。
体力増強のための運動なら、気持ちよく続けられるかどうかが問題だから、
無理のない範囲で頑張ればいいと思う。
気が乗らないときは無理してやる必要もない。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 09:54:43 kogNYHRR
前に親父が入院したとき健康のしおりとかいうのを貰ってきたんだけどそれにカロリー消費の目安がでてる。
きつくない程度にエアロバイクを漕ぐ場合10分で30～45カロリー位って事なんだがこれって嘘なのかな。
うちの安物バイクで気合い入れて漕げば1時間300超えるくらいなんで概ね正しい数字だと思ってたんだが。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:03:51 0tnOzezs
>>590
> ワットの0.86倍が１時間あたりの消費カロリーだから、
> 100ワットで１時間こいで86キロカロリー。
> だからその数値は大体あってる。
あのー。
100Wてのは実際にかかる負荷で、消費カロリーはその負荷を回すための人間側のエネルギー消費ですよね？
86kcalが100%運動に変換されれば100Wになるとは思うけど、損失０％で消費カロリーがエネルギーに変わりますか？
自転車エルゴメーターの運動効率は平均23.2%と言われているそうですよ。
参考：【エアロバイクの消費カロリー】
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:12:18 0tnOzezs
>>592
あ、この式は1秒間についてね。一時間平均だと↓。
【1時間あたりのエアロバイクの消費カロリー】
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000
100W1時間だと約370kcalという計算になります。
ちなみにこの式は、コンビのサポートに質問して教えてもらった
コンビのエアロバイクが用いてる式です。
「自転車エルゴメーターの運動効率は平均23.2%」については、何か別のソースを探してますが
ちょっと手頃なものがまだ見つかってません。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:45:40 TBlLwWHi
>>592-593
なるほど・・。
損失率を度外視していた。
地球上で最も効率が良いと云われるディーゼル車でさえ損失率60%というしね。
だとすると実質で300キロカロリーいきますな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 14:10:10 dYIzWUQ5
っていうか１００Wって少な過ぎると思うのだが
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 14:19:12 0tnOzezs
>>595
今の話は計算が楽だからとりあえず100Wにしてるんだと思う。
それに負荷については個人差があるから。
100Wがしんどい人だっていると思う。
ちなみにオレは平均140～150Wくらいで40分弱。
ピークは170～180Wくらいかな。
150W超えるとさすがにキツいです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:02:48 o/nUeWHL
ワットよりもケイデンスが重要
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:15:10 dYIzWUQ5
>>596
そだね。誰も100wで漕いでるとは言ってないねw
150W超で1時間漕げるとﾀﾞｲｴｯﾄとしてはｲｲ感じだよね。
ちなみに一流のﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰは瞬間的には1300Wとか出せるらしい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:18:57 59D4kL+z
ｼﾞﾑのｴｱﾛﾊﾞイクの初期値が８０ワット。
８０から少しずつあげて漕いでる。
心パク数との兼合いで、最高で１２０ワットくらい。１０５くらいを一番多く使ってます。
心パク数を下げようと、負荷を下げるとしばらく心パク数が上がる。これ変？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:28:27 0tnOzezs
コンビのaiの脈拍設定トレーニングは、10Wからスタートして徐々に負荷が上がっていく。
６分経っても目標心拍数に達しないときは、ガンと負荷を上げて無理矢理目標達成させようとしてくれるｗ
目標心拍数に達してからは、心拍数コントロール･モードに入るが
目標心拍数を超えたら即座に負荷が下がる、というわけでもなく
一定区間の平均値なんかをみてコントロールしてるっぽい感じです。
こまめに負荷を変えて、急激な変化ってのはほとんどありません。
とてもよく出来ていると思います。
だから回転数だけ意識して、とにかくダラダラと踏んでればいいって感じ。
オレは目標時間設定ではなく、目標カロリー＝運動量設定で、タイムトライアル的に踏んでます。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 17:25:24 59D4kL+z
>>600
いい使方だなあ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 20:42:22 wcofYJgX
>>599
負荷を下げた時に回転数が上がりませんか
自分は負荷を低くして回転数を上げた方が心泊が上がりやすい様です
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:51:46 59D4kL+z
>>602
なるほど。明日ｼﾞﾑで確かめてみます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 23:37:30 b3OfxLkG
>>600
俺も一日置きに500に設定してやってる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 01:06:52 tMhTChFC
ai買った日に９スレに
>872 名前：741[sage] 投稿日：2005/06/29(水) 01:28:53
>色々悩んで遂に買いましたよai。
>最安の homefitness.jp で。
>今日届きました。
>早速組み立てたけど、組み立てですでにいい汗かいてやんの。
>
>静かだ静かだとは聞いてたけど
>ほんとびっくりするほど静か。
>作りもしっかりしてて体重３桁のオレが乗っても全然問題なし。
>
>確かに安くは無いけど、それだけの事はあるなぁと思いましたよ。
>あとは頑張って毎日ちゃんとやるだけだ。頑張ろう。
と書いて以来、１年２ヶ月強。
スタート時点の体重は105kgほどでしたが、それ以来ほぼ毎日30分程度続けて
今日とうとう79.8kgを計測しました。70kg台なんて自分の体重の数値だという実感が湧きません。
もう一息で77kg。身長176cmの私がBMI25を切る体重です。そこまでいけば、医学的には肥満ではなくなります。
というわけで、明日からはより一層…ではなく、張り切りすぎぬよう今までどおりのんびりと続けていこうと思います。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 03:58:59 mpoZuK70
>>605
１年２ヶ月強で２５キロの減量ですか...。
続けていれば結果が出るという良い見本ですね。
そういうお話を聞くとやる気になります。
ところで、aiのコースはどれをやっていましたか？（うちはEZ101ですが）
よろしかったら、参考までにお聞かせ下さい。
＞張り切りすぎぬよう今までどおりのんびりと続けていこうと思います。
永く続けていくためには、のんびりやるというのがいいのかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 07:34:29 tMhTChFC
>>606
どうも。>>600 がオレです。
心拍数リミット128bpm
目標カロリー310kcal
で踏んでおります。
608:606
06/09/21 10:37:30 mpoZuK70
>>607
参考にさせていただきます。
>>605 さんの結果は他の皆さんのモチベーションアップにもつながると思います。
ありがとう。(^^)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 17:00:05 759hhMoT
俺は心拍数や回転数程度しか表示のない安物に乗っているが、
一定の負荷でまったく問題なく痩せて行ってる。
毎日やれるなら30分で十分だね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 17:12:35 Q6zQd+cI
うちの安物なんか表示は時間、カロリー、距離、時速だけ。
心拍計は別に買って2年で17㎏落ちた。
一日45～90分で週に一回休むが。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 17:36:08 lrjDP+gC
>>605
あなたが始めた頃と同じ位の体重です。
今回引っ越したので、この機会にエアロバイクを始めようと
このスレに来たのですが、あなたのレスで勇気付けられました。
重いので耐荷重の大きな機種で、かつ壁薄アパートなので静かな機種…とすると
aiくらいしかないですよね。
でも高いので躊躇してました。
いまは段ボールの山なので、それを片付けたらaiを導入しようと思います。
トレーニングの中身もこうして公開してくださると参考になります。
どうもありがとうございます。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 17:46:31 Klh6276S
>>611
他の機種の静粛性は乗ったことがないので比較できませんが
コンビのaiに関しては、過去ログでもいろんな人が言ってますけど
「静かだとは聞いていたが、こんなに静かだとは思わなかった」と思うくらい静かです。
高額＆重量級ですが、それに見合う品だと私は思います。
有酸素運動は、王道中の王道ですから、地道に続けていけば成果は出ると思います。
他スレでも書きましたが、体重が10kg以上も減ると、内面的にも外見的にも世界が変わりますよ。
こっちの世界でお待ちしています。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:09:02 Iv4otML2
どなたかａｉに導いてください。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 21:11:19 MAuYjwD9
今日のホームセンターの広告に、アルインコのクロスバイクってのが載ってたんだけど、ネットで調べても見付からない。
いわゆるエックスバイク系の折りたたみなんだけど、知ってる人います？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 21:18:36 hbZrKdAs
>>614
スレ違いじゃないかい？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 23:51:22 MAuYjwD9
>>615
？
なんで？
折りたたみのエアロバイクだよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 09:39:48 FLZwmcYA
>>616
「クロスバイク」っていうと普通はリアル自転車の種類みたいね。スレチ発言はそういうことではないかと。
アルインコにもAF5600とかAF5700とか折りたたみ式の機種はあるけど、アルインコの場合だと、
・エアロマグネットバイク ： 心拍数計のみ?
・チェックアップバイク ： 心拍数計+体脂肪計？
・プログラムバイク ： 心拍数計+HRC?
てな感じじゃないかと思うんだけど。「クロスバイク」という名前は聞いたことないなぁ。
オレの仮説。
(1)オレの知らない機種や名用がある。
(2)折りたたみということで宣伝者が勝手に付けた。
というわけで、アルインコが間違いないなら型番とかわかりませんかね？
実は「アルイソコ」だったり「アノレインコ」だったりしない？？
618:616
06/09/22 14:19:48 lew9CAB0
>>617
レスどうも。
実は折りたたみ式を検討中なので気になったんですよね。
型番はAF－4500で、価格が１４８００円。
昨日のカーマホームセンターの広告です。（うちは名古屋）
アルインコのＨＰにもないんですよね。
見た目は共栄とか、はぴねすくらぶに似てますが、サイズ以外の情報がないので。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 15:23:38 FLZwmcYA
>>618
あ、ほんとだ。
URLﾘﾝｸ(www.kahma.co.jp)
（しばらくの間しか見えないだろうけど。）
見た目はまんまエックスバイクみたい。
検索しても全然ヒットしてこないし。謎だね、こりゃ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 01:43:05 bYtozfQb
こんにちは。
このコンパクト リカンベント マグネットバイク RMB-7300というのを
使っているかたはいらっしゃいますか？
なるべく安くて音が静かなのを探しています。（貧乏で・・・）
リカンベントのほうがおしりがいたくならないから
いいかなぁ、と思っています。
使い勝手などはいかがですか？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 02:19:05 46wPpV5w
皆さん初めまして。
私、180cm101kgの立派な体をしております(´；ω；｀)
私もエアロバイク購入を考えていますが予算があまりなく２万円が限度です…
まあ、私はこげれば他の機能はいりませんが。
そこで皆さんに質問なのですがそれぞれに重さの制限が設定されていますよね？たとえば80kg制限に私が乗っても大丈夫なのでしょうか？
くだらない質問ですみません…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 02:34:31 XO0hkfmG
すげぇ101kだって。今日デパ地下で目撃した、ケーキをおいしそうに見てるピザ女みないや奴なんだろうなー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 02:36:14 tnqQc05R
レスラーになれ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 02:39:25 1Y2OvCFa
身長180あれば100じゃたいしたこと無い。
デブ専からみたら120㎏くらいは欲しいね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 03:07:42 5mYwCEBu
>>621
結局は自己責任って事になるかもしれませんが、
気に入ったものがあったらメーカーに問い合わせてみた方がいいと思います。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 07:20:18 ssLD4IUI
>>621
「大丈夫」と言える人は居ないと思う。
大丈夫ならそんな制限をわざわざつける必要がそもそもないわけだし。
もし使用中に壊れてあなたがけがをするようなことがあった場合
誰にも文句を言えないだけのこと。
627:sage
06/09/23 10:57:37 Y6DJ57mT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
エアロバイクの極意
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 11:30:32 y/SdoGrs
>>621
そこまで体重あるなら、摂取カロリーを1300kcal位に抑えるだけで10kg軽く痩せられるから、それからエアロバイク選べばいいのでは？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 13:41:07 VVRu01Um
それができればとっくに痩せてる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 15:35:15 tHJrJ9CL
LIFE GEARのバイク使ってる方います？検索してみても情報があまりなくて・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 15:53:45 a3IxUDDY
>>621
今は気候が楽なので、ﾏｳﾝﾃﾝﾊﾞｲｸを買って乗回そう。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 16:12:23 DwxAK86p
ﾏｳﾝﾃﾝﾊﾞｲｸなんぞ気をつけないとすぐ盗まれるよ。
ガッチリ停めておいてもパーツだけ盗られるし。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 18:02:00 a3IxUDDY
>>632
どこ？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 19:19:13 46wPpV5w
もちろん男ですよ？
柔道やってたんですけど辞めて二年後…(´；ω；｀)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 23:03:40 a3IxUDDY
>>634
？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 02:47:38 9WoE3rVt
今までウォーキングでしたが四日前からエアロバイクにしました、毎日一時間こいでますが、ウォーキングより足(ひざの上あたり)にききますね。最初は皆様筋肉痛になったりしたのでしょうか？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 03:16:43 IknAeN+X
>>636
負荷はどの位でやりましたか
筋肉痛に成る位だと無酸素運動に成っている気がする
負荷は足に掛かる程度でぎゅうと踏み降ろすのでなくて
３６０度満遍なく力が掛かる様に綺麗に回して
慣れたら毎分９０回転を目指して回転を上げて下さい
重い負荷では膝を痛めることが有ります
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 03:30:54 IknAeN+X
>>637のつづき
ペダルが上の方に有る時は前に押す
下に有る時は手前に引く
正しくペダリングが出来たら足を伸ばす筋肉だけでなく
足の後ろ側やお尻の筋肉まで下半身すべての筋肉を
使うことに成るので足の形も良くなるはずです
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 04:34:05 9WoE3rVt
>>637>>638レスありがとです。通販で買った安い奴なんで負荷がわかりません。一応調節があり重くしてやってます。今日も一時間こいだら膝が少し痛む(/Д`)ﾟ･心搏数120維持でやるので重くしないとすぐ下がります。すこし軽くしてやってみます、
640:マジレスさん
06/09/24 06:45:42 cSkPlixB
>>639
私の場合、
漕ぎ始めは（7段階の）中間くらいの負荷でスロースタート（ハートレートは90前後）、
足が慣れてきた＝心拍数が停滞または低下の兆候が見えたときに、
徐々に負荷を上げて10-20分後に目標ハートレートの130前後に持っていくようにしています。
その後30分前後目標HRを維持、数分かけて初期状態（HR＝90前後）に落としていきます。
最初から目標HRの適正負荷でやろうとすると、どうしても膝にくるので↑のやり方に行き着いたという感じですね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 09:48:37 6CGfqXoM
>>605
すごい！よくがんがりましたね！
人事なのに、妙に嬉しい じーんときました
自分も頑張ります！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:02:14 qJfMuL+D
>>641
どうも。自分の経験として言えることは、
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
この３つですね。自分は「一日最低30分」というルールのみをとにかく徹底させました。
それを続けていくうちに、自然と食事についてもいろいろ関心をもつようになってきました。
まあ実際はこれ以前に
・暗くなったら夕食以外は食べない。
・味の付いた清涼飲料水は飲まない。
といったルールはずっと続けてたんですけど。
これも「ルールは単純にして例外を作らない。」ってやつです。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに重点を置くのが一番だと思います。
淡々と頑張りましょう。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:11:32 pNhNzALK
>>642
この書き込みをダイエット板全てにコピペしたいくらいだ。
＞・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
＞・ルールは単純にして例外を作らない。
＞・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
＞とにかく続けていくこと。これに尽きます。
＞よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
＞多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに重点を置くのが一番だと思います。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:14:57 jeNyLQrx
負荷を軽くして漕ぐと、膝の関節が漕ぐたびにポキポキって鳴るし、少し膝が痛いのでサドルを高くしたら関節は相変わらず鳴るけど、膝の痛みは消えた
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:16:16 LKdeMCCA
エアロバイク初めてからもう半年経ってるけど
ゲームしながらじゃないととても一時間なんて漕げないな
他の人はテレビ、雑誌とかかな
なんか変り種はないか
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:55:09 ChpsK3mD
>>639
ｻﾄﾞﾙの位置がるいのでは？
意外と高くします。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:56:23 ChpsK3mD
>>643
これは次スレのテンプレートに入れよう！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:59:29 ChpsK3mD
>>645
はぁはぁしない程度の負荷にして、電話ですな。
ハンズフリーの電話機で、ＩＰ電話とかスカイブとかＰＨＳで同じ機種ならタダなど工夫すれば
安くできます。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:32:11 IknAeN+X
>>639
自分の場合は負荷は最低にして６０ｒｐｍから９０ｒｐｍまで
徐々に回転を上げていきます
案外負荷が低くても回転が高ければ心拍数はすぐ上がります
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:44:21 kM2ymEOe
>>648
エアロバイク漕いでる同士でハァハァしながら会話はどうだ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:58:12 rEyFAQYC
学生なんですが参考書読みながらでも漕げますかね。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 13:08:57 UDsfUIgu
>>651
自分の場合は新聞を眺めているだけ。
考え事はほとんどできませんね。
頭がからっぽになるのもまた心地良いのかもしれない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 13:52:04 rEyFAQYC
>>652
なるほど、あまり集中はできなさそうですね…検討してみます。
お返事ありがとうございます。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 16:43:12 iHTFfzfp
アリンコ６５００使用３ヶ月目ですが、最近モチ下がり気味だったんです。
でも、これ観て今日の分のモチ回復しました。
モチ下がり気味の人よかったらご覧下さいヽ( ´ ∇ ｀ )ノ
URLﾘﾝｸ(www.nbc.com)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 16:51:13 clO7SQIB
ナンプレがおすすめ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 17:32:41 ChpsK3mD
>>651
普段本を読んだりするけど、文字情報はキツイ。
なるべく写真が多い雑誌を見てる。
地図を見るとか、英語を小さい声出して読むならＯＫ．
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:30:48 d0t2xWjU
腰の位置が高いバイクと
腰とペダルの位置が平行に近いのとあるけど
どっちも効果は変わらないかな？
今アルインコの使ってて、どうしても尻が痛いので後者に買い換えようかな～と
思ってるんですが・・・前者のバイクが多いのが気になって
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:45:46 eCcQJvgZ
高いなぁ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:54:48 r31O1CuC
>>657
美容板のほうにあるエアロバイクすれのﾃﾝﾌﾟﾚに載ってるカバーを
買ったら全然痛くなくなったよ。
あと、前傾姿勢じゃないとお尻一点に体重が集中するから痛くなるっていうよね。
スポーツ車載ってる人みたいにポジションを少し前傾するといいのかも。
カバーは美容板のﾃﾝﾌﾟﾚ引用するから参考にしてね。
>その６
>ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
>サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
>サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:07:40 04oMDE96
今エアロバイクを買おうと思ってるのですが、オススメ等ありますか？
予算はあまり無いですが…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:17:07 d/K6U5d4
毎日ﾊﾞｲｸ30分と筋ﾄﾚ30分で、ごく軽い食事制限（1200㌍位）約一年で８㌔程落とせました… この先は現状維持でいきたいのですが…どなた様かｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！165㌢55㌔体脂肪率26%女です 改行できなくてｺﾞﾒﾝﾖｰ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:19:24 B35rApyA
筋トレ30分ってどんなことしてるんだろ？だろ？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:40:28 d/K6U5d4
ありがとうございますん…筋ﾄﾚ30分は腹筋背筋100とｽｸﾜｯﾄや腕立て伏せなど他ﾓﾛﾓﾛ。30分以上してるかも…。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:44:21 d/K6U5d4
筋ﾄﾚは…主に腹筋と背筋50ずつ、ｽｸﾜｯﾄ30、腕立て伏せ100であといろんなやつを…30分以上やってるかもです。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:46:27 d/K6U5d4
ｱﾜﾜ…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:15:20 koEqBTT0
現状維持でいいならいろんなところに出かけるとかスポーツを楽しむとか
活動的な生活送ればいいんじゃないですか？
何で改行できないんだYO！
携帯でもできるよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:31:52 63UQJWfP
このスレ見てｵｯｼｬ思い、長いこと服がかけられっぱなしになってたマグネットバイクに手を出す。
かなり前に買ったやつなんで装備は遅れてるがな
なんやら耳たぶを軽くクリップで挟んで心拍計れるのがついてはいるが
これ、20分ほどやってると頭がフラフラしてくるんだけど酸欠か何か？
ちゃんと水分は補給しながらしてるんだが…
しかも運動後フトンでくつろぎモードになってもフラフラしとる…バイクの後はいつも
運動不足のせいか？そうなのか？('A`)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:45:41 lY1iVKCE
>>659
これは役に立つインターネットです。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:46:50 lY1iVKCE
>>661
ピラティスやろう。
柔軟もたくさんやろう。柔軟なら毎日できるよ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:50:49 GD3W2YgV
>>667
空腹でやってない？
それなら低血糖。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 07:13:11 /Q/vm1gy
20分やったくらいで低血糖になるなら病院行った方が良いよ。
ってか低血糖なわけない。ただの運動不足。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 10:33:51 tPexQEaC
一万円位で買えるのってある？楽天とかニッセンとか二万弱だった。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 11:48:18 e6a7OPoq
>>645
音楽聴きながらイメージトレーニングとか妄想しながらニヤニヤしながらやってる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 15:36:04 9z9IiDBn
>>672
つ はぴねすくらぶ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:37:25 tPexQEaC
今日届いたニッセンの予約カタログで6980円だ。つかマグネットバイクって何で動いてんの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:00:09 rCqGr/VW
>>675
人力
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:20:03 svTkVtzL
リカンベントやってる奴らへ忠告
あんな楽な姿勢でこいでても効果半減だから
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:59:54 IvALhfy6
>>645
早実vs駒大の決勝ビデオ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 08:23:41 aiD6tkvU
ブルワーカー買ったけど２日目でペダル回すときガチガチ鳴りだした
不良品だよね？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 09:51:30 xlifbsAV
AI漕いで１カ月。
体重３ｋｇ減、でも体脂肪は変わらず…
無酸素も取り入れた方がいいんでしょうか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 15:45:07 eSpKFKf5
>>675
ｋｗｓｋ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:49:23 v0GGmZxA
待ちに待ったAF5900届いた！
でもいま足首を痛めているんですが張り切ってやっちゃマズイかな？
負荷軽めなら大丈夫かな・・・
よく膝を痛めやすいって聞くけど、足首への影響はどんなものなんでしょう。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:08:14 妹 BfoupN0+
>>682
膝と一緒でしょ。
要は、可動範囲の問題なんでないの？
サドル低くして漕いでれば特になんともないと思うけど、
でも、やっぱり、間接炎症中のときは動かさない方がいいんでないの
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:20:34 8Xf4KG4t
>>632
ご購入おめでと、一緒にくるくる回しましょう
でも痛みが無くなるまで我慢ですね
まず体に合わせて調整しましょう
サドルの高さは低すぎても高すぎてもいけません
膝が完全に伸び切らない高さに合わせます
ハンドルは体が軽く前傾する位に前に倒します
ペダルは土踏まずでは無く拇指球と言って
親指の付け根の丸い部分で踏んで下さい
それでは負荷を最低にして軽く回して見ましょう
少しづつ回転を上げていくと回転に足が付いて
行かなくなって来るので回す練習をして下さい
１分間の回転数が９０ｒｐｍの時が
長時間回した時の疲れが溜まらない回転だそうです
それでは一緒にくるくるしましょう
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:36:47 YWXhi035
漕ぎ出してから六週間。
昨日、出かけた事もあり、休養日にして本日また漕いだら…
めっちゃ疲れた！まだ体力ないと痛感した。
どれ位、続けたら、休養日の次の日も普通に漕げるようになる？
やっぱ人それぞれ？
686:ゆうたろう
06/09/26 22:49:12 CL4WB/bY
私も1年ほど前にコンビのエアロバイクを買い現在も使用しています。通算、4台目のエアロバイクですが、高いですが結局コンビのバイクが一番だと思います。
85ｋｇあった体重も今は69ｋｇになりました。目標は学生時代の60ｋｇなのであと少しです！？
ちなみに身長は170ｃｍです。もともとトライアスロンをやっていたのでバイクには多少の自信はあり、60分で600ｋｃａｌ程度の負荷で数時間漕ぎつづけることは出来ます。
ですが、普段は会社からの帰りが夜遅くになるので15～30分程度しか漕いでいませんが・・・
毎日のノルマとか決めずに、体の声に耳を傾け（心拍がすぐに上がるようであれば休むことも必要）、その日に出来る時間・負荷で毎日続けることが重要だと思います。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 23:10:38 BB8fJaZo
>>681
何？ニッセンの事？何か来年の春号のカタログが昨日届いてさ。10月31日まで限定で予約できるみたい。会員だけに届くカタログみたいだよ。1月に届くらしい。あんまよく見てないけど普通のマグネットバイクよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 03:24:36 jICIUNvU
自転車だと普通に漕いで心拍数１２０前後までいくのに
エアロバイクだとかなり回転数上げても１００ぐらいまでしかいかない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 09:56:52 qMIjqVZq
はぴねすくらぶのマグネットバイク 11500円 昨日届いた
組み立てに15分 早速乗ってみたが、1ﾏｿとは思えんぐらいいい感じ。
ただ 届くの遅っ 10日間待たされた・・・
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 10:59:05 Te3JIhDk
>>688
漕ぐ前に、ウエイト系を15分くらいやっておくと良いよ。
バイクにのった時点である程度シンパクスウが上がってるから。
100くらいにはなってる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 20:21:50 RGhtQRGh
小走りだとすぐに心拍数が上がるけど、エアロは上がりにくいよね……。
かなり回転数上げないと１４０超えない。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 21:45:35 7IMsl3ND
ALINCOのバイクは連続使用時間３０分となっていますが、これはどういう意味でしょうか？
はぴねすくらぶのマグネットバイク なんかにも同じような制限はあるのでしょうか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 00:22:59 SOpn1YWl
>>692
71 ：スリムななし(仮)さん ：2006/04/24(月) 21:48:47
>>67
Ｑ＞連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 02:05:59 08CtTtuL
>>693
どうもです。
ジムに置いてあるようなやつとは全然違うということなんでしょうか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 11:54:11 JZgkABIB
>>694
そうですね。
コンビ製品は、ジムに置いてあるようなやつに比較的近いですが、お高いです。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 13:10:37 DUVst3X4
>>685
負荷が大きすぎるんじゃない？
乳酸が溜まらず、疲労しにくいのが有酸素運動です。
でも翌日に疲労感が出るのは、若い証拠だよ。
俺なんかは二～三日後くらいに疲労感が出るからたちが悪い。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:31:41 BttGf60t
脚ヤセしたくてAF6000を一日40分くらい漕いでます。（二ヶ月目）
負荷は2とか3で、疲れたら負荷1って感じで漕いでますが
だんだん脚が筋肉質になってきてしまいました…
脚ヤセしたい場合は負荷1でずっと漕いだほうがいいのでしょうか？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 22:27:26 3LWtXBqM
>>677は本当なんでしょうか？
リカベントやってまだ１週間くらいなので自分ではまだ効果が分からず。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 22:32:54 5uDEf4yC
>>698
嘘ですよ。
ｼﾝﾊﾟｸｽｳで運動量は決まります。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:47:23 Z0+HxN6B
>>697
脂肪が落ちて、下の筋肉が出てきただけかも知れないよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 03:28:27 TfOe8lwr
>>697
俺も結構足の筋肉ついてきたけど
それ以上に脂肪が落ちてきているのか
Ｇパンがブカブカになってきた。
筋肉質でも足痩せしたってことになるかな。
ちなみに低負荷で回転数上げています。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 09:20:58 yFrrNVJz
>>700
それなら励みになりますｗ でも太さが変わらなくて
ムキッって感じなので、このまま続けていいんでしょうか？
不安になってますぅ
>>701
Gパンがブカブカになってきたなんていいですねー
私は腰まわりが少し締まってきました♪
今日から負荷１で回転数あげて漕ぎます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 15:38:45 KHOX4ZuU
>>702
太さが変わらなくてムキってなったんだったら筋肉はついたかもしれないけど、
脂肪が落ち始めたってことでしょ？なにが悪いのかな…？
ぶよぶよした細い足がお好みなのかな。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 19:40:53 yFrrNVJz
>>703
いや、このままだと筋肉で太くなってしまうのかと
不安なんです。すらっと細くするにはどうしたらいいんでしょうか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 20:01:01 4zL5iBc8
「すらっと細く」とか「ムキッって感じ」は主観で決まるので何とも言えないよね。
但し確実に言えるのはエアロバイクで作った筋肉で足が太く見える事はまず無いって事。
もし太く見えるのならそれは筋肉のせいじゃなくて脂肪のせいです。
筋肥大によるサイズアップより脂肪減少効果の方が遥かに大きいから結果として
足のサイズは細くなると思うよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 20:26:43 yFrrNVJz
>>705
そうですか じゃあ筋肉がついたのは良いことなんですね。
安心しました！今夜もこれから頑張ります！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:50:12 4WNSq5b2
今日もエアロバイク1時間×2したけど
したあとになぜか家に常時あるジュースとアイスを食べてしまった
やったあと毎回なんか食べてしまう
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:10:09 qUCUNGIh
動かない食べないよりは動いて食べる方が健康的で良いということで
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:45:33 bfolJp6P
１日立ちっぱなしの仕事してます、あまり動かないのできつくはないんだけど
膝とフクラハギがちょっと痛い
こんな状態でエアロバイクこいでも大丈夫でしょうか？
購入したいけどこの理由で一歩踏み出せなくて