06/07/25 15:22:35 kLYzOAwv
エアロバイクはサドルが糞だから
男が使い続けるとインポになると聞いた
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 16:44:08 XGs4+LSN
腰が痛くなる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 18:39:30 r5SRedb7
>>2
だからオレはサドル交換可能な機種にしたよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 19:50:03 ZQcQ9xJr
3kmほど離れた公営のジムへ自転車漕いで行く←ウォーミングアップ
エアロバイクで小一時間ｺｷﾞｺｷﾞ
また自転車で帰る←クールダウン
雨が降るとヘタれて車で往復してしまうが。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 11:25:00 LRlx8IQy
>>5
わざわざ金払って行くくらいならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞかウォーキングした方がいいような・・・
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 13:06:14 pYn3EvXB
>>6
実は膝に古傷があって、ウォークorジョグを思う存分やれんのです。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 16:18:55 j9+9oPg+
>>7
ＮＨＫの「ためしてガッテン」で膝の痛みを特集していましたね。
一ヵ月くらい前だったかな？
安静にしているとよけいに悪くなるそうです。
血流を良くするために負荷がかからないように
運動する方が良いとのことでした。
部屋で乗れる自転車は最高ですね。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 17:56:09 I/nfNYtx
今から乗りまーす。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:04:17 l0yzCN+T
エアロバイクさいこー
毎日こいで汗だくだく
１ヶ月2.5キロしか痩せてないけど
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:51:18 I/nfNYtx
さっき乗り終わって、お風呂に入りました。
はーー、やれやれ。
!(^^)!
エアロバイクの前には扇風機を置いて風に
当たれるようにしています。
こうすると１時間くらいは何とかがんばれます。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 22:55:53 v+GnGA/n
エアロバイクを買いたいなと思っています。
コンビとアルインコは、どちらが使いやすいですか？
知ってる人がいたらどうかご指導をお願いします。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 10:29:36 Wa2vUpnL
エアロバイクってうるさいですか？
夜中のマンションで使って大丈夫にするには防音マットとか必要？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 10:59:26 xE2AAn9V
>>13
コンビのエアロバイクを使っています。
ママチャリのスタンドを立てまま車輪を回してるのと
同じくらいの音だとだと思います。
自分はマットを持っていませんが、
マットはあればあった方がいいと思います。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 11:52:38 TqFstBZY
家はアルインコです。使うの昼だからわからないけど、基本的に静かです。漕ぎ出しは変な音しますが。
ボロなのかな orz
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 13:35:37 KDc2WsfP
>>15
うちのアリンコのも最初ちょっとカラカラって音がするけどすぐに静かになるよ。
そういう仕様だと思うw
17:13
06/07/31 22:00:44 Wa2vUpnL
>>14-16
ありがとう
なんか通販サイトとか見てると「これで夜でも安心！」
とか書いてあるマットが3～4千円くらいで売ってて･･･
不安だったから聞いてみたけど、そうでもないなら安心です
ほんとありがとうﾉｼ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 08:22:35 tWwoUZKA
エアロバイクならぶっ通しで６時間はいけるよな。負荷８０㎏固定なら。
入院中に２時間ぶっ通しで漕いでたら医師や看護士に制止させられたが。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 09:01:39 KFwIjOo2
>>18
尻が痛くなるからやりたくても出来ん。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 09:24:55 tWwoUZKA
尻が痛くなるのはあれ使えば大丈夫じゃないか？低反発クッション
ちょい座りにくくなるかもだけど。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 11:36:11 Z+D1rsuv
>>20
なるほど。
そういうアイデアもあるんですね。
いろいろと試してみよっと。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 14:32:07 KFwIjOo2
>>20
クッション使っても痛くなるorz
痔になったよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 21:56:15 X7PZdo7i
やっべ今日さぼっちまった
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 15:39:56 LV6cAQEx
よっしゃー、きょうも頑張るぞー。
１０００キロカロリー目指します。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 15:49:10 Gyt6eVEa
>>24
嘘だよねぇ？
エアロバイクで１０００キロカロリーって・・・。３時間くらいこがないと無理だよねぇ？
負荷にもよるけど。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 16:41:29 LV6cAQEx
>>25
ハハハ。
ほんとうですよ。
午前４０分、午後７０分の合計で１１００キロカロリーを超えます。
以前は６０分で４００キロカロリーほどしか消費できませんでした。
健康をプレゼントしてくれたコンビのエアロバイクに感謝しています。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 17:30:00 Gyt6eVEa
>>26
私もコンビのエアロバイクもってますよ。でも１０年くらい前に買ったもので、
１３万もしたけど、その金額に見合う運動はしてませんが・・。
私は負荷が「９」で（メーカー等によって違うんでしょうが）１時間で３００キロカロリー
の消費です。
運動で１１００キロカロリー消費ってすごすぎる。
最初、冗談だと思ってました。
脱帽！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 18:39:39 OAIhEe47
あんよがムッキムキ☆
29:tinyurl.com/mbsjt
06/08/03 20:02:29 wHjzgsA3
痩せる秘訣だお
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 22:16:02 LV6cAQEx
26です。
２７さんと同じ機種かなと思いました。
こちらはＥＸ８０です。
もう大昔のものですよ。
こんどはアルインコもいいかなと考えています。
コンビと同じように心拍数でコントロールできる機種です。
がんばってもムキムキにはならないですねえ。
(*^_^*)
やせるというのか、太りにくい体質になるのは確かです。
みんなで一緒にがんばりましょう。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:10:34 q0Bxo2eH
たかだか110分で１０００ってありえない。
単なる計器の誤動作。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:26:17 LV6cAQEx
>>31
２６です。
ハハハ。
そうですか。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 11:05:07 H11QoH39
そこで嘘だと認めさせたところで何になるね…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 11:10:09 +GOIAO4h
医学部でエルゴメーターとトレッドミルを使い
二酸化炭素で計測したことがあるけど、運動選手は一時間に
２千キロカロリーくらい消費できます。
素人でも一時間に５００キロカロリーなんて序の口ですよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 11:53:49 v8wHE78/
自転車のエネルギー効率は0.15kcal/kg・km
自転車と体重の合計値が75kgだとして、1時間で500kcal消費するには
時速44km/h以上必要。素人では数秒間しか持続しない速度。
ツールドフランスのトップ選手は一日5時間の走行で平均3500kcal消費する。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 12:00:32 v8wHE78/
本当に2000kcal/h消費するなら
ツールドフランスの選手は一日12000kcal（基礎代謝＋レース）以上喰ってる計算になる。
当然のことながら、そんなに喰ってない。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:16:47 EImMHxyC
エルゴメーターを知らないのか？
典型的な妄想
>>35-36
> 時速44km/h以上必要。素人では数秒間しか持続しない速度。
> ツールドフランスの選手は一日12000kcal（基礎代謝＋レース）以上喰ってる計算になる。
当然のことながら、そんなに喰ってない。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:22:33 MSrME39A
>>31は可哀想な人です。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:32:50 v8wHE78/
妄想も何も、自転車にスピードメーターつけて走ってみろよ。
44kmを一時間で走れるわけねえよ。
アワーレコードの人類歴代一位が49.7kmだぞ。
んで、肝臓に蓄えられるグリコーゲンはせいぜい400kcal
腸管に残っている食物と合わせてスタート前に1500kcalがいいとこ。
（レースは毎日走るのでグリコーゲンローディングは出来ない）
一時間も持たないで残りは補給食か？
自転車漕ぎながら2000kcal/h食事し続けるって？無理。
当然のことながら脂肪燃焼を悠長に待っていてはレースにならない。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:37:12 v8wHE78/
ああ、ちなみにエルゴメーター上でなら平均40km/hとか
瞬間最高速度90km/hとか出せるよｗ 俺でも。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:38:45 nAfSaFUM
>>39
妄想が拡大しているね。
>>34はエルゴメーターとトレッドミルの話をしているよ。
しかも、このスレはエアロバイクだよ。
あなたは何を言いたいの？
妄想だと言われても仕方ない。
おかわいそうに・・・・
>>39
> 妄想も何も、自転車にスピードメーターつけて走ってみろよ。
> 44kmを一時間で走れるわけねえよ。
> アワーレコードの人類歴代一位が49.7kmだぞ。
> んで、肝臓に蓄えられるグリコーゲンはせいぜい400kcal
> 腸管に残っている食物と合わせてスタート前に1500kcalがいいとこ。
> （レースは毎日走るのでグリコーゲンローディングは出来ない）
> 一時間も持たないで残りは補給食か？
> 自転車漕ぎながら2000kcal/h食事し続けるって？無理。
> 当然のことながら脂肪燃焼を悠長に待っていてはレースにならない。
>
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:43:24 remWYi0P
>>39-40のような言いがかりも出てきますよ。
全国的に暑いですからね。
みなさん、気にしないでください。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:46:08 v8wHE78/
なら、医学部で実験したらしいから
糖尿病治療ガイド2006-2007のp40、図13でも見とけばｗ
カロリー消費量書いてあるからさ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:54:06 4a9XkNug
>>43＝粘着性質の異常者
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:54:26 UNWCWCfw
エアロバイクのお世辞機能付き消費カロリーメーターを額面通り信じてる奴なんていないだろ？マジレスするのも何だが。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:56:36 7mSX6EVX
ツールに出るくらいの選手は
時速40kmで走りながら炭酸入りコーラ飲めるくらいの胃腸持ってるから、
水もカロリー食も走りながらどんどん摂る事が出来る。
常人の常識を持って語るのもアレだと解説が言っていた。
（今年のツール・ド・フランス放送より）
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:01:00 m4JPsrsq
>>46
ＮＨＫで見たけど、走りながら大量に飲んで食べていたよ。
ものすごい量だった。
あれだけ食べてトイレはどうなっているの？
それが不思議だったよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:13:31 7mSX6EVX
>>47
大量の汗をかくから尿にならないんだろうけど、
ごくまれに尿意便意をもよおして自転車を降りて道端に消えて行く奴もいる。
自転車だったら勾配もあるしとんでもない空気抵抗もあるし、
エアロバイクとは似て非なるものなのは間違いないよね。
彼らだと、かるく流して350ワットって言うから。化け物？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:18:14 EjetoTDS
ロードレーサーってエネルギー大量にいるから食事もダイエットと真逆だよね
脂質こそ取らないけど糖質とカロリーたっぷりの補給用エネルギーバーなんてもの齧りながら走ってるし
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:28:50 m4JPsrsq
えっーーー！！！
３５０ワット！！！
なんか分からんけどすっげー。
(^_^;)
そうか、エネルギーバーか。なるほど。
ツールドフランスの選手は夜の食事もすごかったよ。
スパゲティがどでかい皿に超超超山盛りだった。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 15:01:33 7HVUwIXX
理屈の話になるとキレ出す奴はなんとかならんのか。
ID変えて何度も煽ってる奴。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 15:09:23 m4JPsrsq
>>51
何の話？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 20:24:15 U5SQ+qHE
スポーツクラブで頑張ってきました。
会費を払うんだったらエアロバイクを買った方がいいのかな？
アルインコのAF5900を考えているんですけど。
持ってる人いますか？
どうですか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 00:14:43 lw8tp2I/
>>53
持ってるよ。
どう？って聞かれても、自分にはいい感じとしか答えられない。
具体的に聞いてくれれば、可能な範囲で答えますよ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 11:59:32 1kzAgJj0
>>30さんが一生懸命１０００キロカロリー消費するために頑張ってるんだから、
ゴチャゴチャ理屈言う必要なはいよ。
エアロバイクで１０００キロカロリーなんて私には到底無理な運動量だよ・・・。
>>30さん、頑張ってーーー！！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 12:19:06 dVjSDoyU
>>47
小便は走りながらすることもあるって聞いたことあります
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 15:22:28 GOGncCxL
エアロバイクで頑張っている人はけっこういるんですね。
自分は一時間でちょうど６００キロカロリーくらい。
みんなは扇風機を使ってますか？
自転車のレースは過酷なんだなあ。
走りながらのトイレか。
こりゃたいへんだ。
でもレース中は止まれないですからね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 15:27:33 1kzAgJj0
>>57
エアロバイク一時間で６００キロカロリー？
すごい・・・私、３００キロカロリーだよ。それでも脈拍１４０くらいになっちゃう。
＞みんなは扇風機を使ってますか？
汗だくになるのイヤだから、エアコンの近くにエアロバイク置いて、
エアコンの温度低めにして体に風が直接あたるようにしてます。
でも汗かいたほうが効果あるのかなぁ・・？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 15:50:07 GOGncCxL
>>58
消費カロリーと運動能力はあんまり関係ないとも言えるんですよ。
絶対的に大きなな筋力と心肺機能があっても、体そのものが大きければ
効率よくは動かせないからです。
マラソンの選手は効率の良い体ですけど、
筋力そのものは小さいです。
重量挙げの選手は絶対的な力はあるけれど、移動という観点からは
効率の悪い体です。
どっちが優れているという話ではないんですけどね。
３０分でで１５０キロカロリー以上消費できるのなら、スポーツには
むいている体だと思います。
お互いにがんばりましょう。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 16:25:27 1kzAgJj0
>>59
＞３０分でで１５０キロカロリー以上消費できるのなら、スポーツには
＞むいている体だと思います。
希望が沸いてきました。
頑張りましょうーー！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 21:22:44 SsgEB2b2
で、結局24さんはどうやってその消費カロリーを図ったわけ？
バイクに表示される数値が適当なのは常識だよね？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 21:35:47 lw8tp2I/
>>61
その適当な数値でも、本人の中の目安とはなるからいいんじゃない？
「昨日より今日の方が運動した」ってことくらいは分かる。
食事のカロリー計算に利用してたら大変なことになりそうだけどｗ
URLﾘﾝｸ(hotwired.goo.ne.jp)
一応、こんな記事。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 21:40:59 GOGncCxL
>>62
うわーー、もう人間を超えていますね。
本物の超人だ。
これは訓練がどうのこうのというレベルではありませんね。
生まれ持った才能でしょう。
すごい、すごすぎる・・・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 21:50:51 lw8tp2I/
何日か前に書いてあった、「一日あたり3500kcal」というのは本当のようだね。
素人がフルパワーで漕いでもついていけない速度を5時間持続して、そんなもんなんだね。
ま、やらないよりは絶対いいんだから気長に続けますよｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 21:55:40 WUzrOSeD
>>62
> ランディス選手は、競技の最中4時間にわたって500ワット以上の出力レベルで走った。
> ほとんどのアマチュア競技者にとって、これは全力疾走に等しく、
> 一度に数秒間しか発揮できないレベルの出力だ。
本物の怪物だ。
大昔、スピードスケートではアメリカのスーパースターだった
エリック・ハイデンがツールドフランスに出たけど、
走行中の食事ができなくなって棄権した。
当時は理解できなかったが、>>62の紹介している
ページを見て何となく分かってきたよ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 22:54:00 YgvN8/xw
へぇーここは何のここは競技選手を語るスレなんだね。
そんな中スレ違いで悪いんだが、今日メールオーダー社のブルワーカー マグネットバイク DJC BS2580を買ったんだが、持ってる人感想キボン。
ヨドバシカメラで購入したんだが、その際アルインコのプログラムバイクと迷って、試乗したんだが、漕いでて、少しでも足を緩めたときギシッと音がしたり、こぐのを辞めたときも音がしたからやめた。
参考になるかならんか判らんが、アルインコはよく音がする。前もってた奴もアルインコだったが漕いでる時にギシギシ煩かった。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 09:16:43 zZk0KHEQ
>>66
卑屈な奴
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 13:54:28 PhiKIFX0
>>66
まあまあ、みんなで仲良くしましょうよ。
すごい人の話は励みになりますからね。
アルインコはギシギシと音がしたの？
うーん、それは困りますね。
でも、今のタイプは静かだっていう話ですよ。
音がしていたのはいつ頃買ったんですか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 09:17:00 qHq9Akub
>>30
コンビのエアロバイク「ＥＸ８０」ですか。私と同じです！
確か１２年くらい前に買って１３万くらいしました・・・高い・・。
ちょっとだけ音が大きいのでＴＶ見ながらエアロバイクする時はＴＶの音を少し
だけ大きくします。
でもその２～３年後の発売されたコンビの「ＥＺ１０１」は音が静かで
「あと２～３年待てばよかった・・」と後悔。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 16:44:36 oj+XXEpm
エアロバイクって足の筋肉むきむきになりませんか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 18:43:12 GVy6y+3g
>>70
なりません
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 22:29:55 EqywsNFr
>>70
脂肪は落ちますけど、負荷のかかりかたが
ボディビルとは違いますからムキムキには
ならないですよ。
エアロバイクは心肺機能の向上に役立ちます。
筋肉のトレーニングと併用すれば、
さらに効果的だと思います。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:07:01 GwxBKNAz
何かといえばムキムキになりませんか、ゴツゴツしませんかって、
ホント同じことばかり聞くヤツが多いな。
ならねえ。絶対ならねえ。ビルダーがああなる過程を一度見りゃわかる。
バイク漕いだけでワシワシ筋肉肥大するなら、今頃北京は脚マッチョだらけだ。
ついでに言うと、バイク漕いで足に筋肉ついたという話も、むろん多少はつくだ
ろうけど、足が細くなって元からある筋肉が浮き出た要素が強いと思うぞ。だい
たい脚力ついた＝~必ずしも筋肉肥大ってわけじゃない。運動不足だった人は、
筋肉がその容量にみあった力を出せず眠っている。それが目覚め始めただけ
って事もある。肥大しなくても筋肉を慣らすと、より多くの力を出せるようになる。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:19:20 9Bp3pKSC
>>66
一年ぐらい前だと思うよ。量販店で買ったのが悪かったのかな？って関係ないか・・。
改善されてるんだ。それならいいんだが、とにかく漕いでる時煩かったし、ケツ痛かった・・・
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 01:28:35 dsiuafBJ
>>73
日本は自転車って言うと競輪のことになるからねぇ。
で有名な自転車選手といえば中野浩一だからなぁ。
筋肉でムッキムキってイメージあるのも仕方がないかも
ツールとか見てると細くてきれいな足している選手が
多いんだけどね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 01:40:46 YJl+JpNd
URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
足の太さがどうのこうのとほざくピザより
ランス・アームストロングのほうがよっぽど足細い罠。
77:75
06/08/08 02:06:00 dsiuafBJ
>>76
なる。
こういう証拠写真を見せればよいのだな。
URLﾘﾝｸ(editorial.gettyimages.com)
URLﾘﾝｸ(editorial.gettyimages.com)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 03:09:34 boiTVJBL
筋肉肥大のプロであるビルダーでも、一年に増やせる筋肉は２～３kg程度。
そもそも有酸素運動では、どんなに頑張ろうとも筋肉量は増えません。
（運動不足の人の場合、ごく運動を始めた初期には少し増えるらしいですけど）
エアロバイクだろうがウォーキングだろうがジョグだろうが一緒です。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 17:05:25 uD+PeHiB
自転車選手の写真を見ると体全体が細身の筋肉質です。
あれだけのスタミナがどこから出てくるのだろうか？
天性の素質ですね。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:31:28 YgBz88Eh
そうゆう持久力をつけるための筋トレをしてるんでそ。
マラソン選手とかも細身だし
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 21:29:54 o6WO35DG
スタミナは筋肉量だけじゃないしね。彼らの場合、循環器系も極限レベルまで鍛えてる。
大量の酸素とエネルギーを筋肉に供給できてこそスタミナがあるってことだから。
むろん筋肉のグリコーゲン貯蔵量もハンパないんだろうけどね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 21:36:12 73G/M3PT
結局のところ
素人がどれだけ漕いだって足なんか太くならねーよ既に太いくせにﾌﾟｷﾞｬｰ
でFA？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 23:13:57 1bV1fGkQ
素人、プロ関係なく、人間である以上有酸素運動で筋肉は増えません。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 01:06:04 NQ/ycUFt
こんちは、美容板のエアロバイクスレが終了しましたので、こちらに合流させてください。
以下に美容板で使っていたテンプレを貼らせていただきますので、>>1000が近づいたら
再度推敲して次スレに生かしましょう。
それでは、これからよろしくです。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 01:06:18 NQ/ycUFt
エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。
■前スレ （´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-14kg
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
テンプレは>>2-5
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 01:06:34 NQ/ycUFt
■メーカー■
コンビ ウェルネス株式会社
(p)URLﾘﾝｸ(www.combi-wellness.co.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
(p)URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
ナショナル フィットネス機器
(p)URLﾘﾝｸ(national.jp)
CAT EYE フィットネス
(p)URLﾘﾝｸ(osk.cateye.co.jp)
協栄
(p)URLﾘﾝｸ(www.ad-b-c.co.jp) リンク切れ
ニッセン
(p)URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 01:06:44 NQ/ycUFt
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URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
カルボーネン法
URLﾘﾝｸ(www.saraya.com)
ペダリング法（未完成）
URLﾘﾝｸ(www.chario.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 01:06:59 NQ/ycUFt
エアロバイカー心得
その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ
その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
２２０公式 （２２０－年齢）×（０．６～０．７５）
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある
その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。
その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その６
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 01:31:17 C7fVzCpV
>>79
それはね、ドー（ｒｙ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 01:43:44 SUMl5Pq2
個人的にはエアロバイクで新痩せるスレキボン
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 04:12:56 oGr7JJU3
アルインコのハンドルはずして、ホームセンターでエレクター（コーティングされた鉄パイプ）の
黒５０ｃｍを付けてマウス台として板を両面テープでジョイントにつけた。合計４００円くらい。
ハンドルとして握れるし、ゴム臭くないし、ネットやれるのでなかなか便利だ。
ただ木の板はださいので化粧済みの板かプラ版あたりを探してこよう・・・
１日負荷１～２で３０分１０ｋｍで継続中。リセットしないと距離足されるから面白いね。
自転車で２０ｋｍを１時間で走った時の疲労感を思い出してみるとけっこう当たってると思う。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 09:59:51 ZPZqgsYf
アルインコのAF5900をネットで29000円程で買いました。安いほうでしょうか…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 10:04:45 II2vpE2C
買ってもうすぐで一ヶ月の者です。機種はアルインコの6500です。
心拍数が１週間ぐらいは120～140ぐらいだったのですが最近は50～70ぐらいにしかなりません。
回転数は65ぐらいで負担は2です。
対策として負担をあげてみましたがあまりかわりません…
やっぱり負担そのままで回転数をあげたほうがよろしいのですかね？？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 10:17:25 MrAH6pj0
>>93
アルインコのバイクは、汗などでセンサーが心拍数をうまく拾ってくれない事が多いです。
私も50～70台と表示されたり、0と出ることすらあった為、安い心拍計を買いました。
通販で届いたその日に測定した所、心拍数が実際は140台でした。
心拍数を正確に知りたいなら手で脈を測るか、心拍系を買うかした方が良いと思います。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 11:19:03 xhk2ASy4
>>92
アルインコのAF5900が２９０００円だったら安いよ。
もしよかったら、そのお店を教えてもらえないでしょうか？
次に買うときは、そのお店で買います。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 13:42:00 FPUCQG4i
安いな。送料がどのくらいかかったのかわからんが。
送料無料ならなおの事安い。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 13:45:25 eeG5nHnU
アリンコといえばNTTXだが、だいたいそんなもんだろ？あそこの場合。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 14:05:26 ZPZqgsYf
NTTXの意味をおしえてくれ…29000円で買ったのはYahoo!ショッピングから検索して買いました。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 14:29:30 FPUCQG4i
ＮＴＴがやってる通販サイト。
つかぐぐれば出てくるでしょ。
今送料無料＋表示価格より更に2000円引きだそうな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 14:34:42 LcXVqZ8T
アルインコ プログラムバイク AF5900
URLﾘﾝｸ(nttxstore.jp)
販売業者名
エヌ・ティ・ティ レゾナント株式会社
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 02:26:09 GJzHdwgD
AF5900を買ったんですが心拍数のセンサーを耳たぶの奴に変えることってできないんでしょうか？
それともPOLAR等の心拍計にしたほうがいいんでしょうか？
同じペースならセンサーを放したりしてるんですけど
確認で握ったときに時間が掛かるということと、正確性に欠けるというレスを見たもので・・・
102:91
06/08/10 03:12:15 n86KmiSQ
>確認で握ったときに時間が掛かるということと、正確性に欠けるというレスを見たもので・・・
アルインコだと正確に測るまで１５秒必要って感じですね。
買ったばかりの私のやつだと一応正確に測れてます。自分で計っても誤差少ないです。
94さんのように正確に測れなくなってきた人って多いですかね？
多い場合、接触面が酸化してる可能性ありますね。接点復活剤ってスプレーで回復するかも。
93さんは一度自分で脈取って数えてみては・・・
>AF5900を買ったんですが心拍数のセンサーを耳たぶの奴に変えることってできないんでしょうか？
構造的にはできそうなので、今度ダイソーでパーツ買って来てやってみます。
私のは現在ハンドルを変えて計れない状態なので、時計の秒針見ながら１０秒間自分で脈とって６倍してます。
１０秒でもだいたい把握するには十分かなと。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 15:34:05 Ege49Gou
AF5900先月買ったんだけど、PCサクセスが結構安かった。
>>102
改造成功したらぜひレビューお願いします。
104:名無しさん＠ご利用は計画的に
06/08/10 17:35:04 Yqf/JmDc
楽天ならスピード発送対応で3万前後のお店ありますよ
大半のお店が在庫なしメーカ発送なのでそのあたりを調べて購入して下さい
アルインコ AF5900
105:91
06/08/11 00:49:09 plpZLZ8B
改造結果はいまいちでした。
イヤホン端子＞ビデオ端子変換ケーブルをばらして使ってみました。
【イヤホン端子図】
１ ２ ３
＿＿＿＿＿＿■■■■■■
（＿｜＿｜＿＿■■■■■■
■■■■■■
左（白コネクタ）１、２（白色線）
右（赤コネクタ）１、３（赤色線）
色々やってみた結果、アルインコの場合、左右の端子それぞれを
左右の手で計測しないと正確に脈を拾えないようです。
例えば、耳－指、舌－指、足－指、左手指－左手指、左手指－左肘内側などはだめでした。
ただし、手のひらで計る必要はなく、
右手指２本、左手指１本（端子１は中でつながってるため）でも正確に計測できます。
なので、他社製の耳たぶ型はそのままでは流用できないと思われます。
もし流用する場合は耳たぶ形を２つ用意し両手指にはめて、コネクタも結線してと面倒かと。
腕時計に線を巻きつけたり色々してみましたが、汗ばんだ指のように電気が伝わりやすい場所でないと
正確に計測できませんでした。
作るとすると指サック型ですね。
材料：指サック２個、イヤホン端子＞ビデオ端子変換ケーブル１本
指サックに穴４つあけて、被服をはがした２本の線を差し込み、よって抜けないようにする。
これを左右作る。終了。
ただ銅線も錆びるわけで、どれくらいで使えなくなるかは不明。
使えなくなったら、被服をはがして差し込んでの繰り返しで、ケーブルはどんどん短くはなるな。
錆びにくい金メッキ加工の端子で作ればいいんだけど、使えるモノは思いつかず。
両手フリーにしたい人は脈拍計を買ったほうがいいかも。
ざっと見てみると腕時計型は独立計測型、胸にベルト装着型、もう片方の指を接触型の３種類あるみたいですね。
独立計測型は以下にありました。性能などは使ったことがないので知りません。
URLﾘﾝｸ(www.niigata-atechno.com)
以上。長文乱文失礼。
106:91
06/08/11 00:59:41 plpZLZ8B
修正
【イヤホン端子図】
１ ２ ３
＿＿＿＿＿＿■■■■■■
（＿｜＿｜＿＿■■■■■■
■■■■■■
左（白コネクタ）＝１（被服なし）、２（白色線）
右（赤コネクタ）＝１（被服なし）、３（赤色線）
107:91
06/08/11 01:05:18 plpZLZ8B
む、よけいだめか。まあいいや・・・
>PCサクセスが結構安かった。
ＰＣサクセスは「何かあった時」に泣きを見るので割り切って利用しましょう。
どういう意味かは調べてください・・・
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 01:36:55 PHjVUGB9
PCサクセス。
ああいう店舗では銀行振込じゃなく代引きで買うのが半ば常識に。
理由は、店舗側は一刻も早く現金が欲しいから先に振り込んじゃうと安心し（ｒｙ
配達指定日から3日遅れて物が届いた際に激怒して電話したが、
後でパソコン関係の板で調べたら、まだかわいい方だったらしい。
もちろん普通に届いている人の方が多いんだと思うよ、うん。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 01:48:07 N+fD7srn
スリルが味わいたい人にオススメ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 02:06:21 JKY4ma1W
皆さんに質問なのですが、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを買って良かった点、悪かった点を詳しく教えて頂きたいです！
よろしくお願いします！
111:101
06/08/11 03:48:33 LCImxl+q
>>106
レス遅くなってすいませんでした
改造大変そうですね・・・（電気科だったのにその分野に弱いもので・・・）
正確かどうか自分で測りつつ様子をみたいと思います
ありがとうございました
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 15:19:06 2LkwcCJX
良かった点：ヒキでも運動できる。
悪かった点：壊れて捨てるとき廃棄料金がかかると思うと鬱になる。
こんな感じでしょうか。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 23:41:24 plpZLZ8B
良かった点：疲れても座りながらなのでＴＶ見ながらだらだら運動できる。
悪かった点：友人を家に呼ぶ時、少し考えてしまう（大きく重いので収納無理）
114:１１０
06/08/12 02:26:05 ppyay/ja
>>112-113
ﾚｽありがとうございます！
因みに今お使いのｴｱﾛﾊﾞｲｸを選んだ理由も教えて下さい！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 07:43:06 Z2/PdX2q
良かった点：超痩せた。3年位かけて太って1ヵ月半で取り返すみたいなのを3回くらいやってる。
悪かった点：特に無い。邪魔は邪魔だけど。
選んだ理由：適当。マグネットバイクが主流になって来た直後だからどれでも良かった。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 21:28:00 eE1+2emU
明日注文してたエアロバイクが明日届く。明日からがんばるぞー。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 21:54:52 sDB9nqab
>>116
おめでとうーー。
あしたからタオルと扇風機を用意して
がんばろーー。
(^^)/~~~
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 23:00:10 B459w058
エアロバイク買おうと思ってるんだけど
アルインコって連続使用制限３０分ってなってるんだけど
みんな一日30分以上やるよね？一時間くらい毎日やると壊れたりするものなの？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 01:43:39 POhqb0gI
俺３０分しかやってないわ
ま、効果出てるからとりあえずこのままで行くけど
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 01:51:28 cL4e390X
ワッツとメッツってどう違うのかな？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 02:51:06 1xNcOpc8
まだ買ってなくてジムのバイクしかつかったことのない者です。
ALINCOなど握るタイプの脈拍計があまり信用できないから心拍計を併用、とよく書かれていますが、
負荷の調整は連動しませんよね？皆さんどうしているのでしょう？
何も考えずにテレビでも見ながら漕げればいいなぁと思っているのですが…。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 03:30:05 POhqb0gI
２、３日漕げば、この負荷でこのくらいの回転数なら脈拍どんなもんか分かるよ
個人的には頻繁に負荷変えたり、自動で変わっちゃうのは漕ぐリズムが変わってストレスに感じるので
てか、心拍±１０ぐらいは気にすんな。とにかく漕げ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 08:04:45 SzeB6u76
>>118
アルインコ使ってる
30分やって10分休んで又30分で、一日おきに2ヶ月くらい使ってます。
今のところぜんぜん余裕。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 23:55:12 J05EyK47
とりあえず２週間で-5キロの成果でました。
けど、おしりの設置面の近くにできものできちゃって痛くてしょうがない。
薄い座布団ではあんまり効果ないし、
厚い大きいやつだと少し邪魔になるし。
俺が重いから痛いだけ？
みんなどうしてる？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 00:31:15 YuR0AhJm
俺も以前痔を患ってから、お尻の痛みにはちょっと神経質。
いま>>88のサドルカバーとやらを買おうかどうしようか悩んでる。
とりあえずはフリースのひざ掛けみたいなのを敷いてごまかしてるけど、
30分くらいが限界みたい・・・・
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 09:03:03 bdbmEsx8
エアロバイクでダイエット中の方、
1日どれぐらい漕いでいますか？
私は1日30分を毎日(時々1日おき)なんですが、やっぱり少ないかな…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 10:42:00 LSjzVozk
自分のペースでやるのが一番。
辛くなって止めてしまえば意味がない。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 13:25:47 +QkYTxEs
テンピュールのサドルカバーもいいよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 16:40:35 EuNS127F
アルインコのAF5900とAF5500の違いって自動負荷調整だけかな？
130:126
06/08/14 21:17:58 bdbmEsx8
>>127
確かにそうですね…
とりあえずこのままのペースで無理なく続けていきたいと思います。
ありがとうございました！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 01:36:04 e+0hCeKA
>>129
全然違うと思う。
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 14:49:09 tW4tNAXb
体重落ちなくてモチベーション下がり気味です。。。
２日に１回、３０～４５分くらいしか乗ってないから、
急激に減るとは思っていなかったけれど、
３週間経っても０．５ｋｇも落ちてなくて、
だんだん精神的に行き詰まってきました。
そこで、気休めに何かサプリを追加してみようかと思うのですが、
良かったらみなさんがバイク前後に摂られているサプリを
紹介してもらえませんでしょうか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 16:36:17 e+0hCeKA
>>132
心拍数はちゃんと上がってますか？
134:.
06/08/15 18:01:45 2QVcHHNq
>>132
３週間ではまだまだ効果が目に見えないですよね
体を動かした分はカロリーを消費してるのです
モチベーション下がると書いてますが負荷が高すぎませんか
負荷は最低でも良いのです時間が有る時はバイクにまたがって
足をくるくる回していれば効率は低くても何もしないよりは良いです
飲み物はカロリーのなくてカフェインの入ってる
ブラックコーヒーやお茶がおすすめです
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 19:14:46 90aewYGt
アミノ酸はいいと思うよ。
ヴァーム飲むと良い感じに汗が出るな。
粉のを水に溶いて運動する30分前に飲む
運動中は無糖のコーヒーか紅茶。
136:132
06/08/15 20:01:02 tW4tNAXb
みなさんレスありがとうございます！
>>133
心拍数は１１５前後が表示されています。
自分で測りながらしたことがないので、今度は脈を測りながらやってみます。
>>134
低負荷でしばらく漕いだ後、高負荷でちょっと漕ぐ感じのプログラムで、
１５分×２～３セット走っています。
短時間しか続かないので、サーキットトレーニングぽいイメージでやってみています。
夕食の２時間後に漕ぐので、コーヒーは飲めなくて、自家製のハトムギハブ茶を飲んでいます。
でも、カフェインは入っていないのかも…。
>>135
ヴァーム、一度も飲んだことないので、試しに買ってきて飲んでみようかと思います。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 22:05:34 D7MxQNOe
>>132
＞２日に１回、３０～４５分くらいしか乗ってないから、
それ単純に運動量少なすぎだろ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 22:10:24 RnbameL2
アルインコAF5900で毎日30km、80分くらいでやっています。
何だか足が逞しくなってきたので負荷8だったのを5にしました。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 23:45:06 Kx+9fiBX
誰もそんな人はいないだろうけど
ｱﾃｸｼのエアロバイクは一輪車タイプだ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 01:19:19 xrdVzAyP
ここの住人は凄いね
自分、今まで運動まったくやってなくて、今日から始めたけど、20分が限界。
とりあえず30分！と思い、休みながら漕いだけど、足がカクカクしたよ。
とりあえず、挫折しない様に続けたいと思う
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 01:26:33 7ijFkpxW
>>140
今までまったくやってないなら
最初しばらくはダメダメかもしれないけど
続けていけばきっと格好がついてくるよ。
まずはマイペースで続けて行こう。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 01:28:03 4ohc3oUl
>>140
負荷が高すぎるって事はない？
もう少し低い負荷からはじめてみてはどう？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 08:04:08 xrdVzAyP
>>142
つけないでやってます
>>141
とにかく、続けてみる！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 11:30:39 CrI5/aao
夜中に漕いでるが、湿度80％近いとキツイ。温度が高いのは扇風機で何とかなるが、高湿度は駄目だ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 11:45:06 p/eW5Z/B
>>144
つエアコン
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 12:16:46 NBjkAeXN
私も夜漕いでます。
クーラーないので、扇風機して、タオルでまめに汗を拭き取りながら漕いでます。
飲み物は氷を入れて冷え冷えの状態で。
こんなんでいいのかどうかわからんけど、クーラーないし仕方ないので、
体調を見ながらやってます。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 13:32:00 YsVi2fcv
あたしってかわいい！！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 13:34:50 vllZ/k+q
.....夏ですね.....。
149:144
06/08/16 13:39:40 CrI5/aao
クーラ無いんですよ。田舎ですが、4年前位から夜に扇風機回さないと辛い。涼ければ90分漕ぎ続けますが、今は30分を2セット間に15分の軽い筋トレ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 15:18:00 cy1P1v0Q
今更だがドラクエ８やる間は絶対漕ぐ！って決めたら１時間は楽しくできるようになりました。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 16:00:06 YaHzMGhr
>>132
体重落ちないからサプリってアホかと。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 16:53:31 cZZa+oT+
毎日30分しか漕がないから乗る前に水飲んでおけばいいかなって思ってたら、
昨日20分ぐらい漕いだトコで少しめまいが…これって脱水？
気を付けよっと
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 17:00:51 7hn+KTLx
それか低血糖。
案外見分けるのは難しい。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 18:18:25 6ZFORCv6
ワッツとメッツはどう違うの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 19:10:40 YaHzMGhr
運動始めた頃、なりやすいな。低血糖。慣れるとならなくなる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 19:39:34 71auXFA5
参考になるか判らんが朝１時間 夜１時間やるとけっこう痩せるよ。たぶん仕事行ってる人は無理だろうが。
俺は会社が１週間盆休みだからおそらくこのチャンスを逃したら絶対痩せれないと思ってやってるけど。
そんで連続で１時間しても後半ダルダルでケツもイタイだけなので２０で一旦とめて休憩してる５分から７分。だいぶらくだからよかったらやってみてね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 22:14:31 cKDn0BH9
自転車とローラー台を買ったほうがよい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 22:20:40 0WFSvFIS
でたローラー厨
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 22:27:02 xXtNgvU2
コンビEZ-101 購入しました。（まだ届いてませんが・・）
AIとどちらにするかかなり悩みましたが、価格よりも、
AIのあの重量はちょっと。EZもしくはAIお使いの方、使用感は
いかがでしょうか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 23:07:48 wBss/+Rz
マルチ（・Ａ・）ｲｸﾅｲ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 21:23:20 U9TdLinG
>>159
うわー、うらやましいな。
コンビEZ-101ですか。
いいですね。
使い始めたら、いろいろとレポートをお願いします。
コンビEZ-101にはとても興味があるんです。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 22:48:12 RErE2FEA
１６１
真剣に取り組むならやっぱりコンビが
いいのかな？ヘビーユーザーは特にね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 23:30:40 U9TdLinG
>>162
アルインコのAF5900にも興味があるんです。
コンビと比べると値段が半分くらいになりますから。
ホームページを見るとAF5900はハートレート機能というのが
あって、脈拍でコントロールできるそうです。
コンビと同じように制御してくれるのならAF5900のほうが
いいのかなと考えたりしています。
でもやっぱりコンビの方がいいのでしょうか・・・・
難しいですね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 23:50:27 DChx3z8N
>>163
個人的感想なので参考程度に↓
AF5900の心拍数測定はものすごく適当。きちんと測定できないことが多い。
コンビのやつが正確に測れるかどうかは知りません。
ついでにどの機種であっても、心拍数連動負荷コントロールは使わない。
1週間もやれば、どのくらいの負荷が必要か自分で分かるようになる。
結局見るのはケイデンスと時間くらい。
コンビの機種でうらやましいなと思うのは、アルインコより連続使用可能時間が長いこと。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 00:27:45 2VraJJYG
俺なんか台湾製の激安エアロバイク（心拍計無し）と
単品の心拍計の組み合わせでやってるけど全然問題ないな。
要は心拍数を維持できりゃいいんだしさ。
ただ漕ぐときカチャカチャうるせーのな 油さしたらかなりマシになったけど。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 00:34:03 BPfjCiTq
１６４
＿＿＿＿ ､ミ川川川彡
／:::::::::::::::::::::::::""'''-ミ 彡
//, -‐―､:::::::::::::::::::::三 ギ そ 三
＿＿_ 巛/ ＼::::::::::::::::三. ャ れ 三
＿-=三三三ミミ､.//! ｌ､:::::::::::::三 グ は 三
=＝三＝￣ 《|ll|ﾆヽ l∠三,,`＼＼::三 で 三
/ |||"''》 ''"└┴‐` `ヽ三 い ひ 三
! | / 三 っ ょ 三
|‐-､:::､∠三"` | ヽ= U 三. て っ 三
|"''》 ''"└┴` | ゝ―- 三 る と 三
| / ヽ "" ,. 三 の し 三
| ヽ= ､ U lヽ､＿__,,,...-‐''" 三 か て 三
. | ゝ―-'′ | |::::::::::::＿,,,...-‐'"三 !? 三
ヽ "" ,. | |￣￣￣ 彡 ミ
ヽ､＿__,,,...-‐''" ,,..-'''~ 彡川川川ミ
厂| 厂‐'''~ 〇
|￣＼| ／
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 12:46:54 EUSk3F9X
ＡＩ発注しましたっ！
やっぱり経過を知る体脂肪計とかあったほうがいいのかな？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 15:06:28 BVHFcut+
体脂肪はカラダスキャンでやってる。体重計にしちゃちょっと高かったけど
エアロバイク買ってみようかな、アルインコなら2万切るくらいだし・・
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 21:04:15 UeU3vluC
皆はエアロバイクやり初めて、どの位で体脂肪減ってきた？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 21:40:41 sompotez
意味が解らん。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 22:08:01 rfvEQeIn
エックスバイクってどうですか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:07:55 ti247s8B
バイク漕ぐと生理でもないのに出血します。少量ですが。
2～3日出血は続きます。
私だけでしょうか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:18:53 sompotez
>>172
それって生理の血ではなくて外傷による出血なんじゃないの？
女性の場合、過度の食事制限とか、バランスの悪い食事とかで
生理不順というのは聞くけど、運動して生理のような出血って余り聞かない。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 00:00:02 U+zQlu+4
１７２
痔
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 00:29:57 bp4diWSO
>>172
なんで出血してるか分からないんなら婦人科に行ったらどうかな。
表に症状出てないけど実は…って意外とあるし。恐いから一度
診察してもらって。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 21:10:03 f8iSwnyS
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 22:01:38 uNpCRlrB
バイクこいでると足の指先が痛むことがある。
足の裏がしびれることもある。
靴が合ってないのかな。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 05:16:26 KOL9dMlX
>172
同じ症状で婦人科行ったら子宮筋腫って診断されてしまった
今度出血したらどこから出血したのかチェックして、もし月経時の出血と同じ部分からなら１回行ってみた方がいいと思う
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 05:35:05 bvNj3jOc
>>177
靴があってないのかきちんとはけてない
のどっちかだと思う。私も時々なるよ。
そういうときは決まって靴をきちんと
履いてなく足指を圧迫してる事が多い。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 16:56:22 1ipKuaHm
ｱﾘｲﾝｺ5900負担3～4で回転60くらい、ｽﾋﾟｰﾄﾞ30㌔未満30分漕いでますが、最後10分くらいにならないと心拍数が130まであがりません。どうすれば…いい…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 17:05:47 dJxmRamm
>>139
私のもだよ。場所取らなくて良いね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 17:15:25 BbEuUOoZ
>>180
・回転上げる
・負荷上げる
要は、ヌル杉。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 17:20:56 1ipKuaHm
ﾇﾙ杉…。そうですか、テレビ見てる余裕ないくらいﾊｱﾊｱです。頑張ってみますーありが㌧ 改行わからなくてｺﾞﾒﾝ…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 17:27:04 rqI9uNY4
>>180
回転数はせめて７０以上にしたれ。
その方が負荷上げる（ペダル重くする）よりダイエットに有効
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 17:36:46 1ipKuaHm
184
はぁいー やってみます…ありが㌧
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 18:38:53 wtrdJyF0
キツかったら負荷下げても良いから回転上げ気味でがんばれ
心拍は個人差もあるし、バイクの数値もあまり当てにならんから無理はしない事
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 20:25:48 uUTJKnHi
>>180
先にエアロビ系の、心拍が上がる運動してから乗るのも手だよ。
階段昇降してからバイクにするか、エアロビ系のＤＶＤでショートプログラムやって
からバイク乗るとか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 20:49:07 h98dRBnN
スポーツジムでバイクこいだら、ウェアにすぐに臭いにおいが染み付きませんか？
長時間こぎたいけど、あれがイヤで…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 21:05:13 3cgJ6ZyM
>>180
きついのに心拍表示が低い場合は正確に計れて無い可能性もある
アルインコで110くらいの表示なのに心拍計つけたら135だった事がある。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 21:39:01 i+2Ulpv2
>>180
私も同じ5900で先月からだけど、負荷５で回転数はだいたい６８～７５くらいだよ。
心拍数は１３５～１４５位かな。
持久力モードだと設定しなくても負荷５で５ｋｍくらいで時間は１２分なんだけど、
だいたい１分から１分半残して５ｋｍちょっと走ると終了になるよ。
負荷１だと回転数８０前後で漕いでるよ。がんばろうね。ﾘﾝﾘｰﾝ♪（ｲﾒｰｼﾞ）
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 22:41:05 89nfthFi
>>188
汗が乾いたら、つけおき洗いしないと落ちにくいです。
つけおき洗いしてみ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 23:13:54 1ipKuaHm
180です 答えてくれた皆さんー大変参考になります… 全部試してみます ありが㌧ またまた改行できなくてごめんー
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 01:01:54 ehjJfhhZ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ買ったはいいが、尻が痛くて挫折。
おまけにこいでも心拍数が全然上がらないし、全くと言っていいほど
痩せないというか、効果なし
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 01:35:42 qoQwUAr7
やり方が悪いだけｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 01:44:50 xTSv0Nw5
>>193
エアロバイクをいくら漕いでもカロリー消費しない
という理論を確立させたら神。永久機関の発明と等価。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 09:06:02 aVJGTmWU
>>193
心拍が上がらないなら、負荷上げないとね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 12:19:42 mJjwXi0N
心拍数上がらない人は心肺機能が脚力より強いって事だよ。
悪く言えば脚力無さ杉。
その場合は無理しないで脚がもつギリギリの強度でまずは脚力を強化して下さい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 12:28:26 4jPhujsH
皆は筋トレも取り入れてる？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 12:30:41 avEal5ZH
取り入れてない
漕ぐ前にテンション上げるため？に少し腹筋してから漕ぐぐらいで
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 12:43:55 OAmtGLIV
それまでほとんど運動していなかったんだけど
やり始めはなかなか心拍数上がらなかったよ。
汗もそんなに出なかったし。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 14:25:03 tw7XDAjR
AI到着！
とりあえず体力テストしたら…
「優れています」
あれ…体力不足感じて始めようと思ったのに…（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 15:39:19 KqRMSQuu
腹筋鍛えるのって筋トレじゃない？
漕ぐ前に適当にやってたら、負荷掛けなければ１００回連続出来るようになってしまった
体脂肪率も下がったし、見た目も良くなったから、軽く筋トレした方が効果的だと思うけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 15:47:20 TBD3t+nG
どのような筋トレをしてますか？ 教えて下さい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 15:52:24 4jPhujsH
>>198なんだけど
有酸素運動だけだと筋肉量が落ちるって聞いたから、筋トレ取り入れ始めた
ここの住人はかなり、バイク漕いでるのに、筋トレしてる人が少な目な感じ？
自分も気にする事なかったかな？
まぁ、基礎代謝あげたいし、筋トレ続けながらﾏﾀｰﾘ漕ぎます。
ちなみに、腹筋やスクワットをしてる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 18:24:49 fFnwWxmi
エアロビクスとバイク両方やってる。エアロビで筋肉痛になるんで筋肉はついてる
かな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 21:33:37 VHJjNZbo
>>191
そうなんですか
つけおき洗いやってみます
どのバイクのサドルも同じ臭いが染み付いてるから
犯人は一人なんだろうか？？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 14:34:42 1sQAtrn1
漏れもｱﾙｲﾝｺのＡＦ5900でやってまふ
連続稼動が30分ってことなので30分こいだら
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰに替えて1時間半踏んでますが
ま実際のところ同じ30分でも回転数が個人差で違うから
40分にしようが問題ないとは思ってるんだけどね
ﾊｰﾄﾚｰﾄ機能ですが一回やってみたら設定値の脈拍になるまで
どんどん負荷を上げてしまうので結局ﾏﾆｭｱﾙﾓｰﾄﾞでやってます。
大体負荷8で脈拍120～140をｷｰﾌﾟです
回転数は70～80ですね
今週末にはﾅｼｭﾅﾙのｴｱﾁｬｰｼﾞｬｰが来るので
有酸素運動の効率化を図ろうかと思っとりまふ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 17:29:10 g3L7wMes
今日からやってみようと早速・・・情けないですが15分が限界。自分の体力のなさにびっくりです 夜あと15分してみようと思ってます。ウォーキングよりもハードです いつか一時間くらいできるようになりたい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:22:20 SLDWuC/d
>>208
まずは30分位続けられる負荷と回転数でやってみたら？
最初から辛い運動では長続きしないよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:53:04 g3L7wMes
まず30分続けてできるようにしてみます がんばります～ ありがとうございます
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:54:05 bOW9ExX9
>>208
>>209さんの言う通りだと思います。
それと、ウォーキングは全身の筋肉、特に脚の筋肉をトレーニング
しています。
エアロバイクは主として心肺機能なので、ウォーキングと
併用するとさらに良い効果を発揮できます。
お互いにがんばりましょう。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 19:26:33 VVdrkpgK
>>211
>エアロバイクは主として心肺機能なので
滅茶苦茶な事言わん方がええよw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 20:59:19 bdrvcGFX
コンビの奴、負荷15とかじゃないとダイエットコースのとこに心拍数行かなくなってきてるんだけど
ヒザ大丈夫なのかな、、10位にして早くこいで心拍あげたほうがいいのかな、早くこぐの凄い疲れるけどｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:31:23 cQgtMCCP
毎日漕がないと気がすまなくて気持ちがﾂﾗｲ～ 一日おきだと効果はだいぶん少ないのでしょうかー またまた改行できなくてｺﾞﾒﾝ…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:46:46 SLDWuC/d
>>214
というか、毎日漕いでも楽な程度の運動にするべき。
一日にする運動は辛い、キツイという運動じゃなくて全然構わない。
ただ、運動を楽しくできて、それが習慣になるように自分でコントロールする。
俺の場合は一回で20分以上は漕がない。
でも、一日、トータルすると80～100分漕いで、2ヶ月で10kg超痩せた。
これはちょっとハードだとは思うけど、要点は1回運動するのが20分程度で
全然辛くないということ。そうすることで漕ぐのが楽しくて、結果的に漕ぐ量が増えた。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 01:11:33 xljs3khf
215
気が楽になりますたー！参考にしてｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞー ありが㌧ 改行できなくてｺﾞﾒﾝ…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 04:54:12 jjBYr8wr
一ヶ月間、生理中の休み以外、心拍数140ぐらい、一日2～3時間は漕いでたけど
体重まったく変わらない･･･157/45 たるんだ見た目からしてもまだ落ちる猶予はあると思うんだけど
食事ももとから小食なんだけど、もっと厳しく減らしていかないとだめかなあ
でも激弱だった体力はほんの少しだけどついてきたし今年の夏バテは軽度！
今度は体重も落ちてくれること願いつつもう一ヶ月頑張ります
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 08:03:05 v3nqTYn9
アルインコの製品全部
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 08:04:13 E9WAjeTt
あれ？
アルインコの製品全部稼働時間30分って書いてあるけど
これはどういうこと？
一時間とか連続使用できないの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 08:07:44 THdrm4PI
>217
それ位の体重だったら体脂肪はそんなにないのでは？
エアロバイクは有酸素運動で脂肪を燃焼、なのだから
体重的にはもうそんなにめざましくは落ちない気がする。
（脂肪より筋肉の方が重いというのもあって）
あとは下半身が引き締まっていく方向じゃないか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 10:18:18 I3xIR8HY
昨日も書き込みしたものです。朝 負荷を軽くして30分漕げました♪30分で汗もしっかりでました～ 朝30分夜30分を目指します。ダイエットには食事も注意します。ダイエットに効果的な心拍数ってどの程度がいいんですか？助言頂けたら嬉しいです
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 11:08:25 i5+bpoyc
>>217
体重はもういいじゃない。その身長でその体重だと世間的には痩せてると言う部類。
ただ、体力が無いとか、食事の量が少ないとか、見た目がたるんでるとか、
エアロで体重が変わらないという部分から察するに、筋肉が足りてない。
エアロをやりつつ筋トレ重視にすべきだよ。
そうすることでたるんだ見た目は改善するし、食べても太らない体質になる。
エアロを一日30～40程度にして、筋肉増量エクササイズをやるべき。
ピラティスやパワーヨガでもいいかな。
筋肥大が目的じゃなくて、筋持久力をつけるのがいいから、軽い負荷の運動を長く、回数多くが理想的。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 16:24:46 VRxjjLNs
>>219
30分の連続使用制限を設けいています。
これは末永くご使用いただくため、ウォーカーのモーターや
バイクのベルト等に負担をかけないため、必ずお守りください。
30分の使用後は1時間の冷却時間をおいてからご使用ください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 17:09:00 OIuVX/DZ
三十分って使いづらくないか
せめて一時間ぐらい連続使用できないと・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 17:56:35 APEBiwo9
壊れたことある人いないの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:55:50 mgkHA3//
>>224
ここに書かずに、アリンコに言いなはれ。
>>225
違うメーカー（海外製）だけど、１時間使っても問題ないよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:59:26 MT3CELG2
EZ101とAF5900どっち買おうか悩む・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:01:25 CzLmaKhf
>>227
値段が大幅に違うから悩むね。
でも、ここのスレを読んでいると、
AF5900は脈拍を正確に捉えられないという
話があるから、EZ101かな。
EZ101に乗ったことはないけど、
知ってる限りでコンビの脈拍コントロールは問題が無い。
AF5900を持ってる人の話をぜひ聞きたいです。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:45:55 UgCVyv5Z
EZ101取り合えず壊れないね
三年くらい普通に使えてる、ジーパン液晶のとこにぶつけて割れて交換はしたけどｗ
服とかタオルひっかけるのにも便利でつい。。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:56:40 rISdly6x
>>228
心拍数計測に正確を期す、予算に限りがあるなら、AF5900を購入
してコンビとの差額で心拍計を購入する。慣れると心拍数は見なく
なるので突き詰めれば一緒になる。心拍計は流用可能なので、
エアロバイク以外の運動でも使えるのがメリット。他の運動でも最初
は計測が必要だろうけど、慣れるといらなくなる。
Tarzanの今月号に有酸素運動について一通りのまとめがあるので、
エアロバイクの購入に迷っている段階なら一読をおすすめ。コスト
にこだわるなら、ダンベル体操でも、踏み台昇降運動でも、安く済ま
せる室内運動コースがある。
AF5900を使っているが、別に問題は無い。機械のクセはすぐに把握
できる。固定負荷でやっている人もいるけど、自分はハートレートモー
ド（７５％）でやっている。これも、慣れるとコントロールができるように
なる。高回転数で心拍数を一定化できるようにするのがコツ。負荷は
１か２で、１００～１２０回転を目安に。時速表示だと36から40km前後。
回転数を下げ負荷（結果としてワットが）あがる漕ぎ方もあるけど、
それはおすすめしない。膝への負担が重くなるから。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:31:48 3Zh9fw4Z
1年位続けてるけど、俺は心拍数のコントロールはできないな。慣れるとかいうことは無い。
だから、附属の心拍計の精度がかなり重要。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:11:44 Ul64zTH9
ＡＦ５９００とポラールの心拍計併用してるけど、誤差は全然無いです。
ハンドルをずっと握っているのが面倒なので心拍計使ってますが、
試した限り心拍数１６０までは、ずれは無かったです。
たまたま、当たりなのかもしれないけど。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:34:49 rE45uDRf
AF5900の誤差はハンドルの握り方とか、手が汗をかいてるかどうかが大きい気がする。
漕ぎ始めて20分くらい経つと汗で手が濡れてきちゃうからなー
いちいちタオルで拭くのがﾒﾝﾄﾞｲ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:35:34 cHXgBycm
心拍計だと自分で逐一気にしながら運動しないといけないから大変。
心拍数でコントロールするモードは、
やはり楽でいいですよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 09:36:29 fEBWXqct
尼でアルインコの２万以内で買えそうなやつじゃお話になりませんか？
AF5900とか高すぎて買えないよ・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 10:46:57 3SPmESPZ
いつも言ってるけど、エアロバイク未体験の人は
一度スポーツクラブの無料体験とかを利用して
ジムにあるいろんなタイプに実際に乗ってみるといいと思うよ。
安いのでもなんとかなるか
HRC付きじゃないとだめなのか
そんなのは個人個人によって違うので一概に言えない。
>>235
せっかくだからもう1万ほど頑張ってAF5900にしなよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:19:18 fEBWXqct
>>236
どうもです
尼だと７万overだったんでドン引きでしたが
楽天でみたら３万切ってるんで注文しました。
ありがとうございました。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:28:07 ZLX5mIuB
AI４日目。
夕食３時間後、心拍１２０で４～５０分漕いでるんだが
足のダルさは感じるものの、筋肉痛はまったくない。
もっと漕げってことかなー？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:36:52 3SPmESPZ
>>238
筋トレやってるんじゃなかったら別に筋肉痛は起きなくてもかまわないと思うが。
毎日40分弱踏んでいるけど、筋肉痛なんかになったこと無いよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 12:00:28 sBgMIWVB
有酸素運動で筋肉痛起こるなんて無いな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:37:24 1+XMrU99
踏み台昇降を初めてやったときはふくらはぎがすごい筋肉痛になったけど
エアロバイクは全然筋肉痛にならなかった。
使う筋肉が違うからかな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:49:18 xf5zGoYE
30分漕いだけど限界やわ・・・
なんといっても、背中が痛い。
まっすぐ背筋をのばせられないってことないですか？
私は猫背なので、痛くなってしまいました
243:238
06/08/24 14:51:13 WANVuKUE
お、あんまり筋肉痛ならないんだ。
やってる時は、足ぱんぱんになるんで筋肉痛になるかと
思ったのよ。
あとは尻の痛さがどうにかなれば、もうちょっと長く漕げる
んだけどなー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:54:58 IhUAK0Qh
>>242
腰に手を当てたり、サドル後ろを両手でつかんだりして
意識的に背筋を伸ばすようにしてるよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:00:29 mZ3ViXIw
筋肉痛になったのなら、それはあなたにとってその程度の運動でも
無酸素運動並みの負担がかかってるという話だな。
まあ、要するに運動不足ではないかな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:49:01 YeD1pBLm
エアロバイカーさんに質問。
このダイエット法では実際どこが効率的に痩せていきましたか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:58:11 3SPmESPZ
>>246
「効率的に」てのがよくわからんけど
ウエスト周りは激減。あごが生えてきてｗ顔も小顔に。
全体のシルエットも変わったので、ぱっと見の印象が全然違ってきた。
１年かかったけどね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:24:20 sBgMIWVB
>>246
部分痩せの話か？部分痩せなんて嘘だから。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:29:07 n3JXzpyn
有酸素か無酸素かと筋肉痛は基本的には関係ないよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:38:11 sBgMIWVB
>>249
それは筋肉痛が生じる仕組と無酸素運動、有酸素運動は関係無いが、
筋肉損傷説だろうがなんだろうが、エアロバイクで有酸素状態を維持するならば
筋肉痛が起こるようなハイインパクトな運動にはならない。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:48:34 3SPmESPZ
>>250
まあ日頃ほとんど運動していない人がいきなり長時間踏んだら
筋肉痛になることもあるんでね？
まあエアロバイクは踏み台昇降みたいに自重がのしかかってきたりはしないけど。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:10:47 n3JXzpyn
まあどうでもいい話なんだけど。
上の方で筋肉痛になった＝無酸素運動云々って話があったから誤解する人がいるといかんかと。
両者には関係は無いんだぞと。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:16:20 GyVR5l9N
筋肉痛になる人は負荷かけ過ぎか
クールダウンをしてないんじゃないか？
あと開始前後のストレッチしてないか。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:57:38 +TfsAde2
でも筋肉は確実に大きくなるよな？もちろんその一回は見えない変化で。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 19:12:40 sBgMIWVB
余りでかくならないね。筋肥大するような運動は超高負荷、短時間の運動。
エアロバイクなんかじゃ筋持久力はついても、筋肥大は殆ど無いな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 19:17:30 Qyx+pdny
やせると一番顔に出てこないか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 19:28:19 sBgMIWVB
一番は腹の出具合だよ。内臓脂肪が燃えて異常に出た腹が凹む。
皮下脂肪はまだたっぷりあってもね。それから体幹部分の皮下脂肪。
一番出るのが顔と思ってるのはそれは顔が露出されてるからに過ぎない。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:07:37 sY6rdpoE
まるーい顔してるからお肉がついてると思ってたら脱いだら痩せてたってのはあるね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:05:37 wlTazW4x
みんな夏バテしないの？
最近胃腸の調子が悪くバテバテ
漕がなくても、体重が減っていくから漕げない
でもストレスはどんどん溜まってく・・・orz
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:17:15 sBgMIWVB
>>259
「夏バテ」という言葉に甘えてるだけでは？
自分は夏バテだと思い込んで、バイクを漕がない口実にしてる。
大体、今時期だとエアコンだとか扇風機を使って運動した方がいいよ。
261:259
06/08/24 21:49:09 wlTazW4x
>>260
口実と言えばそうかもしれないけど、でも気分も悪いし仕事から帰ってくるとフラフラなのも事実
体重も確実に減ってるし・・
関係なく漕いじゃえばいいのか、でも今日は結構酒を飲んじゃったので明日必ず漕ぎます
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:01:38 sBgMIWVB
>>261
キツイ事を言っちゃったけど、運動は楽しくやるものだなと思うわけで。
別に疲れて帰ってきても運動は楽しかったり。
酒を飲んじゃうと痩身とか減量には障害になる事が多いから気をつけて。
酒飲むと確かにストレス解消になるけど、満腹中枢がアセトアルデヒドで麻痺して
ガツガツおつまみを食べちゃう。
でも、ストレス解消という事を言うと、適度な運動もストレス解消法の一つ。
お酒の変わりに運動しようかなと思えるように頑張って欲しいね。
因みに俺は学生時代にアルコール依存症って診断された人間だから気持ちは良く解る。
263:259
06/08/24 22:20:05 wlTazW4x
>>262
貴重な体験談ありがとうございます
消化がよく食欲の出そうなものを食べて、暑い夏を乗り切りたいと思います。
ガンガン食って、バイクを漕げばストレス解消間違いなしですね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:30:05 HWuFWxkA
漕ぎ終った後のマッサージがちとメンドイ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 05:18:02 wz6Q7dn2
漕ぎ終わった後どんなマッサージしたらいいですか？朝 30分 夜 30分漕げるようになりました～ お尻は痛いですが 汗をかくのは気持いいです
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 10:31:57 aIGQgita
アルインコ使ってる人
１時間とかこいで本体が熱もってきたら、本体から変な匂いしません？
プラスチックの不完全燃焼したような
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 14:12:32 mZzrUkBM
>>265
サドルカバー使ってみたら？
１時間こいでもお尻いたくないよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:37:53 ReXqHk+r
>>266
それはベルトゴムの匂いだよ。プラスチックというよりゴムの焼ける匂いじゃない？
マグネットバイクにも実際は回転部に動力を伝える為、ベルトゴムが付いている事が多い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:40:03 ReXqHk+r
うわ。>>266はマルチポストだった。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:00:17 wz6Q7dn2
267 サドルカバーですか～ありがとうございます明日にでも探してきます
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:53:33 PnOWERcr
エアロバイクを買おうかと最近思ってるんですが正直貧乏で2～3万も出せません･･･
ソコで7980円のエアロバイクを見つけたんですが余り安いのを買っても色々とダメですかね？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:00:20 beQvRbN/
>>271
何事も続く性分なら頑張ってもちょい高いの。
続ける自信がない、ちょっとお試し、とかならその安いのでいいんじゃね？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:09:24 7ROVxSZb
楽天で9800円ですごくいいのあったよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:11:33 beQvRbN/
>>271
ちなみにそれはホームセンターとかで売ってるやつかな？
そうなら展示してあるの見てくれば？
みんながいじるからどの程度の耐久性かわかるから。
大抵どっかぶっ壊れてるけどｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:08:55 UtPP2FAG
>271
自分アルインコで楽天で２万で買ったけど
その数ヵ月後にホームセンターのセールで同商品が１万で売られてた。
８千円位出せるならそういうの探して買ってみたら？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:36:56 PnOWERcr
とりあえず自分が買おうと思ったのはﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞのエアロバイクです。とりあえず
275さんの言うとうりもう少しそういうのを探して見ますありがとうございました。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:31:30 3IUhWZru
>ファイティングロード
マグネットでは無かったはず。音がうるさいとかのデメリットもあるよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:28:25 gx1cOHDX
>>276
俺それ買ったよ
一ヶ月持たなかった
中の抵抗に使うあて布が擦り切れた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 23:26:58 PnOWERcr
げっ!マジで一ヶ月持たなかったんですか？なら買わなくて良かったかも･･･
安物買いの銭失いになるところでしたよ･･･
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:56:13 HajYdXGA
続けてすいません
また質問なんですがエアロバイクを探してたら今度は、
はぴねすクラブってところで10500円のマグネットバイクを見つけたんですが誰か持っている方はいますか？もし持っている人がいてよろしければ感想を教えて下さいm(__)m
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 16:11:05 JKsSAArx
>>280
はぴねすくらぶ、使ってます。
そろそろ１ヶ月かな。
子供が夏休みのせいで、なかなか時間がとれないけど、週３時間位で使ってます。
値段の割にはパルスセンサーとかも付いてて、まあまあじゃないかな。
音はそんなにしないけど、１回転ごとにカチッカチッて音がする時がある（ペダルを軽く回すとする感じ）。
耐久性はまだ不明。とりあえず１ヶ月では壊れてません。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:10:30 wJ3T3DIB
皆さん、エアロバイク初めてからどれくらい体重減りましたか？
自分はとりあえず２ヶ月で－５ｋｇです。
１日３０分（毎日）しかやってないのにこれほど効くとは。
引き締まってくのを見るとやる気がみなぎって来ますなぁ～。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 00:41:43 p9a1hRkb
>>282
毎日30分で1年で20kg。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 01:16:41 VYNLhW/f
>>283
元100キロぐらいありそうですね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 01:53:56 s3PvS2Pj
1回45～90分 週4～5回 1年半で78㎏が54㎏
以後1年くらい維持してる。身長は171㎝
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 02:36:52 1EzO6KW/
携帯ゲームをやりながらだと、少なくとも30分は飽きずに漕げる。
アクション系とか頭を使う系じゃない、ぶつ森みたいな気楽なゲームがお勧め。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 03:11:45 p9a1hRkb
>>284
105kgからです。でも減ったのは事実。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 05:22:02 fYaQhEDs
281
情報ありがとうございます。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:00:33 nVKgKmKW
>>281
で効果の方は？テレビでは「僕も毎日使ってます」って言う割には全然痩せてないし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 22:29:30 DEtdMt6b
281ではないけど、はぴねすくらぶのバイク使ってます。
29才女、160cm
開始前60kg 体脂肪は計ってないので不明
3ヶ月間、週４～５ 30分～1時間漕ぎ
漕ぐ前に軽いストレッチ、軽い腹筋30回、
バイクは心拍数120くらいを保って、漕いだ後は念入りにストレッチ。
バイクを漕がなかった日は、風呂上りに念入りにストレッチ。
食事は、朝・昼は普通に、夜はご飯少な目野菜大目で
6月1日から約3ヶ月間で60kg→54.6kgまできました。
1ヶ月-2kgが目標だったのでまぁまぁだと思ってます。
あと9.6kg減るまで頑張ります！
はぴねすくらぶのバイクは、
買って組み立てて試運転？した時に右のペダルからちょっと変な音がしたんですが
気にせず漕いでいたら、1週間くらいでギーギー耐えられないくらいの音になってしまったので
1回バイクごと交換し、
それから2ヶ月ちょっと使ってますが、現在は音はしてないです。（スースーってくらい）
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 14:44:16 ixyy4Z14
>>285
他に筋トレとかやってます？
バイクだけど、その体重だとガリガリじゃないですか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 18:32:59 bh4qh8gC
>>291
週一でジム行ってベンチプレスやったり、あとは朝と晩に腹筋と腕立て30回
だるいときはやらないけどね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 19:40:00 kBN7Wfli
AF5900をプログラムモードで毎日40分ほど漕いで約二ヶ月。
体重はそれほど変化ないけど、太腿や顔まわりの肉が落ちて
きました。こういう実感があると、やりがいありますね。
このAF5900について質問なんですが、プログラムで運動時間を
最初に決めてカウントダウンさせるような設定にすると、
走行距離は伸びていくのですが、いくら漕いでも負荷メーターの
点滅が右へ進まず負荷が一定のままです。以前は、ちゃんと
負荷メーターもちゃんと進行していたと思うのですが、どこか
使い方を間違っているでしょうか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 20:24:08 0Ju4fL/+
俺のAF5900はそれどころじゃないのよ
修理してくれーーー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 20:36:01 3Bob440a
>>293
体重が変わらないのは筋肉が付いてきたからだと思うよ。
体重に余り拘らないのはいい事だと思う。目安程度にだね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 20:58:57 pSXlpwjR
>>293
心肺機能が向上しているということではないでしょうか？
体が鍛えられているような気がしますけど。
もっと負荷を欲しがっている状態とは違うのでしょうか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:42:20 N3cel3CP
>>292
ｱｽﾘｰﾄ体型ｼﾞｬﾏｲｶ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:44:18 xvaAnFMs
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | /／ ＼ :::::::::::::::|
| | | ● ● ::::::::::::::| 何ここ・・・
| | .| :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 13:43:54 uu6lGxMe
アリンコ チェックアップバイク AF5500
会員価格：19,800円（送料込み）
URLﾘﾝｸ(www.p-tano.com)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 17:32:01 hsRsQZz2
6600しか出てこない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:44:49 TBom0nB4
正直エアロバイクの可動部さえしっかりしてたら他の機能要らんわ
手にHRMとかついてる脈拍計つけてるし
あぁあと乗り心地も重要だな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 20:03:29 PS7/V4GF
その乗り心地はEZ101とAF5900以外でいいものはないのか
安いやつはすぐ壊れるしなぁ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:05:35 UqWNWNdz
>>300
URLﾘﾝｸ(www.p-tano.com)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:17:31 Y1tC4rj4
>>303
cookieを受け入れても、
cookieを受け入れてくださいの画面にしか行けない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:34:31 UqWNWNdz
>>304
P-tanoのトップからウィークデーバーゲンを選ぶと行けるよ
URLﾘﾝｸ(www.p-tano.com)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:47:21 G1FcQVoF
>>305
ご親切にサンクス、きみは実にいい奴だな
こいつは競争率が高そうだ・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:11:13 9MtEOx2t
AF5500ってサドル前後にも動かせるんだな
これはサドル部分だけでもほしいかも試練
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:48:01 AMb7H42X
ハンドルの高さも変えられるといいなぁ
今サドル一番高くしてるんだけど結構前傾状態なんだよね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 12:55:22 xIxbUaU0
足をｽｺｼだけでも鍛えたいのですが歩くよりﾊﾞｲｸの方が有効かなん～？足が衰えてゆくー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 13:10:36 mfrpwHeo
>>94
心拍数計を紹介してください。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 13:12:21 UgZM/J+n
>>309
鍛えるのは、どちらも桶
肝心は・・・
あなたの【やる気】
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 16:37:15 J++UsH8/
結果報告！
週４日（１日おき）のペースで
夕食後、３０分以上休憩した後
強度中間設定で１回４００ＫＣＡＬ消費
（距離：約１８ｋｍ、時間：約５５分）を目処に
５ヶ月実行。
現在、－９．５ｋｇの減量に成功。（７２→６２．５）
※意外でしたがウエスト減少にかなり効果がありました。（－８ｃｍ）
※太もも、ふくらはぎの筋肉は硬くなってます。
目標６０ｋｇで継続中。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 16:52:07 lmqg9w2E
頑張ってるけど膝壊しそう…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 18:19:36 kD+H2VOQ
プログラム強度設定最低にして毎日30分やってるけど
やった後ひざが痛む・・・
風呂入ったり、寝たりしたら治るんだけどさ
これはがんばりすぎでしょうか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 19:17:05 n3dQEa6i
>>314
その毎日が、どれぐらいの期間の毎日かが分からないけど
事前の準備運動不足
事後のマッサージ、アイシング不足
の可能性もあり。筋力の強化が追いつけば、強度最大といっ
ても、向かい風も傾斜も無く、たいした負荷ではないので、
いずれ楽になるようになる。ワット言うなら250-300を30分ぐら
いなら、余裕で人類の範疇。到達可能。
負荷に耐えるようになるまでにヒザが壊れても困るだろうから、
準備運動、風呂場での水による冷却（最低でも10分ぐらい）を
徹底する。いったん痩身の効果が落ちても、あとで取り返せる
ので、低脂肪高タンパクの食事を取る。ノンファットミルクとか
ささみとか、無調整の豆乳とか、珈琲館でゆで卵の白身だけ
食べるとか。金があるなら予シューと復シューとかでもいいん
じゃない。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 19:49:05 aiIPh3GX
バイク(AF5900)を購入して約10日毎日一時間くらい漕いでいるのですが、痩身効果があるのはどんな風にバイクを取り入れたらいいのでしょうか？ 教えて頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 20:15:37 n3dQEa6i
>>316
とりあえず機械を信じるコース
年齢を設定したあとは、ハートレートモード(75%)で
有酸素運動と決めてひたすら漕ぐ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:27:37 mpL0KDnj
>>312
力を入れてるわけでもないのに筋肉が固いのは良くないんじゃ？
老廃物がたまってるんじゃないのかな。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:42:32 fmx6513s
>>318
脱力してても、脂肪に比べりゃ筋肉は固いよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:12:39 xoDP+JA1
セルライトで硬いのなら、筋肉の硬さよりもさらに硬いから、
痩せてて適度に鍛えている人の足と、触り較べてみるとか…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:45:14 mfrpwHeo
マフェトン理論の脈拍数でやってるけど、結構つらいです。
３０分くらいしかもたないよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:46:59 N+2+hBBw
>>314
サドルの高さが低すぎでも膝に来ることが有ります
ペダルに土踏まずを乗せて足が伸び切る高さに合わして
実際に漕ぐ時は拇指球(親指の付け根の丸い所)で踏むので
足が伸び切らない程度に成る
足に力を入れて踏み下すと負荷が高すぎくるくる回す感じで
全周に渡って足を使う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 00:48:44 OL9pnFLD
ｼﾘが痛い人はｷｯﾄ体重がよほど多い方のかな？
昔テレビで小錦がﾀﾞｲｴｯﾄの為に特性ｴｱﾛﾊﾞｲｸ使ってたなぁ。
一輪車みたいな小さな構造で、寝そべってこいでたﾖ。
尻に体重がかからないのはｲｲｶﾓ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 00:57:17 pUYqbmwl
>>323
太ってたときは肉があって痛くなかった。
美容体重になったら骨が当たっていたくて、30分もこぐと足がしびれかける
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 01:30:49 5z4B815w
>>323
リカベント式だと尻が楽だよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 05:27:44 T9hT5GTj
>>323
パルファーマ式もオススメ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 07:47:37 /HJDX9z1
リカベント式はスポーツクラブにあったな
あれって個人向けだといくらぐらいで売ってるのかな？と思ってみてみたら
安くても20万いくな
まぁ普通のエアロバイクのとる面積の1.5倍は少なくともとりそうだから置けそうにないが
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:35:33 5z4B815w
>>327
6万くらい。
わたしはディスカウント店で1万のものをかった。
体勢は楽だよ。
漕いでるときに両手が自由なので（大きめな）雑誌や新聞も読める。
でも、場所はちょっと取る。
イスとして使えなくもない。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:37:50 3U7/3tLx
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:11:23 9OulWi1Q
アルインコ使ってる方、ハンドルから手離して本とか読めますか？
リカベント式にするか迷ってるんですが、ダイエットにはやっぱり
リカベントじゃない方が効果的なのかな？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 12:09:28 xPFW+7as
両手フリーにしてしまうと、全身運動としての効果が弱まりそうな気もするけど
どうなんだろう。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 12:23:28 zuukrE/R
アルインコで手離して本とか読んだり、何もせず手離状態でこいだり、ダンベル持ってみたりいろいろやってます。
慣れればなんとも無いですし、背筋がちょっとは鍛えられるかも。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 12:35:25 x2xKACjh
ブックスタンドとかなくても平気だろうか。
体勢不安定になったりしませんか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:50:36 yc0HhEK+
>>132で体重下がらなくてモチベーション下がったと書いた者です。
あれから約2週間経ちますが、今朝の時点で0.7kg減ってました。
生理前の過食・浮腫・便秘の三重苦中にもかかわらず、
誤差の範囲とはいえ、数字として結果を見ることが出来て安心しました。
実は、この10日くらいの間、バイクはお休みしてウォーキングを
1日起きに1時間していたのですが、その辺も関係あるのだろうか・・・。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:20:13 My/Klzgh
>>334
0.7kgなんてそれこそ1日の中でも変化する程度の差じゃね？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:21:50 rBm2/Bp8
朝と夕方で1～2kgは余裕で変わると思うよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:27:29 yc0HhEK+
毎日同じ時間帯に計ったときの差なので、
そんなに大きな間違いはないかな、と。
昨日は朝起きて計った、今日は夕飯後計った、とかだとアレですが。
>>132の時点では毎朝同じ体重だった（0.1kgの差も出なかった）ので、
ちょっとでも数字が減ったのは嬉しかったです。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:13:24 5z4B815w
>>331
リカベント式も一応、腰の横に握る棒があります。
握った方が力はいります。負荷を重くしたとき握ります。
>>330
あまり変わらないと思います。
ただ、リカベントの方が体勢らくなのでやや長くのれる気がします。
でも一番大切なのは、脈拍ちゃんと計れるのと、漕ぎ心地が滑らかなことです。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:37:15 4GhrEklJ
リカベント式の安い奴って何処で売ってるのー？
検索しても見つからないし・・・
10万以下でお願い
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 20:15:02 5z4B815w
ヤフーのオークションにはたくさんあったよ。
URLﾘﾝｸ(search4.auctions.yahoo.co.jp)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 20:22:24 24z0pLbT
サドル式のほうがヒップアップに効果あるってどこかに書いてあったんだけど、
リカベントだから引き締まらないって事はないよね？
うーん迷うなー。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 20:51:09 wBcaxUs3
結構メーカーあるよね
メーカーHPとかぐらいはまとめてみてもいいかもしれない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:05:35 GzNarQ/0
自転車型は回すペダリングをすれば足全体の筋肉を使い
上半身を支えるためにも腕腰背中なども使う
リカベントは使った事無いけど足の筋肉しか使わないと思うが
経験者の方教えて下さい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:27:15 5z4B815w
>>343
多少腰の筋肉は使います。
ハンドル握ると腕の筋肉も使います。
でも、肩あたりは使わない。
そこで、ダンベルを床においといて時々ダンベル運動してます。
ワリト自由に出来きます。
それと、背もたれがある分、背中に汗をかきます。
背もたれにバスタオルかけて漕いでます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:36:18 gTxRVvtG
リカベント式で痩せたって方はいますか？
お腹から下全体のシェイプアップができるなら、
お尻が痛くなるというサドルより長続きしそうなリカベントを買いたいと思います。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:01:19 5z4B815w
>>345
カロリー消費から痩せ方は同じと思います。
やっぱり買う前に一度試した方が良いとおもいます。
ジムに置いてある所があるので、探してはどうでしょうか？
大体、1日体験入会できます。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:37:28 GLA7U5q9
ど田舎なので近場にジムも何もなく・・・
痩せ方が同じとの事ですので、リカベントにしようと思います。
どうも有難うございます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 04:57:29 oZjTzznq
っURLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 04:59:39 oZjTzznq
つURLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 14:03:45 9s18L3yr
>>348
これペダルの位置が調整できなさそうだよね
足がぴんと伸びるくらいの位置がいいって言うけど
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:15:33 zOoGarwD
>>350
イスの下の大きなネジで調整できそうな予感がします。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:57:31 jz8QebBv
これ初めは有酸素でゆったりやろうと思っていても
やってる内に最高速で漕がないと気がすまなくなってくる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 01:17:04 NP3lVtpA
>>352
体力あるなぁ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 01:42:10 9Bpdpy92
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)
こんなのどう？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:09:24 atg+tziT
前にここで教えてもらい、負担4でずっと70回転くらいで漕いでるけど心拍が110くらいまでしか… もっと負担上げなきゃかなー 足つらい～
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:21:46 BQdt+jT5
負担3にして80回転してみれば？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:52:09 atg+tziT
はぁい80回転やってみますー 買う前はゆったり漕げるものと勝手に思ってた…ありが㌧‐
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:34:22 bIFc73Se
ハートレート何%ぐらいが一番痩せやすいんですか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:42:08 4pDTU7LU
>>354
FRはやめたほうがいい
って書き込みをどこかで見た
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:12:22 quuzNUE+
ベルトでブレーキをかけている機種はやめた方がいいです。
ひどいときには数時間ですり切れます。
電磁ブレーキがいいと思います。
361:354
06/09/03 03:31:50 +NVxjUrc
>>359-360
ありがとうございます。映画とか観ながら適当にこぎたいので価格最優先で、尚且つ静かで丈夫なのって無いですかね？
それからAMAZONDE売ってるのってどうですか？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 04:18:15 bxONIhwR
>>360
電磁ブレーキって電源必要なバイクってことでしょうか？
ブルワーカーの2万円弱くらいのを買ったんですけど
毎日1.5h半月使用はそろそろヤバイでしょうか？？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:23:45 NthC0XNu
>>362
安かろう悪かろうがモロに出る製品だからヤバイと思います。
むしろ良く持ってる方と言うか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:38:23 aDKPe2YK
>>361
The Kaden ネットショップ
アルインコ
URLﾘﾝｸ(www.thekaden-netshop.jp)
有限会社クレイン企画ネットワーク
コンビエアロバイク
URLﾘﾝｸ(www.homefitness.jp)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:07:13 F3z2K+9n
>>362
俺もブルワーカーだけど、距離は見てないから判らないが、毎日１時間以上使ってる。
俺もちょうど半月だが、問題なし。問題緒基礎運もないけどな。むしろ前使ってたアルインコは半月ぐらいで不調が出始めた。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:15:33 q7SgJnXA
アルインコは稼働時間30分ってあるからなぁ
367:362
06/09/03 22:59:51 bxONIhwR
このまま使用して何か不具合起きたらカキコしますね。
とりあえず今日も問題無し。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:35:20 jkGYgGa5
ジムのはシンパク計がしっかりしてるので、マフェトン理論にのっとって漕ぎました。
１５分過ぎから汗が吹き出しました。合計3５分漕ぎました。
家のは、心パク数測定が当てにならんし、強度が微調整できない。
なんとなく、1時間ちかく漕ぐこともありますが、あまり効果がないかもしれない。