ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目at SHAPEUP

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776:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 11:27:46 6Tgc5nl8
>>774
ウォーキング＆ジョギングされる前に柔軟すると早く燃えるかも？
週１でも効果は有ると思います。
ただ減量されてるという目的なら週２-３回
毎日３０分歩くのもいいかもしれないなあ
時間は書かれてるより短くてもいいから。
（脂肪燃焼始めるまで５分くらいでいけるらしいです）
運動するとご飯も美味しいし！

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