06/10/18 12:03:30 S174C9hz
たくさん運動した方がいいのは間違いないが
「脂肪20分燃焼説」は最近？が付き出して、「こまぎれでいいから動け説」が流行ってるな。
NHKでもやってたと思うんだが、ソースがみつからない。一応参考として
URLﾘﾝｸ(www.vernal.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ytv.co.jp)
ただジョギング慣れてくると、20分程度では物足りなくなってくるんだよな。
「今日は30分でやめとこ」と思っていても、あと10分、あと5分とかついつい延長してしまう。
まあ動かなければその分のカロリーが余るんだから、５分でも余計に動いた方がいいだろう。