06/10/02 22:06:34 aa4hkpWR
ここのスレは、マトモに走らない奴等が集っているスレのような気がするんですが。
みなさん、毎日どれくらい走ってるんですか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:20:04 smsQEde7
家出てから５分ウォーク
４０分ジョグ
２０分ウォークで帰宅
週末は１時間ジョグってますよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:20:38 7Cuw4d/0
>>426
自分だけじゃね？
てかそう思うのならわざわざここに来る必要はない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:42:28 aa4hkpWR
>>428
あなたは？
ちなみに、私は、キロ４分５５秒で１０キロ走りました。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:47:31 ScGThTNr
>>429
でた！速度自慢するバカ。
しかも10kmごときの平均時速じゃ自慢にもならん罠w
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:48:32 7Cuw4d/0
>>429
毎日毎日くだらない日記はチラシの裏でやれ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:50:03 7Cuw4d/0
>>430
しかも脳内っぽい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:57:01 lIYmXPuW
なんか一匹変なのが棲みついちゃってるね。気持ち悪い。スレタイ読めないのかな？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:10:46 8Lw4S7ap
俺は適切なアドバイスだと思うけどねぇ。
何処を走った（×人通りの無い道）とか時間（×夜）とか情報無いから状況分からないので
少し厳しいがそういう人間もいるから安全な方法を取れって言ってるんだろう。
デリカシー云々とか>>406が被害にあってからでは遅いのだ。
警察も手ではあるが最終的には自分が用心するしかない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:26:30 aa4hkpWR
走れない奴らがたむろするスレって書いてあるけど。
やはりここも僻み根性丸出しの方々が集まっているって理解しました。
会社で言えば、お局様。
どうもすみませんでした。
今後は、馬鹿な奴等がたむろしてるなぁってかんじで、ＲＯＭってますよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:29:03 ScGThTNr
>>435
ROMるな、氏ね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:32:04 lIYmXPuW
やれやれ、どこでもこんな感じで皆に嫌われてるんだろうね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:35:23 aa4hkpWR
失礼！！
バカが一人顔を出したと思ったらおもしろくて。
バカ一人見ーつけた！！
バカがどれだけいるかも数えますよ。
じゃ、お馬鹿さんがんばって！！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:38:15 aa4hkpWR
437さんもお馬鹿さんですね。
じゃ、二人目だ。
二人目、みーつけた。
バカが出てくるのでレスが前後するんですよ。
もう、出ないですよね。
走れないバカが。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:39:31 lIYmXPuW
とうとう荒らしだしたね・・
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:42:11 smsQEde7
放置しとけ。
そのうちおちつくべ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:42:39 FsoJuCvu
>>439
普通に君が市ねば全て解決だよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:45:21 z5nWoSy0
>>429
キロ４分５５秒ってこまけーなーw
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:46:56 B50gKZlH
ID:aa4hkpWR
リアルでやばそうだね
このおばさん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:47:52 lIYmXPuW
やっぱりスレタイも読めないのかな
荒らしに何を言っても無駄か
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:51:02 aa4hkpWR
昨日、市民マラソンに出ましたが、最高齢参加者が、８６才だった。５キロの部に参加していました。
また、６０才以上の１０キロの部での最高記録が、４０分そこそこでした。
年齢じゃないんだなぁって思いました。
習慣っていうか、継続なんだなぁって感じでした。
昨日、市民マラソンに出たんだけど、８６才でも走っている人がいるのに、どうしてあんたら走れないわけ？
走れない奴等に限って、どういう訳か僻み根性が強いんだよね。
走ってみなよ、気持ちいいよ。どうせ僕たちは、ダイエットだからとか言って理由にもならない理由を考えてるんでしょ。
走れば？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:55:37 lIYmXPuW
なんでダイエット板でクダまいてるんだろう。
さっさと市民マラソンのスレにでもいけばいいのに
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:56:01 YIf1a4e/
>>446
自分が８６歳の持参を妬んでるだけじゃんw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:56:36 aa4hkpWR
お前ら、男のくせに情けないぞ。
走れ、デブ達よ。
ウォーキングでダイエットなんてだれもかっこいいなんて思わないよ。
颯爽と走っている人が良いなぁ。
お前ら正直言ってキモイよ。
ジョギングは認めるけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:57:36 7Cuw4d/0
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:18:49 ID:046QrzNT
>>819
体重が重いから膝・腰に来たのかなって思っていました。
身長－１００＋３キロってとこですが。
それで、グラウンドを走ろうかなって思っていたところです。
それとも、ウォーキングかな。
こんな豚がｷﾛ4分台で走ってるとは思えないけどね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:32 aa4hkpWR
私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。
だって、デブだもん。
もしや、豚よりも体脂肪率たかいのでは？
豚は、体脂肪率２４％だって。
おまえら、いくつだ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:50 7Cuw4d/0
>>449
じゃあなんでずっとここにいるんだ？
荒らして楽しんでただけか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:02:41 lJjRKsag
>>451
だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:04:28 bSwGJFXI
>>451
＞私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。だって、デブだもん。
デブは臭いから市ね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:22 LvuHGBej
>>450
走れないからそういうんでしょ。
今は、グラウンドを走っていますよ。
腰が良くなったんで、以前に申し込んでいた市民マラソンに出ました。
でも、キロ４分台で、走れるでしょう。
もともと４分前半で走れていれば大丈夫ですよ。
慣れですよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:23 P4UW2hkw
さあ、行間が広がってまいりました!!
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:10:44 LvuHGBej
だらしのないキモイ男性だね。
ウォーキングでダイエットして、女が付くと思ってるの？
走れる男性に憧れますよ。一生、ウォーキングしてろ！！！
想像しただけで吐きたくなるよ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:04 j3Zj/V/F
もうみんな寝ようよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:14 XwN1Gyi1
お気に入りから削除しますた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:15:03 LvuHGBej
>>453
>>だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。
あんたは、市民マラソン走ったこと無いようですね。
市民マラソンは、それぞれ男性・女性区分されているんですよ。
しかも、男性は、更に区分されているんですよ。
まぁ、あなたが走ったとしても、最終ランナーでしょうけどね。
あなたが走っている様子が目に浮かびます。
ほとんど歩くような速さで。それとも、ギブアップですかね？？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:04 fJC69eDH
>>456
みんなもここまで性格の捻じ曲がったデブをみると吐きたくなると思うけどね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:11 LvuHGBej
走れない男性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ウォーキングは、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う人いないのかな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:21:46 LvuHGBej
>>461
そんな事と言う前に走れ！！
ウォーキングで痩せようとしている奴に限って、正確がウジウジしてるのが多い。
現代の男性を絵に描いたような奴等だな。
まぁ、ウォーキングで痩せて走ってみな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:30 3P7L1Ylb
40代のキチガイばばぁが必死なスレはここですか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:54 lJjRKsag
>>463
そんな事と言う前に君が走れよ、ブタ女
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:30:37 YEWs7vPH
>>462
走れないブタ女性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ブタ女は、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う脳がないのかな？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:31:42 Vc0N3Gjb
半年間 １日２時間歩いて６㎏減った
もう体重減らないかと思ってたけど…
続けてよかた(つД`)綺麗にやせれた
食べても太りにくくなったし
ウォーキングでも続ければ絶対効果あるよ
続けられるかが問題
頑張ろう
このスレが生き返りますように…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:34:30 nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:35 dBtfqGxX
30超えた女は誰にも相手にされないんダヨｗｗｗ
しかもデブなら救いようないわなｗ
早く氏ねよｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:36 lJjRKsag
>>468
しかもたかが10kmの平均タイムだからw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:33 tVuhiCrr
ID:LvuHGBejはウォーキングに何かされたのかｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:37 BelAzC6R
みなさんごめんなさい
うちのかーちゃんが悪いことをしました
ゆるしてあげてください
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:08 nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:38 mKAMuHs+
鬼女板から来ましたが、家の住人では無いようです。
引き取りは拒否・・と言う事にｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:44:36 UGkj728x
クマクマ
陸上競技板から来たけど祭りにすらなってない話題をよその板に持ち込むなと
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:04 HNYV0Idi
>>468
ダイエット板では凄い。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:19 GMRRyvJ5
普通に走っててどうやって今どの位走ったか正確に分かるんだ
よくトレーニング室にあるような奴使う位しか思いつかん
478:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:49:44 hU+npGc6
,. -' ´￣￣ ｀¨ ￢ｰ- .._
{ ,. -' ´￣￣ ｀ ¨ ｰ- .._ ｀`ヽ､_
ヽ ヽ ｀`ヽ ､ ヽ､_
＼ ヽ､ `ヽ､_ ＼
｀ヽ ､ ｰ ､. -─- ､_ ＼. ヽ、
, '´ ｀ ､ ) ｝
___,／ ＼二 - '′
, '´ / / / / i >─-
／ / / /l ,ﾊ. ﾄ､ i ! { ＼
☆ﾟ+. ／_／ / l / l ! ｌ ｌ_,.⊥L.._ l l i! ヽ
/イ/ ,ｌl l ,ｨT厂ｌﾄ ,ｨ' l _ヽﾄ ﾄi`ﾄ ! |ﾄ. い.
/ ,ｲﾑ l l lL=､! ヽ! ,ィﾃ=l､ l li |l iヽ ヽ い
{ ／ ／廴 V l〈 ﾄｯ:l トｯ::l 〉 j jヽ ｌl ハ l ト
r‐､ ,.イ ／ /,1 ＼lへ 辷j 辷ｿj / ﾘ ﾉﾊヽj ﾊ l lﾉ
ヽ `< _V´ {i | ilﾍl '''' '＿_, ''' // /ｲ/ ﾊVﾉ }ﾊ /
>､ ヽ! ＼ l! |i l lヽ､ ヽ_,ﾉ ,// / ,/ｌ l/l 「¨’´ V
//-ゝ ヽ､. ヽ. ,ｲｌ l |ヽ,ハ l＞r-r‐_'´// /{/_从ハい
// j_ _ ｀ヽ } }V ｌﾄl L-==rこ７ /Ｖ「ィ/7 /'´￣｀ヽ
. // 〈 ヽ ) / ｝ い |_,／ _／.>ｸィ´ /l / ／ ﾏ_
. // { ｰ- ,) '´ l /ﾊ.l_＞ _／/ハヽ. //ｌi , ' |
// liヽ‐ｧ'´ l |_l ﾚ'_／∠//／ヽ_,/ j |
! l ,ﾙ'´ l / ,ゝ'' 〃 // ／ ,1 ヽ. |
479:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:50:23 hU+npGc6
《日本青年諸君に告げる。》 《日本青年諸君各位》
我が日本は神国である。この国の最後の望みはただ諸君一人一人の頭上にある。
私は諸君が隠忍自重し、どのような努力をも怠らずに気を養い、胆を練り、現在の状況に対処することを祈ってやまない。
現在、皇国は不幸にして悲嘆の底に陥っている。
しかしこれは力の多少や強弱の問題であって、正義公道は始終一貫して我が国にあるということは少しも疑いを入れない。
また、幾百万の同胞がこの戦争のために国家に殉じたが、彼らの英魂毅魄〔伴注：美しく強い魂魄〕は、必ず永遠にこの国家の鎮護となることであろう。
殉国の烈士は、決して犬死したものではない。
諸君、ねがわくば大和民族たる自信と誇りをしっかり持ち、日本三千年来の国史の導きに従い、
また忠勇義烈なる先輩の遺旨を追い、もって皇運をいつまでも扶翼せんことを。
これこそがまことに私の最後の願いである。
思うに、今後は、強者に拝跪し、世間におもねり、おかしな理屈や邪説におもねり、雷同する者どもが少なからず発生するであろう。
しかし諸君にあっては日本男児の真骨頂を堅持していただきたい。
真骨頂とは何か。
忠君愛国の日本精神。これだけである。
東條英機内閣総理大臣 遺書
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:56:55 2/g54gIO
>>477
ウオッチタイプのGPSで距離測る方法や、
同じくウォッチタイプでリズム音と歩幅で距離測る方法。
また予め距離の判ってるジョギングコースやトラックを周回する方法。
それに厳密ではないけどWEB地図の「キョリ測」なんかを使って距離を測ることは可能。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:58:01 Zvd5IYPW
URLﾘﾝｸ(www2.ezbbs.net)
そんなことよりおまいらよ
これでもみておちつけ
482:('A`)
06/10/03 00:58:46 dIou+yyo
なにここ腐女子の巣窟じゃん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:03:40 OpINIVyG
>>462
ｽﾚﾘﾝｸ(male板:701番)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:06:49 LNrFQF4M
30代キチガイデブ女が暴れていると聞いて飛んできました。
485:サブジロー
06/10/03 01:08:21 UWYDsT0N
突然ですが、タバコをやめてみませんか？禁煙を広めたいと思いHPを作りました。是非見て下さい♪URLﾘﾝｸ(kinen.sabujiro.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:14 OpINIVyG
お腹空いたら歩いてたけどな
交感神経優位にすると空腹まぎれるし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:45 AzcFz0u0
夏からジムでジョギングするようになったけど、やっぱりジムの方がいいよ。
天候に左右されなくて、いつも決まった時間に走れるし、マシンにテレビが付いてるから２時間走ってても飽きが来ない。
運動終わったらあったかいお風呂にも入れるし、自分はかなり気に入っている。
月の会費6500円なんだけど、それくらいならだせそうじゃない？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:12:56 OpINIVyG
ジョギングって体が６～８週で慣れるらしいから
それぐらいでチェンジすれば空きが来なくていいかもね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:15:40 Trkdce8u
>>487
安くていいね、俺のとこは１万…コナミスポーツだからなｗ
でも送迎バスまである
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:18:06 EFe8yHV9
ココプラからきました
悪口言っちゃ「メッ！」だからね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:20:31 8d+u2ZNK
>>488
体が適応するもんね
強度を上げてかなきゃダメってことか・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:27:59 EfNq7dRZ
セックスさせてくれる頭の弱い女がいるって聞きました
お願いですヤラせてください。当方デブです
ウォーキングなんかしてませんけどお願いします
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:31:08 oBuSy0KB
>>449
お前は走りながら「私いまカッコイイ」と思っているんだな。
自意識過剰でかっこ悪いよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:32:30 oiwlShCI
>>491
心拍数を測りながら強度を決めるとよい。
と言われているが自分は余り気にしていない。
走れば痩せるでしょうし。
軽めの運動のほうが脂肪の消費がいいらしいが。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:35:10 nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります
まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:46:25 H/QndyhG
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:34:30 ID:nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:42:08 ID:nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 01:35:10 ID:nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります
まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:07:09 KoLo9iO/
別に走ろうが歩こうがその個人の自由なんだし他者が強制するもんでもないでしょ？
確かに走る方がしんどいし消費カロリー高いしイメージいいかもしれないけど、ウォーキングも立派にカロリー消費するし楽しく痩せたいと思うなら全然いいと思う。自分で走りたいと思うようになったら走るだろうし、自分にとってベストだと思う方法をとるべきだし。
まぁそれ以前に『自分は60分で10キロ走ったのに君らはウォーキング？馬鹿みたい』てな感じで卑下するのは人間として論外だね。はいはい良かったねって感じ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:18:18 w5AHroR3
【ID:aa4hkpWR=ID:LvuHGBejの発言から以下抜粋】
・の方がカッコイイ・キモい
・女が付く
・モテる・モテない
⇒異性関係において相当のﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが溜まっていると思われます。
・お局様
・情けない
・～の癖に
・だらしない
・性格がウジウジ
・僻み根性丸出し
・デブ・豚・バカ
⇒自己認識している自身の性格・特徴において、最も忌み嫌うものであると思われます。
またこれらは、生活・仕事上における本人のｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽであり、周囲の人間が自分のことを
このように見ているかも、という脅迫観念や被害妄想もやや強い傾向があります。
『悪口は鏡である』 byユング
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:19:53 R3A/JbJp
最初から言ってることが矛盾だらけでおかしかったよ
支離滅裂っていうか頭がおかしいっていうか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 05:33:38 Vc0N3Gjb
∧＿∧
(≧ω≦)
┏━∪━∪━┓
┃○●○●○●○┃
┃ 仲良くしよ ┃
┃ 仲良くしよ～┃
┃○●○●○●○┃
┗━━━━┛
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 05:34:26 Vc0N3Gjb
>>500だった(`Д´)ゞ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 06:52:11 REpDvYin
久々に早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ!!!!!
初めてのｺｰｽだったから楽しくて1h40mも歩けた!!!いつもは夜に1hだけど今日は昨日食べ過ぎた分を運動で消費すべく寝ずに朝を待ち早朝行ってきたのです。
嬉しくて報告しました
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:13:48 ArDG3veE
ご苦労さん！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:30:50 Vc0N3Gjb
凄い!その調子で!
n ∧＿∧ﾁｯﾁｷ ﾁｰ!
(ﾖ(・ω･`)
Y つ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:45:33 LvuHGBej
やはり馬鹿が集うスレだった。
すごいね。集まった、馬鹿が。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 09:39:36 akqJED9D
>>505
とびきりの馬鹿発見
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 09:49:38 LvuHGBej
>>506
お前は、それ以上だよ。
のこのこ出てきて。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 10:00:56 oc2EHcvb
久しぶりに来たら荒れてますね
荒らしは無視でお願いします
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 10:32:45 LvuHGBej
ミイラ取りがミイラになるですか。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:07:09 5TWXQhCS
陸上板から来たが、痩せる事を考えるより
記録を目標に頑張った方が頑張れて、
結果いつの間にか痩せてるんｼﾞｬｶﾞｲﾓ？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:17:34 z1eDXh7Y
ﾃﾞ、痩せた人いんの？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:30:38 DvB/7lWE
ジョギング始めて１週間ちょいだけど、全然減らん
むしろ筋肉ついて数値的には増えたっぽい
体脂肪は減ってるが、やっぱり体重が減らないと寂しい
でもジョギング楽しくなってきたから続けるお
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:41:12 vEldGwpj
２週間前からジョギング始めたのだけど
3ｷﾛくらい走った辺りから、足の付け根（？）部分が痛み出すのだけど
フォームが悪いのかな？それとも体がまだ慣れてない？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:50:33 Nx8Ph9/E
今日から毎日ウォーキング続ける事にしました★慣れたらジョギングに移行します！
では行ってきまーす！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:57:25 63OKotLn
片足1㎏くらいあるウォーキングシューズってどうなんだろう?
カロリー消費しそうだけどひざに悪くないかな?
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:41:53 fLbtnPIv
・お局様
・情けない
・～の癖に
・だらしない
・性格がウジウジ
・僻み根性丸出し
・デブ・豚・バカ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:43:32 fLbtnPIv
ID:LvuHGBej
このキチガイはいったい誰と話をしてるんだろうね・・・死ねばいいのに
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 15:18:49 FabUeUQV
>>512
筋肉ついたと思ったら、しばらく食事制限すると一気に体重減るよ
体重減ったら、基礎代謝も下がってるんでまた筋トレ＆ジョグ
食事制限と運動が一緒にできたら良いんだろうけど、私の場合運動したら食欲出るんで
そうやってる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 17:24:01 0auUOnJY
>>510
走りまくって痩せると全身の脂肪と筋肉が落ちるので、
ナイスバディｗやマッチョｗを目指す人には向かなかったりする。
そういう人にはウォーキングの方がお勧め。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 19:13:47 65RtxxxN
ID:LvuHGBejさんへ
ぼくとセックスしましょう
あなたはデブらしいけどぼくもデブです
デブ同士ならなかよくセックスができるとおもいます
おねがいします
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:53:11 LvuHGBej
>>520
走れないデブは、嫌いです。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:09:54 R3A/JbJp
>>521
大人になりましょうよ｡
まるで、子供ですね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:12:59 LvuHGBej
>>522
わかりませんが？
じゃ、あなたは、子供ですね！！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:15:18 R3A/JbJp
>>523
基地害 みっけた！！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:17:55 nW2LCXcu
変なのが沸いてるな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:20:25 FrafjrFU BE:1107618899-BRZ(1503)
ニュー即からお祭り会場があると聞いて来ました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:26:24 izSVmFCO
よう分からんが
きんもーっ☆
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:34:28 JmbAnM09
>>522
一緒に走りに来ました
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:38:44 aAxVr7ZC
主体ダイエットしろ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:39:40 2lKKcNp4
>>523
vipからきますた
vipperは基地外の味方だおｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:40:13 aAxVr7ZC
確実に痩せるダイエット
URLﾘﾝｸ(yuuchans.cside.com)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:51:44 OpINIVyG
マフェトン理論でググれ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:34:18 nAFxw05b
こんばんはー 陸上競技板にダイエット板に変なのがいるから
助けてくれとのレスがあったんだけど、その言ってるやばい方って
番号何番の人の事言ってるの？ここにいる方はやっぱデブが多いのかな？
ちなみに僕は３０歳ですが、体脂肪は９％、月間で３５０ｋｍくらい走ってる
ごく普通のリーマンです。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:36:57 kRT8M9np
ハイハイ日本語勉強してからまたおいでｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:41:55 VwTq2ibJ
>>533
ハングルでおｋ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:49:23 kRT8M9np
ID:nAFxw05b
今日の馬鹿はこいつだな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:50:42 pSz05gXa
>>533
体脂肪も少ないが、脳みそはもっと少なそうだなｗｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:52:47 sZDw4RIl
もうコテつけろよw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:58:08 /UjI54iS
一般人の脳みその脂肪割合は２％らしいが
こいつが人並みに脳みそ持ってたら
体脂肪率二桁になるんだろうな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:02:24 ADkHikvK
>>536よっぽど暇なんだなこの負け犬ババア走る事しか楽しみがないんだね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:06:28 ADkHikvK
>>523の間違いごめん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:07:58 ycGC1QRM
>>533
日本語おかしいからバレバレなんだよ
基地害ババァはさっさと死ねよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 02:08:51 kRT8M9np
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/10/04(水) 01:59:25 ID:g9di99AV
月間○○kmとか、ぶっちゃけ競技的には何の意味も持たない。
ある程度のレベル以上になると走行距離なんてタイムに結びつかないし
練習の質が問われてくるからね（例えばジョグばっかで350km走った所で全然タイムあがんないし）
当然、競技板では「俺は月間○○km走ってるぜ！」なんてのは噴飯もの。
だからダイエット板で月間何kmとか自慢げにいう奴がいるんだろうか？
ここならスゲーとか言ってもらえると勘違いして。
ダイエット板でスゲーと言ってもらえるのは月間何kmではなくて月間何kgかと。
とりあえず>>533いつものキチガイはさっさと死ね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 08:43:50 W0MT+4wi
死ねとかもういいっつーの！
いつまでやってんだ、誰かを見下したいなら余所へ行け
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:24:55 o3D2swpf
今日から死ぬ気でダイエットしたいと思います
身長１５５体重９９
毎日歩いて絶対やせます。今日も１５分あるいてきました
食事制限もします間食はぜったいにしません
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:29:53 0xjwwblC
たった15分かよ
2時間歩いてから物を言え
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:54:57 t1PwEw0a
おいおい死ぬ気で15分だけなのか？
体が重くてつらくて歩けないにしても最低30分は出来るだけ歩いた方がいいよ
馴れてきたら距離を延ばして時間も延ばす。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:01:07 rL4KoiUZ
いや最初からそんなに急にやらないほうがいい。
しかも体型を考えると、普通に歩くだけでヒザをいためる可能性がある。
できればプールで歩くとかのほうがいいかも。
１５分でもいいと思うよ。少しずつ増やしていけば。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:06:37 t1PwEw0a
まぁな。でも死ぬ気の決意が全く感じられないからさ・・・
スペックだけみると
間食やめて食事を人並みにするだけで10kgくらいは寝てても落ちそうだがね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:12:26 SR6gn4Ly
釣りに食いつくなよｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:31:24 1OppupI8
このスレも見る価値無くなってきたな。
人のレスに攻撃するバカが居るから。
所詮、ダイエット板、僻む奴が多いこと。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:40:11 ycGC1QRM
>>551
そう思うならおまえが消えればいいだけ。
横レスはいらんよ
マトモに生きな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:56:14 tEnKXL7D
おまえら雨の日は中止だよな？な？
もうかれこれ３日ほど雨でやってないわ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:59:08 5FICRBx/
雨のときは雨の時なりに走る
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:03:26 vjsHI/d1
>>545
100kg近くあるから、少しずつ慣らしていけば良いよ。
あと可能ならば、温水プールでの水中ウォーキングが良いと思う。
水中ならば体への負担が軽減されるからね。
体重が減り体力がついてきたら、長時間のウォーキングとか
ジョギングを頑張れば良いと思う。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:58:57 ikIRjf8B
身長１６８で体重71キロですけど走ったら膝痛めますかね？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:40:33 HPhmjDX7
>556
> 身長１６８で体重71キロ
ほぼ同じ状態から始めたが、7～13km走っても問題なかった。個人差もあるだろうけど。
最初の１ヶ月はアチコチ痛むが、週３くらいで回復できる。年齢にもよるだろうけど。
３ヶ月以上続けられることは必要。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:59:17 UVJf78eg
>>545
まず、早足で１時間歩いて、どこかの公営のプールに行く。
プールで２時間ほど水の中を歩く。
で、また１時間かけて家に帰る。
このルーチンで毎週５回くらい頑張れば、半年で２０キロは
やせると思う。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:10:49 vWmB++lj
ところで俺もジョガーやってみようかと思うんだけど、みんな何着て走ってる？
とりあえずサウナスーツは×ってのはもう見た。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:15:55 2iIpXNQu
>>559
少し肌寒くなってきたので長袖Tシャツにジャージ
つーか、今週は雨ばっか降ってて全く走れん
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 17:25:40 yVJlrUou
基地害が消えてやっと静かになったね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:07:33 R3JT3MIo
↑
お前も消えろ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:13:26 CdGYgZcv
↑
お前が消えろ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:45:48 KBt5HQXz
そうでもないみたいだな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 21:03:20 KO9oNv4f
今日は自転車で２０キロ走って、山登ってきたよ
足がセンカクになっちまったよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 21:26:36 A2vbmK4a
尖閣？千画？？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:33:39 3DxJ+v6M
引越しして駅から１５分のところに
すんだら痩せた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 04:34:28 bdWwiZM8
>>567
俺の家から駅までは歩いて20分
仕事場は歩いて５分
家から駅まで自転車で10分
仕事場は自転車で3分
家から駅まで原付で5分
仕事場は原付で光の速さ
わかったな？用は歩かないと痩せないという事だ
住む場所は関係ないんだ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 07:56:29 mfROTE8a
毎日1時間くらい歩くような環境だとまず太らない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 10:59:31 Awp5XH5F
ちょっと寒くなってきたね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 13:38:07 /ekSZuHh
今日もこれから走ります
川沿いを40分
それからまたマズイ昼飯・・・
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 10:43:35 NTskMtbf
なんでまずいの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 00:26:29 03+C0iNR
走ってて、横っ腹が痛くなるのはどうしてですか？
小学生の頃から疑問だった。。。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:10:20 7zvQ6Fhp
運動すると脾臓が頑張って血液送ろうとするからだよ
頑張るとその収縮活動で痛くなる
脾臓が丁度横っ腹の位置にある
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:33:24 XCB54ZTQ
雪国在住だから、冬場歩けなくて鬱だよ…orz
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:42:23 YoOvOGxB
へぇ、雪国の人は冬は家から出ないんだ。
「歩けない」じゃなくて君が「歩かない」だけだろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 03:16:17 uDUYR7Q6
その場足踏みとかでも結構いい運動になるよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 03:36:28 XCB54ZTQ
>>575です。
>>576さん・575さんありがとう。
雪国を言い訳にしないで頑張ります。餅上がりました。感謝！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 05:55:22 T3camwyZ
馬鹿にしちゃぁいけねぇ、雪国ならではの運動『雪掻き』！
そしてその後新雪の道を歩く！歩く！歩く！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 09:12:53 Kka1t5ma
雪が多いのにあんまり歩くと危なくない？
前も良く見えないし、道もないし。靴もブーツとか長靴でないと無理だし。
自分は冬はフィットネスに行ってるよ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 14:17:03 7zvQ6Fhp
>>575
逆に考えるんだ
「雪かきができる」
と逆に
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 14:38:03 i44hD39R
雪にこれはどうなん？
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:21:18 7zvQ6Fhp
まあ雪国の雪は靴でどうにかなるもんじゃない（長靴一択）
除雪車が通らなければ歩けないし（膝上なんて当たり前）
除雪車が通った後はアイスバーンになる（スケートができそうなくらいトゥルットゥルになる）
歩道も無くなるし危なくてしょうがないな（除雪した雪が身の丈を越える）
まあだからこそ「雪かき」なんだが
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:45:31 HZtWtUGh
ジムに行けばいい
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 16:23:48 c+yMG8Ar
先月半ばから歩くようにしています。今現在、174/78ｷﾛ
今まで大学には原付で通ってたんですが歩いて通うようにしました、ウォーキングの代わりってことで。
片道遠回りして1時間くらい。学校が山の上にあるので最後の上り坂で汗びっしょりです。
でも最初の頃に比べると坂道登るとき体が軽くなったような・・・？
もうちょい歩く時間を伸ばしたほうがいいのでしょうか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 03:01:48 xTn+FjPR
155/52キロだったのですが毎日のジョギングと食事改善で三日で２キロ落としました。
ながく続けられるよう頑張ります。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 08:43:21 mbLlPEdD
3日てw
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 08:53:43 r/yhhl/g
クマークマーｗｗ
589:おせっかいさん。
06/10/13 08:58:24 Fn4weuCw
ここってダイエット板だよね？
マフェトンとか心拍の話題が少ないのが不思議だね。
スレの最初のほうに出てたけどスルーされてたし。
マフェトンは心拍数コントロールで痩せやすくする方法。そして楽！！！！
なぜ楽か。心拍数を制限するので無理をすることがない。
（やり方）
目標心拍数まで１５分かけてあげる。
目標心拍数維持（時間は任意。０分でも可。ここで全体の時間を調節ね）
１５分かけてゆっくり平常時に戻す。
目標心拍数は、１７０－年齢。 運動経験ある人は＋１０
心拍数の測り方は、時計を見ながら、１５秒間の手首の脈拍を測る。
×４ をすれば1分の推定心拍。
心拍は、息使いとほぼ連動しているので、何回か測っているうちに
息使いから心拍が予想することができる。
もちろんハートレートモニター買ってもいいが、そこまですることもない。
あと歩きかた、走り方の雑誌を見てみるとね。
体幹を使ったやり方がかいてある。腹回りに効くよ。
>>586
体重の減少は、1週間に１㌔未満にしといたほうがいいよ。
恐怖のリバウンドが来るよ。
食事は、普通にして、ジョギングを習慣つけるように
週３ぐらいにしたほうがいいと思うけど。
短期間で痩せてやろうじゃなくて、ジョギングを趣味にしてやろうと
いう感じがいいんでない？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 09:53:10 MR6lvPEg
生物学的に1ヶ月に５％以上体重が減ると
緊急事態宣言発令で太る体になるそうです。
１００キロの人の場合
０ヶ月＝１００
１ヶ月＝９５
２ヶ月＝９０．２５
３ヶ月＝８５．７４
４ヶ月＝８１．４５
５ヶ月＝７７．３８
６ヶ月＝７３．５
７ヶ月＝６９．８３
８ヶ月＝６６．３３
９ヶ月＝６３．０
10ヶ月＝５９．８５
11ヶ月＝５６．８６
12ヶ月＝５４．０
13ヶ月＝５３．３１
14ヶ月＝４８．７５
15ヶ月＝４６．３１
16ヶ月＝４３．９９
17ヶ月＝４１．７９
18ヶ月＝３９．７
はっきり言わせてもらうと３０キロ台は女性として魅力が・・・（背の低い人除く）
591:586
06/10/13 12:33:32 xTn+FjPR
なんかリバウンドこわくなってきたのでゆっくり落とすようにします。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 13:10:01 x90KrUPs
へぇ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 13:23:50 mbLlPEdD
>>591
3日で2キロって、ほとんど水分＆ンコだからw
そのままがんばってみたら？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:50:12 d4Q5+zjK
>>576
君が雪国を知らないだけだ。
言っとくけど下凍ってるから歩けないんじゃないぞ。
道路が狭くて歩くとこなんか常に一人分しかないんだ。
車来たら止まって通りすぎるまで待たないと危ないし、対面から
人きても腕振って歩いてる場合じゃない。
雪国で冬のウォーキングは無理。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 01:23:38 8cI5WBuG
>>594
なんで外歩き限定で考えてるの？
東京の人間だって排気ガスがひどいからジムや体育館とかで歩いてる人たくさんいるよ
やっぱり雪を理由に「歩かない」だけじゃん。
実際に冬は全く家から出られないなら謝るけど、学校、会社、買い物とかには行けるんでしょ？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:17:43 08XBANrh
雪国の冬は、外に出歩く機会を極力減らすんだよ
買い物でさえもなるべく行かないようにと、一気にまとめ買い
車が危ないから（視界不良、スリップ、吹きだまり、わだちetc...)
近くにジムや体育館があるなど好条件の人は、そんなにいないよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:20:44 8cI5WBuG
へぇ。雪国は会社や学校に毎日行かないんだ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:29:56 08XBANrh
学校は近くに必ずあるし、
雪国では、会社の近くに住むのが普通
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 06:01:32 31QBylqw
「雪で歩けない」と言う意識前提で考えたって駄目だよ。
雪の日は雪の日なりに歩き方を考えればいいだけ。
確かに圧雪面では滑るし道路は車の邪魔になって危険なのは分かる。
けど俺は大雪の季節は走れないから歩いてるよ。
町内を子供の通学路用に踏み固めて道作ってあげても良いし。
言い訳ならいくらでも出来るぞ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 07:13:08 d4Q5+zjK
>>599
君は雪国の過酷な生活に慣れていて根性が据わってるだけだ。
他人にまでそれを求めてはいかん。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 14:03:13 e0RdL0VP
>>594-600
まぁまぁ。雪国まいたけでも食って落ち着こうよ。
ダイエットなんて無理せず、長続きさせるのが こつ でそ？
ってことは、雪の中がやだやだやだ矢田！アフラック！
って人は、家の中でトレするのがよろし。
踏み台ショコとか。あとは、ゴムチューブで筋トレとかね。
602:SUK
06/10/14 14:11:53 fiXcDBS5
始めまして。こんにちは。
私は今年の3月から7月の5ヶ月間でマイナス12Ｋｇ
その後、3ヶ月間ずっと維持出来ています。
好きな食べ物も我慢せずに本当に嬉しいです。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 18:06:23 HLnk7TmD
当方毎冬積雪３メートル以上。冬は歩かないな。
だいたい毎日朝晩雪かきして疲れきっててダイエットの為に歩くどころじゃないよ。
歩けな～いとか言ってる人らは雪かきはしないの？
親にまかせてないで手伝えば？いい運動になるよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 19:42:47 LiS8/Shp
歩けない様な雪国に住んでて肥満デブになる時点でおかしいよ
寒いとそれだけで基礎代謝があがるし雪かきだって必須だし。
どうせ暖房ガンガンきかせてコタツで間食しまくりなんでしょ。
まずはその習慣をやめるべきだよ
「歩けない」などと自分に都合よく理由つけて怠ける。
最低最悪のダメ人間
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 20:54:11 08XBANrh
歩けないけど運動しないとは誰もいっていない件
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:15:52 9WZ60gG2
>>600
まずはその腐った根性を鍛えろ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:52:12 AYz0pXjF
この前横浜から自転車で稚内までいってきた、１０キロやせました
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 22:34:20 gIUFHYBA
↑うっそだぁ～(笑)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 22:45:32 d4Q5+zjK
>>606
雪国出身の関東在住者だ。
おれは彼らに歩けとは言えない。
ただそれだけ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:10:28 CKEQ2gA8
本気の豪雪地帯は難しいかもわからんけど、札幌は冬でもある程度除雪入るから問題ない。
というか、その気があるならジムでも体育館でも行くだろう。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:19:42 LiS8/Shp
雪を理由に怠けたりサボったりしたいだけのデブは放っておきなよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:37:46 08XBANrh
だから歩くことと運動することは別だろ
頭わりー
特に>>604なんか
間違った知識と雪国への偏見がありすぎて痛すぎ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:42:15 LiS8/Shp
>>612
ニホンゴが不自由な可愛そうな人ですね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:46:07 08XBANrh
>>613
>>612
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:52:08 f5fVzg3j
ID:LiS8/Shp
こいつ頭おかしいな・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:58:37 lEcolPS0
ID:08XBANrh
こいつ頭おかしいな・・・
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:59:34 zv8pbyYj
>>614
>>613
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 00:46:27 7mWZY+Vx
>>606 腐った根性を鍛えるには2chから止めないとな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:00:22 +HgLyyhq
>>608
まぁ嘘にみえるかもしんないけど本当の話
夏にね、色んな人と触れ合って感動した
道行く人からおにぎりもらったりね、田舎の人は人情に厚い
まぁスレ違いで悪いけど
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:02:19 CsdwAbK3
雪藪の中をざくざく歩くのってかなりの運動量だと思う。
つーか、雪かきしたらいいべ。
頭から湯気が出るほど汗かくぞ。
2時間もしたら暑いを通り越して体冷えてくるけど。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:04:10 0MsqT2AX
自転車やめて歩くようになってから65→59になった。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 04:55:52 jj0AuCJN
自転車も足腰背筋に効いていいと思うけどなー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:32:11 fdJVhMIO
沖縄住みなんだがウォーキングはどのくらいの時間でやればいいんだ？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:41:48 x90Ldxd7
>>623
まあ一般的に、風速が秒速25m以下の時なら何時でもどうぞ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:56:57 fdJVhMIO
>>624
あと一つ質問なんだが何時間のウォーキングが効果ある？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:16:10 s2y6vzXQ
30分以上
理由は30分過ぎたくらいから有酸素に切り替わる
出来れば二時間くらい歩いた方がいい
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:23:31 fdJVhMIO
>>626
ありがとう、今日からやってみる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:40:38 1/n9vsPc
大嘘。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 21:25:04 m2qbz21r
>>626
20分から体脂肪が萌えます
ちなみに本当にダラダラ歩くのはウォーキングではない、それは散歩だ
競歩みたいな感じで歩くのである。早歩きってやつだね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:15:57 vbYgxHNT
>>629
心拍数管理をしないと散歩になりがちだね。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:29:37 APRbX5Xa
>>629
折角歩くなら呼吸もリズム良く行おう！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 09:20:53 u7mIqn9k
散歩でもええやん。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 09:55:12 6YrJSKj+
>>632
それならダイエット板じゃなくてもええやん
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 17:37:26 /2so4zVA
>>589
ちょっと前から始めてみた。
最短コース（15分で上げて15分で戻す）でやってみたが、
なかなかマフェトン域まで上がらなくて苦労した。
（180－年齢）を目標にしたせいかもしれないが。
自転車だと簡単にこの域をオーバーしてしまうので
ウォーキングを取り入れたんだが、難しいね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 18:08:34 ew6wMCXn
>>634
だね。ウォーキングのみだと上がりにくいよね。
そんなときは、百円均一なんかで軽いウェイトを買って
手を大きく振るといいよ。
そしたら心拍数が上がってくる。
１７０－年齢 でも充分だとも思うけどね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 05:47:37 KmVC0/xo
ウォーキングやジョグでウェイトを持つのはお勧めしない。
体の重さを減らして間接等の負担を減らすのも目的なのに、
意味が無くなるしバランスも悪くなる。
心拍が上がらないのなら、早く動くようにする方が良い。
それもマンネリ化したらアップダウンのあるところに行くのも良いし、
ジョグの真似（速度は速くなくても良い）してみるのも良い。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 09:40:40 8EyBoB8w
>>635
それ、実行してるよ。
百均だと0.5Kgのウォーキングダンベルか1Kgのダンベルかな。
足にはこれまた百均で買ったアンクルウェイト0.5Kgずつしてたけど物足りなくなって1Kgにアップさせた。
最初はきついかな、と思ったけど、１週間ほどアンクルウェイトつければ慣れてしまってちょっとした坂道なら走って登れるようになるよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:03:44 kH87CsgZ
少し前からダイエットで食事制限とウォーキングを始めた者です。
元々ヒッキー気味でもあり、最近、手術→退院したばかりなので
リハビリを兼ねて少しずつ歩いています。
まだ【一時間半で3㌔ちょっと】しか歩けません。
↑これじゃウォーキングと言えないのでしょうか・・・？
もっとペースを上げないと 意味が無いのでしょうか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:11:54 8EyBoB8w
>>638
確かに普通の散歩程度にしてもおそいねぇ・・
手術とかで体力が落ちまくっているのかな？
そのペースでも充分意味はあるよ。
何もしないよりはずっといい。
でもくれぐれも無理は絶対禁物だよ。
無理をして体をこわすのが一番駄目だからね。
最初はとにかく自分で苦しくない程度のペースでゆっくりと、慣れてきて筋力が回復してきたら段々とスピードアップしていけばいい。
絶対に焦りは禁物だよ。
最初から
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:13:17 5uLGyAZh
ヒッキーの>>638がウォーキングを始めた事が重要
まだまだこれからだけど、頑張って続ければいいさ ファイト！
641:638
06/10/17 10:49:28 kH87CsgZ
>>639
>>640
アドバイスありがとうございます(ノД｀)°・。
でもやっぱりペースとしては遅いですよね。
手術云々は言い訳ぽいのでやめます！
少しずつペースと距離を伸ばして行こうと思いますー！
本当にありがとうございました！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:04:17 Sq+UqGOd
1時間半だと10kmは歩けるなぁ
643:638
06/10/17 11:15:01 kH87CsgZ
>>642
ウォーキングのペースがそんなに速いとは知りませんでした・・・orz
参考になります！ありがとうございました！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:30:33 Z8Ib1wg0
約一時間で、8000歩ですが
遅いですか?
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:43:37 8EyBoB8w
>>643
ウォーキングのペースなんて人それぞれだよ。
競争するんじゃなくてダイエットするのが目的なんだからあまり他人のペースは気にしないことだよ。
無理をせずマイペース。
646:638
06/10/17 11:50:17 kH87CsgZ
>>645さん
アドバイスありがとうございます！
少しずつマイペースでがんばりたいと思います～！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:45:17 +Iu4NRRN
だいたい普通の人の歩行速度が4km/hで表示されてるんだから
９０分で3ｋｍなんて明らかに遅いっていうかビッコ引いて歩いてるような速度だろ？
手術以前はどういう状態で歩だったんだ？
自分で普通に歩けてないってそういう自覚すらないの？
ウォーキングっていうか明らかにリハビリ状態なんだけど
別に悪意があっていってるわけじゃないんで
無理をしないようにして
まずは普通に歩行できる状態まで戻してください
リハビリなら水中ウォークなんかがかなり負担が少なくてオススメですが
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 13:21:14 yvRz1C9W
３キロマイルなんじゃないか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 13:25:55 0QBQ0HZh
>>648
3キロマイル＝4800km
どんな超音速ウォーキングだよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 15:37:09 78IF5L/C
>>649
音速は超えてないみたいですよ。
651:638
06/10/17 19:38:51 kH87CsgZ
すみませんでした！
今日歩いてきて気がついたのですが
歩幅設定を30ｃｍにしちゃってたんです・・・orz
とはいえ私は足が短いので
がんばっても50ｃｍ程度じゃないかなと思うのですが・・・。
計算をしなおすには
【歩数×歩幅設定＝距離】でいいのでしょうか？
そうすると5ｋちょっとになるのですが・・・。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:03:09 Sq+UqGOd
5kmでも大差ない
653:638
06/10/17 20:27:56 kH87CsgZ
・・・ごめんなさい。
こんな程度でウォーキングとか言えないですよね・・・。
アドバイスありがとうございました。
ここにはもう来ません。ごめんなさい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:31:31 fQwzqGQz
>>653
いまからじゃん。ガンバ！
歩幅は、とりあえず身長－１００にすればどうかな。
俺は171センチで７５センチにしてる。
家の中の広いところで歩いて実測したらいいよ。
これから1年間、毎日万歩計つけて歩け。
歩数は嘘つかない。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:32:04 2x/YGY0E
公園とか行くと走ってるのは痩せの人が速いけど
歩くのはデブちゃんの方が速いｵｲﾂｹﾈｰ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:58:23 t8bb8CZq
>>653
そんなに自分を卑下しなくても良いよ。
このスレに来る来ないは、勝手だけど、自分を追いこまずに
ゆっくりやると良いと思うよ。
だって、あなたの事は、あなたしか解らないんだから。
とにかく、ゆっくりでもなんでも良い、継続することが大事です。
絶対、止めないでね！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:32:58 k6KiAXP/
>>651
キョリ測のサイトだと成人女性歩幅62cmになってるよ
50ｃｍは短い気がする
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:44:08 Vqm27TJ8
>>653
ここはむしろ遅い人専用の板とでも言ってもいいのだよ＾－＾
ペースが遅いとかいってる奴は、陸上競技板にでもいけばいいのだが
それが出来ない負け犬。
ここは、いろんなペースの人、いろんな体重の人
そんないろんな人が自分の限界を少しずつ伸ばしていく。
そんな板なのさっ。フッ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:48:28 P0zeBQT0
今日も友達と楽しくおしゃべりしながら１時間半ｼﾞｮｸﾞ!
楽しすぎる(^ω^)体重も減ってきてるし爽快だし最高だ～ぁ
660:我利 ガリオ ◆nzw4qNGj6U
06/10/17 22:59:07 cBHGtOx+
>>658次ｽﾚ立てはぬしに任せた>>1ﾃﾝﾌﾟﾚ乙↓
ここは、いろんなペースの人、いろんな体重の人
そんないろんな人が自分の限界を少しずつ伸ばしていく。
そんな板なのさっ。フッ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:15:13 TnerUjlb
ウォーキングだと2時間ぐらい歩くといいって前に書いてありました。
ジョギングも何時間か何分間走った方がいいとかあるんですか？
662:638
06/10/18 10:24:56 s7Je0EKs
皆さん、ありがとうございます(ノД｀)°・。
（来ない、なんて言ってて覗きにきちゃいました・・・）
ちょっと凹んでたのですが
これからもマイペースで少しずつがんばってみます！
本当にありがとうございました～！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 10:55:13 vGhflIaD
>>661
最低１時間は走ったほうがいいと思います。（２０分ほどで脂肪燃焼するため）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 11:55:23 D9lkad0A
運動し始めて２０分後に脂肪燃焼し始める・・・
っていうやつ、デマってトリビアかなんかでやってたらしいよ。
動き始めた時点で始まるとか。
５分でも１０分でも、動かないよりは動け！ってことだね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:03:30 S174C9hz
たくさん運動した方がいいのは間違いないが
「脂肪20分燃焼説」は最近？が付き出して、「こまぎれでいいから動け説」が流行ってるな。
NHKでもやってたと思うんだが、ソースがみつからない。一応参考として
URLﾘﾝｸ(www.vernal.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ytv.co.jp)
ただジョギング慣れてくると、20分程度では物足りなくなってくるんだよな。
「今日は30分でやめとこ」と思っていても、あと10分、あと5分とかついつい延長してしまう。
まあ動かなければその分のカロリーが余るんだから、５分でも余計に動いた方がいいだろう。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:18:28 UgRRn+gp
>>665 こまぎれ説、ターザンで読んだような気がする･･･
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:21:30 HO/lvtsB
20分やらないと意味がない→嘘
20分以上で脂肪燃焼効率が良くなる→本当
じゃね？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:39:50 vTK6ozyo
>>662
時速６キロのスピードで２時間くらい歩けるように
がんばれよ。
多少無理するくらいじゃないで充分。
くじけるな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 13:27:00 cnCVoirW
ｺｺのやつらって勉強やらないから東大には合格できない学歴オタクみたいなかんじだな。
偏差値ランキングだけは妙に詳しいっていう。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 13:52:10 cFOYIq0g
小学生がいきなり東大には合格できないだろう
そういう669は当然サブスリーのエリートランナーなんだろうな？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 14:11:33 cKTGcmL7
>>669オリンピック選考ﾚｰｽ決まったらｷﾎﾞﾝﾇ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:15:48 O1B5t9bt
>>669
どこの大学出身ですか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:19:03 Wsuy+OFl
心拍数さえ目標下回っていなければ、時速って気にしなくて良いですよね？
もう半年ほど続けていますが、時速５㌔弱でも十分心拍数上がるんです。もちろん２時間は続けてますが。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:58:05 y4D2wkuE
良いんじゃない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:21:19 qDLxD6OC
ウォー→ｼﾞｮｸﾞに変えて、膝が痛むので
ウォーキングのみに戻そうと思うのですが
身体がｼﾞｮｸﾞになれてしまって痩せぬくくなっているということもあるのでしょうか？
もしやせぬくくなってしまっているとしたらどう対策したらいいのでしょうか？
（最初のｳｫｰｷﾝｸﾞのときに５kほど痩せました）
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:24:40 A2VGfzUv
やせぬくく？釣り？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:32:10 DHB8ah9W
ジョギング５km始めて１ヶ月たったんだが
上半身はいい感じに脂肪が落ちてきてると
思うんだが下半身の脂肪が全くといっていい
ほど落ちてない気がする。尻の脂肪ってジョギングで
落ちるんすか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:32:52 TlsZhzrM
普通に距離増やせばいいんでない？
あと大股でスピード上げて歩くとか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:33:17 GLHeCLwF
>>675
心拍数を指標にしたらどうかな？
ジョグで体がなれるとウォーキングに戻したら
楽すぎて脂肪が落ちそうにないって心配してるんでしょ？
早歩きをするとか、軽いウェイトを持つとか。で
心拍数を上げればウォーキングでも痩せる運動強度にはなると思う。
それプラス。同じ運動ばかりを続けると慣れの影響で
痩せにくくなるということもあるので
踏み台昇降や水泳、自転車など他の有酸素も入れるのが吉。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:27:42 8SPHEDsd
>>675-676
一個の誤字ならいいが、2個続くと変なこだわりみたいでキモ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:31:51 4HFOPhDF
ダイエット板のシューズ専用スレ作りました
シューズ議論や相談はこちらを利用してください
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 11:05:40 UhqfZ78Q
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
良スレ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:41:34 Bgmv3OZ/
ウォーキングを始めようと思ってます。
外を歩くのとウォーキングマシンで歩くのでは効果の違いってありますか？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:59:22 rXq3vbej
ない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:17:49 ERsDkSTi
ある
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:27:37 rXq3vbej
あっ、じゃあある
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:41:19 mvWhnX6D
10/19(木)19:57
TVチャンピオン2 「デカ盛り王選手権」
ギャル曽根vs白田vs赤阪…
4キロ鍋パスタ完食
衝撃3キロ背脂ラーメン
巨大3キロハンバーガー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 01:09:38 /MBZsOob
ウォーキング初心者です。
質問です。一昨日からウォーキングをはじめたのですが筋肉痛になりました。この様に筋肉痛の日はお休みした方がいいのでしょうか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 02:05:53 2RSliXsc
>>688
筋肉を傷めたときに無理をして運動をすることは禁物
お風呂に浸かって筋肉を揉み解したり
痛めた個所に湿布を貼ったりして疲労回復に努めましょう
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:09:22 o/Mcpwqa
>>683
どちらも、同じスピード・時間やれば効果は変わらない。
外：
○：変化があって退屈しにくい。いろんな道を探して歩くのはそれ自体が楽しい。
費用がかからない。
×：空気が悪いところがある。信号などでペースを維持しにくい。
マシン：
○：負荷やペース設定が自由にできる。外気温に左右されない。
×：退屈。ジムなり機器を買うなりのコストが必要。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:20:09 SA1ix966
>>688 筋肉痛なら軽めにしとくとかで良いんじゃない？
筋肉を痛めたときは休むべきだけどそれとは違うんでしょ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:51:29 nP0CbAOv
>>690
親切そうな人に反論するのは気が惹けるけど・・・
トレッドミルは、
足が勝手に前から後ろに移動するだけ。
地面だと
足を後ろに蹴るときには、自分の体を持っていくという負荷がかかる。
しっかり蹴らないと前に進まないのだ。
トレッドミルを斜めにすれば
蹴るという行為をしなくてはならないので本物に近くなるそうですよ。
歩いたら違いはわかんないかも知れないけど
走れば差が大きくなるので一目瞭然。
URLﾘﾝｸ(www.runnet.co.jp)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:29:31 LX0KS8NU
>>691
筋肉を余計に痛める可能性があるので
個人的には無理にやる必要はないと思う
始めのうちは誰もが筋肉痛になるけど
痛がりながら運動をしてもいいことはないし
完治するまでに時間がかかるわけじゃない
地道に続ければそのうち筋肉痛になんて滅多にならなくなる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:33:56 B5/5GrW2
待て、物体が移動してないのだからエネルギーは同じではない。
ベルトの転がり抵抗で足を動かすのと、自重を移動させるのでは全く違うだろ?
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:37:40 53FOZvgg
>>683
昼と夜の違いはあるよ。
人間の体は昼間活動して、夜にエネルギーを蓄えて休めるようにできてるんだから、
昼間だったら外歩いたほうがいい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:46:53 o/Mcpwqa
>>692
なるほど。実際に乗ったことがないので知らなかった。
自転車のローラーみたいに負荷がかけられるのかと思っていた。
しかし、>>694 のエネルギーについては？体を移動させているから
動いているローラーから脱落せずにいられるんじゃないの？
自分で蹴って前へ進むよりローラーの動きにあわせているのとでは
必要なエネルギーが違う部分についてはそう思う。
要するに、マシンの場合は下り坂を固定ギヤの自転車で下るような
感じなのかな？
だとしたら、エアロバイクのほうが負荷を自由に設定できるから良さそうやね。
実際に使った感じを教えてください、偉い人。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:13:46 +eCj/rbp
実走でセッティングするか、シャーシダイナモでセッティングするかの違いだな！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:29:32 hmH34ptJ
>>697
それとは違う。馬鹿じゃないの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:40:57 B5/5GrW2
>>696
ちゃう、ちゃう中学校の物理レベル。
空間を移動する物体の質量でエネルギーは違う。
位置エネルギーと運動エネルギーよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:02:18 3doMPRSs
1 その場で足踏み
２ 動いてるローラーの上を歩く
３ 普通に地面を歩く
大差なかろう 細かいこと気にスンナよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:02:50 3K7/mjT/
>>684>>685>>686
誰もつっこまないけど、すっごいおかしいｗｗｗﾜﾗﾀｗｗｗ
702:683
06/10/20 20:36:08 2C40M7sF
色々な意見ありがとうございます。
自分は雪国なんですが、冬は雪の中を歩くことになるため
それなら室内はどうだろう？と思いウォーキングマシンの購入を検討しています。
雪国の方は冬のウォーキングどうしてますか？
普通に外歩いてるのかな・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:20:37 B5/5GrW2
もうどうでも良いけどエネルギーを計算してみてくれ、全然違う。
俺は雪国だけど、雪の中歩くよ。
もちろん雪のない時期と同じではないが、それはそれで違う刺激と受け止める。
むしろマンネリから脱却できて良い。
雪掻きしてから歩くから最強。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 22:00:32 +eCj/rbp
>>689
デブよりましじゃないか。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 22:03:37 iiFDrOdd
>>688
こんな時間からじゃあもう遅いと思うけど、最初は毎日少しでもウォーキングとして歩いたほうがいいと思う。
筋肉痛なら5分とか10分とかにして・・・
一昨日からどれくらいの時間・距離を歩いたのか知らないが、初心者は一発目の筋肉痛で休んじゃうと、嫌になってそのままウォーキングを
止めてしまう可能性があるんじゃないかなー。
慣れてしまえば何てこと無いウォーキングも、最初は結構つらいからね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 11:30:54 DC/SAVi7
雪国まいたけがうるさいぞ！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 05:48:27 wIsQRTAE
ｶﾅﾘﾂﾏﾝﾈ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 09:19:51 c7+Ik7yG
万歩計って距離も測れるんだ？
買いに行こう。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 09:20:09 OW6AZEGN
胸はない方だけど胸＋肉で（かなりオデブなので）揺れが痛いのでさらしを巻いて走ることにしました。高いスポーツブラを買ったけど伸縮性が良くなってきちゃうし。。
そういうので悩んでる人いませんか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 09:51:37 XijgWeGh
万歩計は進化してるよ!
こないだ買いにいってびっくりした
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 11:40:17 JXljrOeU
実は、毎日ウォーキングしたいのですが仕事が終わって家に帰ると、嫁が晩御飯作ってしまってます。
食べてから少し休憩してウォーキングしても良いのですか？ 食べる前のほうが良いのですか？
ちなみに、嫁は少々ピザなので晩御飯いらないと言うとキレてしまいます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 11:51:33 wRvN9k3u
朝いつもより早起きしてやればよろし。
食後2時間くらいは休んだ方がいいよ
食後すぐだと気持ち悪くなるし横腹が痛くなるでしょ？
（横腹が痛くなる理由はググればすぐ出てきます）
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 12:02:02 JXljrOeU
>>712 ㌧
やっぱ夜は食事のおかげで時間調整が難しいですね。
がんばって早起きするか・・・。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 12:55:56 h/2NMhby
>>703
シューズってどうしてます？雪靴？
ランニングシューズだと滑る＆足首から雪はいるよね
でも冬ブーツだと足首ロックされてるから走れなそうだし…
冬靴でテクテク歩く感じなのかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 13:42:23 EPpcOH3u
>>714
雪の量によって違うけど、路面が見えてるときはそのまま通常の靴。
かぶってるときはどうせまともに走れないから、冬用でそんな感じなのあるでしょ?
足首まであるような奴で、ジョグ用ではない感じの。
更に多いときは靴に防水できる布みたいなの巻いたり、靴の上からビニール袋履いたり。
完全に積もってほぼ歩くようなときは膝下まである長靴。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 20:29:28 7Tk4ccUn
ウォキング初めて2ヶ月の30歳
今日は少し張り切って30kmを7時間かけて歩いたけど
途中で激しく後悔・・後半10kmは足が痛くて泣きそうだったよ。
「100kmなんて歩けば余裕だろ！」ってアンガールズ馬鹿にしててゴメン
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 22:46:17 Bh7RgL1O
一ヶ月前から、専属のトレーナー専属のマッサージ士
栄養管理士付ければ
>>716でも、１００キロ歩けるよw
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 08:51:33 Jet6Yjj9
それつけたらウォーキングしなくてもめちゃめちゃやせるよｗ
モデルができるようになる。きっと身長も高くしてもらえるよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 11:27:03 jVvh69aC
>>700
２と３は気分とか精神的に変わるくらいだろうが
１とは全然違うだろ
筋肉の負担のかかりが全然違う
外でろ、ひきこもりが
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 13:38:18 F6Yzcjoi
>>699
あの、水平（地表面に沿ってという意味ね）で移動する分には
位置エネルギーは関係ないんだけど・・・
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 17:57:58 aA/sBJGK
物体はその場にいる限りその場に居続けようとする。
それを点AからBに移動するのにはそのエネルギーが何らかの形で必要。
摩擦ゼロの台の上に玉があって、その場で回転しているのと、
移動しながら転がるのでは総エネルギーは違うはず。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 18:25:02 fkk0WpKU
>>720
そりゃ真空で無重力の場合だ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 19:17:07 j1fNdtFg
昨日、友達と夜中の１時から四時間くらいウォーキングしてた。
かなり怪しまれたかも・・・
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 19:22:04 4qx0QcTE
無職乙
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 19:39:19 D29sRCkn
今日からジョギング始めようと思ったら
雨降ってた・・・
雨降ってる日も走る？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 19:58:10 38Aij4jj
>>725
いや風邪ひくからね。しかし明日も行けなさそうだなあ。
727:725
06/10/23 20:47:22 D29sRCkn
とりあえず室内で2000回足踏みしときました。
同じ場所でバタバタやっただけですが
効果ありますかね？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 20:51:55 1q7DhRNh
ない
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 21:15:26 DS21sT3l
学校から家まで12ｷﾛほどなんですが､明日学校から家まで歩いて帰ろうと思います｡
何時間位かかるでしょうか?
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 21:32:54 s+E0aEZ3
>>729
大人の足で普通歩きなら時速４キロくらいだから３時間くらいかな。
早歩きで時速６キロくらい出せるからそれくらいだと２時間。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 21:42:37 DS21sT3l
>>730
返事ありがとうございます!
３時間以内で頑張ってみます＊＊
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:40:01 6iCtTBA0
朝に１時間、夜２時間歩いています。
距離１８キロです。
痩せますか？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:49:45 24AsdQEI
>>732
心拍数が充分上がるくらいの負荷なら脂肪は燃えます。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:55:37 6iCtTBA0
体重７２キロですが、一ヶ月２．５キロは痩せますか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:58:35 MHgQpyky
それだけ歩いて痩せないようなら
あきらかに食べすぎ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 23:00:04 6iCtTBA0
>>735
そうですか？
まだ、始まったばかりなんで。
努力したぶん痩せるならモチが上がるんだけど。
がんばります。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 00:25:50 ZnpAzdCL
明日も雨やすみ。普段サボる理由がないからちとうれしいよ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 09:56:44 2tjYXlB5
はじめまして。
みなさん、ウォーキングする道ってどういったところを選んでますか？
夜なら暗くないところ（危なくないところ）だと思いますが、同じような景色だと
飽きてくるので何時も歩くところのルートを決めるとき悩んでしまいます。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 12:12:33 iMzJBv3X
鶴見川の土手を歩いてるよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 12:30:17 U50lJRsr
知るかクズ。
オレたちはおまえがどこに住んでるかも知らないし、どんな人間かも知らない。
ようするに歩きたくないんだろ？
歩くなんて、誰の許しも必要ないし、誰に報告する必要もない、かんたんなことだ。
それもしないで歩く前から、うだうだ弁解ばかりしやがる。
そういう人間がいちばん不愉快だ。そういう人間がいちばんきらわれる。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 13:39:24 2yh5apTa
>>738
音楽聞きながらだと同じ道でもあんま飽きないかも
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 14:33:57 jSjlCiiz
>>738
私は夜遅くなるし、何かあった時にすぐ帰れるように家から近場の大通りを周回してる
ジョグも同じコースだけど飽きないなぁ
体の動いている部分（全身運動なのはわかってる）とかを意識したり、妄想にふけってるよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 15:22:18 LP1FekqT
ウチは辺鄙な田舎なので暗くない所とか言ってたら
外に出られません
危なくない、飽きない景色でないと歩けないってのは単なる言い訳だと思います
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 16:36:20 2tjYXlB5
>>739
>>741
>>742
レスありがとうございました。動いてる部分、自分も想像してみます。
>>743
すみません。言い訳もあるかもしれませんが、高低差があるところとか
階段（歩道橋）があるとか、そういったルートを考えられてるのかと思いまして。
ありがとうございました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 19:44:28 /KSuBfPT
朝 ジョギングしながら会社行ってみた。
夜 雨なのでショコしようと思ったら
ふくらはぎ激痛だす・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 20:05:25 /71ZzgnJ
女子で音楽聞きながら歩いてる人気をつけて。
私は音楽と歩くのに夢中で、変質者にあった。
後ろからイキナリ羽交い締めにされ、マジで殺されるかと思った。
夜歩くのはもってのほか、早朝、夕方も音楽聞きながらは危ないよ。
男性には申し訳ないが、後ろから走ってくるランナーの人とか全員変質者じゃないかと振り返ってしまうようになった
彼氏や旦那さんと出るのをお勧めします。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 20:55:46 LP1FekqT
>男性には申し訳ないが、後ろから走ってくるランナーの人とか全員変質者じゃないかと振り返ってしまうようになった
こっちだって変質者と思われてるんじゃないか？と思いながら走ってますんで気になさらずに
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 21:27:47 fhybmOS1
羽交い締めされたときは股間を後ろから蹴り上げるチャンス。
しかし相手は倒そうとするから意地でも倒されないように気をつけるべし。
まずは恐怖より怒りを強く意識し、憎しみを込めて足の甲を踵で踏みつける。
一瞬沈み込んで顎に向かって頭突きするのも良し。
きちがいに負けんな!
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:08:00 DA74Or55
ジョギングとウォーキングについてダイエット効果がジョギングが高いっていわれているけど、
実際のところどうなんだろう？ジョギングで５キロ以上痩せた人っている？
あまり聞かないよね！！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:31:54 WOqXlTDV
>>749
あちこちに餌まいて回るなよ
オマイのやってる事はマルチポストと変わらん
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:35:47 PODbiaDM
>>749
ウダウダ言ってないでまずは何か始めろよ、デブ。
ウォーキングだけ3ヵ月きっちりやれば5kgなんて楽勝。ピザ度によっては2ヵ月でも5kgなんて楽勝。
はじめから走ってヒザが痛いだの体力がもたないだの言って運動やめちゃうから痩せないんだよ
デブはまず歩け
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:37:56 DA74Or55
ジョギングで痩せた？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:47:34 kc6Lk79C
痩せた痩せた痩せた痩せた痩せた痩せた痩せた痩せた痩せた
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:48:55 nfQjX2uc
>>746
私、夜に音楽聞きながらウォーキングしてたよ。
読んでてこわくなった。
明日からやめるよ。ありがとう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:49:31 PODbiaDM
>>752
まずは歩け、デブ。
走るのはそれからだ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:50:02 DA74Or55
理論上は、痩せるんだろうけど実際ジョギングをやって痩せましたって言う人っていないんじゃない。
どうおもう？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:51:10 PODbiaDM
女は夜歩くなよ。
>>746みたいな自意識過剰なピザブスが邪魔なんですよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:53:44 PODbiaDM
>>756
まずは歩け、デブ。
走るのはそれからだ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:55:49 WOqXlTDV
>>758
相手にスンナよ。華麗にスルー
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:56:25 DA74Or55
消費カロリーって
ジョギングの場合
体重×距離×１
ウォーキングの場合は、０．５ですよね。つまり、ウォーキングの半分の距離でジョギングは良いって事だけど、
本当にそうかな？どうだろ？
どうおもう？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:56:54 LP1FekqT
>>756
痩せましたが何か？
最初の1年は変化なく次の1年で7kg減りましたが
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:58:50 DA74Or55
>>761
どうして最初の１年で変化なかったの？
距離を伸ばしたら痩せたんですか？
何㎞から何㎞に延ばしたんですか？
763:761
06/10/24 23:00:41 LP1FekqT
ウザイのでヌルーしますね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:01:16 DA74Or55
ウォーキングで１０キロ痩せたけど、ジョギングにしてから痩せなくなりました。
だから、ウォーキングに戻そうかなぁっておもっています。
ジョギングって本当に痩せにくいですよね。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:02:36 DA74Or55
>>761
癌じゃないですか？
精密検査をして貰ったら？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:03:50 PODbiaDM
>>764
その症状は間違いなく癌です
精密検査をして貰ったら？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:21:55 1gbqj6/p
ウォーキング始めたときはピザだからどんどん痩せる。
ジョグに移行できる頃には、ＢＭＩ２５くらいになっていて、なかなか痩せないのでは。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:23:45 kc6Lk79C
はい。まともなカキコミできる人きてください。
皆さんもスルーしましょう。一人頭の弱い子がいるみたいですが
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:25:56 DA74Or55
じゃ、どうしたらいいの？
ウォーキングをやって距離をのばす？
それとも、ジョギングをやって距離を伸ばす？
消費カロリー
ウォーキング１２㎞＝ジョギング６㎞
ウォーキング１８㎞＝ジョギング９㎞
そこに落とし穴があって、距離を伸ばすと膝を痛める。
なら、時間を取るけど、１８㎞の方が痩せるんじゃない？実際。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:30:01 DA74Or55
ＢＭＩ２５なんですが。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:46:33 oJ7cnE+d
明日の朝から始めようかと思うんだけど
どこ走ったらいいいのだろ
近くに川があったらいいのになぁ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:53:58 oJ7cnE+d
oJ7cnE+d
orz End みたい orz
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 00:15:05 evYI3mNk
>>771
まずは歩け、デブ。
走るのはそれからだ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 10:14:51 3wdzJ0Bv
体を暖めるためにまず歩いて（10分）、ジョグして（40分）、また歩く（20分）
ですが、普通に痩せます…よねえ？平日はそこまで時間とれませんが。
週１回でも、やった分だけやらないより効果ありませんか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 11:20:16 MCsjk8A8
>>774
やりたくなければやめろ。めざわりだ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 11:27:46 6Tgc5nl8
>>774
ウォーキング＆ジョギングされる前に柔軟すると早く燃えるかも？
週１でも効果は有ると思います。
ただ減量されてるという目的なら週２-３回
毎日３０分歩くのもいいかもしれないなあ
時間は書かれてるより短くてもいいから。
（脂肪燃焼始めるまで５分くらいでいけるらしいです）
運動するとご飯も美味しいし！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 14:19:32 70Yia4aE
朝仕事行く前に5キロほど走ってるんだけど、
10時くらいに強烈に眠くなるのは何か関係あるのかな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 15:18:17 NdogGYVt
寝る子は育つ・・・・育ってるんだよ!
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 15:54:29 ENjDdAio
>>777
無理しているので、疲労がたまって眠くなる。
身体がイヤイヤしてるんでしょ！！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 17:36:32 LY7wmCB4
風邪が冷たいので耳が痛い。
イヤーウォーマーしていい？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 17:56:31 gUzDNHtO
うん良いよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 18:34:19 Iyyjc3Cj
いや....ダメだよ。ダメダメ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 19:10:14 3wdzJ0Bv
>>776
ストレッチしてます。ありがとうございます。ケガが恐いもので。
出来るときは週５くらいやってますよ。出来ないときは週１になってしまいますが
それと毎日通勤で１時間くらい歩くようには心がけています
784:名無しさん＠お腹いっぱい
06/10/25 20:34:28 w++WWTOC
ジョギングしている人って皆共通した顔しているよね
特に走ってない時の雨降りなんかは廃人の顔してるね
なんか魚の腐った目しているしね
やっぱり長時間、断続的に衝撃や振動を与えるジョギングは
体にダメージ与えるようだね、特に脳にダメージを与えるね、
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 20:42:18 LY7wmCB4
>>782
えー、買って来ちゃったよ、イヤーウォーマー・・・（；´д｀）
ま、いっかｗｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 21:18:09 l9dikps7
いいんだよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 21:37:46 7sNYJIw3
グリーンダヨ！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 22:35:01 eykTnNj9
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/10/25(水) 21:37:46 ID:7sNYJIw3
グリーンダヨ！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 22:46:16 l9dikps7
どこに貼るつもりだったんだろ・・
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 17:15:00 iVNKIpVw
今朝村中をジョグしてたら近所の家先に
捻るタイプのステッパーがほっぽり出してあった。
そう言えば明日は粗大ゴミの日。
あれは多分･･･でるな。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 17:15:18 W7RhLW14
ｓ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 20:00:03 3DVowoNs
>>790
ス○ッパーゲットだぜ！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:01:44 rphrd2Nv
今日からジョギング始めました。
よろしくお願いします。
とりあえず適当にコース決めて走ったらぐるっと回って家に戻ったら30分くらいだった。
30分じゃ短いかなと思いそのまま通りすぎて反対方向をまた回ってみたら家について
1時間15分でした。
率直な気持ち、疲れた・・・。
家を中心に８の字になるようなコースって
次は半分で断念しそう。
次回は違うコースの方がいいですよね？
ちなみに1時間15分って効果はどれくらいでしょうか？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:05:06 4PtvJMHL
文 面 で 効 果 が 分 か る わ け が な い
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:13:47 K6jjUn7h
>>793
まずは最低3ヶ月は続けてみ。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:34:55 rphrd2Nv
そうですね。
ところでダイエット系のサイト見たら
ウォーキングとジョギングの消費カロリーが２倍の差なだけと
書いてますが本当ですか？
ジョギングしてて、疲れて断念して歩きそうになるけど
歩いたら終りだ！！って我慢して走りつづけてた。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:49:02 4PtvJMHL
目安は２倍かもしんないけど人によって違うよ
ペースで変わるし、力が逃げる不恰好なフォームで走ってるなら消費カロリーは大きくなる
あんまり数値にこだわらない方がいいよ
気にするんなら心拍数を
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 22:51:10 glgNN3Rb
ジョグとウォークを比較するやつ、どこかで読んだな最近
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 22:56:07 XABws8o1
昨日からウォーキングはじめました。
今日は、2.6キロを27分でした。心拍数も120ちょいでうっすら汗かいてました。
シェイプアップシューズ エネルギア（片足重さ750g）でウォーキングしてますが、
足が凄くムキムキになってもいやだし、身体に悪くないのかなとふと思ったのですが
普通のウォーキングシューズのほうがいいのでしょうか？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 23:30:11 vjsFIQ9O
８００
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 23:42:56 4ZzKKc1M
>>799
女か？もう一々言うのもうんざりなんだが、
女の場合、筋肉なんてそう簡単につかないから気にするな。
ましてや、ムキムキなんて目に見えて変化が現れるのなんて
男でさえ必死にやって半年以上かかるのにウォーキングなんかでなるわけない。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 23:50:27 4qI7cbSE
ジョギングして断念しそうになるなら、ウォーキングとジョギングを交互に混ぜてやったら？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 23:54:42 QFkDBqMR
三日坊主になりそうなやつが二人ｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 00:01:00 4PtvJMHL
そんなんで断念するならそいつの痩せたい願望はそこまでｗ
805:デブ
06/10/27 01:04:00 vriIxTz8
一ヵ月前から毎朝ジョギング3時間+毎晩ジョギング2時間、筋トレ少々続けてたら脚がヤバいぐらい細くなった。
腹筋も割れて見えるようになったし。顔もかなり痩せた。
お前ら、色々なダイエット方法考える前に走ればいいだけや。
この世に何万とあるダイエット関連の本なんかいらん。ただ走ればいいだけやろ！！
努力しろよ陰キャデブども！！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 01:09:44 yr7TspmL
今日約１０ｷﾛ歩いたから足いたい…
今計ったら体重1キロ増えてた…なぜふえるんだよ～(;ω;)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 01:12:24 ILBQXETV
代謝あげるためにするものであって痩せを期待するものではない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 01:18:26 yr7TspmL
毎日歩くと代謝あがるの？少し筋肉つくから？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:09:10 dWqXvPui
ウォーキング初心者なので教えて下さい
ジムで時速6キロでウォーキングマシン使用してます
ウォーキングは手も振らないと意味ないですか？
出来れば本を読みたいんです
音楽聞きながら歩いてますイヤホンが汗で濡れて壊れそうです
音楽聞いてる方はイヤホンの防水どうしてますか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:12:14 N+a1slZW
本読みながらウォーキングなんか危ないだけだし、ウォーキングしてるときくらい我慢しろや。腕振ったほうが効果は当たり前に高い。本読みながらウォーキングしてるやつ見たことないぞ。ただ単に常識のない若者と一緒じゃん
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:14:13 4yg0edc2
>>810
変なのにレスしないでおくれ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:15:42 8ElVc2Gj
本読みながらできることが運動と言えると思っているんだろうか
どんだけゆるいペースでやってんだか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:23:20 N+a1slZW
>811
あぁごめん。相手はキチｶﾞｲだったか。
じゃスルーしときやす
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:25:38 dWqXvPui
>>810、>>812
ウォーキングマシンは走る人が多いですが
手摺りに捕まって早歩きしてる人も多々見かけます
だから音楽は興味ないので1時間近く暇なので聞きました
膝が悪いので負荷が上げられません
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:31:20 N+a1slZW
さあ次の方どうぞ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:36:44 dWqXvPui
書き忘れ
>>810
さすがに外は本読みながら歩きません
マシン使用限定です
>>812
時速6キロに傾斜つけてます
こちらは外専用スレでしたか？
スレ違いなら別スレに聞きに行きます
すいませんでした
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:38:19 N+a1slZW
日本語でおK
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:43:32 8ElVc2Gj
もっと真剣にやれよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:52:26 dWqXvPui
>>818
真剣に、とは具体的にどのようにですか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 07:16:33 ete0nws9
ジムのウォーキングマシン結構みんな本読んでるよね？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 09:58:21 YmOdDxxW
うちのジムは本読むのは禁止と貼ってある。
822:799
06/10/27 12:30:17 J4fY+48s
>>801
レスありがとうございました。
がんばって続けます。やりはじめで太ももふくらはぎが痛いけど
今日も行って来ます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 09:13:53 03k+cQ7I
速度6.5キロで走ってるんだけど、遅すぎ？
824:心拍厨。
06/10/28 12:33:53 Kw8uTS75
>>823
遅いか速いかということは関係ないだろう。
減量に効果があるかないか。が大事。
それを計るには、心拍数。
手首で脈拍を１０秒測って×６
最低。１７０－年齢。ぐらいでやれ。
ま。もちろん、２０分以上できるやつは
それ以上心拍数上げても、上げただけ効果がある。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 13:17:03 3tyTUIZV
>>824の認識している心拍数は10以上の誤差があるだろう
中途半端にﾏﾌｪﾄﾝを語らないほうがいい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 15:53:02 VuQ6b+b7
時速も心拍数も気にしなくてもいいと思うよ
適当でも毎日やってりゃ痩せます
827:心拍厨。
06/10/28 16:06:26 6/EZ4HwL
>>825
今回は、マフェトンではないのだよ。
脈拍否定厨くん。
誤差があったらどんな不都合があるか述べてみたまえ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい
06/10/28 16:09:18 4lx9iC+q
＞823 それは 走る←× 歩く←○
走るはやっぱり時速１４～１５ｷﾛ位からじゃない？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 16:52:47 CrZxYTyr
>>824 >>825 >>826 >>827
心拍数は大体140くらいです。
>>828
やっぱり皆さんは普通に歩いてしまう速度ですよね＾＾；
私は足が短いのか運動神経が鈍いのか、どっちもだと思うんですけど
5キロの速度で早歩きできる程度なので、今の速度で走るのが丁度いいのかも。。
体重が重いので、今はゆっくりなスピードで長く走ることを目標にしてみます。
みなさんレスありがとうございました。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 19:09:36 3tyTUIZV
>>827
私が心拍計を使い出したのは8年前です
・心拍数も一定ではなくかなり上下するし、脈拍から心拍数を測る方法だと誤差が多く、
心拍ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞには使えたものではないと思います
少なめに10以上と書いたけれど20の誤差になることもあるからです
走りながら秒を見て、手首や頚動脈を押さえ脈拍を数えるのは
腕を止め歩かないと無理だし、そうするうちに心拍数が下がります
・ ﾏﾌｪﾄﾝ理論も一冊もまるごと読めば、意図するところがわかるだろうけど、
中途半端な引用ならするべきではない
この180公式はかなり大雑把なものだし、省略するのはもっと問題です
ﾏﾌｪﾄﾝを参考にして自分の考えをｱﾄﾞﾊﾞｲｽしたいのなら、ﾏﾌｪﾄﾝ理論を紹介しているｻｲﾄを
示した上で自分の解釈とｱﾄﾞﾊﾞｲｽを述べるべきです
言葉を一人歩きさせるようなことはよくないです
>>829
今の段階なら>>826に同意
楽しく気持ちよく走ってくださいね（できれば格好よく）
歩く走るの繰り返しでもいいと思いますよ
831:ついに
06/10/28 19:10:47 EefLBdFb
買ってしまったよ！！！
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832:心拍厨
06/10/29 00:08:08 U+YuUOxT
ちなみに心拍計はオレも持っている。胸で計る心拍と
耳で測る脈拍などにあまり誤差がでないことも言われている。
また、×６をして出たちょっとの誤差など問題はないと思う。
まず８２３へのレスは脂肪燃焼ゾーン以上の心拍数で
有酸素運動をやったほうがいいのではないかというアドバイスであった。
なぜ、こういうアドバイスをしたかというと
あまりに運動強度の低い運動をいつまでもしていて
効果のあらわれていないおばちゃんをたまに見つけるから。
そして、調度いい運動強度だと、ちょっときついけど
長くつづけられるという運動にすることができる。
そして、脂肪燃焼ゾーン以上になってるかどうかの指標は
脈拍数から心拍数を推定できるよというもの。
言葉が足りなかったかもしれないが、脈拍を測っていると
呼吸のリズムとリンクしているということがわかるから。
ま。ただちみとの議論はいつまでたっても平行線。
【おれ】
大雑把でもいいからちょうどいい運動強度でやるほうがよい。
【ちみ】
正確に心拍数をはかり、マフェトン理論も正しく理解しないと
意味がない。それなら適当にやったほうがよい。
ま。体なんて機械じゃないんだしと思うが見解の相違ですな。
正確に頑張ってくださいな。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:17:06 VFGDSW0p
>>828
それは言いすぎだろｗ
時速１４～１５キロってフルマラソンの上級ランナー並のペースじゃん。
時速７キロくらいからは歩くのが困難になるんだから、「走る」でいいと思う。
834:デブ博士
06/10/29 00:50:23 1ZG6y1M8
昨日の朝、ジョギングしてたら20kmをすぎた辺りで体がヤバいぐらい軽くなって気持ち良くなったんですけど、これってランニングハイですか？？？
凄く最高の気分でした！！逆に怖かったけど・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 01:36:41 JIePudxI
それはランニングハイだ
20ｋｍ以上走るとはなかなかやるな
836:デブ博士
06/10/29 02:16:27 1ZG6y1M8
ランニングハイになったら体に害がある？？
なかったら毎日40kmは走れそう！！！
ヤバい、あの感覚忘れられない・・・ハァハァ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 02:51:22 o04w4K23
害は聞いたことないな。
ウォーキングしてるけど足の指が痛すぎる。
前のめりな歩き方してるんだろうなぁ。
838:デブ博士
06/10/29 03:43:02 1ZG6y1M8
ありがとう！！
明日からまた毎朝ランニングハイを体験するね！！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 03:47:33 TeZm02v+
毎朝２０km以上走るってすげぇな。プロよりもすげぇんじゃないかい？
840:デブ博士
06/10/29 04:33:21 1ZG6y1M8
プロと比べても何の意味もないよ。
ただがむしゃらに走ればかなり絞れるからな。
自分に甘えた時点で終わり。他人の目気にしてる時点で終わり。
ＯＫ？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 04:35:29 esn0JFyW
今日は週に一度の揚げ物＆飲酒デー。メンチカツ小さいの６個に氷結のカロリー控えめの奴２缶。
いつも体重を量ってる時間とはかなり違うせいか、体重２キロ体脂肪３％うｐ。
まぁいつも計ってるのは１０キロウォーキングした直後にシャワー浴びてすぐ測るから１番少ないんだけどな。
後悔は････してない･････。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 06:52:25 TeZm02v+
>>840
あ、そ。一生走ってろよ、デブ。
自分に甘えてデブになったデブの説教ほど意味の無いものは無い。