06/09/27 11:18:16 wQieuPle
いや全然違うよ
たいしたことしてない奴に限って能書きばっか垂れるもんだからさ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 12:21:09 NiizEDur
夜ジョギング20分位してるんですけど、まだ体重に全く効果か出てきません。
やっぱ1ヶ月程経ってから効果出て来るものでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 12:29:38 Xah4PLQG
アイポットのお陰でウォーキング＆ジョギングするのが楽しくなった人って結構いると思う。
音とびしないからね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 12:53:31 XRH0R5hD
ＭＰ３入れてる音楽飽きるよね
かといってｉ Ｐｏｄはでかいし重いし
マンネリ解消はコース変更か音楽の書き換えかな～
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 13:51:39 q1in39wn
>>310
言ってる意味が解りませんね。
ちょっと頭おかしいんじゃない？
２，３日休んだら？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 13:53:17 q1in39wn
>>310
あらし君、みっけた！！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 14:00:29 hcP9iUsL
>>311
俺は8月からジョグ始めたんだけど
最初はだいたい20分走って10分ウォークでしたが
最近は40分ジョグ20分ウォークにしました。
体重は最近ようやく落ちてきました。
最初の1ヶ月はほとんど変化無くても特におかしくはないと思います。
ウエスト辺りが締まってきたりと変化はあると思いますがどうですか？
同時に食事にも気を使った方がいいですよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 14:30:38 NiizEDur
>>316
ありがとうございます。
1週間位前から始めたので、効果を急ぎすぎていたのかも知れませんね。
自分は腹筋も含めて行っていますが、確かにここ1週間でお腹が少し凹んだ様な気がします。
316さんは毎日ジョグ＋ウォークを行っているんですか？それとも週に何回かとかでしょうか？
8月から始めて大体どれ位体重落ちたんですか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 14:33:26 wQieuPle
>>314
あっちじゃ教えて貰う立場なのに園児みたいな態度をとって
こっちじゃ偉そうに講釈垂れたりして恥ずかしくないの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 15:32:34 hcP9iUsL
>>317
ほぼ毎日ジョグってます。
雨降ったり疲れてる時は休んでるけどね。
6月に禁煙して、体重増加しはじめて
7月終わりには85ｋｇはあったと思いますが
今は176ｃｍ/80ｋｇ/23％くらい
体脂肪率に変化は無しです。
スーツのズボンの前側に、こぶしが入るほど余裕がでてきました。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 16:26:38 q1in39wn
>>318
どこが偉そうに講釈垂れている？
あんたの単なる思いこみでイチャモンつけないでくれないかな。
やはりあんたチョットおかしいよ。
なんかへんな奴と関わってしまいました。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 16:29:43 q1in39wn
>>318
チョットおかしいからって一々他人のレスに無差別に反応しないでくれないかな。
迷惑なんだけど。
そんなに嫌なら、スルーしてくれて結構。
返しレスもいらんから。よろしく。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 18:08:34 wQieuPle
人にものを尋ねる時の態度も知らない奴が初心者スレじゃ調子に乗ってて恥ずかしくならないのか？
その態度だとそういう恥の意識ってないんだろうな
おまえみたいなのはもう走んなくていいよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 18:12:20 d2moAfr4
お前等走ってストレス発散してきたらどうだｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:04:32 q1in39wn
>>>322
ここは不特定多数の方々が閲覧するスレッド。
回答に対して解らないと言ってるのに、その言動に自分が責められている自尊心を傷つけられたとして過敏に反応して相手をバカ呼ばわりするあなたの態度の方が
意識がずれているのでは？
レスの流れをしっかりと見てから話して貰いたい。
しかも、質問する者がいつも引きこもるかのようにじっとしていなければならない卑屈になるような環境のスレではないはず。
もう少し開放的に考えて貰いたい。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:07:26 q1in39wn
>>322
そんなに下手なプライドをもって、ジョギングやスレでの回答をしてどうするの？
変な理念を持って臨む事ないんじゃない？
もっと、肩の力を抜いて大らかにレスを書き込もうよ。
ちょっと、あんたの考えおかしいよ。質問する側は、いつも黙っていろって言うような考えは。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:08:45 wQieuPle
何言ってるんだおまえ？バカ？誰がどこでバカとかいったんだ？
おまえさあ少しは素直に反省して態度改めろよ？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:09:54 q1in39wn
一方的にレスを上げて非難してるけど、あんたのレスはどれ？
ちょっと、みせてごらんよ。
回答もしていないのに、なんだかんだ言うのは単なる荒らしでしかありませんよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:11:39 wQieuPle
素直に人の言うことを聞く耳をもて
おまえはジョギングとかウォーキングじゃなくってそっからだ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:33:19 NiizEDur
>>319
ありがとうございます。
禁煙・・・・、痛い言葉です。
雨降りの時は休んでも良さそうなので頑張ってみます。
スーツのズボンの緩み凄いですね！そんなに緩みが出るのは他にも何か運動していたんですか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:38:44 8Ko7yHOt
自己紹介
日記
アンケート
あいさつ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 00:17:57 SS4No9j/
なにここ イライラばっかしてるから太るんだぜ？
で ぶ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 08:07:41 jsAPYgRd
うん頑張ってるよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 10:03:22 0JFV4Huq
>>328
>>素直に人の言うことを聞く耳をもて
>>おまえはジョギングとかウォーキングじゃなくってそっからだ
だから、あんたは何を言ったの？
人を非難する前に、あんたが言ったことを書けよ。
上の内容はそれから判断するよ。
ホント自分で何を言ってるか解って言ってるの？
支離滅裂なこと書くなよ。
１０キロ位走ってきて頭をクリーンにしてからカキコしな！！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 10:10:48 0JFV4Huq
>>328
相手が何を言われたか自覚していないのに、素直に人の言うことに聞く耳をもてと言われても
認識出来ません。あしからず。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 10:33:11 ova2qwcy
関東は久しぶりに綺麗な秋空。
空気が乾燥していてウォーキング&ジョグするには気持ちいいね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:22:18 Eh1cfXmo
ウォーキングとエアロバイクで半年ばかり頑張ってたからジョギングするのも割と行けるんじゃないかなって
思ってたら全然違いました。。ｗ
５分もしないうちに息がハアハア言い出す始末。。 精進します
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:43:42 C6TNsPXe
昨日久しぶりに走った30分くらいジョグウォー繰り返し、ウォー率高め
その後風呂で半身浴しながらヴァーム飲み１時間
次の日早くも効果を実感、ウンコブリブリでた
体重とかはまだそんな変わらないけど。少しずつ時間とかも増やそう
暴走車とか多いので皆様気をつけましょう、ムダにスピード出してる車氏ね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:45:59 ZtKczzu1
あるある大辞典で昔やってた走る歩くを交互に繰り返す方法は効果あるんですか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:49:11 C6TNsPXe
>>338
走る歩くは知らないが、
有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す（確か３０秒ずつ）
ちょこちょこやってるが、今のところ実感なし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 14:03:30 ozULddKD
上の方にレスにウォーキングは尻がたれると書いてあるけど
本当ですか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:28:16 wCFcAcAe
脂肪が柔らかくなったりしてかな
でも垂れる訳無いと思うよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:41:24 UOLYMP8H
>>338
個人の身体能力に大きく左右される。
目安は心拍で、大きく心拍を上げて苦しくなる状態を1分ほど続けて、
その後有酸素に有効な範囲で数分続ける。
これを何本かやると心配能力が大きく向上する。
ダイエット効果は知らないけど。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:41:51 sh3vCiG2
>>339
あるあるの無酸素→有酸素の体操、全身バージョンとお腹痩せバージョン両方試したけど
全く痩せなかった。始めた頃は多少筋肉痛になったので効いてたかもしれないけど、すぐに慣れて終了…
今は地道に筋トレしてます(´･ω･｀)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:36:06 16TEqS5D
>>333-334 ID:0JFV4Huq
頭がおかしいうえに粘着体質か
こりゃ精神科いったほうが早いわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 00:47:05 9xhWAj8W
まあまあ、みなさんおさえておさえて。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:28:38 rN7+QahD
>>340
物心ついてからずっと下半身デブだったけど
ウォーキングで脚もお尻もかなり痩せた。
ただ早歩き程度で辛いことなんてなんもなかったのにびっくらこいた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 16:25:47 ZcyqfNKY
>>344
粘着体質は、あなたですよ。
もうすこし読解力と、説明力をつけた方が良いですよ。
説明が自己中心的です。
気をつけましょうね！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:03:18 nqoTOjnx
>>347
なんか全てが自分の思う通りじゃないと気がすまないようだな
理解力もないようだし
そんなんだからブクブク太ってんだろ
おまえはジョギングしなくていいから
まずは性格矯正からだな
周りに迷惑かけないように気をつけような
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:06:12 nqoTOjnx
>>347
とりあえず自分のしたことを考えよう
そして恥というものを知ろう
おそらくその捻くれた性格が外見に出て醜い体で生きているんだろうから
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:41:35 ZcyqfNKY
>>348
具体的に何をして今があるのか説明しないといけませんね。
それとも、説明出来ませんか？
表現力がなくて。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:48:12 ZcyqfNKY
>>348
あなたは、私を粘着と言いますが、私のレスに返すあなたはなんて言うんですか？
あなたの言ってること、ちょっと矛盾してない？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:56:28 nqoTOjnx
>>350-351
なんかもうボケてるのかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:03:16 nqoTOjnx
人に頼ってばっかりじゃなって少しは自分で努力することを学んだら？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:04:33 d3QEIzzm
２ちゃんばっかしてないで少しは動くことを学んだら？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:05:10 Icc6gqL6
一週間前からジョギングデビューしました。
その前に一ヶ月くらいジムでステッパーやバイクをやっていたので、心肺機能はやや向上したようですが、やはりふくらはぎや膝への衝撃がきます。
とはいえウォーキングよりも達成感はあるし、なにより気持ちいいですね。
雪国なので、いつまで外を走れるかわかりませんが、靴やジャージを新調したので続けていきたいものです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:09:52 /4sLSzlZ
>>355徒歩暴走族デビュー ｵﾒ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:34:14 nqoTOjnx
>>354
自分のことだねｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:12:12 qljHl7dR
ID:ZcyqfNKY と ID:nqoTOjnx は、文通でやってくれ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:27:48 l5zppUcm
>>358
３５７は、説明が巧くできなくて、他の方に補足説明をして頂いた人だと思います。
自分の表現力がないのを棚に上げて、一方的にイチャモンをつけてきます。
スルーしましょう。
チョット頭がおかしいようです。
こういう人は、相手にしない方が身のためです。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:32:31 l5zppUcm
自分の説明能力がないのを自覚出来ず、プライドを傷つけられたから攻撃しているのです。
困った野郎です。でもこのまま私に粘着しなくても、どこかで誰かに説明がよく解らないと言われたとおもいます。
あなたの立派なのは解ったから、もう少し気楽に２ＣＨで意見して下さい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:34:32 l5zppUcm
今日は、久しぶりに１０キロのジョギングをしました。
腰も膝も良くなったので、大夫走れるようになりました。
今日も、がんばります。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:35:53 l5zppUcm
昨日は、久しぶりに１０キロのジョギングをしました。
腰も膝も良くなったので、大夫走れるようになりました。
今日も、がんばります。
ちょっと文章がおかしかったようです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:36:01 yrIroBm4
執念深いっていうかなんていうか
見当違いなんだけど
勘違いでストーキングとかいやがらせとかするタイプの人間だな
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/27(水) 11:18:16 ID:wQieuPle
いや全然違うよ
たいしたことしてない奴に限って能書きばっか垂れるもんだからさ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:41:54 p7yV9pSm
359-362
スレ汚し邪魔なんだけどさっさと消えてくれる？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 03:25:44 dKes43Sw
>>356
早速のレスありがとうございます。
さきほど、夜勤帰りに30分ほど住宅街を走ってきました。
職務質問されないように、いかにもジョガー然りなカッコで走ってきました。
日に日に足取りが軽くなってきました。
こりゃはまりそう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 06:40:11 OK9BMwbp
D:l5zppUcmの言ってる事は正しい、だが困ったちゃんを相手にしていることが愚かしい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:19:38 p7yV9pSm
そうか？どう見ても基地害なんだが。
レスはまとめて書くもんなんだが、
その辺のマナーも守れないようだ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:43:40 r3NoGZfT
なんか2chを普通の掲示板だと思ってないか？
煽り煽られ当たり前な便所の落書きなんだからな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 11:40:53 y6nKvEHv
プライドばかりが強くて、自分自身を見失っている彼の粘着性には、呆れました。
ある事が切っ掛けで人間関係って拗れる者なんですね。時には、プライドが人間関係を拗らせる原因になるようです。
しかし、そのプライドに振れて罵られる一方的な恨みは困ったちゃんです。
午後から、ゆっくり１０キロのジョギングしてこようっと。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 12:09:44 yrIroBm4
>>366
愚かってとこだけだは当たってるｗ
勘違いして噛み付いてるし周りに迷惑かけてもそのまんま
こいつのスレじゃないのにな
>>367
その通り、頭も弱いんでしょｗ
3行程度の文章も書きなおさないならんぐらいだからな
おかしいのは文章じゃなくて頭の方だってな
>>368
こいつはパブロフの犬よろしく脊髄反射してるだけ
レスも場当たり的で中身がまったくないしな
同じこと繰り返すことしかできない鸚鵡だし
多分いつも口だけで生きてきたんだろうな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 14:19:17 y6nKvEHv
>>370
そう、みんなのスレですよ、仲良くしましょうね。
人の文章を言う前に自分の文章がどれだけ間違ってるか良く確かめたらいいですよ。
自分で何を言ってるのか理解してカキコしましょうね。
ひとつ、ひとつ文章を見ると矛盾しているのに気付くはずです。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:31:03 yrIroBm4
>>371
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
自分で言ってなかったか？
ていうか毎度毎度矛盾してるのはおまえだけなんだけどな
あっちじゃ教えて貰う立場なのに園児みたいな態度をとって
こっちじゃ偉そうに講釈垂れたりして恥ずかしくないの？
すみません恥ずかしいことをしましたって。素直に謝罪する謙虚さが大事だぜ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:41:49 PpgHPVHF
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
アイタタタ…掲示板を何だと思ってるんだろうか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:06:14 QBD7wlP2
さてさて3年前に3週間で16kg痩せて、そのリバウンドもなくさらに7kg痩せて
平均体重に近づいた俺さまがやってきましたよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:23:03 yrIroBm4
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/27(水) 16:29:43 ID:q1in39wn
>>318
チョットおかしいからって一々他人のレスに無差別に反応しないでくれないかな。
迷惑なんだけど。
そんなに嫌なら、スルーしてくれて結構。
返しレスもいらんから。よろしく。
>>373
こういうのを矛盾って言うんだよ アイタタタタ・・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:40:09 PpgHPVHF
>>375
俺は全く>>321と関係ないんだが。見苦しいな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:48:04 yrIroBm4
>>375
横レスはいらんよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:21:13 y6nKvEHv
>>372
お前には、教えて貰った記憶もないし、教えて貰おうともおもわない。
腰、膝が痛くなるのは、ブレーキがかかってるから。靴の後を見なさい。スリ減ってるだろ。
それをブレーキという。すり減らないように走りなさい。
この説明で理解しろって言う方が、無理。
減ってませんけど？
減っていない？じゃ、走れ！！
いきなり投げやりですよ。こんな自己中の説明にどう感謝しろと言うのか？
これが園児の質問ですか？園児の質問にわかりやすく説明出来ない先生は、使えません。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:32:10 yrIroBm4
>>378
だから教えて貰う立場なんだろ。謙虚になって教えを乞えよ。
おまえみたいな態度じゃ誰も教えてやる気にはならんよ。
まあ何度も言うとおり俺のレスじゃないからつっかかられても困るんだが
キチガイだからしょうがないとしてｗ
誰かの言うとおりレスの連投もマナー違反だしな
みんなのスレなんだろ？
おまえのためのスレじゃないんだぜ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:47:03 B0fyFAh0
______
| |.| ∧∧
=====(,,ﾟДﾟ)∩=
|＿|.⊂ ノ
/ ０
し´
＼ えっ…と、糞ｽﾚはここかな…、と ／
￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧∧ ∧∧ _＿._
∩ﾟДﾟ,≡,ﾟДﾟ) |.|
｀ヽ |）＝＝＝=
| _ |～ .|＿_|.|
U U
∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 終 了 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 19:58:17 l7BwbmEO
だ・か・ら・他・で・や・れ・！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 21:52:39 k7vo1C30
>>378
>>379
オマエらまとめてどっか行け。そして死ね ペッ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:10:38 QDvRsAMN
何で荒れるんだこんなとこで
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:19:04 y6nKvEHv
ジョギングをしてきました。腰も良くなり徐々に走れるようになりました。
キロ５分２０秒ペースでゆっくりと１０キロ走りました。
夏とは違って気持ちよく走れます。
ただ、調子が良くなった時に限って故障してしまうのでそれが心配です。
フォームも決して悪いと思いません。だって、全く踵が減っていないもん。
みなさん、いい汗かきましょう。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:59:26 p7yV9pSm
まだいたのか。永遠に消えな。そして死ね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 00:14:21 Bym/94ms
>>385
横レスはいらんよ。
マトモに生きな。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 00:17:51 YVnaBAX8
それはおまえのことだよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 08:19:45 n4kSZK4C
踵から着地しているのに踵減ったらダメなのか？
いつ履き潰すんだ？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 10:57:40 YVnaBAX8
さあ？www
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:01:03 Bym/94ms
>>388
プライドが傷ついた彼に聞け。
踵が減ったらブレーキがかかってるんだと。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:08:13 YVnaBAX8
そんな馬鹿な話をしてるのは一人だけなんだがwww俺も是非聞いてみたい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:18:05 Bym/94ms
膝、腰が痛むような人はﾌｫｰﾑに問題があると思っていいですよ
きっとﾌﾞﾚｰｷがかかっていて、それが膝や腰を疲労させています
靴見てみ？
踵減ってるでしょ？
それがブレーキなの。
そのブレーキを極限減らせば、
負担が掛からない走りになるの。
それがフォーム改善なの。
減ってない？？
じゃ、まず走れ。
摩擦って分からないか？
これ以上馬鹿に説明するつもりは無いけど。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 23:56:23 ID:RAmfqiH1
え！もしやおれ釣られてる？
こんな感じ。
園児の質問への答えです。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:41:45 YVnaBAX8
そんなことに一人で延々と拘ってるんだw相当悔しかったんだなwwなんかかわいそうな奴だな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 15:45:52 Bym/94ms
>>393
だろうね。
逆恨みって言うのかな？
それから延々と今までの経過の通りだよ。
困ったもんだ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 15:49:49 a2ECvXFC
>>392
>膝、腰が痛むような人はﾌｫｰﾑに問題があると思っていいですよ
>きっとﾌﾞﾚｰｷがかかっていて、それが膝や腰を疲労させています
これは私のﾚｽだから区別してね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:00:23 YVnaBAX8
>>394
だからおまえ基地害だって言われてるんじゃないの？ひたすら勘違いで基地害女絡まれたら大変だよな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:20:51 S4dFtT0m
もういいっちゅーの。いーかげんにせい！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 20:17:25 ++MtHFpQ
,.ｨ , - ､.＿ 、
. ,ｲ/ l/ ￣￣｀ヽ!__
ﾄ/ |' { ｀ヽ. ,ﾍ
Ｎ│ ヽ. ` ヽ /ヽ / ∨
N.ヽ.ヽ、 , } l＼/ `′
. ヽヽ.＼ ,.ｨｲﾊ | ＿|
ヾニｰ __ _ -=_彡ｿﾉ u_＼ヽ、 | ＼ みんな重大な勘違いをしている。
. ￣ﾞr=<‐ﾓﾐ､ﾆr;＝=ｪ;ｭ＜_ゞ-=7´ヽ > 地球が傾いているんだよ！！
. l ￣ﾘーh ｀ ｰ‐‐' l‐''´冫)'./ ∠__ ソレにより踵が磨り減りフォーム
ﾞiｰ- ｲ'__ ヽ､..＿__ノ ﾄr‐' / も悪くなったように錯覚するんだ！
l `＿__,.、 u ./│ /＿
. ヽ. }z‐r--| ／ ﾄ, | ,、
>､`ｰ-- ' .／ ／ |ヽ l／ ヽ ,ﾍ
_,.／| ヽ`ｰ--‐ _´.. ‐''´ ./ ＼､ ＼/ ヽ/
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 20:35:21 m3VdGjnL
足首痛めて、歩く事も走る事にも苦労している
俺ちゃんからみれば、動けるｵﾏｲﾗが羨ましい…。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 22:38:44 8cOHRust
今日は、腰の状態を見ながらキロ５分で１０キロ走ってきました。
徐々に走れるようになりつつあります。
明日も走ろうと思います。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 23:35:53 0JmJG99g
>>392
それ書いたの俺だけど、
何かこのスレで議論になってんの？
答えるからレスしてみｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 23:40:44 0JmJG99g
てか、なんでジョグ板のレスが、
この板で議論されてるの？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 23:47:42 i+I4Tz/E
>>398
誰？ﾜﾛﾀw
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 00:00:26 G7bMcWgR
>>403
Mr,キバヤシ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:24:54 TUUW3X9U
だいたい、最近の靴は踵部分には耐磨耗性の高い素材を使ってるから、
履きつぶす程使っても顕著に減らないんだよ
だから、
>踵減ってるでしょ？
なんていうのは机上空論にすぎない（空想ｼﾞｮｶﾞｰ）
あるいは自身が酷い走り方のｼﾞｮｶﾞｰ
だと推測される >>401
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:33:16 lBQVimvY
久しぶりに走りましたが…痴漢にあいました…。
痩せたいｹﾄﾞ怖くなりました。
あたしどうしたらぃぃのでしょう…。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:36:54 TUUW3X9U
警察に通報する、交番のそばを走る
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:43:08 lBQVimvY
警察に被害届けだした所で何もならへんやん
男が又怖くなりました。
明日から彼氏が出張なので又と思うと怖くて…。
((((;ﾟдﾟ)))
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 03:10:31 7jQSv5i/
>>408
被害届出せば、その時間帯にパトロールに来てくれるよ
警察が見回りにくるだけで 大分違うと思う
面倒くさくても 被害届は出すべきだよ
あなたの為にも 他の女性の為にも
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 07:17:44 lBQVimvY
今日時間立ちましたが行ってみます＿|￣|○
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 15:55:46 gBZ20gIz
>>410
>>409さんと同じ意見です。
そんなヤツ許しちゃだめです。
男怖くならないで…
(´；ω；`)ｳｯ…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:00:21 rplO/HOE
>>406
おい、痴漢にあうってのは想定内の事だろ
まず、おまえの認識を改めないとだめ
まず走る時間帯→夜～深夜だったらこの時点でおまえがカス
走る服装→短パン、オッパイが強調される服etc...とにかく露出は少なめ
走る場所→あまり暗くなく（朝か昼間推奨）人気がわりと多いところ
ジョギングコースとか良
そして、誰かと走るか、誰かにつきそってもらうこれも女性なら基本
防犯ブザー等の常備、これも当たり前
これくらいはしてて痴漢にあったんだろうな？
何の準備もせず、痴漢にあった痴漢にあった男こわい…とか言ってるバカ
じゃないだろうな？
そんなん大金見せながら歩いてたら、男女かまわずねらわれるのは当たり前
男がこわ～いじゃねーよ、カス
女に俺が推奨するのはトレーニングジム、これ
これは多少金がかかるが、設備もきちんとしてるし、できれば女性オンリーの
とこなんていくと、男臭くなくていいし、きれい
無料とか安値の市運営のところなんかは男だらけで汚い
ジム系は同性の盗撮とレズに注意くらいだ
金がない場合は家でエクササイズするしかない
ネットで色々あるから探せ
で、
ジムに通うと運動後直ですぐ家に帰らないから（移動するため）
仮にストーカーしてきた犯罪者をまく機能もある
もし走ってる時にストーカーされて、家に強盗でもきたら超やばいだろ？
>>406よ、ここを1000回読め
そして自分の認識の甘さを思い知れ、そしてまたがんばれ
わかったな。男がやばいんじゃないんだ
おまえの認識がやばいんだ！わかったな
痴漢されたが、殺されなかっただけでもよかったと思えよ、糞
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:03:26 FDsCZDv8
↑と、性犯罪者が申しております。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:05:55 0tB5E1ti
>>413
どうみてもツンデレなのに犯罪者あつかいはなかろうが
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:09:19 PDq8WE+b
>>412よ
女にはもっと優しく汁！
いきなり抱きついてキスしながら胸揉んでも濡れねぇーよ
肩に手を回して気の利いた言葉の一つや二つ掛けろや！話はそれからだ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:13:28 irxQkWHN
最近荒れてるね(´_ゝ`)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 18:10:11 FDsCZDv8
>>414
ツンデレではあるが、精神的にショックを受けている人に対して、
かけるべき言葉遣いではないと思うのよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 18:30:34 8Lw4S7ap
>>414
だよね。なかなか良い奴だ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 18:37:23 IDla/XuN
＞警察に被害届けだした所で何もならへんやん
んなこたぁない。被害届けが出されれば捜査するし、
巡回だって増やすはず。
泣き寝入りして、卑劣な痴漢を図に乗らせちゃイカんよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:17:55 rplO/HOE
>>417
精神的にショック受けてる？ハァ？
女だからって甘やかさせすぎ
そんなんだから、護身についてしっかり勉強しない女が増える
これでも優しくわかりやすく言ったつもりだ
そして、今回の痴漢には被害者側に問題があると俺は読んだ
もし、上で書かれてる対策されてるんであれば俺は土下座で謝るよ
それくらいの気持ちでレスしたつもりだ
少々言葉使いは悪かったかもしれんがな
おまえらはさっきから犯人を許すべきではない
～～しろ～～したほうがいい
と、そんなん本人が考えて行動しろ！
被害者はどうすればいいでしょうとは言ってるが
痴漢に対する罪をどうするかなら、他スレに行け
あくまでジョギングをする際にどうすればいいかの対策
基本的知識だ
精神的ショックを受けてるとか、そんな事知るかよ
Ｋ察が巡回して、そいつが逮捕されたとしても
また第２、第３の痴漢が増えるであろう
被害者本人が変わる事によって、痴漢させる状況を作らない
が一番大事
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:21:11 aa4hkpWR
420は、最近出没している荒らし君では？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:23:52 ZlKbskgM
ダウンタウンのネタでもあったな。
「牛が鉄板と焼き肉のタレ持って歩いてる」「そりゃ食われるっちゅ～ねん」
残念ながら今の世はそう言った、頭がおかしな連中が少なくはない。
であれば自由が制約されるのはどうしようもない。
ただ、そんな愚か者と戦う姿勢は持ってて欲しい。
。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:26:43 7QN+KXNK
>>420
あなたの強さと同レベルのものを他人に求めるべきではない。
正論ではあるがデリカシーないね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:34:08 lIYmXPuW
>>421
もしかして例の言いがかり女？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:51:50 rplO/HOE
>>423
俺の強さではない、一般的な話をしている
じゃあ何か？ネット上での相手の精神的ダメージ考えてしゃべってんの？しかも２ｃｈでｗ
デリカシーなんて二の次だろ
おまえの人生が目に見えるよ。相手の事ばっか考えて自分を閉じてる
あんまり女に優しさばっかじゃだめだぜ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:06:34 aa4hkpWR
ここのスレは、マトモに走らない奴等が集っているスレのような気がするんですが。
みなさん、毎日どれくらい走ってるんですか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:20:04 smsQEde7
家出てから５分ウォーク
４０分ジョグ
２０分ウォークで帰宅
週末は１時間ジョグってますよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:20:38 7Cuw4d/0
>>426
自分だけじゃね？
てかそう思うのならわざわざここに来る必要はない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:42:28 aa4hkpWR
>>428
あなたは？
ちなみに、私は、キロ４分５５秒で１０キロ走りました。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:47:31 ScGThTNr
>>429
でた！速度自慢するバカ。
しかも10kmごときの平均時速じゃ自慢にもならん罠w
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:48:32 7Cuw4d/0
>>429
毎日毎日くだらない日記はチラシの裏でやれ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:50:03 7Cuw4d/0
>>430
しかも脳内っぽい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:57:01 lIYmXPuW
なんか一匹変なのが棲みついちゃってるね。気持ち悪い。スレタイ読めないのかな？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:10:46 8Lw4S7ap
俺は適切なアドバイスだと思うけどねぇ。
何処を走った（×人通りの無い道）とか時間（×夜）とか情報無いから状況分からないので
少し厳しいがそういう人間もいるから安全な方法を取れって言ってるんだろう。
デリカシー云々とか>>406が被害にあってからでは遅いのだ。
警察も手ではあるが最終的には自分が用心するしかない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:26:30 aa4hkpWR
走れない奴らがたむろするスレって書いてあるけど。
やはりここも僻み根性丸出しの方々が集まっているって理解しました。
会社で言えば、お局様。
どうもすみませんでした。
今後は、馬鹿な奴等がたむろしてるなぁってかんじで、ＲＯＭってますよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:29:03 ScGThTNr
>>435
ROMるな、氏ね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:32:04 lIYmXPuW
やれやれ、どこでもこんな感じで皆に嫌われてるんだろうね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:35:23 aa4hkpWR
失礼！！
バカが一人顔を出したと思ったらおもしろくて。
バカ一人見ーつけた！！
バカがどれだけいるかも数えますよ。
じゃ、お馬鹿さんがんばって！！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:38:15 aa4hkpWR
437さんもお馬鹿さんですね。
じゃ、二人目だ。
二人目、みーつけた。
バカが出てくるのでレスが前後するんですよ。
もう、出ないですよね。
走れないバカが。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:39:31 lIYmXPuW
とうとう荒らしだしたね・・
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:42:11 smsQEde7
放置しとけ。
そのうちおちつくべ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:42:39 FsoJuCvu
>>439
普通に君が市ねば全て解決だよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:45:21 z5nWoSy0
>>429
キロ４分５５秒ってこまけーなーw
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:46:56 B50gKZlH
ID:aa4hkpWR
リアルでやばそうだね
このおばさん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:47:52 lIYmXPuW
やっぱりスレタイも読めないのかな
荒らしに何を言っても無駄か
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:51:02 aa4hkpWR
昨日、市民マラソンに出ましたが、最高齢参加者が、８６才だった。５キロの部に参加していました。
また、６０才以上の１０キロの部での最高記録が、４０分そこそこでした。
年齢じゃないんだなぁって思いました。
習慣っていうか、継続なんだなぁって感じでした。
昨日、市民マラソンに出たんだけど、８６才でも走っている人がいるのに、どうしてあんたら走れないわけ？
走れない奴等に限って、どういう訳か僻み根性が強いんだよね。
走ってみなよ、気持ちいいよ。どうせ僕たちは、ダイエットだからとか言って理由にもならない理由を考えてるんでしょ。
走れば？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:55:37 lIYmXPuW
なんでダイエット板でクダまいてるんだろう。
さっさと市民マラソンのスレにでもいけばいいのに
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:56:01 YIf1a4e/
>>446
自分が８６歳の持参を妬んでるだけじゃんw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:56:36 aa4hkpWR
お前ら、男のくせに情けないぞ。
走れ、デブ達よ。
ウォーキングでダイエットなんてだれもかっこいいなんて思わないよ。
颯爽と走っている人が良いなぁ。
お前ら正直言ってキモイよ。
ジョギングは認めるけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:57:36 7Cuw4d/0
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:18:49 ID:046QrzNT
>>819
体重が重いから膝・腰に来たのかなって思っていました。
身長－１００＋３キロってとこですが。
それで、グラウンドを走ろうかなって思っていたところです。
それとも、ウォーキングかな。
こんな豚がｷﾛ4分台で走ってるとは思えないけどね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:32 aa4hkpWR
私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。
だって、デブだもん。
もしや、豚よりも体脂肪率たかいのでは？
豚は、体脂肪率２４％だって。
おまえら、いくつだ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:50 7Cuw4d/0
>>449
じゃあなんでずっとここにいるんだ？
荒らして楽しんでただけか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:02:41 lJjRKsag
>>451
だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:04:28 bSwGJFXI
>>451
＞私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。だって、デブだもん。
デブは臭いから市ね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:22 LvuHGBej
>>450
走れないからそういうんでしょ。
今は、グラウンドを走っていますよ。
腰が良くなったんで、以前に申し込んでいた市民マラソンに出ました。
でも、キロ４分台で、走れるでしょう。
もともと４分前半で走れていれば大丈夫ですよ。
慣れですよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:23 P4UW2hkw
さあ、行間が広がってまいりました!!
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:10:44 LvuHGBej
だらしのないキモイ男性だね。
ウォーキングでダイエットして、女が付くと思ってるの？
走れる男性に憧れますよ。一生、ウォーキングしてろ！！！
想像しただけで吐きたくなるよ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:04 j3Zj/V/F
もうみんな寝ようよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:14 XwN1Gyi1
お気に入りから削除しますた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:15:03 LvuHGBej
>>453
>>だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。
あんたは、市民マラソン走ったこと無いようですね。
市民マラソンは、それぞれ男性・女性区分されているんですよ。
しかも、男性は、更に区分されているんですよ。
まぁ、あなたが走ったとしても、最終ランナーでしょうけどね。
あなたが走っている様子が目に浮かびます。
ほとんど歩くような速さで。それとも、ギブアップですかね？？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:04 fJC69eDH
>>456
みんなもここまで性格の捻じ曲がったデブをみると吐きたくなると思うけどね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:11 LvuHGBej
走れない男性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ウォーキングは、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う人いないのかな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:21:46 LvuHGBej
>>461
そんな事と言う前に走れ！！
ウォーキングで痩せようとしている奴に限って、正確がウジウジしてるのが多い。
現代の男性を絵に描いたような奴等だな。
まぁ、ウォーキングで痩せて走ってみな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:30 3P7L1Ylb
40代のキチガイばばぁが必死なスレはここですか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:54 lJjRKsag
>>463
そんな事と言う前に君が走れよ、ブタ女
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:30:37 YEWs7vPH
>>462
走れないブタ女性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ブタ女は、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う脳がないのかな？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:31:42 Vc0N3Gjb
半年間 １日２時間歩いて６㎏減った
もう体重減らないかと思ってたけど…
続けてよかた(つД`)綺麗にやせれた
食べても太りにくくなったし
ウォーキングでも続ければ絶対効果あるよ
続けられるかが問題
頑張ろう
このスレが生き返りますように…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:34:30 nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:35 dBtfqGxX
30超えた女は誰にも相手にされないんダヨｗｗｗ
しかもデブなら救いようないわなｗ
早く氏ねよｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:36 lJjRKsag
>>468
しかもたかが10kmの平均タイムだからw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:33 tVuhiCrr
ID:LvuHGBejはウォーキングに何かされたのかｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:37 BelAzC6R
みなさんごめんなさい
うちのかーちゃんが悪いことをしました
ゆるしてあげてください
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:08 nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:38 mKAMuHs+
鬼女板から来ましたが、家の住人では無いようです。
引き取りは拒否・・と言う事にｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:44:36 UGkj728x
クマクマ
陸上競技板から来たけど祭りにすらなってない話題をよその板に持ち込むなと
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:04 HNYV0Idi
>>468
ダイエット板では凄い。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:19 GMRRyvJ5
普通に走っててどうやって今どの位走ったか正確に分かるんだ
よくトレーニング室にあるような奴使う位しか思いつかん
478:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:49:44 hU+npGc6
,. -' ´￣￣ ｀¨ ￢ｰ- .._
{ ,. -' ´￣￣ ｀ ¨ ｰ- .._ ｀`ヽ､_
ヽ ヽ ｀`ヽ ､ ヽ､_
＼ ヽ､ `ヽ､_ ＼
｀ヽ ､ ｰ ､. -─- ､_ ＼. ヽ、
, '´ ｀ ､ ) ｝
___,／ ＼二 - '′
, '´ / / / / i >─-
／ / / /l ,ﾊ. ﾄ､ i ! { ＼
☆ﾟ+. ／_／ / l / l ! ｌ ｌ_,.⊥L.._ l l i! ヽ
/イ/ ,ｌl l ,ｨT厂ｌﾄ ,ｨ' l _ヽﾄ ﾄi`ﾄ ! |ﾄ. い.
/ ,ｲﾑ l l lL=､! ヽ! ,ィﾃ=l､ l li |l iヽ ヽ い
{ ／ ／廴 V l〈 ﾄｯ:l トｯ::l 〉 j jヽ ｌl ハ l ト
r‐､ ,.イ ／ /,1 ＼lへ 辷j 辷ｿj / ﾘ ﾉﾊヽj ﾊ l lﾉ
ヽ `< _V´ {i | ilﾍl '''' '＿_, ''' // /ｲ/ ﾊVﾉ }ﾊ /
>､ ヽ! ＼ l! |i l lヽ､ ヽ_,ﾉ ,// / ,/ｌ l/l 「¨’´ V
//-ゝ ヽ､. ヽ. ,ｲｌ l |ヽ,ハ l＞r-r‐_'´// /{/_从ハい
// j_ _ ｀ヽ } }V ｌﾄl L-==rこ７ /Ｖ「ィ/7 /'´￣｀ヽ
. // 〈 ヽ ) / ｝ い |_,／ _／.>ｸィ´ /l / ／ ﾏ_
. // { ｰ- ,) '´ l /ﾊ.l_＞ _／/ハヽ. //ｌi , ' |
// liヽ‐ｧ'´ l |_l ﾚ'_／∠//／ヽ_,/ j |
! l ,ﾙ'´ l / ,ゝ'' 〃 // ／ ,1 ヽ. |
479:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:50:23 hU+npGc6
《日本青年諸君に告げる。》 《日本青年諸君各位》
我が日本は神国である。この国の最後の望みはただ諸君一人一人の頭上にある。
私は諸君が隠忍自重し、どのような努力をも怠らずに気を養い、胆を練り、現在の状況に対処することを祈ってやまない。
現在、皇国は不幸にして悲嘆の底に陥っている。
しかしこれは力の多少や強弱の問題であって、正義公道は始終一貫して我が国にあるということは少しも疑いを入れない。
また、幾百万の同胞がこの戦争のために国家に殉じたが、彼らの英魂毅魄〔伴注：美しく強い魂魄〕は、必ず永遠にこの国家の鎮護となることであろう。
殉国の烈士は、決して犬死したものではない。
諸君、ねがわくば大和民族たる自信と誇りをしっかり持ち、日本三千年来の国史の導きに従い、
また忠勇義烈なる先輩の遺旨を追い、もって皇運をいつまでも扶翼せんことを。
これこそがまことに私の最後の願いである。
思うに、今後は、強者に拝跪し、世間におもねり、おかしな理屈や邪説におもねり、雷同する者どもが少なからず発生するであろう。
しかし諸君にあっては日本男児の真骨頂を堅持していただきたい。
真骨頂とは何か。
忠君愛国の日本精神。これだけである。
東條英機内閣総理大臣 遺書
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:56:55 2/g54gIO
>>477
ウオッチタイプのGPSで距離測る方法や、
同じくウォッチタイプでリズム音と歩幅で距離測る方法。
また予め距離の判ってるジョギングコースやトラックを周回する方法。
それに厳密ではないけどWEB地図の「キョリ測」なんかを使って距離を測ることは可能。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:58:01 Zvd5IYPW
URLﾘﾝｸ(www2.ezbbs.net)
そんなことよりおまいらよ
これでもみておちつけ
482:('A`)
06/10/03 00:58:46 dIou+yyo
なにここ腐女子の巣窟じゃん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:03:40 OpINIVyG
>>462
ｽﾚﾘﾝｸ(male板:701番)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:06:49 LNrFQF4M
30代キチガイデブ女が暴れていると聞いて飛んできました。
485:サブジロー
06/10/03 01:08:21 UWYDsT0N
突然ですが、タバコをやめてみませんか？禁煙を広めたいと思いHPを作りました。是非見て下さい♪URLﾘﾝｸ(kinen.sabujiro.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:14 OpINIVyG
お腹空いたら歩いてたけどな
交感神経優位にすると空腹まぎれるし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:45 AzcFz0u0
夏からジムでジョギングするようになったけど、やっぱりジムの方がいいよ。
天候に左右されなくて、いつも決まった時間に走れるし、マシンにテレビが付いてるから２時間走ってても飽きが来ない。
運動終わったらあったかいお風呂にも入れるし、自分はかなり気に入っている。
月の会費6500円なんだけど、それくらいならだせそうじゃない？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:12:56 OpINIVyG
ジョギングって体が６～８週で慣れるらしいから
それぐらいでチェンジすれば空きが来なくていいかもね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:15:40 Trkdce8u
>>487
安くていいね、俺のとこは１万…コナミスポーツだからなｗ
でも送迎バスまである
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:18:06 EFe8yHV9
ココプラからきました
悪口言っちゃ「メッ！」だからね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:20:31 8d+u2ZNK
>>488
体が適応するもんね
強度を上げてかなきゃダメってことか・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:27:59 EfNq7dRZ
セックスさせてくれる頭の弱い女がいるって聞きました
お願いですヤラせてください。当方デブです
ウォーキングなんかしてませんけどお願いします
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:31:08 oBuSy0KB
>>449
お前は走りながら「私いまカッコイイ」と思っているんだな。
自意識過剰でかっこ悪いよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:32:30 oiwlShCI
>>491
心拍数を測りながら強度を決めるとよい。
と言われているが自分は余り気にしていない。
走れば痩せるでしょうし。
軽めの運動のほうが脂肪の消費がいいらしいが。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:35:10 nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります
まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:46:25 H/QndyhG
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:34:30 ID:nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:42:08 ID:nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 01:35:10 ID:nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります
まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:07:09 KoLo9iO/
別に走ろうが歩こうがその個人の自由なんだし他者が強制するもんでもないでしょ？
確かに走る方がしんどいし消費カロリー高いしイメージいいかもしれないけど、ウォーキングも立派にカロリー消費するし楽しく痩せたいと思うなら全然いいと思う。自分で走りたいと思うようになったら走るだろうし、自分にとってベストだと思う方法をとるべきだし。
まぁそれ以前に『自分は60分で10キロ走ったのに君らはウォーキング？馬鹿みたい』てな感じで卑下するのは人間として論外だね。はいはい良かったねって感じ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:18:18 w5AHroR3
【ID:aa4hkpWR=ID:LvuHGBejの発言から以下抜粋】
・の方がカッコイイ・キモい
・女が付く
・モテる・モテない
⇒異性関係において相当のﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが溜まっていると思われます。
・お局様
・情けない
・～の癖に
・だらしない
・性格がウジウジ
・僻み根性丸出し
・デブ・豚・バカ
⇒自己認識している自身の性格・特徴において、最も忌み嫌うものであると思われます。
またこれらは、生活・仕事上における本人のｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽであり、周囲の人間が自分のことを
このように見ているかも、という脅迫観念や被害妄想もやや強い傾向があります。
『悪口は鏡である』 byユング
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:19:53 R3A/JbJp
最初から言ってることが矛盾だらけでおかしかったよ
支離滅裂っていうか頭がおかしいっていうか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 05:33:38 Vc0N3Gjb
∧＿∧
(≧ω≦)
┏━∪━∪━┓
┃○●○●○●○┃
┃ 仲良くしよ ┃
┃ 仲良くしよ～┃
┃○●○●○●○┃
┗━━━━┛
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 05:34:26 Vc0N3Gjb
>>500だった(`Д´)ゞ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 06:52:11 REpDvYin
久々に早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ!!!!!
初めてのｺｰｽだったから楽しくて1h40mも歩けた!!!いつもは夜に1hだけど今日は昨日食べ過ぎた分を運動で消費すべく寝ずに朝を待ち早朝行ってきたのです。
嬉しくて報告しました
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:13:48 ArDG3veE
ご苦労さん！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:30:50 Vc0N3Gjb
凄い!その調子で!
n ∧＿∧ﾁｯﾁｷ ﾁｰ!
(ﾖ(・ω･`)
Y つ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:45:33 LvuHGBej
やはり馬鹿が集うスレだった。
すごいね。集まった、馬鹿が。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 09:39:36 akqJED9D
>>505
とびきりの馬鹿発見
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 09:49:38 LvuHGBej
>>506
お前は、それ以上だよ。
のこのこ出てきて。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 10:00:56 oc2EHcvb
久しぶりに来たら荒れてますね
荒らしは無視でお願いします
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 10:32:45 LvuHGBej
ミイラ取りがミイラになるですか。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:07:09 5TWXQhCS
陸上板から来たが、痩せる事を考えるより
記録を目標に頑張った方が頑張れて、
結果いつの間にか痩せてるんｼﾞｬｶﾞｲﾓ？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:17:34 z1eDXh7Y
ﾃﾞ、痩せた人いんの？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:30:38 DvB/7lWE
ジョギング始めて１週間ちょいだけど、全然減らん
むしろ筋肉ついて数値的には増えたっぽい
体脂肪は減ってるが、やっぱり体重が減らないと寂しい
でもジョギング楽しくなってきたから続けるお
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:41:12 vEldGwpj
２週間前からジョギング始めたのだけど
3ｷﾛくらい走った辺りから、足の付け根（？）部分が痛み出すのだけど
フォームが悪いのかな？それとも体がまだ慣れてない？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:50:33 Nx8Ph9/E
今日から毎日ウォーキング続ける事にしました★慣れたらジョギングに移行します！
では行ってきまーす！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:57:25 63OKotLn
片足1㎏くらいあるウォーキングシューズってどうなんだろう?
カロリー消費しそうだけどひざに悪くないかな?
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:41:53 fLbtnPIv
・お局様
・情けない
・～の癖に
・だらしない
・性格がウジウジ
・僻み根性丸出し
・デブ・豚・バカ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:43:32 fLbtnPIv
ID:LvuHGBej
このキチガイはいったい誰と話をしてるんだろうね・・・死ねばいいのに
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 15:18:49 FabUeUQV
>>512
筋肉ついたと思ったら、しばらく食事制限すると一気に体重減るよ
体重減ったら、基礎代謝も下がってるんでまた筋トレ＆ジョグ
食事制限と運動が一緒にできたら良いんだろうけど、私の場合運動したら食欲出るんで
そうやってる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 17:24:01 0auUOnJY
>>510
走りまくって痩せると全身の脂肪と筋肉が落ちるので、
ナイスバディｗやマッチョｗを目指す人には向かなかったりする。
そういう人にはウォーキングの方がお勧め。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 19:13:47 65RtxxxN
ID:LvuHGBejさんへ
ぼくとセックスしましょう
あなたはデブらしいけどぼくもデブです
デブ同士ならなかよくセックスができるとおもいます
おねがいします
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:53:11 LvuHGBej
>>520
走れないデブは、嫌いです。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:09:54 R3A/JbJp
>>521
大人になりましょうよ｡
まるで、子供ですね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:12:59 LvuHGBej
>>522
わかりませんが？
じゃ、あなたは、子供ですね！！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:15:18 R3A/JbJp
>>523
基地害 みっけた！！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:17:55 nW2LCXcu
変なのが沸いてるな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:20:25 FrafjrFU BE:1107618899-BRZ(1503)
ニュー即からお祭り会場があると聞いて来ました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:26:24 izSVmFCO
よう分からんが
きんもーっ☆
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:34:28 JmbAnM09
>>522
一緒に走りに来ました
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:38:44 aAxVr7ZC
主体ダイエットしろ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:39:40 2lKKcNp4
>>523
vipからきますた
vipperは基地外の味方だおｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:40:13 aAxVr7ZC
確実に痩せるダイエット
URLﾘﾝｸ(yuuchans.cside.com)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:51:44 OpINIVyG
マフェトン理論でググれ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:34:18 nAFxw05b
こんばんはー 陸上競技板にダイエット板に変なのがいるから
助けてくれとのレスがあったんだけど、その言ってるやばい方って
番号何番の人の事言ってるの？ここにいる方はやっぱデブが多いのかな？
ちなみに僕は３０歳ですが、体脂肪は９％、月間で３５０ｋｍくらい走ってる
ごく普通のリーマンです。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:36:57 kRT8M9np
ハイハイ日本語勉強してからまたおいでｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:41:55 VwTq2ibJ
>>533
ハングルでおｋ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:49:23 kRT8M9np
ID:nAFxw05b
今日の馬鹿はこいつだな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:50:42 pSz05gXa
>>533
体脂肪も少ないが、脳みそはもっと少なそうだなｗｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:52:47 sZDw4RIl
もうコテつけろよw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:58:08 /UjI54iS
一般人の脳みその脂肪割合は２％らしいが
こいつが人並みに脳みそ持ってたら
体脂肪率二桁になるんだろうな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:02:24 ADkHikvK
>>536よっぽど暇なんだなこの負け犬ババア走る事しか楽しみがないんだね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:06:28 ADkHikvK
>>523の間違いごめん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:07:58 ycGC1QRM
>>533
日本語おかしいからバレバレなんだよ
基地害ババァはさっさと死ねよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 02:08:51 kRT8M9np
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/10/04(水) 01:59:25 ID:g9di99AV
月間○○kmとか、ぶっちゃけ競技的には何の意味も持たない。
ある程度のレベル以上になると走行距離なんてタイムに結びつかないし
練習の質が問われてくるからね（例えばジョグばっかで350km走った所で全然タイムあがんないし）
当然、競技板では「俺は月間○○km走ってるぜ！」なんてのは噴飯もの。
だからダイエット板で月間何kmとか自慢げにいう奴がいるんだろうか？
ここならスゲーとか言ってもらえると勘違いして。
ダイエット板でスゲーと言ってもらえるのは月間何kmではなくて月間何kgかと。
とりあえず>>533いつものキチガイはさっさと死ね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 08:43:50 W0MT+4wi
死ねとかもういいっつーの！
いつまでやってんだ、誰かを見下したいなら余所へ行け
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:24:55 o3D2swpf
今日から死ぬ気でダイエットしたいと思います
身長１５５体重９９
毎日歩いて絶対やせます。今日も１５分あるいてきました
食事制限もします間食はぜったいにしません
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:29:53 0xjwwblC
たった15分かよ
2時間歩いてから物を言え
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:54:57 t1PwEw0a
おいおい死ぬ気で15分だけなのか？
体が重くてつらくて歩けないにしても最低30分は出来るだけ歩いた方がいいよ
馴れてきたら距離を延ばして時間も延ばす。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:01:07 rL4KoiUZ
いや最初からそんなに急にやらないほうがいい。
しかも体型を考えると、普通に歩くだけでヒザをいためる可能性がある。
できればプールで歩くとかのほうがいいかも。
１５分でもいいと思うよ。少しずつ増やしていけば。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:06:37 t1PwEw0a
まぁな。でも死ぬ気の決意が全く感じられないからさ・・・
スペックだけみると
間食やめて食事を人並みにするだけで10kgくらいは寝てても落ちそうだがね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:12:26 SR6gn4Ly
釣りに食いつくなよｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:31:24 1OppupI8
このスレも見る価値無くなってきたな。
人のレスに攻撃するバカが居るから。
所詮、ダイエット板、僻む奴が多いこと。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:40:11 ycGC1QRM
>>551
そう思うならおまえが消えればいいだけ。
横レスはいらんよ
マトモに生きな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:56:14 tEnKXL7D
おまえら雨の日は中止だよな？な？
もうかれこれ３日ほど雨でやってないわ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:59:08 5FICRBx/
雨のときは雨の時なりに走る
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:03:26 vjsHI/d1
>>545
100kg近くあるから、少しずつ慣らしていけば良いよ。
あと可能ならば、温水プールでの水中ウォーキングが良いと思う。
水中ならば体への負担が軽減されるからね。
体重が減り体力がついてきたら、長時間のウォーキングとか
ジョギングを頑張れば良いと思う。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:58:57 ikIRjf8B
身長１６８で体重71キロですけど走ったら膝痛めますかね？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:40:33 HPhmjDX7
>556
> 身長１６８で体重71キロ
ほぼ同じ状態から始めたが、7～13km走っても問題なかった。個人差もあるだろうけど。
最初の１ヶ月はアチコチ痛むが、週３くらいで回復できる。年齢にもよるだろうけど。
３ヶ月以上続けられることは必要。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:59:17 UVJf78eg
>>545
まず、早足で１時間歩いて、どこかの公営のプールに行く。
プールで２時間ほど水の中を歩く。
で、また１時間かけて家に帰る。
このルーチンで毎週５回くらい頑張れば、半年で２０キロは
やせると思う。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:10:49 vWmB++lj
ところで俺もジョガーやってみようかと思うんだけど、みんな何着て走ってる？
とりあえずサウナスーツは×ってのはもう見た。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:15:55 2iIpXNQu
>>559
少し肌寒くなってきたので長袖Tシャツにジャージ
つーか、今週は雨ばっか降ってて全く走れん
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 17:25:40 yVJlrUou
基地害が消えてやっと静かになったね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:07:33 R3JT3MIo
↑
お前も消えろ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:13:26 CdGYgZcv
↑
お前が消えろ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:45:48 KBt5HQXz
そうでもないみたいだな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 21:03:20 KO9oNv4f
今日は自転車で２０キロ走って、山登ってきたよ
足がセンカクになっちまったよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 21:26:36 A2vbmK4a
尖閣？千画？？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:33:39 3DxJ+v6M
引越しして駅から１５分のところに
すんだら痩せた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 04:34:28 bdWwiZM8
>>567
俺の家から駅までは歩いて20分
仕事場は歩いて５分
家から駅まで自転車で10分
仕事場は自転車で3分
家から駅まで原付で5分
仕事場は原付で光の速さ
わかったな？用は歩かないと痩せないという事だ
住む場所は関係ないんだ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 07:56:29 mfROTE8a
毎日1時間くらい歩くような環境だとまず太らない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 10:59:31 Awp5XH5F
ちょっと寒くなってきたね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 13:38:07 /ekSZuHh
今日もこれから走ります
川沿いを40分
それからまたマズイ昼飯・・・
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 10:43:35 NTskMtbf
なんでまずいの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 00:26:29 03+C0iNR
走ってて、横っ腹が痛くなるのはどうしてですか？
小学生の頃から疑問だった。。。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:10:20 7zvQ6Fhp
運動すると脾臓が頑張って血液送ろうとするからだよ
頑張るとその収縮活動で痛くなる
脾臓が丁度横っ腹の位置にある
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:33:24 XCB54ZTQ
雪国在住だから、冬場歩けなくて鬱だよ…orz
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:42:23 YoOvOGxB
へぇ、雪国の人は冬は家から出ないんだ。
「歩けない」じゃなくて君が「歩かない」だけだろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 03:16:17 uDUYR7Q6
その場足踏みとかでも結構いい運動になるよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 03:36:28 XCB54ZTQ
>>575です。
>>576さん・575さんありがとう。
雪国を言い訳にしないで頑張ります。餅上がりました。感謝！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 05:55:22 T3camwyZ
馬鹿にしちゃぁいけねぇ、雪国ならではの運動『雪掻き』！
そしてその後新雪の道を歩く！歩く！歩く！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 09:12:53 Kka1t5ma
雪が多いのにあんまり歩くと危なくない？
前も良く見えないし、道もないし。靴もブーツとか長靴でないと無理だし。
自分は冬はフィットネスに行ってるよ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 14:17:03 7zvQ6Fhp
>>575
逆に考えるんだ
「雪かきができる」
と逆に
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 14:38:03 i44hD39R
雪にこれはどうなん？
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:21:18 7zvQ6Fhp
まあ雪国の雪は靴でどうにかなるもんじゃない（長靴一択）
除雪車が通らなければ歩けないし（膝上なんて当たり前）
除雪車が通った後はアイスバーンになる（スケートができそうなくらいトゥルットゥルになる）
歩道も無くなるし危なくてしょうがないな（除雪した雪が身の丈を越える）
まあだからこそ「雪かき」なんだが
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:45:31 HZtWtUGh
ジムに行けばいい
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 16:23:48 c+yMG8Ar
先月半ばから歩くようにしています。今現在、174/78ｷﾛ
今まで大学には原付で通ってたんですが歩いて通うようにしました、ウォーキングの代わりってことで。
片道遠回りして1時間くらい。学校が山の上にあるので最後の上り坂で汗びっしょりです。
でも最初の頃に比べると坂道登るとき体が軽くなったような・・・？
もうちょい歩く時間を伸ばしたほうがいいのでしょうか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 03:01:48 xTn+FjPR
155/52キロだったのですが毎日のジョギングと食事改善で三日で２キロ落としました。
ながく続けられるよう頑張ります。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 08:43:21 mbLlPEdD
3日てw
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 08:53:43 r/yhhl/g
クマークマーｗｗ
589:おせっかいさん。
06/10/13 08:58:24 Fn4weuCw
ここってダイエット板だよね？
マフェトンとか心拍の話題が少ないのが不思議だね。
スレの最初のほうに出てたけどスルーされてたし。
マフェトンは心拍数コントロールで痩せやすくする方法。そして楽！！！！
なぜ楽か。心拍数を制限するので無理をすることがない。
（やり方）
目標心拍数まで１５分かけてあげる。
目標心拍数維持（時間は任意。０分でも可。ここで全体の時間を調節ね）
１５分かけてゆっくり平常時に戻す。
目標心拍数は、１７０－年齢。 運動経験ある人は＋１０
心拍数の測り方は、時計を見ながら、１５秒間の手首の脈拍を測る。
×４ をすれば1分の推定心拍。
心拍は、息使いとほぼ連動しているので、何回か測っているうちに
息使いから心拍が予想することができる。
もちろんハートレートモニター買ってもいいが、そこまですることもない。
あと歩きかた、走り方の雑誌を見てみるとね。
体幹を使ったやり方がかいてある。腹回りに効くよ。
>>586
体重の減少は、1週間に１㌔未満にしといたほうがいいよ。
恐怖のリバウンドが来るよ。
食事は、普通にして、ジョギングを習慣つけるように
週３ぐらいにしたほうがいいと思うけど。
短期間で痩せてやろうじゃなくて、ジョギングを趣味にしてやろうと
いう感じがいいんでない？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 09:53:10 MR6lvPEg
生物学的に1ヶ月に５％以上体重が減ると
緊急事態宣言発令で太る体になるそうです。
１００キロの人の場合
０ヶ月＝１００
１ヶ月＝９５
２ヶ月＝９０．２５
３ヶ月＝８５．７４
４ヶ月＝８１．４５
５ヶ月＝７７．３８
６ヶ月＝７３．５
７ヶ月＝６９．８３
８ヶ月＝６６．３３
９ヶ月＝６３．０
10ヶ月＝５９．８５
11ヶ月＝５６．８６
12ヶ月＝５４．０
13ヶ月＝５３．３１
14ヶ月＝４８．７５
15ヶ月＝４６．３１
16ヶ月＝４３．９９
17ヶ月＝４１．７９
18ヶ月＝３９．７
はっきり言わせてもらうと３０キロ台は女性として魅力が・・・（背の低い人除く）
591:586
06/10/13 12:33:32 xTn+FjPR
なんかリバウンドこわくなってきたのでゆっくり落とすようにします。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 13:10:01 x90KrUPs
へぇ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 13:23:50 mbLlPEdD
>>591
3日で2キロって、ほとんど水分＆ンコだからw
そのままがんばってみたら？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:50:12 d4Q5+zjK
>>576
君が雪国を知らないだけだ。
言っとくけど下凍ってるから歩けないんじゃないぞ。
道路が狭くて歩くとこなんか常に一人分しかないんだ。
車来たら止まって通りすぎるまで待たないと危ないし、対面から
人きても腕振って歩いてる場合じゃない。
雪国で冬のウォーキングは無理。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 01:23:38 8cI5WBuG
>>594
なんで外歩き限定で考えてるの？
東京の人間だって排気ガスがひどいからジムや体育館とかで歩いてる人たくさんいるよ
やっぱり雪を理由に「歩かない」だけじゃん。
実際に冬は全く家から出られないなら謝るけど、学校、会社、買い物とかには行けるんでしょ？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:17:43 08XBANrh
雪国の冬は、外に出歩く機会を極力減らすんだよ
買い物でさえもなるべく行かないようにと、一気にまとめ買い
車が危ないから（視界不良、スリップ、吹きだまり、わだちetc...)
近くにジムや体育館があるなど好条件の人は、そんなにいないよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:20:44 8cI5WBuG
へぇ。雪国は会社や学校に毎日行かないんだ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:29:56 08XBANrh
学校は近くに必ずあるし、
雪国では、会社の近くに住むのが普通
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 06:01:32 31QBylqw
「雪で歩けない」と言う意識前提で考えたって駄目だよ。
雪の日は雪の日なりに歩き方を考えればいいだけ。
確かに圧雪面では滑るし道路は車の邪魔になって危険なのは分かる。
けど俺は大雪の季節は走れないから歩いてるよ。
町内を子供の通学路用に踏み固めて道作ってあげても良いし。
言い訳ならいくらでも出来るぞ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 07:13:08 d4Q5+zjK
>>599
君は雪国の過酷な生活に慣れていて根性が据わってるだけだ。
他人にまでそれを求めてはいかん。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 14:03:13 e0RdL0VP
>>594-600
まぁまぁ。雪国まいたけでも食って落ち着こうよ。
ダイエットなんて無理せず、長続きさせるのが こつ でそ？
ってことは、雪の中がやだやだやだ矢田！アフラック！
って人は、家の中でトレするのがよろし。
踏み台ショコとか。あとは、ゴムチューブで筋トレとかね。
602:SUK
06/10/14 14:11:53 fiXcDBS5
始めまして。こんにちは。
私は今年の3月から7月の5ヶ月間でマイナス12Ｋｇ
その後、3ヶ月間ずっと維持出来ています。
好きな食べ物も我慢せずに本当に嬉しいです。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 18:06:23 HLnk7TmD
当方毎冬積雪３メートル以上。冬は歩かないな。
だいたい毎日朝晩雪かきして疲れきっててダイエットの為に歩くどころじゃないよ。
歩けな～いとか言ってる人らは雪かきはしないの？
親にまかせてないで手伝えば？いい運動になるよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 19:42:47 LiS8/Shp
歩けない様な雪国に住んでて肥満デブになる時点でおかしいよ
寒いとそれだけで基礎代謝があがるし雪かきだって必須だし。
どうせ暖房ガンガンきかせてコタツで間食しまくりなんでしょ。
まずはその習慣をやめるべきだよ
「歩けない」などと自分に都合よく理由つけて怠ける。
最低最悪のダメ人間
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 20:54:11 08XBANrh
歩けないけど運動しないとは誰もいっていない件
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:15:52 9WZ60gG2
>>600
まずはその腐った根性を鍛えろ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:52:12 AYz0pXjF
この前横浜から自転車で稚内までいってきた、１０キロやせました
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 22:34:20 gIUFHYBA
↑うっそだぁ～(笑)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 22:45:32 d4Q5+zjK
>>606
雪国出身の関東在住者だ。
おれは彼らに歩けとは言えない。
ただそれだけ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:10:28 CKEQ2gA8
本気の豪雪地帯は難しいかもわからんけど、札幌は冬でもある程度除雪入るから問題ない。
というか、その気があるならジムでも体育館でも行くだろう。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:19:42 LiS8/Shp
雪を理由に怠けたりサボったりしたいだけのデブは放っておきなよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:37:46 08XBANrh
だから歩くことと運動することは別だろ
頭わりー
特に>>604なんか
間違った知識と雪国への偏見がありすぎて痛すぎ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:42:15 LiS8/Shp
>>612
ニホンゴが不自由な可愛そうな人ですね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:46:07 08XBANrh
>>613
>>612
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:52:08 f5fVzg3j
ID:LiS8/Shp
こいつ頭おかしいな・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:58:37 lEcolPS0
ID:08XBANrh
こいつ頭おかしいな・・・
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:59:34 zv8pbyYj
>>614
>>613
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 00:46:27 7mWZY+Vx
>>606 腐った根性を鍛えるには2chから止めないとな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:00:22 +HgLyyhq
>>608
まぁ嘘にみえるかもしんないけど本当の話
夏にね、色んな人と触れ合って感動した
道行く人からおにぎりもらったりね、田舎の人は人情に厚い
まぁスレ違いで悪いけど
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:02:19 CsdwAbK3
雪藪の中をざくざく歩くのってかなりの運動量だと思う。
つーか、雪かきしたらいいべ。
頭から湯気が出るほど汗かくぞ。
2時間もしたら暑いを通り越して体冷えてくるけど。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:04:10 0MsqT2AX
自転車やめて歩くようになってから65→59になった。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 04:55:52 jj0AuCJN
自転車も足腰背筋に効いていいと思うけどなー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:32:11 fdJVhMIO
沖縄住みなんだがウォーキングはどのくらいの時間でやればいいんだ？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:41:48 x90Ldxd7
>>623
まあ一般的に、風速が秒速25m以下の時なら何時でもどうぞ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:56:57 fdJVhMIO
>>624
あと一つ質問なんだが何時間のウォーキングが効果ある？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:16:10 s2y6vzXQ
30分以上
理由は30分過ぎたくらいから有酸素に切り替わる
出来れば二時間くらい歩いた方がいい
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:23:31 fdJVhMIO
>>626
ありがとう、今日からやってみる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:40:38 1/n9vsPc
大嘘。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 21:25:04 m2qbz21r
>>626
20分から体脂肪が萌えます
ちなみに本当にダラダラ歩くのはウォーキングではない、それは散歩だ
競歩みたいな感じで歩くのである。早歩きってやつだね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:15:57 vbYgxHNT
>>629
心拍数管理をしないと散歩になりがちだね。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:29:37 APRbX5Xa
>>629
折角歩くなら呼吸もリズム良く行おう！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 09:20:53 u7mIqn9k
散歩でもええやん。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 09:55:12 6YrJSKj+
>>632
それならダイエット板じゃなくてもええやん
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 17:37:26 /2so4zVA
>>589
ちょっと前から始めてみた。
最短コース（15分で上げて15分で戻す）でやってみたが、
なかなかマフェトン域まで上がらなくて苦労した。
（180－年齢）を目標にしたせいかもしれないが。
自転車だと簡単にこの域をオーバーしてしまうので
ウォーキングを取り入れたんだが、難しいね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 18:08:34 ew6wMCXn
>>634
だね。ウォーキングのみだと上がりにくいよね。
そんなときは、百円均一なんかで軽いウェイトを買って
手を大きく振るといいよ。
そしたら心拍数が上がってくる。
１７０－年齢 でも充分だとも思うけどね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 05:47:37 KmVC0/xo
ウォーキングやジョグでウェイトを持つのはお勧めしない。
体の重さを減らして間接等の負担を減らすのも目的なのに、
意味が無くなるしバランスも悪くなる。
心拍が上がらないのなら、早く動くようにする方が良い。
それもマンネリ化したらアップダウンのあるところに行くのも良いし、
ジョグの真似（速度は速くなくても良い）してみるのも良い。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 09:40:40 8EyBoB8w
>>635
それ、実行してるよ。
百均だと0.5Kgのウォーキングダンベルか1Kgのダンベルかな。
足にはこれまた百均で買ったアンクルウェイト0.5Kgずつしてたけど物足りなくなって1Kgにアップさせた。
最初はきついかな、と思ったけど、１週間ほどアンクルウェイトつければ慣れてしまってちょっとした坂道なら走って登れるようになるよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:03:44 kH87CsgZ
少し前からダイエットで食事制限とウォーキングを始めた者です。
元々ヒッキー気味でもあり、最近、手術→退院したばかりなので
リハビリを兼ねて少しずつ歩いています。
まだ【一時間半で3㌔ちょっと】しか歩けません。
↑これじゃウォーキングと言えないのでしょうか・・・？
もっとペースを上げないと 意味が無いのでしょうか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:11:54 8EyBoB8w
>>638
確かに普通の散歩程度にしてもおそいねぇ・・
手術とかで体力が落ちまくっているのかな？
そのペースでも充分意味はあるよ。
何もしないよりはずっといい。
でもくれぐれも無理は絶対禁物だよ。
無理をして体をこわすのが一番駄目だからね。
最初はとにかく自分で苦しくない程度のペースでゆっくりと、慣れてきて筋力が回復してきたら段々とスピードアップしていけばいい。
絶対に焦りは禁物だよ。
最初から
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:13:17 5uLGyAZh
ヒッキーの>>638がウォーキングを始めた事が重要
まだまだこれからだけど、頑張って続ければいいさ ファイト！
641:638
06/10/17 10:49:28 kH87CsgZ
>>639
>>640
アドバイスありがとうございます(ノД｀)°・。
でもやっぱりペースとしては遅いですよね。
手術云々は言い訳ぽいのでやめます！
少しずつペースと距離を伸ばして行こうと思いますー！
本当にありがとうございました！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:04:17 Sq+UqGOd
1時間半だと10kmは歩けるなぁ
643:638
06/10/17 11:15:01 kH87CsgZ
>>642
ウォーキングのペースがそんなに速いとは知りませんでした・・・orz
参考になります！ありがとうございました！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:30:33 Z8Ib1wg0
約一時間で、8000歩ですが
遅いですか?
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:43:37 8EyBoB8w
>>643
ウォーキングのペースなんて人それぞれだよ。
競争するんじゃなくてダイエットするのが目的なんだからあまり他人のペースは気にしないことだよ。
無理をせずマイペース。
646:638
06/10/17 11:50:17 kH87CsgZ
>>645さん
アドバイスありがとうございます！
少しずつマイペースでがんばりたいと思います～！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:45:17 +Iu4NRRN
だいたい普通の人の歩行速度が4km/hで表示されてるんだから
９０分で3ｋｍなんて明らかに遅いっていうかビッコ引いて歩いてるような速度だろ？
手術以前はどういう状態で歩だったんだ？
自分で普通に歩けてないってそういう自覚すらないの？
ウォーキングっていうか明らかにリハビリ状態なんだけど
別に悪意があっていってるわけじゃないんで
無理をしないようにして
まずは普通に歩行できる状態まで戻してください
リハビリなら水中ウォークなんかがかなり負担が少なくてオススメですが
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 13:21:14 yvRz1C9W
３キロマイルなんじゃないか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 13:25:55 0QBQ0HZh
>>648
3キロマイル＝4800km
どんな超音速ウォーキングだよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 15:37:09 78IF5L/C
>>649
音速は超えてないみたいですよ。
651:638
06/10/17 19:38:51 kH87CsgZ
すみませんでした！
今日歩いてきて気がついたのですが
歩幅設定を30ｃｍにしちゃってたんです・・・orz
とはいえ私は足が短いので
がんばっても50ｃｍ程度じゃないかなと思うのですが・・・。
計算をしなおすには
【歩数×歩幅設定＝距離】でいいのでしょうか？
そうすると5ｋちょっとになるのですが・・・。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:03:09 Sq+UqGOd
5kmでも大差ない
653:638
06/10/17 20:27:56 kH87CsgZ
・・・ごめんなさい。
こんな程度でウォーキングとか言えないですよね・・・。
アドバイスありがとうございました。
ここにはもう来ません。ごめんなさい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:31:31 fQwzqGQz
>>653
いまからじゃん。ガンバ！
歩幅は、とりあえず身長－１００にすればどうかな。
俺は171センチで７５センチにしてる。
家の中の広いところで歩いて実測したらいいよ。
これから1年間、毎日万歩計つけて歩け。
歩数は嘘つかない。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:32:04 2x/YGY0E
公園とか行くと走ってるのは痩せの人が速いけど
歩くのはデブちゃんの方が速いｵｲﾂｹﾈｰ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:58:23 t8bb8CZq
>>653
そんなに自分を卑下しなくても良いよ。
このスレに来る来ないは、勝手だけど、自分を追いこまずに
ゆっくりやると良いと思うよ。
だって、あなたの事は、あなたしか解らないんだから。
とにかく、ゆっくりでもなんでも良い、継続することが大事です。
絶対、止めないでね！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:32:58 k6KiAXP/
>>651
キョリ測のサイトだと成人女性歩幅62cmになってるよ
50ｃｍは短い気がする
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:44:08 Vqm27TJ8
>>653
ここはむしろ遅い人専用の板とでも言ってもいいのだよ＾－＾
ペースが遅いとかいってる奴は、陸上競技板にでもいけばいいのだが
それが出来ない負け犬。
ここは、いろんなペースの人、いろんな体重の人
そんないろんな人が自分の限界を少しずつ伸ばしていく。
そんな板なのさっ。フッ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:48:28 P0zeBQT0
今日も友達と楽しくおしゃべりしながら１時間半ｼﾞｮｸﾞ!
楽しすぎる(^ω^)体重も減ってきてるし爽快だし最高だ～ぁ
660:我利 ガリオ ◆nzw4qNGj6U
06/10/17 22:59:07 cBHGtOx+
>>658次ｽﾚ立てはぬしに任せた>>1ﾃﾝﾌﾟﾚ乙↓
ここは、いろんなペースの人、いろんな体重の人
そんないろんな人が自分の限界を少しずつ伸ばしていく。
そんな板なのさっ。フッ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:15:13 TnerUjlb
ウォーキングだと2時間ぐらい歩くといいって前に書いてありました。
ジョギングも何時間か何分間走った方がいいとかあるんですか？
662:638
06/10/18 10:24:56 s7Je0EKs
皆さん、ありがとうございます(ノД｀)°・。
（来ない、なんて言ってて覗きにきちゃいました・・・）
ちょっと凹んでたのですが
これからもマイペースで少しずつがんばってみます！
本当にありがとうございました～！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 10:55:13 vGhflIaD
>>661
最低１時間は走ったほうがいいと思います。（２０分ほどで脂肪燃焼するため）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 11:55:23 D9lkad0A
運動し始めて２０分後に脂肪燃焼し始める・・・
っていうやつ、デマってトリビアかなんかでやってたらしいよ。
動き始めた時点で始まるとか。
５分でも１０分でも、動かないよりは動け！ってことだね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:03:30 S174C9hz
たくさん運動した方がいいのは間違いないが
「脂肪20分燃焼説」は最近？が付き出して、「こまぎれでいいから動け説」が流行ってるな。
NHKでもやってたと思うんだが、ソースがみつからない。一応参考として
URLﾘﾝｸ(www.vernal.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ytv.co.jp)
ただジョギング慣れてくると、20分程度では物足りなくなってくるんだよな。
「今日は30分でやめとこ」と思っていても、あと10分、あと5分とかついつい延長してしまう。
まあ動かなければその分のカロリーが余るんだから、５分でも余計に動いた方がいいだろう。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:18:28 UgRRn+gp
>>665 こまぎれ説、ターザンで読んだような気がする･･･
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:21:30 HO/lvtsB
20分やらないと意味がない→嘘
20分以上で脂肪燃焼効率が良くなる→本当
じゃね？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:39:50 vTK6ozyo
>>662
時速６キロのスピードで２時間くらい歩けるように
がんばれよ。
多少無理するくらいじゃないで充分。
くじけるな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 13:27:00 cnCVoirW
ｺｺのやつらって勉強やらないから東大には合格できない学歴オタクみたいなかんじだな。
偏差値ランキングだけは妙に詳しいっていう。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 13:52:10 cFOYIq0g
小学生がいきなり東大には合格できないだろう
そういう669は当然サブスリーのエリートランナーなんだろうな？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 14:11:33 cKTGcmL7
>>669オリンピック選考ﾚｰｽ決まったらｷﾎﾞﾝﾇ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:15:48 O1B5t9bt
>>669
どこの大学出身ですか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:19:03 Wsuy+OFl
心拍数さえ目標下回っていなければ、時速って気にしなくて良いですよね？
もう半年ほど続けていますが、時速５㌔弱でも十分心拍数上がるんです。もちろん２時間は続けてますが。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:58:05 y4D2wkuE
良いんじゃない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:21:19 qDLxD6OC
ウォー→ｼﾞｮｸﾞに変えて、膝が痛むので
ウォーキングのみに戻そうと思うのですが
身体がｼﾞｮｸﾞになれてしまって痩せぬくくなっているということもあるのでしょうか？
もしやせぬくくなってしまっているとしたらどう対策したらいいのでしょうか？
（最初のｳｫｰｷﾝｸﾞのときに５kほど痩せました）
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:24:40 A2VGfzUv
やせぬくく？釣り？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:32:10 DHB8ah9W
ジョギング５km始めて１ヶ月たったんだが
上半身はいい感じに脂肪が落ちてきてると
思うんだが下半身の脂肪が全くといっていい
ほど落ちてない気がする。尻の脂肪ってジョギングで
落ちるんすか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:32:52 TlsZhzrM
普通に距離増やせばいいんでない？
あと大股でスピード上げて歩くとか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:33:17 GLHeCLwF
>>675
心拍数を指標にしたらどうかな？
ジョグで体がなれるとウォーキングに戻したら
楽すぎて脂肪が落ちそうにないって心配してるんでしょ？
早歩きをするとか、軽いウェイトを持つとか。で
心拍数を上げればウォーキングでも痩せる運動強度にはなると思う。
それプラス。同じ運動ばかりを続けると慣れの影響で
痩せにくくなるということもあるので
踏み台昇降や水泳、自転車など他の有酸素も入れるのが吉。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:27:42 8SPHEDsd
>>675-676
一個の誤字ならいいが、2個続くと変なこだわりみたいでキモ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:31:51 4HFOPhDF
ダイエット板のシューズ専用スレ作りました
シューズ議論や相談はこちらを利用してください
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 11:05:40 UhqfZ78Q
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
良スレ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:41:34 Bgmv3OZ/
ウォーキングを始めようと思ってます。
外を歩くのとウォーキングマシンで歩くのでは効果の違いってありますか？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:59:22 rXq3vbej
ない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:17:49 ERsDkSTi
ある
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:27:37 rXq3vbej
あっ、じゃあある
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:41:19 mvWhnX6D
10/19(木)19:57
TVチャンピオン2 「デカ盛り王選手権」
ギャル曽根vs白田vs赤阪…
4キロ鍋パスタ完食
衝撃3キロ背脂ラーメン
巨大3キロハンバーガー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 01:09:38 /MBZsOob
ウォーキング初心者です。
質問です。一昨日からウォーキングをはじめたのですが筋肉痛になりました。この様に筋肉痛の日はお休みした方がいいのでしょうか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 02:05:53 2RSliXsc
>>688
筋肉を傷めたときに無理をして運動をすることは禁物
お風呂に浸かって筋肉を揉み解したり
痛めた個所に湿布を貼ったりして疲労回復に努めましょう
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:09:22 o/Mcpwqa
>>683
どちらも、同じスピード・時間やれば効果は変わらない。
外：
○：変化があって退屈しにくい。いろんな道を探して歩くのはそれ自体が楽しい。
費用がかからない。
×：空気が悪いところがある。信号などでペースを維持しにくい。
マシン：
○：負荷やペース設定が自由にできる。外気温に左右されない。
×：退屈。ジムなり機器を買うなりのコストが必要。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:20:09 SA1ix966
>>688 筋肉痛なら軽めにしとくとかで良いんじゃない？
筋肉を痛めたときは休むべきだけどそれとは違うんでしょ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:51:29 nP0CbAOv
>>690
親切そうな人に反論するのは気が惹けるけど・・・
トレッドミルは、
足が勝手に前から後ろに移動するだけ。
地面だと
足を後ろに蹴るときには、自分の体を持っていくという負荷がかかる。
しっかり蹴らないと前に進まないのだ。
トレッドミルを斜めにすれば
蹴るという行為をしなくてはならないので本物に近くなるそうですよ。
歩いたら違いはわかんないかも知れないけど
走れば差が大きくなるので一目瞭然。
URLﾘﾝｸ(www.runnet.co.jp)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:29:31 LX0KS8NU
>>691
筋肉を余計に痛める可能性があるので
個人的には無理にやる必要はないと思う
始めのうちは誰もが筋肉痛になるけど
痛がりながら運動をしてもいいことはないし
完治するまでに時間がかかるわけじゃない
地道に続ければそのうち筋肉痛になんて滅多にならなくなる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:33:56 B5/5GrW2
待て、物体が移動してないのだからエネルギーは同じではない。
ベルトの転がり抵抗で足を動かすのと、自重を移動させるのでは全く違うだろ?
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:37:40 53FOZvgg
>>683
昼と夜の違いはあるよ。
人間の体は昼間活動して、夜にエネルギーを蓄えて休めるようにできてるんだから、
昼間だったら外歩いたほうがいい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:46:53 o/Mcpwqa
>>692
なるほど。実際に乗ったことがないので知らなかった。
自転車のローラーみたいに負荷がかけられるのかと思っていた。
しかし、>>694 のエネルギーについては？体を移動させているから
動いているローラーから脱落せずにいられるんじゃないの？
自分で蹴って前へ進むよりローラーの動きにあわせているのとでは
必要なエネルギーが違う部分についてはそう思う。
要するに、マシンの場合は下り坂を固定ギヤの自転車で下るような
感じなのかな？
だとしたら、エアロバイクのほうが負荷を自由に設定できるから良さそうやね。
実際に使った感じを教えてください、偉い人。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:13:46 +eCj/rbp
実走でセッティングするか、シャーシダイナモでセッティングするかの違いだな！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:29:32 hmH34ptJ
>>697
それとは違う。馬鹿じゃないの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:40:57 B5/5GrW2
>>696
ちゃう、ちゃう中学校の物理レベル。
空間を移動する物体の質量でエネルギーは違う。
位置エネルギーと運動エネルギーよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:02:18 3doMPRSs
1 その場で足踏み
２ 動いてるローラーの上を歩く
３ 普通に地面を歩く
大差なかろう 細かいこと気にスンナよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:02:50 3K7/mjT/
>>684>>685>>686
誰もつっこまないけど、すっごいおかしいｗｗｗﾜﾗﾀｗｗｗ
702:683
06/10/20 20:36:08 2C40M7sF
色々な意見ありがとうございます。
自分は雪国なんですが、冬は雪の中を歩くことになるため
それなら室内はどうだろう？と思いウォーキングマシンの購入を検討しています。
雪国の方は冬のウォーキングどうしてますか？
普通に外歩いてるのかな・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:20:37 B5/5GrW2
もうどうでも良いけどエネルギーを計算してみてくれ、全然違う。
俺は雪国だけど、雪の中歩くよ。
もちろん雪のない時期と同じではないが、それはそれで違う刺激と受け止める。
むしろマンネリから脱却できて良い。
雪掻きしてから歩くから最強。